Я ещё только в середине пути, но решила поделиться своей историей. Вижу, как многие издеваются над собой и губят своё здоровье – это ужасно. Вот моё меню и план тренировок, если вам подойдёт, буду очень рада. Основной принцип – спорт + правильное питание. Фотографировалась примерно через месяц после начала «похуделок». Талия на фото минус 12 см, сейчас уже минус 16 см. За два месяца ушло 10 кг. ИТАК, ВОТ МОЯ ДИЕТА: Завтрак (9:00) - каша: 100мл воды + 100 мл молока + крупа 20-25 грамм (любая, лучше геркулес, ячмень или смесь злаковых) + 2 ч.л. мёда. Через 2 часа после еды тренировка: калланетик (70 минут) или элементы йоги в качестве разминки + бодифлекс (всё вместе 45 минут). Через 30 минут после тренировки можно выпить 150 грамм кефира 1%, если нет чувства голода, то не надо. Прогулка в быстром темпе час-полтора. Обед (примерно в 15:00) - любые фрукты (300-400 грамм), творог (100 грамм + 50 грамм кефира + 2 ч.л. мёда, перемешать) Ужин (18:00-19:00) – рыба или постная говядина или мясо птицы (варить или запекать, 100-150 грамм) + овощи, любое количество (варёные или сырые); или вместо всего этого суп. 21:00 – 45 минут - час на велотренажере (за 30 минут до тренировки можно выпить зелёный чай с мёдом, если есть чувство голода) 22:00 – 150 грамм горячего молока + 1 ч.л. мёда. Общая калорийность около 1200. Пить побольше воды, особенно после сна, за полчаса до еды и перед тренировкой. Один день в неделю без тренировок. Один, иногда два раза в неделю ем что хочу (очень люблю сладости).
автор: Anonymous 4.7 |
начало обсуждений»
-
Если в рационе меньше 40% растительной пищи, то все одно будете болеть, так что ваша диета - далеко не идеал.
-
-
-
[*4
-
а можно вместо велотренажера какой-нибудь другой тренажер?????
-
хм.. а работать когда? это все хорошо когда лома сидишь целыми днями
-
хорошая диетка, думаю можно и без велотренажера обойтись. Нагрузки большие, так и ноги можно протянуть ;-). Я не призываю к лени, просто каждый день так жить не реально.
-
да, классно похудела!! но действительно работая в Москве, трудно такой образ жизни вести. У меня один выход- фитнес-клуб после работы...
-
замечательно конечно.Молодец ну вот тока представляю как это всё сделать в мегаполисе живя ))))ну можно встать часов в 4-5 утра поесть кашки поколбасится там как надо а потом пёхом на работу))))
-
Privett fsem !!
-
-
У тебя так суперски талия похудела ты как считаешь это благодаря бодифлексу или всетаки всем занятиям. У меня тоже проблема в талии, но результаты далеки от твоих.
- бегает от меня! его трусость и непорядочность не рассмотрела за 7 лет. еще и с другими заигрывает! вчера побила его!»
- от мч ничего серьёзного не надо, но не хочется быть доступной! зовёт в город в который приедет, а меня это не радует»
- теме много нужно на маникюр, эпиляцию? как бы отнеслись к такому вопросу? общение в сети, мч о таком спрашивает»
- ничего не подарил на 8 марта! я ожидала перевод денег на карту, но он поздравил по телефону и на этом все! я его просто»
- как мы будем смотреться на свадьбе? разница в росте 5 см! не хочу видеть на свадьбе директора и остальных!»
- а теперь мы вблизи. мне кажется очень неплохо смотримся.»
- он бегает спасает: то папу в наркологию, то маму в онкологию, то убирает за тетей г! предлагает мне найти новые отношения»
- вот такое платье на лето стрёмное или нет?»
- заболела в 37 недель беременности. знакомые пугают преждевременным родами и что будут проблемы у ребёнка!»
- вам нравится косметика этого бренда?»
- зашёл в комнату, а я резко убрала телефон! после этого его как переклинило и нет уже такой тяги ко мне!»
- вот когда вы похудели, на вас стали обращать внимание мужчины, которые раньше не обращали?»
- почему она дерганная? обиделась, что я положила руку ее мужу на колени и все высказала!»
- в деревне второй день. иду - незнакомые люди здороваются! а в городе в лифте морду отвернут и понимай, как хочешь.»
- женщина не может вставать с постели из-за большого веса! я боюсь стать такой же толстой, а вы боитесь?»
- из-за обиды не испытываю влечения к мужчине. а он испытывает? что-то изменится если помиримся?»
- разве можно выкладывать фото пациентов без их разрешения? фото с операций, где женщины враскоряку»
- если девушка выставляет много селфи, у нее проблемы с самооценкой?»
- почему, если женщина живет одна, то ей скучно? мне не то что скучать, отдыхать некогда! а соседка вечно ноет, как ей»
- употребляете в пищу замороженную еду с истекшим сроком? вареники просрочены 2 месяца. стали бы варить?»
- считаете ли вы ее красивой?»
- если мужчина готов ради интима на все, то что это значит? ведь мужчина не будет терпеть плохой интим»
- я боюсь мужчин! когда давят взглядом, подходят близко, делают комплименты, чувствую себя дискомфортно.»
- какой телефон выбрать? нужен такой, чтоб видео снимал отлично. бюджет 60 тысяч. читала, что айфон хорошо снимает.»
- это красивые девушки на ваш вкус?»
- при соблюдении питьевого режима, вы считаете только воду? я бы брала в расчет чай, минералку!»
- послала мужика на сз, а он у меня спрашивает: ты дева? что на такое сказать? как на такое реагировать?»
- в компании людей, которые давно общаются, начинается интрижка между девушкой и парнем. у него жена, у нее парень.»
- нашла у мужа переписку, стало неприятно! как бы вы отреагировали?»
- нормально ли для вас отсутствие туалетной бумаги на рабочем месте? смирились бы и носили свою? считаю это неуважением!»
- стоит ли ехать к врачу? сын, как поест сладкое, пиши пропало: ноги, руки, живот покрываются болячками.»
- стоит ли отправлять букет подруге? она позвала меня к себе, я ей чуть подарков не купила, а она отменила встречу!»
- с мужем года два не вместе, официально развелись только недавно. подала на единое пособие, отказали. в чем причина?»
- я была беременна а он крутил роман с другой, знакомился с продавщицей. приставал к подруге. считается это за 1 измену?»
- оцените фигуру! рост 162 см, вес 50 кг. нужно ли что-то корректировать, худеть?»
- как считаете, нормально ли взрослой женщине страдать по одному мужику? ей 45!»
- как вам такое колечко? красивое? купили бы себе такое?»
- во время климакса набирают вес при прежнем питании и активности? есть ли исключения? получилось ли потом похудеть?»
- хороший мейк на повседневку на работу? или стоит чуть ярче?»
- почему у симпатичных ухоженных женщин мало лайков? а у неухоженных с деревенскими лицами, кучей морщин полно этих лайков»
- такой штопор как вам?»
- это норма, что у мужчины полный шкаф вещей?»
- муж и жена публично флиртуют с другими, а потом жарко выясняют отношения! как относитесь к такому браку?»
- кто ходит на массаж лица? сколько процедур делаете курсом? есть ли реально видимый эффект? мне 30 лет.»
- чем заменить крем для лица, если с собой в поездке нет?»
- очень красивый профиль и нос?»
- как стать блогером? люди нанимают менеджеров или вначале сами по себе снимают? но что именно снимать?»
- можно ли продать вещь, которую мне отдали даром? женщина, которая отдала, узнала, что продаю, и подняла кипиш!»
- какое имя звучит лучше? с сочетанием фамилии и отчества все подходит. осталось только определиться с именем.»
- самый короткий период, который вы жили с мужчиной? есть такие, которых хватало на 1 день или неделю? что пошло не так?»
- большую часть сегодняшнего времени я провела у плиты, блины пекла, дети просто выхватывали»
- восьмой день луного цикланачало второй фазы луны день перемен, ответственый и напряжёный.»
- 4 праздники сегодня вот такие:всемирный день ди-джеямясопустная субота обретенье»
- привет всем! мой гипеаструм расцвел во всю силу, он просто огромный в этом году,»
- в 09-0 утра завтрак был такой - овсянка на воде с корицей и фруктами яблоко, банан,»
- считается, что до появления масленицы на руси был похожий праздник комоедица, и»
- не хотелось мне вносить привес, но надо, какой смысл его прятать?»
- сегодня пожарю пирожки с мясом и на этом всё, а на завтра ещё не придумала меню.»
- решили не сажать деревья сегодня в понедельник, посадили вчера, и больше чем я думала,»
- со спортом сегодня не дружила, а надо было бы. не занималась вобще, даже лёгкую»
- перемерила щас свой гардероб, вроде в целом и ничего, в смысле одежда, но как я»
- купила утром на рынке редисочку, хочу салатик приготовить. но цены пока что кусаются,»
- наелась от пуза вечером, что-то пошло не по плану. на работу рано вставать я и не»
- на завтра у меня план обычный, п тренировка. больше в бжу белков надо.»
- мой сон:оценка сна:7время общего сна: 04:24глубокий сон: 01:08легкий сон: 03:16поднялась»
- обруч 10 минут планка 1 минута 30 секунд выпады на каждую ногу 15 по 3 подхода»
- 5 первая неделя великого поста в 2024 году начинается в понедельник 18 марта и заканчивается»
- я сегодня такая ленивая девочка, вот прям очень и очень, все бока себе отлежала»
- завтра у нас в рационе будут блины с грибами и сыром, и блины с шоколадной пастой»
- овощи, которые желательно включить в рацион:броколицветна капусташпинатпомидор ьская»
- привет всем! вчера на работе вроде все разгребла, сегодня узнаю, что день грядущий»
- 16-й день интервального кето питания.сегодня я уже с отвесом! минус 350 грам! я»
- тянет меня сегодня на уборку, вот прям с самого утра ищу себе работу, чем бы занять»
- вот и вечер, скоро спать. завтра с утра хочу на тренировочку отправиться, с утра»
- привет всем! вышла утром из дома, на градуснике было -1, а вот днем обещают уже»
- ой, как баклажанов захотелось. надо отправить мужа в магазин за баклажанами, в ашане»
- привет всем! спала сегодня средне, с 3 часов ночи муж храпел ну у а когда я просыпаюсь»
- завтра приготовлю оладьи, буду чередовать блины с оладьями. к оладушкам надо купить»
- скоро ужин, после ужина просмотр фильма, надо поваляться на диване и отдохнуть,»
- 2 по питанию сегодня настроена только на лучше, на завтрак будет яичница, на обед»
- привет всем! спала сегодня просто замечательно. легла и прямо сразу уснула. проспала»
- опять зашкаливало за 86за праздники села на левелвернула 82,5хочу большегото есть»
- если бы никто не совал носа в чужие дела, проворчала герцогиня, мир завертелся бы»
- завтра попытаюсь сделать разгрузку. чувствую что я сегодня съела лишнего. имено»
- доброе утро, девчата!легла вчера в три. засиделись с подругой у меня.в 8 я уже встала,»
- в моем видени любовь - это про обоюдное созидание и принятие.влюбле - грезы о выдуманом образе,»
- а тогда с чего вы решили, что он плохо поет и что у него не получается? или вы имете виду,»
- хз, порнуху вроде не продает. продает рецепты, пословицы.ещё среди них маркиз де сад»
- ну нормально так,могло быть и лучше. но я не привередливая к интерьерам.для первого раза в»
- ору недвижкой она обрастет через пару лет»
- заране предусмотреть , какая реакция будет у него- невозможно. неважно - акуратные приставания»
- у его брата тоже есть ,но он не хочет его продавать вобще ,да ань что вернётся в провинцию»
- губы не являются сексуальной частью тела. во всяком случае для мужчин.могу ошибаться, но для»
- в целом с возрастом снижается шанс встретить нормального человека без бывших жен и детей.»
- насчет алергиков, кстат, подтверждаю, я в детстве страдала сильными приступами алергического»
- я как-то сказала новому знакомому по интернету, что хотела бы уехать из своего города и куда,»
- а у женщин все мною описаное не только сейчас, а всегда. у каждой. со времен сотворения мира.»
- мне золушка понравилась, там где принца актёр из игры престолов играл, а мачеху кейт бланшет»
- да когда был смысл готовить я без проблем могу создавать как и железные детали так и еду разницы»
- привет! ты щас чо читашь? кронина не стала?»
- я не работаю на заводе, но по работе там бываю, не вижу ничего ужасного в робах уж точно и»
- у вас 37 недель, какие преждевременые роды? ваша беременость уже считается доношеной.»
- у вас просто секс. ничего толкового из этого не выйдет. если мужчина нравится и приятен, то»
- можно скомпенсировать ростом вширь»
- может и не случится ответа так как может и не образоватся опыта и логики что бы все это увидеть»
- мы живем в питере ,у него тоже изначально был участок земли в наследство ,не дешевый»
- просто в коментах есть, что ипотека уже почти выплачена, а ремонт идёт. вот и интересно стало.»
- капец. изливать душу малознакомому и не очень приятному левому мужику. и чего вы ждали? такта»
- спросить прямо что он думает хотя правды не узнать»
- сейчас у меня мало подруг, от многих сама отстранилась, так как они семейные и у нас разные»
- смотря какая девушка ,если какая то шамотра неблагополучная ,то да»
- так долго мой хорошо себя вести не потянет.»
- мы брали на будуще реьенку стройку 2026 года, 50кв за 12.5млн. у нас 4.7.»
- ничего не стала говорить бы, тактично промолчала. тем боле человек старается, а не делает»
- его право. по сути мы все никому, ничего и не должны кроме наших детей и питомцев. кому-то»
- да просто не нужно изливать душу чужим людям, вот и все, подругам и даже родственикам не всем»
- захваченые тела пытаются общатся с другими колониями в других захваченых телах бактери имеют»
- как вы будете жить в студи семьей потом ?это же ад»
- невролог выписала комбилипен уколы, не знаю помогут или нет»
- но я своего в такие обстоятельства поставила, что пытался в загсе что-то сказать, но даже»
- вот так бах.и ответить вам трудно. плохой характер может совмещать многое, причем совсем не»
- имя и фамилия, как полагается. тоже редкие.»
- в детстве одну содрала случайно. не поняла сначала, на месте ямочка без родинки теперь. а»
- да ,тут надо индивидуально смотреть»
- вы там через раз дышите.и пукнуть боитесь. это же видно.фантазий тьма, а реализаци ноль.это»
- скажите ему, что вы тоже не должны ему ничего. а то эти мужики наглые, требуют от девушки»
- у меня никогда не было такого, чтоб подруги прям пропадали. даже с рождением детей все на»
- лесенка.это сейчас она трансформировал в шторку и почти никто лесенкой не стрижет, а только»
- ох прям один в один как у меня.тоже прокручиваю ситуаци и как надо было ответить»
- это красиво. у нас в зале девочки ходят с красивыми телами: попа упругая не плоская, а как»
- смотрела аладин и русалочка, вобще не понравилось.»
- ну а когда в корочках он все же может быть заразный разве?»
- кстати, вы правы, в офисах полно чванливых, высокомерных людей, которые будут смотреть уже»
- конечно растаться, не ломайте жизнь парню.»
- а вот мой обычный обед. у меня много фоток было, поудаляла как то. я очень интересуюсь готовкой,»
- не знаю, не знаю.я думаю это не её, раз у неё такая реакция на происходяще.хот я понимаю если»
- о боги, какая мило а, шанс он дает. нет, не шанс, повышает свою самоценку за счет другого»
- ну да, я тоже здесь никак это не представляю но такой, игривы вариант получился»
- так просто закройте от него страницу, если он даже в друзьях. имя фамилию будет видеть, и»
- что за перегидроль на голове?вы сама то не видите,мочалка вместо здоровых блестящих волос.вот»
- у вас наверное значит недостаток е был в организме?»
- я подумала лесбиянка раз сиськи так расматриваете»
- это понятно, только и аренда выросла так, что мамадарагая, на фоне как раз повышения ставок»
- я растроилась ну по сути если на губе еще больше спровоцирует то пофиг. мне главное чтоб с»
- не ипотеку, кредит. первоначальный взнос хорошим был, деньги с продажи дома дедушки внесли,»
- мне просто противно от того, что столько душу ему изливала , а он оказывается обсуждал меня»
- просто в помнила как у тетки тоже часто тусилана выходных на ночь оставалась. хотела на не»
- она же говорит о том что в этом круглом аквариуме куда н еходи все равно будет только удобрение»
- да! настолько, непривычно вас в этом видеть и настолько, опять же - на мой взгляд, это - не»
- да, конечно, еще очень хорошо передаётся на генитали. вирус же один. на губах тонкая кожа,»
- да, у меня есть свое мнение, свобода выбора, свобода мысли.но это не равно быть свободным»
- тоже друг , с которым когда-то что-то было?»
- в зависимости от распространенос симптомов выделяют 4 стади герпеса:латентн носительство без»
- инквизировать лично такую организацию сразу»
- в 2016 году средня зп была 35 т у обычного специалиста после вуза при услови обычного трудового»
- как это возможно то?цветы не подарил даже?и никуда не ходили? чего делали тогда?»
- а, ну тут это просто формальность. насколько я поняла, кредит на жилье все равно.»
- не хватает деталей.она платит свою часть кредита или туп0 свалила, а я разгребай? что там»
- с акне знаю, что не особо эфективно. а с розацеа да. он же сосуды удаляет изнутри.»
- потому что вы тоже видите разницу как и я и отвратительно как раз то что схожесть и очень»
- очень жизнеутверждающ в северных районах встречаются такие яркие расцветки фасадов домовможет»
- почитайте темы шоколадки. тяжело найти даже такого что не стремиться использовать чтобы пожрать»
- ну надо понимать зачем вам это. ведь сдаться и провалить экзамен, а потом и сесию не сложно.»
- многое зависит от начальных даных. ну если всю молодость только и делать что мужика искать.»
- мало ли что говорят. это в первую очередь приятно, вы сами это подметили , что хорошо же»
- да лишь бы внутри было хорошо, планировка удобная, цены адекватные и метро чтобы тоже близко.»
- настроение нет а вот изменить ощущения могут»
- несколько раз в месяц? это что, фактически весь месяц у вас идет кровь получается. конечно»
- это точно не такой доход чтобы воротить нос, только трешка и только в центре. с таким доходом»
- любую бабу нужно держать подальше. правильно делают.вы тоже так делайте»
- никаких симптомов дефицита не было. принимать начала по рекомендаци врача в связи с планируемой»
- а мы дедом морозом пугаем. ну как пугаем - говорим, что дед мороз смотрит, как детки себя»
- он только раз в три дня был способен. после инцидента я решила его пытать два раза в день.»
- даже больше скажу, у меня родственица привела жить к себе парня в свою квартиру, он отожрался»
- попробуйте челку отрастить, потому что вам она не идет. на второй фотке вобще грива»
- подведём итоги:1 дискомфорт в горле по медицинским причинам- алерги, астма, проблемы с сердцем»
- без разницы. последне время все раздражает тг,ь4 в норме.если злюсь не могу успокоиться.»
- от лолиты меня тошнило на каждой странице. даже до половины не прочитала»
- неправда.моя старшая сестра такого возраста - у неё все подруги красотки худенькие ну или»
- ракурс и фотошоп творят чудеса.или вы реально все фото в соцсетях за правду принимаете?»
- да пофигу. тема-то зачем создана?»
- иногда мне казалось в плюс, то, что он не очень прям близкий. общих друзей и родствеников»
- следующая тема будет: в этом белье я лишилась девствености или на этой простыне?»
- дочь пусть сама воспитывает сына, как хочет, она мать.в детский сад сдала, чтобы он был социально»
- ща посмотерела вобще ниже 140 тыс это такое убожество, что лучше на окраине уж жить»
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!»
- как я похудела на 14 кг за четыре месяца! ем все, что хочу!»
- минус 10 кг! чудодейственная диета! я готова идти в бой с лишними см! объемы тая»
- я это сделала! похудела за три месяца, получила клевые параметры и стала моделью»
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые»
- -17 кг! подруги мне завидуют! превратилась из жирной коровы в стройную красавицу»
- я решилась и изменила свое жирное тельце на 16 кг! теперь я - не свинка на фоне»
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал»
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме»
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!»
- - 18 кг! мне надоел обвисший живот и уродливые растяжки! моя цель - 50 кг! фото»
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!»
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл»
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!»
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!»
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!»
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!»
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!»
- - 42 см и 15 кг! я сделала фигуру красивой! галя.ру - супер сайт! фото до и посл»
- я привела свою фигуру в порядок! 20 кг уже позади! добилась того, о чем мечтала!»
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к»
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!»
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас»
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!»
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!»
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!»
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!»
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с»
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!»
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив»
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!»
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у»
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!»
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!»
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!»
- диета уничтожит лишние килограммы! объемы уходят быстро!»
- отличная диета для похудения проблемных зон!»
- я победила сладкие соблазны! диета подарила отличный результат!»
- отличная диета для избавления от веса! я в восторге от результата!»
- тело обрело легкость и стройность! минус пять кг!»
- как я стала стройняшкой! быстро худею! результат поражает!»
- ставлю реальную цель в похудении! вернула подтянутое тело!»
- мой секрет похудения! - 20 кг и 12 см в талии! мои ножки и попа без целлюлита!»
- килограммы ушли и не вернулись! я сбросила вес без мучений!»
- фигура всем на зависть! результаты обалденные! - 27 кг! от мужчин отбоя нет!»
- супер диета для сжигания жира! складкам не место на твоей талии!»
- диета для похудения! неделя и животик станет плоским!»
- благодаря диете мой животик подтянулся! 1300 калорий!»
- 1400 калорий! худеем за 14 дней! я избавилась от 7 кг!»
- диета спасла меня от ожирения! - 27 кг! успей похудеть к новому году!»
- - 34 кг! сушка жира на животе и боках! больше не стесняюсь своей фигуры!»
- получи стройность и легкость в теле! диета поможет похудеть!»
- мой способ сбросить вес! я стала стремительно худеть!»
- как я худела! вернула фигуре стройность за три недели!»
- мой секрет красивой фигуры - эффективная диета!»
- сушка тела: я похудела на 45 кг и убрала лишний жир! сделала фигуру точеной!»
- я победила обжорство! вместо пузика плоский животик! и никакой пластики!»
- как я сбросила 25 кг за 9 месяцев! создай тело богини к новому году 2019!»
- изящные бедра! у меня ушло три кг за неделю на диете!»
- быстро сбросить вес! потерянные килограммы не вернутся!»
- я помогла своей фигуре стать стройной! освободилась от лишнего!»
- диета довела мою фигуру до совершенства! - 500 грамм каждый день!»
- я запустила обмен веществ! эффективно похудела!»
- всего два дня на возвращение стройности и красоты!»
- за неделю уходит три кг! мое меню на каждый день!»
- я похудела на пять кг за 15 дней! диета действует! килограммы исчезают!»
- я скинула 9 кило! кардинально изменила свою фигуру!»
- я похудела на 57 кг! сбросила с себя оковы жира! долой комплексы!»
- я смогла за полгода избавиться от 25 кг! потрясающий результат!»
- как стать стройнее! килограммы испаряются! получи плоский животик!»
- запеканка из лосося»
- овощные котлеты с кабачком»
- балканский салат с пастой и копченостями»
- салат с чесночными гренками»
- грибной суп по - монастырски»
- запеченная курица с картофелем айдахо»
- карп, запеченый с морковью»
- салат "калиостро"»
- коктейль “моей любимой“»
- запеканка из помидоров и картофеля»
- салат из моркови и яблок»
- куриные котлеты “петелинка“»
- карамелизованная клубника с яичным соусом»
- курица с миндалем»
- салат с сыром»
- салат из авокадо и горбуши»
- суп с тремя видами фасоли»
- салат с адыгейским сыром, помидорами и сладким перцем»
- блинный пирог с курагой и творогом»
- диета за две недели можно сбросить до девяти килограмм.»
- рыба фаршированная»
- салат "хозяин тайги"»
- горячий напиток с медом»
- салат “морской “»
- жареная капуста с мясом и сыром»
- салат "мимоза"»
- французский луковый суп»
- вкусный компот на зиму из черешни»
- помидоры, фаршированные опятами. перед подачей заправьте сметаной.»
- любимий салатик»
- суп куриный с вермишелью»
- боннский суп для похудения. потерять можно до пяти килограмм в весе всего за сем»
- суп из цветной капусты»
- летний салат с редисом и мясом»
- satay-малазийские шашлычки»
- салат овощной с креветками»
- куриные сердечки на шпажках»
- булочки с маком»
- царское варенье из абрикосов»
- куриное филе в духовке»
- салат с кальмарами, огурцами и картофелем»
- салат с редисом и болгарским перцем»
- сало вяленое “по-деревенски“»
- паста с морскими гребешками и креветками»
- салат»
- песто классический»
- куриное филе с грибами»
- бананово-клубничный пирог»
- макароны с баклажанами и базиликом»
- баранина “любимая“»
- салат овощной по - польски.»
- рулеты из лаваша»
- рисовые шарики»
- пирожки с шампиньонами»
- цветная капуста жареная. подавать как самостоятельное блюдо или в качестве гарни»
- ты скандалистка или в острой ситуации сдерживаешь себя?»
- ты редко думаешь о себе с удовольствием или обладаешь обаянием?»
- ты находишься в состоянии затяжного стресса или не реагируешь на конфликтные ситуации?»
- удача всегда на твоей стороне или обходит тебя стороной?»
- у тебя отличная память или нужно все записывать?»
- твоей душе не хватает праздника? сильно изматываешься ведением домашнего хозяйства?»
- ты самая настоящая белая ворона или хочешь казаться такой?»
- ты не полагаешься на интуицию или всегда следуешь ей?»
- тебе не грозит ожирение? заботишься о своем здоровье?»
- окружающие всегда с вами легко уживаются или им можно только посочувствовать?»
- ты сдерживаешься в острой ситуации или можешь бросить в спорщика какой-либо предмет?»
- ты лишена страхов или боишься всего?»
- ты растворяешься в партнере или чувства и секс для тебя на первом месте?»
- ты с пользой проводишь свободное время или ни к чему не проявляешь интерес?»
- ты не нашла общий язык с ребенком или в ваших отношениях царит взаимопонимание?»
- у тебя нет признаков усталости или пора сменить место работы?»
- ты разучилась доверять людям или готова на многое ради дружбы?»
- тебя не волнует критика в твой адрес или воспринимаешь все близко к сердцу?»
- ты фантазерка или реально смотришь на вещи?»
- тебе по силам справиться с любым делом или твоя нерешительность не дает реализовывать»
- ты превратилась в коврик для ног или мужчина заваливает тебя цветами?»
- ты веришь в большую любовь или внутри тебя она очень медленно созревает?»
- ты счастлива в браке или назревает крупный конфликт?»
- у тебя много свободного времени или даже нет и минутки на себя?»
- с твоими нервами все в порядке или все принимаешь близко к сердцу?»
- твое главное качество - верность? тебе нужен партнер на всю жизнь?»
- ты неконфликтный человек или выводит из равновесия абсолютно все?»
- для тебя хозяйственные дела в новинку или твой дом - образец порядка?»
- ты все воспринимаешь близко к сердцу или сохраняешь невозмутимость?»
- ты легко можешь обмануть человека или никогда не врешь?»
|
vip клубы | онлайн +850 |
|
|