Диеты
вернуться




видеоклипы»

РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_ 4.9

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 01.09.13 13:02
    »

    ответ для: ket-jes

    Привет,у меня сегодня 3 день,
    за два дня отвес 2 кг
  • 27.08.13 11:42
    »
    сегодня 6-й день диеты - очень даже не сложно.
    За 5 дней - минус 2,7 кг
  • 20.08.13 17:29
    »
    Хочу сесть на диету послезавтра. Вес 58.5, Рост - 168.
  • Всем привет! я собрала силы в кулак и села на эту диету!
    Сегодня 3й день. Взвешивалась я только в первый день - вес был 73,6. Решила взвешиваться каждый понедельник. Прошлым летом была 62 кг. Обидно, что так запустила себя, но серьезно решила исправить это. Меню делаю разнообразным и пока не надоедает. Верю в себя. Ждите результат 29.07, будет вердикт за 1ю неделю.
  • 15.12.12 13:19
    »
    Доброго вам дня девочки! Я диетолог со стажем 8 лет меня зовут Юля. Я прошу вас не садитесь на однообразные диеты они нарушают систему питания. Я могу составить Вам правильный план питания учитывая ваши параметры и привычки питания. Я буду направлять и поддерживать Вас в течение всего вашего похудения. Написать мне вы можете на Одноклассники. В строке поиск набрать Личный Диетолог 34 года г. Москва
  • 03.12.12 13:43
    »
    девочки привет,у меня сегодня первый день этой диеты,первый раз на нее сажусь.скажите неужели реально сбросить 20 кг за 20 дней?
    у кого какие результаты были?,поделитесь!
  • 06.10.12 17:29
    »

    ответ для: Galya44

    приветик!!!!!!
    (Несмотря на все мои предпринимаемые меры, вес опять упорно прибавлялся.Было 74.Вчера встала на весы 68.)так я непоняла ты сбросила или набрала
    как твои делишки????? как самочувствие?????
    я сегодня на разгрузке-если интересно прочти https://www.galya.ru...
    хочу снова себя привести в порядок-а то снова чувствую тяжесть
    завтра планирую овсянку целый день
    буду писать тебе каждый день об отвесиках
    ты тоже там постарайся-ты так рядом возле своего нормального веса
  • 06.10.12 10:42
    »

    ответ для: кнопатуля

    Приветик.
    Нет, нельзя всю жизнь ходить с одной прической, в одной одежде,не менять интеръер жилья...Одно искючения - жить с одним человеком, если это на самом деле твоя половинка.
    А ругают, все из разных побуждений. Кто из-зависти, кто из- ревности, а многие просто не привыкли.Ты посмотри в какую красавицу ты себя сумела превратить(я имею в виду формы)Это не каждому под силу, и что греха таить есть в многих коворный червь зависти.
    Ну а теперь ты еще и внешность стала менять.Умничка и молодчинка.Думаю что и к мастеру неплохому попала.
    Несмотря на все мои предпринимаемые меры, вес опять упорно прибавлялся.Было 74.Вчера встала на весы 68.Но толком есть ничего не могу, из-за этого отравления.Говорят новая инфекция появилась кишечная: рвота, диарея, высокая температура и ничем не лечится.
    Но как шучу : мы же на святой земле, все воздухом вылечиться. Во всем нужно видеть плюс.
  • 05.10.12 21:47
    »

    ответ для: Galya44

    приветик!!!!!!
    большое спасибо за приятные слова-а то большенство меня ругают за изменения имеджа
    то что ты отравилась очень плохо-наблюдай теперь за тем что ешь-что бы снова несорвать организм
    ну а раз уже так вышло то и правда постарайся удержать теперь свой вес-а к стати какой он у тебя?????
  • 05.10.12 21:42
    »

    ответ для: кнопатуля

    Приветик.
    Не знаю как тебе, а мне очень понравилась твоя прическа.На мой взгляд ты стала ярче и моложе.
    Я тут чем то отравилась.. так что с отвесиком пока неплохо. За сутки -5кг.Это правда нехорошо, обезвоживание, ну а теперь попробую хоть это удержать.
    Сегодня купили яблок и они пахнут как дома(я же в Украине родилась) садом и яблоками Тут обычно все искусственное.Вот попробую еще на яблочках посидеть.
  • 04.10.12 18:39
    »

    ответ для: Galya44

    приветик!!!!!!!
    поменялась кординально покрасилась в черный с красным
    к врачу на консультацию сходи обязательно
    как твой вес ???? как диетка????
  • 03.10.12 15:28
    »

    ответ для: кнопатуля

    Приветик!
    Ну дай то Бог, чтобы малыш рос здоровым и поменьше вас огорчал.
    Как твой поход в парикмахерскую?Представляешь, тут когда в магазине спросила средство для укладки волос, предложили лак.Я говорю, что это уже для закрепления прически, а мне нужно для укладки...Ответ: а какая разница?...
    У местных шикарные волосы.Волос толстый,жесткий, не то что мы европейцы...Местные модницы как только не издеваются над ними и все ни по чем. А нам каждое химическое воздействие аукается.
    С отвесиком полный швах...Вес упрямо ползет вверх, несмотря на все усилия. Уже думаю, что когда буду в Москве, нужно к эндокринологу сходить.Возможно это гормональный сбой и диетами не помочь.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 30.03 21:10 вы бы вы­шли за­муж за хо­ро­ше­го, но нелю­би­мо­го ва­ми че­ло­ве­ка?»» 6
2. 30.03 20:45 па­рень, с ко­то­рым це­ло­ва­лись стал рав­но­душ­ным, а по­том я уви­де­ла, как це­лу­ет­ся с»» 9
3. 30.03 20:31 зво­ни­ли ли вы на те­ле­фон до­ве­рия? это кле­во, что че­ло­век те­бе незна­ко­мый с та­кой»» 4
4. 30.03 20:29 по­че­му ко мне все­гда лип­нут вы­со­ко­мер­ные лю­ди?»» 4
5. 30.03 20:26 по­че­му в 9 клас­се мно­гие пи­шут проб­ник на двой­ки, а ито­го­вый эк­за­мен на чет­вер­ки/пя­тер­ки?»» 2
6. 30.03 20:22 а вы бы смог­ли пе­ре­спать с муж­чи­ной зная его сут­ки?»» 15
7. 30.03 20:18 ей 21, ве­сит 240 кг. ху­деть не хо­чет. есть мч. по­че­му мно­го сим­па­тич­ных де­ву­шек»» 28
8. 30.03 20:03 за­ме­ча­ли, что лук раз­жи­га­ет ап­пе­тит?»» 3
9. 30.03 19:55 он мне пи­сал и дал свой но­мер, а по­том слил­ся. я на­го­во­ри­ла на­вер­ное лиш­не­го. мо­жет»» 12
10. 30.03 19:52 ес­ли па­рень го­во­рит на­ду­ма­ешь встре­тить­ся - пи­ши, зво­ни и про­чее - это зна­чит ему»» 22
11. 30.03 19:50 па­рень все­гда ищет от­маз­ки, чтобы не гу­лять то ему лень, то спит, то за­нят чем-то.»» 14
12. 30.03 19:47 на­ча­ла бур­чать, что пёс его ис­пу­гал, что у ре­бён­ка пси­хи­ка и так сла­бая, на­вер­ное,»» 15
13. 30.03 19:32 есть мне­ние, что по­сле 35/40 нуж­но вы­би­рать: ли­цо или фигу­ра. что бы вы вы­бра­ли?»» 20
14. 30.03 19:24 на днях мой сы­ниш­ка не смог дать сда­чи од­но­класс­ни­ку. что де­лать?»» 12
15. 30.03 19:14 на­пи­ши­те ва­ши лю­би­мые за­ру­беж­ные пес­ни вы­шед­шие за по­след­ние 3-5 лет.»» 9
16. 30.03 19:11 бы­ва­ли у вас слу­чаи, ко­гда па­рень го­во­рил, что не го­тов к от­но­ше­ни­ям, а спу­стя вре­мя»» 27
17. 30.03 18:51 как не пе­ре­жи­вать? очень мно­го­го от се­бя тре­бую, и до­ста­точ­но ма­лей­шей ошиб­ки и»» 12
18. 30.03 18:47 а есть на сай­те те, кто не был за гра­ни­цей? это осо­бый мир, и луч­ше не ку­пить шу­бу,»» 92
19. 30.03 18:41 ка­про­но­вые кол­гот­ки ка­ких фирм наи­бо­лее проч­ные? кол­гот­ки 20 ден рвут­ся бук­валь­но»» 18
20. 30.03 18:22 есть у вас на ра­бо­те кто-то вы­ше вас долж­но­стью, ко­то­рый ве­дет се­бя очень про­тив­но?»» 3
21. 30.03 18:21 по­че­му я не мо­гу ни­ко­го по­лю­бить? в муж­чи­нах по­сто­ян­но ви­де­ла од­ни лишь недо­стат­ки.»» 9
22. 30.03 18:21 сколь­ко взять с со­бой де­нег в крым? бе­рём тур, пи­та­ние не вклю­че­но. ни­ка­кие су­ве­ни­ры»» 20
23. 30.03 18:14 как вы бо­ро­лись с рас­тяж­ка­ми во вре­мя бе­ре­мен­но­сти? пе­ре­жи­ваю, что об­виснет ко­жа»» 14
24. 30.03 18:01 на ка­кой вес вы­гля­жу?»» 49
25. 30.03 17:37 ищу по­пут­чи­цу в крым в сен­тяб­ре. же­ла­тель­но из моск­вы. хо­чу оста­но­вить­ся в гур­зу­фе.»»
26. 30.03 17:33 здесь есть кто-ни­будь из ко­стро­мы?»» 4
27. 30.03 17:20 де­воч­ки из но­во­си­бир­ска, сколь­ко в ме­сяц тра­ти­те на про­дук­ты? с кем жи­вё­те?»» 14
28. 30.03 17:14 дер­га­ет­ся вто­рой день пра­вое ве­ко верх­нее. что де­лать?»» 7
29. 30.03 17:10 стра­зы на мо­их ног­тях, все­гда! кто-ни­будь еще их так лю­бит, как я? фо­то.»» 25
30. 30.03 17:08 по­спо­ри­ли с дру­гом на то, кто вы­би­ра­ет сле­ду­ю­щий фильм. вы­иг­ра­ла я, а он ска­зал,»» 12
31. 30.03 17:04 кто-ни­будь вста­вал на бир­жу тру­да во вре­мя бе­ре­мен­но­сти? 13-я неде­ля и мне стрё­м­но»» 3
32. 30.03 17:01 за­чем муж­чи­на по­яв­ля­ет­ся и про­па­да­ет, ес­ли ему все рав­но на де­вуш­ку? ему же не нуж­на»» 8
33. 30.03 16:50 бы­ло ли у вас та­кое, что тол­ко­ва­ние снов сбы­ва­лось?»» 7
34. 30.03 16:46 2 дня под­ряд снят­ся ко­ты. про­чи­та­ла, что это к то­му, что муж гу­ля­ет (пар­ню сво­е­му»» 7
35. 30.03 16:38 как от­ка­зать по­дру­ге в по­езд­ке на её день рож­де­ния? мне тря­стись на 30 неде­ле бе­ре­мен­но­сти»» 15
36. 30.03 16:32 кто уже бе­га­ет с утра? как вам не хо­лод­но? как за­ста­вить се­бя?»» 10
37. 30.03 16:14 по­ка­зал свою быв­шую де­вуш­ку. она кра­сот­ка, а я уро­ди­на. про­па­ло лю­бое же­ла­ние ид­ти»» 25
38. 30.03 16:12 по­со­ве­туй­те хо­ро­шие кни­ги про де­тей и их вос­пи­та­ние.»» 4
39. 30.03 16:08 не люб­лю ре­бен­ка бра­та му­жа и стра­даю от это­го. мо­жет ли быть при­чи­на в том, что»» 9
40. 30.03 16:05 у ко­го дресс-код бе­лый верх? сколь­ко у вас это­го вер­ха? на сколь­ко его хва­та­ет?»» 3
41. 30.03 15:54 а вы раз­го­ва­ри­ва­е­те со сво­и­ми до­маш­ни­ми пи­том­ца­ми? а с улич­ны­ми?»» 21
42. 30.03 15:50 ка­кой из ве­сен­них ме­ся­цев ваш лю­би­мый? у ме­ня - ап­рель, од­но­знач­но, по­то­му что я»» 27
43. 30.03 15:49 фа­нат се­ри­а­ла за­кон ка­мен­ных джун­глей на­ри­со­вал на стене до­ма ло­го­тип се­ри­а­ла. что»» 10
44. 30.03 15:47 как вам ак­три­са свет­ла­на свет­лич­ная в мо­ло­до­сти? фо­то.»» 11
45. 30.03 15:45 не вред­но ли по 50 раз на день ма­зать­ся ги­ги­е­ни­че­ской по­ма­дой?»» 6
46. 30.03 15:27 вы уже по­чув­ство­ва­ли на­ступ­ле­ние вес­ны? у нас уже очень теп­ло, на де­ре­вьях по­яв­ля­ют­ся»» 21
47. 30.03 15:25 кто ра­бо­тал на фа­сов­ке? тя­же­ло ли ра­бо­тать? мно­го пла­тят?»» 2
48. 30.03 15:21 у ре­бен­ка за­пал род­ни­чок. что де­лать? врач по­тро­га­ла род­ни­чок и ни­че­го не ска­за­ла.»» 5
49. 30.03 15:20 что при­ду­мать, чтобы не спать но­га­ми к две­ри? про­сто непри­ят­но так спать.»» 15
50. 30.03 15:18 смот­ре­ла фильм оно по сти­ве­ну кин­гу. жут­кий, как по мне, и тро­га­тель­ный. а вам фильм»» 12
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора