разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Мне повезло! У меня от природы такая конституция, что сколько бы я ни ела все уходит в канализацию (извините за подробности).

При росте 168 я весила 50-51 кг и не в чем себе не отказывала. Но забеременев и родив ребенка я набрала лишние 11 кг. Жила я с этими кг после беременности еще 9 месяцев (пока кормила ребенка грудью), а когда кормить перестала решила что надо с этим что-то делать. Тем более что скоро лето!





Вот с чего я начала.


Первые 4 дня были подготовительные. Я перестала есть жирное, сладкое и вообще всякое вредное.

Затем, когда организм привык получать пищи меньше, чем обычно я села на диету вот такую


минус 1 кг за 1 день


7 часов утра- чёрный, горячий чай без сахара

9 часов- варёное яйцо

11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма

13 часов- 150-200 гр. варёного мяса (в идеале- курятина, скотское)

15 часов- 1 стакан томатного сока

17 часов- яйцо

19 часов- яблоки в любом количестве (фрукты)

21 час- 1 стакан кислого молока (в идеале- кефир)



Особенности:

- По возможности кушать всё без соли

- Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!

- Кушать СТРОГО по часам!

- Воды пить сколько влезет, я пила обязательно по стакану воды в промежутках между приёмами пищи. Чай, кофе- водой не считаются.

Отсидев на ней 10 дней я сбросила где-то 6,5 кг .




Дальше я перешла на кашевую диету

1 день я ела овсянку в любом количестве, сваренную на воде, добавляя в нее немного меда или соевого соуса. Без масла и соли.

2 день все тоже самое но рис (коричневый)

3 день гречка



И все сначала. На этой диетке я сидела неделю и сбросила пару кг, но у моей племянницы был день рождения на котором я наелась и напилась и процесс похудения немного затормозился.

Вновь взяв себя в руки, я села на диету Протасова. Диета очень хорошая. Всего за 1 неделю мой вес достиг отметки 51,5.


То есть осталось 1,5 кг до намеченной цели. Диету я бросила, так как решила, что худею слишком быстро и решила растянуть удовольствие, стала просто ограничивать себя в калориях. Но ограничивать не получалось, и мой вес то опускался до 50,5 то поднимался до 52. Долгожданных 50 все не было и не было. Это продолжалось недели 3.


Затем мне это надоело, я взяла себя в руки, сделала один разгрузочный день на молокочае, а затем посидела 2 дня на той диете, с которой начинала“минус 1 кг за 1 день“. И вот наконец-то я достигла желаемого результата. Утром встав на весы я обнаружила долгожданные 50.00. С чем себя и поздравляю и вам желаю того же!



А теперь поговорим о спорте. Конечно же приняв решение похудеть я не лежала на диване, я действовала по следующей схеме.


Начала с того, что по 20 минут в день 3 раза в неделю делала упражнения на пресс, ягодицы, икры, грудь и т.д Комплекс я придумала сама, но позже купив кассету Синди Кроуфорд обнаружила, что мой комплекс очень схож с ее упражнениями. Затем я постепенно увеличивала время до 1 часа. Таким образом в течение месяца я занималась по 1 часу три раза в неделю.


Напомню, что у меня маленький ребенок, мне приходится с ней гулять. Я впервые 10 дней ежедневно проходила по парку с коляской в быстром темпе по10-12 км. Это примерно 3 часа прогулки. Затем темпы прогулок сбавила и стала быстро ходить где-то по часу, а оставшееся время читала книги или играла с ребенком.


Потом я купила себе диск “калланетик для начинающих“ И второй месяц занималась уже по этому диску также по часу 3 раза в неделю +1 час прогулки ежедневно.

Начала я худеть 15 апреля, а результатов добилась 12 июня.

При этом раз 6 я срывалась по крупному, ела много шоколада, пила пиво, объедалась шашлыками и т.д



На фото я изображена до беременности, а теперь я опять стала такой стройной!


« все истории борьбы с весом »

автор: griana 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • Восхищаюсь вами
  • 14.11.08 16:44
    »
    При весе 61 я бы и не очень переживала.НО ТЫ МОЛОДЕЦ.
  • супер!молодец!!
  • 07.10.08 01:54
    »
    красотка!!!!!!!
  • 30.07.08 15:20
    »
    супер молодец
  • 28.07.08 10:52
    »
  • 17.07.08 20:06
    »
    Ну просто умничка. . Надо попробывать.
  • 07.07.08 01:49
    »
    Респект тебе и уважуха,оч ты меня вдохновила,ща перепишу диетку и можен завтра и начну!Спасибульки
  • 04.07.08 00:50
    »
    Абсолютно не напрягаясь?)))
  • 04.07.08 00:50
    »
    Абсолютно не напрягаясь?)))
  • 02.07.08 11:19
    »
    вот сижу и ломаю голову...а можно чем нить яйцо заменить в “-1кг за 1 день“????
    тоже хочу пробывать....нужно 7кг убирать!!!
  • 30.06.08 17:48
    »
    ты молодец,я тоже хочу попробывать твою диету
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 19.01 14:49 я по­ня­ла по­че­му муж­чи­ны из­ме­ня­ют! хо­чет­ся имен­но пер­во­го сек­са, пер­во­го по­це­луя,»» 3
2. 19.01 14:43 он кра­си­вый вы­со­кий! слов­но апол­лон! но баб­ник! вы бы про­ве­ли с ним ночь?»» 1
3. 19.01 14:42 кто же то­гда дол­жен по­лу­чить пре­мию! день­ги лиш­ни­ми не бы­ва­ют! я долж­на ей по­да­рить»» 5
4. 19.01 14:23 за­бе­ре­ме­не­ла, слу­чай­но, от мо­е­го дру­га дет­ства! не мо­гу вы­бро­сить его из го­ло­вы!»»
5. 19.01 14:06 бо­юсь до пен­сии од­ной остать­ся, ес­ли веч­но вы­де­лы­вать­ся и не да­вать шанс! как по­сту­пить?»» 7
6. 19.01 14:00 ре­ши­ла про­ве­рить пар­ня! не ожи­да­ла я та­ко­го! что те­перь де­лать?»» 5
7. 19.01 13:59 как-то не по се­бе ста­ло! чест­но, я в шо­ке! им что то не хва­та­ет и они ищут на сто­роне?»» 2
8. 19.01 13:52 муж­чи­на дол­жен обес­пе­чи­вать ре­бен­ка жи­вя с дру­гой? а ес­ли от­ка­зы­ва­ет­ся пла­тить»» 10
9. 19.01 13:40 офис - ме­не­джер, адми­ни­стра­тор или про­да­вец-кон­суль­тант чтобы вы­бра­ли?»» 24
10. 19.01 13:36 хо­чу жить, а не тер­петь! му­жа люб­лю, но мой ком­форт мне то­же ва­жен!»» 16
11. 19.01 13:33 по­да­рок на 6 лет. па­ро­во­зик ез­дит, гу­дит и вы­пус­ка­ет пар. хо­ро­ший по­да­рок?»» 4
12. 19.01 13:24 нуж­но ли пла­ни­ро­вать? во сколь­ко ро­ди­ли пер­вен­ца?»» 8
13. 19.01 13:24 ска­зал ты мне под­хо­дишь! что это зна­чит?»» 5
14. 19.01 13:10 как вы от­ши­ва­е­те пар­ней, ко­то­рые вам не нра­вят­ся?»» 11
15. 19.01 13:03 пу­стят ли в ноч­ной клуб в этих бо­тин­ках? там на вхо­де фейс-кон­троль!»» 18
16. 19.01 12:57 что де­лать? я сда­ла его те­ле­фон с пас­пор­том! а ес­ли он начнет его ис­кать?»» 16
17. 19.01 12:51 пу­сик ин­те­ре­са не про­явил! я не в его вку­се?»» 9
18. 19.01 12:47 сколь­ко вам да­ет муж? по­про­си­ла да­вать боль­ше, ага фиг! я жад­ная?»» 13
19. 19.01 12:44 мож­но ли пить таб­лет­ки от гли­стов во вре­мя ме­сяч­ных? мо­жет быть кро­во­те­че­ние?»»
20. 19.01 12:26 он жут­ко нуд­ный энер­го­вам­пир! вы­бе­сит, а по­том на­сла­жда­ет­ся про­из­ве­ден­ным эф­фек­том!»» 5
21. 19.01 12:25 что го­то­ви­те, ко­гда со­всем лень? пель­ме­ни не по­лез­но, яй­ца скуч­но»» 29
22. 19.01 12:22 я не хо­чу сек­са! уже нена­ви­жу его! а муж хо­чет каж­дый день! раз­вод это един­ствен­ный»» 24
23. 19.01 11:57 на­пи­ши­те толь­ко од­но ва­ше са­мое-са­мое лю­би­мое жен­ское имя.»» 21
24. 19.01 11:56 па­ры где жен­щи­на на мно­го стар­ше! это уже нор­ма?»» 36
25. 19.01 11:56 ка­кое имя кра­си­вее зву­чит? эли­за­бет или кэтрин?»» 2
26. 19.01 11:47 спо­кой­но бы са­ди­лись? или ку­пи­ли бы од­но­ра­зо­вые чех­лы?»» 21
27. 19.01 11:45 как вам поль­ская ак­три­са и мо­дель?»» 4
28. 19.01 11:34 ка­кое из имён са­мое кра­си­вое? ва­ле­рия, вик­то­рия или ве­ро­ни­ка?»» 4
29. 19.01 11:31 остав­лять ли чае­вые за биз­нес-ланч? вы остав­ля­е­те?»» 10
30. 19.01 11:26 те­ма есть - а по­том ку­да-то де­ва­ет­ся.»» 4
31. 19.01 11:18 за­ни­мать­ся ри­ту­аль­ны­ми услу­га­ми стыд­но? как от­но­си­тесь к та­кой про­фес­сии?»» 21
32. 19.01 11:15 муж­чи­ны лю­бят стер­воз­ных баб! ин­три­ги пле­тут, кру­тят как хо­тят, а те бе­га­ют за та­ки­ми!»» 2
33. 19.01 11:04 ку­да по­ле­теть от­ды­хать в ав­гу­сте! тур­цию и еги­пет не пред­ла­гать»» 14
34. 19.01 10:58 что по­да­рить сво­е­му муж­чине на 27 лет?»» 5
35. 19.01 10:17 на­кры­ло ме­ня по пол­ной! не знаю как взять се­бя в ру­ки!»» 17
36. 19.01 10:11 вы уже разо­бра­ли но­во­год­нюю ел­ку?»» 28
37. 19.01 09:51 рез­ко про­пал, а по­том объ­явил­ся! яко­бы все осо­знал?»» 4
38. 19.01 09:48 я опла­ти­ла по­езд­ку на дво­их! ду­ма­ла сей­час пла­чу я, зав­тра обес­пе­чи­вать бу­дет он!»» 101
39. 19.01 09:45 бе­ло­рус­ская мар­ко обувь! сто­ит брать, ка­че­ствен­но ли?»» 7
40. 19.01 09:35 ско­ро день рож­де­ния, а празд­но­вать не с кем! хо­чу ве­се­лья! как быть?»» 7
41. 19.01 09:32 у вас есть лю­би­мое хоб­би?»» 21
42. 19.01 09:19 вы­пи­ла чай с пи­рож­ным, и за­ва­ли­лась под два оде­ял­ка клуб­ком! со­весть гры­зёт ис­под­тиш­ка»» 4
43. 19.01 09:13 ка­кая у вас по­го­да? то­же тем­пе­ра­тур­ные ка­ру­се­ли?»» 13
44. 19.01 09:05 что еще на­тво­рить, чтобы ма­ма бе­гом по­бе­жа­ла про­ка­лы­вать мне нос!»» 12
45. 19.01 09:01 чем ле­чить дис­бак­те­ри­оз вла­га­ли­ща дев­ствен­ни­це? есте­ствен­но све­чи от­па­да­ют!»» 13
46. 19.01 04:20 ка­кое имя кра­си­вее? алек­сандра, ели­за­ве­та или ана­ста­сия?»» 24
47. 19.01 03:56 по­дру­га не име­ла пра­во так го­во­рить! обид­но, непри­ят­но!»» 17
48. 19.01 02:25 он мне нра­вит­ся, очень! не силь­но я и ко­ся­чи­ла! ждать, как ду­ре, или за­быть?»» 20
49. 19.01 01:32 он ни­щий, свя­зей нет! па­па ска­зал пусть день­ги воз­вра­ща­ет! хо­ро­шо при­стро­ил­ся!»» 24
50. 19.01 01:12 ка­кая из кур­то­чек по­луч­ше? как по ва­ше­му?»» 19
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1480
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора