разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Пока я не похудела на много кг. Я хочу рассказать как я к этому пришла.


Сначала (около года назад) я и подумать не могла что бы меньше кушать. Моя порция равнялась порции голодного мужчины! Я очень любили (и люблю в принципе) свежеиспеченную бакалею. Я думала, что без этого не смогу ни дня! А еще очень люблю пиво и закуски к нему. Ох как они “полнят“! Именно из-за этих “слабостей“ я и набрала вес с 48 кг до 71 кг за 2-3 г.


Когда я забеременела (уже 2 года назад). Я решила питаться правильно (для ребенка) и исключила всю “быструю“ пищу из своего рациона. Это хот-доги и лапшу быстрого приготовления. Естественно, алкоголь и т.п.


Девочки! После родов через 2 месяца я носила ту же одежду что и до!


Я не смогла кормить дочь грудью, поэтому старалась “сидеть на диете“. НИФИГА! Не получалось. Благо хоть не набирала.


И вот однажды мне сказали такую вещь: “Не надо путать голод с аппетитом“. И я начала к себе прислушиваться. В самом деле. Когда я собиралась поесть, я не была голодна. Поэтому я стала кушать реже и немного уменьшила порции. Единственное не могла не есть перед сном. Дочь маленькая была капризная, поэтому с 18-00 вечера она с рук не слазила. Потом я её долго укладывала спать. И только к 22-00 я “никакая“ была свободна и могла поесть. Как думаете сколько я съедала? Как полноценный обед!


Итак. С февраля 2008 г. я уменьшила количество еды в день. Дочь стала чуть побольше и могла успеть съесть “легкий“ ужин. На ночь старалась ограничиться чаем или чем-то низкокалорийным.


Днем старалась найти время для упражнений. Получалось в среднем через день по 10-15 мин + обруч (с песком, тяжелый) от 1 мин.


Вес сдвинулся через месяц. Для меня тогда было много - на целый кг!


Используя свою “диету“ до 20 июня я скинула 5 кг (за 3 месяца).


К 1 июля в инете “нарыла“ массу информации о диетах и правильном питании. Нашла статью, в которой советую: кушать медленно, не отвлекаться, кушать из маленьких тарелок, прислушиваться к себе, не есть за 2-3 часа до сна и т.п.


Я удивилась! Сколько мало нужно еды моему организму! Я раньше съедала за один “присест“ столько сколько сейчас съедаю за день!


Итог: за неделю минус 2 кг. А! Ещё физическая нагрузка. От 30 мин до 1 часа. И уход за годовалым ребенком (перед сном я её до сих пор качаю, т.е. полуприседаю при этом либо пою либо разговариваю с ней!).


Сегодня первый разгрузочный день. 1 литр кефира, чай травяной “похудей“, вода с соком лимона.


Какой будет отвесик - читайте в моем Он-лайн дневнике!


Побольше вам отвесиков, девочки, и поздоровей тело!


Всем удачи!


« все истории борьбы с весом »

автор: Cчаcтливaя 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 13.02.18 10:11
    »
    Такая молодец, Еще фото подкрепить было бы вообще супер
  • 14.03.10 22:16
    »
  • 22.10.08 14:56
    »
    Когда я была беременна меня все пугали что с кормлением грудью я наберу кучу кг обязательно!Но я родила и кормила год и 8 мес. Я елаабсолютно всё! И в первый год только худела и худела, даже испугалась, но потом вес остановился. На момент родов во мне было 69кг (до беременности 52)Через 2 месяца - 49. А как недельку в больнице с ребенком полежала вообще 46 !Щас конечно кормить бросила и чуть набрала, не очень заметно. Так что не бойтесь кормить, это очень важно и для малыша и для мамы
  • 15.10.08 08:25
    »
    Молодец, что нашла правильный путь!!!!!!
  • 07.10.08 01:36
    »
  • 29.09.08 16:04
    »
    удачи
  • 16.09.08 02:20
    »
    ух ты!!Интересно!!
    А я тут на сайт наткнулась, девчонкам некоторым рассказывала, но и с вами поделюсь))) Просто супер! Реально худею, хотя ничего запредельно не делаю!!))) Пару упражнений и все!! Вот и ссылочка! Там видео увидете! сначала, я долго смеялась над этим, а потом делать начала и была поражена!!!))
  • 23.08.08 20:00
    »
  • 13.08.08 15:38
    »
    молодые мамочки, вперёд (алга!!!)!
  • 11.08.08 23:50
    »
    здоровенько
  • 05.08.08 16:42
    »
    суперрррррррррр
  • 05.08.08 03:17
    »
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 22.06 15:20 от­ку­да-то знаю его, хо­тя преж­де ни­ко­гда не встре­ча­лись. как это мож­но объ­яс­нить?»» 3
2. 22.06 15:16 сколь­ко вре­ме­ни ухо­дит на убор­ку, ес­ли про­те­реть пыль, про­пы­ле­со­сить и по­мыть по­лы?»» 13
3. 22.06 15:15 у ме­ня про­ста­тит. что де­лать?»» 11
4. 22.06 14:48 как пра­виль­но вы­би­рать све­жее мя­со? го­вя­ди­ну и сви­ни­ну? ка­кая она долж­на быть све­жая?»» 4
5. 22.06 14:32 мазь вы­тя­ги­ва­ет всю га­дость из ко­жи. пры­щи­ки про­шли, те­перь вме­сто них ожо­ги на»» 7
6. 22.06 14:15 ве­ри­те в го­ро­ско­пы? се­рьез­ный вы­бор, свя­зан­ный с мо­ей ра­бо­той.»» 6
7. 22.06 14:13 у ко­го ко­ляс­ки lonex? ка­кая у вас мо­дель? ка­че­ство?»»
8. 22.06 14:11 неуже­ли в мо­ем внеш­нем ви­де нет ни­че­го эль­фий­ско­го? по­ни­маю, что воз­раст и все де­ла.»» 18
9. 22.06 14:06 пры­щи у под­рост­ка. дер­ма­то­лог по­со­ве­то­вал гель, но там име­ет­ся ан­ти­био­тик. кто при­ме­нял?»» 1
10. 22.06 14:02 что вы лю­би­те пить? пью чёр­ный чай, люб­лю ко­фе-ка­пу­чи­но, ино­гда ком­пот.»» 20
11. 22.06 14:02 сто­ит под­клю­чить ка­бель­ное, есть нор­маль­ные те­ле­ка­на­лы? с хо­ро­ши­ми филь­ма­ми? что»» 4
12. 22.06 13:52 при­нес мне по­да­рок на др. на­стро­е­ние под­ня­лось. что вас ра­до­ва­ло в по­след­ние дни?»» 9
13. 22.06 13:50 сколь­ко ал­ко­го­ля мож­но пить без вре­да?»» 13
14. 22.06 13:49 ро­ди­те­ли про­тив на­ра­щен­ных рес­ниц. чи­та­ют но­та­ции, что оста­нусь без сво­их. это бе­сит.»» 7
15. 22.06 13:42 сби­ла кош­ку. ме­ня 7 лет несча­стий ждут. у ко­го та­кое бы­ло? что-ни­будь по­том слу­чи­лось?»» 7
16. 22.06 13:29 мыс­ли, что он до ме­ня ку­чу баб по­шпи­лил не да­ют мне успо­ко­ить­ся. цве­ты при­нес. ви­ны»» 37
17. 22.06 13:22 мож­но ли учить­ся на пра­ва на ав­то­ма­ти­че­ской ко­роб­ке пе­ре­дач?»» 17
18. 22.06 13:02 рас­про­стра­не­но ли сей­час имя пла­тон?»» 25
19. 22.06 13:00 от­вра­ще­ние. бо­га­тый па­рень на мне эко­но­мит. ни цве­тов, ни пар­фюм, ни да­же кон­фе­ток.»» 24
20. 22.06 12:41 сест­ра по­еха­ла в один юж­ный го­род к незна­ком­цу на встре­чу! пря­мо к нему до­мой! не»» 19
21. 22.06 12:40 на что вы об­ра­ща­е­те вни­ма­ние на пер­вом сви­да­нии?»» 7
22. 22.06 12:33 ба­ба кро­ме сек­са и бы­то­ву­хи ни­че­го дать боль­ше не мо­жет! по­лу­ча­ет­ся жен­щи­на мне»» 189
23. 22.06 12:23 ищу по­дру­гу спб. для об­ще­ния, для сов­мест­но­го от­ды­ха , по­се­ще­ния фит­не­са.»» 1
24. 22.06 12:23 кто для вас здесь стиль­ная участ­ни­ца?»» 6
25. 22.06 12:20 кто ис­поль­зо­вал на­ру­кав­ни­ки или жи­лет для пла­ва­ния? в ма­га­зи­нах толь­ко дет­ские,»» 10
26. 22.06 12:17 луч­ше бы уж пнул под зад. это не муж­чи­на. через день на что-то оби­жа­ет­ся и при этом»» 4
27. 22.06 12:17 кто из участ­ниц вам при­я­тен как че­ло­век? к чье­му мне­нию вы при­слу­ши­ва­е­тесь?»» 89
28. 22.06 12:02 пе­пел и быч­ки в ок­но не вы­ки­ды­ваю, все в пе­пель­ни­цу. со­се­ди до­ста­ли. воз­ни­ка­ют,»» 13
29. 22.06 11:49 бо­лит те­ло, я хо­чу спать, но не сплю. ещё мо­гу силь­но хо­теть пить.»» 6
30. 22.06 11:46 что тут с ва­ми вре­мя те­рять! со­би­ра­юсь се­го­дня в клуб, а вы ту­суй­тесь тут!»» 9
31. 22.06 11:43 рас­ста­лись с пар­нем 2 дня на­зад, а он уже ищет дру­гую!»» 9
32. 22.06 11:40 ка­кая ди­е­та мо­жет за­пу­стить про­цесс по­ху­де­ния? с че­го на­чать?»» 5
33. 22.06 11:37 у всех скор­пи­о­нов ма­лень­кий член, а у рыб он огром­ный!»» 35
34. 22.06 11:25 в спеш­ке ку­пи­ла круг для пла­ва­ния: впе­ре­ди иг­руш­ка, есть от­вер­стия для но­жек. ре­бен­ку»» 6
35. 22.06 11:19 у вас бы­ло же­ла­ние, чтобы тот, про ко­го вы пи­ши­те, про­чел ваш днев­ник?»» 9
36. 22.06 11:18 за­бы­ла, ко­гда по­след­ний раз моя ко­жа бы­ла чи­стой! пой­ду к вра­чу.»» 3
37. 22.06 11:18 ула­мы­вал пе­ре­спать! чест­но уже на­пря­га­ет, на кой черт он мне сдал­ся?!»» 8
38. 22.06 11:18 ты со все­ми толь­ко ру­гать­ся мо­жешь! из­ме­ни­лась, а мне все при­по­ми­на­ют ста­рое!»» 7
39. 22.06 11:17 на­ли­чи­лась в плат­ной кли­ни­ке на 2500! что бу­дет, ес­ли не опла­тить?»» 18
40. 22.06 11:07 раз­ни­ца во вре­ме­ни 5 ча­сов. во сколь­ко по мест­но­му вре­ме­ни на­до бу­дет пить таб­лет­ки?»» 9
41. 22.06 11:01 чтобы хо­ро­шо на но­гах во­ло­сы сбри­ва­ла и не остав­ля­ла по­ре­зов и вся­ких сле­дов, под­ска­жи­те»» 5
42. 22.06 10:47 тяж­ко вздох­нул и от­ве­тил, что про­сто лю­бит ме­ня! еще и ме­ся­ца не про­шло!»» 28
43. 22.06 10:43 ни­как не увлаж­ня­ют­ся и су­шат­ся как без мас­ла! хоть об­ре­зай до ка­ре!»» 5
44. 22.06 10:41 на­фи­га при­вет­ство­вать! сми­ри­лась с рас­ста­ва­ни­ем и ни­че­го де­лать не со­би­ра­юсь.»» 8
45. 22.06 10:23 по­плы­ла вся! бы­ла кра­са­ви­цей и что те­перь с ней ста­ло?!»» 78
46. 22.06 10:19 по­зво­ни­ли из по­ли­кли­ни­ки. ман­ту в 2 го­да обя­за­тель­но де­лать?»» 12
47. 22.06 10:12 по лет­не­му ла­ге­рю, от­ды­ху на да­че у ба­буш­ки или на мо­ре - но­сталь­гия дет­ства и юно­сти.»» 10
48. 22.06 10:08 ни од­но­му му­жи­ку не по­на­до­би­лась ни для от­но­ше­ний, ни для сек­са! од­на до­ро­га - ро­дить»» 42
49. 22.06 10:05 не за­во­е­ва­тель и охот­ник. ни­ко­му не нрав­люсь. об­ра­щать­ся с де­вуш­кой умею.»» 8
50. 22.06 09:37 обид­но до слез! по­яви­лись пят­на непо­нят­но­го про­ис­хож­де­ния. но­си­ла фут­бол­ку все­го»» 18
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1940
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора