Умница!!!
Впервые этой весной мне захотелось худеть. И не просто худеть, а вернуться к студенческим 59 килограммам, для чего необходимо было избавиться от приблизительно 10, на мой взгляд, абсолютно лишних килограммов в моем драгоценном теле. Худеть надо, решила я. Осталось только определиться с тем, как худеть. Проблем обозначилось несколько. Во-первых, наличие мегасидячей работы, неотделимой от компьютера. Во-вторых, врожденная ленивость, никуда ее не денешь. В-третьих, отсутствие хоть какой-нибудь, самой минимальной, силы воли - нет ее, не выработалась. В-четвертых, стимулов особых тоже я не видела, потому что окружающим эти 10 кг оказались не заметны, а любимый мужчина ничего не смог стимулировать, так как на его робкие попытки указать мне на незастегивающиеся джинсы, он получал ответ в духе “сам дурак“. В итоге, после долгих мучений и переговоров с собой, изучения опытов других желающих похудеть, похудевших и наплевавших на любые похудения, мной были выработаны несколько пунктов диеты и фитнеса для меня. Для начала я определилась, какими способами можно достичь 44 размера одежды, тонкой талии и легкости в теле - диета, спорт, активная личная жизнь, смена работы на такую, куда надо 3 часа добираться и где не дают обедать, и стрессы. Стрессы я отмела сразу, потому что нервный тик и поглощение тоннами валерьянки меня не обрадуют, даже если я отощаю не до 59 кг, а до 49 кг. Смену работы тоже пришлось вычеркнуть, так как я ничего не хочу в своей жизни менять, а хочу похудеть. Таким образом, я смогла использовать только диету, спорт и активную личную жизнь. Диета в моем плане оздоровления организма и приведения себя к параметрам, на которые бы мне нравилось смотреть в зеркале, была первой и главной надеждой. Но и тут подстерегали острые камни и извилистые тропы. Дело в том, что я очень люблю поесть и поесть вкусно. Рис без соли и запаренная гречка меня возбуждают также мало, как прыгающий орангутанг в зоопарке. Страдала неделю. Разнообразно страдала. Один день ела яйца и грейпфруты. Другой - только зеленые овощи и нежирное мясо. Потом наварила себе супчика, разработчики которого обещали экстренное снижение веса - ешь и худеешь, тончаешь, тощаешь, буквально за неделю. Супчик меня почти устроил, но регулярно хотелось конфет, тортика, мороженого, пирожного и шашлыка. Надо отдать мне должное, я почти продержалась, если не считать все-таки те две конфеты, которые слопала однажды вечером, да пиво и текилу, которые все-таки выпивала в течение этой недели, хотя алкоголь требовалось исключить категорически. В общем, я за эту неделю вытерпела столько борьбы с собой и угрызений совести за каждый лишний кусок, что решила создать свой рецепт диеты, пригодный мне. Итого, есть я буду все, что хочется, но исключительно в мелких дозах и исключительно не позднее, чем за 3-4 часа до сна. Этот план лично для меня оказался настоящим спасением в следующую неделю - тем более на супчике я как-то попривыкла к овощам, поэтому предпочтение все равно отдавалось им, правда в сыром виде. Но и в мясе я себе не отказывала, и если хотелось конфету - ела конфету, хотя сладкое вообще люблю только тогда, когда нельзя. Так что с диетой более-менее разобралась. Со спортом оказалось сложнее. Лень и сидячая работа не позволяли мне даже под угрозой крайнего ожирения сдвинуть то место, на котором я эту работу выполняю, в сторону спортзала. Бег по утрам тоже не привлекал, потому что вокруг дома только улицы, а я совсем не уверена, что вдыхание загазованного воздуха при беге будет способствовать похудению. То есть похудению, может, и будет, а вот здоровью вряд ли. Парки есть, но до них надо минут 30 бежать все по тем же загазованным улицам, поэтому тоже казалось не вариант. Решено было делать упражнения с Синди Кроуфорд, те самые, где секрет идеальной фигуры и прочее. У Кроуфорд это может и секрет, а я после первых 10 минут, проведенных с ней, поняла, что умру раньше, чем закончится диск. Решение проблемы пришло в виде моей собаки, которому из-за неожиданного потепления стали требоваться продолжительные прогулки. Мы ж в ответе за тех, кого приручили. Это я могу зарастать жиром, но глядеть спокойно на страдания пса, когда он тоскливо смотрит в окошко, не могу. И стали мы с ним гулять каждый вечер в тот самый парк, до которого я отказалась бежать. 30 минут туда быстрым шагом, час - полтора часа кружения по парку, 30 минут быстрым шагом обратно. Итого, 2 - 2,5 часа пешей прогулки у меня есть. После выполнения первых двух пунктов, остался один - секс. “Ну здесь-то проблем не будет“, - подумала я и жестоко ошиблась. Я, конечно, сообщила любимому, что теперь секс у нас будет не пару-тройку раз в неделю, а как минимум раз в день. Он, конечно, обрадовался. Но так как режим работы ни у него, ни у меня не поменялся, то намеченные планы сорвались практически сразу. То я усну раньше, чем он придет, то он уснет раньше, чем я закончу работу. И этот пункт тоже пришлось вычеркнуть, как неприемлемый. В итоге, за две недели жизни по собственному плану я похудела на 5 кг. Что для этого нужно: меньше есть, больше двигаться и заниматься сексом. Если получится. Ольга Кеткова для сайта Galya.ru
автор: Anonymous 4.8 |
- эндометриоз! как он себя проявляет? вообще он вреден? влияет ли как-то на зачатие?»
- выбираю себе сумочку! что в тренде и красиво? кроме всяких пинко и гесс.»
- что будете есть сегодня на ужин? присылайте фото! я запеканку испекла из творога, правда нужно было поменьше форму»
- чем занимаетесь? я чай с тортиком пью! на ночь вредно, но я поздно ложусь.»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- кто-нибудь помнит этот парфюм? тот же самый аромат, что в конце 90-х. такая ностальгия, я его лет 20 искала»
- носили бы? муж сказал, что это отвратительно!»
- люблю свой дом детства и была бы рада прожить в нем всю жизнь! живя с парнем я первые дни как маленькая плакала по»
- с какой мужской одежды вам смешно, вот видите такого и угараете? сланцы с носками или что-то подобное.»
- блогеры успешные, миллионы зарабатывают, а если человек рабочий, то он лузер и неудачник. идет обесценивание чужого»
- как вам она похудевшая? узнали?»
- всем привет. девочки посоветуйте, пожалуйста, стоит ли носить эти серьги? подарили мне их лет 10 назад»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- мне 33 года, я одинокая девушка, недавно развелась. начала новую жизнь, пошла учиться на права. в автошколе»
- мне не 13 лет, но какой-либо человек другим ставит лайки, а мне - нет! с чем это связано?»
- оцените, как сидит платье! размер 44. слишком ли велико? думаю ушить в ателье на размер.»
- прошло 2 года после родов, но в последнее время частые скачки настроения. то радость, то апатия.»
- стали бы спорить за свои деньги? не сняли оплату за склад и через пару дней выписали штраф! прошло уже около 2 суток.»
- пикничок на океане!»
- как вам такая фамилия? раньше не нравилась, хотела сменить, а сейчас, наоборот, стала нравиться.»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- сестра мужа клянчит дорогие подарки! сама дарит дешёвую ерунду! такие же наглые и родители мужа. вечно чего-то требуют!»
- делаем ставки, господа и дамы! будут меня резать в третий раз или обойдется? врачу опять не понравился снимок.»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- кому завидовала сестра? постоянно слышу от нее замечания, оскорбления, желание повесить на меня своего ребенка!»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- как считаете, счастье женщины только в муже и детях?»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- читали уже про вопиющий случай из далёкой бразилии, где много диких обезьян?»
- туалетные селфулики! сегодня леди ин блэк!»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- вас обидели слова начальника: ты написала, что хороший сотрудник, но это не так! после этих слов не хочу видеть его»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- как вы определяете, что человек ваш и возникла химия? у меня - если наступило возбуждение при взгляде на нее.»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- только святая женщина сможет делить мужчину с детьми от предыдущего брака. смогли бы жить с хорошим папой своих детей»
- делают ли ваши свёкры накопления на чёрный день?»
- как вы реагируете, когда вам не отвечают на сообщение о записи к мастеру? она халатно начала относится к сообщениям!»
- кто из этих актеров красивее? в каких фильмах они вам понравились?»
- у кого квартира в новом панельном доме, тепло ли в квартире? раньше такие дома были холодные.»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- как вам фото?»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- фото как вам?»
- знакомая выложила видео где танцует и якобы из-за этого и опаздывает на встречи. стали бы комментировать такое видео?»
- если у вас курица с гарниром на обед или ужин, кто сколько съедает из ваших домочадцев? мужчина это, женщина, или ребенок?»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- как думаете, чтоб так выглядеть, сколько нужно весить при росте 163 см?»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- съездила сегодня в город, зашла в квартиру, и поняла, как же хорошо что теперь у»
- всем класного воскресенья выходные, прям настоящие выходные у меня благодарю тебя»
- 80 успеха - это появиться в нужном месте в нужное время.вуди ален»
- мой сон:опять глюк с браслетом.так что ориентируюсь на внутрение ощущения. сначала»
- ужинала вчера мало, съела кусок запечёной вырезки свиной, порцию салата из редиски»
- привет всем! вчера муж соседки ездил на рыбалку и мне тоже рыбки принёс, я ей уже»
- вчера не смогла пройти мимо клубники и она такая класная была. у нас по 250 руб»
- сегодня без отвесика, но и без прибавки веса, что очень радует!»
- шла с работы, проходила мимо кондитерского магазина, прошла мимо, а соблазн был»
- мотивация для похудения это то, что поможет вам начать свой путь к своей цели, продолжать»
- доброе ,утро мои милые галчата!пошла гулять с собакой и на работу. утро порадоволо.-30»
- за прошлую неделю прошла как бы нормально, но могла больше и лучше. для меня всё»
- всем приветик! сегодня был тяжелый рабочий день. колега ушла в отпуск, а её участок»
- 1. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в это»
- привет всем! сегодня, завтра и в пятницу нам наобещали дожди, не обманули пока,»
- ура второй вых в деревне, вечером поеду домой, завтра к врачу, да и вобще, тут не»
- погода в находкеоблачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 97давление:»
- вытерпела 30 минут я на гребном тренажере. конечно тренажер так себе-спина и задница»
- сегодня книгу дочитала перечитала в очередной раз форест гамп, книга мне интересней»
- все,отстрелялись. очень понравилось как пел мальчик,по всей видимости с дцп, он»
- прошла вчера свои 60 шагов. сегодня тоже будет столько-же. норму свою по шагам выполняю.надо»
- привет всем! спала сегодня мало. что-то закрутилась и очень поздно стала готовить»
- привет всем! находила вчера неплохо, хотя в обед не гуляла, с работы отпустили в»
- по шагам отлично, но нет предела совершенству, можно было и больше, но честно, малость»
- не ела их лет 30.купила всё на салат с руколой, свеклой и козьим сыром. вот и орешки»
- привет всем! спала не очень хорошо. вот как только понадеюсь, что отосплюсь в выходные,»
- а вы знали, что особено полезно есть бананы женщинам во время пмс бананы помогают»
- всем доброе утро! с началом новой недели! сегодня прям от души выспалась и легла»
- 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей недели»
- всем доброго дня! работала одну смену сегодня,плюс репетиция. потом домой,через»
- доброе утро! пока что на даче. поспала сегодня нормально, можно даже сказать что»
- доброго всем вечерочка»
- привет всем! сегодня на работе не особо много дел, точне даже совсем мало. так что»
- в некоторых зарубежных источниках авокадо называют ягодой из-за отсутствия у него»
- доброе утречко в копилочку отвесов добавилось 10 грам заметила, когда тыква в рационе,»
- все назвали какие угодно причины, но никто не назвал чисто психологических скажу так, это»
- в чем может быть причина одним словом слава она идет впереди вас. это знаете как на поле.»
- нет на работе решает то, как ты можешь справляться с теми задачами выполнение которых от тебя»
- летом в дождь надо бегать на улице а купаца так ваще кайф в дождь летом, да без трусоф»
- да в ребенке его проблема, уверена.»
- иногда правы, иногда нет. детектив - это перебор. жизнь всё покажет сама.»
- если мне был бы дорог этот человек, я бы набрался терпения для такого режима жизни.»
- откуда вы знаете что ему нравитесь?»
- сочетание силы характера и человечности.эт когда человек не мягкий трус, а боец, но никогда»
- если кальций плохо усваивается, может быть недостаток витамина д или цинка. вы их проверяли?»
- я ровно к этому отношусь: сама без кольца хожу, на работе неудобно мне с ним, у мужа также.»
- а по-моему вы просто мерзости любите всем писать. как у вас с психикой-то? на учёте не состоите»
- никто вам не запрещает хоть в 80 чувствовать себя на 18»
- если на отвали, то не платите и всё. она поймёт сразу, что такой ответ не оплачивается, будет»
- не хотите слушать мнение, не расказывайте подробности личной жизни»
- имплант вкручивают в кость ,а не в десну .случай что не приживется 1»
- да, вам подойдет. и прилизывать не нужно»
- уси-пуси, какие мы сердитенькие, коменты трём :»
- попробуйте спрей мирамистин, очень хорош при воспалительных процесах слизистых.я его использую»
- пожелала бы ему удачи в начинаниях и занялась бы своей жизнью. для меня это не отношения,»
- кошмар, у вас стальные нервы, столько времени выдержать.»
- да вот и я так думаю. пока с советами не лезу к ним, но всё же переживаю, так как вижу что»
- взгляд нет, как то не довелось, все больше то, что ниже . это реально болезнь уже, с головой»
- имет. я тоже имею право больше не вкладывать деньги в дачу. её это почему-то обижает.»
- чего? с ума что ли сошли. я очень рада, что у нас в стране например этот препарат строго по»
- вы можете ему сказать, что причина дтп не в том, кто и где жил тогда, а в том, что он на тот»
- хвала безналу. не даю. раньше давала. жалостливая.»
- и вам удобно заниматься стрипластикой с такими ушками?»
- если и дальше хотите пользоваться е советами ,то конечно надо как минимум подарочки пересылать»
- давно растались? по чьей инициативе?»
- когда мы с братом были маленькие детские были настолько маленькие, что она за ними не ездила.»
- люблю разнобразие. нет сиреневого, фиолетового, нежных цветов минимум - практически любая»
- да он так может все время таскать себе друзей»
- май и сентябрь, октябрь.в этом году у нас весна наступила очень рано, сейчас и апрель нравится,»
- смотрю в каких вы отношениях, если вы давно встречаетесь и у вас все серьезно, то 3 месяца»
- и у нас вчера был снег, дубак, ледяной северный ветер. сегодня с утра минус 8. я люблю такую»
- хотела пойти в библио со своим юридическим, не взяли, сказали нужно педагогическое образование»
- при чем тут беременость, седина и мелирование? если вы еще и не беременая»
- ого, плохо. деревья зацвели, а тут.»
- не было такого, у меня заскок на этой теме»
- женщины мужчин и мужчины мужчин бывает.»
- пропала горняка, детокс у не. выдала ряд оскорбительных коментариев, схлопотала бан и отдыхает»
- для меня тема моих с мужем доходов и стоимости каких-то приобретений является закрытой. люди»
- на какой? браслет или кольцо? бери фсё, чтоб наверняка! и часы можешь, чтоб совсем контрольный»
- не берусь судить по фото. можно весьма крупно ошибиться.»
- ? да как то сидела, ну там жесть одним словом.»
- надо было в управляющую компанию пожаловаться вместе с другими соседями.подьез это общедомовое»
- на момент росписи колец не было. мне не интересны праздники в принципе, в том числе и свадьба»
- да .а ещё ветер же был все выходные штормовой, дверь была на лоджию нараспашку несколько дней.»
- вы живёте с мамой? финансово или ещё как от неё зависите?»
- это где такой кайф в это время года?отсыпьте нам на север, плиз»
- но я в теме говорила как раз про таких. я знаю несколько таких у кого похожая фигура. и они»
- да, сегодня иду в обед к стоматологу, боли не очень сильные, но постояные, ноет и ноет, посмотрим»
- смешно когда скрывают копечные зарплаты хотя может от стыда за них»
- а, между тем, устроиться в библиотеку без спец. образования нереально по крайней мере, в нашем»
- может стоит послушать свою маму и попрощаться с этим мужиком? найдете себе лучше, и чтобы»
- разочарована- не разочарована. она живет как хочет. вы поэтизируете, придумываете смыслы.»
- приговор 4 апреля озвучили в суде. виновник копейки будет платить. 1.6 млн за разницей не»
- да, это всегда исключительно желание нравиться и заиметь интрижку на стороне. красивые и популярные»
- да,все е уже родной считают,девчонк подшучивают, без зла. слово нехороше глумиться,не говори»
- ну причины есть всегда у тех по крайне мере людей , да дело даже не в нас может быть вовсе»
- хороший завтрак и должен быть плотным.»
- не даю. все равно будет потрачено на тот же опохмел, а я свои деньги, кровно заработаные,»
- ценые советы от нищей старой девы с мужским лицом и клювом вместо носа .пишите ещё»
- женщины не приемлют детей своего мужчины, зато почему-то считают, что их детей мужчина обязан»
- у нас 23 и прекрасная погода. стамбул сегодня»
- неадекват. таким вечно все и во всём виноваты.»
- не. вы наверное не понимаете то, что стало мне известно ключевое : 1 семья его неприличная»
- неа, муж не програмист, он в сфере инфо безопасности работает, это немного другое»
- у меня просто уже да стоят несколько лет и я знаю что это не страшно»
- она сама себе такого мужа выбрала, поэтому нужно просто смириться или пойти вместе к психологу.»
- он у вас без причины потемнел или был без нерва?»
- если это башня, то это реально больной человек. у не на лице написано все, лицо, как из фильма»
- главное чтоб материально подерживал»
- видимо, вы очень хотите такого плана платья, мне показалось, что уже накупили. вам бы пошли»
- о, и моносерьгу, смотрю, приобрели»
- сейчас библиотекарь- это не тихоня, сидящий в уголке и шуршащий своими бумажками. это настоящий»
- как снег может до депреси довести? он прекрасен и точно растаетменя до депреси доводит невозможность»
- блокируй колегу.мои сторис почему-то постояно смотрит сестра старшей невестки, а я с ней совсем»
- напором точно никогда не будет»
- вы молодец! а какой рост у вас?»
- уже месяц почти назад все решили с врачом ,осталось пару дней и я опять метаться начала»
- да я и сама не ношу, тем боле причина у него боле чем уважительная, в принципе как и у меня,»
- он так несколько часов спать не давал ночью, а потом под утро снова пришел уже сам, без котенка.»
- та же лиза пусть имет другую точу зрения ,но она не нищая как эти две и она достойно доносит»
- 10 капсул взяла на пробу. без рецепта»
- когда-то встречалась с парнем на 4 года младше. остальные были или ровесники, или старше.»
- нет! у конкретных людей, которых я знаю не было дорогих трат.»
- это все потому что женатик спит с другими ,я вам писала что куколды типа вас вечно лечат болячки»
- ничё себе завтрак- мой максимум авокадо с кусочком хлеба.марго, а как тебе удаётся оставаться»
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!»
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!»
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!»
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс»
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в»
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!»
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у»
- худею всерьез и надолго! большая часть работы сделана - за 7 месяцев я сбросила»
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж»
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!»
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7»
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!»
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус»
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк»
- моя история! - 22 кг! я вылепила из себя красотку! нельзя запускать свое тело! м»
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!»
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно»
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!»
- за 5 месяцев я сбросил 40 кг! надоели лишние килограммы и лишний вес!»
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме»
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!»
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!»
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно»
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю»
- - 33 кг и 32 см в талии! я худела ради мужа! стала самой красивой!фото!»
- - 20 кг! я восхищаюсь собой! обновляю гардероб! уберу животик и бока - и модель!»
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не»
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!»
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств»
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!»
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр»
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!»
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!»
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно»
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!»
- все лишнее быстро уходит! борьба за стройное тело!»
- мой результат - 3 кг за неделю! вернула былые формы!»
- осиная талия к лету! хватит жиреть! - 25 кг! я уничтожила толстуху!»
- вес уходит быстро! боремся с соблазнами ради идеальных форм!»
- лишнее больше никогда не вернется! результаты радуют!»
- лучшая диета! - 10 кг без особых усилий! что нужно исключить!»
- - 40 кг! я сменила жир на кубики пресса! муж обзывал жирной коровой!»
- сбалансированная диета! легко выдержать запреты!»
- минус 11 кг! аппетит под контролем! диета проверена на себе!»
- недельная диета! минус 4 кг! поможет ножкам стать стройнее!»
- возвращаем красоту и молодость! пора строить новое тело!»
- как я убрала 24 см в объемах за месяц! это реально моя история! ушел весь целлюл»
- как кардинально похудеть за неделю! диета для идеальных форм!»
- мое тело стало идеальным! диета проверена на себе!»
- верни рельеф фигуре! диета поможет добиться твоей цели!»
- диета приведет фигуру в идеальный порядок! вес быстро уходит!»
- минус 21 кг! я люблю облегающие платья и восхищенные взгляды мужчин!»
- ты похудеешь в нужных местах! как сбросить вес считая калории!»
- я похудела на 18 кг! вес не вернулся! у меня идеально тонкая талия!»
- диета для стройняшки! - 7 кг! уменьшаем объемы!»
- моя диета лучше разгрузочных дней! 1200 калорий!»
- вес снижается! радикальное очищение организма!»
- - 46 кг! я больше не вешу центнер! вместо размера xxxl ношу s!»
- ставлю реальные цели и худею! приятно быть стройной!»
- быстро сбросить вес! потерянные килограммы не вернутся!»
- мой старт к сезону бикини! - 18 кг! тело без целлюлита!»
- вернула стройные формы! - 8 кг! моя победа!»
- - пять кг всего за одну неделю! разгрузочный день!»
- моя новая фигура! я уничтожила жир! больше не пышка!»
- я похудела на пять кг и настроила обмен веществ!»
- ты забудешь о лишних кило! вес уходит безвозвратно!»
- получить желаемый результат! держим вес под строгим контролем!»
- диета не подведет! как я худела после родов! - 4 кг за одну неделю!»
- лишние килограммы исчезают! за месяц я изменила свое тело!»
- - 49 кг! я была толстой клушей 56 размера! теперь не узнают даже подруги!»
- пшеничная каша под сыром и крабовыми палочками в аэрогриле»
- суп из простокваши»
- профитроли с красной икрой»
- морковные вафли с грушами»
- салат “здравствуй, май!“»
- салат из зелёной редьки к мясу»
- салат “божья коровка“»
- рулеты из ветчины»
- треска с гренками»
- курица на праздничный стол»
- овощи в кляре. универсальный рецепт»
- капустные отбивные»
- необычный пасхальный кулич»
- огуречная спиралька. украшение блюда»
- салат из перепелиных яиц»
- салат со спагетти и фруктами»
- лимонный пирог “наивкуснейший“»
- котлеты вегетарианские дачные с картофелем и рисом»
- салат "цезарь"»
- зеленое масло»
- сельдерей с фенхелем»
- морское ассорти в кляре»
- чесночные булочки с прованскими травами»
- домашний бургер»
- наливка «ассорти»»
- варенье из моркови с лимоном»
- ароматная курица, запечённая с хлебом»
- морепродукты по-вьетнамски с чесночным соусом»
- вареники с творогом и маком»
- варенье из черноплодной рябины “вишневое“»
- фруктовый салат с киви»
- варенье из красных помидоров»
- сыр, запечённый в томатно-соевом соусе с овощами»
- рулет из слоеного теста с шоколадом»
- крюшон арбузный»
- сырное печенье с кунжутом»
- омлет-рулет с начинкой из колбасы и сыра»
- индейка как баранина»
- салат овощной надежда из свеклы, огурца, картофеля с творогом и майонезом»
- салат из морской капусты с фасолью и оливками»
- картофельный салат по-американски»
- чак-чак»
- венецианское печенье с изюмом “залетти“»
- курица на соли в духовке»
- салат на праздничный стол»
- апельсиновые кексы»
- простой мясной»
- салат из фасоли с огурцами»
- закуска из маринованной моцареллы и крабовых палочек»
- фишбургер с яйцом»
- десерт “париж-брест“»
- рис с креветками и оливками»
- рыба, запеченная в фольге»
- хлебный горшочек»
- рулеты из филе окуня»
- ты любишь ярко проводить время или не удается забыть о делах?»
- ты унаследовала от мамы хозяйственность или отличное чувство юмора?»
- ты не полагаешься на интуицию? все продумываешь до мелочей?»
- тебе сложно побороть свою гордость или лояльно относишься к промахам окружающих?»
- ты очень нерешительная или отстаиваешь свое мнение до конца?»
- у тебя сахар в крови в норме или стоит срочно посоветоваться с врачом?»
- ты можешь околдовывать любого или излучаешь нежную беззащитность?»
- ты напористая натура или каждое проявление женственности возводишь в искусство?»
- ты независима или очень привязана к своему партнеру?»
- тратишь на вещи больше, чем планировала, или у тебя отвращение к покупкам?»
- у тебя шикарная фигура от природы или случаются “отрывы“, во время которых набираешь»
- в вашей семье царит гармония или семейная жизнь не приносит ни радости, ни счастья?»
- тебе не грозит снижение тонуса мышц или стоит больше двигаться?»
- ты спокойный человек или легко выходишь из равновесия?»
- ты ешь, что хочешь и когда хочешь или во многом себя ограничиваешь?»
- ты создана для совместной жизни или игнорируешь партнера?»
- ты мечтаешь о страстном романе? любишь флиртовать?»
- тебя ничто не может вывести из состояния покоя или ты очень обидчивый человек?»
- вам с супругом нужно улучшать отношения или в вашей семье царит идиллия?»
- ваш организм успешно справится с сезонными испытаниями или вы находитесь в зоне»
- у тебя нет творческой искры или всегда находишь незаурядные решения?»
- твой мужчина не мыслит жизни без мамы или не зависит от нее?»
- ты хитрый человек или слишком уж правильная?»
- ты удерживаешь баланс жиров или они в избытке в твоем рационе?»
- ты идеальная собеседница или не умеешь слушать других?»
- тобой сложно манипулировать или многие пользуются твоей доверчивостью?»
- ты многосторонняя натура? подойдет любой вид физической активности?»
- у тебя не задерживаются деньги или существует тяга к накопительству?»
- у тебя нет депрессии или ты совсем расклеилась?»
- мода тебя не интересует или уделяешь своему внешнему виду очень много времени?»
|
vip клубы | онлайн +410 |
|
|