Я ещё только в середине пути, но решила поделиться своей историей. Вижу, как многие издеваются над собой и губят своё здоровье – это ужасно. Вот моё меню и план тренировок, если вам подойдёт, буду очень рада. Основной принцип – спорт + правильное питание. Фотографировалась примерно через месяц после начала «похуделок». Талия на фото минус 12 см, сейчас уже минус 16 см. За два месяца ушло 10 кг. ИТАК, ВОТ МОЯ ДИЕТА: Завтрак (9:00) - каша: 100мл воды + 100 мл молока + крупа 20-25 грамм (любая, лучше геркулес, ячмень или смесь злаковых) + 2 ч.л. мёда. Через 2 часа после еды тренировка: калланетик (70 минут) или элементы йоги в качестве разминки + бодифлекс (всё вместе 45 минут). Через 30 минут после тренировки можно выпить 150 грамм кефира 1%, если нет чувства голода, то не надо. Прогулка в быстром темпе час-полтора. Обед (примерно в 15:00) - любые фрукты (300-400 грамм), творог (100 грамм + 50 грамм кефира + 2 ч.л. мёда, перемешать) Ужин (18:00-19:00) – рыба или постная говядина или мясо птицы (варить или запекать, 100-150 грамм) + овощи, любое количество (варёные или сырые); или вместо всего этого суп. 21:00 – 45 минут - час на велотренажере (за 30 минут до тренировки можно выпить зелёный чай с мёдом, если есть чувство голода) 22:00 – 150 грамм горячего молока + 1 ч.л. мёда. Общая калорийность около 1200. Пить побольше воды, особенно после сна, за полчаса до еды и перед тренировкой. Один день в неделю без тренировок. Один, иногда два раза в неделю ем что хочу (очень люблю сладости).
автор: Anonymous 4.7 |
начало обсуждений»
-
Если в рационе меньше 40% растительной пищи, то все одно будете болеть, так что ваша диета - далеко не идеал.
-
-
-
[*4
-
а можно вместо велотренажера какой-нибудь другой тренажер?????
-
хм.. а работать когда? это все хорошо когда лома сидишь целыми днями
-
хорошая диетка, думаю можно и без велотренажера обойтись. Нагрузки большие, так и ноги можно протянуть ;-). Я не призываю к лени, просто каждый день так жить не реально.
-
да, классно похудела!! но действительно работая в Москве, трудно такой образ жизни вести. У меня один выход- фитнес-клуб после работы...
-
замечательно конечно.Молодец ну вот тока представляю как это всё сделать в мегаполисе живя ))))ну можно встать часов в 4-5 утра поесть кашки поколбасится там как надо а потом пёхом на работу))))
-
Privett fsem !!
-
-
У тебя так суперски талия похудела ты как считаешь это благодаря бодифлексу или всетаки всем занятиям. У меня тоже проблема в талии, но результаты далеки от твоих.
- о том, как у вас заработная плата, говорите ли вы друзьям или близким если спрашивают?»
- как часто пьете обезболивающие таблетки? сколько вам лет?»
- сказал, что ему нужно совершить звонок и куда-то ушел минут на 10. пришла к выводу, что у него кто-то есть!»
- как платье? колготки чёрные уже сменила.»
- насколько сложно одной воспитывать ребенка? какие подводные камни?»
- если мужчина перед первым интимом говорит, что не любит когда ставят засосы и царапают спину - он женат?»
- почему некоторые не толстеют? многие знакомые и подруги со временем округлялись, а некоторые - как не в коня корм!»
- встречаюсь с парнем 4 месяца. всё бы ничего, но от него пахнет потом! подарила набор на 23 вкусный, а он не пользуется!»
- красивый образ? девушка в 31-32 года может так одеться?»
- какой крем для глаз помог вам справиться с морщинками в 30 лет? лучше смотреть в сторону аптечных марок?»
- возрастные мужчины, которые встречаются с молодыми женщинами отдают отчет, что любят не их, а комфорт финансовый?»
- если мужчина презентует женщине алкоголь, значит на что-то намекает и не уважает ее? женщина просто знакомая.»
- вредная коллега постоянно меня перепроверяет, пытаясь найти ошибки! докладывает начальству, но пока ошибок не нашла!»
- как ваш мужчина переживал тяжелую болезнь или смерть родственника? как себя в такой ситуации вели вы?»
- проверяете чеки или прикидываете, во сколько вам обойдётся покупка? прикинула, что оплачу 1500, а кассир сказал: 2300!»
- большинство в зале в таких леггинсах. это красиво или пошло? у вас такие носят?»
- что помогает вам быстро убрать кашель? горло прям дерет, голова с самого утра как чугун. шеф разрешил из дома работать.»
- до скольки у вас в садике нужно успеть забрать детей? вроде как везде до 19-00, но я слышала, что требуют забирать.»
- как стать блогером? люди нанимают менеджеров или вначале сами по себе снимают? но что именно снимать?»
- кто был на выставке на вднх? почему туда все едут? там настолько интересно?»
- купила лайнер. аппликатор плохо рисует. нужно сильно нажимать или это бракованный товар?»
- не слишком ли у меня большие губы? колола немного филлера, но мне кажется, перебор.»
- у меня опять панические атаки! мысли плохие роются в голове, вдруг плохо защищу диплом или вообще ком в горле будет.»
- поздравила подругу с др и она молчит несколько часов. может ли человек не ответить на поздравление с днем рождения?»
- что у вас сейчас за окном? хотела красивый закат запечатлеть, телефон не передаёт.»
- пришло время снижать нейролептик, а я боюсь, что вернётся бессонница. эта фобия спала во мне, потом обострилась.»
- каким спортом и сколько раз в неделю вы занимаетесь? почти 3 месяца занимаюсь стрип-пластикой 2 раза в неделю!»
- свекровь отчитывала внука: плохо ешь, просто отвратительно! ребёнок не хочет гречневую кашу, я и сама её и не люблю»
- как бы вы трактовали фото?»
- как общаться с девушкой-львом? сколько раз ухмылялась и говорила какая я, а когда ей плохо, звонит и пишет. что за»
- а теперь мы вблизи. мне кажется очень неплохо смотримся.»
- какой подарок на 8 марта ожидаете от ваших любимых и дорогих мужчин?»
- как думаете, на фотке уже бидоны?»
- нужно ли использовать лупу здесь? как думаете, тут требуется операция?»
- пришла, а он с девицей мило общался! пока я жду, скучаю - он флиртует и жизнь бьёт ключом! сказала что знать его не»
- говорят, я очень похожа на актрису! а кто вам больше нравится?»
- поздно ли в 29 сделать из себя стандартную красотку? без крутой внешки мало что светит! хочу сделать грудь, губы.»
- для вас выходные, проведенные дома, являются бесполезными?»
- какая из этих фигур наиболее красивая?»
- люди склонны других оценивать, как ровесников! если ей 40, то везде 40-летние и мерещатся, хоть там и молодая девушка»
- кто что будет готовить еще, кроме блинов? я прочитала, что и пироги пекут. пока не ела блины, только курник большой.»
- адекватно ли написать в анкете на сз, чтобы мне не писали мужчины, которые сразу же хотят интим? мне нужно привыкнуть.»
- как не думать о мужчине и чтобы он вышел из головы надолго? поругались. часто прокручиваю это в голове, извиняюсь.»
- где родился, там и пригодился! вы согласны с этой фразой?»
- как можно быстро успокоиться? у вас есть методы?»
- слышали, чтобы лифт срывался и падал? сорвался с 3 этажа и упал с двумя пассажирами внутри. пролетел до уровня первого.»
- мужчина с сз написал: доброе утро. я не увидела. сейчас уже вечер. что ему написать? просто представиться?»
- язык тела. о чем говорит эта поза? играет или утомилась?»
- ищу парфюм с ароматом солёной морской воды, горячего песка, спелого винограда, а не душной ванили и цитрусовых.»
- мне снятся сны преимущественно цветные, реалистичные, от первого лица. а вам?»
- в органических продуктах содержится больше витаминов? многие считают, что органические»
- сегодня зарядила фитнес браслет, заряда хватает ровно на 2 недели.сон почти 8 часов»
- всем доброе утро! сегодня отлично выспалась и хотелось подольше поваляться, но мои»
- решила сегодня ещё раз блинов напечь и ту же тесто на молоке сделала. вот на вечер»
- с 07:17 до12:03 - тридцатый день луного цикла:следует особо отметить, что эти луные»
- сегодня вечером закончим с ольгой диспансеризацию, осталось только лору показаться»
- сегодня такая погода чудесная, аж настроение поднимается. ну а у нас на очереди»
- привет всем! находила вчера очень хорошо. в обед целый час гуляли с колегой, причем»
- никаких изменений в весе пока что не происходит. и это меня радует, что вес не ползёт»
- привет всем! сегодня надо готовить, съели вобще все, в холодильнике только яйца.»
- всем доброго времени суток! сегодня позволила поспать подольше и потом так лениво»
- с утра напекла немного круасанов, на завтрак всем и мне осталось на перекус, типа»
- сделала вечером пилинг тела кофе с оливковым маслом, такая красота, кожа гладенькая,»
- сделала с утра гимнастику по норбекову. прикольно. взялась перечитать его книжку»
- привет всем! вчера ездили к маме на блины и разговорились о пенсиях. она ушла в»
- 1 доброе утро, мои дорогие. сегодня не изменяю себе, выспалась отлично, спала чуть»
- творога сегодня купила и сливки домашние, ещё молока взяла четыре литра, это на»
- всем доброго вечера. припелась с работы. устала.готовим детей на конкурс и сами»
- пошла я быстренько готовить, потом собираться, скоро в поликлинику мелкую, а потом»
- сон 21:59-4:51=6:50 95 балов 5:18вес 106,9 кг. вчера сделала 7478 шагов. сегодня»
- вот и понедельник масленица позади,вчера муж учидил я ещё утром не хотела печь блины,»
- что-то настроение совсем не очень. то ли погода мрачная так влияет, то ли не очень»
- привет всем! сегодня меню по плану, а вот вчера, совсем в ночи, дорвалась я до мармелада»
- целый день непонятно чем занималась, я на часы, а там уже ого-го сколько времени,»
- вчера прошла меньше, чем в эти дни. вышло у меня 670 шагов. тоже нормально и хоть»
- погода в находке:переменая облачность. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- сегодня рекомендуется:в этот день принято убираться дома, заниматься стиркой и глажкой»
- силовые 20 минут планка 1 минута 31 секунда махи ногами 15 раз по 3 подхода на каждую»
- замеры я что вчера, что сегодня, сделать забыла, а после 2-3 кружек разного чая,»
- так страно утром никуда не идти, не очень люблю когда нечем заняться, уже заране»
- я сегодня поспала так поспала! уснула в 23-30 проснулась в 9-30, выспалась, а оценка»
- позитивный человек - это тот, которого послали куда по - дальше, а он вернулся радостный,»
- дождь вроде перестал идти, сейчас выйду в магазин, молока мне надо купить, потому»
- проснулась сегодня в десять часов утра, хоть и поздно спать легла, я хоть выспалась,»
- 1 доброе утро, мои дорогие! спала сегодня, как всегда отлично просто, я сама себе»
- ещё задавал мне попутные вопросы , на один из которых я не хотела отвечать . и он начал писать»
- знаю что такие советы нельзя давать. но напишу что мне помогло после мучений половины жизни.»
- эта холмсиха на сикс анонсе стояла за 250 евро»
- губкой, губкой нужно намыливать, а не мочалкой. вы ежедневно занимаетесь спортом? кожа же»
- он не особо иследован на этот счёт, но по тем иследованиям, что есть - не сильно опасен»
- глупость ,легче привести себя наконец в порядок и найти человека с квартирой это если низкий»
- у меня никогда не было такого, чтоб подруги прям пропадали. даже с рождением детей все на»
- по молодости я еще пыталась как-то понять такое поведение подруг и всегда их принимала назад,»
- так они туда и ходят чисто селфи наделать и в соцсеть выложить»
- магний в6, глицин, триптофан, пустырник с валерианой и мелисой или мятой перечной например,»
- меня больше всего смутило , что надо носить что-то грязное :и после кого-то.а что каждому»
- рпц что ли?. эти то, просто продвигают выгодные им идеи. комерсанты они, по своей сути.»
- какой а когда это он освященился? это бывший губернатор в нашем крае которого призвали выше»
- нет.тебе с длиными волосами было лучше»
- позвольте людям выглядеть так, как они хотят»
- может и не случится ответа так как может и не образоватся опыта и логики что бы все это увидеть»
- со мной же в общежити и живёт, лет 12 - 13»
- страно, кого не послушаю, все говорят, что им не больно.мне было не больно от слова совсем.»
- у его брата тоже есть ,но он не хочет его продавать вобще ,да ань что вернётся в провинцию»
- здесь мне нравится больше, но думаю без чёлки было бы ещё круче.»
- видимо пристал к е ноге в форме червя и паразитируя отожрался»
- параметры свои напиши и рост , худе которая . бёдра и талия точно не худе»
- а вы уже успели по специальности поработать ?и как так случилось, что .никогда не думала,»
- тоже друг , с которым когда-то что-то было?»
- мне нравится. себе тоже что то подобное присматриваю.»
- так известное дело, таким хочется, чтобы их пришли и развлекли на халяву, а не самим чтоб»
- умне это как? что они дурочки? чем это поведение плохо? ведут себя как считают нужным.»
- ты даже в свои 23 не красива . не хочу растраивать, но дальше уже и не получится»
- ща посмотерела вобще ниже 140 тыс это такое убожество, что лучше на окраине уж жить»
- обезьяны и мелмакеанци это разные виды существования врядли будет женой»
- красота,идешь домой а там ромашки»
- ну, форма лица и линия роста волос с годами не меняются.найдет - создайте новую тему, мол,»
- любовь любовью, а кушать хочется всегда. большая часть браков распадается из-за нехватки финансов.»
- частенько этой фразой люди оправдывают собственое нежелание вобще что-то делать. даже тут»
- при услови, что и я бы уде побывала бы в его квартире или доме, и неважно, жилье его или съёмное»
- детей двое, я имела виду один сидит с нами за столом, другой еще нет. собака есть, черепаха.»
- .мама дорогая!.кто бы говорил.у нас за встречу с мамой не сажают! даже если мама в африке»
- таким малчикам в любом возрасте кажется, что за ними все волочатся, даже когда им подполтос»
- краса.вот вы реальный пример того, что .краса и ум .в тетках плохо уживаются. в контексте»
- сдирала выпуклую, большую на спине. так, что в итоге она заросла половина выпуклая, половина»
- я обманываю только в исключительных ситуациях. например, во спасение. а так никогда практически.»
- прочитала статью и парочку аналогичных к ней. огонь, природу не обманешь все же»
- автор, а вот эта тема ваша? :/.»
- всегда цены высокие10 лет назад я получала 25 и мне казалось глупостью платить 15 за студию»
- кушать любят настолько ,что потеряли женское самоуважение»
- несколько раз в месяц? это что, фактически весь месяц у вас идет кровь получается. конечно»
- от лолиты меня тошнило на каждой странице. даже до половины не прочитала»
- я не согласна. но многие живут вот такому принципу и им норм. каждый сам творец своей судьбы»
- вы не верите в природные инстинкты, которыми обладают люди и животные, сформировавшиес за»
- это к сожалению так !меня когда женихи провожали по молодости и видели дом где жила с родителями»
- добавьте его первая в чс - все дела! другое дело, что вполне вероятно, вы оба, каждый по своим»
- что вы так сразу насчет отсутсвие сисе обижаетесь ,используйте супер пушап если денег на пластику»
- а почему вы не идете к психиатру? он вам выпишет таблетки, назначит терапию. вы же не можете»
- а я согласна, че там. тем боле, что официальных опровержений у меня нет.»
- где родился там и пригодился это расплывчатая поговорка которую можно крутить по разному в»
- купили после того, как от вас сбежали?»
- маме когда поставили протез тазобедреный, через 10 дней рентген показал смещение, хотя она»
- это второй ник нашей марго ?которая с присвистом ?фига се ,ну и хамка»
- есть профи серуны. или подсиживатели. они видимо и качают эту часть умением подсиживать .ведь»
- а тратить свою жизнь отдавая 80 дохода на ипотеку тоже не айс .повторюсь если доход хотя бы»
- мужик сам не знает, чего он хочет или байки расказывает. то ничего никому не должен, то семью»
- сочувствую.знач она чем-то серьезно зацепила его. любовь это.понимаю вас»
- умный мужчина сделает шаг к примирению.»
- повесть волшебник набоков назвал первой маленькой пульсацией лолиты. эта повесть - предшественик»
- ответ на этот вопрос найдется в анимэпеснь ночных сов»
- у меня фигура лучше чем у вас худе и я хожу на спорт.»
- вы со мной живете, чтобы знать как я выгляжу и что ношу?»
- бывает худые но с висячей попой и обьема совсем нет так как оно создаст то ?»
- я живу в другой стране, и у нас все убирают за собаками, иначе штраф. я не понимаю, почему»
- а как так вышло, что ипотеку почти выплатили, а ремонт все идёт? сколько ж лет идёт ремонт?»
- чего то вы недоговариваете нам тут»
- идите к флебологу пока это сеточка, тем боле что проявления уже есть в виде отеков, усталости»
- потому, что это вы там окупированы!.с языками в попе, скоро уж как 80 лет. свою бербок с урсулой.бло»
- милион и одна причина, ниже уже вон сколько написали. заброс в пищевод содержимого желудка»
- как вы все в себе держите ? или посещаете незаинтересован человека - психолога?»
- вот прям так и начинали, прямым текстом говорили? или вы сами себе это придумали?»
- а, я и не знала, что это первые встречи. думала, что они уже давно вместе.»
- очень много тех дам, которые считают, что чем быстре они начнут всячески ублажать мужчину,»
- я бы не оповещала бы его о том, что жилье мое, и привела бы,когда уже встречались бы долго,»
- а че ж ты так дешево свою целку то продала, что теперь приходится работать продешевила, кана»
- с другой стороны.мой муж стал после свадьбы щедре тратиться на меня.»
- везде по-разному. у меня магазин верный сейчас у дома, там мне даже скидку делают как пенсионеру»
- главное, чтоб преми платил за ваши светлые идеи»
- я уже вряд ли. хотя у мужа мать в 70 уехала жить в другой город, где ни 1 родственика!»
- а если нет? виртуальной сумкой отметелишь? :»
- имено а сам он, можно подумать, как хороше вино.скоре компот протухший»
- знаю одну женщину, она диабетик со стажем и постояно покашливает от сухости в горле. ничего»
- так на свои тени на лице посмотрите, явно не 20. все лицо острое, а одежда как для 10-12 летних.»
- слушайте.с гинекологами и педиками.у власти.вам бы лучше помалкивать. бестолковые придурки.катающ»
- на севере же родилась, прожила там 15 лет, потом перехала с родней в центральную росию, тут»
- считаю, что абсолютно нормально, когда с появлением отношений уменьшается количество времени»
- господи , какой дешёвый вброс . пореаоистичне не могла ничего придумать ? я за дим деньги»
- сейчас в провинци на заводах по 70 0 получают, пошла бы»
- о боги, какая мило а, шанс он дает. нет, не шанс, повышает свою самоценку за счет другого»
- этот ответ прост . таковы условия существования. начиная от того что называют едой заканчивая»
- конечно растаться, не ломайте жизнь парню.»
- есть другие физические признаки помимо того, что в трусах, зрачки расширены, потные ладони»
- захваченые тела пытаются общатся с другими колониями в других захваченых телах бактери имеют»
- вобще-то у взрослого мужика, даже женатого, может быть своя жизнь в пределах разумного. и»
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!»
- история моего превращения! - 12 кг! диета сделала мою талию тонкой!»
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!»
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п»
- - 36 кг! я выиграла битву с жиром! моя восхитительная фигура в мини! фото до и п»
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!»
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом»
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!»
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден»
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала»
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!»
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!»
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!»
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн»
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!»
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж»
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к»
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к»
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!»
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль»
- моя история перевоплощения! любовь, настоящая, творит чудеса! фото!»
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м»
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко»
- минус 15 кг за 3 месяца! надоел лишний жир, мое новое тело к лету!»
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды»
- за 2 месяца я похудела на 10 кг. только в талии у меня ушло 12 см!»
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф»
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!»
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!»
- я сделала себя неотразимой: минус 20 кг за 4 месяца! обновила гардероб, повысила»
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень»
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!»
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще»
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!»
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за»
- секрет идеальной фигуры без целлюлита! приятно быть красоткой!»
- вес быстро уходит! диета очищает организм!»
- я придумала свою диету! сбросила 8 проблемных кило!»
- худею без строгих диет! реальный способ сбросить лишние килограммы!»
- диета эффективно испытана! быстрый результат за короткое время!»
- - 15 кг за 30 дней! моя диета - ловушка для жира! влезла в любимые джинсы!»
- быстрый результат за одну неделю! уходят объемы!»
- - 28 кг! я похудела с 85 кг до 57 кг! из толстушки в стройную девчонку!»
- я сбросила вес быстро и легко! я победила соблазны!»
- я исключила сладкое! после диеты вес не набираю!»
- жир надоел! моя диета вместо липосакции! тонкая талия и упругая попа!»
- десять кг исчезнут без следа! рацион для стройности и красоты!»
- эффективная сбалансированная диета! объемы уходят!»
- шок! я сбросила шкуру толстушки! - 35 кг! стала тростинкой!»
- максимальная потеря веса! я худею без поблажек!»
- я изменила калорийность рациона ради потрясающей стройности!»
- супер результат всего за две недели! таешь на глазах!»
- диета для быстрого похудения! кардинально уменьшает объемы!»
- вес уходит быстро! диета для ускорения обмена веществ!»
- - 45 кг за год! фигурка 90х60х90! у меня тонкая талия без жирных боков!»
- моя новая фигура! я уничтожила жир! больше не пышка!»
- я скинула за один месяц девять кг! стройная фигура - мой стимул!»
- действенная диета для похудения! сбросишь 8 кг за 30 дней!»
- диета для сладкоежки! как быстро похудеть и сохранить результат!»
- -2 кг каждую неделю! я сбросила за месяц восемь кило!»
- моя чудесная диета сработала - минус 4 кг всего за 10 дней!»
- как быстро сбросить вес! килограммы не возвращаются!»
- худею без растяжек! потеря веса - мой бонус отказа от сладкого!»
- лучший рацион для красивой фигуры! мое тело обрело легкость!»
- возвращаем красоту и молодость! пора строить новое тело!»
- моя победа! минус 37 кг! красивая фигура без жира - моя награда!»
- я худею без строгих диет! выиграла войну с лишними килограммами!»
- минус 11 кг! аппетит под контролем! диета проверена на себе!»
- худею эффективно! я навсегда забыла о лишних килограммах!»
- отличные результаты! избавление от отложений! красивые формы!»
- говяжье филе-раклет с тимьяном»
- павлин из дайкона.украшения для блюд.2 часть»
- капуста в тесте»
- грибной суп с макаронами»
- зелeный смузи - вкусно и полезно»
- цезарь с тунцом “новогодний“»
- украшение к салату “золотая рыбка“»
- варианты приготовления сосисок»
- острая начинка для блинов по-кавказски»
- речная форель с двумя видами пюре»
- салат мандариновый с орехами и яблоками»
- мини-пицца из слоеного теста»
- салат "цыплят по осени"»
- холодец»
- десерт «ласточкины гнезда»»
- болгарский перец жареный»
- красная фасоль с луком»
- творожное печенье “чайные розочки“»
- десерт в бутылке “шоколадный сальтисон“»
- рулет из слоеного теста с рыбой и сыром»
- салат с нутом, помидорами черри и мятой»
- шашлык из овощей»
- икра из баклажанов на зиму»
- солянка мясная»
- салат “фантазия вкуса“»
- тайский салат из перцев с рисом»
- cалат из квашеной капусты со свеклой»
- икра морковная»
- турша»
- тайский соус “сирача“»
- сырная масса с кальмарами»
- английский закусочный торт-омлет»
- помидоры фаршированные баклажанами и копченой рыбой»
- салат «бархатный»»
- салат лесная сказка с шампиньонами, корнишонами, редисом и картофелем»
- буженина запеченная»
- салат с авокадо и семенами льна»
- салатный тортик»
- зеленая фасоль с орехами»
- картофельные цветы от юлии высоцкой»
- макароны с фасолью и помидорами. посыпать измельчённой петрушкой.»
- жульен из красной рыбы с креветками»
- напиток «монтесума»»
- круассаны с ветчиной»
- котлеты “солнце востока“»
- чернослив со взбитыми сливками»
- салат из куриных грудок с ананасом»
- запеканка из тыквы с сыром и изюмом»
- картофель с копченой колбасой и перцем»
- крендели с кунжутом»
- рыбные палочки с острым соусом»
- шоколадный пирог с пудингом а-ля ватрушка»
- салат с куриным филе и кедровыми орешками»
- праздничный салат “корейчанка“»
- салат сытный из помидоров, огурца и сладкого перца»
- ты не реагируешь на критику или воспринимаешь близко к сердцу?»
- тебя все устраивает или преследуют сложности в важных сферах жизни?»
- ты сильная женщина или пасуешь перед проблемами?»
- ты ответственный человек? любые карьерные высоты для тебя достижимы?»
- ты правильно организовываешь свой день или стоит бережней относиться к своему времени?»
- твой супруг далек от романтики или постоянно делает сюрпризы?»
- ты не впадаешь в уныние или не хватает решительности?»
- ты очень чувственный человек или тебя ничто не возбуждает?»
- ты недовольна своими отношениями или наслаждаешься ими?»
- ты боишься всего нового или любишь перемены?»
- у тебя нет целлюлита или уже появились бугорки и отечность в ногах?»
- в вашей семье все хорошо или ваш брачный союз неудачен?»
- твои волосы требуют ухода или находятся в феноменальной форме?»
- твой мужчина - маменькин сынок или все делает назло своей матери?»
- ты помешана на диетах или мания похудения тебе не грозит?»
- ты – настоящая сердцеедка или в твоей жизни нет места кокетства?»
- ты покупаешь только люксовую косметику или предпочитаешь масс-маркет?»
- ты не умеешь справляться со своими проблемами или умеешь держать удары судьбы?»
- ты быстро переключаешься с одного дела на другое или нужно время на раскачку?»
- ты идешь на поводу своих желаний? тебя просто соблазнить?»
- у тебя всегда все получается или редко довольна результатами своих поступков?»
- ты напористая натура или каждое проявление женственности возводишь в искусство?»
- ты не меняешь свои убеждения и привычки или не хватает настойчивости?»
- мужчин твой образ не цепляет или они сразу выделяют тебя в толпе подруг?»
- ты следишь за состоянием своей кожи или она находится в неудовлетворительном состоянии?»
- твои нервы в порядке или как натянутая струна?»
- ты ищешь мужчину, который будет опорой, или нужен непринужденный, остроумный, любознательный?»
- ты всегда действуешь обдуманно? другие могут на тебя положиться?»
- ты никогда не показываешь своих истинных чувств или не умеешь их скрывать?»
- ты не привыкла мириться со страданиями или они - часть твоей жизни?»
|
vip клубы | онлайн +820 |
|
|