разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Я всегда была немного пухленькой, вес прыгал туда-сюда. И моя фигура мне никогда особо не нравилась. Особенно задевали за живое галифе и отложения жиров внизу живота. Думаю, многим знакомы эта проблема...


Я наконец решилась во что бы то ни стало привести себя в желаемую форму. Со временем поняла, чего мне не хватало для борьбы с собственными недостатками.... сейчас он есть. Мой будущий муж. Впереди отпуск на море, а затем свадьба.. Свадьба - самый светлый и радостный день в жизни любой женщины.... и я не хочу потом всю жизнь прятать свадебные фото подальше от посторонних, да и своих глаз...


А проблема видимо в том, что я сластена и люблю вкусно покушать, и я поняла как с этим бороться.


Представьте, в холодильнике стоит ваш любимый тортик, или салат, который вы просто обожаете, но вы НА СТРОГО ДИЕТЕ! Вы мучаете, мучаете себя, в итоге срываетесь и кушаете все что вкусно, а весы показывают красный цвет.


Я решила обойти этот вопрос. Допустим, мама сделала сельдь под шубой - ну я ее ооочень люблю, я просто положу себе 1ст.л., этого салата, а раз уж я уже не первый день на диете, этого мне “для счастья“ хватит.


Основное - это, конечно питание, делаю я так: купила красивые маленькие тарелочки, ем исключительно из них - туда много не поместится. Во время приема пищи прислушайтесь к себе: вы еще чувствуете голод? Обычно 1/3 этой тарелки мне хватает на 1 прием пищи... Следовательно эту тарелочку вместо одного приема пищи можно растянуть на 3 (питание 4-5 раз в день по чуть-чуть - так организм сжигает больше калорий и не позволяет жирам откладываться в ненужных местах), а на ужин можно и кефирчик или нежирный йогурт.
Важно пить много воды - чтобы не замедлять естественный метаболизм организма. поэтому между приемами пищи я выпиваю чашечку зеленого чая без сахара. На такой диете можно держаться очень долго.


Пункт 2 - это, конечно, физические упражнения, ну а на крайний случай - чтобы было веселей - видео - самоучитель каких-либо быстрых танцев. Мне нравится латино. Такая аэробная нагрузка не только сжигает жиры, но и повышает настроение а так же делает ваше тело более пластичным, а движения грациозными.


Наш верный друзья - ОБРУЧ! для тонкой талии. Ученые доказали что для мужчин не столь важны габариты женщины, им важно чтобы была изящная талия! Занятия с обручем - по 10 минут 3 раза в день. Я вкупе с обручем использую крем-плоский живот (моделирующий) для ускоренного эффекта.


Ходьба - это самый обыденный, но очень полезный вид спорта. Вы хотите сходить в магазин за 3 остановки от вашего дома, не откажите себе в удовольствии прогуляться пешком...


Я купила диск с аэробикой. На вид, не такие уж сложные упражнения, но выполняя их с мастером, понимаешь, какую нагрузку она дает на мышцы..


Главное - не сдаваться. Я продолжаю свою борьбу до победного конца и всем желаю удачи!


« все истории борьбы с весом »

автор: NBuzzz 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 27.06.10 00:31
    »
    Хорошая статья. Всё правильно!
  • 14.03.10 22:20
    »
  • 07.01.09 02:44
    »
  • 16.10.08 13:29
    »
  • 15.10.08 08:39
    »
    Класс!!!!!!
  • 07.10.08 01:40
    »
  • 29.08.08 22:55
    »
    главное в статье всё по делу!
  • 29.08.08 22:53
    »
    главное в статье всё по делу!
  • 18.08.08 22:30
    »
    можно задать вопрос насчет обруча? я купила уже два (пластиковый и металлический), но они не крутятся!!! А вот тот, который у мамы (она купила его лет 15 назад) крутится на мне без особых усилий! Что не так?
  • 30.07.08 15:05
    »
    очень нужные ты советы дала!!СПАСИБО!!!!
  • 28.07.08 10:40
    »
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 18.02 21:34 на­чаль­ни­ца уни­жа­ет и гно­бит на ра­бо­те.все тер­пе­ла,но недав­но об­ма­ну­ла с зар­пла­той,зп»»
2. 18.02 21:33 рас­ста­лась с пар­нем, по­со­ве­туй­те как се­бя успо­ко­ить»»
3. 18.02 21:32 при­шла его дев­ка, от­да­ла ключ, по­улы­ба­лась и в туа­лет! пусть сво­им сам­кам пам­пер­сы»»
4. 18.02 21:30 вот к че­му при­ве­ло хож­де­ние без шар­фа зи­мой! что те­перь де­лать?»»
5. 18.02 21:25 как вам фигу­ра? сек­су­аль­ная?»» 1
6. 18.02 21:22 на­пи­ши­те про де­вуш­ку на фо­то! очень ли она от­врат­ная?»» 4
7. 18.02 21:17 как вам па­ра? смот­рим­ся? бро­са­ет­ся ли что-ни­будь в гла­за?»» 10
8. 18.02 21:11 как вам та­кая фигу­ра? жен­ствен­ная? или слиш­ком боль­шая по­па?»» 8
9. 18.02 20:58 спир­том об­ра­бо­та­ли, жжет звер­ски! ещё и ка­те­тер уста­но­ви­ли! в туа­лет хо­дить боль­но!»» 1
10. 18.02 20:52 как внеш­ность? оце­ни­те! сколь­ко лет да­ди­те?»» 11
11. 18.02 20:47 вам то­же не нра­вят­ся бу­ке­ты из 101 ро­зы? так жал­ко ко­гда вя­нут!»» 5
12. 18.02 20:40 ан­ти­био­ти­ка­ми ле­чить нуж­но? ка­кие хо­ро­шие? и мож­но ли как-то без вра­ча обой­тись?»» 6
13. 18.02 20:35 ему да­же сек­са хва­та­ет, а мне нет. что де­лать? как при­влечь боль­ше вни­ма­ния?»» 4
14. 18.02 20:31 по­стричь во­ло­сы? фо­то»» 9
15. 18.02 20:11 про­ти­во­за­ча­точ­ные таб­лет­ки, ка­ки­ми поль­зу­е­тесь? об­сле­до­ва­ния про­хо­ди­ли?»» 8
16. 18.02 19:58 опо­зо­ри­ла в соц­се­тях! под­стил­ка, как пи­яв­ка при­ста­ла к пар­ню и не даю спо­кой­но жить!»» 9
17. 18.02 19:58 ка­кое паль­то сто­ит ку­пить? или все не очень?»» 10
18. 18.02 19:58 смарт­фон в чех­ле но­си­те? или это стре­м­но? бо­юсь станет тол­ще!»» 12
19. 18.02 19:31 сна­ча­ла без за­щи­ты, а по­том с за­щи­той! за­держ­ка 5 день! бе­ре­мен­ность или нет?»» 7
20. 18.02 19:16 от­прав­ля­ли со­об­ще­ние в вот­сапп не то­му че­ло­ве­ку? по ошиб­ке! это во­об­ще ре­аль­но?»» 13
21. 18.02 19:11 у ко­го нет от­но­ше­ний и се­мьи! что чув­ству­е­те? ведь там у всех лю­бовь.»» 6
22. 18.02 19:10 ни по­да­роч­ка не до­ждешь­ся! и встре­чать я не пой­ду! во­об­ще не на­пря­га­ет­ся! 14 фев­ра­ля»» 17
23. 18.02 18:59 чув­ствую се­бя ущерб­ной! го­во­рит, что я стран­ная и не по­ни­ма­ет, за­чем я есть в соц­се­тях»» 14
24. 18.02 18:46 для че­го нуж­но это при­ло­же­ние? вы поль­зу­е­тесь?»» 9
25. 18.02 18:42 помни­те мо­мен­ты сво­е­го дет­ства в воз­расте лет 5? хо­ро­шо хоть фот­ки есть! все со»» 15
26. 18.02 18:18 ищу чтоб и го­ло­во­лом­ка бы­ла и жи­вот­ные сим­па­тич­ные! а то уже вдоль и по­пе­рек про­шли!»» 2
27. 18.02 18:06 вы вы­став­ля­е­те свои фо­то в соц­се­тях?»» 40
28. 18.02 17:46 все спра­ши­ва­ют о воз­расте, мож­но и я спро­шу?»» 35
29. 18.02 17:46 мож­но схо­дить вы­пить пи­ва. мы да­же не флир­то­ва­ли!»» 16
30. 18.02 17:43 об­ща­ет­ся толь­ко ра­ди сек­са! дру­зей про­тив на­ших от­но­ше­ний, так как я мо­ло­дая слиш­ком»» 17
31. 18.02 17:42 на­ча­ла вся­че­ски оскорб­лять, что я ненор­маль­ная и неадек­ват­ная: ли­бо нор­маль­но вы­сту­пай,»» 13
32. 18.02 17:22 день­ги ска­за­ли ски­нуть на кар­ту. ре­ши­ли ку­пить ме­бель на за­каз.»» 16
33. 18.02 17:17 по­про­сил не от­ме­чать, так как он на ме­ли. и тут объ­яв­ля­ет, что едет с дру­зья­ми на»» 15
34. 18.02 17:09 та­ту­аж губ. за? про­тив?»» 13
35. 18.02 17:05 у вас сто­ит спи­раль? до­воль­ны?»» 18
36. 18.02 17:04 все вре­мя ко­ся­чу! спра­ши­вать и от­вле­кать ру­ко­во­ди­те­ля неудоб­но.»» 6
37. 18.02 17:01 неболь­шие ми­ми­че­ские мор­щин­ки под гла­за­ми, хо­чу их раз­гла­дить.»» 7
38. 18.02 16:54 ви­дят там ужас­ных мон­стров, ко­то­рые их пу­га­ют. ре­ши­ла по­смот­реть.»» 4
39. 18.02 16:47 узнал, что у ме­ня есть день­ги, и ска­зал, чтобы и я от­да­ла их к об­щим день­гам!»» 22
40. 18.02 16:41 как се­бя ве­дут де­вуш­ки, за ко­то­ры­ми уха­жи­ва­ют пар­ни?»» 15
41. 18.02 16:41 чув­ству­е­те ли уста­лость, ко­гда по су­ти ни­че­го не де­ла­ли?»» 14
42. 18.02 16:35 нуж­но есть 5 раз в день не ре­же, чем раз в 3 ча­са, но как это воз­мож­но сов­ме­щать»» 7
43. 18.02 16:29 ша­та­ние пья­ной го­ло­вы. си­жу спо­кой­но и как плы­ву немно­го.»» 6
44. 18.02 16:28 а бы­ва­ют ка­кие-ли­бо за­пе­кан­ки пп в ду­хов­ке недо­ро­гие?»» 7
45. 18.02 16:25 вклю­ча­ют кноп­ку, чтобы не за­шли! хо­те­ла зай­ти в лифт, а ее дверь­ми прям за­жа­ло.»» 10
46. 18.02 16:23 жи­ру­хи бой­кие и ха­ба­ли­стые, а ху­дыш­ки скром­ные и крот­кие!»» 18
47. 18.02 16:21 му­зы­каль­ные со­пер­ни­ки! ни­ко­лай бас­ков или филипп кир­ко­ров?»» 7
48. 18.02 16:20 луч­ший пе­вец юрий ан­то­нов или алек­сандр се­ров? на­зо­ви­те по лю­би­мой песне.»» 4
49. 18.02 16:14 силь­но ли крас­не­ет ли­цо? воз­мож­но ли ку­да-то вый­ти из до­ма?»» 3
50. 18.02 16:10 ищу ко­ман­ду ху­де­ю­щих по си­сте­ме ми­нус 60! на­стро­е­на ре­ши­тель­но! кон­курс ху­де­ем вме­сте.»»
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1980
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора