На этой диете вы не только избавитесь от жира, но у вас появится легкость, поменяется взгляд на еду!


Я СБРОСИЛА НА ЭТОЙ ДИЕТЕ 15 КГ! Влезла в любимые брюки, и начала по другому относится к себе и к другим!


В рацион входят: курица без кожи и жира, обезжиренный творог, сыр, молоко, йогурты, кефир, овощи, рыба, фрукты, соки, яйца, оливковое масло... а главное минимум соли и сахара!


ОТКАЗАТЬСЯ ПОЛНОСТЬЮ ОТ: майонеза, сладкого, мучного и жарен. картофеля!



МЕНЮ:


ЗАВТРАК (на выбор):

- стакан кефира, фрукт
- творог 150-200 гр
- овощ, стакан кефира
- йогурт 150-200 гр и фрукт



ПЕРЕКУС (на выбор):

- стакан кефира, фрукт
- творог 150-200 гр
- овощ, стакан кефира
- йогурт 150-200 гр + фрукт



ОБЕД (на выбор):

- курица с большой порцией салата
- рыба с салатом
- рис с овощами
- вареный картофель с овощами и стаканом кефира
- овощной суп



УЖИН:


- стакан кефира, фрукт
- творог 150-200 гр
- овощ, стакан кефира
- йогурт 150-200 гр + фрукт




После 6-7 вечера есть строго запрещается!





Эффект будет гораздо больше заметен, если вы будете уделять внимание спорту: утренней зарядке, йоге и просто прогулке!

« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous 4.8

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 13.12.09 20:17
    »
    я бы сбросила килограмчиков 10...САЖУСЬ!!
  • 09.11.09 22:58
    »

    ответ для: МНЕ ВСЕГДА ВЕЗЁТ

    Da u menia ot takoj dietki celliulit i propal! nado opiat na nejo saditsia!
  • 21.06.09 19:22
    »
    А СКОЛЬКО НА НЕЙ СИДЕТЬ?
  • 16.06.08 09:30
    »
    мда...сидела неделю...результат -2 кг....
  • 18.05.08 15:46
    »
    ну чтож попробуем
  • 11.05.08 14:57
    »
    с завтра сажусь на ету диету,посмотрим что получится
  • о, здорово!!! надо взять на заметку!!!
  • 08.05.08 14:54
    »
    сажусь на эту диету с 12 мая. надеюсь за месяц обьёмы моего пузика и попени уменьшатся. а там лето пляж шортики топики
  • очень даже неплохо.только витамины пить,конечно нужо:) ну а я на приблизительно таком же рационе ( со своими отхождениями в сторону) ,правда без фанатизма, и похудела. жаль от соли не могу отказаться--наверняка бы и целлюлит пропал и лишняя жидкость из организма ушла
  • 15.04.08 22:03
    »
    и эта диета мне тоже нравится
  • 14.04.08 08:56
    »
    da,vrode neche takaja...nado poprobovat... potom napichy o rezultatah!
    tolko vchera slezla s dieti(3+3+3) 3 dnja tolko ris,potom 3 dnja tolko varennja kurica,i 3 dnja tolko frukti krome bananov i vinograda...-7kg!ochen ponrailas...no eda eta nadoela..hochetsja chego to novogo v racione..
  • 11.04.08 12:40
    »
    не могу понять....здесь такие порциигигантские
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 23.08 13:03 у вас ра­бо­та­ет фейс­бук? не мо­гу от­крыть через но­ут, ошиб­ку вы­да­ет.»»
2. 23.08 12:55 ка­кая мар­ка ма­ши­ны и во­об­ще ма­ши­на вам нра­вит­ся? как у вас, ес­ли есть?»» 2
3. 23.08 12:24 не по­ни­маю мог­ла ли я за­бе­ре­ме­неть или нет? тест от­ри­ца­тель­ный, но у ме­ня но­ет жи­вот,»» 15
4. 23.08 12:22 как вам ани­ме дья­воль­ские воз­люб­лен­ные? не име­ет ни­че­го об­ще­го с филь­ма­ми о вам­пи­рах.»» 3
5. 23.08 12:05 де­ре­вен­ское по­лез­нее, чем то, что в го­ро­де про­да­ет­ся? бо­юсь к зи­ме опять при­дет­ся»» 7
6. 23.08 12:02 40 недель - день пдр, а ро­ды не спе­шат на­чи­нать­ся. пе­ре­ха­жи­вать не хо­чет­ся.»» 9
7. 23.08 11:42 как вер­нуть пар­ня? стал ко мне хо­ло­ден. мы с ним оба ко­зе­ро­ги упер­тые.»» 8
8. 23.08 11:41 как от­влечь­ся и за­быть про­шлую лю­бовь? увле­че­ния пе­ре­ста­ли ра­до­вать, со­ве­ту­ют за­нять­ся»» 12
9. 23.08 11:40 страх быть кра­си­вой. неком­форт­но и от саль­ных взгля­дов, и от за­вист­ли­вых. ста­ра­юсь»» 16
10. 23.08 11:36 сто­ит ли де­лать ке­ра­тин? по­дой­дут ли к пря­мо­уголь­но­му ти­пу ли­ца при­ли­зан­ные во­ло­сы?»» 10
11. 23.08 11:29 опух­ла дес­на и пе­ри­о­ди­че­ски кро­во­то­чит. что по­мо­жет от вос­па­ле­ния дё­сен?»» 3
12. 23.08 11:16 оце­ни­те сва­деб­ное пла­тье. на ваш взгляд кра­си­вое? на фигу­ре хо­ро­шо си­дит? фо­то.»» 16
13. 23.08 11:15 ска­зал, что мы с ним не еди­но­мыш­лен­ни­ки, раз­го­ва­ри­ва­ем на двух язы­ках. по­лю­бит ли»» 11
14. 23.08 11:09 про­сы­па­юсь рез­ко, с бес­по­кой­ством каж­дый день в 5-6 утра уже ме­ся­ца 2. что де­лать?»» 9
15. 23.08 10:56 ка­кой по­след­ний фильм вы смот­ре­ли из но­ви­нок 2017? что мо­же­те по­со­ве­то­вать?»» 13
16. 23.08 10:54 вы­гнал из квар­ти­ры при этом хо­ро­шень­ко съез­див по ли­цу. те­перь его по­ба­и­ва­юсь по­сле»» 19
17. 23.08 10:50 по­де­ли­тесь сво­и­ми лю­би­мы­ми блес­ка­ми/ги­ги­е­ни­ческ по­ма­да­ми/губ­ны­ми по­ма­да­ми.»» 8
18. 23.08 10:42 офис­ная ма­ло­по­движ­ность. как вы ком­пен­си­ру­е­те нехват­ку физи­че­ской ак­тив­но­сти?»» 14
19. 23.08 10:39 ма­ма про­сит в по­да­рок блен­дер. на­ча­ла вы­би­рать и не мо­гу опре­де­лить­ся с мощ­но­стью.»» 13
20. 23.08 10:27 один раз за ре­бен­ка в ка­фе пла­тит она, а дру­гой раз он. это у них бы­ло все­гда.»» 11
21. 23.08 10:19 ста­ли бы вы встре­чать­ся с муж­чи­ной, ес­ли бы вы узна­ли, что он был дислек­ти­ком?»» 22
22. 23.08 10:15 шап­ка кро­лик на фли­со­вой под­клад­ке хо­ро­шо удер­жи­ва­ет теп­ло. при -5 хва­та­ло од­ной»»
23. 23.08 10:09 кол­ло­ид­ные руб­цы. есть ли та­кая про­це­ду­ра, как хи­рур­ги­че­ское уши­ва­ние кол­ло­и­да?»» 3
24. 23.08 10:00 по­яв­ля­ют­ся но­вые по­клон­ни­ки, но я не мо­гу ре­шить­ся с ни­ми встре­чать­ся, вдруг я по­жа­лею»» 7
25. 23.08 09:57 уле­таю на мо­ре 31 ав­гу­ста но­чью. ко­гда луч­ше на­рас­тить рес­нич­ки?»» 6
26. 23.08 09:55 кто не лю­бит си­деть за ком­пом? я хоть весь день мо­гу си­деть. и что мож­но обо мне»» 5
27. 23.08 09:54 узнал, что у неё нет граж­дан­ства рф, а я хо­чу уже се­мью и ре­бён­ка. у нее толь­ко»» 16
28. 23.08 09:51 на­ра­щи­ва­ние рес­ниц 2д. сколь­ко оно у вас дер­жит­ся? иду де­лать пер­вый раз!»» 4
29. 23.08 09:43 при­хо­жу в кра­си­вой юбоч­ке, блу­зоч­ке, фигур­ка су­пер. она с та­кой нена­ви­стью на ме­ня»» 19
30. 23.08 09:33 оце­ни­те огром­ные гла­за. кра­си­вые для вас или нет? фо­то.»» 14
31. 23.08 09:32 хо­ро­ший му­жик, но неопре­де­лен­ный. это от­ра­жа­ет­ся на на­ших встре­чах - в ре­сто­ра­ны»» 26
32. 23.08 09:30 плой­ка сна­ча­ла кру­тит во­ло­сы, а по­том нет. по­че­му?»» 8
33. 23.08 09:28 а я ве­зу­чая! вто­рая пуд­ра без спон­жа. в ка­ких мар­ках в пуд­рах эко­но­мят на спон­же»» 12
34. 23.08 09:15 вид­на ли раз­ни­ца меж­ду фо­то 1, 2, 3 и 4, 5? сколь­ко лет раз­ни­ца меж­ду эти­ми фо­то?»» 8
35. 23.08 08:50 пы­та­юсь по­ше­ве­лить­ся, но у ме­ня ни­че­го не вы­хо­дит. на­ча­лась па­ни­ка, по­то­му что ко­мар»» 7
36. 23.08 08:48 как ча­сто вы под­стри­га­е­те во­ло­сы?»» 17
37. 23.08 08:12 ка­кие ин­фек­ции вхо­дят в ана­лиз на зппп при бе­ре­мен­но­сти?»» 5
38. 23.08 08:07 мат­ка мень­ше сро­ка. у ко­го так бы­ло? все хо­ро­шо бы­ло?»» 2
39. 23.08 08:00 пред­ла­га­ет быть вме­сте, но узна­ла, что хо­чет ис­поль­зо­вать толь­ко в ин­тим­ном плане.»» 15
40. 23.08 07:54 недав­но ре­ши­ла об­но­вить об­раз. как луч­ше: с чёл­кой или без неё? фо­то.»» 48
41. 23.08 07:52 как спра­вить­ся с бо­яз­нью вы­сту­пать на пуб­ли­ке? за­мы­ка­ет до тряс­ки.»» 4
42. 23.08 07:15 по­мо­гут ли бег и прыж­ки со ска­кал­кой убрать жи­вот и бёд­ра? пи­та­ние сба­лан­си­ро­ван­ное»» 11
43. 23.08 07:09 де­ла­ла шел­лак са­ма се­бе. от него мо­жет по­явить­ся гри­бок? спу­стя год на­ча­лась от­слой­ка»» 5
44. 23.08 07:08 мож­но ли в уни­вер но­сить ко­рот­кие юб­ки-солн­це, ком­би­не­зо­ны и так да­лее? в чем вы»» 15
45. 23.08 06:43 слы­ша­ли, ка­кие ме­ста мы ку­пи­ли. ду­ма­ла, бу­дет пи­нать моё крес­ло и всё в этом ро­де,»» 3
46. 23.08 06:15 2 го­да на­зад по­ста­ви­ли га­стро­де­нит. дер­жу ди­е­ту, пью ле­кар­ства, улуч­ше­ний нет. как»» 1
47. 23.08 06:09 ес­ли до 25-ти ни­кто не за­ин­те­ре­со­вал­ся, не по­пал­ся за­бот­ли­вый, от­вет­ствен­ный, вер­ный,»» 17
48. 23.08 04:48 ку­пи­ла на свои день­ги кос­ме­ти­ку, так мать за­ка­ти­ла жут­кую ис­те­ри­ку и все вы­ки­ну­ла!»» 15
49. 23.08 03:55 как на­чать свой пер­вый день ди­е­ты (пп) по­сле дол­го­го за­жо­ра? про­бо­ва­ла раз­гру­зоч­ные»» 9
50. 23.08 02:52 как на­зы­ва­ет­ся эле­гант­ный стиль 90-х (фо­то)? в гуг­ле толь­ко ло­си­ны и хво­сты.»» 11
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора