Уржалась, читая!)))))👍👍👍👍👍 ;
Умница!!!
Впервые этой весной мне захотелось худеть. И не просто худеть, а вернуться к студенческим 59 килограммам, для чего необходимо было избавиться от приблизительно 10, на мой взгляд, абсолютно лишних килограммов в моем драгоценном теле. Худеть надо, решила я. Осталось только определиться с тем, как худеть.Проблем обозначилось несколько. Во-первых, наличие мегасидячей работы, неотделимой от компьютера. Во-вторых, врожденная ленивость, никуда ее не денешь. В-третьих, отсутствие хоть какой-нибудь, самой минимальной, силы воли - нет ее, не выработалась. В-четвертых, стимулов особых тоже я не видела, потому что окружающим эти 10 кг оказались не заметны, а любимый мужчина ничего не смог стимулировать, так как на его робкие попытки указать мне на незастегивающиеся джинсы, он получал ответ в духе “сам дурак“. В итоге, после долгих мучений и переговоров с собой, изучения опытов других желающих похудеть, похудевших и наплевавших на любые похудения, мной были выработаны несколько пунктов диеты и фитнеса для меня. Для начала я определилась, какими способами можно достичь 44 размера одежды, тонкой талии и легкости в теле - диета, спорт, активная личная жизнь, смена работы на такую, куда надо 3 часа добираться и где не дают обедать, и стрессы. Стрессы я отмела сразу, потому что нервный тик и поглощение тоннами валерьянки меня не обрадуют, даже если я отощаю не до 59 кг, а до 49 кг. Смену работы тоже пришлось вычеркнуть, так как я ничего не хочу в своей жизни менять, а хочу похудеть. Таким образом, я смогла использовать только диету, спорт и активную личную жизнь. Диета в моем плане оздоровления организма и приведения себя к параметрам, на которые бы мне нравилось смотреть в зеркале, была первой и главной надеждой. Но и тут подстерегали острые камни и извилистые тропы. Дело в том, что я очень люблю поесть и поесть вкусно. Рис без соли и запаренная гречка меня возбуждают также мало, как прыгающий орангутанг в зоопарке. Страдала неделю. Разнообразно страдала. Один день ела яйца и грейпфруты. Другой - только зеленые овощи и нежирное мясо. Потом наварила себе супчика, разработчики которого обещали экстренное снижение веса - ешь и худеешь, тончаешь, тощаешь, буквально за неделю. Супчик меня почти устроил, но регулярно хотелось конфет, тортика, мороженого, пирожного и шашлыка. Надо отдать мне должное, я почти продержалась, если не считать все-таки те две конфеты, которые слопала однажды вечером, да пиво и текилу, которые все-таки выпивала в течение этой недели, хотя алкоголь требовалось исключить категорически. 
В общем, я за эту неделю вытерпела столько борьбы с собой и угрызений совести за каждый лишний кусок, что решила создать свой рецепт диеты, пригодный мне. Итого, есть я буду все, что хочется, но исключительно в мелких дозах и исключительно не позднее, чем за 3-4 часа до сна. Этот план лично для меня оказался настоящим спасением в следующую неделю - тем более на супчике я как-то попривыкла к овощам, поэтому предпочтение все равно отдавалось им, правда в сыром виде.Но и в мясе я себе не отказывала, и если хотелось конфету - ела конфету, хотя сладкое вообще люблю только тогда, когда нельзя. Так что с диетой более-менее разобралась. Со спортом оказалось сложнее. Лень и сидячая работа не позволяли мне даже под угрозой крайнего ожирения сдвинуть то место, на котором я эту работу выполняю, в сторону спортзала. Бег по утрам тоже не привлекал, потому что вокруг дома только улицы, а я совсем не уверена, что вдыхание загазованного воздуха при беге будет способствовать похудению. То есть похудению, может, и будет, а вот здоровью вряд ли. Парки есть, но до них надо минут 30 бежать все по тем же загазованным улицам, поэтому тоже казалось не вариант. Решено было делать упражнения с Синди Кроуфорд, те самые, где секрет идеальной фигуры и прочее. У Кроуфорд это может и секрет, а я после первых 10 минут, проведенных с ней, поняла, что умру раньше, чем закончится диск. Решение проблемы пришло в виде моей собаки, которому из-за неожиданного потепления стали требоваться продолжительные прогулки. Мы ж в ответе за тех, кого приручили. Это я могу зарастать жиром, но глядеть спокойно на страдания пса, когда он тоскливо смотрит в окошко, не могу. И стали мы с ним гулять каждый вечер в тот самый парк, до которого я отказалась бежать. 30 минут туда быстрым шагом, час - полтора часа кружения по парку, 30 минут быстрым шагом обратно. Итого, 2 - 2,5 часа пешей прогулки у меня есть. После выполнения первых двух пунктов, остался один - секс. “Ну здесь-то проблем не будет“, - подумала я и жестоко ошиблась. Я, конечно, сообщила любимому, что теперь секс у нас будет не пару-тройку раз в неделю, а как минимум раз в день. Он, конечно, обрадовался. Но так как режим работы ни у него, ни у меня не поменялся, то намеченные планы сорвались практически сразу. То я усну раньше, чем он придет, то он уснет раньше, чем я закончу работу. И этот пункт тоже пришлось вычеркнуть, как неприемлемый. В итоге, за две недели жизни по собственному плану я похудела на 5 кг. Что для этого нужно: меньше есть, больше двигаться и заниматься сексом. Если получится. Ольга Кеткова для сайта Galya.ru
автор: Anonymous   4.8
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
Хорошо весело написано и действенные способы
читать все дневники
- кто после звонка пишет первый?»
- гуляли с мужем по ночному лесу! вообщем упала в крапиву! все дико жжет и чешется!»
- нависшие веки. не знаю, какой макияж мне будет идти.»
- терпеть не может, когда готовлю заграничную еду! готовлю итальянские блюда, или французский крок мадам.»
- не могу простить себя за свои ошибки! очень сильно переживаю!»
- я испытываю к тебе интерес как к мужчине! взяла молоко и бросила в них. а он довольный: я ку-ка-ре-ку!»
- неожиданно позвонил чужой человек и спросил котенка! хочу рискнуть и спросить у этих людей.»
- убираться и готовить и спать с ним! молодая красивая стройная! слезы катятся! это кем себя ощущать?»
- месяца 2 назад у него умерла жена! в его глазах я увидела ребёнка с испуганными глазами, был жутко растерян!»
- такие на любителя! мужчины любят крупных, высоких и статных!»
- битва красоток! кто из сестёр олсен самая красивая?»
- есть ли среди нас девушки кмс, мс, разрядники? как готовились к соревнованиям, режим и прочее?»
- и я хочу похудеть! рост согласна не менять, а возраст хотя бы 32!»
- за последнюю неделю на форуме появилось рекордное количество тем про расставания, чуть ли не каждая»
- странная какая-то! не поняла, когда ей платить: ни ответа, ни привета.»
- вульгарное лицо и картофельные глазки. подобного трэша от наших звёзд и то не слышала.»
- покупки оплатит, перелет, просто на карту переведет. помогает своим родителям.»
- ничего толком не объяснил. поставили поликистоз яичников и деформацию матки.»
- как вам такая прическа? нравится на таком цвете волос?»
- они умные? тяжело их держать в квартире? как они вообще?»
- циничные, язвительные, желчь прям течёт! что называется, не в бровь, а в глаз! ваше отношение к ней?»
- утром или вечером принимаете душ? дважды намываться думаю уже перебор!»
- топ самых гулящих знаков! огромное количество переаханых баб прячется за их скромностью.»
- принципиально наличие девственности! и это не мальчики лет 20! казалось, что это обитатели антибабских форумов.»
- мошенник, с таким потрясающим голосом! от этих гадов хоть какая-то польза! как обычно, бла-бла-бла»
- главная красавица ссср! как вам её внешность в молодости?»
- недавно была с мишей, а сегодня - с федей! с каждым поцелуи и обжимания. создается ощущение фальшивости!»
- приходилось просить помощи у парня у мужчины? пользуетесь и как себя ощущаете?»
- слушали её, как относитесь? перед выступлением ей специальные капли в глаза заливали? есть хоть зачатки голоса»
- вы виделись с кем-нибудь из участниц форума в живую? я - да вчера! ожидание и реальность совпали?»
- чем быстро поднять гемоглобин с 90 до 120? поделитесь рецептами! силы на исходе!»
- снова набрала до 70 кг. решила прийти в форму. диет никаких не соблюдала. на сколько кг я выгляжу?»
- на улице дела делает и дома без сюрприза не оставит! гуляю с ней много.»
- начальник постоянно ругал, а сейчас резко начал хвалить! что могло случиться?»
- разбил коленки в кровь! ну какое мне дело, я же не врач! я сюда отдыхать приехала! мне ж за это не заплатят!»
- не короткая? как вам такая юбка на мне?»
- кто делал операцию по коррекции зрения? как у вас все сейчас? хорошо ли видите?»
- а у вас со всеми, с кем были именно серьёзные отношения и волшебство, была страсть?»
- мать часто меняет поклонников и не скрывает их от дочери! отразится ли на психике ребенка?»
- мы с другом хотели присвоить себе мелочь в магазине. нас поймал охранник»
- день не ответил, два-три. шлет смайлы с сердечками. я от тебя ничего не получал.»
- подошёл знакомиться на улице или это не комильфо? у вас было необычное знакомство или свидание?»
- она худее, но чьи ноги длиннее?»
- приезжай, такси оплачу. унизительно, должен сам зайти. так себе на шею и сажают!»
- смеются и прикрываются, что я девственница. у некоторых уже есть дети. стесняюсь близости.»
- попа была упругой, когда была большим пупсом. начала сдуваться, и попа стала рыхлой от целлюлита!»
- три года какой-то парень пишет мне, а потом просматривает мой профиль. они оба воспитывались в интернате.»
- в браке 2 года! его отец и не подозревает обо мне! говорит он сам знает когда сказать!»
- кожа, склонная к жирности. понравились румяна, но они как помада. не будут плыть в течение дня?»
- грубит, огрызается, не обеспечивает! думала бежать с дочкой, но в аэропорту может перехватить.»
- пусть будет для балов»
- как сделать правильные бутерброды очень часто бывает, что размер куска хлеба никак»
- привет всем вот и сын учуял аромат супа-пюре из грибов и идет с тарелкой. офигеть»
- с пятницей! завтрак - расольник, кусочек ржаного хлеба. зелёный чай.»
- сегодня такой день хороший! спокойный! я с хорошим настроением, умиротворёным. сын»
- является образом жизни, а не диетой. эксперты уверены, что правильно питаться нужно»
- доброе утро, галчата! вскочила опять рано - в пять. зато так хорошо - все дрыхнут,»
- всем приветы! хороший сегодня денёк и много планов, надеюсь, что всё успею сделать,»
- 5 способов для востановления метаболической гибкостилюбой доктор для улучшения метаболизма»
- с сентября смотрю начинают стартовать новые тв шоу, которые я раньше смотрела только»
- как заставить блондинку смеяться в понедельник утом? расказать ей анекдот в пятницу»
- судя по ранему утру, сегодня опять будет солнечно и боле-мене тепло. да уж, этим»
- записалась на 19 августа к стоматологу. заметила,что на горяче или холодное нижний»
- все таки решила снова ресницы себе сделать я.вот через 1,5 часа пойду новые клеить.хотела»
- единственая часть тела, которая не имет кровоснабжения, роговица глаза. кислород»
- средня продолжительность жизни 2 475 576 0 секунд, за жизнь мы произносим в среднем»
- понравилась мне идея составления меню для семьи на 2-3-4 дня. сели с мужем, обсудили»
- 1. сдать на права.2. преодолеть страх неудачи.3. перехать в другой город.»
- очередной выходной с шикарной погодой а я заперта в городской клетке, делаю не то»
- всем приветик!вот уже и воскресенье.вчера мы с мужем ездили гулять на противоположный»
- отзанимался целый месяц в фитнес центре уже. ну кардио уже подготовил. можно давать»
- водолей: сегодня вы всюду будете находить подержку. также при желани вы сможете»
- - слушай, может, поужинаем когда-нибудь?- вобще-то хочется каждый день ужинать.»
- ну я уже писала, что составила себе список привычек, не тут то было, не все привычки»
- всем приветик! что-то я замоталась с самого утра и ничего не успела. вот сейчас»
- счастливчик 201 16 зак эфрон жанр: драма, мелодрама морской пехотинец логан тибо»
- доброго времени суток всем читающим! сегодня по дороге в город заскочить в поселочек,»
- что-то я смузи забросила делать, а они у меня неплохо уходят. и дети пьют, как коктейли»
- услышала такую пословицу: кто чего боится, то с тем и случится.теперь очень боюсь»
- на сегодня у меня сидячая компьютерная работа, поставила себе уже таймер на телефон,»
- чай, кофе? чай. черный, зеленый? черный. горячий, теплый? горячий. в бокал, стакан?»
- удивительно, но рекорд самых длиных волос принадлежит мужчине. их обладатель вьетнамец.»
- как же достала эта работа-дом-работа. зарости оно всё ромашками»
- посадила я алоэ. как теперь понять прижился он или нет?на ощупь толстенький и бодрый.реагирует»
- была сегодня в поликлинике, снова идём с сыном в четверг, надо ещё сделать кардиограму»
- из-за маленького веса начались проблемы со здоровьем, поэтому хочу как можно скоре поправиться»
- да нет, не слишком. резоные переживания.»
- хрень эту сочинила жизнь, а я попыталась лишь изложить, что эта хрень меня беспокоит!»
- живу в петербурге. шпильки были практически всегда в моде у модниц. и разные платья с вырезами,»
- да, остеопат, но и мы не в роси живём. иногда приезжаем в мск или спб, но я не знаю, когда»
- не вполне понятно по внешке или по уму ? 13 лет а вобще без разницы до 23 все дети»
- может друг думал, что его позвали на чаепитие, а когда разговор зашёл о времени, не удобно»
- никто ни на кого не давил! человек заливался соловьём, пел мне красиво о том, что мы вместе»
- вы очень симпатичная!что с макияжем,что без .мальчики симпатичные, особено маленький»
- а у меня уже неделя отпуска, приехала в деревню к родне. всё, что можно было посмотреть в»
- я не проходила через развод, всего лишь расталась с парнем недавно, но у меня такая же проблема,»
- она к нам сегодня на день города приезжала. не присутствовала я там. стараюсь избегать такого»
- в детстве слушала, сейчас нет. но раздражения не вызывает. хотя да, слёзы на сцене вобще лишне.»
- то, что извинились, уже хорошо. если он так и не позвонит, значит особо там чувств и не было.»
- слушайте себя и все тут. к примеру я перезжаю в город побольше, а москву, но мне до дома 3»
- вам нужно с тараканами разбираться. такое мышление страшно»
- спасибо,а то пришлось аж заблочить,чтобы не видеть глупых коментаторов»
- это все молодость и определеная конституция тела.»
- глядя на мужа и сына, понимаю, что они ведьмаки.»
- даже не часть а процент в однозначной цифре»
- они меняются постояно сейчас нравится оливия, подсказала подруге и она так назвала свою дочь»
- что вы едите конкретно? мясо, крупы, рыбу, овощи, орехи, фрукты? поподробне бы. и витамины»
- то,что у него есть девушка это ерунда,она ему не жена и вы зря паритесь.может предоставится»
- да, для начала поговорим, потом увидим чем это все закончится, потом, если что попробуем хитрить!»
- главное, чтобы вам комфортно было в вашем теле»
- если вы планируете ребенка, то советую начать просвещаться и читать научную литературу и хороших»
- а как он выглядит ? и в какой части тела находится?»
- я не думаю что ребенок агресивный, поэтому особой проблемы он не создаст в обычном садике.»
- нет, цветных нет, они такого цвета телесного. в два слоя их покрываешь- и они молочного цвета,»
- я всё больше убеждаюсь в том, что женщинам нельзя водить машину. моего мужа два раза сбивали»
- неужели у вас с задом так всё плохо? может попробуете спортом заняться, чтобы ваш зад превратился»
- раньше что-то придумывала, сейчас их нет. разве что жить, пока живется.»
- так и есть. иначе зачем муж, при котором жена вынуждена работать для пополнения бюджета. для»
- а мужчина сам догадаться не может сменить адвоката?»
- если смазывать детским маслом почаще, то проходят»
- на этот случай у меня нсть отличная фраза- не дороже денег!»
- конечно все волнующие вопросы нужно обсуждать до начала совместной жизни и находить обще решение,»
- какая то он бешеная псина побитая жизнью!»
- а и пофиг, автору сказали - с любым, значит, с любым.»
- не, ну про жёсткие и необоснованые запреты я с вами согласна. но раз уж изначально со стороны»
- вы знаете, вы правы. на меня уже снизошло озарение. мы растались, но мир не рухнул, и я вижу»
- головной центр екб, 1 филиалов города свердловской области и ханты манскийского округа. была»
- если вы хотите, то стоит. тем боле мужчина хорош.»
- нет, мужики любят стерв. а добрыми пользуются»
- это было в детстве, после распада советов, моя семья оказалась на грани существования по причине»
- а в моем окружени народ не пьет.»
- какие-то тут люди не внимательные сидят»
- попытка намбер 123456789? ну-ну.»
- видимо, шевелящиеся на деревьях листья для тебя вобще загадка века, кто же их двигает»
- я вам тайну открою. врачи - это не совсем однородная по составу маса с абсолютно одинаковыми»
- у нас средня цена за рускую норку 60-10 ты с. а у меня импортная отсюда и цена в 2 раза больше.»
- то, что надо быть с тем, с кем удобно и комфортно, а не ждать большой любви - да, слышала,»
- нет. кушать сбалансировано и в меру - это не диета, а норма.»
- включите что ли комп и посмотрите. глупые вопросы. вы живёте в стране где мамочки лижут жопу»
- а вобще конечно, взять в жены жену своего брата, это вобще нарушение какой либо морали.и как»
- им лень, я говорила, что мне плохо и что у меня алергия. все равно курят»
- так косяк девушки, и это уже манипуляци с её стороны»
- что за бред вы бы за здоровье дедушки так переживали бы»
- у вас хорошая внешность. сын не похож.»
- люди машину покупают за несколько милионов,там и не скроешь.любой в интернете может посмотреть»
- господи, вынос мозга из ничего. ну увидел он ваше собщение спустя час и что?»
- как от жены уйдёт, также и от вас. оно вам надо?»
- но тут-то уже старшая група. разницу видите между тремя и пятью годами?»
- каждый день заниматься с дитём английским помимо уроков,я хотела написать»
- два года? вас больше нигде не брали?»
- племяники наследуют только по праву представления. это только в том случае, что если наследники»
- т.е., мы подошли к тому, что не так уж этот ребёнок и отличается от остальных.срутс и те и»
- агресивные дети не равно умствено отсталым. обычно это просто из неблагополучных семей дети.»
- даже если и будете слышать всякие звуки и шорохи- страх то ваш в чем? чего имено боитесь,»
- вы конечно извините, но психолог из вас не очень. выше я описала почеу и как. ну а насчет»
- до сегодняшнего дня я и не думала, что есть люди, которые могут хотеть ресницы как.»
- да уж это дурь. если вспомнить времена когда связи вобще не было никто не страдал пока письмо»
- и да,антидепресан серьезные колеса и порой могут дать побочки самые неожиданые, конечно же,»
- нет. его сестра - единственая наследница. если нет детей и родителей.»
- спасибо да, вы все правильно поняли. страх внутри, неувереность. буду над этим работать.»
- это не трагедия. это всего лишь отговорка.»
- огонь давно ничего такого захватывающего на гальке не читала»
- мы тоже только из александрова.на день города не остались.уехали в пятницу.проезжа от ж/д»
- девушка, вы меня извините, я, наверное, просто ту пая,но никак не могу понять, по какому имено»
- а все ли бабушки с дедушками согласны быть няньками?»
- да я и так очень избирательна в общени, с широким обществом не сливаюсь.»
- никак не вижу такую ситуацию. месть кому бы то ни было считаю глупой растратой энергоресурсов.»
- в соседней теме у автора меньше ошибок хотя и сама тема коротенькая»
- ах, да. лицопрыщи пройдут, лишние килограмы тоже при желани скинуть можно.»
- с президентом. чего испугались то?»
- вы меня не поняли: видимо, я не так чего-то объяснила. для меня роскошь и богатство абсолютно»
- по объемам нулевка, но выглядеть может и на 1 размер.»
- если сестра все необходимое делает по дому, то конечно он тиран. сестре нужно сначала как-то»
- ну может быть проблема в причинеможет быть проблема в том, что мне теперь это не надоможет»
- нет не думала , не страдаю паранойей»
- я её делала не на ноги уже много лет пошло. ни одной волосинки не вылезло. ноги сейчас стоят»
- а где продаётся? цветной умная эмаль? а можете фото с интернета сюда прикрепить какой у вас»
- я боюсь я тогда домой не вернусь после этой тусы»
- я понимаю, что не видит, но не мог он выйти из магазина и вызвать гаи»
- 59,думала буквально сегодня, что до 5 похудею, будет лучше.»
- дома хорошо не спорю но ведь иногда хочется эмоци и новых ощущений - их дома не получишь»
- что за пафосный бред? игра началась. игра уже давно закончилась, он вас уже получил и подмял»
- назвала бы реальную цену. но когда я озвучиваю, то не хвастаюсь, а уточняю, что стоимость»
- отращиваю сейчас. давно уже не коректировала»
- не знаю про какие шпильки вы говорите. сейчас все носят модные кросы, джинсы с высокой талией»
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!»
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!»
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!»
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!»
- диета вечной молодости!»
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!»
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир»
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое»
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в»
- -20 кг за год! признайся, что ты толстая и садись на диету! мое фото!»
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю»
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!»
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му»
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а»
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!»
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей»
- я больше не слон в юбке! похудела врагам на зло - минус 14 кг и 39 см! обрела ув»
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!»
- - 36 кг к идеальному телу! отправила в нокаут свои килограммы! отвесы каждый ден»
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!»
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко»
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!»
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!»
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно»
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!»
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!»
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс»
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф»
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа»
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!»
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за»
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!»
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!»
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!»
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком»
- жир растаял! - 17 кг! я ликвидировала 20 см на талии! и кожа не обвисла!»
- - 7 кг за 14 дней! моя диета дает прекрасные результаты!»
- - 7 кг! за две недели я получила стройные формы!»
- как быстро потерять десять кило! достигнешь нужного результата!»
- - 11 кг за два месяца! диета поможет согнать все лишнее!»
- супер результат за неделю! сантиметры тают на глазах!»
- лучший рацион для красивой фигуры! мое тело обрело легкость!»
- минус 500 граммов каждый день! очень эффективная диета!»
- я выдержала диету! - 7 кг! мой удивительный результат!»
- диета вернет фигуре изящные формы! за два месяца минус 11 кг!»
- 90х60х90 к сезону бикини! я вернула стройность! и никакой пластики!»
- это мое правильное питание! я стала легче на пять кг»
- 14 дней к стройности! белковая диета для кардинального похудения!»
- чудесное превращение! я сменила 48 размер на 44! супер фигура к новому году!»
- легкое похудение за месяц! минус 10 кг! отвесы каждый день!»
- диета для тебя! уходят живот и бедра! легко и эффективно!»
- результат поражает! я села на диету и сбросила 10 кг!»
- я худею только ради себя! мне нравится быть стройной!»
- получи максимальный эффект от диеты! составляем меню!»
- ты вернешь фигуре стройность! начни худеть и теряй вес каждый день!»
- за неделю диеты я похудела на 3 кг! легко!»
- я избавила свое тело от лишнего веса! - семь кг! отличный результат!»
- сжигаю жир на животе! - 35 кг! я похудела с 93 кг до 58 кг!»
- мой опыт! диету испытала на себе! без мучений, срывов и голода!»
- как похудеть на 5 кг! моя недельная диета! эффект потрясающий!»
- - 5 кг за 21 день! мой секрет борьбы с лишним весом!»
- - 10 кг! быстро! строгое соблюдение диеты - гарантия результата!»
- я изменила свою фигуру! уменьшила порции, считаю калории!»
- избавление от лишнего веса! быстро получишь желаемый результат!»
- минус 25 кг к стройному лету! я потеряла лишний жир!»
- с легкостью уменьшаем объемы! диета нормализует обмен веществ!»
- пора очистить организм от токсинов! помоги вернуть телу идеальные формы!»
- как кардинально похудеть за неделю! диета для идеальных форм!»
- я не хочу оставаться в жирном теле! похудела на 21 кг и купила платье мечты!»
- ты похудеешь в нужных местах! как сбросить вес считая калории!»
- нежный клафути с вишней»
- жареное рыбное филе в чесночном соусе»
- курица в тажине»
- салат морской из кальмаров, креветок и шампиньонов»
- тортик серенада любви с кешью и консервированным ананасом»
- бешбармак из свинины»
- суп – пюре из овсяных хлопьев»
- полезная “новогодняя“ вкусняшка.»
- солянка овощная»
- салат «огурчик»»
- сладкая сливовая аджика»
- блинный салат»
- шашлык из баранины в пиве с аджикой»
- котлеты в тесте “колосок“ и “бубенчик“»
- арабский омлет»
- кексы зимний лес. шоколадом рисуем лес и посыпаем кокосовой стружкой.»
- гамбургерчики из курицы и шпината»
- картофельный салат с руколой»
- компот домашняя фанта»
- салат сказка с курицей, кукурузой и ананасом»
- запеканка капустная с сыром. подавать со сметаной.»
- запеченная рыба с фенхелем»
- гречка с соевым соусом»
- говяжий бок на крупной соли»
- мясо под шубой»
- салат страсть»
- фруктовый салат с хурмой»
- салат гурман»
- слоеный салат с консервированной горбушей»
- котлеты натуральные из говядины»
- рецепт супа молочного с овощами»
- салат шапочка»
- оладьи из лука и моркови»
- салат из квашеной капусты с говядиной и консервированным горошком»
- омлет парижский»
- смузи “магический цветок“»
- кабачки маринованные на зиму»
- постные конфеты»
- салат спортивный»
- салат мелодия летнего настроения»
- котлеты по-албански»
- башня!»
- супчик “фитнес“»
- салат нисуаз»
- говядина «кремлевская»»
- перловая каша с грибами»
- цветная капуста консервированная»
- салат из печени трески»
- салат из груш с гранатами»
- салат из помидоров с майонезом»
- крендели с шафраном»
- яйца, рубленные с луком»
- грибной супчик»
- креветки с жареными овощами»
- салат из баранины и свеклы»
- у тебя жирная, комбинированная или сухая кожа?»
- ваше личное мнение для вас превыше всего или вы обладаете излишней уступчивостью?»
- с тобой очень нелегко общаться или производишь приятно впечатление на всех?»
- вы тактичны и миролюбивы или споры и конфликты - это воздух, без которого вы не»
- что вы едите?»
- ты очень щедрая душа или не найти более жадного человека, чем ты?»
- с твоим иммунитетом все в порядке или есть повод серьезно заняться своим здоровьем?»
- ты хранишь чужие секреты или нравится делиться ими?»
- ты умеешь убеждать или попадаешь в зависимость от сильных личностей?»
- ты отдаешь больше любви, чем твой супруг или ваша любовь взаимностью и страстью?»
- ты слишком наивна или отлично хитришь?»
- неприятности не вгоняют тебя в ступор или постоянно делаешь из мухи слона?»
- тебе по душе классическая музыка или нравится любой веселый и ритмичный стиль?»
- ты не боишься идти против мнения большинства или избегаешь споры?»
- ты ненавидишь себя или научилась ценить свои достоинства?»
- вы заботитесь о своей фигуре или вы ее не любите?»
- ты держишь себя в руках или у тебя взрывной характер?»
- у тебя нет подруг или к тебе всегда можно обратиться за помощью?»
- из вас творческий потенциал бьет ключом или для его раскрытия требуются настойчивость»
- выбор контрацепции возлагаете на партнера или советуетесь с гинекологом?»
- у тебя отличная память или забываешь даже простые вещи?»
- у тебя есть серьезный риск профессионального выгорания или не стоит волноваться»
- вы поддерживаете своего ребенка? у него нет от вас секретов?»
- вы во всем знаете меру или взваливаете на себя «все тяготы этого мира»?»
- ты благоразумна или в тебе есть немного сумасбродства?»
- тревоги постоянно выбивают тебя из колеи или ты легко реагируешь на стрессовые ситуации?»
- тебе подойдет дробное питание или стоит обратить внимание на сбалансированное употребление»
- с вами приятно общаться? умеете слушать собеседника?»
- ты законченная эгоистка или слывешь бескорыстным человеком?»
- правильный образ жизни поддерживает ваше хорошее самочувствие или оно оставляет»
vip клубы
|
 онлайн +790 |
ФОТО ПОХУДЕЛИ
+1
+11