разделы рецепты клубы дневники фото блоги +9 игры беременность имена юмор вера реклама
Пока я не похудела на много кг. Я хочу рассказать как я к этому пришла.


Сначала (около года назад) я и подумать не могла что бы меньше кушать. Моя порция равнялась порции голодного мужчины! Я очень любили (и люблю в принципе) свежеиспеченную бакалею. Я думала, что без этого не смогу ни дня! А еще очень люблю пиво и закуски к нему. Ох как они “полнят“! Именно из-за этих “слабостей“ я и набрала вес с 48 кг до 71 кг за 2-3 г.


Когда я забеременела (уже 2 года назад). Я решила питаться правильно (для ребенка) и исключила всю “быструю“ пищу из своего рациона. Это хот-доги и лапшу быстрого приготовления. Естественно, алкоголь и т.п.


Девочки! После родов через 2 месяца я носила ту же одежду что и до!


Я не смогла кормить дочь грудью, поэтому старалась “сидеть на диете“. НИФИГА! Не получалось. Благо хоть не набирала.


И вот однажды мне сказали такую вещь: “Не надо путать голод с аппетитом“. И я начала к себе прислушиваться. В самом деле. Когда я собиралась поесть, я не была голодна. Поэтому я стала кушать реже и немного уменьшила порции. Единственное не могла не есть перед сном. Дочь маленькая была капризная, поэтому с 18-00 вечера она с рук не слазила. Потом я её долго укладывала спать. И только к 22-00 я “никакая“ была свободна и могла поесть. Как думаете сколько я съедала? Как полноценный обед!


Итак. С февраля 2008 г. я уменьшила количество еды в день. Дочь стала чуть побольше и могла успеть съесть “легкий“ ужин. На ночь старалась ограничиться чаем или чем-то низкокалорийным.


Днем старалась найти время для упражнений. Получалось в среднем через день по 10-15 мин + обруч (с песком, тяжелый) от 1 мин.


Вес сдвинулся через месяц. Для меня тогда было много - на целый кг!


Используя свою “диету“ до 20 июня я скинула 5 кг (за 3 месяца).


К 1 июля в инете “нарыла“ массу информации о диетах и правильном питании. Нашла статью, в которой советую: кушать медленно, не отвлекаться, кушать из маленьких тарелок, прислушиваться к себе, не есть за 2-3 часа до сна и т.п.


Я удивилась! Сколько мало нужно еды моему организму! Я раньше съедала за один “присест“ столько сколько сейчас съедаю за день!


Итог: за неделю минус 2 кг. А! Ещё физическая нагрузка. От 30 мин до 1 часа. И уход за годовалым ребенком (перед сном я её до сих пор качаю, т.е. полуприседаю при этом либо пою либо разговариваю с ней!).


Сегодня первый разгрузочный день. 1 литр кефира, чай травяной “похудей“, вода с соком лимона.


Какой будет отвесик - читайте в моем Он-лайн дневнике!


Побольше вам отвесиков, девочки, и поздоровей тело!


Всем удачи!


« все истории борьбы с весом »

автор: Cчаcтливaя 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 14.03.10 22:16
    »
  • 22.10.08 14:56
    »
    Когда я была беременна меня все пугали что с кормлением грудью я наберу кучу кг обязательно!Но я родила и кормила год и 8 мес. Я елаабсолютно всё! И в первый год только худела и худела, даже испугалась, но потом вес остановился. На момент родов во мне было 69кг (до беременности 52)Через 2 месяца - 49. А как недельку в больнице с ребенком полежала вообще 46 !Щас конечно кормить бросила и чуть набрала, не очень заметно. Так что не бойтесь кормить, это очень важно и для малыша и для мамы
  • 15.10.08 08:25
    »
    Молодец, что нашла правильный путь!!!!!!
  • 07.10.08 01:36
    »
  • 29.09.08 16:04
    »
    удачи
  • 16.09.08 02:20
    »
    ух ты!!Интересно!!
    А я тут на сайт наткнулась, девчонкам некоторым рассказывала, но и с вами поделюсь))) Просто супер! Реально худею, хотя ничего запредельно не делаю!!))) Пару упражнений и все!! Вот и ссылочка! Там видео увидете! сначала, я долго смеялась над этим, а потом делать начала и была поражена!!!))
  • 23.08.08 20:00
    »
  • 13.08.08 15:38
    »
    молодые мамочки, вперёд (алга!!!)!
  • 11.08.08 23:50
    »
    здоровенько
  • 05.08.08 16:42
    »
    суперрррррррррр
  • 05.08.08 03:17
    »
  • 03.08.08 21:24
    »
    Молодец!!! Правильные выводы!!!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 19.01 14:27 пра­виль­но ли мы сде­ла­ли что не по­еха­ли?»» 1
2. 19.01 14:26 по­крас­ка во­лос»»
3. 19.01 14:11 у ме­ня очень ху­дые но­ги, осо­бен­но ик­ры. как по­пра­вить­ся в но­гах за 3 ме­ся­ца?»» 12
4. 19.01 14:00 по­че­му про­ис­хо­дит трав­ля в кол­лек­ти­ве? де­воч­ка непло­хая, ни­ко­му ни­че­го пло­хо­го не»» 14
5. 19.01 13:52 нуж­но сроч­но за­ра­бо­тать 5 ты­сяч руб­лей. ра­бо­та есть, пол­ная за­ня­тость, но де­нег»» 10
6. 19.01 13:49 встре­тил од­но­класс­ни­ка, ко­гда шёл на ра­бо­ту. уже от­крыл рот, чтобы хоть по­здо­ро­вать­ся,»» 8
7. 19.01 13:44 а вы лю­би­те се­бя сей­час? лю­би­ли ли в юном воз­расте?»» 10
8. 19.01 13:39 кап­су­ля­ция пла­цен­ты. как от­но­си­тесь к от­но­си­тесь к дан­ной про­це­ду­ре? у ко­го был»» 6
9. 19.01 13:34 по­ло­же­но ли еже­ме­сяч­ное по­со­бие на пер­вен­ца? в де­крет ухо­жу в кон­це мар­та. от­пус­ков»» 7
10. 19.01 13:26 па­рень едет от­ды­хать без ме­ня с дру­гом, ко­то­рый по­сто­ян­но спит со все­ми под­ряд.»» 13
11. 19.01 13:25 ма­ма хо­чет, чтобы я на­шла се­бе спон­со­ра. не пра­ва толь­ко в том, что оскор­би­ла ее.»» 32
12. 19.01 13:18 вы бы смог­ли про­стить лю­би­мо­му че­ло­ве­ку страш­ное оскорб­ле­ние, при усло­вии, что это­го»» 10
13. 19.01 13:14 в на­ча­ле ме­ся­ца я ли­ши­лась дев­ствен­но­сти. предо­хра­ня­лись. у ме­ня долж­ны пой­ти ме­сяч­ные,»» 7
14. 19.01 13:12 а вы про­си­ли сде­лать и при­не­сти сво­е­го муж­чи­ну справ­ку на от­сут­ствие за­боле­ва­ний,»» 42
15. 19.01 12:58 кто встре­чал­ся/встре­ча­ет или за­му­жем за бо­га­тым пар­нем/муж­чи­ной? рас­ска­жи­те ва­ши»» 18
16. 19.01 12:57 ес­ли бы ваш лю­би­мый при дру­гом че­ло­ве­ке кос­вен­но вас обо­звал, как бы вы от­ре­а­ги­ро­ва­ли?»» 8
17. 19.01 12:55 все лю­ди под­ле­цы, по­ка не до­ка­жут об­рат­ное. все лю­ди хо­ро­шие, по­ка не до­ка­жут об­рат­ное.»» 18
18. 19.01 12:51 ка­кая у вас внеш­ность? ком­плек­су­е­те по по­во­ду нее или она вам нра­вит­ся? что лю­би­те»» 22
19. 19.01 12:50 на ка­кой ра­бо­те не бу­дет бо­леть спи­на? в груд­ном от­де­ле 5 про­тру­зий и гры­жа. в шей­ном»» 30
20. 19.01 12:46 вам нра­вит­ся джен­ни­фер ло­уренс? мне нет. иг­ра­ет, ко­неч­но, она хо­ро­шо, тут ни­че­го»» 8
21. 19.01 12:11 что ду­ма­е­те о ге­рое ки­но­кар­ти­ны гео­граф про­пил гло­бус? как он вам?»» 22
22. 19.01 12:11 пре­зер­ва­тив по­рвал­ся, за­ме­ти­ли не сра­зу. таб­лет­ки пить не ста­ла, а сей­час жа­лею.»» 17
23. 19.01 11:35 что сде­лать мож­но с та­ки­ми по­ду­шеч­ка­ми паль­цев (на ра­бо­те их ис­пор­ти­ла)? фо­то.»» 15
24. 19.01 11:32 сто­ит ли по­ку­пать фит­нес-ре­зин­ки? есть ли ре­зуль­тат от них?»» 7
25. 19.01 11:10 хо­чу быть учи­те­лем, но бо­юсь пуб­лич­ных вы­ступ­ле­ний. та­ким, как я, до­ро­га за­кры­та?»» 15
26. 19.01 11:10 кто дол­жен вос­пи­ты­вать ва­ших де­тей: вос­пи­та­те­ли, учи­те­ля или вы са­ми? вос­пи­та­ние,»» 21
27. 19.01 10:53 на­хо­дит вре­мя на всех, кро­ме как на ме­ня., не го­во­рит неж­но­стей, не сюс­ка­ет­ся со»» 25
28. 19.01 10:45 все ли про­дук­ты вы упо­треб­ля­е­те в пи­щу или от ка­ких-то от­ка­зы­ва­е­тесь? по­че­му?»» 23
29. 19.01 10:34 вы ве­ри­те в то, что бул­ки и шо­ко­лад­ки несут вред фигу­ре? как они вли­я­ют на вас?»» 27
30. 19.01 10:27 ка­кие ти­па­жи жен­ской внеш­но­сти вам нра­вят­ся?»» 33
31. 19.01 10:23 кто бо­лел ан­ги­ной? как ле­чи­лись? ка­кие ле­кар­ства при­ни­ма­ли? чем по­лос­ка­ли гор­ло?»» 10
32. 19.01 10:04 чем нын­че вы­год­но за­нять­ся, чтобы при­быль, иметь ра­бо­тая на се­бя? мозг от­мо­ро­жен.»» 23
33. 19.01 10:02 мо­е­те ли вы ру­ки, ко­гда при­хо­ди­те на ра­бо­ту? ме­ня сра­зу тянет в убор­ную, чтобы по­мыть»» 29
34. 19.01 10:01 рвать­ся и вры­вать­ся - од­но и то же? по-мо­е­му, рвать­ся и вры­вать­ся - и сло­ва раз­ные,»» 6
35. 19.01 09:52 кто ко­гда сда­вал ко­а­гу­ло­грам­му? на уче­те в жк не стою, так как ра­но, хо­жу к плат­но­му»» 9
36. 19.01 09:32 вы ко­гда-ни­будь сти­ра­ли пу­хо­ви­ки с пе­ром внут­ри? в ма­шин­ке или ру­ка­ми? как ре­зуль­тат?»» 13
37. 19.01 09:30 кто не смог ли­шить­ся дев­ствен­но­сти в пер­вый раз? по­че­му?»» 11
38. 19.01 09:29 яв­ля­ют­ся ли по­во­дом для раз­во­да по­сто­ян­ные ссо­ры, в ре­зуль­та­те ко­то­рых до­хо­дит до»» 15
39. 19.01 09:10 все­гда ли рев­ность при­знак на­ли­чия ком­плек­сов? бы­вал ли у вас пря­мо бред ка­кой-то,»» 12
40. 19.01 08:40 по­че­му я ей так за­ви­дую? ро­ди­ла не пой­ми от ко­го! ска­за­ла двум му­жи­кам, что они»» 70
41. 19.01 08:22 диа­рея на ра­бо­те. сто­ит ли вы­пить имо­ди­ум или пра­виль­нее схо­дить в туа­лет?»» 14
42. 19.01 08:19 у ме­ня со­всем нет гру­ди. как пе­ред му­жи­ком раз­де­вать­ся? как в об­ще­ствен­ной бане»» 43
43. 19.01 08:17 у ко­го и му­жа, и сы­на зо­вут оди­на­ко­во? как вы их на­зы­ва­е­те до­ма?»» 26
44. 19.01 07:31 как вам бро­ви? не хо­чет­ся их силь­но вы­щи­пы­вать, кор­рек­цию ни­ко­гда не де­ла­ла. фо­то.»» 17
45. 19.01 07:30 что зна­чит, ес­ли ре­бё­нок 6 лет ри­су­ет лю­дей без рук? рань­ше ри­со­вал с ру­ка­ми.»» 31
46. 19.01 04:32 ес­ли муж­чи­на, при­хо­дя на сви­да­ние, по­ку­па­ет са­мые до­ро­гие кон­фе­ты и ви­но, ко­то­рые»» 27
47. 19.01 01:38 быв­ший муж по­жа­ло­вал, спу­стя 3 го­да. он в си­лах обес­пе­чить нас и нуж­дать­ся мы не»» 6
48. 19.01 01:04 муж­чи­на в по­сте­ли на­зы­ва­ет се­бя хо­зя­и­ном. хо­тя и нежен, и вни­ма­те­лен. что это зна­чит?»» 32
49. 19.01 01:01 при ка­кой тем­пе­ра­ту­ре до­ма вам ком­форт­но? сей­час 22 гра­ду­са до­ма. мне хо­лод­но. бы­ло»» 42
50. 19.01 00:49 при ка­ких усло­ви­ях вы бы про­сти­ли из­ме­ну или, да­же про­жив 30 лет с че­ло­ве­ком, все»» 8
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора