Все мы мечтаем похудеть быстро и практически мгновенно. Надумала сбросить вес вечером, а утром просыпаешься стройная, подтянутая, полная сил и энергии. Или не наутро, но за пару дней точно. В крайнем случае – неделя. И этим пользуются распространители псевдолечебной продукции, зазывая лозунгами, и предлагая гарантированно и быстро похудеть в день обращения. Или экспресс-диеты, где за один-два дня можно, как уверяют знатоки, лишиться 3-4 килограммов. Однако, непонятно, почему эти знатоки не пишут, какой вред наносят организму все эти супермегаэкстренные сжигатели жира и скоростные диеты. Сбросить килограммы и похудеть – это две разные вещи. Действительно, если перестать питаться вообще, можно экстренно похудеть на 3-5 килограммов, в основном за счет воды, а не за счет жира. Однако польза от этого будет сомнительная. Если продолжать экспресс-диету достаточно долго, то есть риск нарушить обмен веществ, работу печени, желудочно-кишечного тракта, обзавестись гормональными расстройствами. При экспресс-диетах организм лишается очень многих необходимых ему элементов. И вообще худеть рекомендуется грамм на 600-800 в месяц, и никак не больше килограмма. Быстро сброшенные килограммы вернутся обратно также быстро. Человек, не приученный питаться правильно и каким-то чудом быстро сбросивший вес, после этого продолжит питаться так, как привык. Кроме того, если еще вчера вы ели жареную картошку, свинину со сливками и тортики, а сегодня вдруг за весь день съели пологурца и стакан кефира, то есть риск, что организм начнет запасать «на черный день» любые попавшие в него калории. Поэтому приучать организм к другой пище и другому режиму питания рекомендуется постепенно. Также при быстрых диетах риск срывов намного выше. По себе знаю. Выдержав один день на овощах, фруктах и кефире, преисполненная энтузиазма, на следующий день все мои мысли были заняты исключительно котлетами, огромными бутербродами с колбасой и жареной курицей. И не дай бог было мне увидеть что-то из вышеперечисленного, я накидывалась на еду так, как будто кто-то следящий за тем, как я худею, мог это отобрать. Через 10 минут глубоко раскаивалась, а зачастую брала следующий бутерброд, говоря себе, что все равно не получилось, чего уж теперь. 
Также аккуратно надо относиться к монодиетам. На любой монодиете организм недополучает каких-то важных элементов, что неизменно отражается на здоровье. Например, на белковой диете ухудшаются внимание, память, портится настроение. Шоколадная диета (да, есть и такая) негативно сказывается на печени. От избытка белка также страдают почки. Диету, если уж так хочется посидеть на ней, надо выбирать с учетом особенностей своего организма и своих пристрастий. В идеале – с врачом. Если к врачу идти лень и некогда, то придется основываться на собственном опыте. Если через пару недель после диеты ваше самочувствие улучшилось, в теле появилась легкость даже при почти том же весе, значит, диета вам подходит. Если же вылезли неожиданные заболевания, ухудшились внимание и память, появилась бессонница или наоборот сонливость, то не исключено, что дело именно в диете и ее необходимо сменить. Один мой знакомый, увлекающийся диетами, как-то попробовал одну популярную ныне диету, название которой пропущу, так как не сомневаюсь, что у этой диеты есть масса поклонников. Однако ему она не просто не помогла, а даже совсем наоборот. Через месяц у него появились проблемы с почками, на лице выступили красные пятна, а проблемы с кишечником стали для него почти регулярными. Хотя, надо отметить, вес сбрасывался с завидной скоростью – через месяц диеты он весил килограмм на восемь меньше. Но какой ценой. Понятно, что хочется всё, сразу и побыстрее. Для каких-то экстренных событий экспресс-диеты все-таки пригодятся. Например, был случай, когда мне через две недели требовалось влезть в одно конкретное платье. Тут выбора не оставалось. Пришлось применять именно жесткую диету: три дня рис, три дня курица, три дня овощи и все это без соли. За 10 дней ушло пять килограммов. В платье влезла. Килограммы вернулись с лихвой через неделю после события. Если необходимость в диете объясняется заболеваниями, то без врача-диетолога вам все равно не обойтись, иначе самостоятельно можно только ухудшить ситуацию. А если стремление к диете объясняется только эстетическим желанием улучшить свой внешний вид, то обращаться надо не только, и не столько к диетам, сколько требуется изменить образ жизни. Нельзя посидеть на диете недельку, а потом опять вернуться к обильному питанию. Вес будет возвращаться также намного быстрее. И даже низкокалорийная пища будет откладываться организмом в виде жира про запас. Все-таки, надо не садиться на диету, а в корне менять привычки и образ жизни, в котором есть место не только упорядоченному питанию, но и спорту. И когда ужин из салата перестанет быть подвигом, а занятия спортом – досадной необходимостью, тогда можно сказать, что вы изменили свою жизнь. А тело изменится само собой при таких условиях. Главное не ждать мгновенного эффекта, а планомерно и постепенно добиваться желаемого. Ольга Кеткова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
читать все дневники
- ото всюду разная инфа! горят ли леса?»
- если бы ваш муж каждую неделю выпивал бы с коллегами и приходил домой к 12 ночи вы бы как реагировали?»
- когда долго стою, начинает почему-то тянет низ живота. у кого было похожее?»
- кто после звонка пишет первый?»
- посылки кидают в почтовый ящик? боюсь перепутают и кинут в чужой! жаловаться?»
- то, что мне реально хочется, не могу себе позволить! чувствую себя полным ничтожеством!»
- пару раз переспала. сделал фото спящей и отправил ему. расстроился и не простил. разве это измена?»
- иди работай в школу! но даже в библиотеку меня не взяли. муж скоро выгонит.»
- покупать или нет? как вам такое платье?»
- когда ваш мужчина узнал что вы девственница? не сбежал? какая реакция была у него?»
- мать говорила, надо же, какая противная трясущаяся бабка! стало жутко!»
- что думаете о ней? нравится ее творчество?»
- имею какие-то странности? что во мне отталкивает людей?»
- очень чешутся странные укусы на ноге в виде цепочки. ночью специально смотрела матрац.»
- настаивает на том, чтобы после брака я сменила фамилию на его! психует! почему так?»
- нужно пару раз выпить! именно быстродействующ таблетки! посоветуйте!»
- приезжай, такси оплачу. унизительно, должен сам зайти. так себе на шею и сажают!»
- какие интересные места посоветуете посетить в санкт петербурге туристу?»
- красивая? как вам эта девушка внешне?»
- надеюсь, я не буду свободна! ты так говоришь, будто я женат и у меня много детей.»
- проснулась бегемотом: ноги и живот налитые. ни в чем себя не ограничиваю.»
- где в москве находится магазин с самым большим выбором горшечных цветов?»
- где вы встретили своего мужчину? при каких обстоятельствах»
- пришла домой, а хозяйка выселила. ночью с чемоданами по москве в никуда. все отморозились.»
- все время любуюсь им, из-за стеснения не общаюсь. как смириться, что он не будет твоим?»
- кому рожать в середине февраля - начале марта? давайте общаться, делиться рекомендациями.»
- на свидание не приехал, но подвез моего папу! как понять парня?»
- хотят многие, но только для интима, а серьёзных отношений с ними никто не хочет! опишите этих девушек.»
- боюсь, что это рак. на груди пятнышко. и кожа на нем шелушится.»
- так влюбилась, что не могу есть. вечером свидание. как бы не стошнило прямо там.»
- вы бы смогли заподозрить, что ей почти 50? есть секрет долгой молодости! делает уколы, фотошопит?»
- уровень зарплат моего города. а какой в вашем?»
- понимаю, что хочет от меня, но зачем столько пишет?! я с ним ничего не хочу.»
- прислал статью о макияже для зелёных глаз! зачем? не нравится как она красит глаза?»
- на 6 день пошли кровяные выделения. могло попасть или значит реально произошло оплодотворение?»
- дома такой срач, что не убиралось это все годами! каждый день должна все выдраивать?! ненавижу пыль!»
- кто снимает видео для семейного архива, где вы всё это храните? хочется безопасное место»
- в голове 100 голосов! на заднем фоне устрашающая музыка. ночью очень страшно.»
- чем вы обычно завтракаете? хочется что-то быстрое и полезное!»
- моя свекровь - монстр! приперается к нам вечно, готовит свои блюда, бесконечно поучает: не достойна их семьи!»
- я влюбилась в заключенного! как мне его в себя влюбить? боюсь письма проверку не пройдут!»
- три раза замужем это не нормально? жить нужно с первым и единственным, несмотря на обстоятельства?»
- ребёнку год и 10. можно ли давать одновременно препараты?»
- отказала в интиме, больше не предлагает. интерес никак не пропал ко мне.»
- составьте мне план! записалась в зал, но инструктора нет.»
- не превратится ли визуально в старую за пару недель? трудно ухаживать за обувью белого цвета?»
- нормально одета? как вам фигура и внешность?»
- дятлы, как ни в чем не бывало, дрелили, стучали, но и сверху неадекватные, которые говорят: а это не мы!»
- свадьба у подруги, что попало дарить не хочется. хватит ли 10 тысяч?»
- подросток на велосипеде наехал на 3 летнего малыша! переломы и сотрясение мозга! откуда столько неадекватных?»
- 3. люди стали меньше двигаться.всё это приводит к тому, что тело начинает неправильно»
- немного объемы сошли, уже хорошо»
- когда я не могу заснуть, я считаю до пяти. иногда до полшестого.»
- кокосовое масло уже давно доказало свою эфективность в косметологи. оно применяется»
- заметно похолодало, даже непривычно что в одесе 26 градусов, для нас в этот период»
- доброго времени суток всем читающим! вот уже и 18-ое число вот вот начнется школа,»
- доброго времени суток всем читающим! бисквит за 3 минуты в микроволновкеингреди»
- если читать литературу 19 века,то мы увидим,что гувернёром был француз,жокем - англичанин,»
- вот, смотрите, кот. коту совершено наплевать, существует ли общество память. или»
- сегодня прогулка в лесу .»
- вчера с сумасшедшей загруженостью не успела даже машинку забрать с техобслуживания,»
- всем приветики! ох и достаёт меня моя метеозависимость. голова чугуная, тошнит и»
- в бобовых есть медленые углеводы, которых после приема хватает надолго и притупляется»
- доброго времени суток всем читающим! торт птичье молоко был изобретен одним московским»
- некоторые любят помедленелюди с пониженым давлением часто не любят фитнес, а им»
- ела бургер! мне понравилось было неплохо, очень даже»
- доброе утро или день 13 день маги вес ни туда ни сюда. кушать не хочется вобще тупо»
- сегодня пасмурно и тоскливо на улице. наверное, надо шарлоткой развеять грусть и»
- вчера прочитала статью, что в москве 30 градусная жара буде на следующей неделе.вот»
- рыбы: рыбы, довольствующиеся ролью свободного художника, сегодня не встретят препятствий»
- подписалась на журнал со.раньше такие статьи интересные были - расказы. а сейчас»
- настроение никакое. пмс у меня ну как то раньше не особо замечала за собой изменения»
- у меня в одном блоге ведутся обсуждения, по поводу торможения отвесов. и когда вес»
- всем суботний приветик!сегодня как-то все лень мне и вроде дела все попеределала»
- анекдот сегодня прочитала неприличный, я бы расказала, да цензура на сайте не позволит»
- доброго времени суток всем читающим! сегодня в 13:30 у меня была мамография в одной»
- в пятницу родители едут на море, сняли себе номер, на недельку! молодцы, хоть отдохнут»
- игры разума история талантливого математика и лауреата нобелевской преми джона нэша,»
- антивозрастная маска из ягод винограда для увядающей кожи лицавозьмите 5-6 ягод»
- 14 луный день 14 августа 20:05 - 15 августа 20:29 сегодня необходимо быть терпимыми,»
- после велопрогулки сильно болят косточки у пальцев ног, мажу мазями не помогает.»
- вобще я думаю утром нужно большую часть дневниых калорий и вреднойстей съедать.»
- сегодня ровно год как я поменяла работу.как быстро время летит.ужас.»
- пришлось поставить пломбу сегодня во второй передний зуб, я уже настроилась что»
- завтра буду заниматься стрижками. нужно подстричь папу, мужа и сына и дочь. у дочери»
- не знаю кому как, но я не вижу тут серьезных намерений. человек обещает, и обещание не выполняет.»
- это прошлое, не ковыряйтесь там. все равно все искажено в головах, правды не найти. как он»
- вы вобще слышите себя? вы жили в детстве рядом и были влюблены, и теперь его по тюрьмам ищите.»
- я бы не сказала, что это имя сильно редкое. что касается благозвучности, то не могу сказать,»
- у меня есть знакомы, он в мед вуз в 27 лет поступил. до этого было образование мед училища»
- а что, выбрали бы мж? ну это если выбирать между для меня оба варианта неприемлемы, но если»
- никогда не задавалась вопросом определения места алкоголя в моей системе ценостей.да, могу»
- смотря какого у вас класа лежит. от 30 по моему они все идут с защитным слоем и его нужно»
- вы готовились заране или неожидано подходили?»
- у них там свои мужские дела, вот и не зовут. может, считают, что вам это будет неинтересно.»
- детская жестокость - беспощадная штука. но вас это не сломило. респект! безусловно уйти в»
- колю тоже, 1 мл в год вполне хватает.и нет раздутых губ.наоборот говорят,что красиво»
- если бы ваш мужчина мог повысить голос, поднять на вас руку, а на следующий день задарить»
- вы очень серьёзно относитесь к подобного рода опусам. я давно уже плюнула на все эти статьи.»
- если вы перепугаетесь и начнёте их спрашивать, что делать, они вам объясняют, что для вас»
- отвар из семян льна сделайте, или овощей больше ешьте»
- понимаю что глупо звучит. но может он перерастет.изме или, при первых трудностях будет так»
- а я клон смотрю, хотя сериалы терпеть не могу.теперь жду его. скоро конец. старость не радость.»
- сосели брали, очень довольны были. давали в аренду всему жк, пока ктот не свистнул. я тоже»
- ну если у них 2 взрослых сфинксика, то наверняка это мальчик и девочка! ну это так, идея!»
- наверное тот, у которого в жизни все настолько плохо, что он сидел и пробивал мои фотки по»
- хорошо. допустим у человека так сложилась судьба, есть какая-то ошибка.но при чем здесь вы?»
- при услови, что у него имется разрядка на стороне, то он может ждать конкретную девушку достаточно»
- ну вот я не перепугалась, зачем повторно звонить? у них база такая маленькая что ли что там»
- 1. жен.2. 303. 1634. 675. 38»
- дети маленькие ,надо их воспитывать и сама уже не хочу.»
- можно подумать у вас много вариантов либо тяните , либо расходитесь , третьего не дано»
- если вы не друзья, то должен. это называется процес ухаживания, цветы, рестораны, такси и»
- да ладнодаже аспирантура после 35 платная»
- она хотела бы жить на манхетене, но родилась мужиком в саратове.»
- ага , одна полоумная нашла, остальные такие же подцепили и в каждой теме об этом пишут»
- да дело не в отчислениях. а в том что стаж бывает еще и по вредности на вредном производстве,»
- почему боитесь обидеть? квартиру сами купили или мама помогла?»
- верю. что и такое бывает. безусловно бывает, но скоре, в современом обществе такое все таки»
- я не олигарх.но у меня всегда есть все что я хочу»
- вам-то это зачем? он пусть тешит себя илюзи, если хочет. у меня такой же бывший муж»
- ну где-то он прописан. пусть там и существует. не общайтесь, если не хотите. зачем? бывшие»
- мне тут на сз один зек написалнаписал что хочет чтоб его пожалелиа я сказала что я тоже такое»
- 9 не 16. в 9 лет и мне нравилось возиться с соседскими ,пупсиками,. а в 16 у девочки иные»
- вероятность любого события отлична от нуля!»
- вы можете не оправдываться, кстати»
- извините за вопрос. вам это доставляло большое удовольствие? в 16 лет.»
- убирала в своей комнате, мыла посуду, иногда полы в квартире. что скажут, то и делала, из»
- не так то, что когда водят постояно в дорогущие рестораны, но ты не чувствуешь себя нужной»
- она австрийка,и он австриец.живут оба в австри.разве этого мало?»
- я имела виду договорились на 18, ей в 21 надо быть готовой, до этого заниматься своими делами.»
- ну не ходите, а остальные сами решат! для меня гинеколог не страшный, а обычный врач»
- а какой предмет вы вели? долго работали?»
- если у меня будет доступ к этой базе, то отношусь отлично. потому что даные в базу заносят»
- слышала про то что род деятельности нужно менять каждые лет 5-10, и я в принципе с этим согласна.»
- хотелось бы - мария. очень нравится это имя»
- не нужно быть жертвой. тем боле вы не жена»
- мы разные с ними люди. а тесно общаюсь с хорошими друзьями. мне достаточно»
- не поверите даже чашку кофе никто не купит за 50р»
- вроде вчера аналогичная тема была. не ваша?»
- у меня родители на пенси- получают минималку. папа уволился когда я нашла себе вторую работу.»
- автор, простите, вам сейчас сколько лет?»
- но если суждено заболеть онкологией, то и с профосмотрами ими можно заболеть. рак груди развивается»
- медицинская энциклопедия матери и ребёнка, первая статья,которую я читала - это статья про»
- такое случиться может и в стабильных отношениях сегодня гуглила, так там и мужья, с которыми»
- а зачем одеваться так, чтобы выглядеть? оденьтесь со вкусом, юбка-карандаш там, блузка, каблук,»
- где то видела, но я не сказала что вы хотите секса, вы хотите денег и ради этого занимаетесь»
- а зачем разошлись тогда?она вся в страданиях, а он душой там. и смысл расходиться?»
- к алергологу идите ,самолечением лучше не заниматься»
- это было и 10 лет назад, и ране. просто вы с этим столкнулись впервые, и вам кажется, что»
- да почему б не предложить? не вижу ничего особеного. если не собирается строить с девушкой»
- созвонитесь с той организацией куда сдаете и там проконсультируе»
- а нельзя фантазировать темы о чем-то боле приятном? ну, раз уж решились сочинять. об уголовниках»
- по моему опыту, люди не меняются!»
- сейчас.наладила сушку.уже мешок почти. мужики делают самогонку на яблоках.едим свежие.делаем»
- платное эко вещь не из дешёвых, так что это не показатель того что жить не на что.»
- а может какую нибудь плохонькую но кварирку снять? ну добавить пару тыс.»
- я бы на вашем месте основательно подумала, прямые угрозы и желание сломать это прям сигнал»
- за собой убирала, где-то с 16 лет начала дома сама готовить, но мне это нравилось»
- получается - 1.6, если округлить, то -2.»
- вы пишите типа спите и разбегаетесь по домам»
- ясно. как-то мне нельзя было пить алкоголь, я так привыкла, что сама и не хотела.в компани»
- век живи-век учись. учиться не поздно никогда. какие могут быть раздумья по этому поводу.»
- да! еще в школе, помню, такие истерики были, маме плакалась по этому поводу и сейчас замечаю,»
- кабачком. и нежные получаются, и кабачок не чувствуется,»
- я бы в вашей ситуаци для начала выпила антигистаминое»
- спасибо. когда работа например и есть твоё хоби. я считаю это счастьем.»
- сон с красавцем в главной роли и количество красавцев, попавшихся за день -количество часов»
- вас возбуждает мысль о том, что вы героиня трилера, которая спасет героя?посмотрит на ситуацию»
- я прекрасно понимаю сама такой была до определеного возраста: постояно в себе все меняла.»
- вам кажется забавным такой вариант. почему же, интересно?»
- у меня его не может быть - у меня не члена.а у вас, судя по всему, был - неспроста вы про»
- какие то крема обезбаливающие продаются, смазки-выпейте фенибута какого нибудь-уж если хочется»
- фу, мерзко. еще не закончил отношения, а уже подыскивает новый вариант. я бы от такого подальше»
- не воспринимайте на личный счет, просто мне не нравятся советские актрисы и фильмы. я новое»
- неравноцено!. если он просто потрясёт, тогда и в ответ ему надо будет только потрясти - и»
- почему ему мама комнату не снимет?»
- если вы с ним разговаривали до этого о своих желаниях создать семью и двигаться дальше, он»
- причём тут это? я не испытывала и тема не про меня»
- могу выпить раз - два в год, независимо от праздники/не праздники. в целом не питаю тяги.»
- комуникативные навыки? по ушам поездить и пачкой денег , образно выражаясь, помахать? это»
- на фото нет и в помине того, что называется заячьей губой .»
- - 10 кг после родов! я укротила живот! у жировых складок нет шанса! фото!»
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф»
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью»
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен»
- - 23 кг! стала скульптором своего тела! добью последние килограммы и буду девушк»
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр»
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли»
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме»
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!»
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!»
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!»
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало»
- муж называл меня коровой, свекровь делала едкие замечания! осознав ситуацию, у м»
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р»
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1»
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус»
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!»
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -»
- бабушкина диета! за семь дней сбросишь 4 кг!»
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!»
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да»
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!»
- мне надоело таскать свою тушку! сбросила 16 кг - получила новое тело! начала обн»
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото»
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п»
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!»
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото»
- - 21 кг! с 56 размера я перешла на 48! диета с легкостью сжигает жир! фото!»
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!»
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту»
- моя победа над собой! - 11 кг! надоело быть толстой! война с весом!»
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!»
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во»
- уничтожила 36 кг без липосакции! уже почти стройняшка! ловлю восхищенные взгляды»
- мне удалось: подтянуть мышцы, уменьшиться в объемах и похудеть на 12 кг за 2 мес»
- чудесная диета! вес снизится на 4 кг! настрой обмен веществ!»
- эффективный рацион! 1200 калорий на страже твоей красоты!»
- недельная диета! минус 4 кг! поможет ножкам стать стройнее!»
- диета - мой путь к совершенной фигуре! ловлю завистливые взгляды!»
- превосходная диета! ты получишь быстрые результаты!»
- диета для быстрого похудения! кардинально уменьшает объемы!»
- эффективное похудение! теряю 3 кг каждую неделю!»
- минус 10 кг за два месяца! избавиться от лишнего поможет диета!»
- мой способ сбросить вес! я стала стремительно худеть!»
- я сделала талию и убрала бока! сижу на диете и считаю калории!»
- диета помогла моему телу стать стройным! - 7 кг!»
- диета - моя таблетка для похудения! - 10 кг за 35 дней!»
- я супер модель! - 27 кг и 3 размера! стройный силуэт! упругие ягодицы!»
- уходят объемы! проблемные зоны уменьшаются! примерное меню!»
- килограммы уходят с легкостью! пора браться за фигуру!»
- я похудела на 15 кг! главное - не нарушать диету!»
- я кардинально похудела и снова стала стройной!»
- - 35 кг! чудеса бывают! я обошлась без операции! подруги в шоке!»
- шок! - 24 кг и 20 см в талии! моя диета творит чудеса: добилась точеных изгибов!»
- эффект от диеты ошеломляющий! исчезает живот и бока!»
- я сменила размер xl на m! - 17 кг! за фигурой нужно следить!»
- сделай свою фигуру еще стройнее! минус размер за две недели!»
- мое избавление от складок на животе и бедрах! - 9 кг за один месяц!»
- - 31 кг! я похудела с 96 до 65! купила новые джинсы на три размера меньше!»
- я избавилась от 34 кг и снова стала потрясающей стройняшкой!»
- диета уничтожит лишний вес! минус два кг за одну неделю!»
- идеальная фигура за десять дней! вес уходит в проблемных местах!»
- - 5 кг! продукты, от которых я отказалась ради стройной фигуры!»
- молокочай сжигает жир! отвес -1,2 кг за сутки! не ожидала такого эффекта!»
- - 25 кг! моя секси фигурка 90х60х90! я больше не буду носить бесформенные мешки!»
- мой эталон красоты! я добилась своей цели - снизила вес!»
- мой результат - минус 7 кг за две недели! аппетит под контролем!»
- на диете я сбросила 7 кг! поражена результатом!»
- минус 4 кг! результат поразил! не считаю калории!»
- диета для похудения! исключи вкусняшки на две недели!»
- оладушки с яблоками»
- индийское миндальное печенье»
- булочки “день и ночь“. для мультиварок и хлебопечек,духовок»
- кисель из пареной калины»
- соленые лисички и маслята»
- лёгкий салат романтик»
- салат из креветок с баклажанами»
- варенье из черешни»
- запеченная грудинка или подчеревок»
- котлеты из цуккини и кальмаров “приморочка“»
- салат из запеченных цукини с тархуном»
- торт “пьяная вишня в шоколаде“»
- торт клубничная фантазия из маскарпоне, клубники и темного шоколада»
- яблочное варенье с грецкими орехами»
- капуста квашеная по - итальянски»
- томаты, фаршированные овощами и сыром»
- торт “дамские пальчики“ с маскарпоне-творожным кремом»
- картофельный пирог»
- корейка по - итальянски»
- картофельный салат нарезной»
- пудинг вишневый»
- рис с савойской капустой»
- слоеный торт татьяна с яблоком, грушей и апельсином»
- молочно-кофейный коктейль»
- cалат из курицы»
- закуска»
- рецепт бульона мясного с омлетом»
- снежные шарики»
- рыба в пряном маринаде. перед подачей добавляем зелень.»
- кекс “рождественский домик“»
- салат из кабачков с тунцом»
- котлеты свекольные с изюмом (или черносливом)»
- запеканка овощная. рецепт без духовки»
- салат из соленой рыбы с помидорами, авокадо и лимоном»
- салат "ананасовое чудо"»
- запеканка из свеклы, творога и манки»
- салат волшебный с курицей, рисом, яблоками, горошка»
- тыква с чечевицей.»
- весенний салат»
- салат капустный тандем из морской капусты, зеленого лука и огурца»
- паста с сухофруктами фламбе»
- мороженое собственного приготовления»
- овощное рагу с горохом нут и изюмом.меню для похудения»
- куриные зразы с сухофруктами под апельсиновым соусом»
- коктейль "отвертка"»
- азу»
- салат-гриль с нутом и баклажанами»
- горячие мини-пиццы»
- лечо без уксуса и масла»
- салат из кабачков с морковью»
- помидоры фаршированные брынзой, яйцом, чесноком и зеленью»
- салат «колслоу»»
- кабачки с оливадой»
- кефирный абрикосовый коктейль с хурмой»
- вальдорфский салат»
- вы живете в согласии с собой или недовольны судьбой?»
- насколько прочен ваш брак»
- в твоей семье царят доверие и любовь или она на грани разрушения?»
- ты рассеянна или такой памяти и внимательности можно только позавидовать?»
- ты никогда не планируешь свои дела или умеешь рационально распределять время?»
- вы мама-паникер или вы в состоянии держать нервные импульсы под контролем?»
- твое время распланировано по минутам или слишком увлечена онлайн играми и соцсетями?»
- какой у вас стиль общения? узнайте, что думают о вас окружающие?»
- ваш любимый не вздрагивает, услышав ваш голос? вы не властвуете над ним?»
- у вас богатая фантазия или вы реально смотрите на вещи?»
- ты очень ленива? лень мешает тебе в карьере и отношениях с окружающими?»
- у вас не совсем гладкие отношения в коллективе? коллеги стараются обходить вас стороной?»
- ваш организм успешно справится с сезонными испытаниями или вы находитесь в зоне»
- у вас хватает мужества терпеливо сносить трудности? всегда ли удается их преодолевать?»
- ты от природы терпеть не можешь конфликтов или сама ищешь поводы для ссоры?»
- ты приятная собеседница или люди стараются тебя избегать?»
- вам трудно убедить в чем-то человека или он во всем с вами соглашается?»
- ты не прочь полениться или в тебе нет ни капли лени?»
- ты можешь работать в любое время суток или твоя работоспособность оптимальна с утра?»
- вы превосходная собеседница? для умного мужчины вы настоящая находка?»
- тебе нужен человек, способный принять тебя такой, какая ты есть или тебя покорит»
- ты ярко проводишь свободное время или не всегда удается забыть о делах на работе?»
- ты мечтательная особа? самой сложно вернуться с небес на землю?»
- умеете ли вы произвести нужное впечатление?»
- ты злишься по пустякам или отличаешься уравновешенностью и спокойствием?»
- ты самокритична или самоуверенности тебе не занимать?»
- деньги тебя вообще не интересуют или роскошная жизнь для тебя самое главное?»
- ты с восторгом трудишься или не любишь свою работу?»
- у тебя заниженная самооценка или ты вполне довольна своей жизнью?»
- важен ли секс для вас? чем он является в вашей жизни?»
vip клубы
|
 онлайн +580 |
ФОТО ПОХУДЕЛИ
+1
+1
