разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Началось с того, что моя лучшая подруга, весившая всегда на 10 кг больше меня, внезапно села на диету и резко похудела до моих габаритов. Ее успех подтолкнул меня к решительным действиям.




Правда, худела она по какой-то особой диетической программе, стоимостью около 20 тысяч. такой возможности у меня не было, и я пошла более банальным путем: диета + спорт + процедуры.





Остановилась на протасовской диете. Первые две недели соблюдала ее очень строго. С третьей недели начались легкие срывы: то конфетку съем, то с друзьями в ресторан. Правда, в ресторанах я держала себя в руках, а потом устраивала себе разгрузку - больше всего понравился молокочай.




Что касается спорта - не менее пяти дней в неделю каланетик, с утра гимнастика и легкая пробежка с собаками. Вечером - кардио - 15 мин и примерно столько же - силовые упражнения.




Соблюдала следующее правило: за три часа до каланетика и два часа после - никакой еды. И пять часов до, и пять часов после - не употребляла белковой пищи.




Ужинала последний раз часов в восемь, потом - только вода.



Сейчас я вешу 55,5 кг при росте 167. Начинала с 64-х. (даже, наверное, 65 кг было).



Чувствую себя прекрасно. Лицо очистилось от прыщиков, исчезли менструальные боли. Одежда, правда, вся велика теперь, что существенно подрывает семейный бюджет, но главное - я достигла своей цели.. Ну, не совсем еще достигла - хочу сбросить еще три с половиной килограмма, но уже не такими ударными темпами. В питании сейчас все равно придерживаюсь принципов протасовки, постепенно выхожу из диеты.



А самое главное, смотря на мои успехи муж мой тоже сел на диету, и уже потерял 16 кг (правда, ему есть к чему стремиться - он у меня 140 кг весил при росте 192). Так что, скоро мы оба будем стройными, подтянутыми и помолодевшими! Чего и вам желаю! Удачи!


« все истории борьбы с весом »

автор: Frau Fru 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 17.08 10:22 смо­гу ли я без апель­си­нов?! кто про­бо­вал си­сте­му дю­ка­на?»» 2
2. 17.08 10:13 бо­юсь, при­дёт­ся бе­се­ду мне ве­сти. со­би­ра­ем­ся встре­тить­ся с пар­нем с сай­та зна­комств.»» 4
3. 17.08 10:12 сде­ла­ла зав­трак и еле вы­та­щи­ла из сво­е­го зу­ба ку­со­чек же­лез­ки. ба­буш­ка пар­ня хо­чет»» 5
4. 17.08 10:07 те­ле­фо­ны рак вы­зы­ва­ют! а я ведь по­сто­ян­но в соц­се­тях.»» 7
5. 17.08 09:59 об­наг­лел! хва­ста­ет­ся мо­ей ма­ме, ка­кой он за­бот­ли­вый отец, что мы ез­ди­ли на его али­мен­ты»» 9
6. 17.08 09:57 без 5 ми­нут про­сроч­ка по цене све­жа­ка! долж­на же быть адек­ват­ная скид­ка!»» 4
7. 17.08 09:36 есть па­рень, но нра­вит­ся де­вуш­ка. по­сто­ян­но хо­чу ее об­нять.»» 9
8. 17.08 09:31 при­зна­ва­лись муж­чи­нам в люб­ви пер­вой? это пра­виль­но?»» 13
9. 17.08 09:16 на утро спро­сил хо­ро­шо ли я се­бя чув­ствую. по­сле мы так и не об­ща­лись.»» 17
10. 17.08 08:45 спро­со­ня упа­ла со вто­ро­го яру­са. обо­шлись со­тря­се­ни­ем, а сын в обыч­ной дет­ской кро­ват­ке»» 11
11. 17.08 08:42 у ко­го ка­кой рост/вес и па­ра­мет­ры?»» 22
12. 17.08 08:06 мо­жет се­го­дня нач­нем ду­мать о бу­ду­щей доч­ке? от­но­ше­ния раз­ва­ли­ва­ют­ся, но да­вай ро­дим!»» 24
13. 17.08 07:30 да за­чем мне эта се­мья, де­ти! жи­ву для се­бя. не взду­май с ним на­чи­нать!»» 18
14. 17.08 05:29 до­ба­ви­ла фо­то, где они с мо­им мч в на­шей го­сти­ной и у них ро­ман­тик! 35 лет ба­бе!»» 21
15. 17.08 05:13 не люб­лю: об­ни­мать­ся, це­ло­вать­ся, дер­жать­ся мок­ры­ми во­ню­чи­ми ру­ка­ми. блюю с это­го.»» 12
16. 17.08 05:08 ви­на по­сле еды. ста­но­вит­ся страш­но, что я ста­ну тол­стой. по­том мо­гу тол­ком не есть.»» 33
17. 17.08 03:28 не жизнь, а ад. ба­буш­ка хва­та­ет­ся за серд­це, отец - за ре­мень, ма­ма лу­пит по ли­цу»» 9
18. 17.08 02:45 му­жи­ки по­хле­ще жен­щин! по пу­ти в дам­скую ком­на­ту пе­ре­хва­ты­ва­ет и ска­зал, что он»» 6
19. 17.08 01:47 длин­ный кри­вой нос у де­вуш­ки - го­ре. ни один сим­па­тич­ный па­рень не об­ра­тит вни­ма­ния!»» 14
20. 17.08 00:33 мо­гу уста­вить­ся и смот­реть в од­ну точ­ку несколь­ко ми­нут, от­кло­не­ние?»» 8
21. 17.08 00:30 я де­ре­вян­ная, во­об­ще не умею тан­це­вать! мо­жет быть это из-за уз­ких бе­дер?»» 15
22. 17.08 00:28 как бы вы по­сту­пи­ли в этой си­ту­а­ции, бу­дучи на мо­ём ме­сте?»» 13
23. 17.08 00:15 петь хо­те­ла и иметь слух, чтобы иг­рать на му­зы­каль­ных ин­стру­мен­тах. а ка­кой та­лант»» 6
24. 17.08 00:07 так мож­но хо­дить или лю­ди раз­бе­гут­ся? я все­гда бы­ла за есте­ствен­ность!»» 16
25. 17.08 00:06 иди­от! але­шень­ка! при­гла­си на сви­дан­ку и по­смот­ри на но­вый об­раз»» 14
26. 16.08 23:59 а вдруг он на­ко­ся­чит и бу­дут по­след­ствия? я да­же в суд не смо­гу на него по­дать.»» 2
27. 16.08 23:49 это ужас­но смот­ре­лось. с ка­кой обу­вью на осень но­сить та­кое паль­то?»» 8
28. 16.08 23:36 по­сто­ян­но хо­теть сек­са и ду­мать о нем, ес­ли го­да­ми нет ре­гу­ляр­но­го - нор­маль­но?»» 48
29. 16.08 23:28 муж­чи­ны хо­тят лишь сек­са. зав­тра уви­дим­ся, и не по­зво­нил. са­ма не на­вя­зы­ва­юсь.»» 6
30. 16.08 23:27 я мо­гу под­це­пить гли­сты или отра­вить­ся? съе­ла сви­ное са­ло.»» 5
31. 16.08 23:20 сколь­ко вы в бра­ке? де­ла­е­те му­жьям ро­ман­ти­че­ские ужи­ны? по­де­ли­тесь ре­цеп­та­ми.»» 5
32. 16.08 23:18 он сам пред­ло­жил взять день­ги, а я стес­ня­юсь на­пи­сать и по­про­сить в долг. как быть?»» 5
33. 16.08 23:14 он уни­жал, а у ме­ня кры­ша съе­ха­ла. по­яви­лась де­вуш­ка, а через пол­го­да он пи­шет -»» 33
34. 16.08 22:46 ваш муж­чи­на ча­сто вас це­лу­ет? об­ни­ма­ет?»» 17
35. 16.08 22:41 вез­де змеи, ко­то­рые вы­ва­ли­ва­ют свои на­блю­де­ния за по­дру­га­ми. в ка­кой дав­но­сти одеж­де»» 16
36. 16.08 22:21 я толь­ко за по­рог, он за пи­вом еще и врет. уехал и от­клю­чил те­ле­фон, ме­ня тря­сёт»» 29
37. 16.08 22:20 от­да­ет де­ше­вы­ми ду­ха­ми на раз­лив. bvlgari indian garnet. как на вас зву­чит этот»» 7
38. 16.08 22:20 не жа­ле­е­те, что по­лу­чи­ли эко­но­ми­че­ское об­ра­зо­ва­ние (эко­но­ми­сты, бух­гал­те­ры, ме­не­дже­ры)?»» 10
39. 16.08 22:17 страх в гла­зах - так ужас­но бу­дет? не го­то­ва стать ма­те­рью она мне го­во­ри­ла и тут»» 31
40. 16.08 22:05 зря счи­таю его мо­раль­ным уро­дом, а ее нена­ви­жу? со мной пе­ре­спал, а с ней стал па­рой.»» 26
41. 16.08 22:02 они мне что-то под­ме­ша­ли и раз­ве­ли на груп­по­вой секс.»» 19
42. 16.08 21:59 па­рень на ули­це по­про­сил де­нег, он не ал­каш. я не да­ла. мо­жет на­до бы­ло по­мочь че­ло­ве­ку?»» 15
43. 16.08 21:45 вам удоб­но ис­поль­зо­вать эпи­ля­тор или шу­га­ринг па­с­та луч­ше? и ка­кой луч­ше вы­брать?»» 7
44. 16.08 21:39 отец бу­хал, оскорб­ле­ния и ма­ты. на­си­лую се­бя мо­раль­но. ме­ня неко­му за­щи­тить.»» 7
45. 16.08 21:30 успеш­ный сим­па­тич­ный муж­чи­на мо­жет быть не уве­рен с де­вуш­ка­ми?»» 18
46. 16.08 21:28 чув­ствую се­бя ста­руш­кой. то мок­ро­та в гор­ле, то шею про­ду­ло не по­вер­нуть, то пры­щик»» 5
47. 16.08 21:26 че­ло­век вам за­ви­ду­ет. как вы это по­ни­ма­е­те? как он се­бя ве­дет?»» 10
48. 16.08 21:11 па­па ме­ня уже до­стал. пред­ла­га­ет день­ги за лиш­ний кг. хо­дит со мной в клуб кон­тро­ли­ро­вать.»» 7
49. 16.08 20:39 бе­ру ре­зи­но­во­го се­ре­жу, друж­ка сво­е­го, вста­ви­ла и от­пус­ка­ет, ино­гда безум­но хо­чет­ся»» 23
50. 16.08 20:39 хо­чу 50 на ве­сах. кто ху­дел с 57 кг?»» 11
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1770
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора