Мне повезло! У меня от природы такая конституция, что сколько бы я ни ела все уходит в канализацию (извините за подробности). При росте 168 я весила 50-51 кг и не в чем себе не отказывала. Но забеременев и родив ребенка я набрала лишние 11 кг. Жила я с этими кг после беременности еще 9 месяцев (пока кормила ребенка грудью), а когда кормить перестала решила что надо с этим что-то делать. Тем более что скоро лето! Вот с чего я начала. Первые 4 дня были подготовительные. Я перестала есть жирное, сладкое и вообще всякое вредное. Затем, когда организм привык получать пищи меньше, чем обычно я села на диету вот такую “минус 1 кг за 1 день“ 7 часов утра- чёрный, горячий чай без сахара 9 часов- варёное яйцо 11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма 13 часов- 150-200 гр. варёного мяса (в идеале- курятина, скотское) 15 часов- 1 стакан томатного сока 17 часов- яйцо 19 часов- яблоки в любом количестве (фрукты) 21 час- 1 стакан кислого молока (в идеале- кефир) Особенности: - По возможности кушать всё без соли - Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи! - Кушать СТРОГО по часам! - Воды пить сколько влезет, я пила обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе- водой не считаются. Отсидев на ней 10 дней я сбросила где-то 6,5 кг . Дальше я перешла на кашевую диету 1 день я ела овсянку в любом количестве, сваренную на воде, добавляя в нее немного меда или соевого соуса. Без масла и соли. 2 день все тоже самое но рис (коричневый) 3 день гречка И все сначала. На этой диетке я сидела неделю и сбросила пару кг, но у моей племянницы был день рождения на котором я наелась и напилась и процесс похудения немного затормозился. Вновь взяв себя в руки, я села на диету Протасова. Диета очень хорошая. Всего за 1 неделю мой вес достиг отметки 51,5. То есть осталось 1,5 кг до намеченной цели. Диету я бросила, так как решила, что худею слишком быстро и решила растянуть удовольствие, стала просто ограничивать себя в калориях. Но ограничивать не получалось, и мой вес то опускался до 50,5 то поднимался до 52. Долгожданных 50 все не было и не было. Это продолжалось недели 3. Затем мне это надоело, я взяла себя в руки, сделала один разгрузочный день на молокочае, а затем посидела 2 дня на той диете, с которой начинала“минус 1 кг за 1 день“. И вот наконец-то я достигла желаемого результата. Утром встав на весы я обнаружила долгожданные 50.00. С чем себя и поздравляю и вам желаю того же! А теперь поговорим о спорте. Конечно же приняв решение похудеть я не лежала на диване, я действовала по следующей схеме. Начала с того, что по 20 минут в день 3 раза в неделю делала упражнения на пресс, ягодицы, икры, грудь и т.д Комплекс я придумала сама, но позже купив кассету Синди Кроуфорд обнаружила, что мой комплекс очень схож с ее упражнениями. Затем я постепенно увеличивала время до 1 часа. Таким образом в течение месяца я занималась по 1 часу три раза в неделю. Напомню, что у меня маленький ребенок, мне приходится с ней гулять. Я впервые 10 дней ежедневно проходила по парку с коляской в быстром темпе по10-12 км. Это примерно 3 часа прогулки. Затем темпы прогулок сбавила и стала быстро ходить где-то по часу, а оставшееся время читала книги или играла с ребенком. Потом я купила себе диск “калланетик для начинающих“ И второй месяц занималась уже по этому диску также по часу 3 раза в неделю +1 час прогулки ежедневно. Начала я худеть 15 апреля, а результатов добилась 12 июня. При этом раз 6 я срывалась по крупному, ела много шоколада, пила пиво, объедалась шашлыками и т.д На фото я изображена до беременности, а теперь я опять стала такой стройной!
автор: griana 5.0 |
начало обсуждений»
-
Восхищаюсь вами
-
При весе 61 я бы и не очень переживала.НО ТЫ МОЛОДЕЦ.
-
супер!молодец!!
-
красотка!!!!!!!
-
супер молодец
-
-
Ну просто умничка. . Надо попробывать.
-
Респект тебе и уважуха,оч ты меня вдохновила,ща перепишу диетку и можен завтра и начну!Спасибульки
-
Абсолютно не напрягаясь?)))
-
Абсолютно не напрягаясь?)))
-
вот сижу и ломаю голову...а можно чем нить яйцо заменить в “-1кг за 1 день“????
тоже хочу пробывать....нужно 7кг убирать!!! -
ты молодец,я тоже хочу попробывать твою диету
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- первый стычок произошёл, когда я шла в душ. его девушка поинтересовалас кто я. а он ответил: а, не обращай внимания.»
- записалась на удаление зуба мудрости за 2 недели до отпуска. переносить запись или нет? мало ли какие будут осложнения»
- реально ли найти фото человека, если в соцсетях ее нет и по поиску не найти?»
- кто работает удалённо, какие плюсы и минусы? в какой организации?»
- кто часто ходит по большому на работе? чтобы после вас не оставался запах, вы с собой носите дезик или духи?»
- расстались по его инициативе, через неделю звонит, я в игнор. может думал, что я не смогу без него?! наблюдал дома»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- какой вариант вы бы выбрали: жить в нищете, но есть семья и взаимная любовь, либо жить всю жизнь одиноко, но богато?»
- смысл в таком общении? каждый день пишет доброе утро и никакого диалога дальше, и никаких перспектив встречи!»
- я в доме свекров постоянно настороже, как овчарка служебная! постоянно смотрю, чтоб сын ничего не взял, не открыл,»
- взяла фамилию мужа и не могу с ней смириться. прям корёжит, стыдно. стоит ли менять назад фамилию на свою?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- можно ли установить консультант на домашний компьютер или он используется только для корпоративных нужд?»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- вы сами писали? общались месяца 2, в последний раз отправил фото, а потом тишина! стоит ли спросить у него что-то?»
- как на вас действует душ с использованием мочалки? после душа, минут через 15, у меня сонливость.»
- можно было и нормально ответить, а не цокать! раньше она перекладывала на меня свою работу и стучала на меня начальству!»
- парень постоянно напоминает мне о прошлом, это нормально? я говорю что ничего не было, мы просто друзья - не верит!»
- есть на сайте девушки, кто замужем, но по дому не делает ничего или минимум? муж делает или специалистов нанимаете?»
- как вам это фото и образ? красиво и необычно, как считаете?»
- фото как вам?»
- это дистальный прикус? красивое лицо?»
- у вас дома потеют ноги? ходите в тапочках?»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
- вы верите, что женщина может не хотеть замуж? или просто ее никто не берёт замуж и она себя успокаивает таким образом?»
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет?»
- а вы любите капусту и горох? что из них готовите? я в столовой попробовала гороховое пюре. капусту люблю тушенную.»
- где у вас было самое трешовое свидание? расскажите!»
- можно ли в продуктовых магазинах купить флорентини или они только в ресторанах продаются?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- любить - значит отдавать? вы больше отдаете или потребляете в отношениях?»
- если мужчина не хочет отношений с девушкой, значит у неё плохая внешность. именно это в 95% корень проблемы. кого вы»
- ну, вот лежу и меня знобит опять какой-то вирусняк»
- доигралась, что он холодный стал! то ли он расстался, то ли ждать, когда он вспомнит, что я перестала бегать за ним!»
- как относитесь к челкам? делали себе?»
- хотела купить куртку на позднюю осень, начало зимы. нормальная или не очень смотрится?»
- какие вопросы вы задаете мужчине на начальной стадии знакомства?»
- вы улыбчивый, коммуникабельны человек? легко идете на контакт? я мало встречаю открытых людей, особенно среди женщин»
- рассорилась с парнем и он сказал: а ты девственницей и не была! это ложь. с таким мужчиной нельзя общаться и его нужно»
- какое фото лучше из этих трех?»
- бариста при разговоре выдала: я так поняла, у вас с мужчиной не все хорошо? а я про это вообще не говорила!»
- кто переезжал в другой город - много одежды выбросили?»
- как вам фото? какое нравится больше?»
- вам важно самой нормально зарабатывать? влияет ли это на самооценку? можете спокойно жить на чужие деньги?»
- как разлюбить выдуманный образ? до сих пор жду, что он снова мне напишет! он-то понимает, что мне не нравится.»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- солнечного денька»
- привет всем! натопала вчера вполне нормально, не много, но сойдет. что-то меня как»
- в меню хочется каких-то уже весених разнобразий, кабачков молоденьких, например»
- вчера у меня даже не было возможности зайти на сайт, работы вагон и маленькая тележка.»
- советы по питанию:в этот день, следует уделять еде большое внимание, так как он»
- великий пост 24/48.ну вот добрались до середины поста. сегодня ела овощи в обед»
- великий пост 30/48.вот уже и месяц как держу пост. втянулась и даже почти не хочется»
- всем доброе утро! что принесёт этот день и ту же интересно сегодня хорошо выспалась,»
- погода у нас мрачная, тучи-тучи-тучи, словно вот-вот дождь будет. на улице как-то»
- корни стали использовать в кулинари в столети нашей эры. до этого плод выращивали»
- привет всем! сегодня в москве ожидается пасмурная, с небольшим дождем прохладная»
- мой сон:оценка сна: 94время общего сна: 07:4время глубокого сна: 03:40время лёгкого»
- 5 луный деньвсе удается, если проявлять творческую активность и стремиться к достижению»
- ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное, всё»
- у него сегодня день рождения. мда.»
- мой сон: оценка сна: 84количество сна: 05:1глубокий сон: 02:10лёгкий сон: 03:01по»
- смотрю сейчас документалку про перевал дятлова, интересно, и всё равно очень много»
- пусть день подарит тебе радость!радуйся каждой минуте,ведь они делают нас счастливыми!замечате»
- вчера норму свою шагов прошла и натопала 10 тыс шагов. хотя в оьед не ходили на»
- я сегодня задерживаюсь на работе до семи часов, накрылась моя тренировка, всё же»
- надо купить всё на фрикадельковый суп и салат с крабовыми палочками. история про»
- как-то немного голова побаливает сегодня, и крутит коленые суставы. кто его знает»
- всем доброго вечера!у меня ничего не меняется. ушла на работу,пришла с работы.на»
- привет всем! ко мне приехали гости: брат с женой и крестный юркин с женой, а мы»
- доброе утро всем! сегодня так же как и вчера встала очень рано, для меня очень рано»
- всем спокойной ночи! добрых снов!питалась сегодня правильно, но душа всё равно требует»
- вчера тоже неплохо находила и чуток не дотопала до 10 тыс шагов. хотя для выходного»
- великий пост 25/48.сегодня с утра съела овсянку на воде. в обед у меня будут вареники»
- погода до сих пор не солнечная. тучи стянули небо.а такие надежды я возлагала на»
- 4 праздники сегодня вот такие:марья зажги снега в этот день просят у святой мари»
- всем доброго дня! работала одну смену сегодня,плюс репетиция. потом домой,через»
- 4 праздники сегодня вот такие:всемирный день радиолюбителямеждуна день памятников»
- двенадцатый день луного цикла:наступил тихий и спокойный день, день победы мудрости»
- парочка из них из одной оперы - позитивная психология, одна про лес и природу, и»
- -старайтесь употреблять не меньше 10 г клетчатки в день, это поможет надолго сохранить»
- куча женщин с плохой внешностью в отношениях. то, какие у них мужчины, это уже другая ветка»
- этому поганцу, реальные, что важно, интимные фотки нужны были и понятно что он, от злости,»
- да там варили кашу, праздник был типа ярмаркине знаю мне просто кажется девушка не должна»
- очки отдельно от всего остального секси не будут.на вас ваши хорошо смотрятся.»
- а чего вы как хороший сотрудник сразу язык в зад засунули? по контексту не понятно, что он»
- 9 проблема в том, что девушка-пробка. достаточно быть симпатичной и иметь нормальный интелект,»
- никуда он от вас не денется, он уже от вас зависим, просто он даже сам еще не понимает, что»
- вон в соседней теме про альфонса,женщин ему 70 тысяч в месяц даёт и он довольный и верный.»
- я бы написала а ты т у п о й. и заблочила бы его.»
- знаете армейский принцип: у солдата не должно быть свободного времени если у мужчины появилось»
- займитесь чем нибудь - работа, хоби, учеба. главное, не сидеть, погруженой в свои страдания.»
- зависть удел слабых, а я не такая»
- а повышение получили? он был против повышения?»
- я отвечаю по факту. а какая у вас мать и такая дочь. соболезную вам.»
- я вобще чаевые не оставляю,если их не высчитывают автоматом.они работают за зарплату»
- специально посмотрела: у меня и у алкаша джинсы - молния пришита абсолютно одинаково»
- уже сто лет не смотрел мультики»
- да-да, главное не нервничай. конечно я тебе не чета, тебе другие чета ты же красивенькая и»
- с такими условиями работает не мало людей, в т.ч. отпуск не тогда, когда руководитель захочет,»
- да, и у меня разное. сейчас у меня салат кокос объемная вощенаядополнен салат блин сплат»
- а что в этом не так, не поняла? ничего неприличного он у вас не попросил. я бы сфотографировал»
- да, да, аналогичноя ещё могу понять жение от полового акта микрофлоры разные, но от игрушек.»
- болезни и того хуже самых близких мне людей.»
- не оправдываю парня, но может реально достали? одно дело прочитал и проигнорил, тут да, вывод»
- для меня не зазорно с людьми которые работают здороваться, иди к педику грефу пороги обивай»
- я бы на вашем месте еще раз бы подумал, что стоит за моим не нравится? или это подпадание»
- вполне допускаю . но тратить свое свободное время на женском форуме - ну так себе хоби.»
- хах а где ещё? там как раз есть люди из моего города»
- попробуйте эпиген интим спрей, очень хорошо помогает при жени, сухости и после полового акта»
- какой вам от ив роше нравится больше всех?»
- фу зачем такую красотку с этой страшилкой стифлершой светкой сравнивать.ну глаза же есть у»
- для совместной жизни скоре всего многовато все же. хотя у меня самой было что то вроде отношений»
- меня мой характер тоже устраивает. многие люди, узнав меня поближе, очень удивляются, что»
- ей понравились ваши сиськи. всё.»
- сморя как растались, если он надется вернуть вас при помощи подарочков, асвам категорически»
- да она просто не придает этому значения. это вы сильно отреагировали на е наряд, а судя по»
- читаю про такое и каждый раз удивляюсь. люди как люди везде, где ни работала. бывают конечно»
- а если мальчик то можно назвать не николай а николаич»
- со запахом кофе и орехов,мужу подарили с запахом коньяка или виски, надо попробовать. раньше»
- не зацепили значит, а может нашел другую. забейте»
- ну может лично для вас нормально что женщина обвиняет меня что я прячу лицо ,когда на моей»
- сидит норм, но само платье. интересно, куда вы его оденете»
- на контакт иду легко. могу сама спокойно обратиться к незнакомым людям, не стесняюсь. но не»
- фотку бы е, может она страшная только в ваших глазах»
- они элементарно невоспитаные. вы еще от них чего-то там хотите»
- так она спрашивает когда когда гармоны закончаца или раньше?»
- наверное мужчина секси просто ,а автор -третий сорт не брак»
- а где вы видели, чтобы половым тряпкам подарки покупали? или чтобы тряпку с собой на острова»
- из последних пересмотреных,т уже американская мэри, звонок 0, эльвира - повелительница тьмы»
- потому что имено эта сыворотка боле агресивная, чем виши. попробуйте что-то одно убрать и»
- какая у вас несчастная любовь? у вас не было ничего? вы не знаете этого человека, вобще, вы»
- из сауди для меня сразу нет.а первый откуда?»
- а ты до дыр занашиваешь если не рвётся? отпад.ты ж девочка, надо менять и одежду и нижне бельё»
- вот моё имхо - хочешь чтобы мужчина что-то сделал - говори сначала что нужно сделать, а потом»
- вы что издеваетесь или пошутить решили, таким страным образом? на фотографи представлена толстоватая»
- почему риск?меня мужик 8-летню вытащил из песочницы среди кучи детей средь бела дня и потащил»
- вот и автор темы так же.а вы её подталкиваете к этому.некрасиво»
- ну вы были просто средством удовлетворения, не боле. а сейчас что то высказали, это никому»
- наверное, есть ещё девушка к кому подкатывает. вы запасная, как-бы ни звучало. общайтесь ещё»
- значит чисто внешне вы очень милая и симпатичная, но не понравились по манере общения, характеру,»
- ой,нет.бывает,н пару дней включаю слабую и безащитную,но потом я снова генерал в юбке.»
- считаю, для нерожавшей молодой девахи можно и похуде быть.без обид.»
- и все же. надо стараться не уподобляться хамам, вот как я.»
- у вас там такая же погода, как и у нас?»
- да пофиг какая, зубная нить это вариант на скорую руку. для качественой гигиены мне нужен»
- умных, конструктивных, покладистых, ответственых.»
- а как по мне. я боле чем нормален.»
- фига набросились на девку. . хорошая фигура, какие ещё 60 кг»
- нет не обычное, поведение мужчины которому сильно нравичя девушка но он робет.»
- он обычно это делает? а зачем он это делает? страно что я это от тебя узнаю»
- ну так это брак тогда, неисправность.»
- вероятне всего вам нужно укреплять мышцы кора, работать над раскрытием грудного отдела. плавание,»
- вы ошибаетесь, таких больных можно только обмануть, пригласив врача домой, сами они фиг пойдут,»
- не смотря на поговорку - в один окоп, два раза снаряд не попадает, факты доказывают, что попадает.та»
- вы уверены, что проблема в телефоне, а не в наушниках?»
- он все сделал так, что вы сами отвалились.»
- вам хотя бы чаевые платят нормальные или только языком чешут?»
- мне казалось, у взрослых людей немного другие развлечения нежели у детишек младших класов»
- я вам написала то же самое: ваш мужчина невоспитаный хам, если вы заметили. даже если ему»
- а толстой с каким ростом позволительно быть? или упитаной?»
- все,теперь поняла про айти компанию,я и писала что маленькая это спорно что лучше. также и»
- ква танцие приходят , модно посмотреть да . но оплачивается часто только свет вода и водотведение.»
- ну вот я тоже видела историю, где живут втроем-мужчина и две жены. одна официальная, тк есть»
- все хорошо,чуть-чут спорта можно добавить»
- она думала, что он её взамуж позовёт, а он свалил, чувствует себя использованой»
- надо понять причину такого вашего состояния. с чем связана низкая самоценка? если это из прошлого»
- мне не понятны иры с дистанцией. что это?»
- не знаю, есть и знакомые, и в спортзале я частенько видела диабетиков с помпой, никаких запахов»
- как можно быть увереной в другом человеке, только со временем наверное»
- огурцы, помидоры и цветную капусту-потому что я это люблю! остальное люблю не настолько, чтобы»
- просто интересно. у меня это возникает спонтано. когда общаюсь с человеком. всегда вижу не»
- я девочка-девочка с самого ранего детства, но дома так могу отуярить мужа, например, никто»
- ваше фото понравилось вашей подруге. нам бы показали»
- отчество ярославовна. а имя ярославна.»
- я не отрицаю что он сумел обратить на себя мое внимание. таких красавчиков у нас мало.»
- везде есть свои подводные камни и каждый по своему опыту судит конечно,я поэтому спросила.для»
- блин значит, и у нас так будет мо.»
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д»
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за»
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!»
- я больше не толстая - похудела на 10 кг! любуюсь своей великолепной фигурой и п»
- фигура богини к лету! как я избавляюсь от ненавистных килограммов! пора кардинал»
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!»
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен»
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!»
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит»
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!»
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!»
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи»
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!»
- - 58 см и 18 кг! день х настал: от пончика к тростиночке! мое фото!»
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!»
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!»
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м»
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!»
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю»
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!»
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!»
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!»
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое»
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!»
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!»
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот»
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ»
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!»
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!»
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот»
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не»
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд»
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!»
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к»
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!»
- надоело объедаться! диета без лишних калорий!»
- худею эффективно! я навсегда забыла о лишних килограммах!»
- я сбросила 14 кг! уничтожила дряблое тело! красивый рельеф!»
- сушка тела! мой путь к совершенству! теперь я супер секси! красотка!»
- эффективность доказана! вес пропал! килограммы не возвращаются!»
- всего один диеты после праздников и твоя фигура спасена!»
- я реально худею! потрясающая легкость и стройная фигурка!»
- гороскоп на 2020 год: стрелец»
- я легко стала стройной! за один месяц добилась цели!»
- минус семь кг! я обрела совершенные формы!»
- потрясающий результат за неделю! выбери правильную диету!»
- фигурка под мини-юбку! жиросжигающая диета! ты станешь королевой лета!»
- диета просто супер! за одну неделю уменьшаю объемы!»
- получи красивую фигуру! диета - лучший вариант для худеющих!»
- супер диета! я держу фигуру в идеальной форме!»
- получи стройность и легкость в теле! диета поможет похудеть!»
- диета довела мою фигуру до совершенства! - 500 грамм каждый день!»
- лучшая диета для мгновенного результата!»
- 14 дней к стройности! белковая диета для кардинального похудения!»
- я наконец-то избавилась от лишнего веса! - 5 кг!»
- сбалансированная диета! легко выдержать! килограммы не вернутся!»
- талия 60 см! мой вес 50 кг! я победила жировые складки!»
- худею легко и без усилий! - 5 кг за неделю!»
- диета спасла меня от ожирения! - 27 кг! успей похудеть к новому году!»
- я знаю как добиться подтянутой фигуры! я похудела на пять кг! запустила обмен ве»
- считаем калории! я худела легко и просто! нацелься на результат!»
- минус семь кг за две недели! я не ем после шести!»
- я придумала свою диету! сбросила 8 проблемных кило!»
- самая эффективная диета! держи фигуру в идеальной форме!»
- я превратила тело в идеал: плоский животик за месяц! попрощалась с дряблыми бока»
- диета испытана на себе! я теряю до 3 кг за одну неделю!»
- диета - мой лучший способ освободиться от лишнего! похудела на 15 кг!»
- я уничтожила жирное тело! - 23 кг! долой бесформенную тушку!»
- моя диета не знает сбоев! шикарная фигура и новая жизнь!»
- за две недели лишний вес уходит! я освободилась от шлаков и токсинов!»
- куриная грудка под острым брусничным соусом. подавать с кабачками на гриле.»
- творожный десерт»
- кофе латте с корицей»
- теплый овощной салат с цуккини»
- сырники»
- коктейль «клубничная колада»»
- мясной хлеб с сырной начинкой»
- омлетик с утреца»
- салат из жареных огурцов»
- суп бондюэль»
- салат из свеклы с сыром и чесноком»
- салат сказка с курицей, кукурузой и ананасом»
- тонкие блинчики»
- курица с ананасом в кисло-сладком соусе по-китайски»
- рыба на пару»
- салат "цезарь"»
- ханум на мясной подушке»
- пицца исландская из творога с ломтиками картофеля и помидоров»
- грудка куриная в духовке»
- пирог "курник"»
- стожки из фарша»
- кофе с апельсиновым ликером и сливками»
- баклажановая гондола»
- курица, запеченная с апельсинами»
- курица с беконом в красном вине»
- шампиньоны, фаршированные фетой и творожным сыром»
- крем – суп из тыквы»
- бифштекс»
- киноа с овощами и фаршем»
- рыба по-монастырски»
- суп-пюре из грибов»
- салат просто так люблю из курицы, шампиньонов и консервированного горошка»
- салат из печени трески с рисом»
- оладьи манные с черешней»
- солёные зелёные помидоры»
- компот яблочный с вишней»
- нежные крабовые котлетки»
- французский луковый пирог»
- открытый пирог из плавленых сырков»
- закуска из лаваша за 5 минут»
- сырно-луковые булочки с кунжутом»
- варенье из моркови с лимоном»
- фаршированные яйца»
- сэндвичи яичные»
- кабачки маринованные “спагетти“»
- салат портофино»
- торт из овсяной крупы»
- капуста на зиму»
- баклажаны с грибами.»
- шампиньоны с плавленым сыром в беконе»
- домашний фруктовый пирог»
- зразы куриные с овощами и яйцом»
- салат зимний вечер из ветчинной колбасы, твердого сыра и маринованного огурца»
- весенний салат с нутом, помидором и огурцом»
- коктейль «клубничный смайл»»
- у тебя хорошее воображение или ты расчётливый человек?»
- ты достаточно спокойный или ранимый человек?»
- ты - приземленная особа или смотришь на мир сквозь розовые очки?»
- твои кости крепки или стоит пройти как можно скорее обследование?»
- не боишься говорить о своих недостатках или не всегда бываешь искренней?»
- ты независима от денег или живешь ради них?»
- ты любишь работать или выезжаешь за счет коллег?»
- любовные отношения строишь на дружбе или любишь кокетничать?»
- ты рационально распоряжаешься деньгами или твои траты превышают доходы?»
- ты никогда не сидишь без дела или хозяйка из тебя никудышняя?»
- ты привыкла завоевывать мужчину или не умеешь давить на него?»
- твои отношения токсичные или в них есть уважение к границам друг друга?»
- тебе всего всегда мало или твои потребности умеренны?»
- ты на пределе своих сил или всё хорошо с запасом прочности?»
- ты очень закомплексованный человек или даже не знаешь есть ли у тебя комплексы?»
- ты очень общительный человек или любишь одиночество?»
- тебе нужно питаться 5 раз в день? порции должны быть небольшими?»
- твой отдых - дать телу расслабиться или ты предпочитаешь активный отдых?»
- ты молода душой или твой психологический возраст соответствует 50 лет?»
- ты не воспринимаешь свои проблемы с лишним весом или здраво подходишь к этому вопросу?»
- ты счастливый человек или переживаешь сложный период?»
- с тобой рядом легкомысленный мужчина или педантичный и всезнающий?»
- ты любишь уютные вечера дома или не представляешь свою жизнь без шумных вечеринок?»
- ты осознаешь, что судьба твоего романа коротка или готова ехать с любимым в его»
- с тобой легко общаться или ты не считаешься с чужим мнением?»
- ты эмоциональный человек? не любишь держать чувства?»
- ты самолюбивая, знаешь себе цену или нуждаешься в одобрении других?»
- будущее кажется тебе светлым или представляется темным пятном?»
- ты не привыкла планировать свои дела или у тебя все расписано по минутам?»
- ты не любишь свое тело или восхищаешься им?»
|
vip клубы | онлайн +500 |
|
|