Я ещё только в середине пути, но решила поделиться своей историей. Вижу, как многие издеваются над собой и губят своё здоровье – это ужасно. Вот моё меню и план тренировок, если вам подойдёт, буду очень рада. Основной принцип – спорт + правильное питание. Фотографировалась примерно через месяц после начала «похуделок». Талия на фото минус 12 см, сейчас уже минус 16 см. За два месяца ушло 10 кг. ИТАК, ВОТ МОЯ ДИЕТА: Завтрак (9:00) - каша: 100мл воды + 100 мл молока + крупа 20-25 грамм (любая, лучше геркулес, ячмень или смесь злаковых) + 2 ч.л. мёда. Через 2 часа после еды тренировка: калланетик (70 минут) или элементы йоги в качестве разминки + бодифлекс (всё вместе 45 минут). Через 30 минут после тренировки можно выпить 150 грамм кефира 1%, если нет чувства голода, то не надо. Прогулка в быстром темпе час-полтора. Обед (примерно в 15:00) - любые фрукты (300-400 грамм), творог (100 грамм + 50 грамм кефира + 2 ч.л. мёда, перемешать) Ужин (18:00-19:00) – рыба или постная говядина или мясо птицы (варить или запекать, 100-150 грамм) + овощи, любое количество (варёные или сырые); или вместо всего этого суп. 21:00 – 45 минут - час на велотренажере (за 30 минут до тренировки можно выпить зелёный чай с мёдом, если есть чувство голода) 22:00 – 150 грамм горячего молока + 1 ч.л. мёда. Общая калорийность около 1200. Пить побольше воды, особенно после сна, за полчаса до еды и перед тренировкой. Один день в неделю без тренировок. Один, иногда два раза в неделю ем что хочу (очень люблю сладости).
автор: Anonymous 4.7 |
начало обсуждений»
-
Если в рационе меньше 40% растительной пищи, то все одно будете болеть, так что ваша диета - далеко не идеал.
-
-
-
[*4
-
а можно вместо велотренажера какой-нибудь другой тренажер?????
-
хм.. а работать когда? это все хорошо когда лома сидишь целыми днями
-
хорошая диетка, думаю можно и без велотренажера обойтись. Нагрузки большие, так и ноги можно протянуть ;-). Я не призываю к лени, просто каждый день так жить не реально.
-
да, классно похудела!! но действительно работая в Москве, трудно такой образ жизни вести. У меня один выход- фитнес-клуб после работы...
-
замечательно конечно.Молодец ну вот тока представляю как это всё сделать в мегаполисе живя ))))ну можно встать часов в 4-5 утра поесть кашки поколбасится там как надо а потом пёхом на работу))))
-
Privett fsem !!
-
-
У тебя так суперски талия похудела ты как считаешь это благодаря бодифлексу или всетаки всем занятиям. У меня тоже проблема в талии, но результаты далеки от твоих.
- полуфабрикаты фрикадельки можно отварить, а не жарить? кто так делал?»
- вам нравится внешность этой модели? считаете ее красивой?»
- встретив человека, портится настроение! у вас бывает такое? встретила колежанку с утра и такой осадок неприятный!»
- страшненькие с лишним весом считают себя нереальными красотками. почему больше всего загонов по поводу внешности имеют»
- самая популярная модель америки 50-х годов прошлого века - талия 45 см!»
- у кого нет подруг, как проводите время в выходные дни? с ребёнком все время? как компенсируете общение?»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- парень пропадает на выходных из соцсетей! кроме меня здесь он никого не знает, но добавляет друзей, часто это девушки»
- на какой высоте при беременности можно делать мелирование волос? появилась седина, а мне нет и 28 ещё.»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- выпила в 10 утра таблетку, но в 10 часов вечера собираюсь на мероприятие. могу ли я выпить литр пива?»
- живу с хронической болью уже давно. обезболивающие не помогают! последние 2 месяца боль ни затихала ни на минуту»
- сделала маникюр сегодня, как думаете нормально?»
- какова вероятность забеременеть при ппа?»
- кто из них вам нравится больше?»
- мужчин смущает, что я бьюти-мастер в сфере депиляции! они стесняются меня. неужели моя сфера настолько постыдная?»
- третий день болит макушка головы справа, пульсирующая боль. может ли из-за зуба болеть, пломба тоже справа?»
- неужели потеря веса из-за потрясения? муж подал на развод и я начала резко худеть. за 5 дней сразу на 4 кг.»
- какое фото выглядит естественно? на первом фото были тени, а на втором тени осветлили. выглядит неестественно?»
- как вам фоточка?»
- очень впечатлена этой архитектурой!»
- проявит ли инициативу человек, если после ссоры я пришла поговорить, но он был злой? попыталась обнять, но нас перебили.»
- мужчины липнут ко мне, как мухи, постоянно подкатывают! как перестать быть сексуальной и одеваться скромнее?»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- как вам она со светлыми волосами?»
- почему с возрастом больше подходят темные волосы? глаза даже ярче с темными волосами.»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- парень прерывает интим и бежит в ванную! при этом раздражается и злится. после сказал что мы можем быть только друзьями»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- пикничок на океане!»
- помогут ли волосы скрасить некрасивое лицо и фигуру? большой нос, маленькие глаза, широкая спина, узкие бёдра.»
- стоит ли выставлять фото в соцсеть?»
- реально ли носить такое в 40+? или это уже какой-то кринж? разбираю вещи к переезду и понимаю, что их время ушло.»
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- ужасна ли эта стрижка?»
- при каких условиях вы бы смогли навсегда отказаться от интима? если исчезнет вся контрацепция, то откажетесь?»
- чем помочь если у человека мигрень? приступы тяжёлые, бывает с рвотой. врачи не могут найти причину.»
- знаете случаи, когда женщины подавали на развод или уходили от сожителя из-за побоев?»
- мама одноклассницы сына часто просит забрать ребёнка из школы! чувствую что меня используют. как научиться говорить»
- каждый день получаю тычки за соринку от коллеги! она тоже моет полы, но территория меньше. какое ей дело?!»
- температура без признаков болезни! у меня хронический тонзиллит. может ли дело в этом? лор ничего толкового не назначила»
- как подумаю, что моему ребенку должно было бы быть 16 лет, а я до сих пор бездетная, прям дурно становится!»
- ну прямо светофор, а не завтрак!»
- свекровь моей родне рассказала, какая я фиговая хозяйка. меня так взбесило! я не люблю надраивать квартиру, это не»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- погода в находкеоблачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 97давление:»
- всем доброго вечера! отдыхаю после работы! сегодня решала глобальные проблемы,вроде»
- сегодня тоже отвес, страно, его теоретически быть не должно было вобще. пока что»
- вот и понедельник чуток откатила в весе , главное он меньше , чем в прошлый понедельник»
- случайных встреч не бывает.каждый человек в нашей жизни- это либо испытание.либо»
- привет всем! вчера муж соседки ездил на рыбалку и мне тоже рыбки принёс, я ей уже»
- великий пост 34/48.сегодня ещё не знаю, что буду есть, но думаю подьесть полуфабрикаты»
- 4 питание не нарушаю, всё как всегда, с утра варила себе кашку овсяную, на обед»
- до 2:19 семнадцатый день луного цикла:время общения, радости, дружеских встреч,»
- великий пост 3/48.сегодня у меня в рационе котлетки из фасоли и салат из пекинской»
- вчера норму шагов свою не находила. хотя для выходного дня тоже нормально получилось»
- в понедельник в командировку, к счастью не далеко, по стране, на западную. мне не»
- это напряжёный день, который считается самым сильным из всего луного цикла, а также»
- 5 вчера мыла кухню, сняла браслет и забыла его надеть, поэтому по шагам не знаю»
- жизнь в последне время так удивляет, что бровям уже челка мешает.»
- доброе утронадо на тренировку собираться,а у меня второй день голова ватная,смена»
- на этой неделе у меня много работы, как и на прошлой, пока что нет возможности тут»
- вчера снова натопала норму шагов и прошла почти 1 тыс. хотя вчера утром не ходила»
- начала читать вечный зов. зацепило очень сильно. прям оторваться не могу, сегодня»
- 2 спала сегодня не очень, просыпалась несколько раз, у нас ветер сильный поднялся,»
- вчера выходила два раза из дома. за два раза свою норму выходила.на браслете было»
- доброго вечерочка, дорогие девочки!сегодня думала в огород пробраться, да не получилось,»
- всем привет! конечно на работу. работать надо обязательно. особено мне. мне интересней»
- кто про что, а я про еду, завтра испеку штрудель, давно я не готовила вытяжное тесто,»
- опять отвратно спала и после обеда зеваю, как ненормальная. аж ржут уже все с меня»
- норму по своим шагам выполнила. как получиться сегодня пока не знаю. зависит от»
- всем приветик! сегодня был тяжелый рабочий день. колега ушла в отпуск, а её участок»
- хочется сегодня мне картофельного пюре и салата из редиски. домой приду обязательно»
- вчера находила неплохо и свою норму шагов прошла. 10 тыс шагов у меня получилось»
- причина развода короче не формулируется.все тело болит от вчерашних занятий»
- сон 23:04-4:19=5:07 84 бала вес 106,6 кг. 5:40вчера сделала 4951 шаг. сегодня с»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту»
- вчера так и не удалось почитать. пока не могу выбрать, что же хочется - класику»
- и только на работе понимаешь, как же хорошо валяться дома на диване с ноутбуком»
- желаю всем приятного и уютного вечера, неделя заканчивается благополучно!»
- только это моя знакомая и она делает на все волосы»
- вы реально думаете, что автор при желани не найдёт денег себе силикон вкачать? глупые качают»
- у меня тоже круглая потому что электрическая. у вас тоже? там при любом раскладе только горошина»
- только мелкие мужчины унижают женщину. этот недостоин твоих переживаний. нужно общаться с»
- причем здесь длиные и густые? если волосы средние и тонкие? какая связь?»
- если канал прочищен и запломбирован правильно это покажет снимок, то боль при надкусывани»
- это не ваша стиральная машинка ,взятая в кредит»
- имею! не обязательно же собщать, что прочитала. а у подростков надо, вдруг он готовит?»
- ночью начальства нет обычно в таких графиках чередуются дневные и ночные смены»
- а заметь, как она всегда пишет, какой-то бесвязный поток мыслей»
- для меня это примерно одинаково: отношения есть, но никто никому ничего не должен, кастинг»
- машинка хотя бы пользу приносит, а с моим носом все в порядке. в отличие от вашего.»
- это, что нашла, как идеи, не взыщите, может где-то неудачные. .»
- конечно нуждается, а иначе не спрашивала бы про кто е содержать будет после беремености после»
- автору важны отношения, или только переписка ?»
- я теперь очень сожалею, что создал такую тему, ибо она превратилась в черти что.даже меня»
- 1. 2я наверное заложница образа.»
- как говорит один психолог, не обижайте женщину, она сильна благословениями и проклятиями и»
- были. меня лихорадило, но я платила вовремя и больше нормы сумы вносила для снижения трат»
- да, весна в этом году на самом деле холодная. снег пролетал несколько дней назад. а вот сегодня»
- так вы еще молодая, вам сколько?»
- а как вы вобще в одной кровати с ним оказались? домой к нему пришли? так понятное дело, что»
- а вы фантазерка такая, уже придумала какие у меня волосы и видимо со мной в соседней комнате»
- а если по цене реально дорого? может по фото непонятно, что тонкие?я таких цен не видела никогда»
- как это год? не может быть, вы совсем недавно к нему ходили.»
- грядки только полоть ходить в таком. не женствено.»
- просто говорю: сижу в декрете, наслаждаюсь долгожданым материнством. больше ничего особо не»
- да, год на повара и 2 года на младшую медсестру, но это было в школе при упк. после школы»
- незамужние и разведёнки озлоблены на мужчин и желают того же подсознательно другим»
- ум, чувство юмора и порядочность. верне, порядочность, чувство юмора и ум.»
- бритнаские дипломы? в стране бритнаси?страно что вы вся такая крутейшая, сидите на нищебродских»
- почитали коментари - вы скоре всего кинете»
- ну вот поэтому и нравятся постарше потому что есть женская ласка и забота со стороны той женщины»
- несерьёзные на короткий срок, без перспектив, свободные могут быть и в браке.»
- а на ваш взгляд джинсы это не стильно? модель мам фит.»
- я же вам говорил поработать над внешкой. я походил в спортзал, если еду на хорошей машине»
- страно, а ведёшь себя как глубоко недолюбленая»
- нет никаких тех моментов. ты это практикуешь постояно. это твой стиль.»
- очки ужасные ,поменяйте наконец их чем горы тряпок покупать в сьемный сарай»
- и не говорите, работает руководителем, интересно, как его воспринимают?»
- в суботу буду готовить костюмы, скоре всего это займет полдня точно. в воскресенье генеральная»
- красивые вещи и красивая фигура, не вижу никаких проблем чтобы не носить.»
- похвально ваше уважение к эле.е стоит нам всем тут беречь.»
- тухлое яйцо не возможно не заметить»
- не доверяю я па, у меня так много друзей попало.»
- сейчас вобще это прогресирует не только у взрослых женщин, кстати. каждая вторая подбирает»
- тогда только 2 возможности: по браку или по неправильным размерам, если таковое имется»
- вы же его не поверх блузы надели.»
- дамы, если найдете фотку, то мне пришлите. я никому не покажу. честное пионерское»
- ну вот и у меня тоже сомнения и не только в глазах. не хочу я так попадать. вся жизнь может»
- марс, лион, милки вей и сникерс лесной орех»
- представила.и вот как-то вобще наплевать, если честно.»
- жадность - это когда деньги для человека являются целью, а не средством.»
- в роси все пополамщики, у вас что мама всю жизнь дома сидела, а папа спонсировал? мне еще»
- представьтесь покупателем и попросите реквизиты.»
- вам надо не в парнях причину искать, а в себе.»
- а особено сейчас когда экономика в жо пе»
- полюбите своего внутренего ребенка, пожалейте и больше не обижайте. внешне будете спокойне,»
- отпуск от професи зависит , самый длиный у учителей как ты и написала и у работающих с дошкольниками»
- пока не приходилось, но возможно если бы были дети и семья, то в приоритете была бы близость»
- я про свой случай на ваше вобще положат еще с большей вероятностью. но еще раз повторю: подать»
- так бывает, когда думаешь не головой, а .опой. скупой платит дважды. в даном случае - в буквальном»
- не знаю, я очень часто ношу каблуки, юбки, платья - стиль у меня такой. а вот спортивная одежда»
- нет ,нет ,на самом деле считаю уже стыдно их носить»
- а что за работа-то? если это завод, то там зачастую полсмены дрыхнут, а если ночной клуб какой-нибуд»
- нормально, если я им отправлю фото и напишу когда я могу прийти?»
- что ты несешь, кто там убегает, не протрезвела со вчерашнего что ли? какие харчи, совсем куку.»
- и такое бывает . чего только не бывает в мире.»
- это фотки прошлого года увы»
- он интимную игрушку имел виду да, надо было цветы попросить, а я что-то дальше про свое про»
- я понимаю ,но они просто гудят в зависимости от времени года туда -сюда»
- ну, вам же видне, чем мастеру, у кого сколько волос. девочка может концы делает , а может»
- вас же не даные банковской карты попросили отправить, в чем проблема то вобще?»
- у моей бабушки муж последний был младше на 17 лет, прожили они вместе лет 35 точно, без детей,»
- а от ровесниц заботы и ласки нет? градус отношений зависит от людей, а не от их возраста.»
- у меня рост 178, вес был от 62 до 67, больше уже много»
- мне интересно, насколько липолитики безобидне.»
- вот и я думаю, сгонять шлоля. так он же курьера пришлет, с ним иметь дел нельзя.»
- я хочу и настаиваю с защитой, она дуется и хочет без, типа е это коробит.»
- блин, сайт буквы с умлаутами не пропускает»
- конечно, не все статьи расматривает полиция. лучше писать в компетентный орган. но из вашей»
- я не пошла бы ни к какому психологу или психотерапевту, я им вобще не доверяю.»
- про видео я не пишу. , а что касается соседей- я не помню, а если бы и писал, не вижу в этом»
- , раньше брали, но его теперь найти сложне. время от времени рыба или курица.»
- у людей вобще то детишки ,которые иногда лечатся в садике и школе очень жаль что у вас их»
- так у них декрет два месяца максимум. и ребенком занимаются двое без всякого там не мужское»
- в вас изюминка есть. во мне нет. и из-за нелюбви мужчин взгляд потускнел»
- сникерс, твикс, баунти. один не могу выбрать.»
- на что она нажаловалась? она ведь виновата во всем»
- платья на вас смотрятся хорошо, но они морально устарели. мода 10-тилетней давности. как раз»
- проблемные отношения нужно прекращать и быстро»
- ага, 20 лет назад : примерно столько же, сколько вашим платьям»
- с какао от . , - но я от них моментально толстею. очень много сахара. марципановые миндальные»
- я вам уже писала выше - не понимаете - не отвечайте. вы толстая и по-моему так самоценку повышаете.»
- с миндалём и солёной карамелью.»
- фото позже нам покажите , где уточки и как вы их будете кормить.»
- вот, я ж говорю. уже брата пришлет сам придет то есть он работает в москве, это точно не врет.»
- она не ответствена за поведение мужа. члены семьи не уменьшают професионализм самого специалиста.чай»
- это немодно, это из начала нулевых,носили 24 года назад»
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото»
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр»
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по»
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м»
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!»
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото»
- моя цель - совершенная фигура! я добилась своего: за 6 месяцев сбросила 20 кг! я»
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб»
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!»
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!»
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!»
- - 17 кг и 34 см! galya.ru - лучший сайт для быстрого похудения! мое фото!»
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир»
- терпение и труд жир уберут! сбросить килограммы и похудеть!»
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!»
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив»
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром»
- - 31 кг! моя история: я кардинально изменила фигуру! стала как девочка! фото!»
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!»
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот»
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!»
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!»
- я похудела не оставив шанса целлюлиту! за 4 недели минус 12 кг! мое фото до и по»
- я похудела на 10 кг! - 7 см в талии! из 48 размера вернулась в 42-й! мое фото!»
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!»
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!»
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!»
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!»
- -29 кг и пять размеров! волшебной таблетки нет! от колобка к тростиночке: у меня»
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф»
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!»
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!»
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден»
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!»
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!»
- ты вернешь фигуре стройность! начни худеть и теряй вес каждый день!»
- максимальная потеря веса! я худею без поблажек!»
- подтяни проблемные зоны! животик станет плоским!»
- минус 22 см в талии! диета для плоского животика! объемы тают!»
- я похудела быстро, легко и просто! объемы исчезают!»
- попробовала диету и сбросила весь лишний вес!»
- я выгляжу стройнее! простая диета! вес уходит быстро и сразу!»
- диета для стройняшки! - 7 кг! уменьшаем объемы!»
- 1200 калорий! ты быстро и эффективно похудеешь!»
- я стала худеть контролируя порции! ушли все проблемные места!»
- помоги телу стать стройным! идеальная фигура за 21 день!»
- диета супер! за месяц я сбросила 9 кг! худела с удовольствием!»
- диета для бьюти-форм! удали лишний жир! укроти целлюлит!»
- - 49 кг! я была толстой клушей 56 размера! теперь не узнают даже подруги!»
- диета для уничтожения живота! я сократила объем талии и бедер!»
- ты забудешь о лишних кило! вес уходит безвозвратно!»
- - 22 кг! я выгляжу просто потрясающе! фигурка отличная!»
- я похудела на 37 кг! живота нет! стройное тело и минус 3 размера!»
- держу свой вес в норме! диета гарантирует подтянутую фигуру!»
- я теряю лишние сантиметры! настроилась на эффективное похудение!»
- я получила результат о котором мечтала! считала калории!»
- считаю калории и не объедаюсь! мой эффективный рацион!»
- осиная талия к новому году! супер диета для создания роскошной фигуры!»
- все лишнее быстро уходит! борьба за стройное тело!»
- диета строгая и эффективная! коррекция проблемных мест!»
- - 15 кг! я освободила тело от жира! объемы растаяли: с 50 размера на 46!»
- супер результат за одну неделю! сногсшибательный рельеф!»
- осиная талия к лету! хватит жиреть! - 25 кг! я уничтожила толстуху!»
- я сбросила 10 кг благодаря диете! больше вес не набираю!»
- благодаря диете получишь прекрасный результат! вернешь стройность!»
- быстрый результат за одну неделю! уходят объемы!»
- диета для похудения! неделя и животик станет плоским!»
- - 25 кг! фантастика: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!»
- я быстро сбросила все лишнее! вернула стройные формы!»
- я похудела быстро, легко и просто! мое спасение от лишнего веса!»
- еврейский салат за 10 минут»
- голени горчично-мускатные с перцем»
- цып-цып-цып, мои цыплятки украшение блюда»
- необычный плов из цветной капусты»
- оладьи из крабовых палочек и сыра»
- гренки из сыра. подавать горячими!»
- салат с сельдью по-норвежски»
- треска с гренками»
- когда просто творог надоел»
- салат новогодняя сказка»
- торт “шоколад на кипятке“»
- горбуша, запеченная с овощами»
- сицилийский салат»
- рецепт супа из чечевицы»
- салат “небесная защита“»
- тефтели в томатном соусе с добавлением манной крупы»
- омлет в духовке»
- простейший чизкейк без выпечки»
- салат “салют“»
- яркий салат “букет роз“ с рисовыми блинчиками»
- кисель овсяный на отваре из шиповника»
- котлеты рыбные. их можно есть как в горячем, так и в холодном виде, если рыба не»
- куриный суп с грибами»
- салат тропики»
- кофты овощные»
- капуста, фаршированная овощами»
- cлоёные пирожные с яблоками»
- "тиропитакья" (греческие пирожки с сыром)»
- кулечки для любимого из слоеного теста»
- постный шоколадный пирог “бюджетник“»
- тушеная фасоль «леди стройность»»
- “классический“ рецепт блинов»
- закусочные пирожки из тонкого теста»
- соус терияки»
- соус сметанный с томатом»
- соус хайдари»
- биточки из кальмаров»
- торт бочка с красной икрой»
- фокус - покус»
- картофельный салат с колбасой»
- коктейль мятный»
- курица с картофелем и грибами в соусе»
- порционный киш с тефтелями»
- салат изюминка с крабовыми палочками, ананасами и шампиньонами»
- плов куриный из гречневой крупы»
- блинчики на кефире»
- шарлотка с клубникой»
- суп харчо»
- очень легкий овощной рассольник»
- торт новогодний без выпечки»
- напиток вишневый освежающий»
- пасхальный венок»
- цыпленок табака в духовке»
- макароны с мясом в сковороде»
- рыбно-овощные котлеты»
- отлично справляешься с трудными ситуациями или не можешь позаботиться о себе?»
- ты - перфекционист или стоит внести в свою жизнь порядок?»
- отлично справляешься с трудностями или не умеешь о себе позаботиться?»
- о такой жене каждый мечтает или испытываешь нервы своего супруга?»
- в вашей паре царит любовь или ты “любишь“ с оглядкой на общество?»
- ты не боишься говорить о своих недостатках? нет склонности к лицемерию?»
- ты - активный человек с сильной нервной системой или тебе необходима в постоянная»
- ты умеешь праздновать новый год или тебе заранее становится скучно?»
- тебе сложно убедить собеседника или ты неплохо руководишь людьми?»
- ты очень щедрая душа или не найти более жадного человека, чем ты?»
- ты принижаешь свои достоинства или твой творческий потенциал на высоком уровне?»
- ты замкнутая или можешь найти подход к абсолютно любому человеку?»
- ты не всегда противостоишь невзгодам или не боишься препятствий?»
- твой мужчина привлекает тебя или просто боишься быть одна?»
- силы воли тебе не занимать или трудно придерживаться диет?»
- ты мнительный человек или вообще не занимаешься своим здоровьем?»
- ты невосприимчива к чужому настроению или сопереживаешь окружающим?»
- ты не уважаешь окружающих или они видят в тебе лидера?»
- у тебя сильно развита интуиция или она находится глубоко в твоем подсознании?»
- ты подозреваешь любимого в измене или в ваших отношениях идиллия?»
- ты воспринимаешь мир вокруг себя через слух, зрение или прикосновение?»
- страдания - твой стиль жизни или не впадаешь в панику?»
- ты всегда отстаиваешь свою точку зрения или сглаживаешь острые углы?»
- ты способна к сопереживанию или не воспринимаешь настрой окружающих?»
- твой ребенок хорошо справляется со стрессовыми ситуациями или нет?»
- ваш брак изживает себя или в вашем доме живет любовь?»
- с тобой рядом легкомысленный мужчина или педантичный и всезнающий?»
- ты все еще ждешь принца или давно наслаждаешься гармоничными отношениями?»
- ты - хозяйка своего времени или ничего никогда не планируешь?»
- ты мыслишь позитивно или не получаешь удовольствия от жизни?»
|
vip клубы | онлайн +640 |
|
|