В один прекрасный день в моей жизни наступил тот долгожданный момент, когда весы показали давно ожидаемую цифру, а я влезла во все вещи, которые до сей поры были мне малы, узки и вообще неудобоносимы. После того, как первая эйфория от достигнутого прошла, и я продемонстрировала всем окружающим своё похудевшее тело, я задалась вполне логичным вопросом, а что дальше. Вариантов было несколько: с криком «Ура!» начинать питаться всем подряд; поставить себе новую планку и отощать окончательно; приступить к совершенствованию того, что уже достигнуто. Честно говоря, от радости я действительно кинулась есть все подряд, включая так долго запрещаемые мне курицу-гриль и пельмени. Через пару дней вес пополз вверх. Остановилась. Тут еще и подруга подлила своим примером масла в огонь. Она также в свое время дохудев до вполне устраивающего ее результата, обрадовалась, махнула на все рукой и стала есть все подряд. В итоге вес не просто полетел вверх, но набирался с такой скоростью, что через какой-нибудь месяц она стала весить гораздо больше того, чем было, когда она начала худеть. Вспомнила выражение, что диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни. И достигнув желаемого веса рано расслабляться, теперь встает другая задача – удержать этот вес и привести в порядок тело, мышцы которого, несмотря на худобу, были далеко не идеальны. Да и активно намечающийся целлюлит предательски портил всю достигнутую красоту. Пришлось разработать свой план поддержки веса после диеты. Несмотря на то, что худеть мне отныне было не надо, питание осталось упорядоченным. Разгрузочные дни на кефире раз в неделю также были оставлены. Единственное, в отличие от дней, проведенных на диете, я перестала отказываться от ряда вредных на мой взгляд продуктов, но любая порция, которую я ела была очень маленькой, образно говоря за один раз я ела не больше того, что могло поместиться у меня в кулаке. Еще со времен активных диет, я придерживалась правила: «завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, ужин отдай врагу». То есть, завтракала я максимально плотно, позволяя себе не только свои привычные гречку и рис, но и «вредные» для талии продукты – колбасу, котлеты, какие-то жареные блюда. Обед, как правило, состоял из супа. Кстати, суп, по моему, очень важный компонент в деле диет. Супы не такие калорийные, как вторые блюда, тем не менее, ими вполне можно наесться и остаться равнодушным к остальному. Кроме того, супы улучшают пищеварение, а хорошее пищеварение – залог успеха в диете. Я продолжала питаться часто, но понемногу, стараясь не смешивать продукты. Если в 12 часов дня я ела яблоко, то следующий прием пищи позволялся только через два часа, чтобы яблоко успело перевариться. Не есть после шести у меня не получалось даже во времена диет, но я нашла компромисс – после шести, но не более чем за три часа до сна, я ела только овощи, заправленные оливковым маслом, и несладкие фрукты. Ну и конечно – спорт, который наше всё. Три раза в неделю шейпинг, ежедневные двухчасовые пешие прогулки. Купила роликовые коньки. Пока я научилась на них держаться, у меня не стало еще пары-тройки килограммов. Отдельное внимание пришлось уделить животу, который, несмотря на общую стройность, предательски выпирал под одеждой. В этом случае помогли ежедневные упражнения на пресс и обруч для талии. Живот убирался очень медленно. Тем не менее, постепенно и он пришел в устраивающее меня состояние. В борьбе с целлюлитом помогли массажи и бег. Причем, трудно понять, что именно явилось панацеей, но, факт налицо, точнее на бедрах, «апельсиновая корка» таяла на глазах. Самое интересное, что чем больше приводилось в порядок тело, тем больше мне хотелось продолжать такой образ жизни. На ранних этапах диеты, когда результаты появлялись очень медленно, регулярно появлялся соблазн все бросить. Немного упорства и терпения и вот – и результаты есть, и втянулась так, что другой жизни уже и не представляю. Надо отметить, что был и еще один омрачающий момент в моей постдиетной жизни. После неудачи с употреблением всего подряд, когда начал набираться вес, у меня появился панический страх, что в один ужасный день вес вернется и мне придется начинать все сначала. У меня появились признаки депрессии, я стала бояться еды в любом ее виде. Такое нервное голодание сказалось отрицательно на коже и на общем самочувствии. Появились непомерная раздражительность и всегда готовые выступить слезы. Пришлось взять себя в руки и объяснить себе, что, во-первых, при правильном и продуманном образе жизни лишнему весу просто неоткуда будет взяться, а во-вторых, излишняя худоба тоже не красит. Потребовался не один день, чтоб перестать паниковать, тем не менее, и с этим я справилась, упорядочив питание и расходуя те силы, которые могли быть потрачены на тревоги, на спорт и ежедневную активность. Таким образом, я пришла к выводу, что диета – это все-таки на всю жизнь, тем не менее, она не должна быть самоцелью, а должна со временем трансформироваться в образ жизни. И тогда и тело будет в порядке, и нервы. Ольга Кеткова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous 4.6 |
- с праздником девчата! как день будете проводить?»
- вам могут чужие люди на улице испортить настроение?»
- девушки, у которых тонкие губы, вы задумывались о том, чтоб колоть ботокс или гиалуронку?»
- готова была клиенту отдаться, чтоб тот купил у нас медицинское оборудование! как вы относитесь к такого рода шуткам?»
- это красивая худоба или перебор?»
- сегодня открыла сезон качелек! погодка класс!»
- вы всегда выезжаете куда-то в отпуске? или можете дома просидеть ?»
- кто вам нравится больше?»
- как вежливо сделать замечание коллеге, которая грызет ногти? грызет одновременно на двух руках! это невероятное чавканье»
- со стороны шефа нет больше дружеских выпадов, я больше не чувствую тепла. та история так отвернула их от меня?»
- те, кто переехал туда становятся уверенней в себе? замечали такое?»
- а что вы знаете о жизни слонячей? повзрослевшего слоненка изгоняли из семьи. он просился обратно, прям плакал!»
- девушки с лишним весом больше нравятся мужчинам в возрасте? делают кучу комплиментов, чего не дождешься от ровесников»
- психолог предлагает консультации за 7 тысяч в час. это дорого? ее школа не пошла, раз она заново открывает?»
- у кого дети переходили из частного сада в государственные ясли, вам время адаптации сократили или есть стандарт?»
- почему мама не радуется за меня? сегодня мужчина в качестве подарка прислал мне большую сумму.»
- хочу внимания мужчин постоянно! злюсь, если мужчина уделяет кому-то внимание кроме меня. как от этого избавиться?»
- сейчас увидела в одной передаче, как cделана ванна. обратите внимание на ножки - они из яичной скорлупы!»
- устала болеть бесконечно! лечила желудок, начались проблемы с кишечником, от этого пошёл геморрой. теперь еще гайморит!»
- ненавижу друзей парня, все три дня он будет с ними! они сняли квартиру. он мне перестал звонить после обеда.»
- девушка хочет, чтобы парень водил ее в кино, кафе, частично ее обеспечивал, но он говорит, что он не обязан это делать!»
- девушка так разложила свои тряпки, что заняла много места вокруг себя! пришлось из-за этого ехать стоя!»
- вы испытывали дискомфорт или боль от лазерной эпиляции? еле вытерпела! самое болезненное - задняя часть бедра и под»
- вы делали натальную карту у астролога? вам это помогло лучше узнать себя или избежать каких-то ситуаций?»
- жертве смотрят в глаза и произносят определенные слова. эффект просто улетный!»
- носки каких брендов покупаете? брала миними, так - закатываются и много пыли с них, все вещи потом чистить липучкой.»
- вы свободолюбивый человек? какой это человек в вашем понимании?»
- от мч ничего серьёзного не надо, но не хочется быть доступной! зовёт в город в который приедет, а меня это не радует»
- у вас есть какие-нибудь серьёзные задачи в этом году? я пока 2 цели поставила: получить диплом; заняться зубами.»
- не слишком ли у меня большие губы? колола немного филлера, но мне кажется, перебор.»
- нравится или нет? купили бы себе такую?»
- как вы относитесь к звонкам от малознакомых? познакомились в компании, ему лет 30. он звонил мне, а я не взяла трубку.»
- встречаюсь с парнем 4 месяца. всё бы ничего, но от него пахнет потом! подарила набор на 23 вкусный, а он не пользуется!»
- сколько лет дадите? как вам образ?»
- как считаете, нормально ли взрослой женщине страдать по одному мужику? ей 45!»
- что вы стоите и смотрите, хотите заплатить? как реагировать на такие слова администратора?»
- если аванс должен прийти 24 февраля, то он из-за праздника придёт сегодня или завтра?»
- как вам такая кожаная сумочка? нравится или нет?»
- оцените внешность»
- вы замечали что от любви к женщине зависит отношение мужчины к ее детям?»
- так хотела попробовать смас, но столько негативных отзывов, в основном от хирургов. правда ли, что происходят спайки?»
- в шоке от поведения мч! оформляем заказ, я спрашиваю: будешь что-нибудь себе заказывать? отвечает: нет, здесь еда для»
- были у вас ситуации из-за которых стыдно? я навернулась на льду и упала. как будто алкашка на ногах не стоит уже с»
- какая из этих фигур наиболее красивая?»
- это челка или просто стрижка такая?»
- кому на работе почти не дают заданий? работаю 4 месяца, начальник дает неважную работу, про которую сам потом забывает!»
- заходит дамочка в норковой шубке. она мне: ну-ка встала и уступила мне место! вы что ко мне прикопались?!»
- почему все хотят уменьшить нос, сделать пухлыми губы, увеличить грудь? я по современным стандартам красоты антисекс!»
- где взять силы и мотивацию? в апреле прошлого года я весила 78 кг, на данный момент скинула 15 кг, и все - расслабилась!»
- свекровь отчитывала внука: плохо ешь, просто отвратительно! ребёнок не хочет гречневую кашу, я и сама её и не люблю»
- сегодня настроение отличное, желание работать присутствует! надеюсь такое приподнятое»
- как так получается, что толстешь и не замечаешь как. при этом срывы довольно редки.»
- как-то я неудачно заболела в этот раз. началось как обычная простуда, а в итоге-воспаление»
- всем ещё раз привет! с началом масленицы! вкусных блинчиков! я уже собралась и сейчас»
- как только погода наладиться, надо будет установить тепличку, чтобы туда уже высаживать»
- 5 праздники на сегодняшний день вот такие:масленица 3 день день хорошего самаритянинадень»
- сегодня подьедаю всё, что дома осталось мясного суп куриный поела, утром сосиски»
- привет всем! вчера утром муж наслушался о вреде колбасы и о правильном рецепте буженины,»
- вчера прошла примерно 60 шагов. сегодня примерно будет так-же или немного больше.всем»
- мой сон:оценка сна: 82время общего сна: 05:02глубокий сон: 01:2лёгкий сон: 03:40вобще»
- с возрастом уменьшается уровень дофамина, модулирующего работу базальных ядер подкорковых»
- вот и закончились праздники, теперь до мая»
- возможно, что всё сказаное претворится в жизнь: и хороше, и плохое, а все пожелания»
- работать сегодня не хочется, да и работы на сегодня как таковой нет, было пар человек,»
- на завтра ничего готовить не буду, посмотрела, там ещё половина кастрюли есть борща,»
- завтра пойду за тыквой, сегодня бы её не просто не дотащила. куплю и приготовлю,»
- на завтрак сегодня у меня была кукурузная каша с тыквой и плюс тыквеные семечки.»
- привет всем! находила вчера очень хорошо. гуляла в обед, к маме потом ездила, от»
- на весы сегодня не становилась, потому что привес в любом случае есть, я уже отгуляю»
- дочь заведу в школу, а сама потопаю на дачу, пока она учиться будет. на даче надо»
- уже опять немножко сомнения про работу, верне уже не сомневаюсь что мне нужна работа»
- всем ещё раз привет! дни пролетают отпуска, а я по своим делам так ничего и не сделала.»
- доброе утро дорогие девочки! детей развела по учебным заведениям, теперь можно приступать»
- кто на разгрузке из девочке на гале, желаю завтра всем утром увидеть хорошие отвесы,»
- завтра уже воскресенье, ещё один выходной день. завтра надо мне принять вахту на»
- в 07:0 у меня был спорт почти 1,5 часа и 1 литр воды. спортом занимаюсь чаще всего»
- 15-й день интервального кето питания.сегодня без отвеса. на второй неделе у меня»
- как хорошие привычки помогают избавиться от лишнего весачем старше становится человек,»
- на обед варила щи, на рёбрах, вкусно получилось, вовремя себя тормознула, хотела»
- питание по луному календарюжелателен пост или голодание.не повредят блюда из круп,»
- с 07:17 до12:03 - тридцатый день луного цикла:следует особо отметить, что эти луные»
- привет всем! сегодня надо готовить, съели вобще все, в холодильнике только яйца.»
- привет всем! сегодня вроде снова не должно быть много дел на работе, вчера сделала»
- 2 ненаходила вчера вобще ничего, да и сегодня будет также, честно так хорошо в своем»
- 1 доброе утро, мои дорогие! вот просто ужас как не хотелось вставать сегодня на»
- если мужчина побаивается гнева женщины - это не мужчина»
- нет, с ним ничего не было, просто дружили и делились сокровеным.»
- в 30 нет, в 35 появились. морщинки около глаз. а щас уже пора блефаро делать эх, где мои 35»
- да той может просто не нужны отношалки?и одной хорошо»
- раздражает. то есть просто игнорировать?»
- это скоре всего уже на стади прелюди. а в разговоре, да ещё в общественом месте тема об этом,»
- первоначалка 270тыс. 30 лет, но 30 лет гасить не будем естествено. максимум 10 получается,»
- так ходила раньше и никого не нашла. ну ясен пень мужчины то е уровня, богатым нужна такая»
- я ещё на лечени гормональном. тамоксифен, в июле будет 2 года как пью его. его от 5 до 10»
- интуитивно можно питаться когда нет проблем с пищевым поведением, весом и здоровьем в целом.мне»
- это понятно, только и аренда выросла так, что мамадарагая, на фоне как раз повышения ставок»
- ничего себе, я в церкви была наверно раза 2 или 3.»
- как меня бесят такие люди. я бы его вычеркнула из списка друзей, ибо с такими ограничеными»
- милая девушка лет 28 . кажется она образована, умна, имет хороший вкус и наверняка чем-то»
- губкой, губкой нужно намыливать, а не мочалкой. вы ежедневно занимаетесь спортом? кожа же»
- а беременость от другого каким краем в голову приходит?»
- не просто так вам такие попадаются,ищит причину»
- завышеная самоценка. самовлюбленые так делают»
- мне тоже этот роман не понравился, многим из моего окружения аналогично.»
- ну раньше почти все просили рисовать доходы в бухгалтери. статья это стало недавно и то если»
- даже больше скажу, у меня родственица привела жить к себе парня в свою квартиру, он отожрался»
- мне нравится. себе тоже что то подобное присматриваю.»
- тогда можно быть спокойной. наверное просто газ вышел. терпеть не могу воду без газа»
- кстати, отличная идея насчёт продуктов, спасибо, так и сделаю»
- да! настолько, непривычно вас в этом видеть и настолько, опять же - на мой взгляд, это - не»
- фотку покажите, с челкой.открытое - да, но линию роста волос может и закрыть челкой, но не»
- есть ресурсы где можно создать семью онлайн так что какая то но быть может»
- недавно буквально месяца 3-4 назад начали играть вместе. пусть эти игры больше напоминают»
- наверное, не читала, теперь хочу прочесть!я не так давно читала машеньку набокова»
- мало информаци. скоре всего этот мужчина будет считать, что любое требование -это сверхмеры.»
- какое правильное предложение в самом начале темы в первое время все мы хорошие и прекрасные»
- я знаю. у меня была 45 тыс на тот момент или что-то вроде того. короче половина зп уходила»
- вот будет вам за 40 лет, тогда получите ответ на свой вопрос, причём, самым неожиданым для»
- я ж не про лолиту создала, а про защиту лужина. шуров про яё упомянул и еще про жизнь 12 цезарей.»
- это для неправильных пчел которые делают неправильный мед.вини все давно понял»
- в 30 нет.в 38 заметила первые седые волосы, если это считается.»
- да ладно, в квартирах жил. вы же сами хотели, чтоб он там с вами жил. а говорите, как будто»
- а чс на возможность восоединения никак и не повлияет. разве мужчину, который хочет помирится»
- умный мужчина сделает шаг к примирению.»
- мне лолиты хватило. воспринимаю е как п 0нушку. с морально-этичес точки зрения это дно»
- вы все пройдете, все преодолете»
- так он за ней сам бегал, она же с ним отношения не строила. мужчины иногда лезут туда, куда»
- избавиться от источника стреса - самое надежное успокоительное.»
- посмотрела их сайт- похоже, балконов и лоджий нет, вобще нет. а площади квартир боле-мене»
- нет, я так востанавливаюсь и заряжаюсь энергией»
- у меня такое было, что с появлением мч подруги как-то пропадали, сосредотачивали на отношениях,»
- тогда они начнут проситься переночевать =»
- умне это как? что они дурочки? чем это поведение плохо? ведут себя как считают нужным.»
- тоже работаю на предприяти, у нас рабочих больше уважают, чем офисный планктон»
- ну а что тут расуждать. мне он чужой.раз чужой - не надо было посвящаться его в подробности»
- а что сложного? яйца вареные с авакадо на завтрак, либо мюсли, либо овсяноблин, либо кусочек»
- изначально было неверно брать квартиру на расширениеэто как бы сразу говорило что жить вы»
- я бы решила, что в тот момент выглядела сурово.»
- спросите в колхозе, в котором вы проживаете. у меня не такие наблюдения.»
- а мне часто про грудь раньше всякие мужики орали на улице, у меня грудь немаленькая, раньше»
- вот, я знаю что герпес на слизистых . но может ли имено на кожу лица переместиться? у меня»
- не, со стороны врача все правильно. судя по снимку. стояло всё ровно и прикручено красиво.»
- равноцено: ему тоже сумку, спортивную, на тренировки ходить.»
- их не мотивирует маса плохо выглядящих мужчин»
- там и отец и мать со страностями. а это всплыло тоже только после свадьбы и часть после инцидента»
- я обманываю только в исключительных ситуациях. например, во спасение. а так никогда практически.»
- у меня прямо через фото ощущение кучи пыли от этого интерьера. а так зачастую и бывает, когда»
- ну надо понимать зачем вам это. ведь сдаться и провалить экзамен, а потом и сесию не сложно.»
- она у вас плоская или выпуклая? я как-то ходила к врачу по родинкам, мне сказали, что выпуклые»
- таким, какой он есть, его принять может только военкомат. можно любить человека, но видеть»
- ну у автора есть наличие. а крупные выпуклости в бок это даже неприлично выглядит, просто»
- это середина числового пути к пенси»
- у его брата тоже есть ,но он не хочет его продавать вобще ,да ань что вернётся в провинцию»
- глаза больно, представляю, как глаза на солнце слепит!»
- хз, порнуху вроде не продает. продает рецепты, пословицы.ещё среди них маркиз де сад»
- автор, вы написали какую-то чушь»
- так это е тема. ипотека и живет на 2 тыс руб в месяц»
- не, ну реально, - в 27 не знать, что такое фурацилин - это же потрясение устоев общества!»
- может подождать какого-нибудь корпоратива где он напьется?»
- что делать? дома сидите и ни во что не вмешивайтесь. это известная шуткалюбите внуков они»
- а зачем ты к себе всех таскаешь, шоколадка? ко мне когда по молодости кто-то намекал ко мне»
- я сделала маленький лоточек салата, грамов 60 на всех. взяла с собой, но еще не ела, а времени»
- ну автор молчит, я честно говоря, не поняла ничего из е коментариев. кто где живёт, сколько»
- а какая разница где встречаться если люди нравятся друг другу? сегодня у мужчины нет жилья,»
- вы темы автора читали? что там о б с ирать, автор знатный кроль. ибо в реальной жизни подобные»
- я знаю об этом. никак не могу себя с жертвой асоцировать . я наоборот та ещё акула . а нервы»
- правда в том, что он вам не друг»
- эх, грустно всенадо мне походу другую работу искать, чтобы было легче обследоватьсяу меня»
- да, у меня есть свое мнение, свобода выбора, свобода мысли.но это не равно быть свободным»
- это пока.мы вас еще жалем.пока грем.по взрослому будет все иначе. .и сначала все побегут через»
- значит мужья рядом такие, что все соки выжали»
- лесенка.это сейчас она трансформировал в шторку и почти никто лесенкой не стрижет, а только»
- это ведь не оправдывает итоги что распух и уполз на новое поле жук каларадский»
- жесть. я еще очень много вижу с такой сборкой в районе попы, видимо чтобы казалась больше,»
- все очень индивидуально. с ребёнком, думаю, уже все хорошо будет. поскоре поправляйтесь! главное,»
- нет, не считаю. ипотека - это мега вещь, если уметь ей пользоваться. самые сложные первые»
- ну все зависит от ситуаци, каждому индивидуально. стадия, расположение, тип опухоли. там очень»
- а в чем интерес? поделись, как надо жить»
- без детей да. с детьми. ну куда деваться, по съёмным квартирам мотаться тоже так себе»
- у меня такая сестра. а вот подруга не такая. ей в радость побщаться, только вот пунктик. е»
- в моем окружени только я с лишним весом, все остальные с хорошими фигурами»
- тогда не знаю. мне и мужу помог курс ацикловира. значит вам надо имунитет поднимать в целом.»
- не брезгую работой в принципевсе равно бы знала, что это времено и что выход из ситуаци я»
- так это же нужно на пакетик разориться у нас в порядке вещей выгуливать собак на детских площадках.»
- я так делаю, горло сохнет от курения вейпов»
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!»
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м»
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла»
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким»
- мне надоело быть салом! за 15 дней я похудела на 4 кг и потеряла в талии 5 см! д»
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе»
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п»
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс»
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!»
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото»
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр»
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за»
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за»
- - 16 кг! пари с мужем - мой пинок к похудению! цель достигнута - на теле ни одно»
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -»
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к»
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во»
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса»
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!»
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!»
- - 61 кг за год! я влюбилась в свое тело! спасибо моему любимому! мое фото!»
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави»
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!»
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!»
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо»
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!»
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно»
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!»
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!»
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!»
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!»
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!»
- на сайт “галя“ я пришла с другими проблемами! цель моя достигнута! мой вес - иде»
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!»
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!»
- строгая диета! я без особых усилий сбросила девять кг!»
- за 21 день я сбросила пять кг! организм быстро очищается!»
- упругое тело всего за один месяц! как избавиться от 9 кг!»
- диета супер! подарит легкость и красоту! лишнего веса как не бывало!»
- быстрый результат за одну неделю! уходят объемы!»
- я запустила обмен веществ! эффективно похудела!»
- диета спасла мою фигуру! я вернула изящные изгибы тела!»
- диета довела мою фигуру до совершенства! - 500 грамм каждый день!»
- вернула стройные формы! - 8 кг! моя победа!»
- я поражена результатом после диеты! сногсшибательная фигура!»
- - 24 кг! я бросила вызов жиру! заставила свое тело похудеть!»
- результат диеты не заставит себя ждать! уйдет семь кг!»
- как я худею! рацион для проблемных мест!»
- мое тело в идеальной форме! диета всегда работает!»
- гороскоп на 2020 год! деньги, бизнес, семья, любовь! узнай что тебя ждет!»
- считая калории я похудела на 11 кг за два месяца!»
- 1200 калорий для потери веса! килограммы не возвращаются!»
- лишнее больше никогда не вернется! результаты радуют!»
- чудесное превращение! я сменила 48 размер на 44! супер фигура к новому году!»
- я привела фигуру в порядок! за неделю сбрасываю 5 кг!»
- диета быстро уносит лишний вес! легко стать идеальной!»
- превосходная диета! ты получишь быстрые результаты!»
- диета подарила мне красивое тело! легкий способ для похудения!»
- - пять кг за одну неделю! как скинуть надоевшие килограммы!»
- диета для сладкоежки! как быстро похудеть и сохранить результат!»
- я решила проблему с лишним весом! минус 4 кг! результат меня радует!»
- минус 4 кг! результат поразил! не считаю калории!»
- я похудела на 45 кг! - 30 см в талии! с обжорством покончено!»
- моя диета сделает фигуру идеальной! вес быстро теряется!»
- супер результат за неделю! сантиметры тают на глазах!»
- легко и без мучений избавилась от 10 кг! получила стройность!»
- я забыла про мучное и сладкое! отличная диета!»
- получила стойкий результат! сбрасываю вес на салатиках!»
- диета сделает твою фигуру безупречной! научись худеть!»
- я худею! потрясающая легкость и стройность!»
- шампиньоны в глазури»
- кролик, тушенный с оливками и апельсинами»
- запеканка из батона и колбасы»
- курица по-японски»
- овощной соус с баварской горчицей»
- вырезка свиная»
- салат русалочка из тунца, оливок, риса и моцареллы»
- огуречный фито-коктейль (низкокалорийный)»
- шоколадный рулет»
- молочный суп с земляникой»
- маковый рулет из лаваша»
- салат с курицей и морковью по-корейски»
- салат змейка»
- баклажаны секретные»
- творожная сбричолата с шоколадом»
- рис - всё, что оказалось под рукой»
- творог со свеклой и морковкой»
- салат восточный с рыбой»
- печеночный блинный торт»
- рыба популатис»
- рыбный салат»
- пирог из лаваша с сыром и грибами»
- баклажаны печеные с томатами»
- пудинг с семенами чиа»
- салат “игра вкусов“»
- лобио за 10 минут»
- бургеры из нута, риса и киноа»
- вкуснючий супчик с морепродуктами.»
- запеканка из яиц, сыра и сосисок»
- шашлычки из феты с беконом»
- оладьи манные с черешней»
- салат одуванчик»
- котлеты "быстренок“»
- фруктовый пунш»
- куриное филе под овощной шубой»
- куриные котлеты с грибами и сыром»
- закуска лебеди из креветок, помидоров и сыра»
- гусь, фаршированный яблоками»
- фруктовый салат “а-ля чизкейк“»
- запеканка «неженка»»
- сэндвич-печенье “красный бархат“»
- горячие бутерброды с грибами и помидорами»
- закуска по-итальянски с фасолью и болгарским перцем»
- филе индейки в горчичном-медовом соусе»
- варенье из кабачков»
- горячие бутерброды «шкатулка с секретом»»
- мамин салат цезарь»
- айс-кофе»
- закуска на зиму “новогодняя“»
- морковный суп-пюре с кориандром»
- фаршированные баклажаны»
- запеканка из индейки с овощами в духовке»
- борщ в буханке бородинского хлеба»
- пшенная каша в тыкве»
- баклажаны, квашенные с зеленью»
- ты впадаешь в эмоциональные крайности или не склонна к экзальтации?»
- твои кости здоровы или уже нарушена костно-суставная система?»
- ты испытываешь терпение своего супруга или хорошо его изучила?»
- для тебя путешествие — это отдых или путешествие вряд ли принесет тебе удовольствие?»
- редко теряешь присутствие духа или неприятности бьют по твоим нервам?»
- ты принципиальный человек или зависима от всего и всех?»
- ты обладаешь обаянием или не любишь себя?»
- тебе незнакомо чувство ревности или ты болезненно ревнива?»
- вы практичная особа? всегда говорите и поступаете правильно?»
- на тебя влияет чужое мнение или поддаешься внушению со стороны?»
- у тебя низкая самооценка? сложно поддерживать с противоположным полом отношения?»
- легко признаешь свои ошибки или стараешься о них не говорить?»
- ты - сильная личность или имеешь заниженную самооценку?»
- в воспитании ребенка вы с супругом не совершаете ошибок? вы отлично справляетесь?»
- ты очень самоуверенная или скромная и самокритичная?»
- ты легко поддаешься убеждению или не идешь на поводу у других?»
- ты умеешь дружить или просто используешь людей?»
- ты - романтичная натура или приземленно смотришь на жизнь?»
- ты трудно решаешься на перемены или однообразие вызывает агрессию?»
- ты неуверенный в себе человек или не страдаешь от комплексов?»
- твердо стоишь на ногах или не всегда уверена в себе?»
- ты умна и сообразительна или обладаешь хорошим чувством юмора?»
- у тебя ни на что не хватает времени или все успеваешь делать?»
- ты очень щедрый человек или пытаешься сэкономить каждую копейку?»
- во всех неприятностях винишь только себя или окружающих?»
- ты всегда отстаиваешь свою точку зрения или сглаживаешь острые углы?»
- ты ценишь любимого за чуткость и заботу или за терпение и понимание?»
- ты способна к искреннему общению или все зависит от ситуации?»
- ты уравновешенный человек или обладаешь переменчивым характером?»
- ты и твой супруг прекрасно можете решать финансовые проблемы самостоятельно или»
|
vip клубы | онлайн +130 |
|
|