разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Все мы мечтаем похудеть быстро и практически мгновенно. Надумала сбросить вес вечером, а утром просыпаешься стройная, подтянутая, полная сил и энергии. Или не наутро, но за пару дней точно. В крайнем случае – неделя. И этим пользуются распространители псевдолечебной продукции, зазывая лозунгами, и предлагая гарантированно и быстро похудеть в день обращения. Или экспресс-диеты, где за один-два дня можно, как уверяют знатоки, лишиться 3-4 килограммов. Однако, непонятно, почему эти знатоки не пишут, какой вред наносят организму все эти супермегаэкстренные сжигатели жира и скоростные диеты.


Сбросить килограммы и похудеть – это две разные вещи. Действительно, если перестать питаться вообще, можно экстренно похудеть на 3-5 килограммов, в основном за счет воды, а не за счет жира. Однако польза от этого будет сомнительная. Если продолжать экспресс-диету достаточно долго, то есть риск нарушить обмен веществ, работу печени, желудочно-кишечного тракта, обзавестись гормональными расстройствами. При экспресс-диетах организм лишается очень многих необходимых ему элементов. И вообще худеть рекомендуется грамм на 600-800 в месяц, и никак не больше килограмма.


Быстро сброшенные килограммы вернутся обратно также быстро. Человек, не приученный питаться правильно и каким-то чудом быстро сбросивший вес, после этого продолжит питаться так, как привык. Кроме того, если еще вчера вы ели жареную картошку, свинину со сливками и тортики, а сегодня вдруг за весь день съели пологурца и стакан кефира, то есть риск, что организм начнет запасать «на черный день» любые попавшие в него калории. Поэтому приучать организм к другой пище и другому режиму питания рекомендуется постепенно.


Также при быстрых диетах риск срывов намного выше. По себе знаю. Выдержав один день на овощах, фруктах и кефире, преисполненная энтузиазма, на следующий день все мои мысли были заняты исключительно котлетами, огромными бутербродами с колбасой и жареной курицей. И не дай бог было мне увидеть что-то из вышеперечисленного, я накидывалась на еду так, как будто кто-то следящий за тем, как я худею, мог это отобрать. Через 10 минут глубоко раскаивалась, а зачастую брала следующий бутерброд, говоря себе, что все равно не получилось, чего уж теперь.


Также аккуратно надо относиться к монодиетам. На любой монодиете организм недополучает каких-то важных элементов, что неизменно отражается на здоровье. Например, на белковой диете ухудшаются внимание, память, портится настроение. Шоколадная диета (да, есть и такая) негативно сказывается на печени. От избытка белка также страдают почки.


Диету, если уж так хочется посидеть на ней, надо выбирать с учетом особенностей своего организма и своих пристрастий. В идеале – с врачом. Если к врачу идти лень и некогда, то придется основываться на собственном опыте. Если через пару недель после диеты ваше самочувствие улучшилось, в теле появилась легкость даже при почти том же весе, значит, диета вам подходит. Если же вылезли неожиданные заболевания, ухудшились внимание и память, появилась бессонница или наоборот сонливость, то не исключено, что дело именно в диете и ее необходимо сменить.


Один мой знакомый, увлекающийся диетами, как-то попробовал одну популярную ныне диету, название которой пропущу, так как не сомневаюсь, что у этой диеты есть масса поклонников. Однако ему она не просто не помогла, а даже совсем наоборот. Через месяц у него появились проблемы с почками, на лице выступили красные пятна, а проблемы с кишечником стали для него почти регулярными. Хотя, надо отметить, вес сбрасывался с завидной скоростью – через месяц диеты он весил килограмм на восемь меньше. Но какой ценой.


Понятно, что хочется всё, сразу и побыстрее. Для каких-то экстренных событий экспресс-диеты все-таки пригодятся. Например, был случай, когда мне через две недели требовалось влезть в одно конкретное платье. Тут выбора не оставалось. Пришлось применять именно жесткую диету: три дня рис, три дня курица, три дня овощи и все это без соли. За 10 дней ушло пять килограммов. В платье влезла. Килограммы вернулись с лихвой через неделю после события.


Если необходимость в диете объясняется заболеваниями, то без врача-диетолога вам все равно не обойтись, иначе самостоятельно можно только ухудшить ситуацию. А если стремление к диете объясняется только эстетическим желанием улучшить свой внешний вид, то обращаться надо не только, и не столько к диетам, сколько требуется изменить образ жизни.


Нельзя посидеть на диете недельку, а потом опять вернуться к обильному питанию. Вес будет возвращаться также намного быстрее. И даже низкокалорийная пища будет откладываться организмом в виде жира про запас. Все-таки, надо не садиться на диету, а в корне менять привычки и образ жизни, в котором есть место не только упорядоченному питанию, но и спорту. И когда ужин из салата перестанет быть подвигом, а занятия спортом – досадной необходимостью, тогда можно сказать, что вы изменили свою жизнь. А тело изменится само собой при таких условиях. Главное не ждать мгновенного эффекта, а планомерно и постепенно добиваться желаемого.



Ольга Кеткова специально для сайта Galya.ru

« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 28.07.16 23:55
    все точно
  • 29.03.16 17:57
    ой как правильно.я вот так и срывалась постоянно.то голод,то зажор.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 21.10 19:09 в ва­шей се­мье бы­ли спо­ры на те­му до­маш­них пи­том­цев? как ре­ши­ли про­бле­му?»» 10
2. 21.10 19:01 ком­мент под фо­то, кле­вая поп­ка! это же зна­чит, что он не про­тив с ней пе­ре­спать?»» 8
3. 21.10 18:48 я что да­ма с со­бач­кой? мо­гу рас­счи­ты­вать толь­ко на се­бя»» 8
4. 21.10 18:44 вы­ход­ные ле­жа на ди­ване. по­гу­лять схо­дить, скуч­но как-то. есть идеи чем за­нять­ся?»» 4
5. 21.10 18:38 ка­кие из­ме­не­ния в жиз­ни у вас недав­но про­изо­шли?»» 7
6. 21.10 18:37 хо­чу ка­рие гла­за, у ме­ня свет­ло - го­лу­бые! как бу­дут смот­реть­ся и что еще нуж­но?»» 9
7. 21.10 18:37 муж­чи­нам нра­вят­ся гей­мер­ши? рас­смат­ри­ва­ют ли их в ка­че­стве спут­ни­цы?»» 4
8. 21.10 18:35 ка­кую зе­лень вы лю­би­те ку­шать?»» 14
9. 21.10 18:24 ка­кой вы­брать? боль­шой, ма­лень­кий, склад­ной. с ка­ким вам удоб­но?»» 8
10. 21.10 18:23 кос­ме­то­лог, у ко­то­рой я де­ла­ла гу­бы мяг­ко от­ка­за­ла мне! имен­но с це­лью при­дать объ­ем»» 1
11. 21.10 18:12 я в неболь­шом шо­ке. си­жу сей­час де­лать нече­го, ре­ши­ла по­чи­тать от­зы­вы о быв­шей ра­бо­те,»» 13
12. 21.10 17:49 не ска­зать муж­чине о дев­ствен­но­сти! сде­лать всё са­мой в по­зе на­езд­ни­цы?»» 19
13. 21.10 17:38 со­брал ве­щи и уехал оста­вив нас с ре­бен­ком в чу­жом го­ро­де! сей­час не хо­чу чтобы»» 6
14. 21.10 17:36 как смот­рит­ся яр­кий или тём­ный лак на ног­тях та­кой дли­ны и фор­мы? взгляд со сто­ро­ны.»» 5
15. 21.10 17:33 как счи­та­е­те, на ка­ком сви­да­нии дол­жен быть секс? ко­гда по­сле зна­ком­ства мож­но го­во­рить»» 7
16. 21.10 17:16 не зо­вут в го­сти да­же на празд­ни­ки! к се­бе та­ких при­гла­ша­е­те?»» 22
17. 21.10 16:46 ска­зал что не мо­жет ме­ня об­ма­ны­вать и об­рат­ной до­ро­ги нет! я всю жизнь меч­та­ла о»» 10
18. 21.10 16:41 по­дру­га го­во­рит это бо­лезнь! хо­тя бы в пер­вый день мог бы от­ка­зать­ся, про­явить си­лу»» 13
19. 21.10 16:27 про­бе­жа­ла ис­кра пря­мо на танц­по­ле! на­чал об­ни­мать, я вся­че­ски пы­та­лась вы­рвать­ся!»» 9
20. 21.10 16:12 пар­ням неуве­рен­ные де­вуш­ки да еще и с от­сут­стви­ем си­сек яв­но не нуж­ны! всю жизнь»» 11
21. 21.10 16:10 за­нять­ся гром­ко лю­бо­вью, чтобы им слыш­но бы­ло! про­бо­ва­ли не по­мо­га­ет!»» 36
22. 21.10 15:30 муж­чи­на как буд­то нелов­ко се­бя чув­ству­ет со мной. к осталь­ным об­ра­ща­ет­ся в об­щем»» 11
23. 21.10 15:19 с ре­бён­ком на ру­ках при­дёт­ся брать ипо­те­ку? мо­гу ли я пре­тен­до­вать на жи­льё?»» 17
24. 21.10 15:14 раз­ба­ло­ван­ные и за­жрав­ши­е­ся! по­да­вай бо­гач­ку с квар­ти­рой в цен­тре и дву­мя выс­ши­ми»» 12
25. 21.10 15:13 я за­ме­ча­ла та­кое яв­ле­ние в до­ро­гих ма­га­зи­нах, бу­ти­ках. как вы от­но­си­тесь?»» 21
26. 21.10 15:13 по­про­сил по­мочь в од­ном де­ле. о ерун­де пе­ре­пи­сы­ва­лись. хо­чу вер­нуть от­но­ше­ния»» 17
27. 21.10 15:10 где же тут у вас най­ти се­бе ми­лень­кую, хо­ро­шень­кую де­воч­ку.»» 10
28. 21.10 15:10 ста­ла по­хо­жа на мать. в дет­стве бы­ла вы­ли­тый отец. что ска­же­те?»» 38
29. 21.10 15:09 что ме­ня­ет­ся, цвет ли­ца, ап­пе­тит? как вы с этим бо­ре­тесь и справ­ля­е­тесь, есть ли»» 8
30. 21.10 15:05 ооочень ху­дой! че­люсть у него страш­ная! я в те­ле и по хо­ду бу­ду пол­неть»» 7
31. 21.10 14:57 на­ро­щен­ные рес­нич­ки. как ча­сто де­ла­е­те кор­рек­цию? ка­кой объ­ем вы­би­ра­е­те?»» 9
32. 21.10 14:31 я пло­хая мать, дypа, ду­маю лишь о се­бе в та­кой си­ту­а­ции! ро­ди­те­ли всю плешь про­ели»» 17
33. 21.10 14:29 фей­хоа, ман­дари­ны, ли­мо­ны. мо­жет у вас и хур­ма уже есть?»» 17
34. 21.10 14:22 за­го­ня­юсь у и ду­маю, что это на­все­гда! нега­тив­ные мыс­ли очень ме­ша­ют жить»» 16
35. 21.10 14:21 ну да, ты ко­неч­но ни­че­го не по­ня­ла и оби­де­лась. са­ма мной про­ма­ни­пу­ли­ро­ва­ла. страш­но»» 4
36. 21.10 14:20 жир­ные во­ло­сы. как справ­ля­е­тесь?»» 7
37. 21.10 14:14 как вам курт­ка? толь­ко на участ­ке ко­пать­ся или ку­да вый­ти мож­но?»» 27
38. 21.10 14:14 как про­хо­ди­ли, что спра­ши­ва­ли,ка­кую пись­мен­ную ра­бо­ту пи­са­ли?»»
39. 21.10 14:10 осень, хо­чу сек­са ужас­но! у ко­го так же?»» 15
40. 21.10 14:06 кра­си­вые ли эти па­ра ту­фель, и с чем они ас­со­ци­и­ру­ют­ся у вас?»» 17
41. 21.10 14:03 чув­ствую те­ряю кон­троль! по­ни­маю, что по су­ти это ту­пизм. от­ве­тил что хо­чет до­ждать­ся»» 2
42. 21.10 13:29 встре­чать­ся толь­ко по вы­ход­ным! итак боль­ше го­да! есть та­кие?»» 43
43. 21.10 13:28 при­е­дет бу­дет смот­реть как я ис­прав­ля­юсь как сле­жу за хо­зяй­ством! а он ме­ня из­во­дит»» 19
44. 21.10 13:11 се­ри­а­лы смот­ри­те? ка­кие по­нра­ви­лись?»» 23
45. 21.10 12:38 мо­жет кок­тей­ли про­те­и­но­вые по­про­бо­вать? хо­чу мас­су на­брать!»» 3
46. 21.10 12:31 как те­перь знать, что он, как он? и во­об­ще - за­чем он это сде­лал? вдруг что-то слу­чи­лось»» 10
47. 21.10 12:31 на вы­ход­ные от­дох­нуть за­гра­ни­цу! есть ли смысл? в по­не­дель­ник на ра­бо­ту»» 22
48. 21.10 12:20 сни­ма­ет все день­ги и за­ка­зы­ва­ет по­да­рок для дру­га! я чуть в об­мо­рок не рух­ну­ла»» 18
49. 21.10 12:13 толь­ко нюд и свет­лые цве­та! как на пер­вый взгляд, что мож­но улуч­шить?»» 14
50. 21.10 11:45 пы­та­ет­ся всех за­ве­сти, все на успо­ко­и­тель­ных! вы­жить с на­чаль­ни­цей в од­ной ком­на­те»» 4
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1670
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора