Эту диету я нашла в журнале “Красота и Здоровье“.


Итак, продолжительность – две недели. Потеря в весе до 10 кг. Адаптация 2 дня!


Наберись терпения, оно тебе очень пригодится.


Весь рацион распредели на 4 приема пищи: завтрак, обед, полдник и ужин (не позднее 18-00)


Ежедневно выпивать не меньше 1,5 литров воды питьевой или минеральной.




ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ

Понедельник: 3 яйца и 5 картофелин среднего размера, салат из любых овощей в неограниченном количестве

Вторник: 300-400 грамм творога с нежирной сметаной 150 грамм, 500 г кефира или простокваши

Среда: фрукты в неограниченном количестве, 1 л кефира, 0,5-1 л фруктового сока

Четверг: 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай, 1 л кефира

Пятница: фрукты в неограниченном количестве, фруктовый сок

Суббота: 1 л кефира, молока или простокваши, 3 отварные картофелины, салат из овощей в неограниченном количестве, кусок рыбы

Воскресенье: 300-400 грамм творога с нежирной сметаной 150 грамм, 500 г кефира или простокваши



ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ

Понедельник: 200 г отварной говядины, 1 яйцо, салат из овощей в неограниченном количестве

Вторник: фрукты, 200 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай

Среда: 200 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, фрукты в неограниченном количестве

Четверг: 2 яйца, 200 г отварной говядины, 100 г ржаного хлеба, 0,5 л кефира, салат из овощей в неограниченном количестве

Пятница: фрукты, 200 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай

Суббота: 300 г отварного куриного мяса, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом в неограниченном количестве, несладкий чай, 2 яйца

Воскресенье: 500 г кефира, 4 отварных картофелины, фрукты в неограниченном количестве


« все истории борьбы с весом »

автор: Салют 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 16.08.10 11:24
    »
    сегодня первый день.
    надеюсь что смогу выдержать.
  • 18.04.10 18:25
    »
    девоньки, а после нее не попрет еще больше кто придерживался расскажите
  • 16.04.10 16:14
    »
    девоньки, а после нее не порет еще больше кто придерживался расскажите
  • 14.02.10 16:06
    »
    С завтрешнего дня на этой диете! подскажите,чем можно заменить молочные продукты?Очень надо.Я их вообще не ем.
  • 15.08.09 20:25
    »
    я не ем мясо..что мне делать?
  • 22.01.09 17:30
    »
    у меня вот уже 4й день... и все равно сложновато, хотя гораздо легче, чем в первый день... за 2 дня -2,5кг, за третий день ничего не изменилось
  • 715
    21.01.09 21:04
    »
    ПРИВЫКАНИЕ 3 ДНЯ, ПОТОМ КАК ПО МАСЛУ. эТА ДИЕТА ПОМОГАЕТ В НУЖНОЕ РУСЛО НАПРАВИТЬ СЕБЯ, ЧТОБЫ ДОЛГОСРОЧНО ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО И НЕ КУШАТЬ ПОСЛЕ 6. ЭТОТ РАЗ СКИНУЛА 3 КГ, НЕ ПЛОХО.
  • 20.01.09 13:37
    »
    я вот тоже решила попробовать...второй день, сижу давлюсь творогом, но кушать хочется не так, как вчера
  • 15.01.09 11:48
    »
  • 715
    14.01.09 22:50
    »

    ответ для: 296

    Мы с тобой молодцы.
  • 715
    14.01.09 22:49
    »
    За 3 дня ушло уже 2 кг. Девчонки присоединяйтесь.
  • 296
    13.01.09 14:44
    »

    ответ для: 715

    Я худею с тобой снова .
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 19.11 19:01 вы ко­гда-ни­будь ез­ди­ли в ку­пе вме­сте де­мо­би­ли­зо­ван­ны­ми?»»
2. 19.11 19:01 как у вас. ес­ли нра­вит­ся муж­чи­на а го­лос нет со вре­ме­нем мо­жет по­нра­вит­ся?»»
3. 19.11 19:01 ес­ли на­при­мер це­лый день не бы­ло воз­мож­но­сти по­есть что вы де­ла­е­те?при­хо­ди­те ве­че­ром»»
4. 19.11 18:58 участ­ву­ет ли ва­ша све­кровь в вос­пи­та­нии вну­ков?»»
5. 19.11 18:57 что вы бу­де­те да­рить де­тям на но­вый год?»»
6. 19.11 18:55 ка­кие де­ли­ка­те­сы вы по­ку­па­е­те на но­вый год?»»
7. 19.11 18:51 через сколь­ко по­сле ро­дов вы на­ча­ли за­ни­мать­ся ин­ти­мом?»»
8. 19.11 18:50 ме­ня­ет ли ваш муж пам­пер­сы де­тям?»»
9. 19.11 18:50 как вам фо­то? и я на нем?»» 3
10. 19.11 18:49 как вы от­но­си­тесь к то­му что де­тям бе­рут одеж­ду в се­конд хен­де?»»
11. 19.11 18:48 ка­кой фир­мы вы бра­ли ко­ляс­ки де­тям?»»
12. 19.11 18:40 по­мо­ги­те кто в этом раз­би­ра­ет­ся»» 2
13. 19.11 18:39 что де­лать?»» 1
14. 19.11 18:39 спа­се­ние уто­па­ю­ще­го, как из­вест­но, де­ло рук са­мо­го уто­па­ю­ще­го.»» 3
15. 19.11 18:38 слу­чай­но вы­ро­ни­ла од­но яй­цо на пол, па­рень по­крыл ма­том с ног до го­ло­вы. обид­но»» 6
16. 19.11 18:36 жид­кост­ная ци­то­ло­гия в ги­не­ко­ло­гии. кто де­лал? для че­го ги­не­ко­лог от­пра­вил де­лать?»»
17. 19.11 18:30 ка­кой дез­одо­рант вам по­мо­га­ет луч­ше все­го? как ча­сто на­но­си­те - раз в сут­ки или»» 9
18. 19.11 18:30 по­со­ве­туй­те хо­ро­ший шам­пунь для жир­ных во­лос.»» 3
19. 19.11 18:22 по­дру­га на­ча­ла кри­ти­ко­вать за то, что я под­пи­са­на в кон­так­те на груп­пы неко­то­рых»» 4
20. 19.11 18:21 по­сле то­го, как по­па­ри­ла но­ги в теп­лой во­де ста­ло как-то пло­хо. сей­час ле­жу, внут­ри»» 6
21. 19.11 18:16 счи­таю се­бя неудач­ни­цей. про­бле­мы со здо­ро­вьем и финан­са­ми, не те муж­чи­ны. а вы»» 7
22. 19.11 17:59 дол­жен ли муж­чи­на слу­жить в ар­мии?от­пра­ви­ли бы в ар­мию сво­е­го сы­на?»» 35
23. 19.11 17:48 на­зо­ви­те ос­нов­ные ис­точ­ни­ки бар­да­ка в ва­шем до­ме. рас­кры­ва­ем сек­ре­ты убор­ки. у ме­ня»» 13
24. 19.11 17:46 не мо­гу вый­ти из де­прес­сии. как жить, ко­гда це­лы­ми сут­ка­ми на ра­бо­те? как лич­ную»» 8
25. 19.11 17:43 ухуд­ши­лось зре­ние. как улуч­шить? мож­но ли ку­пить оч­ки без по­се­ще­ния вра­ча?»» 4
26. 19.11 17:43 без­де­лье и без­лю­дье - луч­шее по­жа­луй для ме­ня! есть тут та­кие же?»» 11
27. 19.11 17:41 я про­сто на­пи­са­ла для об­ще­ния. ни­ка­ких от­но­ше­ний я не хо­те­ла, а тут та­кое.»» 19
28. 19.11 17:30 кто в де­кре­те? как ча­сто вы вы­би­ра­е­тесь за по­куп­ка­ми?»» 6
29. 19.11 17:28 был ли мо­мент, ко­гда вы за­со­мне­ва­лись, что лю­би­те муж­чи­ну? он очень ме­ня лю­бит,»» 7
30. 19.11 17:17 как скор­рек­ти­ро­вать фигу­ру, чтобы умень­шить па­ра­мет­ры?»» 16
31. 19.11 17:15 кто ра­бо­та­ет фри­ланс пе­ре­вод­чи­ка­ми, по­со­ве­туй­те, с че­го на­чать и где ис­кать за­ка­зы?»» 1
32. 19.11 17:14 оби­де­ла пар­ня. как ду­ма­е­те, про­стит ли? жа­лею что на­пи­са­ла, со­весть му­ча­ет. знаю,»» 4
33. 19.11 17:12 как вы ду­ма­е­те, ре­аль­но муж­чине устро­ить­ся про­дав­цом в ма­га­зин? од­ни де­вуш­ки во­круг.»» 10
34. 19.11 17:04 ко­гда по­ня­ли, что вам ну­жен лю­би­мый че­ло­век? ста­ла по­ни­мать, что ино­гда хо­чет­ся»» 8
35. 19.11 17:03 прав­да ли, что ес­ли че­ло­ве­ку уже 53, то его от­вра­ти­тель­ный ха­рак­тер уже ни­чем не»» 5
36. 19.11 16:53 под­ска­жи­те, чел­ка не по-урод­ки смот­рит­ся?»» 17
37. 19.11 16:53 спро­си­ла пар­ня - нра­вит­ся ли те­бе кто-ни­будь? он от­ве­тил мне что за во­прос? что»» 6
38. 19.11 16:51 как толь­ко она уви­де­ла на мне но­вые са­по­ги - за­жа­ла гу­бы и с тех пор не здо­ро­ва­ет­ся,»» 15
39. 19.11 16:48 есть ли сре­ди вас ре­флек­то­ры? как ва­ша лич­ная жизнь? вас кто-ни­будь лю­бил по-на­сто­я­ще­му?»» 5
40. 19.11 16:38 вы от­ды­ха­ли ко­гда-ни­будь в са­на­то­рии? вам по­нра­ви­лось? что де­ла­ли там?»» 3
41. 19.11 16:36 на сколь­ко кг нуж­но по­ху­деть? фо­то»» 16
42. 19.11 16:31 ес­ли у жен­щи­ны нет лич­ных фо­то в соц­се­тях, зна­чит она не иден­ти­фи­ци­ру­ет се­бя как»» 11
43. 19.11 16:27 од­на моя зна­ко­мая по­сто­ян­но под­са­сы­ва­ла ниж­нюю гу­бу. она у нее уве­ли­чи­лась. по­че­му»» 5
44. 19.11 16:22 вы бы ста­ли при­зна­вать­ся пар­ню в влюб­лен­но­сти к нему? мо­жет ано­ним­но?»» 5
45. 19.11 16:05 где в москве ес­ли класс­ные ат­трак­ци­о­ны, иг­ро­вые ка­кие-ни­будь, чтобы схо­дить с де­воч­кой»» 3
46. 19.11 16:03 помни­те, что при­ве­ло вас на этот сайт? по­че­му ре­ши­ли за­ре­ги­стри­ро­вать­ся?»» 17
47. 19.11 15:59 кто-ни­будь пил при про­сту­де си­бир­ские тра­вя­ные чаи? дей­стви­тель­но они по­мо­га­ют?»» 1
48. 19.11 15:58 рас­ста­вать­ся? он мне в от­вет - а что я дол­жен сде­лать? я по­шла впе­ред ска­за­ла -»» 9
49. 19.11 15:57 как та­кой от­дел кад­ров мо­жет дер­жать ор­га­ни­за­ция, ес­ли он да­же на все во­про­сы не»» 7
50. 19.11 15:57 мож­но ли од­ним глю­ко­мет­ром поль­зо­вать­ся несколь­ким лю­дям?»» 3
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора