Добрый день, организаторы сайта! Как понятно уже, что я далеко (увы!) не женщина, а мужчина в “полном расцвете сил“ как сказал бы Карлсон, т.е. мне полных 65 лет. Воспользоваться Вашей страницей я решил по той простой причине, что подобных сайтов для мужчин практически нет (если не считать бодибилдинг, где речь идет о диетах, связанных с увеличением мышечной массы). Налицо дискриминация мужчин по половому признаку. А ведь им тоже хочется худеть и выглядеть молодо (по крайней мере при взгляде со спины). Я всю жизнь был толстым и хотя ко мне не особенно прилипали прозвища типа “Саломясокомбинат“, но все равно было чувство ущербности. По этой причине я не любил модно одеваться, старался быть, как можно менее заметен, что, как я считаю, во многом повлияло на мою карьеру. Я считал, что принимают по одежке, но провожают-то по уму! Но ум определяется поздней, когда уже все привыкли к тебе и возможности карьерного роста ограничены. Хотя в 35 лет я был начальником АТП, в 38 директором сравнительно небольшого завода, но тем не менее... Лишний вес привел меня к двум инфарктам и операции по арто коронарному шунтированию когда мне было 59 лет. Правда, после инфаркта и операции (пролежал в больницах 7 месяцев) я сбросил более 30 кг веса, чему способствовало полное отсутствие аппетита. Даже на свои любимые копчености, за исключением копченой рыбы, смотрел безразлично. Я весь сжался, как сдутый шарик. Плечи стали уже, кожа обвисла, обычно быстрая походка сменилась на медленную шаркающую. После выписки из больницы сначала медленно, а затем быстро стал набирать вес. И хотя он был меньше, чем до инфаркта, но все равно был явно излишним и в приличном количестве. К счастью наткнулся на Ваш сайт и, особенно на калькулятор рецептов. 11 декабря взвесился и сделал отметку на листке бумаги. Решил делать это каждые 10 дней, а во все дни в обязательном порядке пользоваться Вашим калькулятором. И я ужаснулся, как много углеводов содержится в так горячо любимых мною конфетах! А сколько дают даже обычные пряники, хлеб! Взвешивание 21 декабря показало минус 2 кг, 31 декабря еще 2 кг минус. Правда, 11 января он остался прежним, но 10 дней праздников.... Зато 21 января еще минус 2 кг и затем два взвешивания по минус 1 кг. Итого за два месяца я “скинул“ 8 кг. Стало легче ходить, фигура стала стройней, слов нет. Слежу так же за содержанием витаминов и минералов в съедаемой пище. Пью при этом Алфа-ВИТ - Диета и дополнительно калий оротат для укрепления мышц сердца, на котором удалили 3 аневризмы к тому же. Веду ежедневный учет ккал, жиров, белков и углеводов, витаминов А. В 1, 2, 3, 6, 9, С, Е, калий, кальций и магний. Для себя определил пределы: по ккал до 2200 в день, жиры - до 60 гр, белки - 85гр (но тут на превышение смотрю сквозь пальцы - это же для мышц), углеводы до 300 гр., витамины по рекомендациям. В день потребляю примерно в районе 1400 ккал, 40-50 гр. жира, 70-80 грамм белков, 170 грамм углеводов. Но вот проблема с отвисающей кожей! Каждый день занимаюсь гантелями, чтобы увеличить мышечную массу хотя бы рук и натянуть на них кожу, но вот шея, лицо, бока... У Вас ничего не нашел по этому поводу и думаю, что при дальнейшем уменьшении веса я все больше буду напоминать корабль во время штиля с висящими парусами. Очень рад, что попался мне на глаза Ваш калькулятор, хотя поначалу меня удивило, что 5 гр. чеснока дают почти 100 гр. углеводов, не менялись и показания потребляемых белков. Но затем калькулятор был доработан и теперь мне не приходится пересчитывать данные по этим параметрам. Хотя корректировки делаю. Так зеленый горошек, который я покупаю, имеет значительно меньшие данные по углеводам и ккал. Но это как исключение. В целом же представить себе полезность той или иной пищи вполне возможно.
автор: Anonymous 5.0 |
начало обсуждений»
-
Да что там считать все эти калории? Главное - это движение, а не еда. Если двигаешься, то вся еда усваивается как в топке, все горит. Я спортсмен. Занимаюсь спортом уже 24 года. При этом ем все что угодно в любых количествах. Бывает и по два дня ничего абсолютно не ем, только кофе. просто иногда аппетита нет. Смысл сохранения энергии сводится к тому, что если у тебя в организме она накопилась в виде жира, то ее нужно израсходовать. Вот и все просто.
-
-
-
Vivat !!! Super man i vpolne real'nii jiznenii opit !
-
Восхищена вашей жизненной стойкостью,удачи вам и крепкого здоровья!!!
-
здорово) поздравляю)
-
Ухххх ну вы молодчинка!!!!! Мне и в свои то 25 все это так с трудом дается. А после такой серьезной операции ... мне б вашу силу воли!!! Так держать
-
Вы молодец
-
-
вот такими людьми нужно гордиться)
-
Надеюсь прошу не слишком о многом - напишите кто вы - интересно почитать ваш дневник и не жалуйтесь на дискриминацию мужчин)). Удачи вам в вашей цели!!!
-
Внимание! НЕльзя смотреть на превышение белков сквозь пальцы! наивно думать, что это для мыщц и все тут! любой опытный спортивный диетолог вам скажет! - белки, превышающие норму (т.е. естесственную потребность) превращаются в липиды (жиры) и откладываются например в живот!
- сколько лет дадите? видно ли, что выпиваю? стали говорить, что по лицу видно, что люблю выпивать»
- муж был в командировке 3 дня. негде было помыться ему и он чувствовал от себя запах. фу, я теперь брезгую им!»
- что мешает ему убрать из своей жизни это существо? девушка на 5 из 10, но запросы как у модели! друг очень постарел.»
- вы нецензурно ругаетесь? очень часто стала, раньше такого не было. хочеться прекратить, но не могу»
- похожа ли я на бабушку?»
- как вам мужчина?»
- чувствую вину, что отнесла кошку в плохую клинику, где ей плохо сделали операцию и она умерла! еще и мама меня обвиняет»
- может ли мужчина не отвечать на инициативу женщины потому что что она недостаточно красива для него и не в его вкусе?»
- через какое время после начала половой жизни, вы перестали испытывать неприятные ощущения и вам начало нравиться?»
- может ли из-за повышенного веса менструация идти периодически? несколько раз в месяц.»
- были ли вы в роли отвергнутой? не было взаимности в чувствах? как вы переживали эти моменты?»
- постоянно чувствую себя лохушкой. меня пытаются принизить, обесценить, обвести вокруг пальца. люди видят это и используют»
- были здесь? знаете, что это и где?»
- если девушка выставляет много селфи, у нее проблемы с самооценкой?»
- посмотрела как убрать живот в домашних условиях, некоторые пункты повеселили»
- ребенок хрипит, ей 1,2, на этой неделе ходили в больницу 2 раза и оба раза сказали лёгкие чистые, обычная простуда»
- кто пользовался этой модной зубной пастой? или опять маркетинг и чисто интерьерная паста, чтоб красиво лежала в ванной?»
- как вам прическа? сочетание цветов просто бомба - чувствую себя королевой в этом красном пальто!»
- может ли мужчина быть злым и агрессивным без интима?»
- если вам прислали на 8 марта открытки и гифки, что вы ответили на это?»
- готовите ленивые вареники? с чем? и как их готовить? пробовали вообще их?»
- о том, как у вас заработная плата, говорите ли вы друзьям или близким если спрашивают?»
- пригласил в пиццерию и пишет: поедем ко мне? приехал, я специально не вышла и сказала что заболела. почему мне не везёт?»
- тактично отшил? не всегда есть связь, чтоб ответить! а если есть, то в порядке очередности.»
- куда хотели бы переехать или нравится у себя?»
- я тянуть к красивым людям! всегда хотелось красивых подружек, а некрасивых я стыдилась. с чем это связано?»
- поссорилась с мамой! швырнула в меня пульт! я ее ненавижу, она невменяемая. переехала к ней с ребенком.»
- вам важны комплименты от вашего мужчины? если не будет говорить, будет ли это поводом для расставания?»
- присутствие на корпоративе обязательно, а у дочки первый в жизни танцевальный конкурс! как раздвоиться?»
- ищу парфюм с ароматом солёной морской воды, горячего песка, спелого винограда, а не душной ванили и цитрусовых.»
- ужасно раздражает коллега! постоянно ко мне подкатывает. смотрит как удав, не отводит взгляда. что можно сделать?»
- я написала, что увидимся только если он поможет с документами! пишет: я постараюсь изо всех сил. он просто болтает?»
- как простому человеку начать красиво говорить? убедительно что ли.»
- как отнеслись бы к такому объявлению? может шум от соседей, может даже быть от их детей, собак, ремонта!»
- мой вес когда я пришла на галю был 120 кг! похудела на 70 кг! галя моя спасибо любимая все началось с тебя»
- вы бы стали встречаться с таким? мужчина внешне просто красавчик-высок здоровый, спортивный»
- это хорошая длина, густота, ухоженность?»
- как вам образ? красиво? элегантно?»
- если аванс должен прийти 24 февраля, то он из-за праздника придёт сегодня или завтра?»
- как вы реагируете на открытки с добрым утром? присылаете в ответ что-то? коллега присылает, уже не знаю что делать»
- не брить ноги зимой ради мужчины это нормально? ему плевать бритые ноги или нет, а так все равно в брюках.»
- полжизни прожила ради других, в итоге ни семьи, ни карьеры! квартира матери и она может выпереть меня в любой момент.»
- что такое зависть? кому от этого хуже- испытываемому это чувство или тому на кого направлено это чувство?»
- сколько лет? как вам девушка?»
- я 5 лет без интима. сегодня брали мазок, было так больно, я прям орала! может ли это быть из-за отсутствия интима?»
- из какого меха эта шуба? это соболь?»
- что делаете в таких случаях, когда всё бесит? это весна или что?»
- какого цвета тени и макияж больше подойдут к такому цвету глаз?»
- я что-то подсела. беру белорусскую нарезку сало. для кого-то может колхозная еда, это конечно не тар-тар какой-нибудь.»
- мне бы пошли такие очки в тяжелой черной оправе? фото без макияжа! вышли утром в соседний магаз и решила померить очки»
- на завтра себе ничего готовить не буду, у меня ещё есть кусочков семь шашлыка, вот»
- в 2 месяца питомец в среднем весит 1,2-1,5 кг. в этом возрасте кормление молоком»
- вчера опять дома случилась проблема с комуникациями и хорошо вовремя поняла. теперь»
- у меня брат,колекционирует часы,старые деревяные,бим бом. у него интересно,как в»
- доброе утро, девчата!легла вчера в три. засиделись с подругой у меня.в 8 я уже встала,»
- сокращая суточную калорийность на 50 кал, уже через три недели можно сбросить до»
- надеюсь к апрелю уже все растает и можно будет из ботинок перебраться в кросовки»
- на вечер перед сном вана с пенкой, надо после трудового дня релакснуть, снять усталость.»
- привет всем! кто-то как растолстел в пузе за праздники. а праздники были аж с 2-го»
- небольшой прогрес»
- по занятиям сегодня мало, утром только упражнения сделала общие и пока что всё.»
- завтра надо будет побаловать своих чем-то вкусным, испеку скоре всего шарлотку с»
- всем хорошего вечера. завтра буду доделывать ремонт в своём кабинете. а то что то»
- завтра попытаюсь сделать разгрузку. чувствую что я сегодня съела лишнего. имено»
- привет всем! непонятно, как одеваться сейчас. утром вышла, было -6, днем до 6. в»
- 1 доброе утро, девчулечки! спала сегодня прям супер, аж до 5 часов 7 минут проспала,»
- пока что с мелкой наши советские мультики смотрим - мамонтёнка, теремок и всякие»
- 3 по питанию вчера всё прошло гладко, только осталась я без овощей, прошла 3 магазина»
- сегодня я что-то копаюсь по домашним делам и уже сил никаких нет. даже ещё ничего»
- сегодня нагуляемся, потом бы по-хорошему надо прибраться, но чувствую я, что залягу»
- у нас сегодня такая погода хорошая была, что я очень много времени провела на улице»
- погода в находке:солнечно. сухая погода в течение следующих 6 часов.влажность: 50давление:»
- 1 доброе утро, мои дорогие! выспалась сегодня отлично, проспала 8 часов, а могла»
- 4 погода сегодня не очень, солнышка не будет совсем, но все равно прогуляюсь, так»
- 3 по питанию, конечно же, нарушаю, решила сегодня раслабится, поела уже и зур- бэлиш,»
- всем доброе утро! сегодня я по ощущениям хорошо выспалась и получилось общего сна»
- по активности вчера всё было хорошо, прошлась достаточно, не мало, но и не особо»
- 1 доброе утро, мои золотые! выспалась сегодня опять просто супер, спала правда до»
- 3 идем гулять однозначно и по магазинам надо будет пройтись, продукты закупить.отличной»
- погода в находке:солнечно. сухая погода в течени следующих 3 часов.влажность: 68давление:»
- в 12:03 - новолуние - первый день луного цикла этот день очень похож на новый год»
- со вчера у меня ещё осталось еды, блины, лосось малосольный, творожный сыр. так»
- очередной вечер, солнце село. с нетерпением буду ждать нового дня, новых позитивных»
- на следующей неделе пост, я его соблюдать не буду. помню как-то его соблюдала, скинула»
- я утром не взвешивалась, вчера становилась на весы был привес 30 грам, но мне пора»
- умный мужчина сделает шаг к примирению.»
- я сделала маленький лоточек салата, грамов 60 на всех. взяла с собой, но еще не ела, а времени»
- вполне, почему нет. и с косухой пойдет.»
- он только раз в три дня был способен. после инцидента я решила его пытать два раза в день.»
- минуточка вот мне нужна трёшка не за кольцом типа мурино ,близко от метро ,цена от 16 млн»
- вы серьезно, у девушки нет ни одного платья, а как она в остальное время одевается?и почему»
- выйдет ,ибо 4090=130 тысяч .а вот 145 га ипотеку нет»
- когда как. люблю бывать где-то, общаться и развлекаться. муж домосед каких поискать. вот мы»
- при неприязни чаще смотрят в лицо, ищут следы страданий, боли, растройства, чтобы порадоваться.»
- я тоже так считаю, но судя по остальным коментариям в теме, это мы какие-то не такие»
- мне рабочий ручку менял у двери, копался 10 мин. взял 3, 5 тыс. так что рабочие тоже норм»
- не раздражает. каждый принимает её для себя или нет и живёт так, как хочет.»
- у меня сейчас такой периодесть образование, юридическое, не вышка, но всё же с институтом»
- можно, но не назвать её интересной. смотря с чем носить её.»
- обидно ему , что на вас молодой клюнул, может сам виды имел на вас»
- длиные растут лет 8-10 только ,как вы можете менять длину так быстро как пишите ?»
- нет, не считаю. ипотека - это мега вещь, если уметь ей пользоваться. самые сложные первые»
- вы посмотрите цены сейчас. то, что было раньше, уже не актуально.»
- ну сахар да будет. если их чередовать, то не страшно там ведь сухофрукты»
- поверьте,лучше идти сразу как заметили!они будут лезть и лезть дальше если ничего не делать!»
- автор, а вот эта тема ваша? :/.»
- спросить прямо что он думает хотя правды не узнать»
- у вас болячка на болячке.все темы и только про ваше сыпающеся здоровье, герпес это следствие»
- вобще я герпес никогда не трогаю. он у меня сам на неделю проходит . пью таблетки только если»
- не брезгую работой в принципевсе равно бы знала, что это времено и что выход из ситуаци я»
- какой а когда это он освященился? это бывший губернатор в нашем крае которого призвали выше»
- спросите в колхозе, в котором вы проживаете. у меня не такие наблюдения.»
- не хватает деталей.она платит свою часть кредита или туп0 свалила, а я разгребай? что там»
- сладкое врач запретил, а дедуля пихает в дитя шоколадки. это мне напоминает отбитых на голову»
- по иде все и от мужа зависит если это будет слишком и его будут заставлять свалит же»
- мне кажется легче в мск зп на 30 больше, чем в питере, а квартиры комфорт класв в равнозначных»
- в целом ничего,подбород тяжелый»
- у вас 37 недель, какие преждевременые роды? ваша беременость уже считается доношеной.»
- у меня как-то был герпес наснубе и на губном желобке прыщик вскочил. в результате была такая»
- этим он дал понять чтобы вы ничего у него не просили, и на подарки не расчитывали. я бы такого»
- если вам еще и за 30, то конечно лошадь сдохла, пора слазить.»
- а в чем интерес? поделись, как надо жить»
- просто в помнила как у тетки тоже часто тусилана выходных на ночь оставалась. хотела на не»
- жуть потом выцветает ещё хуже станет»
- я думаю, что опасается беремености от другого.либо весело и красиво хочет провести лето»
- я не согласна. но многие живут вот такому принципу и им норм. каждый сам творец своей судьбы»
- это уже не от меня зависит, я в шоке была. ни до, ни после того случая ничего подобного не»
- украдкой следите за его взглядом. чем чаще его взгляд будет падать на ваши интимные и сексуальные»
- наверно, просто злой, как у сериального сулеймана в гневе, имеют в виду. вот-вот, ко мне тоже»
- где родился там и пригодился это расплывчатая поговорка которую можно крутить по разному в»
- она выкладывала фотки когда то, вполне симпатичная девушка, стройнаяно учитывайте, что она»
- тоже работаю на предприяти, у нас рабочих больше уважают, чем офисный планктон»
- так можно было об этом ему сказать . не знаю с чего . сказал , что я была вполне хорошей девочкой»
- слушаюсь и повинуюсь насчет критики. до 40 скину, что уж там, чтобы точно жир сгорел»
- а.блин ,ну так она на понятно кого себе найдёт ,наверняка совсем просто выглядит и никуда»
- самое омерзительное, что он ко всей этой истори романтический контекст притягивает. даже упомянутого»
- это тот женатик который сбежал ?»
- я не была в этих городах!а я хочу жить в нижнем новгороде, на берегу волги! я уже за свою»
- причин может быть много. от банального - вы у него для редких встреч, до запоев на неделю.»
- так ходила раньше и никого не нашла. ну ясен пень мужчины то е уровня, богатым нужна такая»
- надеюсь вы по приколу это пишете»
- а чем заболели-то? орви?я, блин, счет потеряла тому, сколько раз я была с соплями во время»
- ну я люблю чтобы м все организовал? зачем так баловать мужика? было дело, приглашала, считаю»
- начал , купил - вы дедушка ?»
- даже если он принесет продукты считаю верхом глупости готовить ему. ну потом он начнет вам»
- нормальная сумка, класический стиль. я такого плана зимой ношу.»
- во всем мера должна быть. парню это может просто надоесть, он решит, что девушка просто не»
- можно подумать, что романтика у многих есть и в начале отношений. если уж рядом мужчина с»
- да ,тут надо индивидуально смотреть»
- я уже вряд ли. хотя у мужа мать в 70 уехала жить в другой город, где ни 1 родственика!»
- кстати, да, о недоношености действительно речь уже не идет.»
- такое ощущение.что вы прямо сейчас.делаете минет своему шефу! вы смеле говорите! причем сначала»
- прима большого театра светлана захарова.если видели.ох, кошмар, но работает безупречно.допо»
- на этот вопрос уже давно есть ответ - у каждого правда своя.парень думает, что таким грубым»
- это света пишет сколько стоит аренда трешки в центре.я, если честно, не смотрела, предполагаю,»
- дорого-бохато но я вобще люблю гостиницы, в первую очередь за то, что мне там вобще ничего»
- я и так никуда не хожу так ещё и ипотек нет:»
- зачем что-то делать? говорит и пусть и говорит. вы фильтровать не умете речь чужую?»
- но это же чужой человек вы его мотивы не знаете.стоило так долго обижаться?»
- никаких плясок и не устраиваю. наоборот, очень сдержана»
- нет, жилье не мене важно. в целом соглашусь с ланком о поиске баланса.мы с мужем взяли квартиру»
- ясно одно что общению пришел конец»
- ну мать.насмешила! какая то школьница, а там наша звезда!. послужной список у вас богатый.»
- афобазол прекрасно помогал, когда в декрете сидела, когда ребенок доводил, чтобы не срываться»
- обязательно схожу. просто стало интересно у кого было такое и чем все закончилось.»
- ужас! а ведь можно было это обыграть, сделав ненавязчивый узор с боку дома.»
- ну-да, ничего приятного в у моей мамы соседка водила под окна ей свою псину мама делала ей»
- говнодавы то хоть брендовые? если да,то давить только брендовое г.вно»
- у вас была зп выше среднего. и подержка от родителей. если б вы например, заболели, вам бы»
- прочитала статью и парочку аналогичных к ней. огонь, природу не обманешь все же»
- вы там через раз дышите.и пукнуть боитесь. это же видно.фантазий тьма, а реализаци ноль.это»
- желаю выздороветь как можно скоре! нам хоть повезло, что мы живём не в то время, когда обо»
- хорошо и приятно. но не всегда удобно. мож я валяюсь тут после уборки отдыхаю . или на плите»
- платить за жильё это разумно. а в кафе 2 раза в месяц - не худший вариант.»
- ответ на этот вопрос найдется в анимэпеснь ночных сов»
- мы идем вперед.пока вы там болтаетесь.под хвостом!.поживе увидим.но удивительное происходит»
- тоже друг , с которым когда-то что-то было?»
- держитесь! терпения и скорого востановления, всё пройдёт и наладится.»
- дочь пусть сама воспитывает сына, как хочет, она мать.в детский сад сдала, чтобы он был социально»
- в зависимости от распространенос симптомов выделяют 4 стади герпеса:латентн носительство без»
- у меня такая сестра. а вот подруга не такая. ей в радость побщаться, только вот пунктик. е»
- это красиво. у нас в зале девочки ходят с красивыми телами: попа упругая не плоская, а как»
- паука заведите. говорят, что в доме с пауком тараканов нет.»
- мне нравятся такие и идут они девушкам только с идеальной фигурой , очень все эстетично смотрится»
- насчет спрятать игрушку это может быть хорошая идея. если ситуация еще раз повторится, то»
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!»
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом»
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв»
- - 24 кг! я скульптор своего тела! моим ножкам позавидует даже модель! мое фото!»
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!»
- я стала мега звездой! проверено на себе! минус 25 кг за год - и бесформенная сви»
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!»
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!»
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во»
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!»
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!»
- за год я потеряла 24 кг! никто не верил в мои силы! теперь купаюсь в комплимента»
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув»
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!»
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно»
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!»
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!»
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!»
- - 8 кг за 1,5 месяца! парень бросил меня из-за лишнего веса! я доказала, что мог»
- я победила противные “ушки“ на бедрах: бодифлекс и упорство - получила 44-й разм»
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!»
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!»
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з»
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!»
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким»
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!»
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!»
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!»
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!»
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!»
- ошеломительный успех! всего 1000 калорий в день и я похудела на 8 кг за два меся»
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!»
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!»
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд»
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж»
- благодаря диете похудение идет быстрее! - 4 кг за две недели!»
- диета для фигуры мечты! уменьшила бедра и подарила стройность!»
- 1300 калорий для твоей красоты и стройности!»
- лишние кило больше не вернутся! уходят объемы и подтягиваются бока!»
- диета супер! подарит легкость и красоту! лишнего веса как не бывало!»
- диета чистит организм! считаю калории и уменьшаю порции!»
- я согнала 37 кг к новому году! избавление от жирных боков ради обалденного плать»
- я похудела со 115 до 60! - 55 кг и 38 см в талии! убрала жировую прослойку!»
- хочешь потрясающую фигуру - сиди на диете! добьешься отличного результата!»
- избавилась от лишних кило! а в талии ушло 7 см!»
- моя бьюти-фигура! бикини диета изменила мою жизнь! я исключила пустые калории!»
- жиросжигающая разгрузка! - 2 кг за один день! супер омоложение!»
- диета сделает твою фигуру безупречной! научись худеть!»
- как за три недели избавиться от ненавистных килограммов!»
- - 6 кг! хочешь красивую фигуру - садись на диету!»
- за три месяца я сбросила 12 кг! восстановила стройность фигуры!»
- я подтянула фигуру! вернула стройность и легкость!»
- я больше не обрасту жиром! - 35 кг за год! уходят объемы и подтягиваются бока!»
- сделай тело рельефным! результаты не заставят себя ждать!»
- эффективная диета! две недели к стройной фигурке!»
- я достигла своей цели! потеряла 15 килограммов!»
- - 32 кг! великолепная фигура к пляжу! была толстой коровой, стала газелью!»
- как я худела! вернула фигуре стройность за три недели!»
- разгрузи свой организм за одну неделю! результат 100%!»
- я похудела на 15 кг! главное - не нарушать диету!»
- моя диета - самый популярный способ устранения избыточного веса!»
- минус 7 кг! я обновила гардероб! старые вещи стали большими!»
- результат диеты не заставит себя ждать! уйдет семь кг!»
- не бойся экспериментировать! составь свой рацион и худей!»
- благодаря диете получишь прекрасный результат! вернешь стройность!»
- считая калории я похудела на 11 кг за два месяца!»
- как сбросить лишние 9 кг! диета испытана на себе!»
- диета - твой шанс легко похудеть на пять кг за две недели!»
- диета сработала! - десять кг! я победила обжорство!»
- путь к красивому и стройному телу! исключи перекусы!»
- яблочный чизкейк с маком»
- тёплый грибной салат с лапшой»
- паприкаш с курицей и картофелем»
- пирог “мраморный“»
- перепела с виноградом и перепелиными яйцами»
- сосиски в сушках»
- натуральный кофе с кардамоном»
- шашлычки из индейки с яблоком»
- cалат из дыни»
- соус майонез»
- сочный и мягкий шашлык из свинины»
- паста с творожным сыром»
- пожар»
- напиток “свекольный“»
- овощной суп с лапшой»
- филе говяжье в красном вине с гарниром из кабачка и морковки»
- сырный суп»
- рулет из свиной рульки с овощами»
- салат “немимозная мимоза“»
- говядина тушенная с баклажанами и болгарским перцем летний ужин»
- аджика пикантная»
- свинина с овощами в горшочках»
- салат кучками с куриным филе, огурцом и помидором»
- cалат с початками кукурузы, сыра и колбасы»
- салат из кальмаров, рыбы и крабовых палочек»
- салат с чипсами, грибами и пекинской капустой»
- пицца на скорую руку»
- любимий салатик»
- картофельный суп с фрикадельками»
- лососевая запеканка»
- курица, запечённая в фольге»
- засолка скумбрии в горчичном рассоле»
- запеканка с белыми грибами»
- каша сименуха»
- грудинка в луковой шелухе»
- рулеты “три сыра“»
- салат сказка с курицей, кукурузой и ананасом»
- пирожное каллы»
- пицца на тонком тесте на скорую руку»
- десерт “неголодайка“»
- консервированные перцы, фаршированные овощами»
- грудка цыпленка, запеченная слоями»
- глазированные овощи»
- очень легкий овощной рассольник»
- пирожное домашнее с малиной, клубникой и вишней»
- ризотто со спаржей и креветками»
- овощная пицца с сыром»
- рыба в соусе с помидорами»
- бутерброды с творогом»
- варенье из яблок с клюквой»
- кабачковый торт»
- лаваш с сыром»
- греческий суп с фрикадельками»
- лазанья картофельная с ветчиной или бужениной»
- простые "супер-макароны"»
- ты обладаешь обаянием или не любишь себя?»
- на работу ходишь, как на праздник? нравится неформально общаться с коллегами?»
- ты не ограничиваешь себя в еде или прислушиваешься к потребностям своего организма?»
- твой мужчина - подкаблучник или очень сильно тебя любит?»
- ты не идешь на поводу навязчивой рекламы или не знаешь чувства меры?»
- тебе не удастся разбогатеть или правильно обращаешься с деньгами?»
- твои кости здоровы или уже нарушена костно-суставная система?»
- ты постоянно ожидаешь плохого или даришь позитив тем, кто находится рядом с тобой?»
- у тебя дружеские или только деловые отношения с коллегами?»
- ты очень деловая женщина? умеешь держать свое слово?»
- ты внимательна к своему здоровью или не ценишь его?»
- ты не беременна или уже можешь не уступать бабушкам место в транспорте?»
- ты недооцениваешь себя или нужно избавляться от чувства превосходства над окружающими?»
- тебе лучше работать в ночное время или утреннее?»
- вы не любите свою работу или готовы проводить на ней свободное время?»
- ты притягиваешь неудачи или везение твой постоянный спутник?»
- с тобой нереально общаться или ты слишком общительный человек?»
- ты не умеешь расслабляться или хорошо проводишь выходные?»
- ты не можешь за себя постоять или умело себя защищаешь?»
- ты обидчивая и мстительная или с легкостью прощаешь мелкие обиды?»
- ты стараешься не выделяться или делаешь все, чтобы быть идеальной?»
- у тебя отлично развита интуиция? не боишься доверять ощущениям?»
- тебе лучше работать в вечерние часы или твоя работоспособность максимальна с утра?»
- ты жизнерадостный человек или сложно назвать оптимистом?»
- романтические глупости не для тебя или ты - само воплощение романтичности?»
- ты неорганизованный человек или умело организовываешь свою жизнь?»
- твои покупки косметики рациональны или не можешь устоять против акций?»
- ты не раба любви? с душевным покоем все в порядке?»
- вы слишком серьезно относитесь к жизни или все, что вас окружает, доставляет вам»
- ты ценишь свободу? готова предоставлять ее любимому?»
|
vip клубы | онлайн +570 |
|
|