главная разделы рецепты клубы +0 дневники +1 фото беременность имена похудели юмор матронушка вера худеем вместе вход реклама
Привет всем! Девчушки сколько времени я уже на сайте и интересно почитать мнения людей о диетах далее, как губят себя. Забавно конечно. Но скажу сразу после родов я весила очень много, и первая моя ошибка была это диета весна ни грамма жира, вы знаете, я чуть волосы и ногти не потеряла, да много было нюансов, но, слава Богу, я пошла к диетологу и за год сбросила 55 кг жира, на раздельном питании и спорте. Трудно мне это давалось, слезы, истерика и т.д. была командиром в команде, поэтому стимул был бешеный, да и еще работа такая, что надо быть в форме, прежде всего, но преодолела все боль, слезы.

Далее как я обратилась к диетологу и прошла кучу всего, я начала без напряжения, внутреннего в том числе, похудела на 24 кг и пошло поехало как по маслу, короче за 8 месяцев я пришла в форму без особых усилий и нервотрепки и депрессии.

Хочу сказать всем, что похудеть не то что просто, а очень просто. А все новомодные диеты, которые в том числе обсуждаются на этом форуме - это полнейший бред. Очень сочувствую тем, кто в это верит. Лично у меня все эти королевские, кремлевские, долинские, весна без жира и т.д. диеты вызывают смех и в тоже время боль за других.

А сейчас я открою вам самый главный секрет похудения. Собственно говоря, это и секретом то назвать нельзя. Чтобы похудеть необходимо понять главный принцип похудения - энергии из потребляемой пищи должно поступать в организм менее того, что организм расходует. Просто, не правда ли. Идем далее. Чтобы определить, на сколько же меньше нужно есть, нет необходимости пользоваться запутанными расчетами базального уровня энергозатрат. Достаточным будет на протяжении пяти дней, питаясь в обычном режиме записывать все, что съел (даже конфетку) и по истечении пяти дней подсчитать общий каллораж пищи, разделить его на пять и получить среднюю энергетическую ценность потребляемой пищи за день.

Далее необходимо уменьшить ежедневный каллораж на 500 ККал. Следует отметить, что энергетическая ценность 1 кг жира составляет примерно 4500 ККал. То есть, уменьшив потребление пищи на 500 ККал в день вы вправе рассчитывать на снижение веса (преимущественно за счет ненавистного жира) на 1 кг примерно за 9 - 10 дней. То есть за месяц получится примерно 3-4 кг. Поверьте это очень хороший показатель. Поспешу всех предостеречь от необдуманного резкого отказа от пищи. Во-первых, это достаточно вредно для здоровья, а во-вторых, это впоследствии приведет к набору веса (причем исключительно за счет ненавистного жира). Объясню почему.

Резкое снижение пищи запускает в организме так называемую защитную реакцию “аварийного энергосбережения“. Что это такое?

Обмен веществ неминуемое и достаточно резко снижается (что в свою очередь опосредованно влияет и на темпы снижения веса). Возвращение к нормальной еде (ну съели пирожок, например) сразу приводит к отложению пирожка в виде подкожного жира. Почему подкожного жира, а не мышечной клетки или гликогена, например. Все потому, что молекула жира, расщепляясь, выделяет в десятки раз больше энергии, чем молекула того же гликогена. И организм как умная машина запасает энергию в самом ее емком виде.

Кстати снижать калорийность нужно за счет так называемых вредных продуктов - жира (масло сливочное, жирное мясо (вообще про свинину лучше забыть)), легких углеводов (углеводов которые быстро усваиваются - углеводы с высоким гликемическим индексом, сахар, например). Особо стоит отметить негативную роль соли в снижении веса. Дело в том, что не для кого не секрет, что соль задерживает в организме воду. Жировая молекула в значительной степени состоит из воды и жирных кислот.


Делайте выводы. Интересный факт. Худея организм, не снижает количество жировых клеток, уменьшается лишь их объем. У дистрофика и у самого толстого на планете человека количество жировых клеток примерно одинаковое, а вот их размер сильно отличается

1. Жировая ткань является хранилищем шлаков и токсинов, они весьма охотно оседают именно в подкожной жировой клетчатке. Когда организм начинает высвобождать энергию из жировых депо, происходит интоксикация. Для вывода шлаков используется вода (поэтому, кстати, важно пить много воды во время похудения), а соль, задерживая жидкость, задерживает и токсины. Организм не станет отравлять сам себя и вскоре всё “поймёт“, снизив потребление энергии из жира.

2. Нарушение калий-натриевого баланса. Естественно, если в организме что-то нарушается, то и в целом весь остальной обмен веществ работает не так, как надо.

Однако я бы не стала совсем отказывать от соли (по второй причине), а разумно бы снизила её потребление рекомендуется 4-5 г в день..

Теперь давайте определимся, что можно есть:

1. мясо кто кушает - только постное (лучше говядину);

2. птицу (куриные грудки исключительно) при этом шкуру ни в коем случае не есть;

3. яйца (есть только белки) практически все жиры яйца содержаться в желтке;

4. хлеб из муки грубого помола (отрубной, например, но не много до 30-50гр.в день);

5. овощи (сырые или вареные) по вашему усмотрению;

6. фрукты (но особо не налегайте типа кг яблок за раз) следует помнить, что фруктоза обладает самым высоким гликемическим индексом. Достаточным будет два-три фрукта за день.

Избегайте бананов - они достаточно калорийны; я читала разгрузку типа бананы и молоко, ну это ведь столько углеводов не нормально.

7. творог обезжиренный;

8. кисломолочные продукты (низкожирные (1%) или обезжиренные продукты);

9. пейте много чистой воды (не чая и кофе), а чистой воды. Примерно 1-1.5 л в день в зависимости от времени года.

10. каши (овсянка (предпочтительнее всего), гречка, рис (старайтесь есть реже из за калорийности) Каши варить на воде, масло, соль, сахар не добавлять.

Все остальное старайтесь не есть.


Старайтесь разделять приемы пищи на приемы углеводов и приемы белка. Причем помните, что в утренние часы (то есть до 12 - 13 часов) в организме достаточно высокий уровень инсулина, а, следовательно, в это время необходимо есть углеводы (каши, овощи фрукты, хлеб). Причем завтракать нужно обязательно в течении часа как проснулись.

Месяц-другой “будете давиться“ утренней тарелкой овсянки на воде, а потом привыкнете и как англичане не сможете утром без овсянки. Поверьте, я на овсянку смотреть не могла, а теперь я просто без нее не могу. Белковые продукты старайтесь есть после обеда это связано с тем, что уровень самотропного гормона в вечерние часы возрастает. Старайтесь есть меленькими порциями и как можно чаще. Объясню почему.

Во-первых, при приеме пищи происходит выброс тироидных гормонов, что приводит к увеличению энергообмена вы, конечно, замечали, что в холодное время после еды всегда теплее и ускорению обмена веществ. А вам ой как нужен быстрый обмен веществ.

Во-вторых, прием малых по объему порций приводит к уменьшению размера желудка, что не может не сказаться на объеме талии. Что касается приемов пищи после 18 часов, то это на мой взгляд ошибочное предубеждение. Есть после 18 не только можно, но и нужно. Держать свой организм на голодном пайке несколько часов, учитывая время отхода ко сну, не правильно. Другое дело, что и нажираться после 18 не нужно. Легкий прием кисломолочных продуктов, фруктов или овощей будет нормальным.

Помимо собственно самой диеты предпочтительно проявлять и физическую активность. Причем не важно какую. Быстрая ходьба на несколько километров для организма мало, чем отличается от велотренажера. А ходить в спортзал желательно, чтобы внести некоторую обязательность в физическую активность.


Теперь приблизительная диета для всех кто желает похудеть на 10-20 кг:

1 прием пищи (7 - 8 часов) - овсяная каша, сваренная на воде, яблоко или любой другой фрукт, чай или кофе, далее можно добавить немного орешков и чайную ложку меда

2 прием пищи (9-10 часов) - овощной салат (допустимо применение подсолнечного масла, но в небольшом количестве около чайной ложки, сок

3 прием пищи (11-12 часов) - фрукты.

4 прием пищи (13-14 часов) - яичные белки, творог (нежирный), мясо (говядина постная), рыба (вареная) или куриная грудка (варенная без шкуры), фрукты (яблоко или другое), овощи паровые или тушеные, сок. Что конкретно выбирайте по своему усмотрению.

5 прием пищи (15-16 часов) - яичные белки, творог (нежирный), мясо (говядина постная), рыба (вареная) или куриная грудка (вареная без шкуры), фрукты (яблоко или другое), сок. Что конкретно выбирайте по своему усмотрению.

6 прием пищи (17-18 часов) - фрукты.

7 прием пищи (19-20 часов) - кефир (обезжиренный или нежирный) или йогурт (нежирный).

Между приемами пищи через 40-60 минут после еды пейте чистую воду или травяные чаи.


Эта диета достаточно приблизительна. Она дает представление о том, как нужно питаться в принципе всю жизнь. Ни в коем случае не ешьте в столовых и кафе. Берите пищу с собой из дома. Поначалу это будет доставлять некоторое неудобство, а потом привыкнете.

Помимо собственно диеты можно применять и фармакалогические методы. Арсенал применяемых в спорте жиросжигателей очень обширен. Но, хочу заметить ксеникала среди используемых спортсменами препаратов нет. Как думаете почему?

Напоследок хочу отметить, что как бы вы не отнеслись к моим советам, других способов похудения, увы, нет. Если же вас убеждают в обратном, то не верьте это в лучшем случае обман. Открывая секреты похудения, я не стала особенно вас грузить физиологическими терминами и объяснять все с точки зрения физиологии. Хотя хочу заметить, что человеку желающему поддерживать себя в форме необходимо знать хотя бы основы физиологии.

Если будут вопросы, пишите я всем отвечу. Удачи девочки, и не губите себя, а наоборот ЛЮБИТЕ! И у вас все получиться.


« все истории борьбы с весом »

автор: Di25 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 06.12.15 22:56
    »

    ответ для: v74irztkzihm

    Вот где приобрести этот препарат? На сайтах-приходят подделки, в аптеки не продают без рецепта(((((((((. Где вы приобретаете?
    конкурсы: 0
  • 22.04.15 11:26
    »
    Я себя взяла в руки и начала сбрасывать вес с препаратом Лида Максимум который не принёс моему здоровью никакого ущерба, и при всём этом смогла потерять 12 кг. за 40 дней без диет и физ упражнений.
    конкурсы: 0
  • 02.05.13 00:29
    »
    А я похудела за короткий срок)))) по слендеру а заказала тут. выкладываю фото с результктом)))
    конкурсы: 0
  • 15.11.12 23:46
    »
    Согласна, статья замечательная. Но я, к сожалению, тоже так не могу... 7 приемов пищи - это просто нереально, по крайней мере для меня. Я целый день, на парах, живу на сьемной комнате, где хозяйка мне не особо разрешает готовить :( сижу на вареной несоленой курице. Единственное, что помогает устаканиться аппетит наноформ. Кушать хочется меньше, поэтому могу себе позволить даже мамины котлетки, а вес потихоньку уходит. Даже подружки заметили, что я похорошела!
    конкурсы: 0
  • 20.02.12 23:55
    »
    Много я всего перепробовала: различные методики, способы, диеты, препараты, чаи, БАДы... Но результат если и был то маленький и после некоторого времени килограммы возвращались(((. Однажды пошла в клинику эстетической медицины (по другому правда вопросу) у меня там знакомая работает. Вообщем расказала я ей все о своей проблеме, разболтались с ней, а она мне говорит попробуй обратиться к ним: (вроде этот адрес, точно уже не помню)))). Они помогли её сестре, когда у неё были большие проблемы с лишним весом. После долгих размышлений и советов я всё же к ним обратилась. Прошло полтора месяца я скинула около 9 килограмм и отлично себя чувствую. Пробуйте, ищите свой способ избавиться от лишнего веса, который так мешает нам жить, и вы обязательно найдёте решение своей проблемы, как это сделала я! Удачи!
    конкурсы: 0
  • 12.11.11 20:54
    »
    помогите на 30 кг похудать
    конкурсы: 0
  • 06.06.11 11:43
    »
    конкурсы: 0
  • 28.07.10 00:33
    »
    Интересно поможет ли этот режим питания?
    конкурсы: 0
  • 25.02.10 17:48
    »
    все гениально и просто..
    конкурсы: 0
  • 30.11.09 13:23
    »
    Диета эффективная, надо попробовать, смущает 7 приемов пищи, как реально это осуществить.
    конкурсы: 0
  • 20.11.09 11:34
    »
    конкурсы: 0
  • 13.11.09 00:02
    »
    вот ето супер-диета, но тяжело удержаться от праздничних блюд!
    конкурсы: 0
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 28.02 22:44 он хо­чет лет через 10, а вы счи­та­е­те, что через 10 оно вам не на­до. для вас мак­си­мум»» 15
2. 28.02 22:32 за­жа­тость с но­вым зна­ко­мым че­ло­ве­ком, ка­кие при­чи­ны это­го мо­гут быть?»» 41
3. 28.02 21:29 ка­кое фо­то луч­ше или все ду­рац­кие и я пло­хо на них вы­гля­жу?»» 10
4. 28.02 21:26 ка­кой вам ре­зон ка­тать­ся ту­да–сю­да, ко­гда бу­шу­ет ви­рус? пер­вое пра­ви­ло: ни­ко­го не»» 11
5. 28.02 21:20 как по­тря­са­ю­ще быть кра­си­вым, в мо­ей внеш­но­сти нет недо­стат­ков! по­сле это­го впе­чат­ле­ние»» 23
6. 28.02 20:40 как мяг­ко на­мек­нуть по­дру­ге что она слиш­ком на­вяз­чи­вая?»» 8
7. 28.02 20:17 в сним­ках на те­ле­фон вы­гля­жу строй­ной, есть па­роч­ка сним­ков на фо­то­ап­па­рат, где»» 14
8. 28.02 19:47 ес­ли у жен­щи­ны нет про­блем, то она при­ду­ма­ет са­ма?»» 13
9. 28.02 19:47 вдруг рез­ко пе­ре­ста­ёт мне пи­сать, зво­нить, я пы­та­лась ему зво­нить, он ски­ды­ва­ет»» 47
10. 28.02 19:13 да, я не же­нил­ся, у ме­ня есть де­вуш­ка, она у ме­ня од­на и толь­ко с ней я раз­го­ва­ри­ваю»» 12
11. 28.02 19:09 как вам фигу­ра, оце­ни­те»» 7
12. 28.02 19:02 у ко­го есть та­кой те­ле­фон, что вы мо­же­те ска­зать о нём? сто­ит ли брать на по­да­рок»» 20
13. 28.02 18:56 не умею де­лить на от­тен­ки, ви­жу толь­ко бе­лое или чёр­ное, на­ив­на, роб­кая, мо­гу оби­дит­ся»» 2
14. 28.02 18:49 за­му­же­ство ка­жет­ся мне чем-то ужас­ным, ка­те­го­ри­че­ски не хо­чу за­муж и жить с муж­чи­ной»» 16
15. 28.02 18:46 с ва­ми раз­би­ра­лись же­ны муж­чин, ко­то­рые к вам под­ка­ты­ва­ли? или вы про­си­ли де­ву­шек»» 40
16. 28.02 17:57 све­кор чмок­нул ме­ня в гу­бы! я да­же не успе­ла со­об­ра­зить. при встре­че опять про­тя­нул»» 15
17. 28.02 17:57 пред­став­ля­ют­ся не сво­им име­нем! в пас­пор­те зо­вут ан­дрей, а все окру­жа­ю­щие его зна­ют»» 10
18. 28.02 17:51 где ча­ще за­ви­са­е­те? ка­кой раз­дел у вас лю­би­мый на га­ле?»» 11
19. 28.02 17:39 и в пе­ре­пис­ке, и лич­но, как-то на­мек­нуть, лишь бы не на­вяз­чи­во, что он мне нра­вит­ся!»» 6
20. 28.02 17:14 кто сни­мал квар­ти­ру с се­мьёй, сколь­ко уда­лось мак­си­мум про­жить в од­ном жи­лье?»» 2
21. 28.02 16:59 мод­ная тол­стов­ка! вам она нра­вит­ся?»» 12
22. 28.02 16:57 уни­же­ние ли ва­рить и но­сить на­чаль­ни­ку ко­фе, а по­том уби­рать и мыть чаш­ку?»» 18
23. 28.02 15:07 хо­те­ли бы сни­мать­ся в кли­пах, хо­дить на свет­ские ме­ро­при­я­тия, звезд­ные ту­сов­ки,»» 24
24. 28.02 14:33 при­нес­ла тор­ти­ки в ка­бинет на­чаль­ни­ка. нор­мы при­ли­чия долж­ны быть хоть ка­кие-то!»» 27
25. 28.02 14:28 как пе­ре­стать быть при­дир­чи­вой к за­па­хам? до­ма аж до кон­флик­тов до­хо­дит!»» 17
26. 28.02 14:19 пом­ню, как хо­ди­ла по ма­не­жу, а ма­ма в это вре­мя го­то­ви­ла на кухне, ну и мно­го че­го»» 38
27. 28.02 13:46 ко­ро­на­ви­рус рас­про­стра­нит­ся по все­му ми­ру?»» 36
28. 28.02 13:31 мое те­ло вы­гля­дит мощ­ным и жи­ли­стым? не хва­та­ет мне жен­ствен­ной изящ­но­сти»» 36
29. 28.02 13:27 был неза­щи­щен­ный ин­тим с пар­нем, с ко­то­рым мы не в от­но­ше­ни­ях. бе­жать сда­вать ана­ли­зы»» 50
30. 28.02 13:09 орут, виз­жат, ска­чут, как ко­ни, ху­ли­га­нят! чуть что: име­ем пра­во! до­ма в эти дни»» 32
31. 28.02 13:00 длин­ные ру­ки у де­вуш­ки - это недо­ста­ток? или кра­си­во?»» 13
32. 28.02 12:41 стиль­ные или кло­ун­ские? как вам брюч­ные ко­стю­мы?»» 14
33. 28.02 12:18 рез­ко про­пал без объ­яс­не­ния, без все­го. об­ща­ет­ся с кем-то. я на­столь­ко за­па­ла, что»» 16
34. 28.02 12:17 хо­чу, чтоб не очень боль­шие бы­ли, но и чтоб бы­ли как на­кра­ше­ны. по­со­ве­туй­те рес­ни­цы.»» 4
35. 28.02 12:08 ка­кие участ­ни­цы вам за­пом­ни­лись за все вре­мя? по ко­му ску­ча­е­те? что ин­те­рес­но­го»» 70
36. 28.02 12:03 до­пу­стить, чтобы ко мне неиз­вест­ные му­жи­ки при­ка­са­лись и смот­реть, как он там с»» 14
37. 28.02 11:53 от его од­но­го ви­да ста­но­вит­ся пло­хо! у ме­ня к нему силь­ней­шие чув­ства. ре­ши­ла не»» 15
38. 28.02 11:47 ре­бе­нок от­бил­ся от рук! не учит­ся, пло­хо се­бя ве­дет. ре­ши­ла от­ве­сти его к пси­хо­ло­гу.»» 26
39. 28.02 11:47 не ра­ду­юсь бе­ре­мен­но­сти! с дет­ства страх. при­вык­ла ра­бо­тать, за­ни­мать­ся со­бой, это»» 74
40. 28.02 10:47 на но­соч­ках стою! ка­кой у ме­ня тип фигу­ры? грудь: двой­ка.»» 31
41. 28.02 10:47 ес­ли бы вы за­бе­ре­ме­не­ли в 50, ста­ли бы ро­жать?»» 59
42. 28.02 10:36 не знаю да­же, что луч­ше за­хо­дит у лю­дей! ка­кая кар­тин­ка боль­ше при­вле­ка­ет?»» 14
43. 28.02 10:31 иди­те к ин­фек­ци­о­ни­сту, это не ал­лер­гия. и вот поз­же при­шёл этот ана­лиз! что мне»» 6
44. 28.02 10:26 ка­кая-то па­ра­нойя! по­сто­ян­но ду­маю про при­кус. один ска­зал, что глу­бо­кий, дру­гая»» 9
45. 28.02 09:48 как вам фигу­ра? нор­маль­ная? сто­ит ли ид­ти в зал?»» 23
46. 28.02 09:15 пря­мым тек­стом ска­зал, чтобы я пла­ти­ла за чай са­ма! по­том и во­все стал го­во­рить:»» 17
47. 28.02 09:14 на­плел, что ему про­сто при­ят­но с ней об­щать­ся! вся жизнь ло­ма­ет­ся, а у него все»» 7
48. 28.02 09:13 а с кем жи­вешь? не ви­де­ла кол­ле­гу мно­го лет, слу­чай­но встре­ти­ла и она пер­вым де­лом»» 53
49. 28.02 09:03 у ме­ня го­ре! му­жа сби­ла пья­ная ма­дам на оста­нов­ке! у него глу­бо­кая ко­ма. по­сле та­ко­го»» 23
50. 28.02 08:36 впер­вые за­сну­ла очень ра­но и вста­ла в 7 утра с тру­дом, но так вы­спа­лась, буд­то спа­ла»» 13
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
 РЕЙТИНГ» МОИ МОНЕТКИ: 0»
vip клубы  онлайн +470
не радуюсь беременности! с детства страх. привыкла работать, заниматься собой, » +74
зажатость с новым знакомым человеком, какие причины этого могут быть? » +41
хотели бы сниматься в клипах, ходить на светские мероприятия, звездные тусовки, » +24
тема содержит фото модная толстовка! вам она нравится? » +12
представляются не своим именем! в паспорте зовут андрей, а все окружающие его » +10
если у женщины нет проблем, то она придумает сама? » +13
он хочет лет через 10, а вы считаете, что через 10 оно вам не надо. для вас » +15
при каких обстоятельствах существует дружба между мужчиной и женщиной? » +32
большие девочки худеют к лету за 100 дней! килограмм десять надеюсь скинуть » +65
тема содержит фото какое фото лучше или все дурацкие и я плохо на них выгляжу? » +10
тема содержит фото очень ужасный нос? » +45
волочкова или лобода: кто красивее? » +13
с вами разбирались жены мужчин, которые к вам подкатывали? или вы просили девушек » +40
замужество кажется мне чем-то ужасным, категорически не хочу замуж и жить с » +16
унижение ли варить и носить начальнику кофе, а потом убирать и мыть чашку? » +18
какой вам резон кататься туда–сюда, когда бушует вирус? первое правило: никого » +11
тема содержит фото как потрясающе быть красивым, в моей внешности нет недостатков! после этого » +23
тема содержит фото как вам фигура, оцените » +7
впервые заснула очень рано и встала в 7 утра с трудом, но так выспалась, будто » +13
как мягко намекнуть подруге что она слишком навязчивая? » +8
тема содержит фото в снимках на телефон выгляжу стройной, есть парочка снимков на фотоаппарат, » +14
как перестать быть придирчивой к запахам? дома аж до конфликтов доходит! » +17
какие у вас цели жизни и по жизни? интересно! » +42
тема содержит фото стильные или клоунские? как вам брючные костюмы? » +14
какое ваше тотемное животное? » +22
что такое счастье? как вы думаете? » +17
где чаще зависаете? какой раздел у вас любимый на гале? » +11
принесла тортики в кабинет начальника. нормы приличия должны быть хоть какие-то! » +27
что вам помогло отрастить волосы? » +27
если не справлять новый год, то будет всё плохо в жизни? » +14
у кого есть такой телефон, что вы можете сказать о нём? стоит ли брать на подарок » +20
вам жалко женщин, которые ни в кого не влюблялись? ведь без любви - это не » +21
вдруг резко перестаёт мне писать, звонить, я пыталась ему звонить, он скидывает » +47
а вы участвуете в интернет-спорах? » +21
девушке 20, мужчине 31. нормальная разница? » +28
реально ли познакомиться со знаменитостью, тем более если он известен во всём » +13
не бабник, не гулящий, но нашлась утешительница, и по пьяни они переспали! » +45
что вам помогло от цистита? » +28
вы знаете не сильно красивых девушек, у которых много поклонников? в чём их » +20
тема содержит фото носите боди под одежду? какое будет чаще востребовано? » +30
почему для некоторых мы красивые, а для других страшные? мне показалось что » +26
какие участницы вам запомнились за все время? по кому скучаете? что интересного » +70
я девственница, а парень - нет! сказал, что подождёт сколько нужно и всему » +31
хотела записаться на танцы живота, но увидела, как девушку изнасиловали, теперь » +30
если бы вы забеременели в 50, стали бы рожать? » +59
получилось вкусно, но все разварилось. как варить рис в мультиварке, чтобы » +17
меня изнасиловали и побили. мама мне постоянно говорила, чтобы я не связывалась » +22
допустить, чтобы ко мне неизвестные мужики прикасались и смотреть, как он там » +14
какой способ удаления волос на теле самый эффективный? что сейчас в тренде? » +8
вам знакома любовь с первого взгляда? как развивались события? » +117
единственный алкоголь, который я могу пить - это пиво. это странно? » +11
я молчаливый парень, даже когда я пьяный, я молчаливый. это хорошо или плохо? » +32
помню, как ходила по манежу, а мама в это время готовила на кухне, ну и много » +38
много ли красивых девушек видите на улицах своего города? » +28
я хожу по квартирам! выясняю не живут ли с вами взрослые дети? почему не разъезжаются? » +38
где знакомиться, если работаешь дома и никуда особо не ходишь, ни с кем не » +16
сижу дома, гулять мне не с кем, а одной скучно. хочется тусовок, а не тухнуть » +21
как заставить воспринимать заботу не как стремление отправить в больницу, таблетки » +6
гниют и воспаляются ногти на ногах после родов. все в гною, обувь не надеть, » +9
что вам помогло победить постоянную усталость и недосып? очень часто чувствую » +14
почему девушки надевают мужские рубашки? » +29
сын - наследник: куплю ему квартиру, машину, буду помогать, а у дочки будет » +100
блин, мне неприятно внимание не пойми кого, напрягает и отвращает. ощущение » +48
вау! скоро интима не будет вообще! через 20 лет исчезнет! почему у ученых такие » +98
люди, 30-40 лет, у которых никогда не было отношений и они никого не ищут, » +98
свекор чмокнул меня в губы! я даже не успела сообразить. при встрече опять » +15
задумалась, а найду ли я еще человека, с которым буду на одной волне, когда » +4
коронавирус распространится по всему миру? » +36
зачем мужики в отношениях флиртуют в комментах, ставят лайки, переписываются, » +55
тема содержит фото мое тело выглядит мощным и жилистым? не хватает мне женственной изящности » +36
сложи свое имя! что получается? » +383
а какие вам самые смешные фамилии в жизни встречались? » +413
обалдел, когда увидел! вытолкал меня с лестницы. написал, что сожалеет и предложил » +46
расскажите ваш любимый анекдот » +24
жив здоров, не тронь меня, старуха, я в печали. как вы думаете, я перегибаю » +28
как вы относитесь к репликам известных брендов? носите ли сами и что думаете » +50
как понять нравишься ты парню или он рассматривает только как друга? » +13
да, я не женился, у меня есть девушка, она у меня одна и только с ней я разговариваю » +12
мини-тест на воспитанность! » +78
хочу, чтоб не очень большие были, но и чтоб были как накрашены. посоветуйте » +4
ночные жрицы, что больше всего любите ночью кушать? » +17
если человек разговаривает сам с собой, о чем это говорит? » +29
орут, визжат, скачут, как кони, хулиганят! чуть что: имеем право! дома в эти » +32
обнаружили маленький узел на узи щитовидки. сдала кровь на гормоны, жду результата » +13
девочки проводили её офигевшим взглядом, но ничего не сказали » +21
все еще модно есть овсянку? а, может, сырники? топ самых популярных завтраков! » +74
резко пропал без объяснения, без всего. общается с кем-то. я настолько запала, » +16
кто снимал квартиру с семьёй, сколько удалось максимум прожить в одном жилье? » +2
тема для девственниц, которые гордятся этим и никогда не будут расставаться » +168
а вам быстро удается найти работу? » +29
прямым текстом сказал, чтобы я платила за чай сама! потом и вовсе стал говорить: » +17
длинные руки у девушки - это недостаток? или красиво? » +13
тема содержит фото фильму вчера исполнилось 20 лет! что для вас этот фильм? » +30
не умею делить на оттенки, вижу только белое или чёрное, наивна, робкая, могу » +2
ужас, как болит всё теперь. может это вообще не моё, всё тело болит, каждую » +23
ребенок левша, спорим с мужем, нужно ли переучивать. у кого такие детки, поделитесь » +22
он планирует переезжать в свою квартиру и я решила издалека задать вопрос о » +37
был незащищенный интим с парнем, с которым мы не в отношениях. бежать сдавать » +50
тема содержит фото что надеть на встречу выпускников? » +38
тема содержит фото какая-то паранойя! постоянно думаю про прикус. один сказал, что глубокий, другая » +9
ребенок отбился от рук! не учится, плохо себя ведет. решила отвести его к психологу. » +26
что из этого для вас важнее в фотке? » +9
тема содержит фото на носочках стою! какой у меня тип фигуры? грудь: двойка. » +31
все равно никого себе не найду! нормальные парни ко мне не подходят, самой » +61
генеральный директор согласовал повышение, а непосредственный начальник игнорирует » +23
решила заказать закончившийся парфюм в интернет магазине и запах вообще не » +10
и в переписке, и лично, как-то намекнуть, лишь бы не навязчиво, что он мне » +6
стыдно ли ходить обедать в столовую часто? » +41
мне 33, я ни разу не был женат, и живу с мамой, и у меня ни разу не было женщины » +63
от его одного вида становится плохо! у меня к нему сильнейшие чувства. решила » +15
мама ребёнка в родительской группе совершает грубейшие ошибки, а её ребенок » +12
какие разводы на сайтах знакомств и в соц.сетях вы знаете? чтобы мне не попасть » +11
ей приснился ужас и потом она проснулась и её пытался кто-то схватить, она » +9
вам нравится ваше имя? никогда не было желания его изменить? » +31
у вас бывает, что вы всю ночь сильно потеете и просыпаетесь замерзшая, так » +13
тема содержит фото посмотрела фильм про трагедию первой мировой войны. мне очень сильно понравился. » +45
тема содержит фото это импланты в груди или просто такой ракурс? » +27
хотели бы работать в мужском коллективе? кто работал в таком, какие впечатления? » +36
мы выглядим лучше, чем наши матери! после 30 стала выглядеть лучше, чем в 18! » +31
некрасивые девушки и женщины, как сложились ваши жизни? » +89
он хочет лет через 10, а вы считаете, что через 10 оно вам не надо. для вас » +15
зажатость с новым знакомым человеком, какие причины этого могут быть? » +41
тема содержит фото какое фото лучше или все дурацкие и я плохо на них выгляжу? » +10
какой вам резон кататься туда–сюда, когда бушует вирус? первое правило: никого » +11
тема содержит фото как потрясающе быть красивым, в моей внешности нет недостатков! после этого » +23
как мягко намекнуть подруге что она слишком навязчивая? » +8
тема содержит фото в снимках на телефон выгляжу стройной, есть парочка снимков на фотоаппарат, » +14
если у женщины нет проблем, то она придумает сама? » +13
вдруг резко перестаёт мне писать, звонить, я пыталась ему звонить, он скидывает » +47
да, я не женился, у меня есть девушка, она у меня одна и только с ней я разговариваю » +12
тема содержит фото как вам фигура, оцените » +7
у кого есть такой телефон, что вы можете сказать о нём? стоит ли брать на подарок » +20
не умею делить на оттенки, вижу только белое или чёрное, наивна, робкая, могу » +2
замужество кажется мне чем-то ужасным, категорически не хочу замуж и жить с » +16
с вами разбирались жены мужчин, которые к вам подкатывали? или вы просили девушек » +40
свекор чмокнул меня в губы! я даже не успела сообразить. при встрече опять » +15
представляются не своим именем! в паспорте зовут андрей, а все окружающие его » +10
где чаще зависаете? какой раздел у вас любимый на гале? » +11
и в переписке, и лично, как-то намекнуть, лишь бы не навязчиво, что он мне » +6
кто снимал квартиру с семьёй, сколько удалось максимум прожить в одном жилье? » +2
тема содержит фото модная толстовка! вам она нравится? » +12
унижение ли варить и носить начальнику кофе, а потом убирать и мыть чашку? » +18
хотели бы сниматься в клипах, ходить на светские мероприятия, звездные тусовки, » +24
принесла тортики в кабинет начальника. нормы приличия должны быть хоть какие-то! » +27
как перестать быть придирчивой к запахам? дома аж до конфликтов доходит! » +17
помню, как ходила по манежу, а мама в это время готовила на кухне, ну и много » +38
коронавирус распространится по всему миру? » +36
тема содержит фото мое тело выглядит мощным и жилистым? не хватает мне женственной изящности » +36
был незащищенный интим с парнем, с которым мы не в отношениях. бежать сдавать » +50
орут, визжат, скачут, как кони, хулиганят! чуть что: имеем право! дома в эти » +32
длинные руки у девушки - это недостаток? или красиво? » +13
тема содержит фото стильные или клоунские? как вам брючные костюмы? » +14
резко пропал без объяснения, без всего. общается с кем-то. я настолько запала, » +16
хочу, чтоб не очень большие были, но и чтоб были как накрашены. посоветуйте » +4
какие участницы вам запомнились за все время? по кому скучаете? что интересного » +70
допустить, чтобы ко мне неизвестные мужики прикасались и смотреть, как он там » +14
от его одного вида становится плохо! у меня к нему сильнейшие чувства. решила » +15
ребенок отбился от рук! не учится, плохо себя ведет. решила отвести его к психологу. » +26
не радуюсь беременности! с детства страх. привыкла работать, заниматься собой, » +74
тема содержит фото на носочках стою! какой у меня тип фигуры? грудь: двойка. » +31
если бы вы забеременели в 50, стали бы рожать? » +59
тема содержит фото не знаю даже, что лучше заходит у людей! какая картинка больше привлекает? » +14
тема содержит фото идите к инфекционисту, это не аллергия. и вот позже пришёл этот анализ! что » +6
тема содержит фото какая-то паранойя! постоянно думаю про прикус. один сказал, что глубокий, другая » +9
тема содержит фото как вам фигура? нормальная? стоит ли идти в зал? » +23
прямым текстом сказал, чтобы я платила за чай сама! потом и вовсе стал говорить: » +17
наплел, что ему просто приятно с ней общаться! вся жизнь ломается, а у него » +7
а с кем живешь? не видела коллегу много лет, случайно встретила и она первым » +53
у меня горе! мужа сбила пьяная мадам на остановке! у него глубокая кома. после » +23
впервые заснула очень рано и встала в 7 утра с трудом, но так выспалась, будто » +13
где ты ещё такую найдёшь? а с чего ты взяла, что я буду такую искать? она ему » +7
тема содержит фото оцените фото. с каким цветом волос мне лучше, на сколько я выгляжу, ну и » +12
как перестать навязываться людям? » +15
обалдел, когда увидел! вытолкал меня с лестницы. написал, что сожалеет и предложил » +46
тема содержит фото фильму вчера исполнилось 20 лет! что для вас этот фильм? » +30
хочу сдать кровь, как донор, но боюсь заражения через иголки. слышали об этом? » +8
обнаружили маленький узел на узи щитовидки. сдала кровь на гормоны, жду результата » +13
у вас бывает, что вы всю ночь сильно потеете и просыпаетесь замерзшая, так » +13
а она мне в машине за 1500 кое-что делала. захлёбываюсь слезами второй вечер, » +21
ей приснился ужас и потом она проснулась и её пытался кто-то схватить, она » +9
ребенок левша, спорим с мужем, нужно ли переучивать. у кого такие детки, поделитесь » +22
зачем мужики в отношениях флиртуют в комментах, ставят лайки, переписываются, » +55
каждый вечер день сурка: телек и спать. я бы пообщаться хотела, поболтать, » +5
девушки, кто хотел бы общаться по переписке или скайпу? иногда хочется просто » +1
часто езжу на соревнования и ночью случаются приступы, каждый раз просыпаюсь » +1
жутко расстроилась, похоже плакала моя поездка и деньги за путёвку не верну » +16
тема содержит фото очень ужасный нос? » +45
он планирует переезжать в свою квартиру и я решила издалека задать вопрос о » +37
как вы относитесь к репликам известных брендов? носите ли сами и что думаете » +50
генеральный директор согласовал повышение, а непосредственный начальник игнорирует » +23
какие разводы на сайтах знакомств и в соц.сетях вы знаете? чтобы мне не попасть » +11
никогда не была у этого врача, но началась одна проблема, иду пока на консультацию, » +9
мне 31 год и я не замужем и у меня нет детей, живу в москве и сижу одна » +21
у них нет своей квартиры или квартира в ипотеку, получается с такими кандидатами » +29
месячные начались 8 числа, а сейчас уже 27, но они больше мажущие, жду вот, » +7
тема содержит фото какой тип фигуры на фото? как вообще в целом фигура? » +7
что из этого для вас важнее в фотке? » +9
ужас, как болит всё теперь. может это вообще не моё, всё тело болит, каждую » +23
стыдно ли ходить обедать в столовую часто? » +41
мама ребёнка в родительской группе совершает грубейшие ошибки, а её ребенок » +12
два импланта и сегодня я как хомяк, раздуло щёку, аж страшно » +12
тема содержит фото оцените фигуру » +23
перевёл мне 1000 рублей в качестве подарка, а потом сводил в кафе и заплатил » +27
как заставить воспринимать заботу не как стремление отправить в больницу, таблетки » +6
сушит ли губы перманентный макияж? хочу сделать и боюсь. коррекцию необходимо » +16
я в шоке, 4-й день захожусь сухим кашлем, жжёт грудь, температура поднималась, » +13
интима у нас не было, думаю хороший знак с его стороны, но позвал к себе. я » +18
как понять нравишься ты парню или он рассматривает только как друга? » +13
есть возможность получить красный диплом, но нужно несколько предметов пересдать, » +18
отказы получаю по причине затяжного перерыва! говорить как есть, посчитают » +12
либо приносишь ноутбук, либо я пишу заявление! без телефона, без денег - пожалела. » +10
тема содержит фото как вам эти фото? хорошие? какое лучше? » +24
начала чесаться голова, нащупала прыщи. на днях дочь жаловалась на зуд головы, » +3
тема содержит фото к мастерам не хожу и не хочу. выгляжу на свои 28? что скажете о внешности? » +29
тема содержит фото уткнулся в шею и просто дышал мной! ооооо, я влюбилась в него! не тащит в кровать. » +8
а вы шмотошницы? думаю: все не буду ниче покупать и через пару минут ищу шмотки! » +35
не бабник, не гулящий, но нашлась утешительница, и по пьяни они переспали! » +45
боль воистину дикая, хоть на стенку лезь. зуб мудрости давит на нерв. боюсь » +9
все равно никого себе не найду! нормальные парни ко мне не подходят, самой » +61
полигамные, неромантичные и домоседы! у кого такие тельцы? какие плюсы и минусы » +64
вас смущает, когда мужчины обсматривают пристально вашу фигуру? » +25
какого ты поднимаешь этот вопрос! не на твоей шее же сижу, чтобы ещё и мозг » +34
тема содержит фото носите боди под одежду? какое будет чаще востребовано? » +30
у вас интересная и захватывающая жизнь или есть к чему придраться? удовлетворены » +13
поступила как лохушка, но купила духи у приставалы: сейчас распродажа, а так » +12
при встрече с кем-то шарахался от меня. от него пахло мочой, когда обниматься » +39
нажралась и написала! даже вебку не соизволил включить, свинья! ни детей, ни » +11
было ясно, а сейчас снег, дождь. голову сковывает, виски давит, тошнота и слабость. » +10
трусики гладит, во дурочка! что ты ведешься на эти сплетни! он ей крикнул что-то, » +23
ем очень быстро, не пережёвываю. переедаю, постоянная отрыжка воздухом, а иногда » +55
худеем вместе! кто хочет похудеть, приглашаю в команду, в которой будем общаться, »
тема содержит фото вырвали 4 зуба - челюсть перекошена и передние зубы перекрывают нижние. предлагают » +267
девушки легкого поведения нашего города! сказал, что искал начальнику! ссору-то » +39
с универа все забыла, меня будут считать тупой! становилось жутко стыдно, теперь » +8
прозябаю в нищите! ну с парнем же этим занималась! за 15 минут получила, сколько » +43
проявляю инициативу, а он лежит без дела! не обнимет, не поцелует. что не так?! » +13
как можно имея своё жилье, жить в съемном?! а мы не хотим всю жизнь на дорогу » +15
случайный интим был полтора года назад, а я до сих пор жалею! поступила плохо! » +16
были категорически против женитьбы чада с отпрыском из рабочей семьи! в ссср » +42
ни на одной фотографии моя рожа не понравилась! сколько сил, времени и денег » +9
РЕЙТИНГ» МОИ БАЛЛЫ: 0»
цели достигли 0
съела 0 кал, 0 ж, 0 у, 0 б, сожгла 0 кал
цель 0, осталось 0 кг, был 0 кг, баллы +0
месяц: 0 кг, 0 см, всего: 0 кг, 0 см, имт 0
РЕЙТИНГ» МОИ БАЛЛЫ: 0»
Классика Жанра 
SSS112 
Svetlanкa 
МИНИСТЕРVСТВО 
ГЛАВНЫЕ ГЕРОИНИ 
AIGLON 
Классика +5716 +1 день сегодня хоть и выходной, но у меня совсем не выходной.»

13th +113 +143 наконец вых. один. потому что в вс выходим на два часа, какая-то там фигня»
malashka когда в отношениях все понятно , жить на много легче. мы разрулили все,»радостное
BecHylll +691 пока сердце сохраняет желания, ум сохраняет мечты.»

BecHylll +691 мечтой тоже надо управлять, а то е, как корабль без руля, занесет бог»

BecHylll +691 умение мечтать тоже искуство»

katya_zl 12»
Catherin пищевой мусор, живое питание, омоложение» +5
Санькин@ +1878 -56 28.02.2020»
Санькин@ +1878 -56 28.02.2020»
Санькин@ +1878 -56 28.02.2020»
Санькин@ +1878 -56 28.02.2020»
Санькин@ +1878 -56 28.02.2020»
piyavkaE +1590 -1 после тренировки, так не хотелось на работу. но делать нечего. пришлось» +1
+3
Princess +408 -56 привет всем. отличного вечера и настроения» +1
+4
UlyanaYV +473 +143 приятных выходных. хоть завтра высплюсь» +1
+2
Eve-Lina +886 +163 день промчался незаметно.» +3
+8
Mirlona 28.02.2020» +1
+1
Eve-Lina +886 +163 отпуск - это пятое время года, которое можно определить только по ощущению» +3
+8
Eve-Lina +886 +163 если вам не спится, считайте до трех, максимум до пол четвертого» +3
+8
Eve-Lina +886 +163 польза и вред топленого молока» +3
+8
Стройняш +138 28.02.2020» +1
kalerij +1896 28.02.2020 с приближающимися выходными» +3
+7
кнопка +407 -56 всем привет. ура! выходные! класно!» +1

Alena231 +1576 ужинрасольниксалат из капусты белокочаной, огурцов, моркови с уксусомхлеб» +1

Cappucin -56 у весне разьелась. после 8 начну худеть» +3
+6
Presiden +1640 завтра последний день месяца сделаю замеры» +2
+4
Малина-Х +69 -2 не знаю, что за страности у меня в организме. мазня была два дня и всё.» +2
+5
Elen3 +3508 -1 огурцы с мясом по-корейски итого на 10 грам 15 кал б/ж/у 9.5 / 10.7» +3
+6
Elen3 +3508 -1 рыбные котлеты с кабачком. итого на 10 грам 48 кал б/ж/у 7 / 0.8 /» +1

Elen3 +3508 -1 крокет из цветной капусты это диетическое, низкокалорийное блюдо. хорошо» +1

Elen3 +3508 -1 калифорнийский куриный салат итого на 10 грам 12 кал б/ж/у 13.4 /» +1

Presiden +1640 сегодня тренировалась на улице» +4
+10
katya490 +76 -112 добрый вечерок всем :)»расстроенное +2
+6
Alian +215 -112 ура, любимая пятница. всем хорошего вечера, а я мчу домой» +2
+6
Лисёноче +810 немного болит голова. пыталась сконструировать планер, как то это сложно,» +2
+6
anew +360 28.02.2020.» +1
piyavkaE +1590 -1 всем привет, сегодня утром все как всегда встала, покормила, отвела в» +1
+2
Мисисс +4305 -1 сегодня мне надо составить вечером список продуктов на следующею неделю» +3
+23
Мисисс +4305 -1 реально домой уже хочу.» +3
+7
Dzuliya +2387 -56 хочу на неделе отпроситься на утреник к ребёнку в садик. надеюсь выполню» +3
+7
Dzuliya +2387 -56 надо выйти в выходные на работу, иначе я не успею сделать все это в будни.» +3
+7
Классика +5716 +1 вес свой пока что не знаю, мне пока что не до взвешиваний.» +7
+23
SSS112 +5346 -112 5. доброго времени суток всем присутствующим! после вчерашней разгрузки»сонное +16
+5
Классика +5716 +1 день сегодня такой напряжёный.» +7
+23
iLichevs +251 +143 побежала на выходные!» +4
+13
Alena231 +1576 бананколбаса сырокопченая салямикофе со сливками без сахараобединдейка»довольное +8
+12
Шмидт +4853 +4 желаю вам здоровья и лёгкости! поблагодарите всех тех, кто с вами рядом» +2
+11
SSS112 +5346 -112 4. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня в галамарте скидка»сонное +8
+10
SSS112 +5346 -112 3. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 5:59, медленый»сонное +5
+13
Соня 89 +3307 -56 28.02.2020ещё клёвoe слoвo “чaёвничaeм“. - чтo дeлaeтe? - чaёвничaeм.» +3
+13
kalerij +1896 28.02.2020 обед был веселым» +4
+10
Соня 89 +3307 -56 28.02.2020а мы с тобой, конечно, просто дружим, я всем знакомым это говорю!» +7

Соня 89 +3307 -56 28.02.2020 а мы с тобой, конечно, просто дружим, с кем кто сейчас, нам» +1

Соня 89 +3307 -56 28.02.2020а мы с тобой, конечно, просто дружим, так проще : нет свиданий» +1

kalerij +1896 28.02.2020 блиная неделя продолжается» +1
+7
Соня 89 +3307 -56 28.02.2020а мы с тобой, конечно, просто дружим, и без проблем с тобой» +1

kalerij +1896 28.02.2020 утром проснулась бодрой» +1

KissЮлик +502 +143 всем еще раз большой пятничный приветик!все заканчиваю писать дневнички» +1
+9
KissЮлик +502 +143 как у нас хорошо сегодня на улице и не представляете.на градуснике показывает» +3
+15
Жиротучк +733 -112 разгрузка вчера не удалась .» +3
+17
KissЮлик +502 +143 вот не знаю правильно я сделала, что ем сегодня в обед, но надеюсь можно.» +3
+19
KissЮлик +502 +143 у нас обед сейчас и я чуток раньше поела и слопала на обед гречку, рыбу» +8
+17
Лисёноче +810 нашла у себя какую-то книжку- дневник с питанием, не помню откуда она» +12

Presiden +1640 утро сегодня радует» +4
+14
Princess +434 -56 28.02.2020» +1
katya490 +76 -112 28 февраля»спокойное +2

SSS112 +5346 -112 2. доброго времени суток всем присутствующим! может сегодня я заведу блины»задумчивое +10
+18
Olga-van 28.02.2020 доброе утро ! хорошего дня.» +3
Rogue183 +332 взвешиваться не буду, чувствую не надо портить себе настроение)приготов» +1
+2
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора