В детстве я была достаточно худой девочкой. У меня что называется “широкая кость“, поэтому “хрупким цветочком“ я не выглядела и тогда, но в детстве я была страшным сорванцом, постоянно каталась на велике, бегала, играла во дворе во всякие подвижные игры. Полнеть я начала где-то в 10 классе. Это видно сейчас по фотографиям, потому что сама себе я не отдавала отчета в тот момент, что со мной что-то не так. Как-то так вышло, что за количеством уроков я совсем не успевала гулять, количество друзей поубавилось и вот уже и в выходные я стала чаще оставаться дома - с бутербродом и книжкой. Любила есть сгущеное молоко целыми банками - с хлебом, всякие сникерсы и марсы. В 11 классе я влюбилась. Но тот, кто мне нравился, встречался с другой. Я была тоже не лыком шита и стала оказывать парню всякие знаки внимания. На что его подруга сказала мне как-то в лицо, что я могу расслабиться, такие жирдяйки ему не по вкусу. В тот же день я впервые увидела себя в зеркале что называется “чужими глазами“ и ужаснулась. Как я понимаю, на тот момент я прибавила еще не слишком много (хотя разница даже для меня была очевидна), но рост отличался от сегодняшнего, я тогда была ростом где-то 1.64, как я предполагаю, я весила в тот момент где-то 64 килограмма. Борьба с лишним весом обернулась для меня многими комплексами, потерей уверенности в себе и 4 годами непрерывных диет и срывов. 2 года мы худели вместе с подружкой. Максимальное, чего мне удалось тогда добиться в возрасте 17-18 лет - это сбросить вес до 62 килограммов. Тогда я еще не знала, что мой рост увеличился до 1.68 и что хотя худенькой я не была, выглядела нормально. Я считала себя страшной толстухой. Чего я только не пробовала - недельное голодание, месяц на кефире и вареной картошке, в 19 лет я даже начала курить (мне сказали, что это ускорит обмен веществ). Мои комплексы сделали меня весьма забитым существом, поэтому с мальчиками отношения не складывались, от этого я страдала еще больше и продолжала издевательства над собой. В 20 лет после серии срывов с диет я набрала вес до 70 килограммов. Я считала, что это ужас-ужас-ужас, ненавидела свое тело так, что не передать словами, и вообще не хотела выходить из дома. Постепенно после нескольких недель нормального питания с одним разгрузочным днем на неделе я снизила вес до 65 и решила поставить на диетах жирную точку. Надо сказать, что мои сложности с весом во многом тогда были связаны с образом жизни - я училась на вечернем отделении в институте, днем работала, а после института либо ехала в бар, где выпивала достаточно много пива, либо дома наедалась на ночь от души (занятия в институте заканчивались в 9-10 вечера + дорога до дома). В 21 год я встретила своего мужа. Мы очень быстро стали жить под одной крышей. За два года супружеской жизни мой вес снизился до 54 килограмм. Не подумайте, жили мы просто отлично. Просто в моей жизни стало меньше нервного напряжения (считается, что жир является реакцией организма на стресс, своеобразным доспехом, защитой), к тому же как только я стала больше готовить сама, я стала меньше кушать (пока напробуешься во время готовки, уже и есть не хочется), плюс отвыкла есть после 6 вечера, плюс домашние дела, плюс... в общем, семейная жизнь пошла мне на пользу ;) Надо сказать, что своего похудения я вообще долгое время не замечала, пока мои вещи не стали буквально с меня спадать (долгое время я даже думала, что джинсы, например, растянулись просто). Тогда-то я впервые за долгое время встала на весы... и обалдела! Я также помню, был период в моей жизни, когда я 1,5 года занималась клубными танцами. Мне очень нравилось, я отдыхала там душой и телом. Правда, за этот период я похудела еще на пару килограммов - до 52 и это уже выглядело не вполне нормально. Потом, когда танцы пришлось оставить из-за недостатка времени, я снова стала весить 54 килограмма. Сейчас мне 29. Кстати, 2 месяца назад я все же наконец бросила курить. За последний год я поправилась до 60 килограммов. Со мной и раньше случались так называемые “зимние прибавки“ на 2 килограмма, но летом вес возвращался к 54-55 килограммам. Нынешнюю прибавку я обеспечила себе регулярными ужинами в 9 вечера, запиваемыми пивком. Мне нравился мой 40-42 размер, я по нему скучаю, в нынешнем 44 мне неудобно. Поэтому я снова худею - до 55 килограммов. И по опыту прошлых лет могу сказать - нужно делать это спокойно, без фанатизма. Без обругиваний себя за срывы, без ненависти к своему телу, без голоданий в тот момент, когда организм орет “Жрать давай!“. Это не значит, что надо во всем ему потакать, но надо вспоминать о том, что он - не враг, что надо организму немножко помочь, ведь он такой умный и так быстро всему обучается. Ведь свой же, родной. И постараться не замыкать весь свой мир только на похудении, только на мыслях о калориях. Будьте счастливы!
автор: Bissectrisa 5.0 |
начало обсуждений»
-
да! надо себя любить! на моем любимом сайте СтильАнтиСтресс есть прямо статьи такие - все проблемы из головы и лишний вес от туда же:) ваш опыт тому подтверждение
-
-
Отличная статья!
-
-
правильно всё написано и статья замечательная! Спасибо автору
Особенно понравилась про организм фраза “ведь свой же, родной“. Действительно, как часто мы забываем о здоровье! Каких только жутко вредных диет не пробовали, голодом себя изнуряли... Надо себя любить такой какая ты есть, хоть 50кг весишь, хоть 100кг! А когда себя полюбишь, тогда и худеть легко станет. Потому что худеть будешь не от ненависти к себе, а от того что хочешь себя любимую усовершенствовать! -
Эт действительно так - любить себя надо!!!!!!
-
-
-
ответ для: NATA05
спасибо, сегодня в аптеку зайду) -
ответ для: -Кира-
Карнитин в аптеке видела, там такой мужик нарисован - отпугивает, принимают его вроде после тренировки - а где силы перед тренировкой взять? Я с утра тяпну 20 капель женщеня - вроде легче, или можно еще элеоторокок. Принимала добавку Фитнес Леди - 1 капсула за 1 час до тренировки - эффект был. Сейчас они кончились, возможности купить нет - я сейчас живу там, где не купишь -
ответ для: NATA05
благодаря женьшеню появились?
а не пробовала l-карнитин, energydrink, bodybuilding? -
ответ для: -Кира-
я купила женьшень, пью по утрам 20 капель с водой, а днем витамины. А если меню не урезать до 900ккал, эффекта я вообще не дождусь. Силы на спорт появились
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- какая из этих пар обуви вам нравится?»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- содержится ли кальций в таком сыре?»
- он говорит мне комплименты при других! когда женщина нравится, мужчина старается сказать приятное с глазу на глаз?»
- что из одежды будете покупать на весну и лето? что новенького хотите? кидайте фото.»
- подруга, когда узнала фамилию моего будущего мужа, начала смеяться: это стрем и ужас, оставайся на своей!»
- люблю дразнить людей почему? я сделала попу, прихожу на тренировку, где все мечтают накачать, а я говорю, что просто»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- девушка иногда говорит: лапусик, сладенький, хороший! они не встречаются, просто знакомы. это похоже на влюблённость?»
- какое платье мне заказать? у меня нет жира, нет талии, ноги ничего такие, попа нормальная, плечи широкие.»
- какое общение вам ближе? живое общение, по телефону или переписка?»
- под такую длинную футболку и кроссовки подойдут велосипедки? лучше чёрные или другого цвета?»
- что бы вы подумали о девушке, которая согласна на интим только в презервативе? даже со своим мужчиной.»
- ужасно чешется тело после ежедневного душа! зуд и сухость. может мыть тело дегтярным мылом?»
- как вам такое платье?»
- парень вместо подарка на др пригласил меня в ресторан через 3 недели после моего др! у вас такое было?»
- недавно спросила друга про отношения с девушкой – он ее никогда не упоминает, ее нет на фотках в его соцсетях.»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- хорошо ли сидит платье, на ваш взгляд?»
- как вам посадка этих брюк? на виде сзади нет ощущения, что в штанах подлива из вчерашнего гуляша?»
- не могу зайти на озон! у меня одной такое? уже дня три. а мне надо срочно вещи там заказать.»
- зашла в магазин штофмаркет. расплачивалась, и продавец спросил похмеляюсь ли я. я офигела от наглости! что бы ответили?»
- это красивые брови?»
- когда мне обидно - я удаляю переписку у обоих. 3 дня не отвечал, удалила переписку. тут же написал что не успел прочесть»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- был конфликт с коллегой, пугала, что меня уволят, но уволилась сама! но достал плавающий график и хочу больше зарабатывать»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- муж хочет поставить дом на земле у сестры! я жила с ней, и она постоянно лезла с советами!»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- как вам такое черное платье? не слишком ли вызывающе выглядит? планирую носить с кроссовками.»
- мне стало неудобно просто так получать любую помощь. за это надо ей заплатить? она никогда не оказывалась.»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- у вас бывали неприятные ощущения, боль с новым сексуальным партнёром?»
- кто такие энергетические вампиры? были ли у вас такие мужчины?»
- вы беременели от бывших? что делали? рожали?»
- хочу продать новый костюм: брюки и пиджак. выставила по отдельности, но никто не берет. лучше продавать вместе?»
- познакомилась с парнем на сз. встречались, гуляли, а он всё сидит там, заходит ежедневно. как быть? попросить удалиться?»
- какие бренды из одежды масс маркета вы предпочитаете? вот мои любимые.»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- сегодня активизировалис телефонные мошенники! на несколько телефонных номеров уже 6 раз позвонили! а у вас как?»
- живу не своей жизнью! столько усилий вложила во внешность, но не то выходит. хочу переехать к морю, но не выходит!»
- вы снижали рабочую нагрузку, когда узнали о беременности? у меня есть подработка удаленно. думаю отказаться от нее.»
- муж 7 лет не работает! мечтает о своем бизнесе, но мы еле-еле сводим концы с концами. делать ничего не умеет!»
- плохо продавать украшения из золота и бриллиантов, которые больше не носите?»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- привет всем! находила вчера неплохо, хотя в обед не гуляла, с работы отпустили в»
- обед, он же завтрак сегодня отварная греча с тушеной куриной грудкой, свежие овощи»
- к сожалению времени сейчас на сайт сало меньше, работы очень много и домашней и»
- вытерпела 30 минут я на гребном тренажере. конечно тренажер так себе-спина и задница»
- всем хорошего вечера. что то я сегодня вечером замёрзла пока до дома дошла после»
- как ни страно,моя активность повысилась,сегодня и на работе отзанималась и потом»
- всем доброе утро! сегодня по ощущениям вроде выспалась, но спала плохо. часто просыпалась»
- спала сегодня столько, сколько хотела, правда долго не могла уснуть, потому что»
- великий пост 37/48- салака маринованая- винегрет- суп рыбный с овощами и тофу- котлеты»
- пока что без отвеса. надо мне больше двигаться, вчера прошла всего 50 шагов, возила»
- и только на работе понимаешь, как же хорошо валяться дома на диване с ноутбуком»
- прошла вчера свои 60 шагов. сегодня тоже будет столько-же. норму свою по шагам выполняю.надо»
- вчера совсем мало находила. даже к маме и обратно на машине ездила. вышло у меня»
- так. надо решиться и официально сказать себе что репетиторство отменяется. английский»
- такой высокой оценки сна у меня по-моему никогда не было 9 балов, я действительно»
- надо подумать, что я могу улучшить или изменить в своем плане на следующую неделю.»
- погода в находке:переменая облачность.сухая погода в течение следующих 6 часов.влажность:»
- 1,5 килограма любых фруктов бананы, апельсины, яблоки, грейпфруты и т.д. разделить»
- на ужин съела постный гороховый супчик, м.вкуснятина»
- это напряжёный день, который считается самым сильным из всего луного цикла, а также»
- всем доброго утра.вчера спать легли в половине девятого. вроде как выспалась. работы»
- вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела сделала»
- задумываюсь уже о смене дверей, сначала хотела ближе к осень менять, а тут что-то»
- доброе утро ,мои милые галчата.аномальная жара в спала, начались дожди. на улице»
- на следующей неделе похолодание пишут что будет, а я так не хочу, я уже в футболке»
- всем хорошего вечера. завтра одна клиента. быстро отстреляюсь и домой»
- ждала полноценого отдыха. в воскресенье хорошо отдохну и высплюсь.очень ответственый»
- всем привет.выспалась сегодня отлично. немного сделала домашние дела и наверное»
- всем хорошего дня. всё, муж устроился можно сказать на новую работу. выходит на»
- 1. доброе утро галчатки! вот и понедельничек наступил, с началом вас рабочей недели»
- у нас такая погода, просто кидается из крайности в крайность, часов 20 у нас шёл»
- велотренажер 20мин 27калходьба 6кмчас 15мин 102калходьба 3.5кмчас 50мин 208калитог»
- сегодня у меня ещё утка, а завтра, скоре всего, курочка будет на обед. осталось»
- привет всем! сегодня на работе не особо много дел, точне даже совсем мало. так что»
- сегодня записана на стрижку, и покраску бровей.я один раз у неё так-же стриглась,»
- я так поняла второйвчерашний окончил коледж, но ни дня не работал по специальности, сразу»
- перечитайте свой трудовой договор - вы же юрист по образованию, должны разобраться»
- а вы бы как пошли, какие любимые цвета, стиль?»
- понятно что хотят ,ещё и до 25 и рост от 170 и с квартирой в центре москвы»
- не пойду, сильная обида на него. это уже точно очень тяжело мне. может он из-за того что понимает»
- 3 месяца можно перетерпеть. не конец света.»
- один начальник специально издевался. я поругалась с ним и он 2 года со мной не разговаривал,»
- а разница в чем, если знания через пару лет забудутся?вы в вузе познакомились?»
- а зачем вы чужим людям о себе даете информацию и обсуждаете с ними свою жизнь?»
- этот кот сначала просто приходил и его кормили. потом зимой в холод пускали погреться и бабушка»
- свистит ваш мч- подрабатывает на какой-то подружке»
- в чем причина ора? конкретно приведите пример текста е речи на повышеных тонах.»
- у меня просто уже да стоят несколько лет и я знаю что это не страшно»
- а что вы делаете в клубах, если муж работает а подруг у вас нету? одна я бы не пошла»
- согласна с вами ,да и цены растут и растут»
- ага. а некоторые вобще подкатывают имено потому, что ты с кольцом, мол, замужня будет меньше»
- конечно главное что бы человеку самому нравилось»
- вы сами не помните, что пишете?»
- почти как я. только я 173, а вес такой же всегда был. правда в последне время скинула 5 кг»
- в чем может быть причина одним словом слава она идет впереди вас. это знаете как на поле.»
- на какой? браслет или кольцо? бери фсё, чтоб наверняка! и часы можешь, чтоб совсем контрольный»
- чувство юмора ,но это у одного из 10»
- о не бедный. обещаний я никаких не давала»
- о, примите соболезнования. как жаль.»
- женщины не приемлют детей своего мужчины, зато почему-то считают, что их детей мужчина обязан»
- если у не пасивные доходы .то нормально .а если она на прокладки вынуждена каждые клянчить»
- что имено? прическа? челка? макияж? в целом это ваш образ, поэтому на вас не плохо»
- есть груповые туры ,погуглите интересующие места»
- с любовником целый день на связи. а так.нет единого правила. кому то нужно больше общения,»
- в любом механическом производстве украшения под запрет потому что это всегда стартовая причина»
- вобще идея хорошая, но я очень переборчива, поэтому доверяю только этому салону.»
- так вот, я прочитала отзывы. практически всё пишут, что ужасные побочки»
- кстати, можно вопрос? что делают библиотекари в случае невозврата литературы? например, ребёнок»
- ого. завидую мне надо постараться, потому что прикорневого обьема совсем нет.»
- не знаюя создала название темы просто : седина я точно не беремена»
- просыпаться в 12 и весь день смотреть сериалы это действительны плохо и приводит к деградаци.»
- чет я такого не припомню. может пытались, да я внимание не обращала»
- хорошая фигура, но талия плохо выражена.»
- все убогие. ты скидываешь какие-то серомышачьи шмотки, а сама на всех фото одета, будто на»
- но если вы сами не знаете, чего из альтернативы хотите, то кто ж за вас знать должен?»
- да, неплохое, и вам идет.а что за ткань?»
- я сейчас 7 на 174, но больше всего внимания было при весе 56»
- это лет с 15 надо замуж? при чем за обеспеченого»
- три месяца-не 3 года, я бы спокойно и с пониманием отнеслась к его работе и подработке.»
- ну, судья, ладно, ему с его колокольни кажется, что фигня, хотя как он учился без библиотеки,»
- поднимается, раз в год но она хочет сиюминутного эфекта»
- не, алкашам не подаю и нищим, если только самым старым»
- не даю, так как это не во благо.»
- первый л0 на районе. ну, видели глазки, что покупали. теперь пусть невестка сама разбирается.»
- у меня редко бывает мелкий нал ,я же не пенсионерка его носить»
- в хороший спа отель. не стала бы нарываться на приключения.»
- я уже настолько задолбалась отвечать на этот вопрос при знакомстве с кем-то, что пусть будет»
- он там вобще не виноват. там автомобиль со склона вышел навстречу прямо на него и на скорости»
- тоже самое что и ты, плюс с февраля по апрель включительно»
- что значит часы не идут? вы их рядом с лицом носите или их форма портит вашу фигуру?»
- макияж кстати выдержит , а вот прическа при влажности нет.»
- длина вас любит, ширина обожает, высота боготворит.»
- примите мои искрение сочувствия!»
- ох, зря вы тему эту подняли. здесь все старые тетки, видимо. ну кроме нас с вами, конечно.»
- это платья интересных цветов, с драпировками, в общем, интересных фасонов»
- иногда использую. нет, не боюсь.»
- че то дешево ,зависть вошла в чат»
- ну, как-то соберитесь с духом это же в ваших интересах.»
- никто не запрещает болтаться где-то внизу пирамиды маслоу. каждому свое.»
- перевёрнутый треугольник. всё хорошо»
- а какую вы хотите делать прическу ?»
- вы зависите от него, почему так парит мнения людей? не все хаят, а еще и пощряют, люди разные.»
- но нам не нужен он. кот его прям в дом, в комнату тащит. он там на диване спит и котенка хочет»
- в нашей стране, в нашей культуре очень популярен метод под названием - пристыди ближнего.»
- вы правы. я пока не лезу. думаю стоит ли вобще советовать что-либо.»
- ну если часы не любите, то попробуйте кольцо.я не ношу я наоборот, кольца не люблю, но те,»
- потому что реагировать быстро и качествено на такие выпады не каждому дано. было обидно и»
- а вы прямо с 84-го года все помните, как и что было?»
- ну видно, что не маргарита. наша вырвиглазно не одевается. цвета не те.»
- главное чтобы мужа всё устраивало»
- все относительно. мой никогда не заморачивался и не дарил цветы, зато когда мы построили дом»
- а нету справедливости в этом мире.»
- я бы предложила, что поджигает машины бывших или завидует, потому что поджигала только те»
- как-то у меня просили на дорогу, пару раз давала, когда мелочь была»
- да. отлично все перечислили. на себ любимого жалко, куда ж на белую девушку тратиться.»
- у вас есть отдельная комната где только ваши вещи?»
- не правдапо мне они жёсткие, но совсем не скучные»
- неравномерность трат началась с образа невесты и жениха. в этом было дело. он потратил на»
- когда я не желала принимать знаки внимания от будущего мужа тогда отношений не было и бывшего»
- наверное кого то и спасет. здесь много было постов о том, что порядочные девушки/женщины не»
- ну если ты в отпуске или работаешь в ночную то можно, а если ты смотришь только сериалы и»
- увлеченый своей професией человек - это всегда прекрасно»
- нет конечно, мне не надо просто изучала, интересно почему такой бум очередной.»
- пожелала бы ему удачи в начинаниях и занялась бы своей жизнью. для меня это не отношения,»
- никуда или с групой, одна я точно не поеду»
- бывают дни в библиотеки, когда должникам прощаютпросто принесите в этот день книгу. в этом»
- есть, но если я буду покупать шмотки каждый день там не будет местадля такого количества вещей»
- вы точно в этом уверены? прям на 10? и знаете куда они девали деньги?»
- анализировать и понимать, что имено вызвало негативное отношение вы, возможно, и научились,»
- а во вторых можете спросить близких чем вы можете раздражать или конкретно этих людей которые»
- я пила лет 20 назад. у меня давление начало скакать из-за него под 150. без жесткой диеты»
- у нас тоже снег, неделю уже метет, как в январе северо-запад питера. неприятно и да, депресивно.»
- к сожалению по 28к1, киста и с ними придется поэтому растаться а вот тот о ком тема пятёрка»
- раньше может и понравилось бы.сейчас- нет»
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!»
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода»
- мне нравится, как я сейчас выгляжу! все окружающие просто в восторге!»
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!»
- из 127 в 90 кг! - 36 килограмм и это ещё не предел! наконец-то могу носить краси»
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда»
- - 20 кг! мой чудесный результат без липосакции! сделала живот плоским! потеряла»
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое»
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!»
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото»
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!»
- стройная фигура к лету! - 8 кг за месяц! моя история похудения! фото!»
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной»
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!»
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би»
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла»
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!»
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!»
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот»
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме»
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром»
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!»
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!»
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р»
- из плюшки в стройняшку! стала легче на 18 кг! новый размер, новый гардероб! меня»
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот»
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м»
- для всех кто желает похудеть на 20 кг! вернуть форму без особых усилий!»
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф»
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави»
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое»
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде»
- - 62 кг за год! прощай, жирная туша в 130 кг! мой секрет: накосячила - исправь!»
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!»
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото»
- две недели к красивому телу! стройность тебе будет обеспечена!»
- совершенству нет предела! за 10 дней ты кардинально изменишь свое тело!»
- я получила стройную фигуру! если есть лишнее - диета поможет!»
- килограммы исчезают! секрет успешного похудения легко и без срывов!»
- возвращаем стройные формы! всего один месяц на диете!»
- это питание помогает мне быть в идеальной форме!»
- кардинальное похудение! диета гарантирует подтянутую фигуру!»
- одна неделя и у меня идеальные формы! считаю калории!»
- рацион для потрясающей стройности! я победила желание съесть вкусняшку!»
- за одну неделю фигура мечты! эффективный рацион!»
- быстро исчезли бока и живот! - 19 лишних кило! упругий пресс вызывает зависть!»
- моя супердиета! килограммы тают! за неделю легко сбросишь 3 кг!»
- минус пять кг в месяц! секрет в моей эффективной диете!»
- - 31 кг! я похудела с 96 до 65! купила новые джинсы на три размера меньше!»
- - 30 кг! тонкая талия! мне помогла особая диета! спасибо галя.ру за поддержку!»
- диета на 14 дней! я похудела на пять кг! запустила обмен веществ!»
- как я похудела! за три месяца сбросила 12 кг!»
- мой эталон красоты! я добилась своей цели - снизила вес!»
- как я худею быстро и без вреда! сантиметры тают на глазах!»
- диета избавила меня от лишнего! худею легко и без срывов!»
- диета быстро сработает! теряем по 1 кг каждые три дня!»
- сбалансированная диета! легко выдержать запреты!»
- возвращаем красоту и молодость! пора строить новое тело!»
- недельная диета подарит потерю пяти кг! потрясающие результаты!»
- - 26 см и 17 кг! у меня роскошное тело без целлюлита! исчез живот!»
- отличная диета для избавления от веса! я в восторге от результата!»
- супер диета! я держу фигуру в идеальной форме!»
- я выбрала эту диету для избавления от лишнего веса!»
- - 25 кг! мой вес 55 кг! из женщины я превратилась в хрупкую девушку!»
- шикарная фигура и новая жизнь! раскрою вам свой секрет!»
- я сказала жиру - нет! изменила рельеф тела! потеряла 47 кг!»
- я эффективно похудела! - 4 кг за десять дней!»
- мой старт к сезону бикини! - 18 кг! тело без целлюлита!»
- минус 10 кг лишнего веса! легко и без срывов!»
- считаю калории! сокращаю порции! эффективно худею!»
- хлебец-запеканка из сардин и макарон.»
- пирожное корзиночка с маскарпоне и апельсинами»
- аджарские хачапури»
- инжир в шоколаде с орехами»
- японские рыбные лепешки»
- шотландские булочки на сыворотке для сендвичей»
- сердечки горчичные с черри и грибами»
- пирог “мраморный“»
- креветки в остром соусе»
- пирожки со сливами»
- паста с морским коктейлем в сырном соусе»
- кексы кукурузные по-домашнему»
- баранина с овощами»
- салат из капусты с абрикосами»
- борщ со шпинатом и щавелем»
- говядина с грибами»
- мусс из лосося на овощных ковриках»
- голубцы в духовке»
- суп из грибов с крапивой»
- цыплята жаренные с желтками на крутонах»
- курица в аджике»
- кабачки с сулугуни»
- салат с авокадо, яйцами и ветчиной»
- яблоки, фаршированные курицей, черносливом и грецкими орехами»
- темпура из норвежской семги с овощными тальятелле»
- глинтвейн»
- закуска в слоеном тесте “черный жемчуг“»
- блинчики c ягодами»
- салат из тунца»
- цветок из сладкого перца. украшения для блюд»
- перевертыш с красным перцем»
- семга в лаваше с сыром и помидором»
- картофель в апельсиновой глазури»
- кексы зимний лес. шоколадом рисуем лес и посыпаем кокосовой стружкой.»
- закуска ёлочные шары»
- “классический“ рецепт блинов»
- молодая картошка с лисичками под сырной корочкой»
- куриное филе в духовке под шубой»
- тосты с авокадо»
- курица с яблоками»
- “шифоновый“ шоколадный бисквит»
- салат с картофелем, грибами и печеным чесноком»
- апельсиновый салат с черным перцем»
- блины деревенские»
- белорусская картофельная бабка с грудинкой»
- салат с капустой, виноградом и яблоком»
- салат из моркови»
- суп от брунгильды»
- салат "объедение"»
- турша»
- курица по-польски»
- пудинг из кураги, изюма, творога и ряженки»
- суп хлебный брот суппе на говяжьем бульоне»
- салат из тунца»
- коктейль “моей любимой“»
- коллеги ценят тебя или находишься в определенной изоляции от коллектива?»
- у тебя отлично получается экономить или желания опережают твои возможности?»
- вы рациональны и осторожны или перед напором чувств вы беззащитны?»
- ты любишь находиться в движении или умственную работу?»
- твое главное качество - верность? тебе нужен партнер на всю жизнь?»
- твой коллектив - настоящий гадюшник или вторая семья?»
- ваши отношения изжили себя или скоро пройдет этот непростой период?»
- ты хорошая подруга или больше обращаешь внимание на себя?»
- тебя сложно обидеть или расстраиваешься даже по пустякам?»
- ты - активный человек с сильной нервной системой или тебе необходима в постоянная»
- ты очень женственная или привыкла проявлять мужские черты характера?»
- фортуна – ваш лучший друг или отношения пока с ней не складываются?»
- а ты себя любишь?»
- тебе сложно похудеть или используешь правила правильного питания?»
- тебе стоит задуматься об изменениях в стиле жизни или у тебя средний уровень стресса?»
- твоей семье ничего не грозит или назревает большой конфликт?»
- ты готова на многое или не умеешь отстаивать свои интересы?»
- ты умеешь преподнести себя или замкнута и скована?»
- грозит ли тебе осенняя депрессия или нет поводов для беспокойства?»
- ты боишься перемен или тебя не страшит все новое?»
- ты достойно принимаешь неприятности или не удается владеть собой?»
- тебе не стоит заводить котёнка или ты большой любитель кошек?»
- ты не умеешь управлять своими эмоциями или знаешь, как держать себя в руках?»
- ты слушаешь свое сердце или скептически относишься к интуиции?»
- с тобой нереально общаться или ты слишком общительный человек?»
- ты любишь размышлять или действовать?»
- ты недовольна жизнью? хотелось бы многое изменить?»
- измена тебе чужда или твои чувства могут кардинально меняться?»
- ты амбициозный человек или переживаешь из-за своего несовершенства?»
- ты умеешь дружить или с трудом завязываешь дружбу?»
|
vip клубы | онлайн +690 |
|
|