главная разделы рецепты клубы +0 дневники +0 фото беременность имена похудели юмор матронушка вера худеем вместе вход реклама
Привет всем! Девчушки сколько времени я уже на сайте и интересно почитать мнения людей о диетах далее, как губят себя. Забавно конечно. Но скажу сразу после родов я весила очень много, и первая моя ошибка была это диета весна ни грамма жира, вы знаете, я чуть волосы и ногти не потеряла, да много было нюансов, но, слава Богу, я пошла к диетологу и за год сбросила 55 кг жира, на раздельном питании и спорте. Трудно мне это давалось, слезы, истерика и т.д. была командиром в команде, поэтому стимул был бешеный, да и еще работа такая, что надо быть в форме, прежде всего, но преодолела все боль, слезы.

Далее как я обратилась к диетологу и прошла кучу всего, я начала без напряжения, внутреннего в том числе, похудела на 24 кг и пошло поехало как по маслу, короче за 8 месяцев я пришла в форму без особых усилий и нервотрепки и депрессии.

Хочу сказать всем, что похудеть не то что просто, а очень просто. А все новомодные диеты, которые в том числе обсуждаются на этом форуме - это полнейший бред. Очень сочувствую тем, кто в это верит. Лично у меня все эти королевские, кремлевские, долинские, весна без жира и т.д. диеты вызывают смех и в тоже время боль за других.

А сейчас я открою вам самый главный секрет похудения. Собственно говоря, это и секретом то назвать нельзя. Чтобы похудеть необходимо понять главный принцип похудения - энергии из потребляемой пищи должно поступать в организм менее того, что организм расходует. Просто, не правда ли. Идем далее. Чтобы определить, на сколько же меньше нужно есть, нет необходимости пользоваться запутанными расчетами базального уровня энергозатрат. Достаточным будет на протяжении пяти дней, питаясь в обычном режиме записывать все, что съел (даже конфетку) и по истечении пяти дней подсчитать общий каллораж пищи, разделить его на пять и получить среднюю энергетическую ценность потребляемой пищи за день.

Далее необходимо уменьшить ежедневный каллораж на 500 ККал. Следует отметить, что энергетическая ценность 1 кг жира составляет примерно 4500 ККал. То есть, уменьшив потребление пищи на 500 ККал в день вы вправе рассчитывать на снижение веса (преимущественно за счет ненавистного жира) на 1 кг примерно за 9 - 10 дней. То есть за месяц получится примерно 3-4 кг. Поверьте это очень хороший показатель. Поспешу всех предостеречь от необдуманного резкого отказа от пищи. Во-первых, это достаточно вредно для здоровья, а во-вторых, это впоследствии приведет к набору веса (причем исключительно за счет ненавистного жира). Объясню почему.

Резкое снижение пищи запускает в организме так называемую защитную реакцию “аварийного энергосбережения“. Что это такое?

Обмен веществ неминуемое и достаточно резко снижается (что в свою очередь опосредованно влияет и на темпы снижения веса). Возвращение к нормальной еде (ну съели пирожок, например) сразу приводит к отложению пирожка в виде подкожного жира. Почему подкожного жира, а не мышечной клетки или гликогена, например. Все потому, что молекула жира, расщепляясь, выделяет в десятки раз больше энергии, чем молекула того же гликогена. И организм как умная машина запасает энергию в самом ее емком виде.

Кстати снижать калорийность нужно за счет так называемых вредных продуктов - жира (масло сливочное, жирное мясо (вообще про свинину лучше забыть)), легких углеводов (углеводов которые быстро усваиваются - углеводы с высоким гликемическим индексом, сахар, например). Особо стоит отметить негативную роль соли в снижении веса. Дело в том, что не для кого не секрет, что соль задерживает в организме воду. Жировая молекула в значительной степени состоит из воды и жирных кислот.


Делайте выводы. Интересный факт. Худея организм, не снижает количество жировых клеток, уменьшается лишь их объем. У дистрофика и у самого толстого на планете человека количество жировых клеток примерно одинаковое, а вот их размер сильно отличается

1. Жировая ткань является хранилищем шлаков и токсинов, они весьма охотно оседают именно в подкожной жировой клетчатке. Когда организм начинает высвобождать энергию из жировых депо, происходит интоксикация. Для вывода шлаков используется вода (поэтому, кстати, важно пить много воды во время похудения), а соль, задерживая жидкость, задерживает и токсины. Организм не станет отравлять сам себя и вскоре всё “поймёт“, снизив потребление энергии из жира.

2. Нарушение калий-натриевого баланса. Естественно, если в организме что-то нарушается, то и в целом весь остальной обмен веществ работает не так, как надо.

Однако я бы не стала совсем отказывать от соли (по второй причине), а разумно бы снизила её потребление рекомендуется 4-5 г в день..

Теперь давайте определимся, что можно есть:

1. мясо кто кушает - только постное (лучше говядину);

2. птицу (куриные грудки исключительно) при этом шкуру ни в коем случае не есть;

3. яйца (есть только белки) практически все жиры яйца содержаться в желтке;

4. хлеб из муки грубого помола (отрубной, например, но не много до 30-50гр.в день);

5. овощи (сырые или вареные) по вашему усмотрению;

6. фрукты (но особо не налегайте типа кг яблок за раз) следует помнить, что фруктоза обладает самым высоким гликемическим индексом. Достаточным будет два-три фрукта за день.

Избегайте бананов - они достаточно калорийны; я читала разгрузку типа бананы и молоко, ну это ведь столько углеводов не нормально.

7. творог обезжиренный;

8. кисломолочные продукты (низкожирные (1%) или обезжиренные продукты);

9. пейте много чистой воды (не чая и кофе), а чистой воды. Примерно 1-1.5 л в день в зависимости от времени года.

10. каши (овсянка (предпочтительнее всего), гречка, рис (старайтесь есть реже из за калорийности) Каши варить на воде, масло, соль, сахар не добавлять.

Все остальное старайтесь не есть.


Старайтесь разделять приемы пищи на приемы углеводов и приемы белка. Причем помните, что в утренние часы (то есть до 12 - 13 часов) в организме достаточно высокий уровень инсулина, а, следовательно, в это время необходимо есть углеводы (каши, овощи фрукты, хлеб). Причем завтракать нужно обязательно в течении часа как проснулись.

Месяц-другой “будете давиться“ утренней тарелкой овсянки на воде, а потом привыкнете и как англичане не сможете утром без овсянки. Поверьте, я на овсянку смотреть не могла, а теперь я просто без нее не могу. Белковые продукты старайтесь есть после обеда это связано с тем, что уровень самотропного гормона в вечерние часы возрастает. Старайтесь есть меленькими порциями и как можно чаще. Объясню почему.

Во-первых, при приеме пищи происходит выброс тироидных гормонов, что приводит к увеличению энергообмена вы, конечно, замечали, что в холодное время после еды всегда теплее и ускорению обмена веществ. А вам ой как нужен быстрый обмен веществ.

Во-вторых, прием малых по объему порций приводит к уменьшению размера желудка, что не может не сказаться на объеме талии. Что касается приемов пищи после 18 часов, то это на мой взгляд ошибочное предубеждение. Есть после 18 не только можно, но и нужно. Держать свой организм на голодном пайке несколько часов, учитывая время отхода ко сну, не правильно. Другое дело, что и нажираться после 18 не нужно. Легкий прием кисломолочных продуктов, фруктов или овощей будет нормальным.

Помимо собственно самой диеты предпочтительно проявлять и физическую активность. Причем не важно какую. Быстрая ходьба на несколько километров для организма мало, чем отличается от велотренажера. А ходить в спортзал желательно, чтобы внести некоторую обязательность в физическую активность.


Теперь приблизительная диета для всех кто желает похудеть на 10-20 кг:

1 прием пищи (7 - 8 часов) - овсяная каша, сваренная на воде, яблоко или любой другой фрукт, чай или кофе, далее можно добавить немного орешков и чайную ложку меда

2 прием пищи (9-10 часов) - овощной салат (допустимо применение подсолнечного масла, но в небольшом количестве около чайной ложки, сок

3 прием пищи (11-12 часов) - фрукты.

4 прием пищи (13-14 часов) - яичные белки, творог (нежирный), мясо (говядина постная), рыба (вареная) или куриная грудка (варенная без шкуры), фрукты (яблоко или другое), овощи паровые или тушеные, сок. Что конкретно выбирайте по своему усмотрению.

5 прием пищи (15-16 часов) - яичные белки, творог (нежирный), мясо (говядина постная), рыба (вареная) или куриная грудка (вареная без шкуры), фрукты (яблоко или другое), сок. Что конкретно выбирайте по своему усмотрению.

6 прием пищи (17-18 часов) - фрукты.

7 прием пищи (19-20 часов) - кефир (обезжиренный или нежирный) или йогурт (нежирный).

Между приемами пищи через 40-60 минут после еды пейте чистую воду или травяные чаи.


Эта диета достаточно приблизительна. Она дает представление о том, как нужно питаться в принципе всю жизнь. Ни в коем случае не ешьте в столовых и кафе. Берите пищу с собой из дома. Поначалу это будет доставлять некоторое неудобство, а потом привыкнете.

Помимо собственно диеты можно применять и фармакалогические методы. Арсенал применяемых в спорте жиросжигателей очень обширен. Но, хочу заметить ксеникала среди используемых спортсменами препаратов нет. Как думаете почему?

Напоследок хочу отметить, что как бы вы не отнеслись к моим советам, других способов похудения, увы, нет. Если же вас убеждают в обратном, то не верьте это в лучшем случае обман. Открывая секреты похудения, я не стала особенно вас грузить физиологическими терминами и объяснять все с точки зрения физиологии. Хотя хочу заметить, что человеку желающему поддерживать себя в форме необходимо знать хотя бы основы физиологии.

Если будут вопросы, пишите я всем отвечу. Удачи девочки, и не губите себя, а наоборот ЛЮБИТЕ! И у вас все получиться.


« все истории борьбы с весом »

автор: Di25 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +700 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 06.12.15 22:56
    »

    ответ для: v74irztkzihm

    Вот где приобрести этот препарат? На сайтах-приходят подделки, в аптеки не продают без рецепта(((((((((. Где вы приобретаете?
    конкурсы: 0
  • 22.04.15 11:26
    »
    Я себя взяла в руки и начала сбрасывать вес с препаратом Лида Максимум который не принёс моему здоровью никакого ущерба, и при всём этом смогла потерять 12 кг. за 40 дней без диет и физ упражнений.
    конкурсы: 0
  • 02.05.13 00:29
    »
    А я похудела за короткий срок)))) по слендеру а заказала тут. выкладываю фото с результктом)))
    конкурсы: 0
  • 15.11.12 23:46
    »
    Согласна, статья замечательная. Но я, к сожалению, тоже так не могу... 7 приемов пищи - это просто нереально, по крайней мере для меня. Я целый день, на парах, живу на сьемной комнате, где хозяйка мне не особо разрешает готовить :( сижу на вареной несоленой курице. Единственное, что помогает устаканиться аппетит наноформ. Кушать хочется меньше, поэтому могу себе позволить даже мамины котлетки, а вес потихоньку уходит. Даже подружки заметили, что я похорошела!
    конкурсы: 0
  • 20.02.12 23:55
    »
    Много я всего перепробовала: различные методики, способы, диеты, препараты, чаи, БАДы... Но результат если и был то маленький и после некоторого времени килограммы возвращались(((. Однажды пошла в клинику эстетической медицины (по другому правда вопросу) у меня там знакомая работает. Вообщем расказала я ей все о своей проблеме, разболтались с ней, а она мне говорит попробуй обратиться к ним: (вроде этот адрес, точно уже не помню)))). Они помогли её сестре, когда у неё были большие проблемы с лишним весом. После долгих размышлений и советов я всё же к ним обратилась. Прошло полтора месяца я скинула около 9 килограмм и отлично себя чувствую. Пробуйте, ищите свой способ избавиться от лишнего веса, который так мешает нам жить, и вы обязательно найдёте решение своей проблемы, как это сделала я! Удачи!
    конкурсы: 0
  • 12.11.11 20:54
    »
    помогите на 30 кг похудать
    конкурсы: 0
  • 06.06.11 11:43
    »
    конкурсы: 0
  • 28.07.10 00:33
    »
    Интересно поможет ли этот режим питания?
    конкурсы: 0
  • 25.02.10 17:48
    »
    все гениально и просто..
    конкурсы: 0
  • 30.11.09 13:23
    »
    Диета эффективная, надо попробовать, смущает 7 приемов пищи, как реально это осуществить.
    конкурсы: 0
  • 20.11.09 11:34
    »
    конкурсы: 0
  • 13.11.09 00:02
    »
    вот ето супер-диета, но тяжело удержаться от праздничних блюд!
    конкурсы: 0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 27.10 00:18 кто-ни­будь про­бо­вал ком­плек­сы упраж­не­ний от cloe ting?»»
2. 26.10 23:58 так стыд­но! мою ан­ке­ту про­смат­ри­вал кол­ле­га с ра­бо­ты! он мол­чит, но мо­жет уже рас­ска­зал»»
3. 26.10 23:50 как бы вы от­нес­лись ес­ли бы ваш зна­ко­мый ста­вил вам ка­кие-то за­прет: ту­да не иди,»» 6
4. 26.10 23:49 ты что, сплет­ням по­ве­рил? по­че­му не при­сёк эту грязь? обо мне рас­пу­сти­ли гряз­ные»» 1
5. 26.10 23:35 уда­ли­ли зуб, со­дра­ли 5200! ска­за­ли зав­тра ещё 2 уко­ла сде­лать, а кто бу­дет де­лать,»» 8
6. 26.10 23:24 у вас сей­час есть осен­няя грусть, апа­тия, де­прес­сия? что тре­во­жит? а что по­мо­га­ет»» 10
7. 26.10 22:51 хо­те­ла от­пра­вить пе­ре­пис­ку жене, но не смог­ла! страш­но, что жене бу­дет боль­но, а»» 19
8. 26.10 22:31 нас свя­зы­ва­ет толь­ко ин­тим­ное удо­воль­ствие! на сло­вах он не го­тов ра­бо­тать над от­но­ше­ни­я­ми,»» 3
9. 26.10 22:25 вас бро­са­ли ко­гда-ни­будь мол­ча? пе­ре­ста­ва­ли вы­хо­дить на связь без объ­яс­не­ния при­чин?»» 13
10. 26.10 22:22 серд­це как ку­вырк­нёт­ся или про­ва­ли­ва­ет­ся и сра­зу па­ни­ка и страх смер­ти! це­лый год»» 4
11. 26.10 22:19 нор­маль­но ли жен­щине в 36 лет ра­бо­тать про­дав­цом-кон­суль­тан»» 12
12. 26.10 21:58 знаю каж­дый свой недо­ста­ток и не ви­жу до­сто­инств! ни­ко­гда мне не бы­ва­ет хо­ро­шо,»» 2
13. 26.10 21:45 пи­шет, но о встре­че ни сло­ва! я как за­пас­ной аэро­порт, не ви­жу ини­ци­а­ти­вы, а пи­шет»» 2
14. 26.10 21:44 уехал в от­пуск к ро­ди­те­лям, я рев­ную! его се­мье я не нрав­люсь, бо­юсь что под­су­нут»» 4
15. 26.10 21:24 как вер­нуть бы­лые чув­ства? встре­ча­ем­ся 3 го­да и у него про­па­ли ко мне чув­ства. рас­ста­вать­ся»» 5
16. 26.10 21:05 из окру­же­ния за вы­ход­ные ско­си­ло че­ло­век 15! все мо­ло­дые, от 25-35 лет»» 17
17. 26.10 20:47 со­сед­ка свер­ху до­ста­ла за два го­да! днём и но­чью топ­чет­ся там, гром­ко сту­чит ко­бы­ли­ца,»» 23
18. 26.10 20:47 уле­тел и на ме­ня оста­вил свою ма­му! на днях узна­ла что на­шёл дру­гую, боль­ше к его»» 17
19. 26.10 20:40 воз­вра­ще­ние в ря­ды га­ли! по­ра при­во­дить се­бя в фор­му!»» 3
20. 26.10 20:29 что по ва­ше­му мне­нию луч­ше: на­ту­раль­ная грудь или им­план­ты 3,5?»» 66
21. 26.10 20:24 мне 28 лет, лич­ная жизнь не ла­дит­ся! вот ду­маю: из-за внеш­но­сти или что ещё?»» 15
22. 26.10 19:02 хо­чу про­сто мыть и ни с кем не об­щать­ся, ме­ня не бу­дут знать и не бу­ду хо­дить на»» 8
23. 26.10 18:35 кто ху­де­ет? старт 1 но­яб­ря. из­ме­ря­ем вес, за­ме­ры те­ла и стар­ту­ем»» 1
24. 26.10 18:25 на­ча­ли вы­па­дать во­ло­сы с ав­гу­ста, не ка­та­стро­фи­че­ски, но боль­ше обыч­но­го! у ко­го»» 5
25. 26.10 18:09 как от­но­си­тесь к совре­мен­ной поп куль­ту­ре и звёз­дах? это дно или она вас вдох­нов­ля­ет?»» 20
26. 26.10 17:55 это по­мо­га­ет в на­ступ­ле­нии ро­дов, вот хо­тим с му­жем по­про­бо­вать!»» 15
27. 26.10 17:50 де­ти по­явят­ся и бу­дут впро­го­лодь жить! не мо­жет обес­пе­чить и ни­че­го ей не даст!»» 32
28. 26.10 17:31 из­ме­ня­ла сво­е­му пар­ню, ра­бо­тая в са­лоне. нуж­ны бы­ли день­ги сроч­но, чтобы за­брать»» 20
29. 26.10 16:28 ста­жи­ров­ка по 8-9 ча­сов бес­плат­но, 3 неде­ли, по­том оформ­ля­ют. вы бы по­шли?»» 26
30. 26.10 16:15 дол­го от­ра­щи­ва­ла, но все-та­ки на­до­е­ло, да и по­ня­ла, что скуч­но и хо­чет­ся пе­ре­мен.»» 18
31. 26.10 16:14 по­па го­рит: не хо­чу на него баб­ки спус­кать! как все ба­бы, жду по­да­чек с его сто­ро­ны,»» 23
32. 26.10 16:07 ме­ня пре­да­ют и не лю­бят! один ушел к дру­гой сра­зу по­сле рас­ста­ва­ния, дру­гой дер­жит»» 4
33. 26.10 15:23 ак­тив­но де­ла­ли ре­бен­ка и бук­валь­но на тре­тий день на­ча­ла бо­леть грудь и низ жи­во­та!»» 13
34. 26.10 15:23 кто из участ­ниц вам боль­ше все­го нра­вит­ся? у ко­го фигу­ра на ваш взгляд луч­ше?»» 63
35. 26.10 15:18 не под­пи­са­на и она ме­ня не зна­ет! как узнать её те­ле­фон? ее зна­ко­мых то­же не знаю.»» 4
36. 26.10 15:07 раз­ве это мно­го кос­ме­ти­ки? муж го­во­рит, что мно­го! а как вы счи­та­е­те? у вас мно­го»» 32
37. 26.10 15:05 что из се­бя пред­став­ля­ет? что мо­же­те ска­зать об этой де­вуш­ке? ка­кое впе­чат­ле­ние»» 12
38. 26.10 14:54 на­ша звез­да идет, и го­во­рит: ну хва­тит на ме­ня смот­реть! а он сме­ет­ся уже. по­че­му»» 6
39. 26.10 14:36 нет по­во­дов для за­ви­сти! ма­лень­кая грудь и тол­стая та­лия. как быть?»» 195
40. 26.10 14:23 неде­шё­вые, а за­ряд дер­жа­ли 3 ча­са и са­ди­лись в ноль! те­перь не рискую по­ку­пать на­о­бум.»» 4
41. 26.10 14:16 нра­вит­ся ра­бо­тать ру­ка­ми, что-то ле­пить и де­лать, ду­маю, та­кая ра­бо­та мне по­дой­дёт!»» 9
42. 26.10 13:58 верх ху­дее ни­за! за­мет­но, что в но­гах по­пра­ви­лась? мне ка­жет­ся, да. вы бы ху­де­ли»» 37
43. 26.10 13:34 как уго­во­рить му­жа пе­ре­ехать на съем? мо­жет у вас есть опыт, ко­гда уго­ва­ри­ва­ли му­жа»» 41
44. 26.10 13:10 у ма­мы про­па­ло обо­ня­ние, ле­жит в боль­ни­це неде­лю, но тест на ко­ро­ну от­ри­ца­тель­ный.»» 11
45. 26.10 13:04 за­держ­ка 5 дней по­сле пер­во­го ра­за! по­яви­лись бо­ли в гру­ди и жи­во­те. ис­поль­зо­ва­ли»» 5
46. 26.10 13:03 тро­гай ме­ня тут, тро­гай ме­ня там! охва­ти­ла па­ни­ка: я не умею пла­вать! не пер­вый»» 23
47. 26.10 13:03 в на­след­ство - кре­дит! муж умер, но на нём кре­дит! у неё ма­лень­кая зар­пла­та и двое»» 14
48. 26.10 12:45 что это за гриб? мож­но ли ку­шать?»» 17
49. 26.10 12:41 пси­ха­ну и ту­по про­дам до­лю пер­во­му встреч­но­му! за­дол­жен­ность по кварт­пла­те, но я»» 21
50. 26.10 12:18 на­шел дру­гую, а ме­ня на­звал скуч­ным брев­ном! как по­стро­ить лич­ную жизнь?»» 28
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
 РЕЙТИНГ» МОИ МОНЕТКИ: 0»
vip клубы  онлайн +790
ты что, сплетням поверил? почему не присёк эту грязь? обо мне распустили грязные » +2
как бы вы отнеслись если бы ваш знакомый ставил вам какие-то запрет: туда не » +7
тема содержит фото что по вашему мнению лучше: натуральная грудь или импланты 3,5? » +66
тема содержит фото кто-нибудь пробовал комплексы упражнений от cloe ting? »
у вас сейчас есть осенняя грусть, апатия, депрессия? что тревожит? а что помогает » +10
вылезают воспаления. поры очень расширенные и очень быстро забиваются. подскажите » +37
хотела отправить переписку жене, но не смогла! страшно, что жене будет больно, » +19
удалили зуб, содрали 5200! сказали завтра ещё 2 укола сделать, а кто будет » +8
пишет, но о встрече ни слова! я как запасной аэропорт, не вижу инициативы, » +2
соседка сверху достала за два года! днём и ночью топчется там, громко стучит » +23
улетел и на меня оставил свою маму! на днях узнала что нашёл другую, больше » +17
тема содержит фото оцените мою внешность и отдельно нос - делала пластику! » +122
тема содержит фото разве это много косметики? муж говорит, что много! а как вы считаете? у вас » +32
тема содержит фото как вам моя новая помада? » +101
возвращение в ряды гали! пора приводить себя в форму! » +3
нормально ли женщине в 36 лет работать продавцом-консультантом? » +12
уехал в отпуск к родителям, я ревную! его семье я не нравлюсь, боюсь что подсунут » +4
так стыдно! мою анкету просматривал коллега с работы! он молчит, но может уже »
кто из участниц вам больше всего нравится? у кого фигура на ваш взгляд лучше? » +63
вас бросали когда-нибудь молча? переставали выходить на связь без объяснения » +13
вы знаете, что такое импотенция? мне кажется, что у моего мужа проявляются » +36
попа горит: не хочу на него бабки спускать! как все бабы, жду подачек с его » +23
тема содержит фото долго отращивала, но все-таки надоело, да и поняла, что скучно и хочется перемен. » +18
тема содержит фото какой у меня образ жизни? сколько лет на вид? как бы вы охарактеризовали меня » +527
тема содержит фото как я вам? на сколько лет выгляжу? как думаете, чем занимаюсь по жизни? » +23
изменяла своему парню, работая в салоне. нужны были деньги срочно, чтобы забрать » +20
психану и тупо продам долю первому встречному! задолженность по квартплате, » +21
сердце как кувыркнётся или проваливается и сразу паника и страх смерти! целый » +4
если девушка спит с парнем , но она ему не невеста и не жена, то кто она ему? » +56
из окружения за выходные скосило человек 15! все молодые, от 25-35 лет » +17
не получается найти парня в 28 лет! дело во внешности или в характере! что » +33
хочу просто мыть и ни с кем не общаться, меня не будут знать и не буду ходить » +8
нас связывает только интимное удовольствие! на словах он не готов работать » +3
знаю каждый свой недостаток и не вижу достоинств! никогда мне не бывает хорошо, » +2
как выбрать самые крутые линзы, которые и не раздражают глаза и могу использоваться » +11
тема содержит фото мне 28 лет, личная жизнь не ладится! вот думаю: из-за внешности или что ещё? » +15
как вернуть былые чувства? встречаемся 3 года и у него пропали ко мне чувства. » +5
тема содержит фото нашел другую, а меня назвал скучным бревном! как построить личную жизнь? » +28
одна грудь наливается больше, чем другая. находимся на гв. какой грудью кормить, » +6
некоторые знакомые, что я злая и агрессивная. вы бы обижались на такие слова? » +30
тема содержит фото как вам такая фигура? » +17
начали выпадать волосы с августа, не катастрофически, но больше обычного! у » +5
в состоянии шока забыла как долго не трогать пирсинг! организм сам по себе » +8
мне уже 21 и не пела уже год. всё получится! никому, кроме папы, об этом не » +13
этого можно избежать! нужно иметь перцовый баллончик и не ходить ночами! а » +33
я устала постоянно заражаться от мужчин иппп и зппп! справку удалось получить » +81
стажировка по 8-9 часов бесплатно, 3 недели, потом оформляют. вы бы пошли? » +26
тема содержит фото нет поводов для зависти! маленькая грудь и толстая талия. как быть? » +195
тема содержит фото можно носить в офис? как вам такая заколочка? » +13
дети появятся и будут впроголодь жить! не может обеспечить и ничего ей не даст! » +32
не подписана и она меня не знает! как узнать её телефон? ее знакомых тоже не » +4
как относитесь к современной поп культуре и звёздах? это дно или она вас вдохновляет? » +20
тема содержит фото что из себя представляет? что можете сказать об этой девушке? какое впечатление » +12
тема содержит фото верх худее низа! заметно, что в ногах поправилась? мне кажется, да. вы бы худели » +37
два года не видела мужа! жили на расстоянии и не могли съехаться! снится постоянно, » +14
решили попробовать и он, то ли по привычке, то ли промазал, слегка попал туда! » +6
тема содержит фото что случилось со смайлами? это так и останется? » +51
кто худеет? старт 1 ноября. измеряем вес, замеры тела и стартуем » +1
вот такая я мямля! рассталась с мужчиной. собрала вещи и в путь. и вот несколько » +34
наша звезда идет, и говорит: ну хватит на меня смотреть! а он смеется уже. » +6
для вас обязательно быть замужем чтоб родить детей? родили бы вне брака? » +39
38-39 размер ноги - большой для девушки? » +39
голубой стороной на улице носите, а белой - к лицу? с какой стороны правильно » +35
как облегчить состояние при сильном кашле? впечатление, что лёгкие выплюну! » +32
нравится работать руками, что-то лепить и делать, думаю, такая работа мне подойдёт! » +9
у мамы пропало обоняние, лежит в больнице неделю, но тест на корону отрицательный. » +11
какой ваш самый любимый? какой чай предпочитаете? » +41
меня предают и не любят! один ушел к другой сразу после расставания, другой » +4
какой литературный герой ваш идеальный мужчина? для меня - смесь из дарси, » +16
вечно напарница подставляет и клиенты пишут жалобы на меня! директору сообщила, » +5
кто покупал квартиру в новостройке? как вообще качество дома, квартиры, планировка? » +11
задержка 5 дней после первого раза! появились боли в груди и животе. использовали » +5
посоветуйте автомобиль за 800 т.р. » +30
бывает ли такое, что статины не помогают? маме уже второй раз меняют препарат, » +9
это помогает в наступлении родов, вот хотим с мужем попробовать! » +15
активно делали ребенка и буквально на третий день начала болеть грудь и низ » +13
сколько рожали естественным путём? разрывы были? применяли эпидуральную анестезию? » +22
трогай меня тут, трогай меня там! охватила паника: я не умею плавать! не первый » +23
как уговорить мужа переехать на съем? может у вас есть опыт, когда уговаривали » +41
тема содержит фото что это за гриб? можно ли кушать? » +17
ищу общение, дружбу! меня зовут оля. » +8
кто добился реальных результатов при интервальном голодании, какой методике » +18
как думаете, когда пойдёт на спад ковид? говорят будет рост заболеваемости » +109
мне не нужна выносящая мозг! парни сразу бегут от меня, как только хочу поговорить » +18
никто ничего не делал для того, чтоб я захотела! ни цветов, ни ухаживаний! » +126
недешёвые, а заряд держали 3 часа и садились в ноль! теперь не рискую покупать » +4
в первый раз занялись с парнем этим. у него не получилось войти, очень туго! » +33
подруга познакомила меня с мужчиной, позже оказалось, что он заплатил ей за » +96
обжиралась разными тортами: и шоколадными и клубничными. ела и не могла остановиться. » +6
в наследство - кредит! муж умер, но на нём кредит! у неё маленькая зарплата » +14
закодирован! отказался пить, а я настаивала, он психанул, смахнул бокал и нахамил » +56
тема содержит фото как вам такая кошь? прям так захотелось такую себе! » +42
матери-одиночки получают деньги на детей до 18 лет! ввели бы пособие за брак » +22
парень хочет сначала детей, потом свадьбу. говорит, если не получится завести » +44
иду по рынку и вижу маму. обняла её, а она прогоняла меня. я стою, а под ногами » +17
тема содержит фото что поменять во внешности можно? как внешность в общем? » +14
были ли вы когда-нибудь в магазине 18+? покупали что-нибудь? » +50
не ценят, что для них мачехи делают! заколебала! говорит отцу, чтобы разводился » +10
тема содержит фото что кушаете на завтрак, обед и ужин? какой ваш ежедневный рацион питания? » +34
жаловалась, что ей одеть нечего, она продукты покупает! я купила ей кофту, » +15
есть такие, кто в месяц на питание тратил не больше, чем 2 тысячи на продукты? » +32
вскрикивает и бежит, на земле лежали 10 рублей! он поднял: какой день хороший! » +33
тема содержит фото на что похож порез? говорит, что порезал когда резал стекло, но я думаю что » +26
как вкусно можно сварить кашу на завтрак? » +40
маньяк, мне не по себе! выведывает информацию, помнит всё, что я ему два года » +17
многое не ест, провода грызет, забивается во всевозможные места. лучше бы взяли » +11
как-то ищет клиентов, предлагает услуги и у нее неплохо получается. получает » +12
я очень люблю путешествия! будет интересно почитать вас. есть фотографии местных » +11
молодец девка сорвала большой куш! я бы так не смогла честно. вот завидую » +15
кроме котлет, ничего не могу придумать. какую заморозку полуфабрикатов вы делаете? » +30
считаете красивым очерченные скулы у девушек? » +15
что вы не любите из еды, что принято любить? у меня: йогурт, молоко, салат » +45
с недавних пор заинтересовалась чтением судьбы по рукам. верите ли вы в хиромантию? » +7
начал скандал, запретил общаться с подругой и с компанией, тем более с ночёвкой! » +34
тема содержит фото первый раз такое появилось в банке! можно ли употреблять помидоры с такой плесенью? » +21
тема содержит фото запеченные как-то не очень, а вот филадельфию готова есть вечно. любите ли » +37
обсуждал меня с бывшей, какая я плохая! она написала, как скучает, назвал ее » +14
парни весы - какие они? какое мнение у вас про них? » +15
худоба старит, а пополнеть не получается! исполнилось 40 лет. диету никакую » +38
хочется, чтобы тело стало более поджарым, появился рельеф, уменьшилась жировая » +40
тема содержит фото кто-нибудь пробовал комплексы упражнений от cloe ting? »
так стыдно! мою анкету просматривал коллега с работы! он молчит, но может уже »
как бы вы отнеслись если бы ваш знакомый ставил вам какие-то запрет: туда не » +7
ты что, сплетням поверил? почему не присёк эту грязь? обо мне распустили грязные » +2
удалили зуб, содрали 5200! сказали завтра ещё 2 укола сделать, а кто будет » +8
у вас сейчас есть осенняя грусть, апатия, депрессия? что тревожит? а что помогает » +10
хотела отправить переписку жене, но не смогла! страшно, что жене будет больно, » +19
нас связывает только интимное удовольствие! на словах он не готов работать » +3
вас бросали когда-нибудь молча? переставали выходить на связь без объяснения » +13
сердце как кувыркнётся или проваливается и сразу паника и страх смерти! целый » +4
нормально ли женщине в 36 лет работать продавцом-консультантом? » +12
знаю каждый свой недостаток и не вижу достоинств! никогда мне не бывает хорошо, » +2
пишет, но о встрече ни слова! я как запасной аэропорт, не вижу инициативы, » +2
уехал в отпуск к родителям, я ревную! его семье я не нравлюсь, боюсь что подсунут » +4
как вернуть былые чувства? встречаемся 3 года и у него пропали ко мне чувства. » +5
из окружения за выходные скосило человек 15! все молодые, от 25-35 лет » +17
соседка сверху достала за два года! днём и ночью топчется там, громко стучит » +23
улетел и на меня оставил свою маму! на днях узнала что нашёл другую, больше » +17
возвращение в ряды гали! пора приводить себя в форму! » +3
тема содержит фото что по вашему мнению лучше: натуральная грудь или импланты 3,5? » +66
тема содержит фото мне 28 лет, личная жизнь не ладится! вот думаю: из-за внешности или что ещё? » +15
хочу просто мыть и ни с кем не общаться, меня не будут знать и не буду ходить » +8
кто худеет? старт 1 ноября. измеряем вес, замеры тела и стартуем » +1
начали выпадать волосы с августа, не катастрофически, но больше обычного! у » +5
как относитесь к современной поп культуре и звёздах? это дно или она вас вдохновляет? » +20
это помогает в наступлении родов, вот хотим с мужем попробовать! » +15
дети появятся и будут впроголодь жить! не может обеспечить и ничего ей не даст! » +32
изменяла своему парню, работая в салоне. нужны были деньги срочно, чтобы забрать » +20
стажировка по 8-9 часов бесплатно, 3 недели, потом оформляют. вы бы пошли? » +26
тема содержит фото долго отращивала, но все-таки надоело, да и поняла, что скучно и хочется перемен. » +18
попа горит: не хочу на него бабки спускать! как все бабы, жду подачек с его » +23
меня предают и не любят! один ушел к другой сразу после расставания, другой » +4
активно делали ребенка и буквально на третий день начала болеть грудь и низ » +13
кто из участниц вам больше всего нравится? у кого фигура на ваш взгляд лучше? » +63
не подписана и она меня не знает! как узнать её телефон? ее знакомых тоже не » +4
тема содержит фото разве это много косметики? муж говорит, что много! а как вы считаете? у вас » +32
тема содержит фото что из себя представляет? что можете сказать об этой девушке? какое впечатление » +12
наша звезда идет, и говорит: ну хватит на меня смотреть! а он смеется уже. » +6
тема содержит фото нет поводов для зависти! маленькая грудь и толстая талия. как быть? » +195
недешёвые, а заряд держали 3 часа и садились в ноль! теперь не рискую покупать » +4
нравится работать руками, что-то лепить и делать, думаю, такая работа мне подойдёт! » +9
тема содержит фото верх худее низа! заметно, что в ногах поправилась? мне кажется, да. вы бы худели » +37
как уговорить мужа переехать на съем? может у вас есть опыт, когда уговаривали » +41
у мамы пропало обоняние, лежит в больнице неделю, но тест на корону отрицательный. » +11
задержка 5 дней после первого раза! появились боли в груди и животе. использовали » +5
трогай меня тут, трогай меня там! охватила паника: я не умею плавать! не первый » +23
в наследство - кредит! муж умер, но на нём кредит! у неё маленькая зарплата » +14
тема содержит фото что это за гриб? можно ли кушать? » +17
психану и тупо продам долю первому встречному! задолженность по квартплате, » +21
тема содержит фото нашел другую, а меня назвал скучным бревном! как построить личную жизнь? » +28
жаловалась, что ей одеть нечего, она продукты покупает! я купила ей кофту, » +15
одна грудь наливается больше, чем другая. находимся на гв. какой грудью кормить, » +6
вечно напарница подставляет и клиенты пишут жалобы на меня! директору сообщила, » +5
иду по рынку и вижу маму. обняла её, а она прогоняла меня. я стою, а под ногами » +17
тема содержит фото что поменять во внешности можно? как внешность в общем? » +14
тема содержит фото как вам моя новая помада? » +101
как-то ищет клиентов, предлагает услуги и у нее неплохо получается. получает » +12
два года не видела мужа! жили на расстоянии и не могли съехаться! снится постоянно, » +14
многое не ест, провода грызет, забивается во всевозможные места. лучше бы взяли » +11
тема содержит фото можно носить в офис? как вам такая заколочка? » +13
решили попробовать и он, то ли по привычке, то ли промазал, слегка попал туда! » +6
мне уже 21 и не пела уже год. всё получится! никому, кроме папы, об этом не » +13
ищу общение, дружбу! меня зовут оля. » +8
вскрикивает и бежит, на земле лежали 10 рублей! он поднял: какой день хороший! » +33
в первый раз занялись с парнем этим. у него не получилось войти, очень туго! » +33
какой литературный герой ваш идеальный мужчина? для меня - смесь из дарси, » +16
считаете красивым очерченные скулы у девушек? » +15
с недавних пор заинтересовалась чтением судьбы по рукам. верите ли вы в хиромантию? » +7
худоба старит, а пополнеть не получается! исполнилось 40 лет. диету никакую » +38
шипела и прыгала прям в кроватку к малышу, царапала. гадила в коляску и кроватку. » +27
надоел утя! часто о нем думаю и улыбаюсь, все время улыбаюсь, когда его вспоминаю. » +11
38-39 размер ноги - большой для девушки? » +39
я очень люблю путешествия! будет интересно почитать вас. есть фотографии местных » +11
этого можно избежать! нужно иметь перцовый баллончик и не ходить ночами! а » +33
мне не нужна выносящая мозг! парни сразу бегут от меня, как только хочу поговорить » +18
обсуждал меня с бывшей, какая я плохая! она написала, как скучает, назвал ее » +14
не получается найти парня в 28 лет! дело во внешности или в характере! что » +33
тема содержит фото какая форма и посадка глаз? есть ли нависшее веко? » +5
ищу напарницу, чтобы вместе тянуть шпагат и развивать гибкость! » +5
парень хочет сначала детей, потом свадьбу. говорит, если не получится завести » +44
вылезают воспаления. поры очень расширенные и очень быстро забиваются. подскажите » +37
кто покупал квартиру в новостройке? как вообще качество дома, квартиры, планировка? » +11
хочу расстаться с мужем, но мы помирились! живем у его родственников, а я не » +15
почему не вытрясают алименты с мужиков! откуда полтора миллиарда долга, если » +3
не общаемся уже 5 месяцев, а в голове вечно всплывают мысли об этом человеке, » +8
какой ваш самый любимый? какой чай предпочитаете? » +41
приезжай, отдохнем, бери подругу, но у меня нет свободных подруг! хочет, чтоб » +2
не хочет держаться за руки! не нравится! идём просто рядом, пытаюсь его взять, » +11
мужчина из германии зовет замуж, но горшки выносить не хочется! боюсь не найти » +33
кто сейчас в процессе эко, давайте дружить! » +1
если в теме нет женатого мужика или какого-нибудь абьюзера, то и ответов почти » +11
поцеловал, но предложения встречаться не было. на свидание не зовёт, но добавляет » +9
матери-одиночки получают деньги на детей до 18 лет! ввели бы пособие за брак » +22
мужчины с другой планеты! что вам непонятно в них? какие желания, мысли, поступки? » +6
понимает с полуслова и даже угадывает мои веления ещё до того, как я их произнесла! » +12
заблокировал карту. позвонила, говорят, мошенники. открыла госуслуги, а там » +9
молодец девка сорвала большой куш! я бы так не смогла честно. вот завидую » +15
бесит забота ухажеров и друзей! состояние ни с кем не общаться. хочу, чтобы » +7
не может сходить без меня в туалет! будет терпеть и орать. нужно ее сажать, » +7
голубой стороной на улице носите, а белой - к лицу? с какой стороны правильно » +35
тема содержит фото как я вам? на сколько лет выгляжу? как думаете, чем занимаюсь по жизни? » +23
кричат, чтобы не наступала! припаркуешься и некуда выйти! либо обходить машины, » +7
врачи твердили, что срочно нужно беременеть, но работа была на первом месте! » +7
хочу только с бывшим! только и думаю об этом! к другим нет желания. как представлю » +23
рядом с какими женщинами находятся настоящие мужчины? какими качествами и внешностью » +21
кто вы по знаку зодиака? совпадает описание? что 100% о вас, а что неправда? » +45
в состоянии шока забыла как долго не трогать пирсинг! организм сам по себе » +8
сначала пропала погода, сейчас уже и времени нет! пропали стандартные гифки, »
сколько рожали естественным путём? разрывы были? применяли эпидуральную анестезию? » +22
с бухты барахты сказала, что нужна вторая половина, но только середина обучения. » +2
у него было много девушек до меня! стали бы развивать отношения на начальном » +19
вот такая я мямля! рассталась с мужчиной. собрала вещи и в путь. и вот несколько » +34
посоветуйте наименее болезненный эпилятор, который небольно использовать в » +5
что-то разонравилось в себе! черта характера или манера поведения. меняли это » +3
я устала постоянно заражаться от мужчин иппп и зппп! справку удалось получить » +81
вас бы смутило, если бы никогда не делал комплиментов? » +10
при расставании стоит выговариваться и рассказать, какой он чудак! или лучше » +16
не ценят, что для них мачехи делают! заколебала! говорит отцу, чтобы разводился » +10
тема содержит фото какой у меня образ жизни? сколько лет на вид? как бы вы охарактеризовали меня » +527
плачу, когда на меня смотрят! очень болезненно воспринимаю внимание. без мозгоправа » +7
цели достигли 0
съела 0 кал, 0 ж, 0 у, 0 б, сожгла 0 кал
цель 0, осталось 0 кг, был 0 кг, баллы +0
месяц: 0 кг, 0 см, всего: 0 кг, 0 см, имт 0
РЕЙТИНГ» МОИ БАЛЛЫ: 0»
Самая любиммая 
Svetlanкa 
SSS112 
МИНИСТЕРVСТВО 
ГЛАВНЫЕ ГЕРОИНИ 
AIGLON 
Лена475 +16 +87 26.10.2020»
Presiden +3898 -4 я что одна на маги осталась?»

piyavkaE +1283 -1 26.10.2020»
piyavkaE +1283 -1 26.10.2020»
Victoria +1462 -103 26.10.2020 ночь»

Истина +301 -90 жить надо так,чтобы у тебя спрашивали:“ а ты вобще работаешь?“»
Victoria +1462 -103 26.10.2020 ночь»

Eleanora +721 -1 26.10.2020» +1

Victoria +1462 -103 26.10.2020 вечер»

горячая +3315 +3 26.10.2020 спокойной ночи,девочки!»боевое +8

Miya-mam +1683 доброго часа, дамы.»хорошее

-Мася- +2385 +112 гороскоп 26.10.2020 телец»

Mmdms +1460 -90 спокойной всем ночки)»
горячая +3315 +3 26.10.2020 завтра в две смены работаю»задумчивое

Ирис76 +417 -90 26.10.2020девочки всем привет!»

Д@ШуткА +3251 -103 1-й луный день рекомендуется:» +1
+7
Д@ШуткА +3251 -103 1-й луный день символ дня: кундалини начинается в 15:30» +1
+7
Д@ШуткА +3251 -103 а не настроиться ли мне завтра на разгрузочный день, так подумала, что» +1
+7
Д@ШуткА +3251 -103 куда-то подевала свою флешку не могу дома найти, там были фильмы хорошие,» +1
+7
горячая +3315 +3 26.10.2020 дома прибралась»задумчивое

katya_zl разгрузка» +2
+4
Юлиа возвращение в родные пинаты»раздражительное
Стройняш +156 -103 сегодня спина все еще болит. после работы купила шерсть на большой длиный»
koshka15 +182 -90 тёмно-синя ночь вдруг махнула крылом,приглашая меня прогуляться.я была»
Жиротучк +603 -103 считаю калори .»

Olga-van 26.10.2020. приятного вечера! уютного отдыха.»
01KATRIN 26.10.2020»

Presiden +3898 -4 слабость какая-то, хорошо, что ужин готов»

Presiden +3898 -4 админресурс снова победил демократию»

-Very +720 -90 надо возобновлять тренировки, совсем стало мало двигаться в последне» +1
+6
-Very +720 -90 добрый вечер!как прошёл ваш понедельник?» +1
+7
-Very +720 -90 хочется сегодня вечером чего-то сладкого, а кроме сахара сладкого ничего»

-Very +720 -90 завтра много на работе работы, вставать надо чуточку раньше, и раньше»

OLIVOCHK +1532 -1 решили мы со своим разойтись. надоело мне все. ждем его зарплату и пусть» +5
+4
piyavkaE +1283 -1 сегодня день был на удивление спокойный. после работы только надо будет» +2
+4
IrinaKar -90 с 1 ноября старую, серьёзно без срывов» +5
+5
Рубиново +1412 +1 стало рано темнеть.» +7
+20
Xозяйк@ +223 -90 да уж денёк.пыталась совместить и дела домашние и работу.семья осталась» +1
+3
Классика +4270 -4 много было углеводов, но не быстрых а медленых.» +6
+38
buongior +628 +87 надеюсь что завтра утром будет хороший отвесик у меня после разгрузки.» +3

buongior +628 +87 холодает, на работе что-то с отоплением батареи совсем холодные. замерзла» +3

buongior +628 +87 в прошлый раз разгрузка пошла неудачно, поэтому сегодня уже ещё раз разгружаюсь.» +3

Эйва +3304 -103 завтра хочу заняться морозильной камерой, пересмотреть что у меня есть» +1
+14
Эйва +3304 -103 садики у нас закрыты, маша сегодня дома, пока что на две недели,» +1
+20
Эйва +3304 -103 ожидает мне на ужин вкуснотень» +8

Эйва +3304 -103 сейчас у меня график такой» +5

Modystka +720 -1 сделала еще одну порцию овощей, добавила помидорчик и теперь можно идти» +4
+6
горячая +3315 +3 26.10.2020 на работе ни минуты свободной»задумчивое +3
+6
Шмидт +4232 -4 пока неплохая погодка, а для конца октября - вобще чудесная, вот только» +4
+19
cactusya +17 +2 первый день диеты лепестки:рыбка» +33
+4
OLIVOCHK +1532 -1 вчера и сегодня не нашла любимую разгрузку: меньше жрать! наверно пойду» +6
+9
OLIVOCHK +1532 -1 понедельник на работе начался весело. расказывать не буду,но капец просто.» +7
+8
OLIVOCHK +1532 -1 на завтра закупила помидорчики,цветную капусту,остальное все иметься.» +7
+9
OLIVOCHK +1532 -1 итак,первая часть марлезонского балета: сегодня у меня рыба. как бы я» +8
+8
Annledi +565 -103 понедельник, октябрь заканчивается и начнётся ноябрь и до новогодних не» +1
+9
:Оптимис +1573 занятия зумбой дали результат»радостное +2
+5
Bljostka +431 26.10.2020» +8

Adeliya +335 новая неделя, новые планы, новые достижения. всем хорошего начала»хорошее +7
+14
ФиФфа +715 +87 бока висят» +3
+9
Самая +5038 всем приветики ещё раз! нарушила я диету в связи с поездкой в село. калори» +10
+18
Эйва +3304 -103 могу хурму кушать спокойно.» +1
+11
ФиФфа +715 +87 надо качнуть» +3
+7
невеста +24 -103 26.10.2020»нежное +6
Самая +5038 мы сейчас в дороге, едем домой. уже надоело сидеть. осталось меньше половины» +2
+19
Самая +5038 нам очень повезло с погодой на прошлых выходных. обещали синоптики дождь,» +2
+11
Самая +5038 всех с понедельником и началом новой рабочей недельки!» +4
+12
Рукоделк +270 +87 купила дочери синтезатор для учебы, а подсела сама!» +1
+5
Mmdms +1460 -90 приехали мои тейпы для лица. сегодня получу и сделаю первую процедуру» +8
+17
piyavkaE +1283 -1 что то захотелось булочку съесть с какао,» +1
+12
Самая +5038 всем приветики!» +2
+9
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора