Добрый день, организаторы сайта! Как понятно уже, что я далеко (увы!) не женщина, а мужчина в “полном расцвете сил“ как сказал бы Карлсон, т.е. мне полных 65 лет. Воспользоваться Вашей страницей я решил по той простой причине, что подобных сайтов для мужчин практически нет (если не считать бодибилдинг, где речь идет о диетах, связанных с увеличением мышечной массы). Налицо дискриминация мужчин по половому признаку. А ведь им тоже хочется худеть и выглядеть молодо (по крайней мере при взгляде со спины). Я всю жизнь был толстым и хотя ко мне не особенно прилипали прозвища типа “Саломясокомбинат“, но все равно было чувство ущербности. По этой причине я не любил модно одеваться, старался быть, как можно менее заметен, что, как я считаю, во многом повлияло на мою карьеру. Я считал, что принимают по одежке, но провожают-то по уму! Но ум определяется поздней, когда уже все привыкли к тебе и возможности карьерного роста ограничены. Хотя в 35 лет я был начальником АТП, в 38 директором сравнительно небольшого завода, но тем не менее... Лишний вес привел меня к двум инфарктам и операции по арто коронарному шунтированию когда мне было 59 лет. Правда, после инфаркта и операции (пролежал в больницах 7 месяцев) я сбросил более 30 кг веса, чему способствовало полное отсутствие аппетита. Даже на свои любимые копчености, за исключением копченой рыбы, смотрел безразлично. Я весь сжался, как сдутый шарик. Плечи стали уже, кожа обвисла, обычно быстрая походка сменилась на медленную шаркающую. После выписки из больницы сначала медленно, а затем быстро стал набирать вес. И хотя он был меньше, чем до инфаркта, но все равно был явно излишним и в приличном количестве. К счастью наткнулся на Ваш сайт и, особенно на калькулятор рецептов. 11 декабря взвесился и сделал отметку на листке бумаги. Решил делать это каждые 10 дней, а во все дни в обязательном порядке пользоваться Вашим калькулятором. И я ужаснулся, как много углеводов содержится в так горячо любимых мною конфетах! А сколько дают даже обычные пряники, хлеб! Взвешивание 21 декабря показало минус 2 кг, 31 декабря еще 2 кг минус. Правда, 11 января он остался прежним, но 10 дней праздников.... Зато 21 января еще минус 2 кг и затем два взвешивания по минус 1 кг. Итого за два месяца я “скинул“ 8 кг. Стало легче ходить, фигура стала стройней, слов нет. Слежу так же за содержанием витаминов и минералов в съедаемой пище. Пью при этом Алфа-ВИТ - Диета и дополнительно калий оротат для укрепления мышц сердца, на котором удалили 3 аневризмы к тому же. Веду ежедневный учет ккал, жиров, белков и углеводов, витаминов А. В 1, 2, 3, 6, 9, С, Е, калий, кальций и магний. Для себя определил пределы: по ккал до 2200 в день, жиры - до 60 гр, белки - 85гр (но тут на превышение смотрю сквозь пальцы - это же для мышц), углеводы до 300 гр., витамины по рекомендациям. В день потребляю примерно в районе 1400 ккал, 40-50 гр. жира, 70-80 грамм белков, 170 грамм углеводов. Но вот проблема с отвисающей кожей! Каждый день занимаюсь гантелями, чтобы увеличить мышечную массу хотя бы рук и натянуть на них кожу, но вот шея, лицо, бока... У Вас ничего не нашел по этому поводу и думаю, что при дальнейшем уменьшении веса я все больше буду напоминать корабль во время штиля с висящими парусами. Очень рад, что попался мне на глаза Ваш калькулятор, хотя поначалу меня удивило, что 5 гр. чеснока дают почти 100 гр. углеводов, не менялись и показания потребляемых белков. Но затем калькулятор был доработан и теперь мне не приходится пересчитывать данные по этим параметрам. Хотя корректировки делаю. Так зеленый горошек, который я покупаю, имеет значительно меньшие данные по углеводам и ккал. Но это как исключение. В целом же представить себе полезность той или иной пищи вполне возможно.
автор: Anonymous 5.0 |
начало обсуждений»
-
Да что там считать все эти калории? Главное - это движение, а не еда. Если двигаешься, то вся еда усваивается как в топке, все горит. Я спортсмен. Занимаюсь спортом уже 24 года. При этом ем все что угодно в любых количествах. Бывает и по два дня ничего абсолютно не ем, только кофе. просто иногда аппетита нет. Смысл сохранения энергии сводится к тому, что если у тебя в организме она накопилась в виде жира, то ее нужно израсходовать. Вот и все просто.
-
-
-
Vivat !!! Super man i vpolne real'nii jiznenii opit !
-
Восхищена вашей жизненной стойкостью,удачи вам и крепкого здоровья!!!
-
здорово) поздравляю)
-
Ухххх ну вы молодчинка!!!!! Мне и в свои то 25 все это так с трудом дается. А после такой серьезной операции ... мне б вашу силу воли!!! Так держать
-
Вы молодец
-
-
вот такими людьми нужно гордиться)
-
Надеюсь прошу не слишком о многом - напишите кто вы - интересно почитать ваш дневник и не жалуйтесь на дискриминацию мужчин)). Удачи вам в вашей цели!!!
-
Внимание! НЕльзя смотреть на превышение белков сквозь пальцы! наивно думать, что это для мыщц и все тут! любой опытный спортивный диетолог вам скажет! - белки, превышающие норму (т.е. естесственную потребность) превращаются в липиды (жиры) и откладываются например в живот!
- сегодня выбирала блузку и брюки. отправила фото мч. написал столько гадостей: сними, что за ерунда!»
- сколько раз встречались с мч с сз? как часто ходите на такие встречи?»
- начальнице плевать, что ребёнок у меня был лежачий, и я должна была выйти на работу, и все тут! критикует мою работу»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- крупный ли нос на ваш взгляд?»
- какой это тип фигуры?»
- стала париться насчет отношений и замужества! мы до сих пор не помирились, не говоря уже о предложении!»
- чем меньше грудь, тем лучше! большие достоинства потеют, при беге трясутся, оторвутся, разобьются! а после родов, как»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- какую сумочку возьмете с собой на ночную прогулку?»
- есть тут девушки, которые делали блефаропластику»
- у вас были навязчивые поклонники, которые вас усиленно добивались? что делали они?»
- кроме скучных площадок куда ходите с детьми? как интересно проводите время с ребёнком? ребёнку 2 года.»
- не знаю, о чем говорить с мужчиной, который нравится! в голове словно вакуум, судорожно пытаюсь хоть что-то вспомнить!»
- а что вы коллекционирует решила все-таки продолжить свою коллекцию мини ароматов, такие милашки!»
- чёрный список. если я удалю фэйк, он пропадет из списка заблокированных»
- иду из магазина, подбегают девочки лет 18, говорят у вас пятно. я отвечаю: спасибо, они такие хаахаха и убежали.»
- она меня не приглашала на др, не звала на встречи, когда встречалась с другими девочками. она мне не подруга была?»
- и вот вернулась. пытаюсь со всем разобраться. сложно без форума за столько лет. принимайте в свои ряды обратно.»
- как перестать бояться потерять мужчину? трясусь даже от мысли, что он может уйти! я не хочу никого другого.»
- вдруг начал внутри будто комок двигаться в области груди. что это было? от волнения, тревоги сильной? паническая атака?»
- вас бесят определенные люди своим поведением, манерами? все, что раздражает в других, есть в нас самих?»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- если номер в телефонной книге не записан, почему он высвечивается в телеграм?»
- не ответила парню взаимностью и он начал угадывать причины! почему люди хотят, чтобы с ними вели себя так, как они»
- за мной ухаживал мужчина, 44 года. был женат 4 раза! на днях случился интим, но интимом это назвать нельзя. дело во»
- не представляю, как бы я могла жить без кредитной карты и интернета. у меня кредитная зависимость»
- хочу иметь внешность и жизнь этой певицы! мне кажется, это идеальная жизнь во всем.»
- мне 33, а у меня ни семьи, ни работы, образования нет! раньше работала продавцом, официантом, сейчас и такой работы»
- кто такая выскочка? какой человек? у вас есть такие знакомые? пользуются популярностью?»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- как вы думаете мужики специально под дурачков косят?»
- сколько лет вашей свекрови? она работает или на пенсии? свое жилье у нее есть?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- какое самое распространенно отчество среди ваших коллег, знакомых?»
- в клуб лучше вечерний мейк или нарастить ресницы?»
- на групповой тренировке опоздавшая встала в центре за тренером! другим пришлось подвинуться. это невоспитанность»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- кто красивее?»
- пьяная, лохматая, почти 31-летняя баба со шрамами - это я! и я себя обожаю! жизнь потрясающая!»
- в каком цвете выбрать телефон: белый или розовый? хочу купить iphone. понравилась 13 модель.»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- кот принес котенка, что делать с ними? котенка не хотим. почему кот с ним носится как со своим ребенком?»
- влюбилась так сильно, что малейшую разлуку воспринимаю очень болезненно. отпускаю его будто отрываю от себя.»
- вы бы так оделись в офис?»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- считаете ли это фото красивым или нет?»
- вчера вобще не было у меня сил заходить на сайт. такое бывает очень редко, но вчера»
- погода в находке:облачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 95давление:»
- погода в находке.значительная облачность. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- занимаюсь генеральной уборкой на кухне, двигаю мебель, холодильник, плиту. работы»
- привет всем! сегодня полно дел, так что на работе скучать некогда будет. муж сегодня»
- вчера не находила свою норму.это , конечно, плохо. но сегодня чувствую, что смогу»
- 5 сегодня гулять не пойду, не хочется, хочу побыть дома с мужем, просто отдохнуть,»
- киви может улучшить качество сна?сон очень важен для вашего настроения, регулирования»
- ну вот и все замерли в ожидани той самой бабы, которая первая пойдёт по улице без»
- всем доброго времени суток.вчера очень плохо себя чувствовала. успела только ужин»
- муж сказал, что сегодня будет пиво с рыбкой вечером - отметим окончание диеты, завтра»
- я сегодня очень устала, просто невероятно, и сегодня работа ещё есть и есть и работать»
- -генеральная уборка кухни»
- встав на 2 часа раньше обычного, я столкнулась с проблемой того, что мне не хватило»
- привет всем! спала отлично, а браслет записал 1 час крепкого сна, мне кажется, что»
- что-то стафилокок мой на зеленку не реагирует, пожалуй не буду больше мазать, попробую»
- 4 сегодня очень хочу себя побаловать, купить чего-нибудь вкусненького, только что,»
- у меня на сегодня глажки, наверное на часа два точно, вчера была большая стирка.»
- источники белка могут быть любыми: отварная куриная грудка, или индейка, рыба, яйца,»
- 4 нашагала вчера 4143 шага, вроде бы что-то суетилась, а шагов мало получилось,»
- погода в находке:облачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 97давление:»
- на следующей неделе решила обойтись без разгрузок. вобще вся эта диета на 14 дней»
- мужик заходит утром на кухню. жена завтракает вареными яйцами.- милая, а что мне»
- завтра хочу поехать в садовый магазин, но это как бы не магазин а питомник. может»
- сегодня такое солнышко яркое, а я что-то не особо в настроени, не выспалась. второй»
- великий пост 37/48- салака маринованая- винегрет- суп рыбный с овощами и тофу- котлеты»
- в командировке пока что, интернет не стабильный, очень жаль что нет возможности»
- первый прием пищи у меня 13:0, последний - до 21:0. стараюсь не перекусывать, но»
- неосмысленая жизнь не стоит того, чтобы жить.сократ»
- привет привет! дела с утра по дому сделала.убрала зимню обувь.муж тюленит. а мы»
- погода в находке:переменая облачность.сухая погода в течение следующих 6 часов.влажность:»
- 5 продолжаю сбалансированое питание, на завтрак будет гречка, нагетсы и запеканка»
- сон 21:31-5:37=8:02 89 балов вес 105,4 кг. 5:5 8:18вчера сделала 890 шагов. на завтрак»
- у нас всё так же холодно, пока дожди не пройдут, теплоты не будет. и велосипедные»
- сегодня с утра необходимо покрасть голову. подготовить питание к завтрашнему дню.»
- вы конечно же королева, лучше всех»
- конечно. и без стреляния чем-либо.»
- сама выбрала, сама очаровалась мужик-то причём? ну нравятся вам такие типажи, балаболы. наверное»
- в интернете. или на работе/ учебе, где контакт складывается сам собой»
- да. обойтись малыми жертвами и забыть»
- не серьезные отношения это когда их и нет вобще между людьми.а свободные, когда они есть,»
- у него не встал. он меня обхватил руками, и два часа удерживал, и наезжал на меня, что это»
- вот как раз разведёнки и любят строить из себя гуру и давать советы большая часть психологист»
- кринж, надетый на кринж, выглядит кринжово независимо от возраста»
- всех, но потом ненужных быстро отсеяли»
- скромность и ортодоксальност это разные вещи. женщине да, стоит быть скромне. надо соизмерять»
- у вас еще и сморальными качествами так себе. правильно, зачем чем-то полезным вобще заниматься?»
- барби-то красивые все, почему парад уродов? я дочке барби покупаю, она просит имено их.»
- вами руководит ваш член. ни о чувствах женщины, ни о её благе, ни о морали вы не думаете.»
- задеть? зачем, для чего мне это? по моему это ты с каким то весьма страным, для меня предложением.»
- яв смысле придумала решение ваших проблем ?вы с утра уже видно пьяная киньте скрин чтобы я»
- без тюнинга не были бы такой яркости и выразительности дерзости. как раз внешность была бы»
- очень красивая ,тут таких не бывает»
- кому как просто нравится оправдывать бл дство, мужское как правило»
- согласна,вобще заметила чем дальше в глубину деревня,тем длине пластиковые ресницы.»
- вам-то от чего отдыхать? отдых это состояние покоя или времяпрепровожд целью которого является»
- у меня рост 178, вес был от 62 до 67, больше уже много»
- нет, но средне специальное образование у меня есть.»
- задай этот вопрос ей о том, кто такая эта элис и о чем идет речь. а твои ситуаци с психологом-»
- нос подпилила ,грудь сделала -все это она себя не принимает и на фиг такая нестественая мужика»
- ты упала точно, кератином востанавливают все волосы.»
- да как-то не задумывалась, что такое можно носить, потом на гое цепочки носили, вот это треш»
- это процедура примерно похожая на создание деталей на заводе сначала сверлят потом закручивают»
- без фото сложно понять, что не так»
- вы слишком рано потеряли зрение ,видимо от дешевого алкоголя в свои 30 лет ,сделан нос и грудь»
- прикинь. да, не все хотят от корня, есть определеная густота и структура, к которой пожелание»
- ды я просто спросила что значит в его понимани поработать над внешностью, понятно что он вас»
- понятно то что от людей зависит , но с разницей в возрасте шанс все таки увеличивается ибо»
- у меня тоже круглая потому что электрическая. у вас тоже? там при любом раскладе только горошина»
- за час валяния с закрытыми глазами я бы тупо заснула и изговняла картохой подушку :»
- я бы подумала, что тухлые, если раньше такой реакци не было»
- про видео я не пишу. , а что касается соседей- я не помню, а если бы и писал, не вижу в этом»
- но так мне от этого какая польза, кроме секса?»
- для интима у меня целая тумбочка белья погорячей вас поняла»
- тортиком беремена. отечная кожа, как после вкусностей»
- это фотки прошлого года увы»
- на худой, но вы и роста же маленького ? вес только на рост определяется. если 168 то вес где»
- при таком жире на животе и боках такой тали быть не может, слишком палевный фотошоп.»
- когда мне было 30 лет немного проводила время с парнем 25. провести время было супер, а вот»
- ах, я же про трансов и прочую нечисть забыла! и вы европец, кореной. вам можно всё.»
- я просто о сбалансированом питани говорю а подсчет это уже дело привычки те кто занимаются»
- полненькая. хоть тут что кто пишите, фигура полноватая. и животик есть, как это нет его? по»
- нет никаких тех моментов. ты это практикуешь постояно. это твой стиль.»
- в вас изюминка есть. во мне нет. и из-за нелюбви мужчин взгляд потускнел»
- в целом, на вскидку , семья как семья. единственый момент который сразу бросается в глаза,»
- я мужчина, и в рамках правил сайта могу об этом говорить. на сколько мне известно, это не»
- это фотки того года ,у нас было несколько конфликтов с мужем и я сейчас вобще паинькой себя»
- у меня рост 172 и я идеально выгляжу с весом в 60 кг. а при росте 17 думаю 65 кг было бы самым»
- вы просто поймите, что человек вас унижает. он приходит тогда, когда другие заняты, или для»
- а как прости хоспади он её трхает. только не говорите, что 50 это еще молодая женщина. это»
- свободные отношения бывают в браке с совместно нажитым имуществом и прочими нагрузками при»
- жадность - это когда деньги для человека являются целью, а не средством.»
- я смотрю видео врачи эндокринолога гинеколога, она советует продлевать период до менопаузы»
- просто все хорошо в меру: и зимы, и лета»
- откровено. но с такой фигурой считаю можно.»
- автору важны отношения, или только переписка ?»
- если вам не нравится её цена идите к другому мастеру и не отнимайте время ни у себя, ни у»
- самой нельзя назначать препараты, это может делать только врач по вашим анализам. иначе вы»
- да потому, что трудно принять свой возраст. ведь ты что в 20, что в 40, что в 50 внутри остаешься»
- на нищебродскоп сайте зачем знакомились?»
- я её торопила, плохо приняла в колективе.»
- вас несет. не дай бог такого клиента. скажет тонкие средние, а придет до лопаток с нормальной»
- у нас брали только тех, кто хорошо учился. троечникам заране говорили, что их не возьмут и»
- тут одна участница есть,я даже подумала,что е очередная тема.год назад поругалась и расталась»
- что ты несешь, кто там убегает, не протрезвела со вчерашнего что ли? какие харчи, совсем куку.»
- вы можете кого нибудь попросить. типа- молодой человек, хочу вас попросить. я сейчас собираюсь»
- блин .я для мини старенькая уже»
- соболезную . в даный момент я хорошо понимаю это состояние . у меня в прошлую пятницу разбилась»
- платья на вас смотрятся хорошо, но они морально устарели. мода 10-тилетней давности. как раз»
- да я знаю что на этом форуме все красотки неписаные. я и не пытаюсь спорить.»
- да пусть забавляются они же никому не вредят»
- брали всех, но некоторым настоятельно рекомендовали идти в коледж»
- порода не при чем, некоторые да, сами приносят и бегают, любят в это играть. научить конечно»
- по всей длине ! люблю когда много зюпамры во рту, так лучше будет очищать правильная техника»
- яйца, свареные вкрутую, довольно ощутимая нагрузка на печень и поджелудочную. меня тоже, бывает,»
- я перехала в другой город, мне необходимо тут задержаться. плюс через 2 месяца диплом будет»
- я долго решала нужны ли крылышки или строгая класика»
- и такое бывает . чего только не бывает в мире.»
- я бы к вам и не пошла бы, от вас негатив.»
- у моей бабушки муж последний был младше на 17 лет, прожили они вместе лет 35 точно, без детей,»
- какая свадьба? и дети, если вы даже не виделись?»
- фига у второй тали пузень вырос. раньше не было.»
- я больше поверю ведьме черная магия, которая имет хорошую семью, красивого мужа.ну, она умет.»
- цена в 2 разв выше чем я платила в других местах»
- сейчас вас тут носатые женщины осудят и посоветуют быть увереной в себе»
- купила в штурмуе увидев у известного блогера ,а что ?это было несколько лет назад ,сейчас»
- конечно не дает я таких денег в жизни не видела вот получила, пойду от радости напьюсь и овердознусь»
- вам надо подвести вашего друга к принятию серьезного и важного для себя и для вас обоих решения.»
- отдельно все ок , вместе не идет никак»
- а зачем создавать бестолковую тему без конкретики?мы тут экстрасенсами не сидим.»
- у меня было 4 кисты, челюсть разрушалась, но е вылечили, причем не разрезая мне все. как мне»
- автор в школе не училась! пишет бесвязно, будто больна шизофренией»
- боль и плохой плохой снимок с воспалением ?делали снимок на второй день ?»
- что значит по вашему мнению? какие есть, такие есть»
- только это будет не научить играть, а команда апорт. играют они во что нравится. у меня вот»
- - 29 см в талии! минус 22 кг! моя победа - со 117 см до 88 см! фото до и после!»
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!»
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото»
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!»
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол»
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в тали»
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм»
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма»
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот»
- - 41 кг! я расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мне стало легче жить!»
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м»
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!»
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена»
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне»
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего»
- плоский живот за 12 часов!»
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м»
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме»
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ»
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!»
- жизнь до гали. похудела на 20 кг. надеюсь, с галей похудею еще больше!»
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!»
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!»
- у меня все получилось - отлично похудела и восстановила свою красоту: потеряв 10»
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!»
- моя вкусная, творожная диета! если надо срочно сбросить 3-4 кг!»
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж»
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!»
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!»
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!»
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито»
- когда исчезла моя талия - я перестала есть все подряд! тогда сбросила за три мес»
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж»
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину»
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!»
- диета для сладкоежки! как быстро похудеть и сохранить результат!»
- пора очистить организм от токсинов! помоги вернуть телу идеальные формы!»
- диета для радикального похудения! - 5 кг за одну неделю!»
- - 25 кг! я худела ради красивого тела! получила сексуальные формы!»
- - 45 кг! теперь я ношу только короткие юбки! больше не коплю лишние килограммы!»
- я скинула жирную ношу! живот стал в два раза меньше! ношу 48 размер! фото!»
- диета поможет освободиться от лишнего! навсегда измени свою фигуру!»
- я выдержала диету! - 7 кг! мой удивительный результат!»
- - 25 кг! горит жир на животе! мои параметры 90х60х90! подруги в шоке!»
- похудеть быстро и безопасно! доведи фигуру до совершенства!»
- я превратила тело в идеал! уменьшается талия!»
- всего один месяц до совершенства! вес уменьшается!»
- кардинальное похудение на овощах и фруктах! стремительно теряю вес!»
- диета сделала мою фигуру неотразимой! я не ждала понедельника!»
- считаю калории! сокращаю порции! эффективно худею!»
- легко худею на семь кг за три недели! простой способ!»
- супер диета! калории считать не нужно! - 8 кг! легко!»
- худею эффективно! я навсегда забыла о лишних килограммах!»
- сброс веса без обвисшей кожи! доведи фигуру до совершенства!»
- диета изменила мое тело! как я сбросила 9 кг!»
- мое избавление от складок на животе и бедрах! - 9 кг за один месяц!»
- я достигла своей цели! потеряла 15 килограммов!»
- сбрось лишнее! лучший рацион для красивой фигуры!»
- - 38 кг! я устала быть жирухой! диета сожгла накопленный жирок!»
- я заставила свое тело похудеть! долой жировые складки!»
- диета - мой помощник в достижении стройности!»
- мой старт к сезону бикини! - 18 кг! тело без целлюлита!»
- я добилась фигуры своей мечты! - 10 кг за один месяц!»
- моя экспресс-диета! уходит 7 кг! радуют результаты!»
- я похудела и забыла про лишний вес! рацион проверила на себе!»
- потерять три размера и избавиться от жира! моя награда - сексуальное тело!»
- диета подтянула живот! сожги свои килограммы! сайт галя.ру - мой путь к стройнос»
- однодневная разгрузка: снижение веса! очищение организма!»
- вес быстро уходит! диета очищает организм!»
- я избавилась от 8 кг за две недели! диета для стройности!»
- коктейль «игристый закат»»
- соус сметанный»
- сырники “минутка“»
- самая простая и вкусная квашеная капуста»
- блинчики с грибной начинкой и куриного филе»
- макароны с фасолью и помидорами. посыпать измельчённой петрушкой.»
- печеночный паштет с грушами»
- салат “если хочется вкусненького, а готовить лень!“»
- картофель по-охотничьи в духовке»
- салат новогодняя сказка»
- лодочки из огурца с редисом и зеленым луком»
- салат рыжик в мультиварке»
- каша гречневая с грибами»
- суп “прорабский“»
- салат “ольга“ с ананасом»
- хрустящая капуста»
- говядина тушеная с квасом в горшочке»
- творожная запеканка без муки. подавать лучше теплой со сметаной, вареньем или на»
- кисель из яблок и мандаринов»
- горячий десерт из черешни с мюсли»
- молочная рисовая каша. готовим в мультиварке»
- рыба запеченая»
- спагетти с тунцом»
- куриный холодец»
- закуска “кэзэ шоппе“»
- лосось с ананасом»
- суп любовь к морю»
- салат “оливье“ с курицей и запеченными овощами»
- салат во саду ли, в огороде из яблок, соленых огурцов и свеклы»
- огурцы малосольные»
- биточки из телятины»
- грибные вертушки»
- десерт из смородины»
- томатный суп с кукурузой и тмином»
- салат со спаржей»
- печёные яблочки с йогуртом»
- варенье из брусники с грушами»
- солянка из морского окуня»
- пирог абрикосовый»
- салат из картофеля с авокадо и редисом»
- маринование корнишонов»
- суп из баранины с овощами»
- шницель “мореход”»
- креветки по-гречески с брынзой и оливками»
- кофе-гляссе»
- салат египетский из банана, яблока и помидора. заправить сметаной»
- быстрый сырный суп»
- блины фаршированные грибами, сыром и куриного филе»
- яблоки в желе»
- маффины из спагетти и фрикаделек»
- салат с креветками»
- торт без выпечки вкусно и быстро»
- котлеты рыбные. их можно есть как в горячем, так и в холодном виде, если рыба не»
- салат с курицей и грушами»
- мадридский чесночный суп»
- в компании стараешься подружиться с лидерами или сама любишь быть в центре внимания?»
- любовь нечаянно нагрянула или ты никогда не влюблялась?»
- тебя сложно назвать скромной или стесняешься отстаивать свои взгляды?»
- твои коллеги ценят тебя или ты находишься в изоляции в коллективе?»
- ты легко впадаешь в стрессовое состояние или проявляешь стойкость к стрессу?»
- вы отличный слушатель или стоит постигнуть умение слушать других?»
- ты — ведомая? активная роль принадлежит твоему партнеру?»
- вы очень любите свою работу или нужно ее менять?»
- узнай, а есть ли у тебя сила воли?»
- ты ценишь себя или совершенно не любишь?»
- ты очень самоуверенная или скромная и самокритичная?»
- ты ответственный человек или боишься взваливать на себя обязательства?»
- ты всегда в хорошем настроении или до нервного срыва осталось недолго?»
- ты делаешь первый шаг в отношениях или подобное не приходит в голову?»
- у тебя кризис среднего возраста в самом разгаре или некогда задавать себе вопросы»
- с тобой приятно иметь дело или ты не умеешь слушать окружающих?»
- ты не умеешь общаться с людьми или прирожденный оратор?»
- твоя личная жизнь сложилась удачно? в семье всегда царят взаимопонимание и любовь?»
- легко можешь найти мужчину, который тебя достоин, или не получается завязать отношения?»
- ты очень нерешительная или отстаиваешь свое мнение до конца?»
- в вашей паре царит гармония или не все так гладко?»
- оратор из вас никудышный или вы владеете даром убеждения?»
- ты боишься мечтать или все твои желания исполняются?»
- ты прекрасно знаешь свои недостатки? научилась не прятаться за них?»
- ты не слушаешь окружающих или превращаешься в всеобщую “жилетку“?»
- ты все сделаешь основательно или не вникаешь в мелочи?»
- ты подходишь творчески к любой работе или безразлична к творчеству?»
- у тебя нет чувства юмора или всегда в запасе есть классная шутка?»
- ты выносливый человек или находишься в состоянии хронической усталости?»
- тебя сложно разозлить или быстро теряешь самообладание?»
|
vip клубы | онлайн +710 |
|
|