Диеты
вернуться




видеоклипы»

РАССЫЛКИ
истории похудения
фото похудели
наши диеты
топ vip клубы
топ дневники
новые отзывы
тесты
гороскоп
рецепты
он-лайн игры
видео приколы
видео фитнес
видео красота
видео музыка
видео хобби

ежедневная еженедельная
введите свой адрес вместо e-mail

Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь.

Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня.

После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата.

Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его.


ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ

1 л молока
1 помидор (1стакан томатного сока)
150 г черного хлеба


БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда
Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба
Полдник стакан молока
Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца)


ОВОЩНОЙ ДЕНЬ

Завтрак 2 яблока или 1 апельсин
Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба
Полдник 1 стакан кефира
Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая

« все истории борьбы с весом »

автор: _@лёнк@_ 4.9

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 01.09.13 13:02
    »

    ответ для: ket-jes

    Привет,у меня сегодня 3 день,
    за два дня отвес 2 кг
  • 27.08.13 11:42
    »
    сегодня 6-й день диеты - очень даже не сложно.
    За 5 дней - минус 2,7 кг
  • 20.08.13 17:29
    »
    Хочу сесть на диету послезавтра. Вес 58.5, Рост - 168.
  • Всем привет! я собрала силы в кулак и села на эту диету!
    Сегодня 3й день. Взвешивалась я только в первый день - вес был 73,6. Решила взвешиваться каждый понедельник. Прошлым летом была 62 кг. Обидно, что так запустила себя, но серьезно решила исправить это. Меню делаю разнообразным и пока не надоедает. Верю в себя. Ждите результат 29.07, будет вердикт за 1ю неделю.
  • 15.12.12 13:19
    »
    Доброго вам дня девочки! Я диетолог со стажем 8 лет меня зовут Юля. Я прошу вас не садитесь на однообразные диеты они нарушают систему питания. Я могу составить Вам правильный план питания учитывая ваши параметры и привычки питания. Я буду направлять и поддерживать Вас в течение всего вашего похудения. Написать мне вы можете на Одноклассники. В строке поиск набрать Личный Диетолог 34 года г. Москва
  • 03.12.12 13:43
    »
    девочки привет,у меня сегодня первый день этой диеты,первый раз на нее сажусь.скажите неужели реально сбросить 20 кг за 20 дней?
    у кого какие результаты были?,поделитесь!
  • 06.10.12 17:29
    »

    ответ для: Galya44

    приветик!!!!!!
    (Несмотря на все мои предпринимаемые меры, вес опять упорно прибавлялся.Было 74.Вчера встала на весы 68.)так я непоняла ты сбросила или набрала
    как твои делишки????? как самочувствие?????
    я сегодня на разгрузке-если интересно прочти https://www.galya.ru...
    хочу снова себя привести в порядок-а то снова чувствую тяжесть
    завтра планирую овсянку целый день
    буду писать тебе каждый день об отвесиках
    ты тоже там постарайся-ты так рядом возле своего нормального веса
  • 06.10.12 10:42
    »

    ответ для: кнопатуля

    Приветик.
    Нет, нельзя всю жизнь ходить с одной прической, в одной одежде,не менять интеръер жилья...Одно искючения - жить с одним человеком, если это на самом деле твоя половинка.
    А ругают, все из разных побуждений. Кто из-зависти, кто из- ревности, а многие просто не привыкли.Ты посмотри в какую красавицу ты себя сумела превратить(я имею в виду формы)Это не каждому под силу, и что греха таить есть в многих коворный червь зависти.
    Ну а теперь ты еще и внешность стала менять.Умничка и молодчинка.Думаю что и к мастеру неплохому попала.
    Несмотря на все мои предпринимаемые меры, вес опять упорно прибавлялся.Было 74.Вчера встала на весы 68.Но толком есть ничего не могу, из-за этого отравления.Говорят новая инфекция появилась кишечная: рвота, диарея, высокая температура и ничем не лечится.
    Но как шучу : мы же на святой земле, все воздухом вылечиться. Во всем нужно видеть плюс.
  • 05.10.12 21:47
    »

    ответ для: Galya44

    приветик!!!!!!
    большое спасибо за приятные слова-а то большенство меня ругают за изменения имеджа
    то что ты отравилась очень плохо-наблюдай теперь за тем что ешь-что бы снова несорвать организм
    ну а раз уже так вышло то и правда постарайся удержать теперь свой вес-а к стати какой он у тебя?????
  • 05.10.12 21:42
    »

    ответ для: кнопатуля

    Приветик.
    Не знаю как тебе, а мне очень понравилась твоя прическа.На мой взгляд ты стала ярче и моложе.
    Я тут чем то отравилась.. так что с отвесиком пока неплохо. За сутки -5кг.Это правда нехорошо, обезвоживание, ну а теперь попробую хоть это удержать.
    Сегодня купили яблок и они пахнут как дома(я же в Украине родилась) садом и яблоками Тут обычно все искусственное.Вот попробую еще на яблочках посидеть.
  • 04.10.12 18:39
    »

    ответ для: Galya44

    приветик!!!!!!!
    поменялась кординально покрасилась в черный с красным
    к врачу на консультацию сходи обязательно
    как твой вес ???? как диетка????
  • 03.10.12 15:28
    »

    ответ для: кнопатуля

    Приветик!
    Ну дай то Бог, чтобы малыш рос здоровым и поменьше вас огорчал.
    Как твой поход в парикмахерскую?Представляешь, тут когда в магазине спросила средство для укладки волос, предложили лак.Я говорю, что это уже для закрепления прически, а мне нужно для укладки...Ответ: а какая разница?...
    У местных шикарные волосы.Волос толстый,жесткий, не то что мы европейцы...Местные модницы как только не издеваются над ними и все ни по чем. А нам каждое химическое воздействие аукается.
    С отвесиком полный швах...Вес упрямо ползет вверх, несмотря на все усилия. Уже думаю, что когда буду в Москве, нужно к эндокринологу сходить.Возможно это гормональный сбой и диетами не помочь.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 29.06 12:03 ка­кой цвет по­ма­ды вам нра­вит­ся?»»
2. 29.06 11:47 бы­ла от­кры­та и даж от­кро­вен­на в пе­ре­пис­ке,а он по­хо­ду иг­ра­ет­ся,так обид­но,как ве­сти»»
3. 29.06 11:44 хо­чу от­учить­ся на кур­сах, но ме­ша­ет гор­мо­наль­ный сбой. что по­со­ве­ту­е­те?»»
4. 29.06 10:54 за­ве­ла се­бе ко­та. с са­мо­го дет­ства при­учи­ла есть корм из па­ке­ти­ков. мож­но ли от­учить»» 17
5. 29.06 10:54 кто-ни­будь из вас хо­дит каж­дый день в один и тот же про­дук­то­вый ма­га­зин? кас­сир­ши»» 17
6. 29.06 10:31 муж не да­ет спать и за­став­ля­ет ло­жить­ся позд­но. ужас­но не вы­сы­па­юсь и пло­хо се­бя»» 28
7. 29.06 10:28 как на­зы­ва­ет­ся та­кой цвет во­лос? фо­то.»» 13
8. 29.06 10:16 жад­ная ма­ма? ку­пи­ли чи­сто се­бе сей­час про­дук­ты, а мать с утра с их по­ми­до­ров са­ла­тик»» 17
9. 29.06 10:14 учусь в ин­сти­ту­те, на кур­се од­ни де­воч­ки. жи­ву в квар­ти­ре с по­друж­кой и ба­буш­кой.»» 12
10. 29.06 10:05 у него на стра­ни­це уда­лён­ной вк бы­ло на­пи­са­но censored. он ру­гал­ся ма­том что ли?»» 1
11. 29.06 09:54 не хо­чу так про­жить свою жизнь. он стал аб­со­лют­но аморф­ным. не мо­гу уй­ти: ме­ня что-то»» 10
12. 29.06 09:46 бо­лит кисть ле­вой ру­ки и боль­но сги­бать. что это мо­жет быть?»» 3
13. 29.06 09:43 ку­да де­ва­ет­ся сво­бод­ное вре­мя?»» 4
14. 29.06 09:33 сло­мал­ся те­ле­фон-книж­ка. как ду­ма­е­те, под­ле­жит ли он ре­мон­ту?»» 6
15. 29.06 09:24 се­го­дня утром не ста­ло оле­га яко­вле­ва (пе­вец из груп­пы ива­нуш­ки). я до сих пор в»» 25
16. 29.06 09:16 кто кра­сит­ся ле­том? жа­ра же, ли­цо по­те­ет и хо­чет­ся умыть­ся.»» 15
17. 29.06 08:44 под­ска­жи­те спрей от ко­ма­ров для ре­бён­ка трёх лет!»» 7
18. 29.06 08:34 при­сни­лась жен­щи­на муж­чи­ны, ко­то­ро­го я дав­но люб­лю. ста­ла ме­ня уго­ва­ри­вать, чтобы»» 11
19. 29.06 07:17 как вы­гля­жу? на сколь­ко лет? фо­то.»» 16
20. 29.06 06:57 ищу об­щи­тель­ных лег­ких на подъ­ем по­друг из сзао (москва).»»
21. 29.06 06:44 нор­маль­но ли ро­ди­те­лям брать с взрос­лых де­тей пла­ту за про­жи­ва­ние в квар­ти­ре?»» 39
22. 29.06 06:39 ждать его или на­чать от­но­ше­ния с дру­гим? моя ма­ма и по­дру­ги го­во­рят, что он тот,»» 10
23. 29.06 06:37 вы­би­рая меж­ду лю­бо­вью и сы­той жиз­нью что вы­бе­ре­те вы?»» 20
24. 29.06 06:00 муж не уме­ет спо­кой­но раз­го­ва­ри­вать! аб­со­лют­но не вос­при­ни­ма­ет кри­ти­ку. хо­чу, чтобы»» 20
25. 29.06 05:49 те­ра­певт ска­зал, по­вы­шен хо­ле­сте­рин и по­ре­ко­мен­до­ва­ла не есть рис. это ошиб­ка или»» 16
26. 29.06 05:38 за­держ­ки, силь­но вы­па­да­ют и жир­нят­ся во­ло­сы. мо­жет ли из-за при­е­ма льня­но­го мас­ла»» 9
27. 29.06 04:44 кто мо­ет го­ло­ву хо­зяй­ствен­ным мы­лом? хо­ро­шо про­мы­ва­ет­ся?»» 18
28. 29.06 04:34 кто был ве­ду­щим на ва­шей свадь­бе: па­рень или де­вуш­ка? у ко­го по­лу­ча­ет­ся де­лать это»» 10
29. 29.06 04:30 да­ла по­дру­ге дет­ства в долг и она те­перь не от­да­ет. го­во­рит, дет­ских ни на что не»» 11
30. 29.06 02:55 как ду­ма­е­те, ппа + пре­зер­ва­тив од­новре­мен­но - это на­деж­но? или да­же при та­ком предо­хра­не­нии»» 7
31. 29.06 01:58 по­чти неде­лю от­хо­ди­ла на ста­жи­ров­ку и не хо­тят брать на ра­бо­ту. им ка­жет­ся, что»» 8
32. 29.06 00:24 по­че­му мно­гие на­ив­но по­ла­га­ют, что имен­но их муж­чи­на яв­ля­ет­ся тем, кто да­же не по­смот­рит»» 42
33. 29.06 00:17 вы­хо­ди­ла из чёр­но­го: сде­ла­ла смыв­ку, освет­ли­лась до ру­со­го. ре­зуль­тат - во­ло­сы,»» 14
34. 29.06 00:02 оце­ни­те ита­льян­ские бе­лые бо­со­нож­ки. фо­то.»» 20
35. 28.06 23:51 тре­тий день вы­де­ле­ния тво­ро­жи­стые, зуд силь­ный и бо­ли вни­зу жи­во­та тя­ну­щие. что»» 49
36. 28.06 23:48 что вы бы сде­ла­ли, ес­ли бы па­рень ис­чез из ва­шей жиз­ни на 2 неде­ли?»» 16
37. 28.06 23:27 я по­ве­ла се­бя пло­хо? хо­тел об­нять и по­це­ло­вать но я ска­за­ла, что не сто­ит, ведь»» 7
38. 28.06 23:27 ес­ли бы вам по­нра­вил­ся муж­чи­на - вы бы под­ка­ти­ли к нему пер­вой?»» 26
39. 28.06 23:25 24 был секс без за­щи­ты, 25 долж­ны бы­ли на­сту­пить ме­сяч­ные. за­держ­ка уже 4 день.»» 4
40. 28.06 23:22 а как вы из­ба­ви­лись от сво­ей скром­но­сти? и ес­ли ты та­кой с рож­де­ния, ре­аль­но во­об­ще»» 5
41. 28.06 23:18 яр­кая по­лос­ка од­на, но да­ле­ко­ва­то ещё од­на блед­ная, на пле­ноч­ке та­кой. что это зна­чит?»» 10
42. 28.06 23:10 по­мощь юри­ста. есть здесь кто-ни­будь? нуж­на кон­суль­та­ция.»» 1
43. 28.06 23:07 па­рень ли­бо сра­зу нра­вит­ся, ли­бо нет, так? или у вас бы­ло та­кое, что сна­ча­ла вы»» 8
44. 28.06 23:01 у вас есть кри­ти­че­ское мыш­ле­ние? мо­же­те ли са­ми кри­ти­че­ски оце­ни­вать свои по­ступ­ки?»» 6
45. 28.06 22:52 сколь­ко вам лет и на сколь­ко вы вы­гля­ди­те?»» 40
46. 28.06 22:35 ес­ли 1 кг жи­ра - это 9000 ккал, то как за два дня мо­жет быть та­кая при­бав­ка в ве­се?»» 11
47. 28.06 22:32 что де­лать? как пе­ре­жить дни без него: сра­зу на­хлы­ну­ла грусть и тос­ка.»» 5
48. 28.06 22:30 за­ме­чаю, как мно­гие де­вуш­ки бро­са­ют взгляд про­хо­дя ми­мо, а неко­то­рые и как буд­то»» 25
49. 28.06 22:11 вы­гля­деть хо­ро­шо - тяж­кий труд. из са­ло­нов кра­со­ты не вы­хо­жу. кто-то хо­дит рас­слаб­лять­ся,»» 43
50. 28.06 22:03 вес сто­ит на ме­сте. что де­лать? уве­ли­чить на­груз­ку?»» 6
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора