разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Все мы мечтаем похудеть быстро и практически мгновенно. Надумала сбросить вес вечером, а утром просыпаешься стройная, подтянутая, полная сил и энергии. Или не наутро, но за пару дней точно. В крайнем случае – неделя. И этим пользуются распространители псевдолечебной продукции, зазывая лозунгами, и предлагая гарантированно и быстро похудеть в день обращения. Или экспресс-диеты, где за один-два дня можно, как уверяют знатоки, лишиться 3-4 килограммов. Однако, непонятно, почему эти знатоки не пишут, какой вред наносят организму все эти супермегаэкстренные сжигатели жира и скоростные диеты.


Сбросить килограммы и похудеть – это две разные вещи. Действительно, если перестать питаться вообще, можно экстренно похудеть на 3-5 килограммов, в основном за счет воды, а не за счет жира. Однако польза от этого будет сомнительная. Если продолжать экспресс-диету достаточно долго, то есть риск нарушить обмен веществ, работу печени, желудочно-кишечного тракта, обзавестись гормональными расстройствами. При экспресс-диетах организм лишается очень многих необходимых ему элементов. И вообще худеть рекомендуется грамм на 600-800 в месяц, и никак не больше килограмма.


Быстро сброшенные килограммы вернутся обратно также быстро. Человек, не приученный питаться правильно и каким-то чудом быстро сбросивший вес, после этого продолжит питаться так, как привык. Кроме того, если еще вчера вы ели жареную картошку, свинину со сливками и тортики, а сегодня вдруг за весь день съели пологурца и стакан кефира, то есть риск, что организм начнет запасать «на черный день» любые попавшие в него калории. Поэтому приучать организм к другой пище и другому режиму питания рекомендуется постепенно.


Также при быстрых диетах риск срывов намного выше. По себе знаю. Выдержав один день на овощах, фруктах и кефире, преисполненная энтузиазма, на следующий день все мои мысли были заняты исключительно котлетами, огромными бутербродами с колбасой и жареной курицей. И не дай бог было мне увидеть что-то из вышеперечисленного, я накидывалась на еду так, как будто кто-то следящий за тем, как я худею, мог это отобрать. Через 10 минут глубоко раскаивалась, а зачастую брала следующий бутерброд, говоря себе, что все равно не получилось, чего уж теперь.


Также аккуратно надо относиться к монодиетам. На любой монодиете организм недополучает каких-то важных элементов, что неизменно отражается на здоровье. Например, на белковой диете ухудшаются внимание, память, портится настроение. Шоколадная диета (да, есть и такая) негативно сказывается на печени. От избытка белка также страдают почки.


Диету, если уж так хочется посидеть на ней, надо выбирать с учетом особенностей своего организма и своих пристрастий. В идеале – с врачом. Если к врачу идти лень и некогда, то придется основываться на собственном опыте. Если через пару недель после диеты ваше самочувствие улучшилось, в теле появилась легкость даже при почти том же весе, значит, диета вам подходит. Если же вылезли неожиданные заболевания, ухудшились внимание и память, появилась бессонница или наоборот сонливость, то не исключено, что дело именно в диете и ее необходимо сменить.


Один мой знакомый, увлекающийся диетами, как-то попробовал одну популярную ныне диету, название которой пропущу, так как не сомневаюсь, что у этой диеты есть масса поклонников. Однако ему она не просто не помогла, а даже совсем наоборот. Через месяц у него появились проблемы с почками, на лице выступили красные пятна, а проблемы с кишечником стали для него почти регулярными. Хотя, надо отметить, вес сбрасывался с завидной скоростью – через месяц диеты он весил килограмм на восемь меньше. Но какой ценой.


Понятно, что хочется всё, сразу и побыстрее. Для каких-то экстренных событий экспресс-диеты все-таки пригодятся. Например, был случай, когда мне через две недели требовалось влезть в одно конкретное платье. Тут выбора не оставалось. Пришлось применять именно жесткую диету: три дня рис, три дня курица, три дня овощи и все это без соли. За 10 дней ушло пять килограммов. В платье влезла. Килограммы вернулись с лихвой через неделю после события.


Если необходимость в диете объясняется заболеваниями, то без врача-диетолога вам все равно не обойтись, иначе самостоятельно можно только ухудшить ситуацию. А если стремление к диете объясняется только эстетическим желанием улучшить свой внешний вид, то обращаться надо не только, и не столько к диетам, сколько требуется изменить образ жизни.


Нельзя посидеть на диете недельку, а потом опять вернуться к обильному питанию. Вес будет возвращаться также намного быстрее. И даже низкокалорийная пища будет откладываться организмом в виде жира про запас. Все-таки, надо не садиться на диету, а в корне менять привычки и образ жизни, в котором есть место не только упорядоченному питанию, но и спорту. И когда ужин из салата перестанет быть подвигом, а занятия спортом – досадной необходимостью, тогда можно сказать, что вы изменили свою жизнь. А тело изменится само собой при таких условиях. Главное не ждать мгновенного эффекта, а планомерно и постепенно добиваться желаемого.



Ольга Кеткова специально для сайта Galya.ru

« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 28.07.16 23:55
    все точно
  • 29.03.16 17:57
    ой как правильно.я вот так и срывалась постоянно.то голод,то зажор.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 27.05 10:03 по­сле рас­ста­ва­ния ни­ко­го нет(»»
2. 27.05 09:29 по­звал вме­сте жить, серд­це раз­ры­ва­ет­ся. не мо­гу уехать от ма­мы!»» 23
3. 27.05 09:28 дож­ди­чек вто­рой день льёт. град был. как по­год­ка? как на­стро­е­ние?»» 1
4. 27.05 09:12 при­хо­дит под утро, а то и не но­чу­ет неде­лю. мать ждёт его, а он пьет, еще и в дол­ги»» 9
5. 27.05 08:38 я пло­хая, а он ан­гел свя­той и най­дет по­луч­ше. я же ведь ста­ра­юсь ми­рить­ся с муж­ски­ми»» 14
6. 27.05 08:36 кто за­ни­мал­ся кос­мо­энер­ге­ти­кой? ка­ко­вы ре­зуль­та­ты? к че­му при­шли?»» 1
7. 27.05 08:22 ко­гда был пол­ный швах в лич­ной жиз­ни, ра­бо­та­ла над под­со­зна­ни­ем. есть ли смысл прой­ти»» 6
8. 27.05 07:56 вро­де и му­жа люб­лю, но хо­чу жить раз­дель­но. хо­чу, хо­дить ку­да хо­чу, не оправ­ды­вать­ся»» 55
9. 27.05 07:55 лю­би­те во­ен­ных, кра­си­вых, здо­ро­вен­ных?»» 18
10. 27.05 06:38 осо­знал, что оди­но­че­ство - это един­ствен­но вер­ный путь для ме­ня»» 2
11. 27.05 06:20 един­ствен­ные, что по­до­шли! в сто­ке от­ко­па­ла брюч­ки ди­кой рас­цве­точ­ки.»» 22
12. 27.05 05:19 ну, дур­дом! да­моч­ка на де­неж­ки из­да­тель­ства ша­рит­ся по все­му ми­ру, по­пи­сы­вая кни­жеч­ку»» 4
13. 27.05 04:53 яб­ло­ки без остат­ка съе­да­е­те или остав­ля­е­те боль­шой огры­зок?»» 13
14. 27.05 04:31 рас­ти­тель­ные мас­ла ка­ло­рий­ней, чем май­о­нез, ко­то­рый вы так не лю­би­те! сто­ло­вая ло­жеч­ка»» 3
15. 27.05 02:40 тре­бу­ют до­ло­жить, ка­ки­ми де­ла­ми был за­нят весь день! лю­бо­пыт­ство не име­ет смыс­ла!»» 13
16. 27.05 02:09 по­ве­ри­ла и пе­ре­спа­ла! те­перь не изъ­яв­ля­ет же­ла­ния со мной ви­деть­ся.»» 8
17. 27.05 01:31 тре­тий раз по­па­даю на плохую ма­ни­кюр­шу в пи­те­ре.»» 3
18. 27.05 01:21 не кра­шу, фе­ном не су­шу, мас­ки де­лаю, но они силь­но пу­шат­ся и тор­чат.»» 8
19. 27.05 01:04 под­со­зна­тель­но чув­ству­е­те, что нра­ви­тесь незна­ко­мо­му пар­ню? по взгля­ду или ещё как-то.»» 5
20. 27.05 00:27 жал­ко, что моя мо­ло­дость не при­шла на вре­мя, ко­гда был по­пуля­рен, ин­те­рес­ный муж­чи­на.»» 11
21. 26.05 23:59 ре­аль­но си­жу и ду­маю, а сто­ит ли ехать к нему? или про­сто я уже так силь­но влю­би­лась!»» 12
22. 26.05 23:58 сто­ит ли вол­но­вать­ся и при­ни­мать таб­лет­ку экс­трен­ной кон­тра­цеп­ции? или все ок?»» 7
23. 26.05 23:39 вы осуж­да­е­те ру­ди­ка из филь­ма, москва сле­зам не ве­рит?»» 10
24. 26.05 23:29 взя­ли би­ты и по­шли в пол­вто­ро­го но­чи! по­обе­ща­ли про­ло­мить баш­ку! как бы он не стрель­нул»» 26
25. 26.05 23:23 мне 24 и для ме­ня очень важ­но хра­нить дев­ствен­ность! а муж­чи­на ес­ли по­лю­бит. по­до­ждет»» 90
26. 26.05 23:09 несет ры­бой! я уже ору, кыш, во­нюч­ка и ржу! жир­ное мое чу­до!»» 11
27. 26.05 23:00 а мне что-то груст­но ко­ти­ка из до­ма уво­зить! тут все его, его вла­де­ния! аж раз­ре­ве­лась!»» 20
28. 26.05 22:56 муж ска­зал хо­чу де­лать, что хо­чу и чтобы ни­кто не лез в мое лич­ное про­стран­ство!»» 36
29. 26.05 22:50 на ка­кой встре­че по­це­ло­ва­лись в гу­бы? на ка­кой встре­че за­ня­лись сек­сом? кто к ко­му»» 129
30. 26.05 22:50 не прячь ли­цо, я те­бя сни­маю, смот­ри в ка­ме­ру, тварь, аха­ха­ха! ни­че­го страш­но­го»» 7
31. 26.05 22:50 ощу­ще­ние, что по ули­цам хо­дят не лю­ди, а зом­би! му­жик бес­по­ко­ил­ся, вдруг ре­бе­нок»» 8
32. 26.05 22:50 ва­ши фа­во­ри­ты бе­ло­рус­ской кос­ме­ти­ки? тушь, да­же на мо­их сред­них рес­ни­цах де­ла­ет»» 9
33. 26.05 22:44 мо­биль­ный ин­тернет! на­строй­ки вво­ди­те вруч­ную? день­ги ушли и ин­тер­не­та не бы­ло!»» 2
34. 26.05 22:37 за сколь­ко дней-ме­ся­цев вы по­ку­па­е­те би­лет на са­мо­лет? все во­круг утвер­жда­ют, что»» 19
35. 26.05 22:31 сколь­ко ча­сов вы про­во­ди­ли на сви­да­нии? я мо­гу ми­нут 30 толь­ко, а ему не нра­вит­ся!»» 23
36. 26.05 22:16 что мож­но сей­час на ночь при­го­то­вить, вкус­но и быст­ро?»» 43
37. 26.05 21:52 пла­тье в го­рох! оце­ни­те, как вам?»» 26
38. 26.05 21:51 у ко­го му­жья не лю­бят гу­лять? на ули­це мак­си­мум час вы­дер­жи­ва­ет! ра­бо­та ужас­но тя­же­лая»» 6
39. 26.05 21:44 как от­но­си­тесь к хай­лай­те­ру в по­все­днев­ной жиз­ни? ис­поль­зу­е­те каж­дый день?»» 16
40. 26.05 21:40 что в на­ше вре­мя зна­чит быть совре­мен­ной? что на­до уметь, знать, ку­да хо­дить, как»» 5
41. 26.05 21:35 мне 16 лет! кра­си­вое ли­цо?»» 15
42. 26.05 21:25 са­мы­ми пер­вы­ми вы­хо­дят за­муж страш­ные, бед­ные, пол­ные! как им это уда­ёт­ся, ка­кие»» 232
43. 26.05 21:20 са­ма все до­ма чи­нит, кра­сит, за­кру­чи­ва­ет! па­рень в ито­ге оби­дел­ся на нее! и на ка­кой»» 11
44. 26.05 21:13 ну что дев­ча­та? зав­тра по­не­дель­ник и сно­ва на ра­бо­ту. как на­строй? го­то­вы к но­вой»» 11
45. 26.05 21:10 де­вуш­ки с слег­ка вью­щи­ми­ся во­ло­са­ми, как вы уха­жи­ва­е­те за ни­ми? ка­кие у вас шам­пу­ни,»» 1
46. 26.05 20:54 ис­поль­зу­е­те ли раз­лич­ные ма­зи в кос­ме­то­ло­ги­че­ских це­лях? ес­ли да, то ка­кие и от»» 5
47. 26.05 20:39 нра­вит­ся ли вам этот ак­тер? внешне и как муж­чи­на?»» 38
48. 26.05 20:33 24+в чем хо­ди­те? вро­де жар­ко но бы­ва­ет ве­те­рок, что на­деть не знаю!»» 13
49. 26.05 20:29 вы це­лу­е­тесь? вам нра­вит­ся?»» 21
50. 26.05 20:16 я по­ни­ма­ла, что я лю­би­ла и люб­лю его не за по­пуляр­ность, день­ги, внеш­ность, му­зы­ку!»» 31
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1620
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора