Я ещё только в середине пути, но решила поделиться своей историей. Вижу, как многие издеваются над собой и губят своё здоровье – это ужасно. Вот моё меню и план тренировок, если вам подойдёт, буду очень рада. Основной принцип – спорт + правильное питание. Фотографировалась примерно через месяц после начала «похуделок». Талия на фото минус 12 см, сейчас уже минус 16 см. За два месяца ушло 10 кг. ИТАК, ВОТ МОЯ ДИЕТА: Завтрак (9:00) - каша: 100мл воды + 100 мл молока + крупа 20-25 грамм (любая, лучше геркулес, ячмень или смесь злаковых) + 2 ч.л. мёда. Через 2 часа после еды тренировка: калланетик (70 минут) или элементы йоги в качестве разминки + бодифлекс (всё вместе 45 минут). Через 30 минут после тренировки можно выпить 150 грамм кефира 1%, если нет чувства голода, то не надо. Прогулка в быстром темпе час-полтора. Обед (примерно в 15:00) - любые фрукты (300-400 грамм), творог (100 грамм + 50 грамм кефира + 2 ч.л. мёда, перемешать) Ужин (18:00-19:00) – рыба или постная говядина или мясо птицы (варить или запекать, 100-150 грамм) + овощи, любое количество (варёные или сырые); или вместо всего этого суп. 21:00 – 45 минут - час на велотренажере (за 30 минут до тренировки можно выпить зелёный чай с мёдом, если есть чувство голода) 22:00 – 150 грамм горячего молока + 1 ч.л. мёда. Общая калорийность около 1200. Пить побольше воды, особенно после сна, за полчаса до еды и перед тренировкой. Один день в неделю без тренировок. Один, иногда два раза в неделю ем что хочу (очень люблю сладости).
автор: Anonymous 4.7 |
начало обсуждений»
-
Если в рационе меньше 40% растительной пищи, то все одно будете болеть, так что ваша диета - далеко не идеал.
-
-
-
[*4
-
а можно вместо велотренажера какой-нибудь другой тренажер?????
-
хм.. а работать когда? это все хорошо когда лома сидишь целыми днями
-
хорошая диетка, думаю можно и без велотренажера обойтись. Нагрузки большие, так и ноги можно протянуть ;-). Я не призываю к лени, просто каждый день так жить не реально.
-
да, классно похудела!! но действительно работая в Москве, трудно такой образ жизни вести. У меня один выход- фитнес-клуб после работы...
-
замечательно конечно.Молодец ну вот тока представляю как это всё сделать в мегаполисе живя ))))ну можно встать часов в 4-5 утра поесть кашки поколбасится там как надо а потом пёхом на работу))))
-
Privett fsem !!
-
-
У тебя так суперски талия похудела ты как считаешь это благодаря бодифлексу или всетаки всем занятиям. У меня тоже проблема в талии, но результаты далеки от твоих.
- маникюр и педикюр. классные цвета? надо ногти подрастить?»
- личная жизнь не в приоритете у людей? много незамужних и неженатых 28+ прямо говорят, что не планируют жениться!»
- как подтвердить свою запись? сегодня вышла путаница.»
- встретились и он сказал: предлагаю поехать в отель, взять вино, поговорить, узнать друг друга! как бы вы себя повели?»
- написал мужчина. фотки у меня без оголения, предпосылок к флирту не давала, хочет встречи и погорячее! женат и дети»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- решила купить для фитнеса трекер. что бы вы выбрали? выбираю между браслетом и кольцом. часы мне не идут.»
- у вас была заначка на декрет или муж должен думать о финансах? я планировала создать, но потратила все!»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- как вам этот образ?»
- как вам такой сарафан? заказала уже в зеленом и черном цвете, теперь хочу еще заказать в цвете фуксия.»
- какое фото лучше из этих трех?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- как лучше, с волосами по плечи или с длинными?»
- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- сил моих уже нет! сказала, что обижена, реакции ноль. и вот уже третий день мы по разным комнатам.»
- какие цвета в одежде, обуви и аксессуарах вы предпочитаете?»
- парень встречает свою карьеристку с работы!»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- что носить на данную погоду в москве? пол города ходит в тренчах, плащах и пальто. хочется что-то неизбитого.»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- как часто ходите в отпуск на работе? сколько вы можете работать без отпуска?»
- как проявляется пассивная агрессия к незнакомым людям?»
- считаете её красивой?»
- тело болит от воды, сильная сухость. я мою тело губкой и гелем. а если наносить руками гель, тоже будет сухость?»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- позорились ли когда-нибудь мужчины в интиме с вами? что это было?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- высказала, что я не игрушка и не бесплатная! постоянно рассказывает, как он жене все покупает, а на меня денег нет!»
- если сходить в солярий 1-2 раза, вреда коже не будет? у меня много родинок на теле. это противопоказани для солярия?»
- несколько месяцев держалась температура 36.9-37.2, меня морозило, ломило кости и потела. я испугалась не на шутку»
- что помогает от несчастной любви? как уменьшить или убрать страдания?»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- что сказать о мужчине, если он считает что не обязан платить за свою девушку? финансово обязан только матери своих»
- оцените фото! нравится или так себе?»
- служба доставки отказывается страховать хрупкий груз! кто с таким сталкивался и что делать?»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- как проявляется уважение начальника?»
- знакомый неприятно удивил! навязывает банковскую карту! сейчас новый вид навязывания услуг через знакомых?»
- стащила 2 пакета луковиц тюльпанов. приехала на дачу, все взошли. можно сказать 8 марта продолжается.»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- расстались с парнем 9 месяцев назад по моей инициативе. он ничего не предпринимает, чтобы сойтись снова, а я бы хотела.»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- как вы относитесь к коротким хвостикам у женщин старше 30? вроде приличная, не швабра голодающая, а хвостик портит»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- мой сон:опять глюк с браслетом.так что ориентируюсь на внутрение ощущения. сначала»
- 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня прям как-то плохо, поверхностно как-то,»
- котярочку свою на выходных свозили к ветеринару - поставили все прививки и осмотрели»
- : если есть возможность, то спланируйте месяц таким образом, чтобы этот луный день»
- я сегодня без машины, туда и обратно пешком топала, вот сейчас чувствую что хочу»
- 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня поеду забирать машину из ремонта,»
- полнолуние в знаке скорпиона в текущем году выпало на зеркальную дату 24.04.24.»
- привет всем! находила вчера неплохо, хотя в обед не гуляла, с работы отпустили в»
- надо сегодня постараться попасть на тренировку, отговорок не принимаю и то что много»
- доброго вечерочка, дорогие девочки!сегодня думала в огород пробраться, да не получилось,»
- нам передают на дня три дожди, а дожди сейчас мне бы не помешали, потому что огород»
- сегодня у меня седьмой рабочий день из семи. есть примерно 30 минут свободных, немного»
- доброе утречко поменяла дни тренировок, все время ходила вт-чт-сб, а теперь пн-ср-пт»
- сегодня всякое чё попало снилось. в одном из снов я сегодня сорвалась с диеты, вот»
- утро начала с кофе, кофе-машина мне его приготовила, я с чашкой вышла во двор, и»
- всем привет.сегодня я отлично выспалась. чувствую себя хорошо.вчера мы с мужем прогулялись»
- вторник, хороший день, вполне даже не голодно сегодня. пью кофе с молоком»
- по шагам отлично, но нет предела совершенству, можно было и больше, но честно, малость»
- погода в находке.солнечно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 91давление:»
- доброе утро, понедельник! пусть этот день станет толчком для реализаци самых смелых»
- спорт полезен для похудения, если после занятий у вас трясутся руки. растёт вероятность,»
- занимаюсь домашними делами.»
- в некоторых зарубежных источниках авокадо называют ягодой из-за отсутствия у него»
- ничто не заменит общение с живым человеком: ни социальные сети, ни чаты, ни электроная»
- сейчас самое время для того чтобы выпить чашечку кофе. хорошего дня и отличного»
- всем приветик! сегодня был тяжелый рабочий день. колега ушла в отпуск, а её участок»
- почему нужно есть сырую морковь каждый день? морковь содержит 2 г клетчатки на средний»
- сегодня книгу дочитала перечитала в очередной раз форест гамп, книга мне интересней»
- не ела их лет 30.купила всё на салат с руколой, свеклой и козьим сыром. вот и орешки»
- вчера меня девочка с работы подписала на интересную тему. будут бесплатно привозить»
- отвес сегодня очень маленький всего лишь 10 г. но для меня даже 10 г хорошо потому»
- как правильно сварить броколи? в кипящую подсоленую воду опускаем соцветия броколи.»
- 2 праздники сегодня вот такие:день главного бухгалтера день главбуха день местного»
- скинула 30 грам. бурчание желудка в 1 вечера и требование - ну дай мне хоть бананчик»
- сон 23:04-4:19=5:07 84 бала вес 106,6 кг. 5:40вчера сделала 4951 шаг. сегодня с»
- вот и я об том же. тем боле, им срочно надо было. специально даже звонили главнюкам библиотеки,»
- я вот точно знаю, что токарь получал давно ещё, много лет назад, 10.0р. на заводе. знаю, потому»
- самые дорогие как раз на тот момент ,но вы же бедненькая где импланты и каким боком к ним»
- ваш стиль, но я бы штаны поменяла на вас, либо на лосины черные длиные, либо на что-нибудь»
- конечно не будете со мной общаться ,раз я так легко ловлю вас на постояном вранье»
- вы не в приоритете для него. хотя, я думаю, в отношениях вы душная.»
- наступил век илюзи, обмана и фальшивых лиц. хорошо, что хотя бы на фото экспериментирую а»
- я понимаю ,но они просто гудят в зависимости от времени года туда -сюда»
- ум, чувство юмора и порядочность. верне, порядочность, чувство юмора и ум.»
- красивый, если фигура позволяет»
- как же у вас там уютно и красиво, так и хочется зайти туда, посидеть, ощутить эту атмосферу»
- может : кто вам сказал, что не может?»
- прям насмешила вернет она мне сдачу»
- имптнт-позорник опозорился и от своего же позора унизил вас. забудьте-оно не стоит ваших переживаний»
- в несколько этапов делается. сначала снимок, анализы крови, вам направление дадут. часто и»
- у вас бывают другие темы? одно и то же по 10 раз. как нравится, так и одевайтесь. я вам открою»
- первый раз трусы покупаете? я 4 размера, всегда беру трусы 50го или 3хл»
- эти люди - начальники. у них работа такая.»
- соскучился и вполне возможно,что вскоре предложит совместное испытание интимной игрушки.»
- какой бензин, какой обед на работе проездной и собойка, которую собирает жена»
- а у вас вобще отсутствует стиль и вкус»
- кстати да. опечатка достойна учебника по психоанализу»
- в точку.она много лет на сайте и огромное количество тем про счастливую жизнь домохозяек и»
- да,здесь многие живут придумаными жизнями,не осуждаю это их право,уходят в виртуальную жизнь»
- а, то есть еще и старое фото мастеру прислали. что б в кресле все сюрпризы собрать. правильно»
- вы ждете бывшего из тюрьмы, арми, рейса?»
- если вам не нравится её цена идите к другому мастеру и не отнимайте время ни у себя, ни у»
- почему должна? ничего не должна, все по желанию и по возможности. мой супруг занимает весомую»
- видать только тебе такое говорят»
- вот и я думаю, сгонять шлоля. так он же курьера пришлет, с ним иметь дел нельзя.»
- ну вот вы и сами ответили на свой вопрос. никаких подработок, скорей всего, не существует.»
- да пусть забавляются они же никому не вредят»
- женщина может делать абсолютно всё,что хочет-главное иметь собственую прочную финансовую подушку»
- был опыт генерирования текстового материала с помощью нейросетей. скажу вам, неидеально и»
- я так поняла второйвчерашний окончил коледж, но ни дня не работал по специальности, сразу»
- мне бы было убийствено скучнокак день сурка»
- вы думаете у меня такого не было? я познакомилась как-то в байкерской групе в социальной сети»
- были. меня лихорадило, но я платила вовремя и больше нормы сумы вносила для снижения трат»
- если дальше не сексуализироват образ, то нормально»
- вы бы хоть в таких темах фотки прикрепляли, кто такая эта зимина и как выглядит хз, сагалова»
- нарастите ,но вопрос с яркой помадой тогда встанет ребром»
- мои зубные пасты не очень хорошо садятся, это не дешевый колгейт, поэтому я выдавливаю почти»
- так зависит от ресторана и погоды. если пойду в этот что скинула, то могу и в 5, но у нас»
- имено не приносят или не бегут за ним? научить играть можно, порода тут не при чем.»
- а на что она пожаловалась, типа вы не оплатили анализы или что? не очень понятно»
- в дубайские 40 градусов ни один макияж не выдержит с 2х до 20 часов.»
- вы сами не помните, что пишете?»
- у богатых свои причуда и свои проблемы. а у меня вот колегу оштрафовали за безбилетный проезд»
- а эндометрий говорит об обратном.»
- к сожалению по 28к1, киста и с ними придется поэтому растаться а вот тот о ком тема пятёрка»
- грибы а у нас преподавательни называет это подснежниками это же первое в городе, что выходит»
- марс давно не видела в продаже.»
- я помню. а вы занимаетесь клеветой без доказательств.»
- вы ку ку ,игрик сказала что вы это прочитали первая же вечно по слабоумию из за гайморитов»
- связь в том что клиент не всегда адекватно оценивает свои волосы»
- я бы 21 цветочком тоже не хвастанула,а даже бы скрыла их от всех наоборот»
- не знаю, но боле вечерний , в коричневых тонах и растушеваную стрелку наверное.»
- подбираю исходя из образа, какая подходит. у меня много сумок, поэтому есть из чего выбирать.»
- а вобще чтобы мужчина хотел обеспечивать целиком и полностью ему надо всего два игридиента»
- как на 1 фото лучше, только контуринг сюда помягче.»
- скомороший наряд супруг всецело одобрил. оригинальный вкус у них там.»
- я работаю педагогом в детском центре. по образованию учитель начальных класов. для меня наоборот»
- конечно стыдно, так же как и уборщицей, и горничной»
- в районе пояса чего-то не хватает, и юбка кажется легкой, воздушной, черный её приземляет»
- ну я имела виду, что у нас эта сора длится год. то он ходил, я не помирилась, то я ходила.»
- не обижаюсь, но почему стеснялись?»
- мне кажется вам со справкой в принципе е не легко просто найти»
- о, боже. сколько клеветы на хороших людей тут набрасывают. так вот неприятно становится, что»
- да,вы что! в честь булгаковского?»
- да, вы правы. очень трудно так, не могу полностью ощутить себя счастливой из-за этого.»
- пользуюсь! хочу чтобы развитие и и дальше шло ударными темпами, роботами заменили устаревшие»
- ребята, да вы чего в самом деле. я себя и не скрывал, даже предлагал встретиться и поболтать»
- сапожнику без сапог - нет! все равно что слушать советы подруги-разведе на тему семьи.»
- ну как библиотекаря можно приравнять к гардеробщику?»
- ну если вы считаете что женятся и дарят 301 цветок без любви ,то я вас сильно разочарую»
- а вам сколько лет если не секрет? может вы молоды очень?а учителем, воспитателем в детском»
- есть груповые туры ,погуглите интересующие места»
- а зачем вам три одинаковых на лето? из всех трех фуксия лучше всех к стати»
- слушайте, плевать на него, тысячу раз, он к вам не подойдет больше и не будет вспоминать эту»
- социум много чего говорит. например, рожай: второго, третьего. но если вам достаточно одного»
- конечно, не все статьи расматривает полиция. лучше писать в компетентный орган. но из вашей»
- потому что понедельник 29 мы отработаем 27 апреля30 мая мы отработаем в суботу 2 ноября»
- 203 я точно помню потому что это был год выпуска когда заведение сменило свою форму надписи»
- тебя тоже. а потом в детский горшок переплавить.»
- фига. наличка. обалдеть. побегать придется конечно ради вас. тут с братом встретится, там»
- как говорит один психолог, не обижайте женщину, она сильна благословениями и проклятиями и»
- езжайте в любую груповую поездку, куда хотите. с групой вы не будете чувствовать себя одной.»
- так вы боитесь, что вас могут уволить из-за не?»
- на бумажке укороченый, а по факту самый обычный»
- вы могли подыграть вашей знакомой и со всей дружелюбностью просто взять и просто сказать,»
- к тому же одежда подобрана безвкусно и не сочетается»
- я бы тоже если бы летел смог бы помочь.я всегда людям помогаю. по своей доброте и отзывчивости»
- на три дня бы поехала в казань или питер.»
- не должно быть такого. это самодурство вашего начальстваобидн учитывая что это ж гос предприятие»
- средне специальное и професиональное техническое образование никогда не расматривала для себя»
- а много есть байеров через соцсети заказываешь у них и тебе привозят. но надо найти повереных»
- ого. завидую мне надо постараться, потому что прикорневого обьема совсем нет.»
- потому что душой все молоды. как родились, такими и остались. а тело неумолимо старет. до»
- фигура симпатичная, талия просматривается грудь замечательная, кожа хорошая, но силуэты фигуры»
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и»
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!»
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде»
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!»
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс»
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше»
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!»
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг»
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!»
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!»
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю»
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от»
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф»
- хватит себя жалеть! все кто меня видит - просто поражаются, говорят, что я стала»
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8»
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!»
- на этом сайте удалось сбросить 10.5 кг! если ты действительно чего то хочешь - з»
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!»
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот»
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!»
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое»
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!»
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото»
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе»
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!»
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо»
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос»
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се»
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила»
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!»
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое»
- - 12 кг! мой животик исчез! худела ради свадебного платья! потрясающе выгляжу! ф»
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!»
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо»
- - 13 кг! моя диета против целлюлита! долой пухлые формы! фото!»
- за семь дней диеты я получила чудесные результаты! убрала все лишнее!»
- 1300 калорий для твоей красоты и стройности!»
- как быстро сбросить вес! килограммы не возвращаются!»
- минус пять кг! моя фигура стала подтянутой!»
- диета поможет освободиться от лишнего! навсегда измени свою фигуру!»
- - 20 кг! мое тело без целлюлита! мечты сбываются! раскрываю секрет!»
- диета изменит твой вес! - 7 кг за две недели!»
- пора очистить организм от токсинов! помоги вернуть телу идеальные формы!»
- получить желаемый результат! держим вес под строгим контролем!»
- диета помогает мне держать вес под контролем! появился рельеф!»
- я сбросила вес быстро и легко! я победила соблазны!»
- - 41 кг! я объявила бойкот лишнему жиру! хватит обрастать салом!»
- - 10 кг! потеря веса каждый день! я смогла победить аппетит!»
- как кардинально похудеть за неделю! диета для идеальных форм!»
- жиросжигающая разгрузка! - 2 кг за один день! супер омоложение!»
- уничтожить вес без особых проблем! - 5 кг за одну неделю!»
- я избавила свое тело от лишнего веса! - семь кг! отличный результат!»
- я избавилась за месяц от пяти кг! считаю калории и не ем сладкое!»
- 100 % результат! мой лучший способ избавиться от лишних килограммов!»
- легкость и стройность! всего неделя на диете!»
- недельная диета! минус 4 кг! поможет ножкам стать стройнее!»
- считаю калории! худею быстро и кардинально!»
- я испытала рацион на себе! диета для потрясающей стройности!»
- диета чистит тело от лишнего веса! запусти обмен веществ!»
- - 5 см в талии! подсчет калорий кардинально изменит фигурку!»
- я в шоке от результата! эта диета работает! не ем после 18.00!»
- избавься от веса за две недели! уйдут объемы со всего тела!»
- подсчет калорий и малые порции - залог моего похудения!»
- уникальная диета помогает снизить вес! кардинальные изменения!»
- только сбросив 15 кг за три месяца я вернула стройную фигуру!»
- эффективный рацион! 1200 калорий на страже твоей красоты!»
- летняя диета! минус 3 кг за неделю! не лишних калорий!»
- я уничтожила 67 кг! избавилась от 56 размера и уничтожила плюшку!»
- лучшая диета для похудения! - 11 кг! результат ошеломляющий!»
- диета приведет фигуру в идеальный порядок! вес быстро уходит!»
- закуска из чернослива с орехами»
- плов из курицы с сухофруктами»
- пирог с яблоками и творогом»
- творожные пирожки с яблоком»
- десертный салат с базиликом»
- рисовый салат с тунцом»
- коржики медовые лимонные»
- салат новогодняя сказка»
- салат с козьим сыром и салатными листьями»
- брауни с фундуком»
- салат “мечты о море“»
- салат с бужениной.»
- тефтели в томатном соусе с добавлением манной крупы»
- салат «лакомка»»
- тортик сливочный кофе из печенья, молока и сливок»
- салат “кусочек сыра“»
- бутерброд “ящерица“»
- сливочный кекс с медом»
- селедочная шуба»
- картошечка "холостяцкий ужин"»
- рецепт трубочек с рыбной начинкой»
- пшенная каша с морковью и яблоками»
- яйца, фаршированные сыром и лососем»
- картофельно-мясной пирог к пасхе»
- креветки, запеченые с черным перцем»
- омлет по - итальянски.»
- два салата из обычной капусты»
- бутерброды "съеш сам"»
- салат от тиффани»
- рыбный жульен в батоне с рисом и помидором»
- салат “курочка ряба“»
- пирог из лаваша с сыром и зеленью»
- вареники с вишней»
- фондю с фрикадельками»
- торт "семейный"»
- капуста по - белорусски»
- салат овощной “с миру по нитке “»
- ленивая лепешка “бюджетный завтрак“»
- праздничный тост-салат с сельдью»
- вареные раки со сметаной»
- помидоры в яблочном соке»
- салат из печеных овощей: болгарского перца, помидора и баклажана»
- бисквитное пирожное с заварным кремом»
- помидоры, запеченные со шпинатом»
- салат “рыбки с рыбками“»
- вкусненький постный салатик»
- яблоки в собственном соку»
- молочная рисовая каша с тыквой»
- снежные шарики»
- поджарка из трески»
- рулет “а-ля лазанья!“»
- овсяное печенье по госту»
- помидоры, фаршированные креветками»
- киноа с овощами и фаршем»
- плавленая закуска капрезе с моцареллой, брынзой и черри»
- ты - счастливая жена и мама или жизнь обошлась с тобой несправделиво?»
- ты зависима от своего мужчины или между вами царит мир и согласие?»
- ты принципиальный человек или зависима от всего и всех?»
- ты делаешь любую работу отлично или не прикладываешь усилия?»
- у тебя низкая самооценка или много требуешь от окружающей действительности?»
- ты не очень ревнива или ревнуешь всегда и везде?»
- вы стараетесь бежать от действительности? витаете в облаках?»
- ты терпима к окружающим? люди тянутся к тебе?»
- ты плохо к себе относишься или любишь себя?»
- ты боишься ответственности или есть лидерские качества?»
- ты правильно воспринимаешь мужчин или у тебя с ними не складываются отношения?»
- ты идешь на компромиссы или постоянно выигрываешь в спорах?»
- ты очень устала или все так же интересны вечеринки?»
- в общении ты прямолинейна или сдержана в своих эмоциональных проявлениях?»
- ты неленивый человек или случаются приступы лени?»
- с тобой приятно общаться или ты не очень приятный в общении человек?»
- ты очень ленивый человек или отличаешься большой работоспособностью?»
- ты всегда пытаешься понять характер человека? никогда не принимаешь желаемое за»
- легко сходишься с людьми или у тебя нет друзей?»
- ты притягиваешь неудачи или везение твой постоянный спутник?»
- ты привыкла решать все сама или нуждаешься в поддержке мужчины?»
- ты себе не нравишься или довольна собой?»
- не боитесь говорить о своих недостатках или искренность не ваша черта?»
- ты всегда отстаиваешь свою точку зрения или сглаживаешь острые углы?»
- ты благоразумна и осторожна или любишь рисковать?»
- бабушка и дедушка вам помогают воспитывать детей? не дают поблажек?»
- твой муж будет хорошим отцом или ему еще нужно догулять?»
- ты научилась ценить время или никогда не торопишься?»
- отлично справляешься с трудностями или не умеешь о себе позаботиться?»
- ты не подстраиваешься под окружающих? обладаешь душевным равновесием?»
|
vip клубы | онлайн +500 |
|
|