разделы рецепты клубы дневники фото блоги +5 игры беременность имена юмор вера реклама
На этой диете вы не только избавитесь от жира, но у вас появится легкость, поменяется взгляд на еду!


Я СБРОСИЛА НА ЭТОЙ ДИЕТЕ 15 КГ! Влезла в любимые брюки, и начала по другому относится к себе и к другим!


В рацион входят: курица без кожи и жира, обезжиренный творог, сыр, молоко, йогурты, кефир, овощи, рыба, фрукты, соки, яйца, оливковое масло... а главное минимум соли и сахара!


ОТКАЗАТЬСЯ ПОЛНОСТЬЮ ОТ: майонеза, сладкого, мучного и жарен. картофеля!



МЕНЮ:


ЗАВТРАК (на выбор):

- стакан кефира, фрукт
- творог 150-200 гр
- овощ, стакан кефира
- йогурт 150-200 гр и фрукт



ПЕРЕКУС (на выбор):

- стакан кефира, фрукт
- творог 150-200 гр
- овощ, стакан кефира
- йогурт 150-200 гр + фрукт



ОБЕД (на выбор):

- курица с большой порцией салата
- рыба с салатом
- рис с овощами
- вареный картофель с овощами и стаканом кефира
- овощной суп



УЖИН:


- стакан кефира, фрукт
- творог 150-200 гр
- овощ, стакан кефира
- йогурт 150-200 гр + фрукт




После 6-7 вечера есть строго запрещается!





Эффект будет гораздо больше заметен, если вы будете уделять внимание спорту: утренней зарядке, йоге и просто прогулке!

« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous 4.8

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 13.12.09 20:17
    »
    я бы сбросила килограмчиков 10...САЖУСЬ!!
  • 09.11.09 22:58
    »

    ответ для: МНЕ ВСЕГДА ВЕЗЁТ

    Da u menia ot takoj dietki celliulit i propal! nado opiat na nejo saditsia!
  • 21.06.09 19:22
    »
    А СКОЛЬКО НА НЕЙ СИДЕТЬ?
  • 16.06.08 09:30
    »
    мда...сидела неделю...результат -2 кг....
  • 18.05.08 15:46
    »
    ну чтож попробуем
  • 11.05.08 14:57
    »
    с завтра сажусь на ету диету,посмотрим что получится
  • о, здорово!!! надо взять на заметку!!!
  • 08.05.08 14:54
    »
    сажусь на эту диету с 12 мая. надеюсь за месяц обьёмы моего пузика и попени уменьшатся. а там лето пляж шортики топики
  • очень даже неплохо.только витамины пить,конечно нужо:) ну а я на приблизительно таком же рационе ( со своими отхождениями в сторону) ,правда без фанатизма, и похудела. жаль от соли не могу отказаться--наверняка бы и целлюлит пропал и лишняя жидкость из организма ушла
  • 15.04.08 22:03
    »
    и эта диета мне тоже нравится
  • 14.04.08 08:56
    »
    da,vrode neche takaja...nado poprobovat... potom napichy o rezultatah!
    tolko vchera slezla s dieti(3+3+3) 3 dnja tolko ris,potom 3 dnja tolko varennja kurica,i 3 dnja tolko frukti krome bananov i vinograda...-7kg!ochen ponrailas...no eda eta nadoela..hochetsja chego to novogo v racione..
  • 11.04.08 12:40
    »
    не могу понять....здесь такие порциигигантские
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 17.01 20:59 при­сни­лась бе­ре­мен­ность и сын»»
2. 17.01 20:48 при­снил­ся муж­ской мо­че-по­ло­вой ор­ган. это к бе­ре­мен­но­сти»» 16
3. 17.01 20:30 ка­кой вам пред­став­ля­ет­ся де­вуш­ка с име­нем ека­те­ри­на (ка­те­ри­на, ка­тю­ша, ка­тя)?»» 9
4. 17.01 20:30 лю­би­те ли вы но­сить кол­гот­ки? для ме­ня это не са­мое удоб­ное, что мож­но одеть.»» 24
5. 17.01 20:24 ва­ше от­но­ше­ние к жен­ско­му име­ни вик­то­рия (ви­ка)?»» 7
6. 17.01 20:16 у вас бы­ло та­кое, что вы встре­ча­лись в пар­нем, хо­те­ли ли­шить­ся с ним дев­ствен­но­сти,»» 3
7. 17.01 19:58 как вы от­но­си­тесь к лы­сым муж­чи­нам? иг­ра­ет ли роль на­ли­чие/от­сут­ствие во­лос для»» 41
8. 17.01 19:45 бу­ду­щая же­на или лю­бов­ни­ца? раз­ве 6 ме­ся­цев недо­ста­точ­но, чтобы что-то по­нять, по­чув­ство­вать?»» 53
9. 17.01 19:37 у всех жо­па рас­тёт, а у ме­ня ли­цо. у ко­го та­кая же про­бле­ма? что с этим де­лать?»» 15
10. 17.01 19:31 ва­ши ро­ди­те­ли пен­си­о­не­ры с воз­рас­том ту­пе­ют или они тре­ни­ру­ют моз­ги и да­дут фо­ру»» 39
11. 17.01 19:22 в судь­бу ве­ри­те? на­при­мер, что она вас спе­ци­аль­но сво­дит с од­ним и тем же че­ло­ве­ком,»» 6
12. 17.01 18:49 ка­кое имя объ­ек­тив­но кра­си­вее - ве­ро­ни­ка или ди­а­на?»» 20
13. 17.01 18:48 а вы го­то­ви­те пер­лов­ку?»» 22
14. 17.01 18:48 что на ваш взгляд мож­но на­звать на­сто­я­щим муж­ским по­ступ­ком? ес­ли мож­но с при­ме­ра­ми.»» 10
15. 17.01 18:46 как вы от­но­си­тесь к про­дук­ции соб­ствен­ных тор­го­вых ма­рок ти­па 365, каж­дый день,»» 16
16. 17.01 18:45 вы сей­час смот­ри­те пе­ре­да­чу на са­мом де­ле с дмит­ри­ем ше­пеле­вым про ди­а­ну шу­ры­ги­ну?»» 7
17. 17.01 18:34 как вы от­но­си­тесь к фра­зам - что име­ем не хра­ним и не це­ним и вез­де хо­ро­шо, где»» 14
18. 17.01 18:18 ку­да об­ра­тить­ся, чтобы за­плом­би­ро­ва­ли пе­ред­ний зуб - в плат­ную или бес­плат­ную по­ли­кли­ни­ку?»» 9
19. 17.01 18:18 дис­пан­се­ри­за­ция. врач на­зна­ча­ет вра­чей и по­том при­дет­ся за­пи­сы­вать­ся са­мой к дру­го­му»» 2
20. 17.01 18:14 кто хо­дил на кур­сы па­рик­махе­ра? где ре­аль­но учат?»»
21. 17.01 18:05 при­снил­ся по­кой­ный де­душ­ка. к че­му бы это? просну­лась с ка­ким-то стран­ным ощу­ще­ни­ем,»» 5
22. 17.01 17:51 по­че­му од­ни каж­дый год ез­дят на хо­ро­шие ку­рор­ты, а дру­гие ни­где не бы­ва­ли ни­ко­гда?»» 30
23. 17.01 17:43 мож­но быть в де­кре­те по ми­ни­му­му? я не хо­чу бро­сать ра­бо­ту и си­деть в де­кре­те дол­го.»» 19
24. 17.01 17:25 ко­му де­ла­ли эпи­зио­то­мию, как дол­го у вас за­жи­вал шов?»» 3
25. 17.01 17:19 ка­кой са­мый ро­ман­ти­че­ский мо­мент ва­шей мо­ло­до­сти? мы с его­ром гу­ля­ли в за­рос­лях»» 8
26. 17.01 16:55 мне 21 и я дев­ствен­ни­ца. уже бо­юсь быть не нуж­ной. да­же не знаю, как муж­чи­ны вос­при­мут.»» 13
27. 17.01 16:40 кто из­ме­ня­ет боль­ше: муж­чи­ны или жен­щи­ны? на­вер­но, все из­ме­ня­ют в рав­ной ме­ре: толь­ко»» 15
28. 17.01 16:32 ка­кое ко­ли­че­ство квад­рат­ных мет­ров для треш­ки вы счи­та­е­те оп­ти­маль­ным?»» 33
29. 17.01 16:04 не мо­гу петь при ро­ди­те­лях. нега­тив­ные от­зы­вы в мою сто­ро­ну не го­во­рят. что де­лать?»» 20
30. 17.01 16:01 у ме­ня пдр сто­ит на 2 фев­ра­ля. ро­ды пер­вые, со­от­вет­ствен­но, вол­ну­юсь ди­ко.»» 7
31. 17.01 16:01 что вы ду­ма­е­те об от­прав­ке ин­тим­ных фо­то лю­би­мо­му че­ло­ве­ку?»» 29
32. 17.01 15:42 нор­маль­но ли по­да­рить та­кой брас­лет? на­чи­наю со­мне­вать­ся в вы­бо­ре. фо­то.»» 21
33. 17.01 15:40 па­рень хо­чет жить у ме­ня. я про­тив сов­мест­но­го про­жи­ва­ния до бра­ка на по­сто­ян­ной»» 16
34. 17.01 15:36 рас­ска­жи­те о муж­чи­нах по зна­ку зо­ди­а­ка де­ва. ка­кие плю­сы и ми­ну­сы?»» 4
35. 17.01 15:30 как уда­лить­ся из доб­ро­де­ла?»» 10
36. 17.01 15:27 ка­кие ана­ли­зы мож­но сдать на акне, угри? по­след­ние 2 го­да в кош­ма­ре жи­ву.»» 9
37. 17.01 15:20 мой мч всех кри­ти­ку­ет, ино­гда в гру­бой фор­ме. что бы вы по­ду­ма­ли о та­ком че­ло­ве­ке?»» 17
38. 17.01 15:19 под­ска­жи­те ре­цепт пиц­цы (те­ста), чтобы пря­мо гну­лась в ру­ках.»» 3
39. 17.01 15:08 а вы го­то­ви­те сво­им муж­чи­нам еду (зав­тра­ки, ужи­ны, с со­бой на ра­бо­ту)? я ни­че­го»» 33
40. 17.01 15:06 как вам этот го­лу­бо­гла­зый кра­сав­чик? я его про­сто обо­жаю. он са­мый луч­ший.»» 14
41. 17.01 14:58 ми­ни влюб­лен­ность. что ей по­да­рить на день рож­де­нье? ко­гда она ря­дом, мой мозг рад.»» 8
42. 17.01 14:49 впер­вые услы­ша­ла, что ма­зи на ос­но­ве се­реб­ра по­мо­га­ют от ожо­гов. о та­ком да­же не»» 6
43. 17.01 14:45 фу, ка­кая страш­ная здесь офи­ци­ант­ка! что бы вы по­ду­ма­ли о парне и бы­ла бы 2 встре­ча?»» 27
44. 17.01 14:38 помни­те мою те­му про сер­ва­ла? зна­комь­тесь, это но­вый член на­шей се­мьи - лин­да. фо­то.»» 46
45. 17.01 14:38 это гу­стые во­ло­сы или нет? фо­то.»» 33
46. 17.01 14:34 вы­бор меж­ду ре­бён­ком, ра­бо­той и от­но­ше­ни­я­ми. здо­ро­вье под­во­дит. за все взя­лась,»» 41
47. 17.01 14:08 име­ет ли пра­во ра­бо­то­да­тель вы­ве­ши­вать ин­фор­ма­цию об ис­то­рии ин­тер­не­та ра­бот­ни­ка»» 22
48. 17.01 14:05 как счи­та­е­те, ка­кое фо­то луч­ше?»» 16
49. 17.01 13:59 че­шет­ся всё. ста­ла ше­лу­шит­ся ко­жа. ча­сто хо­чет­ся пить, но боль­ше лит­ра не в си­лах»» 13
50. 17.01 13:53 у вас оста­ют­ся во­ло­сы на рас­чёс­ке? они долж­ны во­об­ще вы­па­дать при рас­чё­сы­ва­нии?»» 31
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора