разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
В один прекрасный день в моей жизни наступил тот долгожданный момент, когда весы показали давно ожидаемую цифру, а я влезла во все вещи, которые до сей поры были мне малы, узки и вообще неудобоносимы. После того, как первая эйфория от достигнутого прошла, и я продемонстрировала всем окружающим своё похудевшее тело, я задалась вполне логичным вопросом, а что дальше. Вариантов было несколько: с криком «Ура!» начинать питаться всем подряд; поставить себе новую планку и отощать окончательно; приступить к совершенствованию того, что уже достигнуто.


Честно говоря, от радости я действительно кинулась есть все подряд, включая так долго запрещаемые мне курицу-гриль и пельмени. Через пару дней вес пополз вверх. Остановилась. Тут еще и подруга подлила своим примером масла в огонь. Она также в свое время дохудев до вполне устраивающего ее результата, обрадовалась, махнула на все рукой и стала есть все подряд. В итоге вес не просто полетел вверх, но набирался с такой скоростью, что через какой-нибудь месяц она стала весить гораздо больше того, чем было, когда она начала худеть.


Вспомнила выражение, что диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни. И достигнув желаемого веса рано расслабляться, теперь встает другая задача – удержать этот вес и привести в порядок тело, мышцы которого, несмотря на худобу, были далеко не идеальны. Да и активно намечающийся целлюлит предательски портил всю достигнутую красоту.


Пришлось разработать свой план поддержки веса после диеты. Несмотря на то, что худеть мне отныне было не надо, питание осталось упорядоченным. Разгрузочные дни на кефире раз в неделю также были оставлены. Единственное, в отличие от дней, проведенных на диете, я перестала отказываться от ряда вредных на мой взгляд продуктов, но любая порция, которую я ела была очень маленькой, образно говоря за один раз я ела не больше того, что могло поместиться у меня в кулаке.


Еще со времен активных диет, я придерживалась правила: «завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу». То есть, завтракала я максимально плотно, позволяя себе не только свои привычные гречку и рис, но и «вредные» для талии продукты – колбасу, котлеты, какие-то жареные блюда. Обед, как правило, состоял из супа. Кстати, суп, по моему, очень важный компонент в деле диет. Супы не такие калорийные, как вторые блюда, тем не менее, ими вполне можно наесться и остаться равнодушным к остальному. Кроме того, супы улучшают пищеварение, а хорошее пищеварение – залог успеха в диете.


Я продолжала питаться часто, но понемногу, стараясь не смешивать продукты. Если в 12 часов дня я ела яблоко, то следующий прием пищи позволялся только через два часа, чтобы яблоко успело перевариться. Не есть после шести у меня не получалось даже во времена диет, но я нашла компромисс – после шести, но не более чем за три часа до сна, я ела только овощи, заправленные оливковым маслом, и несладкие фрукты.


Ну и конечно – спорт, который наше всё. Три раза в неделю шейпинг, ежедневные двухчасовые пешие прогулки. Купила роликовые коньки. Пока я научилась на них держаться, у меня не стало еще пары-тройки килограммов. Отдельное внимание пришлось уделить животу, который, несмотря на общую стройность, предательски выпирал под одеждой. В этом случае помогли ежедневные упражнения на пресс и обруч для талии. Живот убирался очень медленно. Тем не менее, постепенно и он пришел в устраивающее меня состояние. В борьбе с целлюлитом помогли массажи и бег. Причем, трудно понять, что именно явилось панацеей, но, факт налицо, точнее на бедрах, «апельсиновая корка» таяла на глазах. Самое интересное, что чем больше приводилось в порядок тело, тем больше мне хотелось продолжать такой образ жизни. На ранних этапах диеты, когда результаты появлялись очень медленно, регулярно появлялся соблазн все бросить. Немного упорства и терпения и вот – и результаты есть, и втянулась так, что другой жизни уже и не представляю.


Надо отметить, что был и еще один омрачающий момент в моей постдиетной жизни. После неудачи с употреблением всего подряд, когда начал набираться вес, у меня появился панический страх, что в один ужасный день вес вернется и мне придется начинать все сначала. У меня появились признаки депрессии, я стала бояться еды в любом ее виде. Такое нервное голодание сказалось отрицательно на коже и на общем самочувствии. Появились непомерная раздражительность и всегда готовые выступить слезы. Пришлось взять себя в руки и объяснить себе, что, во-первых, при правильном и продуманном образе жизни лишнему весу просто неоткуда будет взяться, а во-вторых, излишняя худоба тоже не красит. Потребовался не один день, чтоб перестать паниковать, тем не менее, и с этим я справилась, упорядочив питание и расходуя те силы, которые могли быть потрачены на тревоги, на спорт и ежедневную активность.


Таким образом, я пришла к выводу, что диета – это все-таки на всю жизнь, тем не менее, она не должна быть самоцелью, а должна со временем трансформироваться в образ жизни. И тогда и тело будет в порядке, и нервы.



Ольга Кеткова специально для сайта Galya.ru

« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous 4.6

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 22.10 03:17 про­бле­ма неза­муж­них де­ву­шек со­сто­ит в том что»» 2
2. 22.10 03:14 на сай­те зна­комств,муж­чи­ны не зо­вут на встре­чи,пе­ре­пис­ки не о чем,что де­лать?»» 1
3. 22.10 02:30 по­со­ве­туй­те же­ла­тель­но филь­мы, но мож­но и се­ри­а­лы про сек­су­аль­ных де­ву­шек»»
4. 22.10 02:10 ре­бён­ку 2,5 го­да. в са­ди­ке по­сле боль­ших дел в туа­ле­те ни­кто не вы­ти­ра­ет ему по­пу,»»
5. 22.10 02:09 по­со­ве­туй­те мне по­жа­луй­ста ка­кие кни­ги и филь­мы мне сле­ду­ет по­смот­реть»»
6. 22.10 01:35 под­ска­жи­те, ка­кие жур­на­лы сей­час чи­та­ют де­вуш­ки-под­рост­ки лет 17-ти?»» 2
7. 22.10 01:26 у ко­го есть при­мер (лич­ный или по­друг, зна­ко­мых, род­ни) ро­дов, ко­гда сти­му­ли­ро­ва­ли»» 3
8. 22.10 00:49 как вы “об­ну­ля­е­тесь“ ре­гу­ляр­но? как имен­но и ка­ки­ми спо­со­ба­ми?»» 8
9. 22.10 00:26 млад­шая сест­ра по­зна­ко­ми­лась с муж­чи­ной, он за­ни­ма­ет­ся от­де­лоч­ны­ми ра­бо­та­ми»» 7
10. 21.10 23:51 на звон­ки не от­ве­ча­ет! зна­чит ему на­пле­вать? я ведь пе­ре­жи­ваю»» 11
11. 21.10 23:44 уви­де­ла в пя­тё­роч­ке бу­зо­ву! как же она на­до­е­ла!»» 6
12. 21.10 23:42 мож­но ли по­смот­реть все те­мы участ­ни­цы?»» 7
13. 21.10 23:30 за­ни­мать­ся в груп­пе не хо­тят! всем ин­ди­ви­ду­аль­ные за­ня­тия по­да­вай! еще ука­зы­ва­ют,»» 7
14. 21.10 23:18 ко­го из со­вет­ских поп-ис­пол­ни­те­лей зна­ли за гра­ни­цей? пу­га­че­ву на­при­мер?»» 11
15. 21.10 23:11 двой­ные име­на, чтобы ре­бе­нок мог вы­брать как се­бя на­зы­вать из двух ва­ри­ан­тов»» 11
16. 21.10 23:10 ищу по­друж­ку для по­хо­дов в ка­фе, ба­ры, клу­бы с це­лью зна­комств с муж­чи­на­ми!»»
17. 21.10 23:05 про­сто так ки­нуть ме­ня ре­шил? объ­яс­нил хо­тя бы! сде­лать вид, что я оби­жа­юсь?»» 4
18. 21.10 22:57 неров­ные зу­бы, ску­чен­ные или кри­вые. труд­но раз­го­ва­ри­вать?»» 3
19. 21.10 22:57 ани­ма­то­ры, муль­ти­ки, по­дар­ки не по­мо­га­ют! вра­чи го­во­рят уго­ва­ри­вать, объ­яс­нять»» 4
20. 21.10 22:55 как опре­де­лить, что обувь сде­ла­на нор­маль­но, на со­весть и не раз­ва­лит­ся через ме­сяц?»» 3
21. 21.10 22:30 хо­чу встре­тить­ся, но знаю, что не по­нрав­люсь! сей­час мил­ли­о­ны кра­си­вых и до­стой­ных»» 19
22. 21.10 22:14 по­це­луи луч­ше от­ло­жить до 3, а то и до 4 сви­да­ния! или это ста­ро­мод­но уже се­го­дня?»» 7
23. 21.10 22:01 очень опыт­ный, до ме­ня бы­ло мно­го жен­щин! но хо­чет, чтобы я на­шла! ка­кая де­вуш­ка»» 20
24. 21.10 22:00 освет­ле­ние во­лос! мо­жет есть на­род­ные ме­то­ды? крас­ки не рас­смат­ри­ваю»» 4
25. 21.10 21:59 ра­бо­та в от­де­ле кад­ров. ка­кие плю­сы, ми­ну­сы? есть ли ка­кой то ка­рьер­ный рост?»» 4
26. 21.10 21:41 хо­чу мно­го мно­го люб­ви, стра­да­ний и хо­ро­ший ко­нец! по­со­ве­туй­те»» 7
27. 21.10 21:38 он вро­де на гра­ни, но в то­же вре­мя не мо­жет, а за­во­дит­ся с по­лу­обо­ро­та! го­во­рит»» 6
28. 21.10 21:37 бы­ло та­кое, или это про­сто ху­до­же­ствен­ный вы­мы­сел? ча­сто чи­таю или слы­шу»» 23
29. 21.10 21:23 он про­сто на­пле­вал, ска­зал де­лай что хо­чешь, зво­нок я не по­ка­жу! по­бо­ял­ся по­смот­реть»» 16
30. 21.10 21:18 на­де­ет­ся что по­ми­рит­ся и вер­нёт­ся? как буд­то он за­нят. хо­тя вот они пе­ред гла­за­ми.»» 7
31. 21.10 21:14 а муж­чи­ны мог­ли бы при­одеть та­кой ко­стюм? или им гор­дость не поз­во­ля­ет»» 11
32. 21.10 21:12 срок год­но­сти про­шел аж три го­да на­зад! за несколь­ко ча­сов, что мо­жет слу­чить­ся?»» 8
33. 21.10 21:10 из­ра­иль­ская кос­ме­ти­ка в из­ра­и­ле сто­ит до­ро­же! од­ни и те же кре­ма, умы­вал­ки»» 2
34. 21.10 21:04 что луч­ше по­да­рить. есть 3 ва­ри­ан­та»» 12
35. 21.10 21:01 ро­дить для се­бя, по­то­му что уже по­ра! ре­бе­нок от нелю­би­мо­го му­жи­ка»» 16
36. 21.10 20:59 за­чем те­бе взрос­лый му­жик? не хо­чет­ся ве­се­лья? с ны­неш­ним секс вос­хи­ти­тель­ный! так»» 10
37. 21.10 20:50 од­но­знач­ный флирт и вни­ма­ние ко мне! я знал, что ты кру­тая! пер­вый раз та­кая си­ту­а­ция»» 5
38. 21.10 20:45 ви­дят за­кры­тые фо­то­аль­бо­мы! что с на­строй­ка­ми? по­че­му так?»» 1
39. 21.10 20:43 как мож­но так хо­дить? не кра­сит кор­ни. это лень?»» 33
40. 21.10 20:43 гла­ва се­мей­ства хо­дит как буд­то на пят­ках, по­том де­ти пры­га­ют! сту­чу по ба­та­реи,»» 8
41. 21.10 20:43 поль­зу­ет­ся кре­мом для ли­ца, ма­ни­кюр, мо­жет за­кра­сить се­ди­ну крас­кой! про­тив­ник»» 8
42. 21.10 20:25 ро­ди­те­ли мо­гут и ру­ку под­нять! бо­юсь за сест­ру, бо­юсь ре­ак­ции ро­ди­те­лей!»» 3
43. 21.10 20:21 3 ва­ших лю­би­мых филь­ма»» 9
44. 21.10 20:17 ива­нуш­ка ду­ра­чок от­учит­ся и ра­бо­ту да­дим с боль­шой зар­пла­той! уже под 30 лет до­хо­дит,»» 8
45. 21.10 20:13 устро­и­лась гар­де­роб­щи­ком! как скры­ва­ем зар­пла­ту от му­жа?»» 34
46. 21.10 20:03 не смо­гу его про­стить за все! я те­бе та­ко­го ки­да­ло­ва не про­щу! по­ту­сишь и на­зад»» 2
47. 21.10 19:55 асим­мет­рия есть все рав­но! по­че­му так? по­ло­ви­на ли­ца рас­пух­ла»» 4
48. 21.10 19:53 все муж­чи­ны из­ме­ня­ют? или за­ви­сит от че­ло­ве­ка? да­же в ки­но кру­гом из­ме­ны»» 21
49. 21.10 19:48 3 год де­кре­та уже сил нет! мне ка­жет­ся это и со сто­ро­ны вид­но! оце­ни­те»» 34
50. 21.10 19:39 вот ещё ис­пек­ла! нра­вит­ся ли вам ис­пол­не­ние? ак­ку­рат­но?»» 18
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +330
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора