разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор вера реклама
Пока я не похудела на много кг. Я хочу рассказать как я к этому пришла.


Сначала (около года назад) я и подумать не могла что бы меньше кушать. Моя порция равнялась порции голодного мужчины! Я очень любили (и люблю в принципе) свежеиспеченную бакалею. Я думала, что без этого не смогу ни дня! А еще очень люблю пиво и закуски к нему. Ох как они “полнят“! Именно из-за этих “слабостей“ я и набрала вес с 48 кг до 71 кг за 2-3 г.


Когда я забеременела (уже 2 года назад). Я решила питаться правильно (для ребенка) и исключила всю “быструю“ пищу из своего рациона. Это хот-доги и лапшу быстрого приготовления. Естественно, алкоголь и т.п.


Девочки! После родов через 2 месяца я носила ту же одежду что и до!


Я не смогла кормить дочь грудью, поэтому старалась “сидеть на диете“. НИФИГА! Не получалось. Благо хоть не набирала.


И вот однажды мне сказали такую вещь: “Не надо путать голод с аппетитом“. И я начала к себе прислушиваться. В самом деле. Когда я собиралась поесть, я не была голодна. Поэтому я стала кушать реже и немного уменьшила порции. Единственное не могла не есть перед сном. Дочь маленькая была капризная, поэтому с 18-00 вечера она с рук не слазила. Потом я её долго укладывала спать. И только к 22-00 я “никакая“ была свободна и могла поесть. Как думаете сколько я съедала? Как полноценный обед!


Итак. С февраля 2008 г. я уменьшила количество еды в день. Дочь стала чуть побольше и могла успеть съесть “легкий“ ужин. На ночь старалась ограничиться чаем или чем-то низкокалорийным.


Днем старалась найти время для упражнений. Получалось в среднем через день по 10-15 мин + обруч (с песком, тяжелый) от 1 мин.


Вес сдвинулся через месяц. Для меня тогда было много - на целый кг!


Используя свою “диету“ до 20 июня я скинула 5 кг (за 3 месяца).


К 1 июля в инете “нарыла“ массу информации о диетах и правильном питании. Нашла статью, в которой советую: кушать медленно, не отвлекаться, кушать из маленьких тарелок, прислушиваться к себе, не есть за 2-3 часа до сна и т.п.


Я удивилась! Сколько мало нужно еды моему организму! Я раньше съедала за один “присест“ столько сколько сейчас съедаю за день!


Итог: за неделю минус 2 кг. А! Ещё физическая нагрузка. От 30 мин до 1 часа. И уход за годовалым ребенком (перед сном я её до сих пор качаю, т.е. полуприседаю при этом либо пою либо разговариваю с ней!).


Сегодня первый разгрузочный день. 1 литр кефира, чай травяной “похудей“, вода с соком лимона.


Какой будет отвесик - читайте в моем Он-лайн дневнике!


Побольше вам отвесиков, девочки, и поздоровей тело!


Всем удачи!


« все истории борьбы с весом »

автор: Cчаcтливaя 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 13.02.18 10:11
    »
    Такая молодец, Еще фото подкрепить было бы вообще супер
  • 14.03.10 22:16
    »
  • 22.10.08 14:56
    »
    Когда я была беременна меня все пугали что с кормлением грудью я наберу кучу кг обязательно!Но я родила и кормила год и 8 мес. Я елаабсолютно всё! И в первый год только худела и худела, даже испугалась, но потом вес остановился. На момент родов во мне было 69кг (до беременности 52)Через 2 месяца - 49. А как недельку в больнице с ребенком полежала вообще 46 !Щас конечно кормить бросила и чуть набрала, не очень заметно. Так что не бойтесь кормить, это очень важно и для малыша и для мамы
  • 15.10.08 08:25
    »
    Молодец, что нашла правильный путь!!!!!!
  • 07.10.08 01:36
    »
  • 29.09.08 16:04
    »
    удачи
  • 16.09.08 02:20
    »
    ух ты!!Интересно!!
    А я тут на сайт наткнулась, девчонкам некоторым рассказывала, но и с вами поделюсь))) Просто супер! Реально худею, хотя ничего запредельно не делаю!!))) Пару упражнений и все!! Вот и ссылочка! Там видео увидете! сначала, я долго смеялась над этим, а потом делать начала и была поражена!!!))
  • 23.08.08 20:00
    »
  • 13.08.08 15:38
    »
    молодые мамочки, вперёд (алга!!!)!
  • 11.08.08 23:50
    »
    здоровенько
  • 05.08.08 16:42
    »
    суперрррррррррр
  • 05.08.08 03:17
    »
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 20.04 08:28 дев­чон­ки, под­ска­жи­те, кто зна­ет?»»
2. 20.04 08:21 что из­ме­нить?»»
3. 20.04 07:43 что де­лать ухо­дить от му­жа, как к это­му то­гда под­го­то­вить­ся? или пы­тать­ся спа­сти»» 8
4. 20.04 06:33 ска­жи­те мне,по­че­му на све­те спра­вед­ли­во­сти ни ка­кой нет?»» 7
5. 20.04 06:22 ищу по­друг для об­ще­ния, встреч из ниж­не­го нов­го­ро­да. очень лег­кая на подъ­ем.»»
6. 20.04 05:14 лю­би­те его?»»
7. 20.04 05:14 есть ку­да уй­ти, но про­ща­ет пьян­ство, пе­ре­пис­ки с про­ти­во­по­лож­ным по­лом. лю­бовь или»» 6
8. 20.04 03:45 то ее кол­ба­сит, то раз­дра­жа­ет­ся, то ча­сто ки­да­ет ее в жар. как спра­вить­ся с кли­мак­сом?»» 10
9. 20.04 03:45 му­жи­кам-тель­цам очень труд­но про­стить ко­го-ли­бо и по­ме­нять свое ре­ше­ние. это прав­да?»» 4
10. 20.04 02:39 моя тон­кая ни­точ­ка вер­ну­лась! де­нег ни­кто не вернет, да и гу­бы нет. ор­га­низм съе­да­ет»» 4
11. 20.04 02:26 чем раз­ли­ча­ют­ся го­род­ские и де­ре­вен­ские муж­чи­ны? раз­ный мен­та­ли­тет? плю­сы и ми­ну­сы»» 18
12. 20.04 02:24 ин­ди­нол и впч. кон­ди­ло­мы не про­шли, но про­шел ужас­ный зуд. сто­ит ли их уда­лять?»»
13. 20.04 02:19 20% лу­ко­виц на го­ло­ве спя­щие. ка­ки­ми сред­ства­ми вам уда­ва­лось уве­ли­чить гу­сто­ту»» 7
14. 20.04 02:17 сколь­ким пар­ням вы нра­ви­лись и со сколь­ки­ми из них вы встре­ча­лись?»» 10
15. 20.04 02:14 фик­тив­ные от­но­ше­ния - изоб­ра­жать де­вуш­ку пе­ред ро­ди­те­ля­ми не за бес­плат­но. был та­кой»» 14
16. 20.04 01:31 пу­га­ет их рас­чет, мер­кан­тиль­ность, по­вы­шен­ный ин­те­рес к недви­жи­мо­сти. рас­смат­ри­ваю»» 30
17. 20.04 01:07 пе­ред на­пи­са­ни­ем ди­плом­ной ра­бо­ты нуж­но под­го­то­вить мно­го книг. сна­ча­ла их всех»» 8
18. 20.04 00:46 в па­ре один лю­бит дру­го­го боль­ше, а вто­рой при­ни­ма­ет и пра­виль­нее, ко­гда при­ни­ма­ет»» 11
19. 20.04 00:42 бе­ги­те от та­ких коз­лов! ре­аль­но сле­тел с ка­ту­шек. угро­жал, ес­ли из­ме­ню и не до­ждусь,»» 57
20. 20.04 00:12 бо­лезнь пар­кин­со­на или эпи­леп­сия? что ху­же?»» 14
21. 19.04 23:53 муж по­пре­ка­ет, что я ма­ло за­ра­ба­ты­ваю - с тво­ей внеш­но­стью мож­но мно­го че­го! что»» 10
22. 19.04 23:51 му­жа по­жа­леть? он офи­гел? ку­па­ние на нем и он устал. у ко­го есть де­ти, те в кур­се,»» 13
23. 19.04 23:50 за сте­ной орал ре­бе­нок, жен­щи­на что-то кри­ча­ла. вы бы от­ре­а­ги­ро­ва­ли на кри­ки?»» 49
24. 19.04 23:46 ра­бо­та в kfc. ра­бо­то­да­тель ска­зал, что ждет об­рат­ной свя­зи. как это по­нять? я долж­на»» 14
25. 19.04 23:42 был бур­ный па и в по­ры­ве стра­сти он еле успел вы­та­щить. бо­юсь, что мог­ло по­пасть»» 10
26. 19.04 23:34 хо­чу что-то по­са­дить, но бо­юсь му­ра­вьев. вдруг на ме­ня за­ле­зут. вся зем­ля из­ры­та»» 3
27. 19.04 23:33 как вы от­но­си­тесь к ма­те­рям-оди­ноч­кам?»» 19
28. 19.04 23:25 ему 28 лет, сим­па­тич­ный, силь­ный. стал го­во­рить, что сно­ва в ар­мию пой­дет слу­жить,»» 13
29. 19.04 23:04 это по­зор быть не де­воч­кой до свадь­бы. сто­ит ли го­во­рить ма­ме о ги­не­ко­ло­ги­че­ских»» 13
30. 19.04 22:49 мымр ту­да пус­ка­ют, а мне вход за­крыт! ра­ду­ет, что я ему ото­мсти­ла. бу­дет за­хо­дить»» 18
31. 19.04 22:45 хо­чет­ся у него спро­сить оста­лись ли у него к ней чув­ства, но имею ли я пра­во за­да­вать»» 6
32. 19.04 22:06 уко­лы цеф­три­ак­сон. на­чи­та­лась, что от них мо­жет быть ана­фи­лак­ти­че­ский шок. те­перь»» 18
33. 19.04 21:55 что де­лать с гру­дью ко­гда за­вер­ша­ешь гв? таб­лет­ки пить не хо­чет­ся, пе­ре­вя­зы­вать»» 12
34. 19.04 21:55 у ко­го ма­ло по­друг? по­че­му так сло­жи­лось? как про­во­ди­те сво­бод­ное вре­мя?»» 15
35. 19.04 21:44 7 ап­ре­ля по­кра­си­ли во­ло­сы в са­лоне, цвет по­лу­чил­ся неудач­ный. хо­чу са­ма по­кра­сить,»» 8
36. 19.04 21:43 мож­но ли еще но­сить ко­стюм или на вы­брос?»» 12
37. 19.04 21:41 снят­ся кош­ма­ры. к че­му? под ков­ри­ком у вход­ной две­ри про­ве­ри­ла, ни­че­го не на­шла»» 5
38. 19.04 21:37 мои кол­ле­ги со­всем чок­ну­тые. у ва­ших есть при­выч­ки, ко­то­рые вас бе­сят? ка­кие имен­но?»» 7
39. 19.04 21:36 по­че­му они не поль­зу­ют­ся по­ма­дой? а ес­ли муж­чи­ны ви­дят де­вуш­ку с яр­кой кра­си­вой»» 22
40. 19.04 21:33 об­ла­да­тель­ни­цы плос­ко­го жи­во­та тут есть? есть ра­ци­он, ко­то­рый поз­во­ля­ет это­го до­бить­ся?»» 13
41. 19.04 21:23 вам нра­вят­ся име­на яро­сла­ва и ми­ро­сла­ва? ка­кие во­об­ще у вас лю­би­мые име­на?»» 6
42. 19.04 21:22 от­кры­ваю клет­ку, а она вся в дерь­ме! си­дит бед­ная ску­лит от жаж­ды и го­ло­да. нор­маль­но»» 23
43. 19.04 21:19 ес­ли муж­чи­на в очень гру­бой фор­ме ска­жет вам, что нуж­но ху­деть. как от­ре­а­ги­ру­е­те?»» 17
44. 19.04 21:17 кто слы­шал что-то о но­вом за­коне? ти­па пе­ре­ста­нут но­вострой­ки на эта­пах стро­и­тель­ства»» 6
45. 19.04 21:16 окрас­ка во­лос ша­туш. это ещё ак­ту­аль­но или уже при­ду­ма­ли что-то ещё по­хо­жее?»» 3
46. 19.04 20:57 при­ро­да так устро­и­ла - муж­чи­на хо­дит и де­ла­ет де­тей, жен­щи­на, как кош­ка их под­ни­ма­ет.»» 76
47. 19.04 20:40 как лю­би­те про­во­дить лет­ние день­ки?»» 8
48. 19.04 20:22 про­хо­дит ли му­ти­ро­ва­ние го­ло­са у дев­чо­нок в 16 лет? тер­пе­ния уже нет. ле­чит­ся ли»» 12
49. 19.04 20:17 свадь­ба в кон­це ок­тяб­ря. про­сто в шо­ке, це­ны на пла­тья от 30 и вы­ше, ре­аль­но ли»» 16
50. 19.04 20:15 ску­чаю по пар­ню, не мо­гу сми­рить­ся. у ко­го та­кое бы­ло? мы уже вме­сте 2 го­да, но»» 5
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора