В детстве я была достаточно худой девочкой. У меня что называется “широкая кость“, поэтому “хрупким цветочком“ я не выглядела и тогда, но в детстве я была страшным сорванцом, постоянно каталась на велике, бегала, играла во дворе во всякие подвижные игры. Полнеть я начала где-то в 10 классе. Это видно сейчас по фотографиям, потому что сама себе я не отдавала отчета в тот момент, что со мной что-то не так. Как-то так вышло, что за количеством уроков я совсем не успевала гулять, количество друзей поубавилось и вот уже и в выходные я стала чаще оставаться дома - с бутербродом и книжкой. Любила есть сгущеное молоко целыми банками - с хлебом, всякие сникерсы и марсы. В 11 классе я влюбилась. Но тот, кто мне нравился, встречался с другой. Я была тоже не лыком шита и стала оказывать парню всякие знаки внимания. На что его подруга сказала мне как-то в лицо, что я могу расслабиться, такие жирдяйки ему не по вкусу. В тот же день я впервые увидела себя в зеркале что называется “чужими глазами“ и ужаснулась. Как я понимаю, на тот момент я прибавила еще не слишком много (хотя разница даже для меня была очевидна), но рост отличался от сегодняшнего, я тогда была ростом где-то 1.64, как я предполагаю, я весила в тот момент где-то 64 килограмма. Борьба с лишним весом обернулась для меня многими комплексами, потерей уверенности в себе и 4 годами непрерывных диет и срывов. 2 года мы худели вместе с подружкой. Максимальное, чего мне удалось тогда добиться в возрасте 17-18 лет - это сбросить вес до 62 килограммов. Тогда я еще не знала, что мой рост увеличился до 1.68 и что хотя худенькой я не была, выглядела нормально. Я считала себя страшной толстухой. Чего я только не пробовала - недельное голодание, месяц на кефире и вареной картошке, в 19 лет я даже начала курить (мне сказали, что это ускорит обмен веществ). Мои комплексы сделали меня весьма забитым существом, поэтому с мальчиками отношения не складывались, от этого я страдала еще больше и продолжала издевательства над собой. В 20 лет после серии срывов с диет я набрала вес до 70 килограммов. Я считала, что это ужас-ужас-ужас, ненавидела свое тело так, что не передать словами, и вообще не хотела выходить из дома. Постепенно после нескольких недель нормального питания с одним разгрузочным днем на неделе я снизила вес до 65 и решила поставить на диетах жирную точку. Надо сказать, что мои сложности с весом во многом тогда были связаны с образом жизни - я училась на вечернем отделении в институте, днем работала, а после института либо ехала в бар, где выпивала достаточно много пива, либо дома наедалась на ночь от души (занятия в институте заканчивались в 9-10 вечера + дорога до дома). В 21 год я встретила своего мужа. Мы очень быстро стали жить под одной крышей. За два года супружеской жизни мой вес снизился до 54 килограмм. Не подумайте, жили мы просто отлично. Просто в моей жизни стало меньше нервного напряжения (считается, что жир является реакцией организма на стресс, своеобразным доспехом, защитой), к тому же как только я стала больше готовить сама, я стала меньше кушать (пока напробуешься во время готовки, уже и есть не хочется), плюс отвыкла есть после 6 вечера, плюс домашние дела, плюс... в общем, семейная жизнь пошла мне на пользу ;) Надо сказать, что своего похудения я вообще долгое время не замечала, пока мои вещи не стали буквально с меня спадать (долгое время я даже думала, что джинсы, например, растянулись просто). Тогда-то я впервые за долгое время встала на весы... и обалдела! Я также помню, был период в моей жизни, когда я 1,5 года занималась клубными танцами. Мне очень нравилось, я отдыхала там душой и телом. Правда, за этот период я похудела еще на пару килограммов - до 52 и это уже выглядело не вполне нормально. Потом, когда танцы пришлось оставить из-за недостатка времени, я снова стала весить 54 килограмма. Сейчас мне 29. Кстати, 2 месяца назад я все же наконец бросила курить. За последний год я поправилась до 60 килограммов. Со мной и раньше случались так называемые “зимние прибавки“ на 2 килограмма, но летом вес возвращался к 54-55 килограммам. Нынешнюю прибавку я обеспечила себе регулярными ужинами в 9 вечера, запиваемыми пивком. Мне нравился мой 40-42 размер, я по нему скучаю, в нынешнем 44 мне неудобно. Поэтому я снова худею - до 55 килограммов. И по опыту прошлых лет могу сказать - нужно делать это спокойно, без фанатизма. Без обругиваний себя за срывы, без ненависти к своему телу, без голоданий в тот момент, когда организм орет “Жрать давай!“. Это не значит, что надо во всем ему потакать, но надо вспоминать о том, что он - не враг, что надо организму немножко помочь, ведь он такой умный и так быстро всему обучается. Ведь свой же, родной. И постараться не замыкать весь свой мир только на похудении, только на мыслях о калориях. Будьте счастливы!
автор: Bissectrisa 5.0 |
начало обсуждений»
-
да! надо себя любить! на моем любимом сайте СтильАнтиСтресс есть прямо статьи такие - все проблемы из головы и лишний вес от туда же:) ваш опыт тому подтверждение
-
-
Отличная статья!
-
-
правильно всё написано и статья замечательная! Спасибо автору
Особенно понравилась про организм фраза “ведь свой же, родной“. Действительно, как часто мы забываем о здоровье! Каких только жутко вредных диет не пробовали, голодом себя изнуряли... Надо себя любить такой какая ты есть, хоть 50кг весишь, хоть 100кг! А когда себя полюбишь, тогда и худеть легко станет. Потому что худеть будешь не от ненависти к себе, а от того что хочешь себя любимую усовершенствовать! -
Эт действительно так - любить себя надо!!!!!!
-
-
-
ответ для: NATA05
спасибо, сегодня в аптеку зайду) -
ответ для: -Кира-
Карнитин в аптеке видела, там такой мужик нарисован - отпугивает, принимают его вроде после тренировки - а где силы перед тренировкой взять? Я с утра тяпну 20 капель женщеня - вроде легче, или можно еще элеоторокок. Принимала добавку Фитнес Леди - 1 капсула за 1 час до тренировки - эффект был. Сейчас они кончились, возможности купить нет - я сейчас живу там, где не купишь -
ответ для: NATA05
благодаря женьшеню появились?
а не пробовала l-карнитин, energydrink, bodybuilding? -
ответ для: -Кира-
я купила женьшень, пью по утрам 20 капель с водой, а днем витамины. А если меню не урезать до 900ккал, эффекта я вообще не дождусь. Силы на спорт появились
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- у вас взрослый голос? мне кажется, у меня какой-то детский по телефону, когда звоню.»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет.»
- меня не пугает ничего в рождении и воспитании ребенка, кроме одного - грудное вскармливание. с этим иметь детей?»
- надоело мужское внимание! каждый день ко мне подкатывают на работе! хочу уволиться. только кем потом работать?»
- вам нравится этот актер? его игра? внешность? мне, в принципе, да. играет хорошо и харизматично. но зазвездился.»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- если я часто не нравлюсь себе на фото и видео, я и в жизни некрасивая? щеки висят и уродуют лицо, глаз один выше другого»
- часто вам такие попадаются? переписка была на лайте, но как только начали договариваться конкретно о встрече, замолчал!»
- уходя, бывший сказал, что тут я была в лучшей форме, а сейчас типа худее! а ему худые не нравятся. реально так и есть?»
- почему без завтрака желудок не болит, а без ужина болит? не могу разогнуться от боли. что это может быть?»
- кто из девушек красивее?»
- как забыть мужчину? был интим, встречи. хочется продолжения, а ему, походу, нет. мысли только о нем.»
- мама била до 20 лет, пока я не ушла из дома. на моей мягкости катались все, кому не лень. не раз обманывали на деньги.»
- кроссы какой фирмы предпочитаете?»
- вы бы расстались? сказал, что ему было лень читать мои сообщения, а отвечать на звонки настроения не было.»
- что это может быть? в субботу пекла блины с утра, после обеда увидела такой волдырь над коленом. он у меня не болел»
- при ведение данных в корпоративную почту пишет: введено неправильное имя пользователя или пароль. как быть?»
- а вам говорил когда-нибудь мужчина, что не любит вас? я разбита. как вы приходили в себя?»
- знакомая написала, что я похожа на перис на этой картине! что думаете? кстати, один мужчина давно тоже это говорил»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- кто столкнулся с деменцией у родственников, расскажите подробно»
- впала в сильную депрессию три года назад, не могу похудеть, не могу следить за собой! как выйти из этого состояния?»
- сегодня была защита практики. на 4 защитила, рада!»
- потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим?»
- оцените фото этого мужчины. как вам, хорош? чем привлекает или, наоборот, отталкивает?»
- почему девушки не любят честных парней? когда говоришь прямо, что интересует только интим они удаляют»
- боюсь дальше худеть! вешу 68 кг при росте 158. стоит ли дальше худеть при неудачном строении скелета?»
- маленькое чёрное просто платье. как вам? не сильно коротко?»
- каким парфюмом вы пользуетесь? разделяете ли вы для себя аромат по временам года, или носите один круглый год?»
- спасибо всем, кто поддерживал! сегодня вызвали на повторное кт. чуть там богу душу не отдала.»
- вставляла свечи 2 шт 2 дня натамицин против кандиды, плюс дифлюкан»
- мне идут голубые стрелки?»
- можно ли хорошо осветлять отросшие корни себе самой так же, как мастер в салоне? это сложный навык?»
- девственность в 25 всех пугает? девочкой мне заявила, что дала парню на второй встрече! я брезгую очень.»
- я жирная, с пузом, 2 подбородками и ляшками. люблю когда на свиданиях кормят. какому мужчине такое понравится?»
- боня до и после. как считаете, стало лучше?»
- у вас дома висят картины? киньте или скажите, что на них изображено.»
- сложная ли работа документоведа в мед. центре? долго искала работу, удалось устроиться, а сейчас я в панике»
- нужно ли поддерживать мужа? он постоянно говорит, что от жены зависит, а я не хочу поддерживать! меня он не поддерживал!»
- если мужчина в долгих отношениях лайкает такое, значит, ему не хватает такой девушки? его пассия совсем не похожа на»
- что для вас любовь? для меня это комфорт и совместные цели.»
- вы когда-нибудь жаловались участковому на соседей, у которых дети прыгают в полночь и спать вам не дают?»
- в 19.00 уже сонливость, гормоны в норме. поставили остеохондроз и атеросклероз. от этого могут быть такие симптомы?»
- как вам костюм на работу на теплое время?»
- случайно поранила клиента бритвой! он разозлился, но жаловаться не стал и попросил мой номер. я отказалась.»
- как вы считаете присутствует ли здесь на видео видеошоп? зашла и удивилась талии»
- увидела видео и не пойму - что это такое на попе?»
- почему мужчина не хочет жениться? борщей не требует, во всем помогает, в рестики водит, не жадный. живём вместе 3 года.»
- всем доброе суботне утро! я прям отлично выспалась сегодня. от усталости вчера легла»
- у нас резко похолодало дожди начались. как-то непривычно, было 24/25 даже 27 было,»
- доброе утро, дорогие девочки!серединка рабочей недели, скоро выходные! желаю всем»
- на улице так класно, не хочется даже домой заходить, хочется больше и больше времени»
- за 2 дня минус 10гр. такими темпами я доберусь до заветного веса лет в 20. вчера»
- сон 20:59-4:52=7:08 83 бала 5:0в весах надо поменять батарейку, а может и не надо.»
- погода радует, сейчас будет больше прогулок.»
- сахара это обще название простых углеводов. попадая в организм, они быстро расщепляются,»
- 4 праздни сегодня вот такие:день мецената и благотворителяинициа праздника стали»
- 4 погода сегодня должна быть хорошая, с утра обещают -1 градус, но вечером уже 6,»
- занимаюсь генеральной уборкой на кухне, двигаю мебель, холодильник, плиту. работы»
- на улице 10 и сильный дождь. зато дома стало уютне, вкусный травяной чай, кошечка»
- день пролетел незаметно. очень хорошо выспалась . только кот разбудил рано утром,»
- решается у меня сегодня вопрос с командировкой, ехать одна не хочу, сейчас иду на»
- сегодня - отдых. ничего не хочу знать»
- 2 праздники сегодня вот такие:день рождения английской булавкидень рождения спичкидень»
- с кувейта приехала моя крестница с дочкой своей. сегодня придёт в гости.очень давно»
- сон 20:20-4:09=7:45 86 балов 4:3вес 105,8 кг. вчера сделала 10625 шагов. на завтрак»
- наелась я сегодня рыбы у родителей холодного копчения, вот уже начала воду пить,»
- здравствуйте! решила прочитать путь абая автор мухтар ауэзов. ну что могу сказать,»
- 4 погода у нас не ахти, нет солнышка опять с понедельника, пасмурно очень, и дождь»
- что-то не могу настроится на работу, в понедельник день раскачки у меня. надо кофе»
- вода выпито 1,8 литров плюс еще молоко и чай заметила, если пью вечером после 8»
- надо подвести итоги своей недели и похвалить себя за то, что я сделали для своего»
- от правильной работы печени зависят многие процесы в организме, и в том числе наше»
- самое сложное в жизни-не усложнять себе жизнь.поэтому, просыпаетесь, улыбаетесь,»
- у меня тут пару недель назад мошеники чуть на деньги не развели, ну и организация»
- морковь обладает мощными очищающими качествами, что чрезвычайно эфективно для лечения»
- доброе утровот и отвесик образовался сегодня у меня будет большой перерыв между»
- сейчас допью кофе и нужно начинать уборку. хочу до обеда всё успеть и надо бы маме»
- сейчас иду спать, потому что завтра подъём у меня в пять часов утра и сразу же отправляюсь»
- сегодня на обед у меня будет морской окунь, я его очень люблю. сейчас натру его»
- доброе утречко ну что сказать, неделю целую я прошляпила , вливалась в свои будни»
- сейчас надо сделать все свои домашние дела, и потом уже будем отдыхать. сходила»
- завтра понедельник, рано вставать, а мне спать пока что не хочется совсем, хотя,»
- маникюр ,педикюр ,эпиляция подерживающая ,био ,филеры ,ботокс ,реснички ,чистки»
- главное не на пмж. вот это будет вобще выпад.»
- я вобще чаевые не оставляю,если их не высчитывают автоматом.они работают за зарплату»
- они элементарно невоспитаные. вы еще от них чего-то там хотите»
- если тройка мешает получению красного диплома, то есть смысл. иначе нет»
- ой блин, не гнобите себя.значит так надо было. всё ещё хорошо будет»
- в тиндере в ковид,когда все на карантине сидели»
- быстро учат язык когда есть мотивация, например, работа или муж-иностранец, а у не ни того»
- никакие не делаю, мне 37, какие процедуры, их делают больным людям»
- а на вопрос: как вы видите свою жизнь, вы что говорили?»
- тоже не вижу эфекта от антицелюлитного масажа и апаратного»
- неплохое фото.видно,что у вас класное настроение.»
- бывает. не заморачивайтесь своего человека вобще найти трудно. вы еще десяток-два таких пропаданцев»
- нормально, у меня расписаный тренером: кбжу и предпочтительны продукты, сответствено, что»
- как мне фото? хороше фото, хороший город. но ведь таких фотографий в интернете тысячи, если»
- но на втором я, если честно, подзалипла. у меня такое крайне редко бывает. поэтому конечно»
- в том то и дело , что квитанци у нас всегда на руках и нашего арендодателя это никогда не»
- меня так в школе называли. ну типа всегда первая везде лезет, все знает. гермионой дразнили»
- можно надумать себе всё,что угодно.но если так разобраться,про не везет с противоположным»
- не знаю, ужас ли, но пришла на диспансеризацию а по ней, мне, оказалось, были положены только»
- ну и что ?тётенька купила себе мужа.они оба взрослые, половозрелые люди- как хотят, так и»
- ну, если не близки сестры, то такая у них норма. я понимаю.»
- ну на самом деле такое. у врачей большая загрузка, поэтому им левые граждане и не сдались»
- на спортивных ногах любые штаны хороши»
- автор хочет сказать этим описанием что нос почти равен топору колуну большой»
- значит, с вашей анкетой, при регистраци, произошло что-то непонятное - интрига. у меня, например,»
- видимо да, сложно признать, что альфонс, вот и придумывает отмазки про бизнес. лапшу на уши»
- а это редактор создания персонажа из какой игры?»
- к счастью нет я к сожалению так и страдаю вспышками агреси ,хорошо когда убегаю ,но если остаюсь»
- а до метро вам сколько добираться?ну и, кстати, не так уж и долго вам добираться. я, когда»
- если метро не далеко, то парнас.»
- каждый получил свое. это лайф из лайф.»
- не принимаешь несовершенства и не идеальности других людей. скоре всего также относишься и»
- что бы иметь бизнес, надо иметь светлую голову, много знать, холодный расудок, крепкие нервы.»
- я сейчас снимаю квартиру и сама плачу ку. до этого переводила деньги хозяевам и они платили.»
- я вас понимаю. у меня тоже самое. очень своего мужа люблю. просто нужно быть увереной в себе»
- достала и держу блевотный пакетик наготове»
- не знаю, я здесь в клубы не хожу вобще. знакомятся а ресторанах активно.»
- а, еще случай вспомнила, который для меня хорошо закончился, а для кого-то возможно летально.»
- для меня дико так вести себя на людях»
- мы недавно искали однушку родственика мужа ну не в марино и не парнас ,15 минут от метро и»
- но за 5 минут все равно не доехать. надо спуститься на лифте, перейти дорогу, минуты 3-4 подождать,»
- так горняка годами у себя дома к экзамену на базовый а2 готовится. и не может сдать, всё бестолку.»
- евгеша, ты разве тако не любишь?»
- прекращай ругаться. я неплохо к тебе отношусь в целом. не хочу ругаться. я за мир!»
- директора порадовала,а вы не догадались ,эх вы.»
- у нас -3 и снег выпал. север питера.»
- ещё бы когда столько фотошопа.:-»
- какая еще бронь? во-первых, билеты на самолет эмирейтс не бронируются без оплаты : во-вторых,»
- у вас бывают дни, когда вы не фоткаете себя? :»
- это писали недавно, что боитесь, что ухажер побьет вашего парня?»
- обычная? ничего особеного? офигеть, дамы»
- я о себе думаю то, что неприлично звонить без предупреждения. мало ли чем человек занят. считаю,»
- секси. юбка карандаш моя слабость.»
- это такие специальные мужики ,которые спят со всеми подряд»
- я начинала тоже с атаракса, мне его вобще выписали от тревожного растройства, но заодно узнала,»
- это называется двойные стандарты, поэтому не стала ничего писать, а задала вопрос.по сути»
- нет пока не живём, но планируем»
- у нас по погоде вроди днем было 31 но я пока этого не замечаю да тепло на улице и норм»
- так был же этот наряд уже с пиджаком .э»
- я бы сказал- не совсем приятный человек.»
- попросила встретить человека меня. нифига. попросила бы забрать из больницы, тоже бы сказал»
- мне просто кажется, что они могут обсудить этот момент и оба придут к выводу, что я несерьезная,»
- я - нет. а вот помню у нас было раз совещание, сидели в основном мужики, и была одна дама»
- сами делали?я вижу,ногти разной длины и формы.цвет лака не очень,на любителя.такое себе.»
- сайт не дал мне возможности вам ответить. есть ряд ограничений, вот формулировка тело собщения»
- может это только для вас она была сексуальной?»
- зависит, но энергетика и самоподача - это главное.»
- я хожу в форме, поэтому тут без вариантов»
- хочется, но холод в плохих отношениях гораздо хуже холода одиночества. а абы с кем любви не»
- у нас в питере сегодня выпал снег и метель»
- есть. нравятся высокие и статные, с мужественой внешностью, по-мужски красивые. смазливых»
- да блин, я вобще-то говорила изначально про то, что имет смысл снимать кв в пешей доступности»
- я вот вторым пока не могу забеременеть. сыну 10 месяцев. ещё и выкидыш был 4 месяца назад»
- надо спрашивать у тех, кто заканчивал недавно учебу.»
- да ещё на транспорт придется тратить.это ещё один фактор за комуналку в центре»
- с какой целью, чтобы что?и вот вы говорите: обсуждать, никого не оскорбля. а какие ответы»
- да пофиг какая, зубная нить это вариант на скорую руку. для качественой гигиены мне нужен»
- это не растройство. просто эмоци берут верх.»
- мужик красава,неплохо устроился»
- прям на все лубриканты алергия? какими вы пользовались?»
- я не знаю ваших отношений с сестрой, разбирайтесь сами.»
- я не пересдавала. мой диплом в любом случае остался бы синим.»
- ну бусы то огромные можно и в кабинете оставить в таком случае»
- страно слышать это от человека, который регулярно юзает хорошеньких девушек. кого вы пытаетесь»
- а марка спросите, у кого вы регулярную чистку делаете, там вас проконсультирую»
- а вы их принципиально решили закончить, чтобы у вас вся кожа слезла? очевидно же, что какой-то»
- мой диплом ни на одной работе ни разу не смотрели»
- не искала, просто познакомились на улице»
- печально, ну сыном займитесь я не знаю»
- да, но я нормально перенесла и отошла. больше боялась. самое тяжелое было не есть и не пить»
- капец. сделала неправильно, еще и хамит. вот врач отфигачит вам ухо или одну сисю и такой:»
- стоп а как без ремня если сейчас ширпотребный шмот по большей части шьют с расчетом на популяцию»
- самое главное - уважает ли он женщин в целом. можно расказать какую-нибудь ситуацию и выслушать»
- называешь несколько слов, остальные отгадывают произведения пример: невод, корыто, море.»
- у нас нет пока. но то жарко, я куртку снимала и в одной футболке оставалась, то ветер, застегивала»
- скоре всего слишком большое мнение у не о себе. за такую суму можно себе и маникюр и педикюр»
- такого уровня специалисту как вы думать про страности позорище и провал ниже трех уровней»
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!»
- свобода из плена жира! за год я избавилась от 89 кг и 59 см в объеме бедер! смен»
- - 70 кило за год! расправа над жиром! фигура богини без липосакции, таблеток и г»
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!»
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д»
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!»
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот»
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг»
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс»
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!»
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив»
- - 45 см и 23 кг! я сжигаю жир - из 62 размера в 54! спасибо галя.ру! фото!»
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!»
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо»
- - 50 кг! я нанесла удар по жиру! уничтожила тушку в 105 кг! мое фото!»
- ваш организм сам найдет идеальный вес!»
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!»
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив»
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю»
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!»
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще»
- я похудела на 30 кг! прощайте бабьи балахоны! больше не стесняюсь своего тела! ф»
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все»
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза»
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п»
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!»
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф»
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь»
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото»
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир»
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото»
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!»
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо»
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо»
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!»
- как я убрала 24 см в объемах за месяц! это реально моя история! ушел весь целлюл»
- создать идеальную фигуру! - 10 кг за две недели!»
- я кардинально похудела и снова стала стройной!»
- диета быстро уносит лишний вес! легко стать идеальной!»
- подтянуть животик за одну неделю! легко худею на этой диете!»
- лучший рацион! у меня получилось сбросить лишние килограммы!»
- моя диета! фигура идеальна без строгих запретов!»
- диета против обжорства! обрела формы о которых мечтала!»
- диета поможет терять по 500 грамм в день!»
- - 25 кг! фантастика: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!»
- - 35 кг! я стала конфеткой! подтянутые ягодицы и кубики пресса вместо жира!»
- я скинула 9 кило! кардинально изменила свою фигуру!»
- снижаем вес быстро! как кардинально изменить фигуру!»
- диета сделает твое тело! лишний вес обязательно уйдет!»
- получи стройность и легкость в теле! диета поможет похудеть!»
- эта диета всегда помогает мне сбросить лишний жирок!»
- я каждый день теряю килограммы! хочу вернуть подтянутое тело!»
- 1200 калорий! ты быстро и эффективно похудеешь!»
- похудеть на 8 кг за две недели без мучений и срывов!»
- я быстро получила стройные формы! диета против ожирения!»
- я выдержала диету! - 7 кг! мой удивительный результат!»
- минус 11 кг! аппетит под контролем! диета проверена на себе!»
- я похудела на 18 кг! вес не вернулся! у меня идеально тонкая талия!»
- легкая диета! в погоне за стройными формами!»
- садись на диету! фигура быстро изменится! освободится от лишнего!»
- - три килограмма за одну неделю! запустила обмен веществ!»
- моя любимая диета! разогнала обмен веществ! сбросила пять кг!»
- я заставила свое тело похудеть! долой жировые складки!»
- сбалансированная диета! легко выдержать! килограммы не вернутся!»
- я стала худеть! нашла свою мотивацию для похудения!»
- моя диета - самый популярный способ устранения избыточного веса!»
- возвращаем фигуре стройность! килограммы уходят!»
- освободи тело от избыточного веса! очисти организм от шлаков!»
- максимальная потеря веса! через месяц я не узнала свою фигуру!»
- как быстро сбросить пять кг! у меня это получилось!»
- нежный шоколадно-банановый десерт с ягодами»
- майонез “минутка“»
- бургеры из нута, риса и киноа»
- маслята маринованные»
- диетическая творожная запеканка»
- вкусные шарики»
- барбекю в стиле санта-мария»
- жареная капуста с мясом и сыром»
- компот из киви, яблок и мандаринов»
- грилованные перепела по-французски»
- мясо «по-скифски»»
- тефтели с кабачком “кефтедес“»
- запеченная камбала на овощной “чешуе“»
- “гранатовый браслет“»
- картофельная запеканка с фаршем и овощами»
- ветчина домашняя из свиного окорока»
- скумбрия по-голубцовски»
- салат с крабовыми палочками и креветками»
- салат с рисом и тунцом»
- куриный шашлык молочная нежность»
- оригинальные горячие бутерброды»
- гречка с жареным луком и свежим огурцом»
- горячие бутерброды с сардиной»
- безалкогольный коктейль»
- пельмени из гречневой муки с луковой начинкой»
- колдуны с филе судака»
- овощное рагу с горохом нут и изюмом.меню для похудения»
- торт сникерс»
- бисквит с яблоками»
- рулетики из говядины с соусом. (немецкая кухня)»
- салат с авокадо и кедровым орехом»
- десерт из маскарпоне с апельсиновым желе»
- закуска “кэзэ шоппе“»
- курочка с овощами»
- тыква припущенная»
- паштет из куриной печенки под креветочным соусом»
- ирландский завтрак»
- домашнее печенье»
- суп картофельный с сайрой»
- куриные грудки в йогурте»
- салат из моркови»
- домашние конфеты»
- оладьи картофельные. подавать со сметаной.»
- паста с мясными шариками по-итальянски»
- ликер черный капитан»
- греческий суп авголемоно»
- салат селедочный шторм с картофелем, маринованным огурцом, морковки, яйца и майо»
- томатный напиток»
- рыбный бульон»
- воздушный творожный пирог»
- банановые оладьи»
- свекольная икра»
- салат новогодняя елочка из маринованных грибов, огурцов и вареной курицы»
- салат “витаминный“. попробуйте!»
- баклажановые рулетики в кунжуте»
- легко входишь в любую компанию или не уверена в себе?»
- легко приспосабливаешься к новым условиям или отличаешься постоянством?»
- у тебя нет серьезных чувств к твоему молодому человеку или у тебя достаточно сильная»
- тебе необходима физическая активность или нужно давать работу мозгу?»
- любишь ли ты лениться или редко бывают такие дни?»
- ты держишь дистанцию со своим мужчиной или готова разделить с ним все беды и радости?»
- ты - скряга или разумно тратишь деньги?»
- о своих неудачах стараешься не говорить или с легкостью признаешь свои изъяны?»
- ты неуверенный в себе человек или не страдаешь от комплексов?»
- ты интересный собеседник или боишься общаться?»
- ты очень чувственный человек или тебя ничто не возбуждает?»
- ты реально смотришь на мир или постоянно пребываешь в своих фантазиях?»
- твое состояние здоровья не очень хорошее или чувствуешь себя отлично?»
- ты осмотрительный человек? ценишь покой и стабильность?»
- ты слишком дорожишь деньгами или легкомысленно к ним относишься?»
- комплексы мешают тебе жить или ты уверена в себе?»
- у тебя весенняя депрессия или легко приспосабливаешься к сезонным изменениям?»
- ты избегаешь конфликтов? стараешься не проявлять своих чувств?»
- ты все еще ждешь принца или привыкла искушать мужчин?»
- ты напористая натура или каждое проявление женственности возводишь в искусство?»
- ты - сильная личность или имеешь заниженную самооценку?»
- ты азартный человек или не склонна рисковать?»
- ты молчунья или с тобой приятно общаться?»
- в твоей семье не все так безоблачно или царит любовь?»
- ты не привыкла менять свои привычки или с легкостью можешь отказаться от них?»
- с твоим чувством юмора все в порядке или тебе не хватает легкости?»
- ты обаятельный человек или слишком переоцениваешь себя?»
- мужчина твоей мечты ждет тебя в спортзале или в одном из путешествий?»
- тебе не грозит курортный роман или никогда не скучаешь на отдыхе?»
- ты тяготеешь к авторитарному стилю или коллеги и подчиненные считают тебя либералом?»
|
vip клубы | онлайн +820 |
|
|