На этой диете вы не только избавитесь от жира, но у вас появится легкость, поменяется взгляд на еду!


Я СБРОСИЛА НА ЭТОЙ ДИЕТЕ 15 КГ! Влезла в любимые брюки, и начала по другому относится к себе и к другим!


В рацион входят: курица без кожи и жира, обезжиренный творог, сыр, молоко, йогурты, кефир, овощи, рыба, фрукты, соки, яйца, оливковое масло... а главное минимум соли и сахара!


ОТКАЗАТЬСЯ ПОЛНОСТЬЮ ОТ: майонеза, сладкого, мучного и жарен. картофеля!



МЕНЮ:


ЗАВТРАК (на выбор):

- стакан кефира, фрукт
- творог 150-200 гр
- овощ, стакан кефира
- йогурт 150-200 гр и фрукт



ПЕРЕКУС (на выбор):

- стакан кефира, фрукт
- творог 150-200 гр
- овощ, стакан кефира
- йогурт 150-200 гр + фрукт



ОБЕД (на выбор):

- курица с большой порцией салата
- рыба с салатом
- рис с овощами
- вареный картофель с овощами и стаканом кефира
- овощной суп



УЖИН:


- стакан кефира, фрукт
- творог 150-200 гр
- овощ, стакан кефира
- йогурт 150-200 гр + фрукт




После 6-7 вечера есть строго запрещается!





Эффект будет гораздо больше заметен, если вы будете уделять внимание спорту: утренней зарядке, йоге и просто прогулке!

« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous 4.8

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 13.12.09 20:17
    »
    я бы сбросила килограмчиков 10...САЖУСЬ!!
  • 09.11.09 22:58
    »

    ответ для: МНЕ ВСЕГДА ВЕЗЁТ

    Da u menia ot takoj dietki celliulit i propal! nado opiat na nejo saditsia!
  • 21.06.09 19:22
    »
    А СКОЛЬКО НА НЕЙ СИДЕТЬ?
  • 16.06.08 09:30
    »
    мда...сидела неделю...результат -2 кг....
  • 18.05.08 15:46
    »
    ну чтож попробуем
  • 11.05.08 14:57
    »
    с завтра сажусь на ету диету,посмотрим что получится
  • о, здорово!!! надо взять на заметку!!!
  • 08.05.08 14:54
    »
    сажусь на эту диету с 12 мая. надеюсь за месяц обьёмы моего пузика и попени уменьшатся. а там лето пляж шортики топики
  • очень даже неплохо.только витамины пить,конечно нужо:) ну а я на приблизительно таком же рационе ( со своими отхождениями в сторону) ,правда без фанатизма, и похудела. жаль от соли не могу отказаться--наверняка бы и целлюлит пропал и лишняя жидкость из организма ушла
  • 15.04.08 22:03
    »
    и эта диета мне тоже нравится
  • 14.04.08 08:56
    »
    da,vrode neche takaja...nado poprobovat... potom napichy o rezultatah!
    tolko vchera slezla s dieti(3+3+3) 3 dnja tolko ris,potom 3 dnja tolko varennja kurica,i 3 dnja tolko frukti krome bananov i vinograda...-7kg!ochen ponrailas...no eda eta nadoela..hochetsja chego to novogo v racione..
  • 11.04.08 12:40
    »
    не могу понять....здесь такие порциигигантские
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 23.10 17:48 как уве­ли­чить гу­бы без ги­а­лу­рон­ки?»»
2. 23.10 17:48 ка­кой рост? фо­то»» 3
3. 23.10 17:44 ищу по­дру­гу для об­ще­ния, пе­ре­пи­сок. неваж­но из ка­ко­го го­ро­да.»»
4. 23.10 17:43 кто смот­рел се­ри­ал месть с га­б­ри­э­лой спа­ник? как вам?»»
5. 23.10 17:38 ка­кой се­ри­ал с на­та­льей орей­ро вам боль­ше нра­вит­ся?»» 4
6. 23.10 17:36 вы­пи­ла таб­лет­ку па­ра­це­та­мо­ла, про­сро­чен­ную на 7 ме­ся­цев. за­ме­ти­ла по­сле при­ня­тия.»» 4
7. 23.10 17:34 мо­де­ра­то­ры, уда­ли­те мою по­след­нюю те­му!»» 1
8. 23.10 17:33 ви­зу­аль­ная за­ви­си­мость. без по­ма­ды да­же вы­хо­дить ни­ку­да не хо­чет­ся, уже не чув­ствую»»
9. 23.10 17:17 об­ща­юсь с пар­нем, но от него ини­ци­а­ти­вы ни­ка­кой не ви­жу. мо­жет он от­ве­ча­ет из веж­ли­во­сти?»» 6
10. 23.10 17:01 ес­ли у ва­ше­го дру­га/зна­ко­мо­го ста­тус на­пи­сан с ошиб­ка­ми в вк, вы ему об этом со­об­щи­те?»» 7
11. 23.10 16:54 те, ко­го нет в соц­се­тях и ни­ко­гда не бы­ло ли­бо у вас не сто­я­ли ва­ши фо­то­гра­фии,»» 10
12. 23.10 16:44 мне нуж­но со­ста­вить 2 пред­ло­же­ния на те­му: выс­шее об­ра­зо­ва­ние в рос­сии. у ко­го ка­кие»» 6
13. 23.10 16:44 ку­рорт­ные ро­ма­ны. опи­ши­те свой опыт. как ча­сто за­во­ди­те ку­рорт­ные ро­ма­ны? устра­и­ва­ют»» 1
14. 23.10 16:39 бе­ре­мен­ность в пер­вый год по­сле кс. мо­жет у ко­го-ни­будь бы­ла та­кая си­ту­а­ция?»» 6
15. 23.10 16:36 в 30 жен­щи­на уже ста­рая, а му­жик еще мо­лод? от­ку­да та­кие сте­рео­ти­пы?»» 30
16. 23.10 16:34 быв­ший лю­бов­ник, ко­гда узнал, что тес­но на­ча­ла об­щать­ся со зна­ко­мым, спра­ши­ва­ет»» 9
17. 23.10 16:27 по­дру­га веч­но жа­лу­ет­ся на жизнь ещё и день­ги про­сит в долг ча­сто. я не мо­гу с та­ки­ми»» 7
18. 23.10 16:15 ка­кие пред­по­сыл­ки мо­гут быть для по­хо­да к эн­до­кри­но­ло­гу для про­вер­ки гор­мо­нов?»» 8
19. 23.10 16:13 как вам об­раз и ма­ки­яж? фо­то.»» 37
20. 23.10 16:11 на по­пе за по­след­ний год на­ча­ли пе­ри­о­ди­че­ски по­яв­лять­ся пры­щи­ки. рань­ше ни­ко­гда»» 6
21. 23.10 16:06 что та­кое не ве­зет и как с этим бо­роть­ся? вез­де со мной слу­ча­ют­ся ка­кие-то нега­тив­ные»» 10
22. 23.10 15:47 вы бы сыг­ра­ли двой­ную свадь­бу со сво­ей по­дру­гой?»» 35
23. 23.10 15:35 по­че­му с неко­то­ры­ми людь­ми по­сто­ян­но слу­ча­ют­ся непри­ят­но­сти, а с кем-то ни ра­зу»» 26
24. 23.10 15:35 кто как ма­ри­ну­ет мя­со для от­бив­ных?»» 7
25. 23.10 15:34 как вы­ду­ма­е­те, бы­вал ли про­фес­сор тол­ки­ен в ар­де и ви­дел все, что опи­сал во вла­сте­лине»» 15
26. 23.10 15:32 вы встре­ча­ли на ули­цах су­ма­сшед­ших или лю­дей с при­чу­да­ми? что они вы­тво­ря­ли?»» 7
27. 23.10 15:31 кто го­то­вит суп с пель­ме­ня­ми? вкус­но ли это?»» 11
28. 23.10 15:29 по­со­вей­туй­те недо­ро­гую ко­фе­вар­ку для ка­пу­чин­но. ко­фе­ма­ши­ны и кап­суль­ные не ин­те­ре­су­ют.»» 1
29. 23.10 15:28 па­рень на­звал се­бя мо­им му­жем. по­ка мы не со­би­ра­ем­ся же­нить­ся. ого­ва­ри­ва­ет­ся так?»» 8
30. 23.10 15:23 что де­лать с недо­от­но­ше­ни­я­ми, в ко­то­рых раз­ни­ца 15 лет и непри­ят­ные об­сто­я­тель­ства?»» 14
31. 23.10 15:21 хи­рург на­пи­сал ди­а­гноз, по­мо­ги­те разо­брать на­зва­ние. фо­то.»» 9
32. 23.10 15:10 про­бле­ма с хо­зяй­кой квар­ти­ры. вы­рва­ла клю­чи у мо­ей ма­те­ри из рук и за­яви­ла: пусть»» 13
33. 23.10 14:59 хо­зяй­ка квар­ти­ры: они на пять ми­нут зай­дут. я в шо­ке! от­ка­зы­вать хо­зяй­ке как-то»» 19
34. 23.10 14:57 от­да­вать ли ре­бен­ка в дет­ский сад или си­деть с ним до­ма и за­ни­мать­ся раз­ви­ти­ем са­мо­сто­я­тель­но?»» 19
35. 23.10 14:51 до­ста­ла на­чаль­ни­ца. ма­ло то­го, что по­сто­ян­но ле­зет в лич­ную жизнь, так еще и вы­да­ет:»» 20
36. 23.10 14:48 име­ет ли пра­во во­до­ка­нал при­ну­ди­тель­но за­став­лять ста­вить счет­чи­ки? по­че­му мы долж­ны»» 39
37. 23.10 14:42 да­ли сад да­ле­ко от до­ма. ехать с пе­ре­сад­кой. вы бы ста­ли во­дить в него ре­бен­ка в»» 28
38. 23.10 14:31 по­мо­ги­те разо­брать­ся в си­ту­а­ции на ра­бо­те. неде­лю в ка­би­не­те гро­бо­вая ти­ши­на, каж­дый»» 18
39. 23.10 14:18 вас бе­сит, ко­гда к вам при­ка­са­ют­ся по­сто­рон­ние? тер­петь не мо­гу.»» 21
40. 23.10 14:10 а вы нор­маль­но пе­ре­но­си­те ан­ти­био­ти­ки? ме­ня под­таш­ни­ва­ет немно­го, го­ло­ва кру­жит­ся,»» 9
41. 23.10 14:00 ко­гда зна­ко­ми­тесь с пар­нем, сра­зу про­кру­чи­ва­е­те в го­ло­ве ва­шу даль­ней­шую жизнь?»» 11
42. 23.10 13:57 фо­то­гра­фи­ру­ясь на ме­ро­при­я­ти­ях мы ав­то­ма­ти­че­ски да­ем со­гла­сие на ис­поль­зо­ва­ние фо­ток»» 8
43. 23.10 13:49 через 3 неде­ли же­нюсь, а внут­ри ка­кой-то нер­вяк, ощу­ще­ние - сам не свой. по­че­му»» 36
44. 23.10 13:47 име­ет ли пре­по­да­ва­тель пра­во вы­кла­ды­вать в ин­тернет (сво­бод­ный до­ступ к ска­чи­ва­нию)»» 6
45. 23.10 13:38 у вас бы­ва­ло та­кое, что во вре­мя тя­же­лых ис­пы­та­ний в жиз­ни вы зна­ко­ми­лись с че­ло­ве­ком,»» 17
46. 23.10 13:21 обе­да­е­те ли в сто­ло­вых? съе­ли бы та­кой обед? фо­то.»» 87
47. 23.10 13:20 ка­кие фрук­ты для вас са­мые лю­би­мые?»» 25
48. 23.10 13:15 есть ли у вас та­кие зна­ко­мые, про ко­то­рых мож­но ска­зать, что они свя­тые?»» 18
49. 23.10 13:13 а вы встре­ча­лись со сво­и­ми быв­ши­ми по­сле дол­гой раз­лу­ки? из-за че­го? по ка­ким при­чи­нам?»» 8
50. 23.10 13:07 как на по­все­д­нев­ку та­кой стиль? фо­то.»» 27
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора