разделы рецепты клубы дневники фото блоги +0 игры беременность имена юмор вера реклама
На этой диете вы не только избавитесь от жира, но у вас появится легкость, поменяется взгляд на еду!


Я СБРОСИЛА НА ЭТОЙ ДИЕТЕ 15 КГ! Влезла в любимые брюки, и начала по другому относится к себе и к другим!


В рацион входят: курица без кожи и жира, обезжиренный творог, сыр, молоко, йогурты, кефир, овощи, рыба, фрукты, соки, яйца, оливковое масло... а главное минимум соли и сахара!


ОТКАЗАТЬСЯ ПОЛНОСТЬЮ ОТ: майонеза, сладкого, мучного и жарен. картофеля!



МЕНЮ:


ЗАВТРАК (на выбор):

- стакан кефира, фрукт
- творог 150-200 гр
- овощ, стакан кефира
- йогурт 150-200 гр и фрукт



ПЕРЕКУС (на выбор):

- стакан кефира, фрукт
- творог 150-200 гр
- овощ, стакан кефира
- йогурт 150-200 гр + фрукт



ОБЕД (на выбор):

- курица с большой порцией салата
- рыба с салатом
- рис с овощами
- вареный картофель с овощами и стаканом кефира
- овощной суп



УЖИН:


- стакан кефира, фрукт
- творог 150-200 гр
- овощ, стакан кефира
- йогурт 150-200 гр + фрукт




После 6-7 вечера есть строго запрещается!





Эффект будет гораздо больше заметен, если вы будете уделять внимание спорту: утренней зарядке, йоге и просто прогулке!

« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous 4.8

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 13.12.09 20:17
    »
    я бы сбросила килограмчиков 10...САЖУСЬ!!
  • 09.11.09 22:58
    »

    ответ для: МНЕ ВСЕГДА ВЕЗЁТ

    Da u menia ot takoj dietki celliulit i propal! nado opiat na nejo saditsia!
  • 21.06.09 19:22
    »
    А СКОЛЬКО НА НЕЙ СИДЕТЬ?
  • 16.06.08 09:30
    »
    мда...сидела неделю...результат -2 кг....
  • 18.05.08 15:46
    »
    ну чтож попробуем
  • 11.05.08 14:57
    »
    с завтра сажусь на ету диету,посмотрим что получится
  • о, здорово!!! надо взять на заметку!!!
  • 08.05.08 14:54
    »
    сажусь на эту диету с 12 мая. надеюсь за месяц обьёмы моего пузика и попени уменьшатся. а там лето пляж шортики топики
  • очень даже неплохо.только витамины пить,конечно нужо:) ну а я на приблизительно таком же рационе ( со своими отхождениями в сторону) ,правда без фанатизма, и похудела. жаль от соли не могу отказаться--наверняка бы и целлюлит пропал и лишняя жидкость из организма ушла
  • 15.04.08 22:03
    »
    и эта диета мне тоже нравится
  • 14.04.08 08:56
    »
    da,vrode neche takaja...nado poprobovat... potom napichy o rezultatah!
    tolko vchera slezla s dieti(3+3+3) 3 dnja tolko ris,potom 3 dnja tolko varennja kurica,i 3 dnja tolko frukti krome bananov i vinograda...-7kg!ochen ponrailas...no eda eta nadoela..hochetsja chego to novogo v racione..
  • 11.04.08 12:40
    »
    не могу понять....здесь такие порциигигантские
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 25.02 16:28 его ма­ма про­тив ме­ня?»» 3
2. 25.02 16:16 сколь­ко лет на вид? как стать кра­си­вой?»» 13
3. 25.02 16:15 ес­ли па­рень ред­ко пи­шет - нет ин­те­ре­са?»» 5
4. 25.02 16:12 ва­ре­ный нут дол­жен быть твер­дый или мяг­кий?»» 3
5. 25.02 16:10 пред­ла­гаю по­мощь, а она от­ка­зы­ва­ет­ся и все так же раз­ме­ща­ет слез­ли­вый пост!»» 4
6. 25.02 16:06 до него не до­хо­дит. сто­ит вклю­чить те­ле­фон - сра­зу на­чи­на­ет зво­нить. встре­ча­лись»» 1
7. 25.02 16:00 кто зна­ет хо­ро­ший спо­соб по­ху­деть? что эф­фек­тив­нее все­го? мо­жет есть ка­кие-ни­будь»» 9
8. 25.02 15:57 ко­фей­ная гу­ща. что вы ви­ди­те?»» 7
9. 25.02 15:54 пше­нич­ная му­ка - вред­ная? по­че­му ее в пп-ре­цеп­тах ча­сто за­ме­ня­ют на ри­со­вую и дру­гие?»» 2
10. 25.02 15:50 ва­лять­ся на пля­же или ез­дить на экс­кур­сии? что вы боль­ше лю­би­те? по­че­му?»» 13
11. 25.02 15:19 по­де­ли­тесь ва­ши­ми лю­би­мы­ми и по­лез­ны­ми кни­га­ми о пси­хо­ло­гии муж­чин.»» 5
12. 25.02 15:18 да­вай­те дру­жить! я из эн­гель­са. есть ку­ча зна­ко­мых, а той са­мой по­дру­ги нет!»» 2
13. 25.02 15:17 на ули­це -20 - зо­вет гу­лять. по­тра­тить 200 руб­лей на ко­фе - не це­лое со­сто­я­ние.»» 17
14. 25.02 15:16 пи­шет вся­кие пош­ло­сти, что спит с дру­ги­ми. так раз­вле­ка­ет­ся! а я не по­ни­маю.»» 12
15. 25.02 15:15 как мне на­до­е­ли мои бро­ви! они бес­фор­мен­ные. по­сле та­ту­а­жа пре­вра­ща­ют­ся в непо­нят­но»» 4
16. 25.02 15:05 ли­бо воз­вра­ща­е­тесь, ли­бо ин­тим­ные фо­то ста­но­вят­ся об­ще­ствен­ным до­сто­я­ни­ем! ва­ша»» 17
17. 25.02 15:02 об­вис­ла грудь и тол­стые ик­ры ног. спор­том ни­ко­гда не за­ни­ма­лась. как на­ка­чать грудь»» 9
18. 25.02 14:40 она брез­гу­ет? услу­ги мас­са­жа жен­щи­нам до 40 лет. уже и мас­са­жи­сты воз­раст­ную план­ку»» 18
19. 25.02 14:12 уро­ни­ла в ба­та­рею се­реб­ря­ные и зо­ло­тые укра­ше­ния. до­ста­ла и от­да­ла ка­ко­му-то пар­ню.»» 7
20. 25.02 14:10 нра­вят­ся муж­чи­ны ро­стом от 180 - 190 см, ве­сом от 100 - 115 кг? мно­го та­ких?»» 15
21. 25.02 14:01 хо­чет сфо­то­гра­фи­ро­вать ме­ня го­лой и во­вре­мя ин­ти­ма. бо­юсь, что ко­му-ни­будь по­ка­жет.»» 28
22. 25.02 14:00 лю­ди лю­бят слу­шать чу­жое ны­тьё, а по­том осуж­дать! а вы во­об­ще мно­го ви­де­ли этих»» 27
23. 25.02 13:52 же­них при­рев­но­вал и оскор­бил. за­де­ло, что муж­чи­на успеш­нее его. пред­ла­гал паль­то»» 10
24. 25.02 13:52 от­да­ла ме­ня в шко­лу на год поз­же, по­то­му что за­и­ка­лась. со сто­ро­ны ма­мы нор­маль­ный»» 10
25. 25.02 13:49 хо­ро­шие муж­чи­ны со вре­ме­нем на­чи­на­ли раз­дра­жать. по­че­му я ни­как не мо­гу най­ти, что»» 18
26. 25.02 13:41 про­дол­жи­те фра­зу: у ме­ня са­мая кра­си­вая/кра­си­вые у ме­ня - нос!»» 11
27. 25.02 13:34 кто кра­си­вее: але­на шиш­ко­ва или але­на вра­жев­ская?»» 7
28. 25.02 13:32 от­ве­ти­ла ка­кая-то ба­ба. в это вре­мя был в соц­се­тях, а сам не взял труб­ку. по­че­му»» 10
29. 25.02 13:30 ко­со­гла­зие силь­но вид­но или нет? опе­ра­цию де­лать не бу­дут при та­ком. фо­то.»» 14
30. 25.02 13:17 про­сто де­бил. го­во­рит вы­со­кие сло­ва, чтобы де­вуш­ка да­ла. ес­ли нет - ис­че­за­ет и ищет»» 4
31. 25.02 13:16 в 35 лет мно­гие уже за­шиб­ле­ны жиз­нью и про­сто те­ря­ют на­деж­ду на бла­го­при­ят­ное бу­ду­щее.»» 20
32. 25.02 12:50 ес­ли взгля­ды на жизнь со­вер­шен­но про­ти­во­по­лож­ны и это ме­ша­ет друж­бе за­мет­но, вы»» 13
33. 25.02 12:28 в чем смысл кон­си­ле­ра? под­чер­ки­ва­ет мел­кие мор­щин­ки и все! за­чем он во­об­ще ну­жен?»» 17
34. 25.02 12:14 у ко­го есть эл­лип­со­ид? ка­кой фир­мы? за сколь­ко по­ку­па­ли?»» 1
35. 25.02 12:10 раз­дра­жа­ли ли вас ком­пли­мен­ты от муж­чин? про­па­да­ет до­ве­рие к ним.»» 12
36. 25.02 12:05 но­готь ото­шёл от мя­са. се­го­дня на ма­ни­кюр. что де­лать?»» 5
37. 25.02 12:01 еле за­мет­ная вто­рая по­лос­ка по­яви­лась спу­стя час. бе­ре­мен­на или нет? вя­лость, мно­го»» 18
38. 25.02 12:00 секс с пре­зер­ва­ти­вом. ка­ко­ва ве­ро­ят­ность бе­ре­мен­но­сти? вро­де пре­зер­ва­тив не рвал­ся.»» 11
39. 25.02 11:52 стра­да­ет са­мо­оцен­ка, осо­бен­но с жен­ским по­лом. де­лать ри­но­пла­сти­ку? фо­то.»» 40
40. 25.02 11:13 мо­ло­дость во сколь­ко лет за­кан­чи­ва­ет­ся? как вы счи­та­е­те?»» 28
41. 25.02 11:05 хо­чу ку­пить квар­ти­ру под ключ. не все за­строй­щи­ки та­кое пред­ла­га­ют.»» 16
42. 25.02 10:49 не да­ла из-за по­хаб­но­го ко мне от­но­ше­ния. был иде­аль­ный. ни­как не мо­гу за­быть. что»» 17
43. 25.02 10:29 зо­вут ра­бо­тать в ма­га­зин сла­до­стей в оте­ле для ино­стран­цев. зар­пла­та сред­няя, но»» 34
44. 25.02 10:21 кол­ду­нья на­ня­ла сол­да­та, чтобы по­мог, а он все се­бе за­греб, еще и ра­бо­то­да­те­ля за­гу­бил.»» 37
45. 25.02 10:12 по­со­ве­туй­те ви­та­ми­ны для ро­ста во­лос. кто ка­кие при­ни­мал? ка­кая це­на и ка­кой эф­фект?»» 10
46. 25.02 10:05 цел­люли­та бы­ло мень­ше, ко­гда ела кон­фе­ты и муч­ное. а что вас из­ба­ви­ло от него и»» 15
47. 25.02 10:04 ко­му-то день­ги, внеш­ность, а ко­му-то ко­пей­ки и внеш­ность не ах­ти. по­че­му жизнь не»» 68
48. 25.02 10:02 по­со­ве­туй­те го­ло­во­кру­жи­тель­ную кни­гу о люб­ви, от ко­то­рой по­яв­ля­ют­ся му­раш­ки! ка­кая»» 5
49. 25.02 09:57 вы уме­е­те под­тя­ги­вать­ся? сколь­ко раз? как быст­ро на­учи­лись?»» 17
50. 25.02 09:49 ка­кой крас­кой мож­но до­бить­ся в до­маш­них усло­ви­ях та­ко­го цве­та во­лос? ба­за - блонд.»» 5
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора