главная разделы рецепты клубы +19 дневники +97 фото беременность имена похудели юмор матронушка вера худеем вместе вход реклама
Привет всем! Девчушки сколько времени я уже на сайте и интересно почитать мнения людей о диетах далее, как губят себя. Забавно конечно. Но скажу сразу после родов я весила очень много, и первая моя ошибка была это диета весна ни грамма жира, вы знаете, я чуть волосы и ногти не потеряла, да много было нюансов, но, слава Богу, я пошла к диетологу и за год сбросила 55 кг жира, на раздельном питании и спорте. Трудно мне это давалось, слезы, истерика и т.д. была командиром в команде, поэтому стимул был бешеный, да и еще работа такая, что надо быть в форме, прежде всего, но преодолела все боль, слезы.

Далее как я обратилась к диетологу и прошла кучу всего, я начала без напряжения, внутреннего в том числе, похудела на 24 кг и пошло поехало как по маслу, короче за 8 месяцев я пришла в форму без особых усилий и нервотрепки и депрессии.

Хочу сказать всем, что похудеть не то что просто, а очень просто. А все новомодные диеты, которые в том числе обсуждаются на этом форуме - это полнейший бред. Очень сочувствую тем, кто в это верит. Лично у меня все эти королевские, кремлевские, долинские, весна без жира и т.д. диеты вызывают смех и в тоже время боль за других.

А сейчас я открою вам самый главный секрет похудения. Собственно говоря, это и секретом то назвать нельзя. Чтобы похудеть необходимо понять главный принцип похудения - энергии из потребляемой пищи должно поступать в организм менее того, что организм расходует. Просто, не правда ли. Идем далее. Чтобы определить, на сколько же меньше нужно есть, нет необходимости пользоваться запутанными расчетами базального уровня энергозатрат. Достаточным будет на протяжении пяти дней, питаясь в обычном режиме записывать все, что съел (даже конфетку) и по истечении пяти дней подсчитать общий каллораж пищи, разделить его на пять и получить среднюю энергетическую ценность потребляемой пищи за день.

Далее необходимо уменьшить ежедневный каллораж на 500 ККал. Следует отметить, что энергетическая ценность 1 кг жира составляет примерно 4500 ККал. То есть, уменьшив потребление пищи на 500 ККал в день вы вправе рассчитывать на снижение веса (преимущественно за счет ненавистного жира) на 1 кг примерно за 9 - 10 дней. То есть за месяц получится примерно 3-4 кг. Поверьте это очень хороший показатель. Поспешу всех предостеречь от необдуманного резкого отказа от пищи. Во-первых, это достаточно вредно для здоровья, а во-вторых, это впоследствии приведет к набору веса (причем исключительно за счет ненавистного жира). Объясню почему.

Резкое снижение пищи запускает в организме так называемую защитную реакцию “аварийного энергосбережения“. Что это такое?

Обмен веществ неминуемое и достаточно резко снижается (что в свою очередь опосредованно влияет и на темпы снижения веса). Возвращение к нормальной еде (ну съели пирожок, например) сразу приводит к отложению пирожка в виде подкожного жира. Почему подкожного жира, а не мышечной клетки или гликогена, например. Все потому, что молекула жира, расщепляясь, выделяет в десятки раз больше энергии, чем молекула того же гликогена. И организм как умная машина запасает энергию в самом ее емком виде.

Кстати снижать калорийность нужно за счет так называемых вредных продуктов - жира (масло сливочное, жирное мясо (вообще про свинину лучше забыть)), легких углеводов (углеводов которые быстро усваиваются - углеводы с высоким гликемическим индексом, сахар, например). Особо стоит отметить негативную роль соли в снижении веса. Дело в том, что не для кого не секрет, что соль задерживает в организме воду. Жировая молекула в значительной степени состоит из воды и жирных кислот.


Делайте выводы. Интересный факт. Худея организм, не снижает количество жировых клеток, уменьшается лишь их объем. У дистрофика и у самого толстого на планете человека количество жировых клеток примерно одинаковое, а вот их размер сильно отличается

1. Жировая ткань является хранилищем шлаков и токсинов, они весьма охотно оседают именно в подкожной жировой клетчатке. Когда организм начинает высвобождать энергию из жировых депо, происходит интоксикация. Для вывода шлаков используется вода (поэтому, кстати, важно пить много воды во время похудения), а соль, задерживая жидкость, задерживает и токсины. Организм не станет отравлять сам себя и вскоре всё “поймёт“, снизив потребление энергии из жира.

2. Нарушение калий-натриевого баланса. Естественно, если в организме что-то нарушается, то и в целом весь остальной обмен веществ работает не так, как надо.

Однако я бы не стала совсем отказывать от соли (по второй причине), а разумно бы снизила её потребление рекомендуется 4-5 г в день..

Теперь давайте определимся, что можно есть:

1. мясо кто кушает - только постное (лучше говядину);

2. птицу (куриные грудки исключительно) при этом шкуру ни в коем случае не есть;

3. яйца (есть только белки) практически все жиры яйца содержаться в желтке;

4. хлеб из муки грубого помола (отрубной, например, но не много до 30-50гр.в день);

5. овощи (сырые или вареные) по вашему усмотрению;

6. фрукты (но особо не налегайте типа кг яблок за раз) следует помнить, что фруктоза обладает самым высоким гликемическим индексом. Достаточным будет два-три фрукта за день.

Избегайте бананов - они достаточно калорийны; я читала разгрузку типа бананы и молоко, ну это ведь столько углеводов не нормально.

7. творог обезжиренный;

8. кисломолочные продукты (низкожирные (1%) или обезжиренные продукты);

9. пейте много чистой воды (не чая и кофе), а чистой воды. Примерно 1-1.5 л в день в зависимости от времени года.

10. каши (овсянка (предпочтительнее всего), гречка, рис (старайтесь есть реже из за калорийности) Каши варить на воде, масло, соль, сахар не добавлять.

Все остальное старайтесь не есть.


Старайтесь разделять приемы пищи на приемы углеводов и приемы белка. Причем помните, что в утренние часы (то есть до 12 - 13 часов) в организме достаточно высокий уровень инсулина, а, следовательно, в это время необходимо есть углеводы (каши, овощи фрукты, хлеб). Причем завтракать нужно обязательно в течении часа как проснулись.

Месяц-другой “будете давиться“ утренней тарелкой овсянки на воде, а потом привыкнете и как англичане не сможете утром без овсянки. Поверьте, я на овсянку смотреть не могла, а теперь я просто без нее не могу. Белковые продукты старайтесь есть после обеда это связано с тем, что уровень самотропного гормона в вечерние часы возрастает. Старайтесь есть меленькими порциями и как можно чаще. Объясню почему.

Во-первых, при приеме пищи происходит выброс тироидных гормонов, что приводит к увеличению энергообмена вы, конечно, замечали, что в холодное время после еды всегда теплее и ускорению обмена веществ. А вам ой как нужен быстрый обмен веществ.

Во-вторых, прием малых по объему порций приводит к уменьшению размера желудка, что не может не сказаться на объеме талии. Что касается приемов пищи после 18 часов, то это на мой взгляд ошибочное предубеждение. Есть после 18 не только можно, но и нужно. Держать свой организм на голодном пайке несколько часов, учитывая время отхода ко сну, не правильно. Другое дело, что и нажираться после 18 не нужно. Легкий прием кисломолочных продуктов, фруктов или овощей будет нормальным.

Помимо собственно самой диеты предпочтительно проявлять и физическую активность. Причем не важно какую. Быстрая ходьба на несколько километров для организма мало, чем отличается от велотренажера. А ходить в спортзал желательно, чтобы внести некоторую обязательность в физическую активность.


Теперь приблизительная диета для всех кто желает похудеть на 10-20 кг:

1 прием пищи (7 - 8 часов) - овсяная каша, сваренная на воде, яблоко или любой другой фрукт, чай или кофе, далее можно добавить немного орешков и чайную ложку меда

2 прием пищи (9-10 часов) - овощной салат (допустимо применение подсолнечного масла, но в небольшом количестве около чайной ложки, сок

3 прием пищи (11-12 часов) - фрукты.

4 прием пищи (13-14 часов) - яичные белки, творог (нежирный), мясо (говядина постная), рыба (вареная) или куриная грудка (варенная без шкуры), фрукты (яблоко или другое), овощи паровые или тушеные, сок. Что конкретно выбирайте по своему усмотрению.

5 прием пищи (15-16 часов) - яичные белки, творог (нежирный), мясо (говядина постная), рыба (вареная) или куриная грудка (вареная без шкуры), фрукты (яблоко или другое), сок. Что конкретно выбирайте по своему усмотрению.

6 прием пищи (17-18 часов) - фрукты.

7 прием пищи (19-20 часов) - кефир (обезжиренный или нежирный) или йогурт (нежирный).

Между приемами пищи через 40-60 минут после еды пейте чистую воду или травяные чаи.


Эта диета достаточно приблизительна. Она дает представление о том, как нужно питаться в принципе всю жизнь. Ни в коем случае не ешьте в столовых и кафе. Берите пищу с собой из дома. Поначалу это будет доставлять некоторое неудобство, а потом привыкнете.

Помимо собственно диеты можно применять и фармакалогические методы. Арсенал применяемых в спорте жиросжигателей очень обширен. Но, хочу заметить ксеникала среди используемых спортсменами препаратов нет. Как думаете почему?

Напоследок хочу отметить, что как бы вы не отнеслись к моим советам, других способов похудения, увы, нет. Если же вас убеждают в обратном, то не верьте это в лучшем случае обман. Открывая секреты похудения, я не стала особенно вас грузить физиологическими терминами и объяснять все с точки зрения физиологии. Хотя хочу заметить, что человеку желающему поддерживать себя в форме необходимо знать хотя бы основы физиологии.

Если будут вопросы, пишите я всем отвечу. Удачи девочки, и не губите себя, а наоборот ЛЮБИТЕ! И у вас все получиться.


« все истории борьбы с весом »

автор: Di25 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 06.12.15 22:56
    »

    ответ для: v74irztkzihm

    Вот где приобрести этот препарат? На сайтах-приходят подделки, в аптеки не продают без рецепта(((((((((. Где вы приобретаете?
  • 22.04.15 11:26
    »
    Я себя взяла в руки и начала сбрасывать вес с препаратом Лида Максимум который не принёс моему здоровью никакого ущерба, и при всём этом смогла потерять 12 кг. за 40 дней без диет и физ упражнений.
  • 02.05.13 00:29
    »
    А я похудела за короткий срок)))) по слендеру а заказала тут. выкладываю фото с результктом)))
  • 15.11.12 23:46
    »
    Согласна, статья замечательная. Но я, к сожалению, тоже так не могу... 7 приемов пищи - это просто нереально, по крайней мере для меня. Я целый день, на парах, живу на сьемной комнате, где хозяйка мне не особо разрешает готовить :( сижу на вареной несоленой курице. Единственное, что помогает устаканиться аппетит наноформ. Кушать хочется меньше, поэтому могу себе позволить даже мамины котлетки, а вес потихоньку уходит. Даже подружки заметили, что я похорошела!
  • 20.02.12 23:55
    »
    Много я всего перепробовала: различные методики, способы, диеты, препараты, чаи, БАДы... Но результат если и был то маленький и после некоторого времени килограммы возвращались(((. Однажды пошла в клинику эстетической медицины (по другому правда вопросу) у меня там знакомая работает. Вообщем расказала я ей все о своей проблеме, разболтались с ней, а она мне говорит попробуй обратиться к ним: (вроде этот адрес, точно уже не помню)))). Они помогли её сестре, когда у неё были большие проблемы с лишним весом. После долгих размышлений и советов я всё же к ним обратилась. Прошло полтора месяца я скинула около 9 килограмм и отлично себя чувствую. Пробуйте, ищите свой способ избавиться от лишнего веса, который так мешает нам жить, и вы обязательно найдёте решение своей проблемы, как это сделала я! Удачи!
  • 12.11.11 20:54
    »
    помогите на 30 кг похудать
  • 06.06.11 11:43
    »
  • 28.07.10 00:33
    »
    Интересно поможет ли этот режим питания?
  • 25.02.10 17:48
    »
    все гениально и просто..
  • 30.11.09 13:23
    »
    Диета эффективная, надо попробовать, смущает 7 приемов пищи, как реально это осуществить.
  • 20.11.09 11:34
    »
  • 13.11.09 00:02
    »
    вот ето супер-диета, но тяжело удержаться от праздничних блюд!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 23.08 10:01 под­хо­дят ли эти туфли к шел­ко­во­му ко­стю­му?по­со­ве­туй­те что по­дой­дет?»»
2. 23.08 09:49 ес­ли у жен­щи­ны один ре­бе­нок и она не хо­чет вто­ро­го и тре­тье­го»»
3. 23.08 09:32 все­гда нуж­но иметь муж­чи­ну про за­пас! нуж­но флир­то­вать! вдруг что слу­чит­ся с му­жем»» 4
4. 23.08 09:30 ну что со мной не так?! ко­ся­чат все, но где бы я ни по­яви­лась, что-ни­будь да про­изой­дёт!»» 5
5. 23.08 09:17 ма­сто­па­тия - при­го­вор? ча­сто ли бо­лит грудь пе­ред кд? сколь­ко по вре­ме­ни ле­чи­тесь?»» 2
6. 23.08 09:11 рас­ста­лись, но ему ме­ня не хва­та­ет. чув­ствую, что ме­ня лю­бит, от­но­сит­ся неж­но, за­щи­ща­ет»» 4
7. 23.08 08:55 оба сво­бод­ные. слу­ча­лась ли у вас слу­чай­ная бли­зость?»» 5
8. 23.08 08:25 лас­ко­вый те­ле­нок двух те­лок до­ит! а у ме­ня кровь го­ря­чая - го­то­ва ид­ти на пря­мую»» 1
9. 23.08 07:53 ма­шут на ме­ня ру­ка­ми: ес­ли при­сту­пов нет - нече­го бе­жать под нож! а вдруг при­ступ»»
10. 23.08 07:49 бе­сит пле­мян­ни­ца му­жа! как она хо­дит, как ест, как го­во­рит. не нра­вит­ся, ко­гда она»» 14
11. 23.08 07:36 ис­поль­зу­ет гор­мо­наль­ные сред­ства, а у неё ва­ри­коз и про­бле­мы с же­луд­ком! ста­ла пе­ре­жи­вать»» 17
12. 23.08 07:19 все­гда ду­маю, что это го­во­рит, чтобы сде­лать при­ят­но, но на са­мом де­ле так не ду­ма­ет.»» 11
13. 23.08 06:48 на­до­е­ло! сто­ны с со­сед­них но­ме­ров! на этой неде­ле на­до най­ти квар­ти­ру, чтобы жить»» 10
14. 23.08 06:20 пы­тал­ся воз­бу­дить ме­ня пол­ча­са, но я со­мне­ва­юсь ним спать. ска­зал, что я не ин­те­рес­на»» 77
15. 23.08 05:45 ес­ли зво­нит че­ло­век и пред­ла­га­ет ерун­ду в непод­хо­дя­щее вре­мя, то мож­но по­слать!»» 6
16. 23.08 02:29 по­сти­ра­ла ват­ный мат­рас. стал ком­ка­ми, прям та­ки­ми боль­ши­ми. мо­жет, при суш­ке тща­тель­но»» 4
17. 23.08 01:34 мой не бу­дет хо­дить с эти­ми в од­но за­ве­де­ние! на глаз вид­но от­ста­ва­ние. ро­ди­те­ли»» 26
18. 23.08 01:03 ле­тят низ­ко и слыш­но их так гром­ко. ино­гда во­об­ще ка­жет­ся, что он на дом упа­дет»» 13
19. 23.08 00:43 да­же не под­дер­жа­ла, ко­гда умер дя­дя! а я вез­де с ней хо­ди­ла, ко­гда она бо­ле­ла. уеха­ла»» 8
20. 22.08 23:54 что мож­но по­да­рить по­дру­ге на но­во­се­лье? хо­чет­ся что-то кра­си­вое или по­лез­ное для»» 5
21. 22.08 23:41 ока­за­лось, что муж бо­лен! он и род­ные - все скры­ва­ли! вы бы раз­ве­лись?»» 31
22. 22.08 23:15 на­ста­и­ва­ет на том, чтобы по­сле бра­ка я сме­ни­ла фа­ми­лию на его! психу­ет! по­че­му так?»» 55
23. 22.08 22:57 он иг­ра­ет в те­ат­ре! очень по­нра­вил­ся! как по­зна­ко­мить­ся?»» 15
24. 22.08 22:45 я под­се­ла на све­жий се­ри­ал, очень эс­те­тич­но и со смыс­лом! а вы ка­кие се­ри­а­лы сей­час»» 15
25. 22.08 22:35 а вы иг­ра­е­те в та­кие иг­ры? лю­би­те ли это за­ня­тие? как ча­сто и что боль­ше нра­вит­ся?»» 15
26. 22.08 22:33 вы­ле­те­ла из ком­на­ты, изо всех сил хло­па­ет на ме­ня дверь­ми! ведь у ма­мы мог­ло серд­це»» 10
27. 22.08 22:09 не жи­лось спо­кой­но, ро­ди­ла се­бе на ста­ро­сти лет! по­ня­ла толь­ко сей­час, что 3 де­тей»» 29
28. 22.08 22:04 не хо­чет чтобы у де­тей был дру­гой отец! за­хо­чет вер­нуть­ся, сам при­е­дет! де­ти его»» 22
29. 22.08 21:53 до сколь­ки дней за­держ­ка счи­та­ет­ся нор­мой? при от­сут­ствии бе­ре­мен­но­сти?»» 14
30. 22.08 21:45 кра­си­вая, оде­тая, на­кра­шен­ная си­жу жду его! про­хо­дит час, два и ни­фи­га! ка­пец как»» 25
31. 22.08 21:25 суд вы­ста­вил долг 59 ты­сяч по кре­дит­ке ко­то­рую я не пла­ти­ла! мож­но ли оспо­рить ре­ше­ние»» 6
32. 22.08 21:19 ес­ли че­ло­ве­ка не тянет к те­бе, то уже ни­че­го не по­мо­жет! от­да­ешь­ся ему пол­но­стью,»» 10
33. 22.08 21:18 ре­ши­ла в де­кре­те по­ра­бо­тать! ор­га­низм не вы­дер­жи­ва­ет! но де­нег не хва­та­ет! как быть?»» 7
34. 22.08 21:08 ка­кое ме­сто за­ни­ма­ет ал­ко­голь в ва­шей жиз­ни? ча­сто вы­пи­ва­е­те?»» 48
35. 22.08 21:07 как по­ху­деть в бед­рах, при этом на­ка­чать по­пу? са­мые эф­фек­тив­ные ме­то­ды!»» 10
36. 22.08 21:06 са­мая класс­ная кни­га, про­чи­тан­ная за ва­шу жизнь?»» 20
37. 22.08 21:05 как влю­бить в се­бя же­ла­е­мо­го че­ло­ве­ка?»» 4
38. 22.08 21:04 иде­аль­ная жен­щи­на, ка­кая она? на­чи­ная от цве­та глаз, за­кан­чи­вая те­ло­сло­же­ни­ем?»» 8
39. 22.08 21:03 по ме­ди­цин­ским нор­мам, лиш­не­го нет! стрем­люсь к сво­е­му иде­а­лу!»» 5
40. 22.08 21:02 жи­вя с ро­ди­те­ля­ми, в под­рост­ко­вом воз­расте, по­мо­га­ли по до­му? что от вас тре­бо­ва­лось?»» 24
41. 22.08 21:00 счи­та­е­те ли из­ме­ну нор­мой? как от­но­си­тесь к сво­бод­ным от­но­ше­ни­ям?»» 11
42. 22.08 20:59 все­ми обо­жа­е­мые дев­чон­ки, де­ли­тесь! как стать са­мой чи­стой кра­си­вой, что бы все»» 6
43. 22.08 20:33 как про­тив­но! уви­де­ла его с де­ва­хой и 2 ма­лень­ки­ми детьми! а на ру­ках уже тре­тий»» 11
44. 22.08 20:29 по­ка­зал фот­ки сво­ей про­шлой де­ва­хи! не по­ве­рил, что я дев­ствен­ни­ца! то­ка це­ны смот­рел»» 10
45. 22.08 20:17 опять за­гу­ля­ет и бро­сит, по­том сно­ва вер­нёт­ся! у ко­го бы­ло по­доб­ное при­ход уход?»» 17
46. 22.08 20:16 кри­чат, за­став­ля­ют ид­ти к ги­не­ко­ло­гу! за­пих­ну­ли зер­ка­ло для ро­жав­ших, еще и без»» 33
47. 22.08 20:04 де­лаю ему непри­ят­ное, вы­зы­ваю за­висть и драз­ню! это стер­воз­ность, со­ци­о­па­тия или»» 4
48. 22.08 19:23 му­жи­кам моз­гов не хва­та­ет свое же­ла­ние по­кра­си­вее об­ста­вить? удив­ля­ют­ся по­че­му ба­бы»» 5
49. 22.08 19:20 за­ме­ти­ла, что па­па хо­дит но­ча­ми! к вра­чу от­пра­вить? кто этим за­ни­ма­ет­ся?»» 2
50. 22.08 19:17 что за му­жи­ки! 2 зар­пла­ты ма­те­ри от­да­ет, нет де­нег на про­езд! по­про­сил ему ки­но»» 5
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1130
тема содержит фото покрасилась. как лучше? »
мастопатия - приговор? часто ли болит грудь перед кд? сколько по времени лечитесь? » +3
мой не будет ходить с этими в одно заведение! на глаз видно отставание. родители » +26
если у женщины один ребенок и она не хочет второго и третьего » +2
тема содержит фото подходят ли эти туфли к шелковому костюму?посоветуйте что подойдет? » +1
расстались, но ему меня не хватает. чувствую, что меня любит, относится нежно, » +5
устала ждать! сдавай свою квартиру, живи с мамой, а я ухожу! сдал квартиру » +19
всегда нужно иметь мужчину про запас! нужно флиртовать! вдруг что случится » +4
перед праздниками, отпусками умножается количество звонков из банков, в которых » +34
ну что со мной не так?! косячат все, но где бы я ни появилась, что-нибудь да » +5
всегда думаю, что это говорит, чтобы сделать приятно, но на самом деле так » +11
тема содержит фото я подсела на свежий сериал, очень эстетично и со смыслом! а вы какие сериалы » +15
тема содержит фото с завитушками вылитая лобода? отек спал или нет, не могу понять? » +91
мы поцеловались и не чмоки чмоки, а прям страсно! мне так хорошо еще не было » +23
все мужчины изменяют своим женам! даже самые хорошие и порядочные. » +133
как вы относитесь к отменам трудовых книжек и их оцифрование в единую базу? » +62
я просто в шоке, что происходит с людьми. сейчас все настолько извращены, что » +87
самая классная книга, прочитанная за вашу жизнь? » +20
этот вариант фейл? какие алгоритмы рабочие, что хотят услышать девушки? со » +16
красивое, нежное и очень женственное имя, как лепесток розы. как вам имя камилла? » +27
пытался возбудить меня полчаса, но я сомневаюсь ним спать. сказал, что я не » +77
оба свободные. случалась ли у вас случайная близость? » +5
тема содержит фото оцените внешность! » +19
если звонит человек и предлагает ерунду в неподходящее время, то можно послать! » +6
постирала ватный матрас. стал комками, прям такими большими. может, при сушке » +4
день тишина, сам написал: куда ты пропала? а сегодня пригласил с его друзьями » +7
использует гормональные средства, а у неё варикоз и проблемы с желудком! стала » +17
вылетела из комнаты, изо всех сил хлопает на меня дверьми! ведь у мамы могло » +10
показал фотки своей прошлой девахи! не поверил, что я девственница! тока цены » +10
даже не поддержала, когда умер дядя! а я везде с ней ходила, когда она болела. » +8
опять загуляет и бросит, потом снова вернётся! у кого было подобное приход » +17
считаете ли измену нормой? как относитесь к свободным отношениям? » +11
он играет в театре! очень понравился! как познакомиться? » +15
какое место занимает алкоголь в вашей жизни? часто выпиваете? » +48
он меня не замечает как женщину! хочу одеться в красивенькую одежду и каблуки » +16
не хочет чтобы у детей был другой отец! захочет вернуться, сам приедет! дети » +22
если человека не тянет к тебе, то уже ничего не поможет! отдаешься ему полностью, » +10
сколько мужчина готов ждать интима с девушкой, даже занимаясь этим на стороне? » +39
а вы играете в такие игры? любите ли это занятие? как часто и что больше нравится? » +15
ласковый теленок двух телок доит! а у меня кровь горячая - готова идти на прямую » +1
бросаю себе вызов: 100 дней, чтобы сделать фигуру красивой! ищу активную подружку! » +492
красивая, одетая, накрашенная сижу жду его! проходит час, два и нифига! капец » +25
машут на меня руками: если приступов нет - нечего бежать под нож! а вдруг приступ »
бесит племянница мужа! как она ходит, как ест, как говорит. не нравится, когда » +14
либо быть красивой, либо в доме чистота и еда приготовленная. что главнее и » +158
что можно подарить подруге на новоселье? хочется что-то красивое или полезное » +5
не жилось спокойно, родила себе на старости лет! поняла только сейчас, что » +29
приходилось просить помощи у парня у мужчины? пользуетесь и как себя ощущаете? » +22
чувствую себя ущербной - у подруг скоро внуки пойдут, а тут еще детей нет! » +44
почему мужчины охладевают после интима? вы замечали такое? почему так? » +28
летят низко и слышно их так громко. иногда вообще кажется, что он на дом упадет » +13
интересно! про отношения с мч горячих кровей чем дело закончилось? » +32
где берете информацию о моде, трендах, новых коллекциях? » +25
мужикам мозгов не хватает свое желание покрасивее обставить? удивляются почему » +5
готова есть тазиками салат из капусты каждый день и шашлычок! что из еды вы » +79
настаивает на том, чтобы после брака я сменила фамилию на его! психует! почему » +55
оказалось, что муж болен! он и родные - все скрывали! вы бы развелись? » +31
тема содержит фото это самое крутое фото на гале, а, может, и во всем рунете! » +91
надоело! стоны с соседних номеров! на этой неделе надо найти квартиру, чтобы » +10
всеми обожаемые девчонки, делитесь! как стать самой чистой красивой, что бы » +6
суд выставил долг 59 тысяч по кредитке которую я не платила! можно ли оспорить » +6
тема содержит фото ужасная внешность? очень плохо накрашена? » +49
тема содержит фото нормально одета? как вам фигура и внешность? » +27
кричат, заставляют идти к гинекологу! запихнули зеркало для рожавших, еще и » +33
тема содержит фото оцените фигуру, пора ли в зал? » +52
как противно! увидела его с девахой и 2 маленькими детьми! а на руках уже третий » +11
девочки, родившие в августе-сентябре 2016, давайте общаться! » +7438
тема содержит фото слишком понурое выражение лица? оцените фото и образ. » +62
тема содержит фото стоит ли выставить в инсту или оставить для личного архива? слишком ли простые » +18
тема содержит фото по вашему, какой я национальности. » +41
тема содержит фото какая фотка лучше? » +18
тема содержит фото лицо, фигура? симпатична? как вам знаменитая фитоняшка? » +20
тема содержит фото как вам фигура? какие есть достоинства и недостатки? » +30
тема содержит фото стильно или позорище? как вам такие пальто на моделях? » +17
сколько вы прочитываете книг в месяц? читаете или слушаете? » +41
добивались расположения свекрови? как быстро стали вхожи в семью мужа? » +45
его мама помогает, а моя пожалеет денег даже на несчастный дезодорант! и самое » +27
живя с родителями, в подростковом возрасте, помогали по дому? что от вас требовалось? » +24
больно осознавать, что у других с первого раза получалось! через день пробовали » +28
инициатива сожительства идёт от молодого человека. как распределяется бюджет » +42
тема содержит фото похудела на 25 кг! фото! » +133
тема содержит фото красный повышает аппетит! сделать больше красного или белого? выбираю кухню. » +63
глупо поступать в институт в 23? через год думала попробовать на бюджет. » +33
сколько длится ваш оргазм? у меня 10 секунд. у всех одинаково? » +30
тема содержит фото какая лучше? только из этих двух! » +22
эффект отмены или беременна ли я? был незащищённый па, всего один раз! » +4
не могу понять ответ в задаче. задача: -5 поделить на 3 с остатком. ответ: » +9
делаю ему неприятное, вызываю зависть и дразню! это стервозность, социопатия » +4
один партнёр на всю жизнь - утопия? а как быть, когда захочется разнообразия? » +87
вымираем! особо активный орет, что долг выполнил: мать постоянно пьет, дети » +56
безумные соседские дети прыгают словно разбивают мне потолки, уже пошли трещины! » +37
я родила сама после кс! сегодня в 12 часов! прокляла все на свете, пока рожала! » +45
бестолковая и бесполезная жизнь! замуж за олигарха, которому 70 лет в обед. » +41
мысли, что муж меня бросит! вокруг него много голодных дам крутится! 18 мне » +17
интимный глазомер. как вы его выработали и с чего это дело вообще началось? » +236
мне 18, ей 30! она моя препод! не знаю как говорить об этом друзьям, родителям » +40
когда первая зп на карту капнула - я за руки себя щипала, думала, что мне сон » +18
тетки и малолетки, пялятся и даже не пытаются скрыть! зачем вы это делаете? » +134
решила в декрете поработать! организм не выдерживает! но денег не хватает! » +7
как справлялись с гастритами, язвами желудка или двенадцатиперстной кишки? » +16
тема содержит фото помогите! безнадежно влюбилась в героя аниме наруто. не подумайте, что я глупый » +181
мч не готов потратить ни денежку, ни время, а просто балабол! должен ли мужчина » +18
посоветуйте успокоительные которые не влияют на мозг! ясность ума и не тормозишь! » +41
тебя сделали, она первее тебя вышла замуж! а я очень хочу выйти замуж! так » +19
до скольки дней задержка считается нормой? при отсутствии беременности? » +14
после травмы сложно ходить. арендовать машину? посоветуйте хорошего стоматолога. » +5
растворимый кофе у нас бесплатно, а вот хороший кофе, думаем за деньги. с мая » +27
тема содержит фото надоело наедать бока, лёжа на диване. в каких местах похудеть? где подкачать? » +10
четверо детей в 27 - это много или нормально по-вашему мнению? я беременна, » +88
припугнули, что месячные закончатся уже в 30! а я только-только планирую думать » +25
тема содержит фото люблю орхидеи, фиалки. вы любите комнатные цветы? какие у вас живут растения? » +25
как похудеть в бедрах, при этом накачать попу? самые эффективные методы! » +10
мир рухнул и я не знаю как жить дальше! не могу себе этого простить! люблю » +214
тема содержит фото как вам шпагаты? » +21
посоветуйте классные фильмы о любви! которые вас прям зацепили и задели за » +45
плохо сплю. может что-то посоветуете? как уснуть? » +40
тянет к нему, просто химия какая-то. боюсь, что все вскроется. » +13
с не заезженным сюжетом посоветуйте классный сериал. » +6
руки опускаются, весь мир будто против тебя. одинока в 33. » +38
идеальная женщина, какая она? начиная от цвета глаз, заканчивая телосложением? » +8
тема содержит фото покрасилась. как лучше? »
тема содержит фото подходят ли эти туфли к шелковому костюму?посоветуйте что подойдет? » +1
если у женщины один ребенок и она не хочет второго и третьего » +2
всегда нужно иметь мужчину про запас! нужно флиртовать! вдруг что случится » +4
ну что со мной не так?! косячат все, но где бы я ни появилась, что-нибудь да » +5
мастопатия - приговор? часто ли болит грудь перед кд? сколько по времени лечитесь? » +3
расстались, но ему меня не хватает. чувствую, что меня любит, относится нежно, » +5
оба свободные. случалась ли у вас случайная близость? » +5
ласковый теленок двух телок доит! а у меня кровь горячая - готова идти на прямую » +1
машут на меня руками: если приступов нет - нечего бежать под нож! а вдруг приступ »
бесит племянница мужа! как она ходит, как ест, как говорит. не нравится, когда » +14
использует гормональные средства, а у неё варикоз и проблемы с желудком! стала » +17
всегда думаю, что это говорит, чтобы сделать приятно, но на самом деле так » +11
надоело! стоны с соседних номеров! на этой неделе надо найти квартиру, чтобы » +10
пытался возбудить меня полчаса, но я сомневаюсь ним спать. сказал, что я не » +77
если звонит человек и предлагает ерунду в неподходящее время, то можно послать! » +6
постирала ватный матрас. стал комками, прям такими большими. может, при сушке » +4
мой не будет ходить с этими в одно заведение! на глаз видно отставание. родители » +26
летят низко и слышно их так громко. иногда вообще кажется, что он на дом упадет » +13
даже не поддержала, когда умер дядя! а я везде с ней ходила, когда она болела. » +8
что можно подарить подруге на новоселье? хочется что-то красивое или полезное » +5
оказалось, что муж болен! он и родные - все скрывали! вы бы развелись? » +31
настаивает на том, чтобы после брака я сменила фамилию на его! психует! почему » +55
он играет в театре! очень понравился! как познакомиться? » +15
тема содержит фото я подсела на свежий сериал, очень эстетично и со смыслом! а вы какие сериалы » +15
а вы играете в такие игры? любите ли это занятие? как часто и что больше нравится? » +15
вылетела из комнаты, изо всех сил хлопает на меня дверьми! ведь у мамы могло » +10
не жилось спокойно, родила себе на старости лет! поняла только сейчас, что » +29
не хочет чтобы у детей был другой отец! захочет вернуться, сам приедет! дети » +22
до скольки дней задержка считается нормой? при отсутствии беременности? » +14
красивая, одетая, накрашенная сижу жду его! проходит час, два и нифига! капец » +25
суд выставил долг 59 тысяч по кредитке которую я не платила! можно ли оспорить » +6
если человека не тянет к тебе, то уже ничего не поможет! отдаешься ему полностью, » +10
решила в декрете поработать! организм не выдерживает! но денег не хватает! » +7
какое место занимает алкоголь в вашей жизни? часто выпиваете? » +48
как похудеть в бедрах, при этом накачать попу? самые эффективные методы! » +10
самая классная книга, прочитанная за вашу жизнь? » +20
как влюбить в себя желаемого человека? » +4
идеальная женщина, какая она? начиная от цвета глаз, заканчивая телосложением? » +8
по медицинским нормам, лишнего нет! стремлюсь к своему идеалу! » +5
живя с родителями, в подростковом возрасте, помогали по дому? что от вас требовалось? » +24
считаете ли измену нормой? как относитесь к свободным отношениям? » +11
всеми обожаемые девчонки, делитесь! как стать самой чистой красивой, что бы » +6
как противно! увидела его с девахой и 2 маленькими детьми! а на руках уже третий » +11
показал фотки своей прошлой девахи! не поверил, что я девственница! тока цены » +10
опять загуляет и бросит, потом снова вернётся! у кого было подобное приход » +17
кричат, заставляют идти к гинекологу! запихнули зеркало для рожавших, еще и » +33
делаю ему неприятное, вызываю зависть и дразню! это стервозность, социопатия » +4
мужикам мозгов не хватает свое желание покрасивее обставить? удивляются почему » +5
заметила, что папа ходит ночами! к врачу отправить? кто этим занимается? » +2
что за мужики! 2 зарплаты матери отдает, нет денег на проезд! попросил ему » +5
он меня не замечает как женщину! хочу одеться в красивенькую одежду и каблуки » +16
эффект отмены или беременна ли я? был незащищённый па, всего один раз! » +4
тема содержит фото оцените внешность! » +19
мысли, что муж меня бросит! вокруг него много голодных дам крутится! 18 мне » +17
как понять, на что такая реакция? к какому врачу идти? думала, это всякие мушки » +13
уволюсь наверное с работы! деньги на лечение надо а начальник выходные дает! » +4
дружная ли у вас семья? с моими вот родственниками и врагов не надо! » +19
сколько мужчина готов ждать интима с девушкой, даже занимаясь этим на стороне? » +39
ломаю голову и от беспомощности прошу помощи. сколько часов спите? как много » +6
а ты верная? не встречаются, только познакомились недавно. для чего спрашивает? » +20
мч не готов потратить ни денежку, ни время, а просто балабол! должен ли мужчина » +18
по ушам поездить и пачкой денег помахать! это действует на слабые умы! согласитесь » +13
день тишина, сам написал: куда ты пропала? а сегодня пригласил с его друзьями » +7
шикарная идея меня везде заблокировать! пил виски в ресторане в тц и не совсем » +5
пишу проект по математике в школе, для этого мне нужно провести опрос. для » +11
я устала и не хочу чтобы ребёнок жил с нами! его бывшая жена умерла » +23
после травмы сложно ходить. арендовать машину? посоветуйте хорошего стоматолога. » +5
перестала писать, когда нашла мужика! чего ей бояться?! я даже живу не в ее » +15
не могу понять ответ в задаче. задача: -5 поделить на 3 с остатком. ответ: » +9
тема содержит фото хочется быть ярче. в какой цвет покраситься? » +30
тема содержит фото люблю орхидеи, фиалки. вы любите комнатные цветы? какие у вас живут растения? » +25
припугнули, что месячные закончатся уже в 30! а я только-только планирую думать » +25
инициатива сожительства идёт от молодого человека. как распределяется бюджет » +42
букеты присылает, подарки. через пару дней прилетает! это будет наша первая » +3
я просто в шоке, что происходит с людьми. сейчас все настолько извращены, что » +87
сказали 3 сына рожу до 36 лет, но мне скоро 30! когда же я успею, если жениха » +21
тема содержит фото можно назвать её самой красивой советской актрисой? назовите один ваш любимый » +10
красивое, нежное и очень женственное имя, как лепесток розы. как вам имя камилла? » +27
битва красоток! кто из сестёр олсен самая красивая? » +13
пришла в кофте-размахайке с зайчиками, рейтузах, поверх - юбка длинная! надо » +15
как справлялись с гастритами, язвами желудка или двенадцатиперстной кишки? » +16
набрала товара в магазине игрушек, а продавец забыл пробить 2 товара! сильно » +2
пила смесь трав, через сутки начался понос! пробовала таблетки - эффекта 0. » +3
без временной не возьмут! а я ещё со старой не уволилась, хочу найти хорошую » +7
тема содержит фото кто из героев фильма 3+2 вам больше нравится? » +1
сидит у него на крыше машины, ножками болтает! говорил - она ужасная, распущенная. » +9
предлагают только интим, не пытаясь ухаживать. это значит, девушка недостаточно » +12
ни дня без алкоголя и плевать, что на работу надо: уволят, так уволят! не до » +9
только дома обнаружила дырочку. незаметная с первого взгляда, но прям на груди. » +13
писала заключенному, в которого влюблена, но ответа - 0! адвокат перехватывает » +87
как в туалет сходил? мы живем вместе. ты отправляешь мне много не нужной инфы! » +22
подходили репортеры с микрофоном и камерами? что ощущали? нравится ли вам отвечать » +15
служба безопасности плохо работает, что прям все лазают по моему личному кабинету! » +34
прибавили 90 гр. хотя кушает весь день. я вроде спокойная сплю и кушаю, где » +7
за что ни возьмешься, все получается через нервы и массу усилий! до этого было » +14
чувствую себя изгоем. если они что-то купят и собираются в кабинете, меня не » +30
мать у меня в чс! нос разбила и душила, я голодала и спала в сарае. избавилась, » +7
кто чем фарширует кальмаров? желательно пп. » +10
мою регулярно, жир не остается. линолеум пожелтел, можно ли вернуть ему вид? » +13
приглашаем активную девочку с большим весом в команду, за баллами не гонимся! »
отмывая окна от пыли и грязи, задумалась о роботе-мойщике. кто-нибудь пользовались » +21
неожиданно позвонил чужой человек и спросил котенка! хочу рискнуть и спросить » +26
его мама помогает, а моя пожалеет денег даже на несчастный дезодорант! и самое » +27
один раз случайно коснулся. есть вероятность забеременеть? » +13
где в москве находится магазин с самым большим выбором горшечных цветов? » +2
заметят, если каждый день буду отматывать в тц туалетную бумагу? » +23
выгляжу как 18-летняя девочка! мужики оборачиваются! » +6
будет больно: ха-ха и прям все зажимается. боюсь лишится девственности! уже » +10
тупо войти не может! один раз списала на алкоголь, но 4 раза?! если потрудиться, » +15
привел меня, где ещё не остыла постель от прошлой. все 4 года доказывал, что » +27
происходит обезвоживание организма. если я буду пить 2 чашки кофе, значит нужно » +10
был таким родным, а сейчас глаза отводит! ходит, будто нет меня, неужели так » +10
отвесы хорошие, но жить с постоянными запорам так себе удовольствие! бросать » +14
элементарно не могу одежду купить, платить за коммунальные услуги и еду! надоели » +10
на вкус и цвет! скучный, несмешные шутки. может он и был классным в свое время. » +15
бестолковая и бесполезная жизнь! замуж за олигарха, которому 70 лет в обед. » +41
дети-манипуляторы, а она в депрессии от расставания тупо лежит и сходит с ума. » +29
никого у меня нет, люблю! не звонит как обычно. я стала мягче, пишу нежности, » +36
маленькая залысина зарастает волосами, но все же страшно. мажу масло, но лезут » +15
Дашечкин +5981 очень полная дама звонит в фирму по похуданию: — скажите, а ваша фирма»

Дашечкин +5981 из телеракламы крема для похудения: “сначала я тоже не верила в эфективность»

мамапуся 23.08.2019»
Мисисс +6367 +1 всем чудесной пятницы, с наступающими выходными!» +1
+7
Дашечкин +5981 женщину уверено нужно взять за руку и сказать “идём“ - она ведь пойдёт.» +1

Дашечкин +5981 сегодня увидела его! дыхание сбилось! мурашками покрылась кожа!на лице»

Мисисс +6367 +1 сегодня буду делать тушёнку в мультиварке.» +7

Дашечкин +5981 .я не разрешил тебе вчера съесть торт в одну харю, потому что ты ныла,» +1

Мисисс +6367 +1 на выходных у нас традиционые семейные покатули на великах.» +7

Мисисс +6367 +1 меньший уже хочет в садик, я довольна этой новостью» +1
+7
Мисисс +6367 +1 в понедельник старший сходит книжки получит на шестой клас» +7

Мисисс +6367 +1 девочки, нашла на просторах интернета класную штуку для детей.» +7

Мисисс +6367 +1 дома тишина, мои ушли на прогулку, сказала на два часа» +1
+7
Olga-van 23.08.2019 доброе. утро! хорошего дня.» +1
Мисисс +6367 +1 сижу заправляюсь кофе.» +3
+14
Мисисс +6367 +1 настроение сегодня такое, что готова к великим делам.» +2
+7
Olga-van 2.08.2019 споконой ночи.» +1
Мисисс +6367 +1 отпуск у меня с 16 сентября» +7

Сладкая +2628 23 луный день 23 августа 2:40 - 24 августа 23:10 день стяжения знаний.» +2
+1
Сладкая +2628 23.08.2019» +1

Дыши_лег +381 пятница, 23 августа, вес поднялся после юбилея» +1

Сладкая +2628 23.08.2019»

Сладкая +2628 23.08.2019»

Сладкая +2628 23.08.2019»

Сладкая +2628 23.08.2019»

Сладкая +2628 23.08.2019»

Сладкая +2628 23.08.2019»

Дольче и +1301 вот же тоже головоломка»спокойное +1
+1
ACOMAN +8083 23.08.2019»

ACOMAN +8083 23.08.2019»

ACOMAN +8083 23.08.2019»

ACOMAN +8083 23.08.2019»

MKA +177 +3 я вернулась домой!» +1
+1
ACOMAN +8083 23.08.2019»

kosadere +716 пятница»радостное +1

Шмидт +5905 вес без изменений, то есть большое количество пищи компенсируется нифига»нежное +6
+12
Танечка0 +143 -1 23.08.2019»
alenk@77 доброе утро!» +1
+3
girlplay +46 +2 23.08.2019»
KissЮлик +6960 вот я каждый день теперь могу отвесы вносить себе какие мне понравятся» +2
+2
Miya-mam +1676 утреня страница.» +1
+1
Svetlanк +7034 привет всем вот совсем не выспалась, хотя никто не будильник и спать» +1
+1
Рукоделк +236 +2 завтра празднуем день рождения мужа, будет много гостей, отдохнем!»

KissЮлик +6960 всем доброе утро!неужели пятница пришла и как же е вечно ждем мы)ну» +1

ComingSo +217 ночевали в деревне, весов не было, вес не знаю. сегодня забираем холодильник»
@Алёнчик 23.08.2019»
Cheese)) +593 23 августа, пятница. (7:41)»хорошее +1

Шмидт +5905 хорошая у меня жизнь и помощников целый дом. сын сейчас часть посуды помыл,»нежное +2
+3
Классика +7484 отвесик сегодня с утра» +7

Классика +7484 сегодня у нас день государственого флага.» +1
+7
Хома1 +123 -2 23.08.2019»
Классика +7484 моя подборка просмотра на выходные:» +1
+7
Классика +7484 сегодня у меня белковая разгрузка» +2
+13
Lutik644 +885 доброе утро.18 день кушать не хочется, утром рано только кофе а потом» +7
+12
*Обезьян +130 +2 сварила я повидло, яблочное и яблочное с тыквой.на зиму хватит теперь» +6

Классика +7484 встала сегодня в половина шестого» +1
+7
Ирина98 +429 1.2» +1
+3
Elena-1 1-1, 30»
Revenge5 +74 +4 23.08.2019»
Шмидт +5905 завтра, наверное, тефтелек наготовлю, а на гарнир кашку какую-нибудь.»нежное +4
+6
YORICK +88 +5 пятница» +6
+11
LaPinta +6042 +2 в ответ на серёгину идею по смене обоев в спальне меня посетила идея покупки» +12
+7
ACOMAN +8083 23.08.2019»

ACOMAN +8083 23.08.2019»

LaPinta +6042 +2 что касается сегодняшнего рабочего дня, то и он будет очень загруженым,» +1

LaPinta +6042 +2 какой-то предрасположеный к конфликтам вчера день у меня был. можно сказать,»

LaPinta +6042 +2 зато из-за проблем с выходом на галю у меня наконец-то дошли руки разобраться»

LaPinta +6042 +2 совершено нет возможности выйти на галю с рабочего компьютера - он сразу»

LaPinta +6042 +2 купили вчера такой шикарный арбуз - давно мне такой не попадался! сладкий-сладкий,» +1

LaPinta +6042 +2 к сожалению, не успела вчера ко всем забежать в гости и почитать новости.» +1

Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора