В один прекрасный день в моей жизни наступил тот долгожданный момент, когда весы показали давно ожидаемую цифру, а я влезла во все вещи, которые до сей поры были мне малы, узки и вообще неудобоносимы. После того, как первая эйфория от достигнутого прошла, и я продемонстрировала всем окружающим своё похудевшее тело, я задалась вполне логичным вопросом, а что дальше. Вариантов было несколько: с криком «Ура!» начинать питаться всем подряд; поставить себе новую планку и отощать окончательно; приступить к совершенствованию того, что уже достигнуто. Честно говоря, от радости я действительно кинулась есть все подряд, включая так долго запрещаемые мне курицу-гриль и пельмени. Через пару дней вес пополз вверх. Остановилась. Тут еще и подруга подлила своим примером масла в огонь. Она также в свое время дохудев до вполне устраивающего ее результата, обрадовалась, махнула на все рукой и стала есть все подряд. В итоге вес не просто полетел вверх, но набирался с такой скоростью, что через какой-нибудь месяц она стала весить гораздо больше того, чем было, когда она начала худеть. Вспомнила выражение, что диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни. И достигнув желаемого веса рано расслабляться, теперь встает другая задача – удержать этот вес и привести в порядок тело, мышцы которого, несмотря на худобу, были далеко не идеальны. Да и активно намечающийся целлюлит предательски портил всю достигнутую красоту. Пришлось разработать свой план поддержки веса после диеты. Несмотря на то, что худеть мне отныне было не надо, питание осталось упорядоченным. Разгрузочные дни на кефире раз в неделю также были оставлены. Единственное, в отличие от дней, проведенных на диете, я перестала отказываться от ряда вредных на мой взгляд продуктов, но любая порция, которую я ела была очень маленькой, образно говоря за один раз я ела не больше того, что могло поместиться у меня в кулаке. Еще со времен активных диет, я придерживалась правила: «завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу». То есть, завтракала я максимально плотно, позволяя себе не только свои привычные гречку и рис, но и «вредные» для талии продукты – колбасу, котлеты, какие-то жареные блюда. Обед, как правило, состоял из супа. Кстати, суп, по моему, очень важный компонент в деле диет. Супы не такие калорийные, как вторые блюда, тем не менее, ими вполне можно наесться и остаться равнодушным к остальному. Кроме того, супы улучшают пищеварение, а хорошее пищеварение – залог успеха в диете. Я продолжала питаться часто, но понемногу, стараясь не смешивать продукты. Если в 12 часов дня я ела яблоко, то следующий прием пищи позволялся только через два часа, чтобы яблоко успело перевариться. Не есть после шести у меня не получалось даже во времена диет, но я нашла компромисс – после шести, но не более чем за три часа до сна, я ела только овощи, заправленные оливковым маслом, и несладкие фрукты. Ну и конечно – спорт, который наше всё. Три раза в неделю шейпинг, ежедневные двухчасовые пешие прогулки. Купила роликовые коньки. Пока я научилась на них держаться, у меня не стало еще пары-тройки килограммов. Отдельное внимание пришлось уделить животу, который, несмотря на общую стройность, предательски выпирал под одеждой. В этом случае помогли ежедневные упражнения на пресс и обруч для талии. Живот убирался очень медленно. Тем не менее, постепенно и он пришел в устраивающее меня состояние. В борьбе с целлюлитом помогли массажи и бег. Причем, трудно понять, что именно явилось панацеей, но, факт налицо, точнее на бедрах, «апельсиновая корка» таяла на глазах. Самое интересное, что чем больше приводилось в порядок тело, тем больше мне хотелось продолжать такой образ жизни. На ранних этапах диеты, когда результаты появлялись очень медленно, регулярно появлялся соблазн все бросить. Немного упорства и терпения и вот – и результаты есть, и втянулась так, что другой жизни уже и не представляю. Надо отметить, что был и еще один омрачающий момент в моей постдиетной жизни. После неудачи с употреблением всего подряд, когда начал набираться вес, у меня появился панический страх, что в один ужасный день вес вернется и мне придется начинать все сначала. У меня появились признаки депрессии, я стала бояться еды в любом ее виде. Такое нервное голодание сказалось отрицательно на коже и на общем самочувствии. Появились непомерная раздражительность и всегда готовые выступить слезы. Пришлось взять себя в руки и объяснить себе, что, во-первых, при правильном и продуманном образе жизни лишнему весу просто неоткуда будет взяться, а во-вторых, излишняя худоба тоже не красит. Потребовался не один день, чтоб перестать паниковать, тем не менее, и с этим я справилась, упорядочив питание и расходуя те силы, которые могли быть потрачены на тревоги, на спорт и ежедневную активность. Таким образом, я пришла к выводу, что диета – это все-таки на всю жизнь, тем не менее, она не должна быть самоцелью, а должна со временем трансформироваться в образ жизни. И тогда и тело будет в порядке, и нервы. Ольга Кеткова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous 4.6 |
- как вы оцениваете красоту партнёра? если мужик идёт с женщиной и все равно поглядывает на мою, она красива действительно»
- если бы вы у вас была возможность гасить ипотеку досрочно, вы бы стали? вроде и есть желание, но невыгодно это.»
- если левая грудь чешется, это любимый вспоминает и скучает! верите ли вы в такую примету?»
- вы бы не обижались, если знакомая живет по пути к вам с тц, где вы встречаетесь, но не подвозит вас?»
- не колешь филлеры и нет пластики - неухоженная! это мода и пример от звезд? мое поколение 30+ меньше этим увлекается»
- какие знаете случаи, что есть бумеранг по жизни?»
- вам дарил или оформлял на вас квартиру когда-нибудь любовник, муж?»
- у кого такой фен? как он вам? нравится?»
- можно ли назвать ухоженной? если нет, то чего не хватает для ухоженности?»
- знакомый назвал такую фигуру - буратино! говорит лицо красиво, а фигура как у буратино. действительно похожа?»
- как вам такие плащики?»
- может ли мужчина резко отдалиться и пропасть, если девушка понравилась, но он не хочет отношений?»
- это безвкусица! вместо комплимента мужчина такое написал мне. а как бы вы на это отреагировали?»
- что означает крылатое выражение: птица говорун отличается умом и сообразительнос не понимаю смысла.»
- есть ли а этой фразе подкол? увидела, что ношу говнодавы и говорит: о, ты купила себе ботинки! типа брутально для меня.»
- сколько лет дадите? как вам образ?»
- написано таблетки принимать за 30 мин до еды 2 раза в день. это с утра натощак?»
- вам нравятся глаза? что о них можете сказать? человек добрый, умный?»
- есть ли какая-то для вас запредельная для принятия информация о вашем мужчине? о его прошлом, что бы не могли принять?»
- а вы уже выложили в соцсети букет тюльпанов?»
- парень сказал что перезвонит и молчит уже 3часа! предложить расстаться? зачем мне ждать 3 часа пропавшего парня?»
- ничего не подарил на 8 марта! я ожидала перевод денег на карту, но он поздравил по телефону и на этом все! я его просто»
- что вы стоите и смотрите, хотите заплатить? как реагировать на такие слова администратора?»
- странная привычка знакомой! начинает закругляться и я начинаю собираться, и тогда она начинает долго прощаться.»
- сколько раз в неделю можете выпить вина?»
- я была не одета и курьер улыбнулся: я наверное вас отвлёк от кое-чего? мне кажется это сказано с пошлым смыслом. вы»
- что можно сказать о мужчине, который считает, что раз девушку нужно покупать, то его не любит и недостойна внимания?»
- вот без шуток, я не понимаю, кто я: женщина или девушка! мне 24, уже не юная девушка, но ещё и не зрелая, которой 40!»
- мужчина попросил на сз номер телефона, я написала и сказала ему. это похоже на отмазку?»
- как бы вам понравился разговор, когда человек постоянно оправдывается, что у нее дети? неприятно, что подчеркивает,»
- я правда, наглая и беспардонная? сегодня про меня это сказали!»
- моя мама болеет психически. помогаю ей, готовлю, мою. сестру же сюда вызывать приходится чуть ли не с боем!»
- какой крем дневной и ночной выбрать в 32 года для сухой кожи?»
- пошла на чистку зубов по купону. врач очень молодой. вдруг он меня вич мог заразить или гепатитом? боюсь!»
- что вам помогло изменить характер, жизнь? что для этого сделали?»
- если бы коллега или начальник при разговоре с вами ковырялся в носу, вы бы сочли это неуважением или невоспитанность»
- какое кольцо красивее?»
- намерена расстаться. написала ему, если проигнорирует и эту попытку поговорить, значит, конец! даже если вернётся потом.»
- сочеталось бы это платье с жакетом? хочу такой красный сет! фактуры тканей разные, но мне кажется, интереснее было»
- как вам фото с кубы? какое больше нравится?»
- чем почистить серебряные украшения, чтобы не испортить камни? они цветные - розовые, салатовые, голубые.»
- почему в магазинах постоянно требуются продавцы, а в кафе - официанты? никто не идет? там же вроде работают люди»
- скучаю по парню. как себя отвлекать? или мириться первой?»
- котенку 2 месяца, течёт глазик. я ему не хочу антибиотик давать. я злая, мне должны были отдать здорового котенка!»
- под капельницей почувствовала слабость и появились мушки перед глазами. до сих пор не прошли. у кого были мушки, прошли?»
- как сидит платье? оцените!»
- по пьяни ему показалось, что его друг положил руку мне на ягодицу! в итоге друг был избит, а я получила по голове.»
- какие брюки лучше смотрятся? что выбрать: брюки или джинсы?»
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, тихая, скучная»
- по каким признакам можно понять, что ты не нравишься определённому человеку? или человек может это умело скрывать?»
- всем привет! на работе сегодня у меня какой-то завал, много работы привалило и шеф»
- сахар и мучное = злоесли не следить за количеством съеденого сладкого и мучного,»
- только завершила все дела свои, детей спать уложила. есть у меня минут 20-30 на»
- всем привет! работу работаю! нового ничего. всем отличного дня!»
- доброе утречко и отличного настроения .»
- детям неожидано дали с понедельника каникулы»
- эту неделю хочу сладенького, но пока что ещё не покупала ничего. конкретно хочется»
- всем доброго утра.спала сегодня вроде ничего.вчера к свекрови ездили, а я еще и»
- могут проявиться старые проблемы, но следует отнестись к ним спокойно. решив проблемы,»
- великий пост 3/48.сегодня доедаю, что у меня было наготовлено и меню такое же как»
- вес продолжает удерживаться на той-же цифре. видимо не хватает какого-то ему толчка!»
- вчера работали половину дня всего, и то на генераторах, электричество выдают нам»
- сегодня с утра уже прогулялась и на улице прохладно туман. но погода вроде налаживается»
- все спрятать от пыли нужно. долго ждала ремонта. с 2019 года.»
- на ужин приготовлю в духовке котлетки и пюрешку картофельную, и ещё салатик с капустой»
- 4 питание моё идет все по тому же плану, вчера, правда немного нарушила, наелась»
- всем пора раслабиться, ведь сегодня пятница, пусть проблемы катятся, и настрой наладится.»
- в каталоге появились желудки куриные, правда замороженые, но томику это очень в»
- блин, что творит психосоматика. у меня на нервах обострилось все что было хронического,»
- утро началось с приятного! отвес наверное это мне творог так помог, потому что я»
- сегодня день посвящу разборкам. щас еще полчасика повяжу и начну с кухни, перемою»
- вчера прошла примерно 50 шагов. надеюсь сегодня будет на 50 шагов всё-таки больше.всем»
- рекомендуется очищение кожи, масаж, омоложение, хорошие бани с паром. встаньте в»
- 2 сегодня погода опять не очень, солнышко вроде бы нарисовали, но ветер очень сильный»
- 4 питание как обычно сбалансированое, с утра уже позавтракала рисом с помидоркой,»
- плакательный был. почему к нему осталась жалость? предал ведь неоднократно и по»
- но я строго сейчас сижу мало ем. спортом не занимаюсь только по дому мою что то»
- сдала сегодня анализы на медкнижку, теперь толко ждать приговора. закупились продуктами»
- проснулась в 10.30 утра.легла в 23.0. доброе утро, девочки!я за эту неделю похоже»
- завтра бы не забыть мне про зарядку, а то с утра бывает такое что вобще лень даже»
- вчера посмотрела очередную серию сериала детектива престиж, и я уже кажется начинаю»
- когда закрывается одна дверь счастья, открывается другая, но часто мы так долго»
- сложне всего начать действовать, все остальное зависит только от упорства.амелия»
- доброго дня всем! отличного и позитивного настроения на целый день! а у меня отвесик»
- может решится с плиткой что-то. только поздно вечером.весь день с документами возиться.»
- вы разве не видели мужчин в колготках без штанов?»
- вы же не одна будете говорить. что то он скажет, что то вы ответите. там вспомните, что то»
- составьте график, сколько раз не поздоровалась жена и отдельно - сколько сам мажор. потом»
- щас умру по смеху думаете автор как бомж выглядит?»
- алиша кис, кэти мелуа, мелоди гардо, джеси джей, агилерада много кто»
- свела бы с ней общение к минимуму»
- у парня стальные яйца! но такие эксперименты.дл вас могут закончится летально.»
- ну они же тоже люди и мерзнут так же как и мы поэтому нормально отношусь»
- этот как раз не очень,есть другие фильмы»
- да уж скоре бы наступила весна. пора доставать свою шляпу.»
- я и не говорю, что женщины так не делают, но в теме так сформулирован вопрос, будто только»
- мне кажется такие вещи редко у кого идут. но, все успешные рисковали, и прогорали даже, не»
- хм,вопрос спорный, а кто тогда элита и сливки общества? сейчас все поменялось.»
- а в чем проблема? большинство их в моем климате носит, кому нужен отмороженый»
- тогда мы с ней созданы друг для друга, я всегда над собой ржу»
- считаю, что как договорятся в паре так и нормально»
- ник отбивает все желание. неужели нельзя что то нормальное придумать.»
- я уже очень давно дружу с 3 девочками от сюда. они здесь уже не сидят я даже ники их не знаю»
- как помне так это раньше нечего было посмотреть»
- это вы рекламируете свои умения?»
- с пальцем- в травму, там и оценят отёк это или что-то хуже.с собакой- надо что-то делать,»
- у меня был такой период когда я думала что все больше никаких отношений и никогда, и как правило»
- так ну если прямо лицом к лицу сталкиваться, то могут поздороваться, но я сама первая много»
- я тоже не люблю, не вижу смысла для себя, меня устраивает зара, манго, такого плана вещи»
- вам мрачновато, вашему цветотипу»
- ещё как можно я свою красавицу в 2 месяца домой забрала она спокойно супами питалась. чуть»
- так, а может он женат тли с девушкой живет и при ней вк вечером не удобно заходить, а днем»
- зависть и конкуренцию никто не отменял»
- я на улице у каждого 2 чела это вижу и на работе тоже»
- меня без опыта никуда толком в офисы и фирмы не брали. пришлось идти туда, куда взяли. и носом»
- поэтому если у меня только 1 оргазм за секс, то можно считать, что я не удовлетворена. надо»
- почему же от вас шарахаеца человек?»
- старик е в 46 лет не может даже букет нормальный подарить ей»
- интересно. может и у меня так же. у меня не живот болит, а внутри как будто.»
- покажите симпатию , а дальше как будет.если проявится , то будет что то, нет, то нет.свободен»
- в косе . иначе я волосы просто не продеру. и кстати , я смогла отрастить хорошие здоровые»
- да и х с ним! у нас на площадке тоже есть один, который 24/7 с кислой мордой ходит. я чаще»
- он говорит, что я ему нужна. а я не могу смириться с сз. мне надо, чтобы он был рядом. а не»
- если специальные, то видимо из за расширения вен или тромбов, что то в этом роде. в больнице»
- ну что вы на попятную пошли? раз вас так это беспокоит, давайте электронку, проверяйте, что»
- я впервые вижу такие мелкие, подумала, мож мыши поели»
- а мерина браковать не хочет?.идейный ваш.борец за чистоту.»
- не отношения, а какой-то с обеих сторон. вам самой оно надо в таком виде?»
- и нафига мужу такая жена,он приходит с работы,у не хроническая депресия,ничего не приготовлено.»
- мало ли что она пишет в блоге. просто таким образом привлекает подписчиков дешёвой провокацией.»
- я просто люблю фрукты сама по себе. обожаю их. яблоки, бананы, виноград»
- а вы тетю и бабушку на вы называли?»
- невесомые плохо подерживают грудь»
- вы же в магнит косметике работаете? неужели другой магазин не найдёте?»
- нет, не встречала. впрочем, при выборе мастера, главным, для меня, является - его професионализм.»
- обожаю аврама русо и внешне, и как поет»
- вопрос в готовке или что она ниче не делает в целом? я считаю, что прям класно готовить это»
- думаете бесполезно будет сказать, что либо сз, либо я?»
- мне тема понравилась, и я ничего этого не знала. спасибо.»
- опять эта санта барбара . не живется людям спокойно»
- да, я уж прочитала, что маркетплейсы сейчас все свои банки создают, чтоб на эквайринге экономить.»
- нет, точно не хардкор. бывало во много раз пожестче, а вчера было очень лайтово и не долго»
- эх, бабы-ды жалостливые может к психологу вам пойти.»
- просто по работе. привет как дела. всё. с другими же он может по часу разговаривать ,а со»
- дык у него деменция начинается. посылает вам деньги по чуть-чуть, зачем забыл, сказал, что»
- уже была подобная тема. ни с кем вполне хватает онлайн-общения с этими людьми.»
- женщина, не умеющая готовить, и не готовит, для себя и семьи? это - как? одно дело - физически»
- у меня есть мужчины друзья, самое интересноеи были в прошлом. но там что-то другое, не могу»
- это базовые потребности, здесь нет ненужного. если у вас вся жизнь сводится только к питанию,»
- смола - это распространеное хоби. никто не будет е покупать в промышленых масштабах, чтоб»
- я подумала раз он голубых, то какое удовольствие он может вобще получать масируя женские ноги.»
- так и есть, у меня огромная обвисшая грудь. посвободне не получается, только с огромной мощной»
- у меня в поселке организуют суботники по уборке територи вне дворов, дворы около дома естествено»
- обычно в стресовых ситуациях идет отзеркаливание, поэтому многие говорят, что тоже наорали»
- свою первую работу в 18 лет искала по справочнику, просто обзванивала все нужные мне места»
- не люблю комплекты, чувствую себя детсадовцем в летних майке и шортах. да и, честно говоря,»
- такие коменты тоже писали, я согласна»
- в принципе, вариант неплохой. только пояс как-то высоко завязан что-ли. а вобще без пояса»
- да не я думаю размышляю вариант отличный»
- из хороших новостей, это лечится. вам нужно проработать вашу ситуацию с хорошим психотерапевтом»
- хранить не надо. это не карта, там у вас по умолчанию есть счет по вашему номеру телефона,»
- юрист- можно попробовать пойти работать в росрестр, полицию, помощником судьи и др.»
- я за эскортницами не слежу, мне - безразлично, что они носят и сколько это стоит! зачем мне»
- так пусть говорит он, вы активно подерживайте разговор и все»
- стараюсь жить своим умом.кстати,экс во внешности приветствую»
- капец, не представляю чтоб за 10 минут 4 оргазма мне б после первого полежать побалдеть и»
- уже очухались от вчерашнего перформанса в виде белых трусов?»
- я с левой страницы с закрытой сижу. как мне первой предлагать что то, если он там сидит. я»
- женские обязаности? что имено в доме делается маткой, чтобы это были женские обязаности?»
- по поводу ревности и не внимания ?»
- краса.я понимаю.у вас горячая кровь! слова могут быть разные, а суть то одна.»
- вы нам вчера с мамой стифлера писали, что мы пасуем перед мужским так как не отреагировали»
- на открыла резюме, иногда просматривала сайты интересующих компаний»
- с несколькими уже общаюсь в вк, а с одной -в реальной жизни. не могу сказать, что мы стали»
- а у меня алегия на пыль и возможно на бытовую химию некоторую как-то заставляли мыть дешевым»
- ну проверяться всегда полезно, но не думаю что прям осложнения. если ковид не на ногах, то»
- меня вчера моя укусила. тоже 8 лет. но у не всегда чердачок подтекал, хоть и впервые имено»
- я люблю без всяких вкладышей. вот прям чтобы чисто ткань или кружево без всяких вставок. но»
- ну вам они думаю идут, насчет конкретно этой, вроде и не плохо.»
- дополню: это телефоны разных опсосов и оформлены на разных людей»
- скоре всего человек без работы, скучающий. вряд ли этим будет заниматься реализованый человек»
- вам рецепты ближе по уровню жизни чем инфа о дорогой пластики вы сами придите наконец в себя»
- нюдовые цвета, хороше сочетание.»
- неуважение к чужому труду о вас многое говорит»
- всегда готов помочь, если нужно, прям в любой момент времени, хоть устал хоть что - для меня»
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо»
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!»
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!»
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа»
- моя гонка за красивым телом! надоело быть колобком на ножках с ужасным целлюлито»
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!»
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8»
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор»
- - 32 кг! уничтожив гору жира я стала девушкой с обложки! теперь мужчины оборачив»
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй»
- - 18 см и 10 кг! диета - мое спасение! холодильник мне больше не друг! фото!»
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо»
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего»
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани»
- секси-тело к лету! я похудела на 20 кг за полгода! обрела привлекательные формы!»
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот»
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде»
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!»
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны»
- невозможное возможно! я доказала - достигла своего идеала! как я похудела с 71 д»
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!»
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!»
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф»
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!»
- минус 47 кг и 30 см к лету! продолжаю худеть со 127 кг! каждый день делаю зарядк»
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!»
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я»
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!»
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в»
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!»
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!»
- - 19 кг! я встречу новый год во всеоружии! была толстой бабой, стала потрясающей»
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!»
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!»
- скажи стоп лишнему весу! легко можно достигнуть заветные 90*60*90!»
- - 7 кг за один месяц! отличная диета! мне нравится результат!»
- я сбросила семь кг! мое секретное меню!»
- гороскоп на 2020 год! деньги, бизнес, семья, любовь! узнай что тебя ждет!»
- диету было выдержать легко! я достигла идеальных форм!»
- худею без эффекта бумеранга! считаю калории и уменьшила порции!»
- я сбросила вес без мучений! это самая эффективная диета!»
- диета - мой лучший способ освободиться от лишнего! похудела на 15 кг!»
- очень эффективный рацион! уйдут 5 кг! не нарушай диету!»
- чудесное превращение! я сменила 48 размер на 44! супер фигура к новому году!»
- мой результат - минус десять кг! продукты моего рациона!»
- мой старт к сезону бикини! - 18 кг! тело без целлюлита!»
- кардинальное похудение! как избавиться от пяти кг за две недели!»
- сбрось груз лишних килограммов! диета ускорит обмен веществ!»
- - 25 кг! мой вес 55 кг! из женщины я превратилась в хрупкую девушку!»
- я смогла за полгода избавиться от 25 кг! потрясающий результат!»
- диета подарит шанс похудеть! лишний вес уходит без усилий!»
- эффективность доказана! вес пропал! килограммы не возвращаются!»
- легкое похудение за месяц! минус 10 кг! отвесы каждый день!»
- жир надоел! моя диета вместо липосакции! тонкая талия и упругая попа!»
- твоя фигура кардинально изменится! диета настроит обмен веществ!»
- держу аппетит под контролем! - 7 дней за 21 день!»
- всего две недели и у меня идеальная фигура! сбросила легко 5 кг!»
- эта диета помогла мне вернуть красоту! стройность - мой конек!»
- я превратила тело в идеал! уменьшается талия!»
- я подтянула фигуру! вернула стройность и легкость!»
- - 33 кг! победа над жирным телом! свою фигуру я люблю больше, чем сладкое!»
- 100 % результат! мой лучший способ избавиться от лишних килограммов!»
- я похудела на пять кг и настроила обмен веществ!»
- диета для красивых и изящных бедер! получи красивое тело за месяц!»
- летняя диета! минус 3 кг за неделю! не лишних калорий!»
- как кардинально похудеть за неделю! диета для идеальных форм!»
- минус пять килограммов! больше нет проблем с фигурой!»
- я потеряла семь кг за два месяца! максимально изменила фигуру!»
- лишнее больше не вернется! держу аппетит под контролем!»
- диета просто супер! за одну неделю уменьшаю объемы!»
- маринованные кальмары»
- огуречная шарлотта»
- пирог кофейный чернослив с овсяным хлопьями и ликером»
- пирог крестьянский»
- яблочный торт по-французски»
- нога индейки, запеченная в маринаде»
- шелковичные кексы»
- лосось с сальсой из авокадо, киви и чили»
- холодный мятно-яблочный чай»
- брюссельская капуста с орехами»
- салат витаминный с бананом, киви и сметаной»
- пирог с рыбной консервой и картофелем»
- баранина в винно-луковом маринаде с луковым соусом»
- блинчатый пирог десертный»
- рулетики из свинины со шпинатом»
- салат “здоровья для“»
- торт низкокаллорийный.»
- ужин в мешочках с куриным филе и овощами»
- салат с медом»
- язык заливной»
- шакшука»
- гороховый суп»
- сок витаминный»
- роттердамские ломтики»
- торт “черный принц“»
- сок клубничный»
- греческий салат с перловкой»
- мясной рулет с овощами»
- квас яблочный с грушами»
- песочный пирог с брынзой»
- огурцы, маринованные по-индийски»
- капуста с грибным соусом»
- овощной салат с авокадо и кунжутом»
- салат из яблок с грецкими орехами»
- овощная запеканка в духовке с сыром»
- пирожные из классического бисквита с шоколадным соусом»
- шашлычки из белых грибов и курицы»
- творожная пасха “святое воскресенье“»
- нежные блинчики на воде и молоке»
- сырное печенье с кунжутом»
- сказочный карп»
- тайские рыбные пирожки»
- малиновый торт с легкой начинкой из йогурта»
- салат фейерверк с рисом и печенью трески»
- салат с курицей и брюквой»
- консервированные огурцы на зиму»
- оладьи из брынзы с зеленым луком»
- панцанелла»
- "филе для мандарина" по-китайски»
- курица с картофелем, запеченные под майонезом.»
- макароны с курицей и сыром»
- торт "мечта"»
- плов с яблоками и тыквой»
- брускетта с тунцом, оливками и сыром»
- “тирамису“ по-русски на скорую руку»
- твой муж просто без ума от тебя или между вами нет никакой любви?»
- твоей жизнью управляет страх или любишь рисковать?»
- ты спокойна или испытываешь сильное напряжение?»
- будущее для тебя - тайна, покрытая мраком, или уверенна, что ждет удача?»
- у тебя весенняя депрессия или отлично переносишь смены сезонов года?»
- ты быстро переключаешься с одного дела на другое или нужно время на раскачку?»
- ты удерживаешь баланс жиров или они в избытке в твоем рационе?»
- ты любишь подчинять себе других людей или не умеешь убеждать?»
- у тебя заниженная самооценка или ты вполне довольна своей жизнью?»
- ты элегантная? подбираешь тот гардероб, который тебе действительно идет?»
- ты считаешь собственное тело идеальным или недовольна им?»
- ты настоящий профи в моде или не тратишь время на изучение модных трендов?»
- ты успеваешь делать все и по дому, и воспитывать правильно детей или все еще впереди?»
- тебе следует спускаться с облаков на землю или трезво смотришь на мир?»
- ты отстаиваешь свою точку зрения или плывешь по течению?»
- ты умеешь идти на компромиссы или выигрываешь споры любым путем?»
- на работе тебя уважают и любят? коллеги подстрахуют тебя на время отпуска?»
- семейная жизнь тебе не приносит радости или в вашей семье царит идиллия?»
- ты слишком самостоятельна? не прислушиваешься к чужому мнению?»
- ты не ревнуешь любимого или донимаешь его подозрениями?»
- ты удачливый человек или не веришь в везение?»
- ты махнула на себя рукой или любишь себя?»
- ты добродушная к окружающим или легко выходишь из себя?»
- ты все ставишь под сомнение? ничему не веришь?»
- в твоем коллективе практически не врут или работаешь в осином гнезде?»
- с тобой невозможно общаться или находишь подход к любому человеку?»
- ты увлекающая натура или вряд ли грозит стать одержимой какой-нибудь идеей?»
- твой мужчина предан тебе или недостоин тебя?»
- ты не зависишь от покупок или тратишь много денег на товары?»
- ты вызываешь симпатию у окружающих? легко входишь в любую компанию?»
|
vip клубы | онлайн +620 |
|
|