разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Началось с того, что моя лучшая подруга, весившая всегда на 10 кг больше меня, внезапно села на диету и резко похудела до моих габаритов. Ее успех подтолкнул меня к решительным действиям.




Правда, худела она по какой-то особой диетической программе, стоимостью около 20 тысяч. такой возможности у меня не было, и я пошла более банальным путем: диета + спорт + процедуры.





Остановилась на протасовской диете. Первые две недели соблюдала ее очень строго. С третьей недели начались легкие срывы: то конфетку съем, то с друзьями в ресторан. Правда, в ресторанах я держала себя в руках, а потом устраивала себе разгрузку - больше всего понравился молокочай.




Что касается спорта - не менее пяти дней в неделю каланетик, с утра гимнастика и легкая пробежка с собаками. Вечером - кардио - 15 мин и примерно столько же - силовые упражнения.




Соблюдала следующее правило: за три часа до каланетика и два часа после - никакой еды. И пять часов до, и пять часов после - не употребляла белковой пищи.




Ужинала последний раз часов в восемь, потом - только вода.



Сейчас я вешу 55,5 кг при росте 167. Начинала с 64-х. (даже, наверное, 65 кг было).



Чувствую себя прекрасно. Лицо очистилось от прыщиков, исчезли менструальные боли. Одежда, правда, вся велика теперь, что существенно подрывает семейный бюджет, но главное - я достигла своей цели.. Ну, не совсем еще достигла - хочу сбросить еще три с половиной килограмма, но уже не такими ударными темпами. В питании сейчас все равно придерживаюсь принципов протасовки, постепенно выхожу из диеты.



А самое главное, смотря на мои успехи муж мой тоже сел на диету, и уже потерял 16 кг (правда, ему есть к чему стремиться - он у меня 140 кг весил при росте 192). Так что, скоро мы оба будем стройными, подтянутыми и помолодевшими! Чего и вам желаю! Удачи!


« все истории борьбы с весом »

автор: Frau Fru 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 24.05 14:55 ува­жа­е­мые мо­де­ра­то­ры, не иг­но­ри­руй­те, по­жа­луй­ста, мои жа­ло­бы.»»
2. 24.05 14:50 ча­сто ли на­ве­ща­е­те мо­ги­лы пред­ков?»» 1
3. 24.05 14:38 вы за граж­дан­ский брак или за­кон­ный?»» 10
4. 24.05 14:28 хоть и са­мая вы­со­кая в клас­се, но и са­мая тол­стая в клас­се. ро­ди­те­ли не по­мо­гаю»» 17
5. 24.05 14:26 день­ги есть, и нема­ло, но огром­ный жи­вот. сам че­ло­век хо­ро­ший.»» 6
6. 24.05 14:22 ко­му скуч­но?»» 5
7. 24.05 14:21 как убрать пиг­мент­ные пят­на: ла­зер, крем, на­род­ные сред­ства?»» 1
8. 24.05 14:13 на­мек­нул на спорт, а я оби­де­лась! ес­ли хоть немно­го лиш­не­го ве­са?»» 19
9. 24.05 14:12 быв­ший по­тре­бо­вал по­здрав­ле­ние! раз­го­ва­ри­ва­ет та­ким от­чи­ты­ва­ю­щим то­ном, буд­то я»» 22
10. 24.05 14:07 по­лез­нее и про­ще при­го­то­вить груд­ку це­ли­ком, чем ме­сить кот­ле­ты.»» 3
11. 24.05 14:00 сле­жу за че­ло­ве­ком, чтобы узнать же­нат ли он. ка­кие бу­дут мыс­ли?»» 5
12. 24.05 14:00 ле­то - вре­мя мо­зо­лей! спа­са­ют толь­ко ка­про­но­вые нос­ки.»» 6
13. 24.05 13:50 на­ча­лась бит­ва тех, ко­му жар­ко и ко­му ду­ет! си­де­ла ны­ла: ой, про­ду­ет ме­ня, зав­тра»» 14
14. 24.05 13:50 ищу по­друг. одес­са. ве­се­лая и об­щи­тель­ная, умею на­хо­дить об­щий язык.»»
15. 24.05 13:46 ка­кую по­ро­ду со­ба­ки ку­пить для ма­мы-пен­си­о­нер­ки, для про­гу­лок по пар­ку, и чтобы»» 14
16. 24.05 13:42 встре­ча­ясь с пар­нем как опре­де­лить, что он об­ман­щик?»» 13
17. 24.05 13:28 грудь уве­ли­чи­лась и к ней боль­но при­ка­сать­ся по­сле ову­ля­ции. та­кое бы­ва­ет пе­ред»» 3
18. 24.05 13:26 ви­та­ми­ны груп­пы в. кто что при­ни­ма­ет? ка­кие по­со­ве­ту­е­те?»» 9
19. 24.05 13:22 ин­тим­ные фо­то ко­гда-ни­будь ски­ды­ва­ли незна­ком­цам в ин­тер­не­те? или по­стес­ня­лись бы?»» 15
20. 24.05 13:21 на­ки­дай­те средств от вес­ну­шек, чтобы ре­аль­но дей­ство­ва­ли!»» 1
21. 24.05 13:15 га­ля, вро­де, сайт для зна­комств, по­че­му здесь столь­ко лю­дей, уже име­ю­щих от­но­ше­ния?»» 20
22. 24.05 13:05 под­ни­ма­ет ру­ку ли­бо швы­ря­ет на ас­фальт, как ка­кую-то вещь. нель­зя ска­зать свое мне­ние»» 15
23. 24.05 13:01 есть муж, а я ду­маю о дру­гом. му­жа люб­лю и он ме­ня то­же.»» 7
24. 24.05 12:48 смот­рю, прет­ся ко мне! аж са­мо­оцен­ка па­да­ет! не мо­гу я уже в этом го­ро­де.»» 20
25. 24.05 12:47 ре­бен­ка чуть не уби­ла! что ты за мать-то та­кая?! псин­ка до­ро­же ре­бен­ка!»» 25
26. 24.05 12:41 со мной мил и ве­сел, но на ком­пью­те­ре стран­ные ро­ли­ки, где лю­дей му­ча­ют.»» 13
27. 24.05 12:33 от­ку­да неспра­вед­ли­вость? ес­ли не по­шли на днев­ное, то те­перь пла­тят день­ги за ве­чер­нее!»» 47
28. 24.05 12:31 чья долж­ность вы­ше/пре­стиж­ней? раз­ли­чия и сход­ства про­фес­сий сек­ре­тарь и офис-ме­не­джер?»» 16
29. 24.05 12:26 по­ка­жи­те оцен­ки! а там ужас ужас­ный. неин­те­рес­но про­сто за­по­ми­нать.»» 22
30. 24.05 12:23 жен­щи­нам на­мно­го труд­нее вос­пи­ты­вать маль­чи­ков, ибо это и дру­гой пол, и дру­гая пси­хо­ло­гия.»» 68
31. 24.05 12:16 от­лич­ни­кам ав­то­ма­том по­ста­вил, ме­ня про­игно­ри­ро­вал. буд­то бо­ит­ся ме­ня. из­бе­га­ет,»» 17
32. 24.05 12:11 ду­ма­ли, доч­ка бу­дет, а те­перь - 100% сын! по­мо­ги­те мне пе­ре­на­стро­ить­ся.»» 30
33. 24.05 11:56 кри­ти­ка фигу­ры! от ходь­бы или от бе­га что ху­де­ет?»» 12
34. 24.05 11:49 от ма­то­вой по­ма­ды пошло раз­дра­же­ние на гу­бах. чем за­ле­чить ко­жу?»» 9
35. 24.05 11:45 сроч­но нуж­но из­ба­вить­ся от неже­ла­тель­ной рас­ти­тель­но­сти. по­со­ве­туй­те крем для де­пи­ля­ции.»» 4
36. 24.05 11:41 под­хо­дит ли коль­цо на каж­дый день?»» 19
37. 24.05 11:00 ка­кой же кра­си­вый немец­кий язык! слу­шаю вот пес­ню зе­ле­но­гла­зое так­си.»» 27
38. 24.05 10:59 как ча­сто сти­ра­е­те бе­льё? не утом­ля­ет это за­ня­тие?»» 36
39. 24.05 10:43 быв­ший пред­ла­га­ет дру­жить и це­ло­вать­ся. ему, ви­ди­мо, ма­ло.»» 29
40. 24.05 10:27 счи­таю се­бя кра­си­вой, но в об­ще­стве по­яв­ля­ет­ся неуве­рен­ность. как быть уве­рен­ной»» 10
41. 24.05 10:19 шан­сы най­ти пар­ня та­кие же, как у 20-лет­ней, ес­ли де­вуш­ка в 30 лет вы­гля­дит, как»» 23
42. 24.05 10:11 не так ин­те­рес­ны его про­из­ве­де­ния, как его за­хва­ты­ва­ю­щая жизнь.»» 8
43. 24.05 10:04 цвет во­лос плос­кий ка­кой-то и туск­лый. как сде­лать чер­ный цвет во­лос яр­че, ин­те­рес­нее?»» 5
44. 24.05 09:42 они то­гда бы­ли мо­ло­ды. чем за­ни­ма­лись? ка­кие учеб­ные за­ве­де­ния за­кан­чи­ва­ли и кем»» 16
45. 24.05 09:35 вы все­гда до­би­ва­е­те бу­ты­лоч­ку до кон­ца или у вас оста­ют­ся на до­ныш­ке ду­хи и дол­го»» 26
46. 24.05 09:23 кто уда­лял аде­но­и­ды? ка­кие по­след­ствия мо­гут быть?»» 22
47. 24.05 09:19 враж­деб­ные от­но­ше­ние на ра­бо­те. как к вам от­но­си­лись по­сле при­е­ма и пе­ред уволь­не­ни­ем?»» 9
48. 24.05 09:06 сколь­ко долж­но быть тру­сов, бюст­галь­те­ров, юбок, блу­зок на сме­ну в гар­де­робе?»» 24
49. 24.05 08:43 ста­но­вит­ся дур­но! раз за 100 лет на­шла нор­маль­ную ра­бо­ту, так ор­га­низм от­ка­зы­ва­ет!»» 28
50. 24.05 08:35 чем-то за­бо­лею, за­ра­зят в боль­ни­це. нер­вы сда­ли.»» 15
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +2130
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора