разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Добрый день, организаторы сайта!

Как понятно уже, что я далеко (увы!) не женщина, а мужчина в “полном
расцвете сил“ как сказал бы Карлсон, т.е. мне полных 65 лет.

Воспользоваться Вашей страницей я решил по той простой причине, что подобных сайтов для мужчин практически нет (если не считать бодибилдинг, где речь идет о диетах, связанных с увеличением мышечной массы). Налицо дискриминация мужчин по половому признаку. А ведь им тоже хочется худеть и выглядеть молодо (по крайней мере при взгляде со спины).

Я всю жизнь был толстым и хотя ко мне не особенно прилипали прозвища типа “Саломясокомбинат“, но все равно было чувство ущербности. По этой причине я не любил модно одеваться, старался быть, как можно менее заметен, что, как я считаю, во многом повлияло на мою карьеру. Я считал, что принимают по одежке, но провожают-то по уму! Но ум определяется поздней, когда уже все привыкли к тебе и возможности карьерного роста ограничены. Хотя в 35 лет я был начальником АТП, в 38 директором сравнительно небольшого завода, но тем не менее...

Лишний вес привел меня к двум инфарктам и операции по арто коронарному шунтированию когда мне было 59 лет. Правда, после инфаркта и операции (пролежал в больницах 7 месяцев) я сбросил более 30 кг веса, чему способствовало полное отсутствие аппетита. Даже на свои любимые копчености, за исключением копченой рыбы, смотрел безразлично. Я весь сжался, как сдутый шарик. Плечи стали уже, кожа обвисла, обычно быстрая походка сменилась на медленную шаркающую. После выписки из больницы сначала медленно, а затем быстро стал набирать вес. И хотя он был меньше, чем до инфаркта, но все равно был явно излишним и в приличном количестве.


К счастью наткнулся на Ваш сайт и, особенно на калькулятор рецептов. 11 декабря взвесился и сделал отметку на листке бумаги. Решил делать это каждые 10 дней, а во все дни в обязательном порядке пользоваться Вашим калькулятором. И я ужаснулся, как много углеводов содержится в так горячо любимых мною конфетах! А сколько дают даже обычные пряники, хлеб!

Взвешивание 21 декабря показало минус 2 кг, 31 декабря еще 2 кг минус.
Правда, 11 января он остался прежним, но 10 дней праздников.... Зато 21
января еще минус 2 кг и затем два взвешивания по минус 1 кг.

Итого за два месяца я “скинул“ 8 кг. Стало легче ходить, фигура стала стройней, слов нет. Слежу так же за содержанием витаминов и минералов в съедаемой пище. Пью при этом Алфа-ВИТ - Диета и дополнительно калий оротат для укрепления мышц сердца, на котором удалили 3 аневризмы к тому же. Веду ежедневный учет ккал, жиров, белков и углеводов, витаминов А. В 1, 2, 3, 6, 9, С, Е, калий, кальций и магний.

Для себя определил пределы: по ккал до 2200 в день, жиры - до 60 гр, белки - 85гр (но тут на превышение смотрю сквозь пальцы - это же для мышц), углеводы до 300 гр., витамины по рекомендациям. В день потребляю примерно в районе 1400 ккал, 40-50 гр. жира, 70-80 грамм белков, 170 грамм углеводов.

Но вот проблема с отвисающей кожей! Каждый день занимаюсь гантелями, чтобы увеличить мышечную массу хотя бы рук и натянуть на них кожу, но вот шея, лицо, бока... У Вас ничего не нашел по этому поводу и думаю, что при дальнейшем уменьшении веса я все больше буду напоминать корабль во время штиля с висящими парусами.

Очень рад, что попался мне на глаза Ваш калькулятор, хотя поначалу меня удивило, что 5 гр. чеснока дают почти 100 гр. углеводов, не менялись и показания потребляемых белков. Но затем калькулятор был доработан и теперь мне не приходится пересчитывать данные по этим параметрам. Хотя корректировки делаю. Так зеленый горошек, который я покупаю, имеет значительно меньшие данные по углеводам и ккал. Но это как исключение. В целом же представить себе полезность той или иной пищи вполне возможно.


« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 01.03.14 02:03
    »
    Да что там считать все эти калории? Главное - это движение, а не еда. Если двигаешься, то вся еда усваивается как в топке, все горит. Я спортсмен. Занимаюсь спортом уже 24 года. При этом ем все что угодно в любых количествах. Бывает и по два дня ничего абсолютно не ем, только кофе. просто иногда аппетита нет. Смысл сохранения энергии сводится к тому, что если у тебя в организме она накопилась в виде жира, то ее нужно израсходовать. Вот и все просто.
  • 03.11.08 21:52
    »
  • 11.06.08 19:14
    »
  • 26.05.08 08:15
    »
    Vivat !!! Super man i vpolne real'nii jiznenii opit !
  • 15.05.08 00:11
    »
    Восхищена вашей жизненной стойкостью,удачи вам и крепкого здоровья!!!
  • 26.04.08 08:13
    »
    здорово) поздравляю)
  • 18.03.08 11:43
    »
    Ухххх ну вы молодчинка!!!!! Мне и в свои то 25 все это так с трудом дается. А после такой серьезной операции ... мне б вашу силу воли!!! Так держать
  • 15.03.08 15:55
    »
    Вы молодец
  • 15.03.08 00:21
    »
  • 04.03.08 14:09
    »
    вот такими людьми нужно гордиться)
  • 04.03.08 00:02
    »
    Надеюсь прошу не слишком о многом - напишите кто вы - интересно почитать ваш дневник и не жалуйтесь на дискриминацию мужчин)). Удачи вам в вашей цели!!!
  • 04.03.08 00:00
    »
    Внимание! НЕльзя смотреть на превышение белков сквозь пальцы! наивно думать, что это для мыщц и все тут! любой опытный спортивный диетолог вам скажет! - белки, превышающие норму (т.е. естесственную потребность) превращаются в липиды (жиры) и откладываются например в живот!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 20.10 20:15 хо­чет­ся теп­ла и неж­но­сти, а не по­лу­ча­ет­ся с кем-то по­зна­ко­мить­ся!»»
2. 20.10 20:07 да без бэ, при­об­ре­ли! у нас тут во­ло­сы ды­бом, а у них - ка­стрю­ля и фла­ер на по­езд­ку»»
3. 20.10 19:56 ра­ди сек­са муж­чи­на про­сит бро­сить сво­е­го мо­ло­до­го че­ло­ве­ка!»» 1
4. 20.10 19:42 со­би­раю толь­ко ре­цеп­ты тех стран, где са­ма бы­ла. еще бзик при­во­зить из раз­ных стран»» 5
5. 20.10 18:54 на­до ид­ти на сви­да­ние, а все мыс­ли о кра­сав­чи­ке-ма­жо­ре быв­шем, ко­то­ро­му по­фиг!»» 5
6. 20.10 18:53 я те­бя не хо­чу. ты жир­ная. по­ху­дей сна­ча­ла! а есть ли лю­бовь?!»» 13
7. 20.10 18:51 стрель­ну­ло сесть на по­пе­реч­ный шпа­гат! как пе­ре­ста­ешь за­ни­мать­ся, по­яв­ля­ет­ся или»» 3
8. 20.10 18:45 в ка­ких го­ро­дах и стра­нах вы бы­ли?»» 10
9. 20.10 18:44 ка­ки­ми услу­га­ми кра­со­ты вы поль­зу­е­тесь? ку­да ста­биль­но хо­ди­те?»» 9
10. 20.10 18:42 хо­чу коп­че­ную ку­роч­ку и чес­нок! что бы вы сей­час съе­ли вкус­нень­ко­го?»» 20
11. 20.10 18:42 влюб­чи­вость, как бич. гор­мо­ны ме­ня ко­гда-ни­будь убьют. хо­чет­ся за­го­во­рить, но са­ма»»
12. 20.10 18:39 ни­ко­гда ни­че­го там не лай­ка­ла, но в по­след­ний раз, зай­дя к ней, уви­де­ла, что на­хо­жусь»» 12
13. 20.10 18:39 муж­чи­ны, ка­кие ка­че­ства вы нена­ви­ди­те в де­вуш­ках?»» 7
14. 20.10 18:25 есть ли се­мья, кем ра­бо­та­е­те, как ча­сто пу­те­ше­ству­е­те, есть ли дру­зья, ого­род, ка­кой»» 8
15. 20.10 18:11 ку­шать нече­го! в хо­ло­диль­ни­ке борщ, плов с ба­ра­ни­ной, спа­гет­ти и филе ку­ри­цы!»» 25
16. 20.10 18:03 вряд ли смо­гу поз­во­лить се­бе та­кую вещь, сра­зу ста­но­вит­ся жал­ко про­да­вать, но есть»» 10
17. 20.10 17:54 лез­ли ко мне, об­суж­да­ли, сме­я­лись на­до мной. встре­чаю этих же са­мых жи­те­лей де­рев­ни,»» 3
18. 20.10 17:53 сим­па­тич­ная? сколь­ко лет?»» 6
19. 20.10 17:42 про­шла 11 вра­чей - на­слу­ша­лась раз­но­го бре­да! бес­ко­неч­ные на­смор­ки, боль­ное гор­ло.»» 20
20. 20.10 17:34 нра­вит­ся паль­то или ме­хо­вая жи­лет­ка и пла­ток. ну, с курт­кой то­же ни­че­го, но под­би­рать»» 8
21. 20.10 17:28 лег­ко бы­ло? ма­ки­яж де­ла­ли? а ес­ли ещё и фо­то­граф муж­чи­на сим­па­тич­ный.»» 4
22. 20.10 17:25 он ме­ня лю­бит, а мне как-то по­фиг. сек­са не до­ждешь­ся! дру­гой бы по­та­щил дав­но в»» 7
23. 20.10 17:18 дли­на до уха - вы очень ум­ная осо­ба. дли­на до коп­чи­ка: флирт – при­зва­ние та­ких жен­щин.»» 6
24. 20.10 17:15 да­же по­це­ло­вать се­бя не да­ва­ла. идет к той, ко­то­рая быст­рее ему даст! и опять ме­ня»» 14
25. 20.10 17:15 дол­бит и кон­тро­ли­ру­ет, з/п неболь­шая, терп­лю - по­обе­ща­ли по­вы­ше­ние в ско­ром вре­ме­ни.»» 2
26. 20.10 17:09 да­же сек­са и по­це­луя не бы­ло! ра­ди че­го то­гда на­чи­нал и по­че­му пре­кра­тил, ни­че­го»» 13
27. 20.10 17:04 чёрт дер­нул по­тя­нуть­ся к нему, и мы по­це­ло­ва­лись. по­че­му я ему по­ве­ри­ла? ока­зал­ся»» 18
28. 20.10 16:49 в пейнт­бол с дру­зья­ми по­иг­рал. ма­ло то­го, что в си­ня­ках при­шел, так еще и спи­ну»» 7
29. 20.10 16:45 как вам внеш­ность? сколь­ко лет?»» 17
30. 20.10 16:44 на волне стра­сти и ал­ко­го­ля у них был секс! а ведь дру­зья: за­быть и про­дол­жить встре­чать­ся?!»» 18
31. 20.10 16:41 сколь­ко у те­бя пар­ней бы­ло? от­ве­ти­ла и те­перь он ду­ма­ет, как кто-то дру­гой ее.»» 18
32. 20.10 16:34 он го­во­рит пош­ло­сти и тро­га­ет ее при лю­дях, спит за день­ги, а па­рень все рав­но не»» 10
33. 20.10 16:29 что вы ду­ма­е­те о муж­чи­нах, ко­то­рые си­дят на этом сай­те?»» 20
34. 20.10 16:27 де­вуш­ки от это­го стра­да­ют. ме­ня­ют­ся ли дес­по­ты?»» 8
35. 20.10 16:22 спу­сти­ла пар - вер­ну­лась, по­же­лал мне уда­чи и все­го хо­ро­ше­го. не счи­та­ет се­бя ви­но­ва­тым.»» 12
36. 20.10 16:17 хо­чу вер­нуть лю­бовь рев­но­стью или кра­си­вой одеж­дой и ма­ки­я­жем. до­ста­точ­но хо­ло­ден»» 9
37. 20.10 15:30 непре­стан­но мо­лить­ся, про­щать, не упре­кая, усту­пать, не пре­тен­дуя, де­лать, не жа­лу­ясь.»» 17
38. 20.10 15:27 на­ча­ли га­дать чем же пахнет, по­том от­кры­ли ок­но! не ста­ла сдер­жи­вать­ся, вы­шло мно­го»» 9
39. 20.10 15:26 при­ни­ма­е­те ок? у вас ста­ла луч­ше ко­жа и во­ло­сы? /»» 4
40. 20.10 15:05 муж-ти­ран же­сто­ко из­би­вал же­ну. она спря­та­лась и он по­ка­зы­вал ее фо­то.»» 13
41. 20.10 14:32 ко­гда ху­де­ешь, го­ло­ва то­же умень­ша­ет­ся? шля­па на­ле­за­ет с тру­дом!»» 9
42. 20.10 14:28 и смех, и грех. те фо­то с же­нить­бы уда­ле­ны, раз­ве­лись. да­вай, сно­ва с ним об­щай­ся!»» 15
43. 20.10 14:27 у ме­ня этих про­тру­зий и грыж - воз и ма­лень­кая те­леж­ка! слу­шал бы вра­чей - дав­но»» 11
44. 20.10 14:11 ме­ня обо­кра­ли. про­тив них всю жизнь не то что на­стра­и­ва­ла, но кар­ти­на од­но­знач­ная,»» 8
45. 20.10 14:11 не по­нра­ви­лось, я по­ло­ви­ну се­рии да­же пе­ре­мо­та­ла. кста­ти, хо­тят пе­ре­снять и баф­фи.»» 19
46. 20.10 14:04 по­сле ораль­ных ласк не хо­те­ла, но со­гну­ло са­мо по­по­лам аж. еще боль­ше кай­фа.»» 4
47. 20.10 14:01 уже дед. по­ни­маю, он умер, но где - не мо­гу по­нять. долж­но ли во­нять тух­ля­ком в»» 37
48. 20.10 13:47 сни­мать весь верх или мож­но остать­ся в май­ке?»» 10
49. 20.10 13:45 ка­кой ваш лю­би­мый цвет?»» 24
50. 20.10 13:43 про­сит по­дар­ки - по­тре­би­тель­ни­ца и про­сти­тут­ка! пы­та­лись со­блаз­нить, но ни­ко­го не»» 18
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1680
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора