Все мы мечтаем похудеть быстро и практически мгновенно. Надумала сбросить вес вечером, а утром просыпаешься стройная, подтянутая, полная сил и энергии. Или не наутро, но за пару дней точно. В крайнем случае – неделя. И этим пользуются распространители псевдолечебной продукции, зазывая лозунгами, и предлагая гарантированно и быстро похудеть в день обращения. Или экспресс-диеты, где за один-два дня можно, как уверяют знатоки, лишиться 3-4 килограммов. Однако, непонятно, почему эти знатоки не пишут, какой вред наносят организму все эти супермегаэкстренные сжигатели жира и скоростные диеты. Сбросить килограммы и похудеть – это две разные вещи. Действительно, если перестать питаться вообще, можно экстренно похудеть на 3-5 килограммов, в основном за счет воды, а не за счет жира. Однако польза от этого будет сомнительная. Если продолжать экспресс-диету достаточно долго, то есть риск нарушить обмен веществ, работу печени, желудочно-кишечного тракта, обзавестись гормональными расстройствами. При экспресс-диетах организм лишается очень многих необходимых ему элементов. И вообще худеть рекомендуется грамм на 600-800 в месяц, и никак не больше килограмма. Быстро сброшенные килограммы вернутся обратно также быстро. Человек, не приученный питаться правильно и каким-то чудом быстро сбросивший вес, после этого продолжит питаться так, как привык. Кроме того, если еще вчера вы ели жареную картошку, свинину со сливками и тортики, а сегодня вдруг за весь день съели пологурца и стакан кефира, то есть риск, что организм начнет запасать «на черный день» любые попавшие в него калории. Поэтому приучать организм к другой пище и другому режиму питания рекомендуется постепенно. Также при быстрых диетах риск срывов намного выше. По себе знаю. Выдержав один день на овощах, фруктах и кефире, преисполненная энтузиазма, на следующий день все мои мысли были заняты исключительно котлетами, огромными бутербродами с колбасой и жареной курицей. И не дай бог было мне увидеть что-то из вышеперечисленного, я накидывалась на еду так, как будто кто-то следящий за тем, как я худею, мог это отобрать. Через 10 минут глубоко раскаивалась, а зачастую брала следующий бутерброд, говоря себе, что все равно не получилось, чего уж теперь. Также аккуратно надо относиться к монодиетам. На любой монодиете организм недополучает каких-то важных элементов, что неизменно отражается на здоровье. Например, на белковой диете ухудшаются внимание, память, портится настроение. Шоколадная диета (да, есть и такая) негативно сказывается на печени. От избытка белка также страдают почки. Диету, если уж так хочется посидеть на ней, надо выбирать с учетом особенностей своего организма и своих пристрастий. В идеале – с врачом. Если к врачу идти лень и некогда, то придется основываться на собственном опыте. Если через пару недель после диеты ваше самочувствие улучшилось, в теле появилась легкость даже при почти том же весе, значит, диета вам подходит. Если же вылезли неожиданные заболевания, ухудшились внимание и память, появилась бессонница или наоборот сонливость, то не исключено, что дело именно в диете и ее необходимо сменить. Один мой знакомый, увлекающийся диетами, как-то попробовал одну популярную ныне диету, название которой пропущу, так как не сомневаюсь, что у этой диеты есть масса поклонников. Однако ему она не просто не помогла, а даже совсем наоборот. Через месяц у него появились проблемы с почками, на лице выступили красные пятна, а проблемы с кишечником стали для него почти регулярными. Хотя, надо отметить, вес сбрасывался с завидной скоростью – через месяц диеты он весил килограмм на восемь меньше. Но какой ценой. Понятно, что хочется всё, сразу и побыстрее. Для каких-то экстренных событий экспресс-диеты все-таки пригодятся. Например, был случай, когда мне через две недели требовалось влезть в одно конкретное платье. Тут выбора не оставалось. Пришлось применять именно жесткую диету: три дня рис, три дня курица, три дня овощи и все это без соли. За 10 дней ушло пять килограммов. В платье влезла. Килограммы вернулись с лихвой через неделю после события. Если необходимость в диете объясняется заболеваниями, то без врача-диетолога вам все равно не обойтись, иначе самостоятельно можно только ухудшить ситуацию. А если стремление к диете объясняется только эстетическим желанием улучшить свой внешний вид, то обращаться надо не только, и не столько к диетам, сколько требуется изменить образ жизни. Нельзя посидеть на диете недельку, а потом опять вернуться к обильному питанию. Вес будет возвращаться также намного быстрее. И даже низкокалорийная пища будет откладываться организмом в виде жира про запас. Все-таки, надо не садиться на диету, а в корне менять привычки и образ жизни, в котором есть место не только упорядоченному питанию, но и спорту. И когда ужин из салата перестанет быть подвигом, а занятия спортом – досадной необходимостью, тогда можно сказать, что вы изменили свою жизнь. А тело изменится само собой при таких условиях. Главное не ждать мгновенного эффекта, а планомерно и постепенно добиваться желаемого. Ольга Кеткова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous 5.0 |
- как вам такое платье? стоит ли заказывать?»
- если ты меня еще не проехала - заезжай ко мне. это было в 11 вечера! это уважительное приглашение? заехать к нему ночью?»
- нашла фото себя лысой! 2 стрижки, которые мне нравятся больше всего - горшок и под ноль.»
- какая кредитная карта наиболее выгодна?»
- как мужчине убрать круги под глазами? какие есть процедуры?»
- как вам дочь известного теннисиста? у неё необычная внешность»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- за отель и билеты оплатил 20к$, а сегодня отменил бронь! решил слиться? сделал вчера все на эмоциях и за ночь передумал?»
- какие блага должен себе позволить человек, чтобы сказать: я не нищий? считается, что это все что ниже двойного прожиточного»
- какие симптомы у вас были при эрозии? во сколько лет появилась?»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- бывает, что вы увидите что-то на ком-либо, и вам потом такое хочется? увидела у одной девушки каре - сразу себе захотела»
- муж заставляет меня ехать на похороны своего дяди! я с ним не была знакома и никогда его не видела. стоит ли идти?»
- присматривала новые кроссовки на весну, но поняла, что мои, спустя 2 года, стали модные и выкидывать их нельзя!»
- какие планы на выходные? мы в субботу идём пробовать разные варенья, а в воскресенье на фестиваль здоровья.»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- овны мужчины какие они? познакомилась с парнем 33 лет, странный, замечает каждую деталь во мне, что пугает и глаза»
- хочу сделать приятное моему начальнику. как думаете стоит ли?»
- продаю товар, и покупатель спросил: какая самая лучшая цена на товар? я пишу: а сколько вы хотите? что на это сказать?»
- каким гелем для душа пользуетесь? люблю какие-нибудь цитрусовые или травянистые, но надоели уже все.»
- нравится или что-то бы изменили?»
- как побороть аэрофобию? столько красивых мест на планете, но из-за фобии уже никуда и не хочется!»
- полюбила голубой цвет очень! какое фото лучше?»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- какой вид спорта самый сексуальный для девушки?»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- сварила на перекус пару яиц и съела с солью. трех минут не прошло, как вытошнило! мою их перед варкой обязательно.»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- как настроиться на операцию? врач в подробностях рассказала, как будет проходить, и я больше стала бояться!»
- когда выпытывают, сколько вы получаете, как отвечаете? начала спрашивать, почему я не отказалась подменять коллегу!»
- что из перечисленного вы считаете изменой? как поступили бы в каждом случае?»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- после интима болит мочевой и чаще позывы в туалет. справки что здоровы сделали перед встречей. не подходит микрофлора?»
- напарница везде сует свой нос и получается, что я как бы её ученица! с коллегами и начальством уже на короткой ноге!»
- договорились пообедать с парнем с сз. спрашивал во сколько, прислал на выбор 4 места, я выбрала. от него ответа не»
- договорились с новым тренером и он пишет: до встречи в среду! ответили бы что-то?»
- почему мужчины занимающие высокие должности до ужаса скучные и занудные?»
- мужчина устроился работать в салон сотовой связи, сфотографировал там и выложил на аватарке. гордится своей работой?»
- кто уже давно вместе, как вносите разнообразие в постельные дела? вроде всё уже перепробовали, хочется новенького.»
- чужие не верят мои словам! начальник предложил мороженое, но я сказала, что не люблю сладкое, он сказал, что вру.»
- вырвали бы хрупкий зуб с пломбой ради белоснежного импланта? кариеса, кист на нем нет, просто закончить белоснежный»
- похоже на укус клеща? сажала помидоры и вот кто-то укусил! стоит ли делать вакцину? я боюсь, что он заразный.»
- есть ли такие ароматы, от которых вам дурно до тошноты?»
- не получилось оформить заказ в интернет-магази забила. и тут пришло сообщение от хозяйки, что она поможет!»
- какие черты лица нравятся у мужчин и женщин? опишите черты лица человека, которого считаете красивым!»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- я разгрузку вчера не выдержала, всё шло хорошо до вечера, а потом я покушала лазанью»
- 16-й луный деньэнергетика этих луных суток очень гармонична. это чистый, светлый,»
- вчера ушла на дневной сон, вот лучше бы я этого не делала, поела, потом так спать»
- привет всем! продолжаю питание по плану. но решила с понедельника начать чуть другое»
- муж сказал, что сегодня будет пиво с рыбкой вечером - отметим окончание диеты, завтра»
- это не совсем так, он чувствуется, но меньше по сравнению с предыдущим. отказалась»
- сегодня не время жаловаться, плакать и жалеть себя есть вероятность застрять в этом»
- каждый день включаю за день, примерно пару раз на 2 -три часика осушитель. в ваной»
- сегодня наелась вечером углеводов, целый день держалась на белках, но вечером потянуло»
- жду воскресенье с нетерпением.»
- на работе,чуток осталось-часик и домой.пойду получать на вайлдбериз костюм сауну,чтоб»
- -я от тебя ухожу!- почему?- ты такая же злая и крикливая, как продавщица из ашана!-пакет»
- 12:21 на часах значение комбинаци подсказывает вам, чтобы вы не отчаивались, даже»
- доброе утро, дорогие девочки!серединка рабочей недели, скоро выходные! желаю всем»
- оказывается, боле мене неплохо дело у меня обстоит с семьёй, а вот со всеми остальными»
- 16:57 - четырнадцатый день луного цикла:четырнадцатый луный день самый сильный и»
- мужик заходит утром на кухню. жена завтракает вареными яйцами.- милая, а что мне»
- по шагам вчера до 10 тысяч я не дошла, всего 8 тысяч было, а всё потому что много»
- сыну сегодня сделали операцию на челюсти, держался молодцом, приехал домой расплакался,»
- великий пост 36/48- томатный сок- винергет- суп рыбный с овощами и тофу- рулетики»
- днём сегодня себе позволила поспать, отдыхаю на даче, настроение хороше. но есть»
- вчера мне на пробу передали зубную пасту итальянскую и гель для душа парфюмрованый.»
- сон 21:4-5:20=7:34 90 балов вес 105 кг. вчера сделала 5714 шагов. на завтрак 6:09»
- всем доброе утро и хорошего дня! работы много, хоть отбавляй. сегодня себе на обед»
- по шагам вчера у меня получилось почти что 20 тысяч, активность была большая, и»
- вчера пыталась вернуться к правильной еде. приготовила йогурт. из домашнего 4 молока.так»
- хочется до майских праздников похудеть хотя бы на 2 кг, потому что потом впереди»
- мы так много хотим сделать. мы не в лучшей форме. мы не выспались ночью. мы немного»
- вчера свою норму полностью прошла за 1 раз. получилось 640. отёки на ногах всё-равно»
- мой сон:оценка сна: 87время общего сна: 06:18глубокий сон: 01:34лёгкий сон: 04:4ну»
- посчитала сколько мне нужно времени чтобы прийти к цели 60 кг: 19-20 недель. ну»
- отличного четверга, пусть работа будет лёгкой и настроение отличное!»
- отвеса не было, потому что не взвешивалась, а вот завтра утром на весы стать нужно.»
- по шагам отлично за вчера. прошлась хорошо. присела отдыхать уже в шесть часов вечера.»
- 2. доброго времени суток всем присутствующим! сегодня сон 7:3, медленый сон 1:24»
- покажите свою внешность, если они обычные»
- зачем писать постороней женщине?»
- фото позже нам покажите , где уточки и как вы их будете кормить.»
- да уж. как-то помыться захотелось после прочтения, противно.»
- да, верно. работа не из легких.»
- в очках особено на жену петросяна похожи. и тотал беж возраст накидывает.это такой хитрый»
- с ваших слов, сняла эмоцию с вашего собщения.»
- закрывает какие-то ваши потребности, вот и хотите общаться, но чем больше активность женщина»
- что-то вы намудрилион нормально ответил»
- мне кажется я понимаю, что вас смущает. вот конкретно эти платья - а-ля хорошенькая девушка,»
- а заметь, как она всегда пишет, какой-то бесвязный поток мыслей»
- это была шутка, форма у бюстгальтера не очень красивая, просвечивается не украшая.на фото»
- понятно то что от людей зависит , но с разницей в возрасте шанс все таки увеличивается ибо»
- вы не одна такая, мужчины постояно пытаются затащить женщин в постель. это он врушка а не»
- а у нас уже бабочки летали, неделю назад, а тут вся неделя с морозами до минус 12 и ниже сегодня»
- скромность и ортодоксальност это разные вещи. женщине да, стоит быть скромне. надо соизмерять»
- средне специальное и професиональное техническое образование никогда не расматривала для себя»
- нарастите ,но вопрос с яркой помадой тогда встанет ребром»
- в детстве нравился марс.сейчас иногда твикс покупаю»
- так если ты ей хочешь вдувать без защиты, то её план может осуществить и без твоего согласия.»
- у нас было разделение на клас гуманитариев и математический, догадайтесь куда пошли все бездельники»
- в роси все пополамщики, у вас что мама всю жизнь дома сидела, а папа спонсировал? мне еще»
- а отношения зарегистрирован в загс, это несвободные отношения, или какие?»
- такой полупрозрачный черный верх я ношу с длиным черным базовым топом на тонких бретелях под»
- конечно можно. вам они очень идут»
- знала я такую семью, только там разница 25 лет была. муж ходил к соседке. если что, соседкой»
- потому что у вас нет никакого показания к назначению такого препарата, как и любого другого.»
- у меня была тоже жерло подтяжка лба поэтому верхние веки делать не пришлось ,но швы незаметны»
- он предложил автозамену своих услуг.»
- почему то у меня никого нет в игноре .ну вряд ли там что то смешное или интересное в облом»
- бизнес это риски и вложения. так что вполне понятно, зачем мужчине эта дама»
- перестаньте, это не хорошо, это у нас пыльевая буря пришла на пару дней, завтра должно быть»
- об этом ещё рано судить , ибо боль была сразу де на 2й день . а то , что со временем может»
- конечно нуждается, а иначе не спрашивала бы про кто е содержать будет после беремености после»
- это в его стиле я пару дней назад поскандалила»
- многие женщины, которые отдаляют климакс препаратами, потом сталкиваются с серьёзными последствиями.»
- 67 кг идеально но со спортом можно и больше»
- красивые вещи и красивая фигура, не вижу никаких проблем чтобы не носить.»
- да, смахивает на пикапера. трындеть не мешки ворочать. вы не слушайте, что он говорит, смотрите,»
- ночью начальства нет обычно в таких графиках чередуются дневные и ночные смены»
- имено не приносят или не бегут за ним? научить играть можно, порода тут не при чем.»
- естествено,все ваши советы через призму собственой неустроености социальной и попрошайничеств»
- последний раз кредит брала лет .дцать назад, кажется, на стиралку. просрочек не было, всегда»
- апетиты он не увеличивает он убирает способность по тяжести в животе понять что тебе уже хватит»
- это смотря на каком этапе жизни мне бы задали этот вопрос.в 25 лет, когда я была молода, свободна»
- я хочу и настаиваю с защитой, она дуется и хочет без, типа е это коробит.»
- по деревне, где живут только бабки и деды, можно ходить»
- к тому же одежда подобрана безвкусно и не сочетается»
- боль эта была на 2 день и на 12 после удаления нерва .»
- обычно такие семьи строятся по принципу мама и сын»
- у меня нет таких скучных знакомых, всегда есть о чем поговорить с людьми»
- откуда вы уходить собрались? из собственых илюзий? говорить человеку, которому на тебя плевать»
- вы можете кого нибудь попросить. типа- молодой человек, хочу вас попросить. я сейчас собираюсь»
- нет, это не причина. каков купец, таков и продавец.»
- на голодный желудок реакци от яиц никогда такой не было. вот если чай - да, вывернуть может,»
- понимаешь, про трусы- это пошло, ну правда. и я не защищался, а сказал как есть , без всякого»
- стыдно на панели стоять или не работать и сидеть у кого-то на ше.»
- 60-67кг. смотря какая у вас фигура и как вы представляете себя я 174 и мне как то написали»
- автор, посмотрите на себя. обычно подобное притягивает подобное.»
- и что вам посоветовать? просто не едите больше сами, хотя бы так, перетерпите, не сломаетесь,»
- зачем? не доверяете? кто меня будет фоткать, утки?»
- и я это читать не могу ,меня заблокировала видимо блин вот людям делать нечего вобще»
- блин, сайт буквы с умлаутами не пропускает»
- завтра отправляемся в тёплые края греть косточки.»
- не настаиваю на их актуальности ,хотя сейчас звезды в своих шоурумах их продают купила года»
- это примерно тоже самое, как когда в тц заходишь в какой нибудь отдел и говоришь, что просто»
- я представляю как на работе весь колектив смется над такой нарядницей за е спиной»
- это закомплексована женщина. она во всех темах к месту и не к месту про грудь вставляет. ей,»
- нет, да и не планировала. после 1 класа поступила в университет.»
- мой первый мужчина - психотерапевт по професи, он говорил, что даже будучи в браке, совершено»
- для начала , писякина, начни ограничивать себя в углеводах, и твои отеки сразу пойдут на убыль.»
- отдалить климакс невозможно, пейте хоть что, хоть что вам посоветуют, но если пришла пора»
- тогда почему это сейчас, впервые?»
- причем здесь длиные и густые? если волосы средние и тонкие? какая связь?»
- у меня тоже когда-то было впервые. вроде ничего не предвещало. сейчас раз на раз не приходится.»
- я не противоречу, по иде можно кое-как найти их с помощью пвда на карту за услугу и похожего»
- для меня это примерно одинаково: отношения есть, но никто никому ничего не должен, кастинг»
- а если жена? это считается? или только девушка»
- и такое бывает . чего только не бывает в мире.»
- вот как раз что вы забыли, в интернетах этих, у меня сомнений не вызывает, судя вашим, специфическим»
- как обычно. вели себя по другому ближе к родам, когда собирали детскую кроватку и покупали»
- в суботу буду готовить костюмы, скоре всего это займет полдня точно. в воскресенье генеральная»
- на лва времени записаться, одно отменить, когда будет известно»
- тема про алборисну? или прохора шаляпина, который с бабушкой живет?»
- свободные отношения бывают в браке с совместно нажитым имуществом и прочими нагрузками при»
- если так считаете,не носите. а так,в любом возрасте можно все носить»
- избавляйтесь от своей тревожности. она вам будет всю жизнь отравлять. мужчины не любят постояный»
- только не надо наращивать, колхозный вид.»
- у меня такое лет 5-7 назад было.»
- ну на счет этого я конечно не задумывался , ибо не интересно было как-то , но скажу что любящий»
- спасибо за предложение, но ты не в моем вкусе, я ведь говорил, по моему. мне интересны боле»
- как по мне слишком грубо высветляете внутрений угол глаза. у вас можно бы его деликатно затемнять.»
- мне страшно вобразить, что за чудище заморское было до хотя вы и сейчас чудище это какая же»
- почему нет, на вечеринку очень даже.для разнобразия плечи можно прикрыть, болеро подобрать,»
- несерьёзные - без задела на будущесвободные - с возможностью секса на стороне, которую принимают»
- мастер устанавливает ту цену, которую считает нужным. значит так он оценивает свои услуги.»
- это немодно, это из начала нулевых,носили 24 года назад»
- не стыдно. лишь бы платили хорошо»
- боль и плохой плохой снимок с воспалением ?делали снимок на второй день ?»
- - 60 см и 33 кг! я сменила семь размеров! больше не буду толстухой! фото!»
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му»
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт»
- мое чудесное превращение! минус 30 кг за полгода - получила шикарное тело и ново»
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!»
- я похудела на 21 кг! освободила фигуру от слоя жира! это так здорово быть худой!»
- минус 40 кг к лету! лишний вес прощай навсегда! сжигается жир быстро!»
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!»
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за»
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово»
- я похудела с 75 до 54! сайт galya.ru - мой пинок к идеальному телу! фигура важне»
- минус 13 кг! я больше не ходячее сало! больше нет насмешек и издевательств! мое»
- моя война с лишним жиром! я - победил: минус 30 кг за 13 недель! началась новая»
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!»
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!»
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс»
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!»
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере»
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!»
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!»
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин»
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!»
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!»
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое»
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!»
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени»
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!»
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена»
- я ненавидела свое тело! сбросила 18 кг за три месяца - теперь мне не стыдно за с»
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла»
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!»
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п»
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и»
- ради него я стала худеть! избавилась от 20 кг за три месяца! у меня получилось д»
- мне надоело комплексовать! похудела на 12 кг! теперь держу вес и продолжаю строй»
- я похудела со 110 кг до 57 кг! - 53 кг! одела бикини для пляжа!»
- 100 % результат! мой лучший способ избавиться от лишних килограммов!»
- - 35 кг! я стала конфеткой! подтянутые ягодицы и кубики пресса вместо жира!»
- супер диета! я держу фигуру в идеальной форме!»
- - 45 см и 29 кг! моя шикарная фигура! вместо животика накачанный пресс!»
- идеальная фигура за месяц! яичная диета - супер! я скинула 5 кг!»
- диета - мой ключик к стройности! как избавиться от лишнего веса!»
- я похудела на 28 кг! освободила талию от складочек! превратилась в красотку!»
- - 33 кг и 25 см в талии! ношу секси-вещи! купаюсь в комплиментах!»
- - 28 кг! вместо 52 размера ношу 46! к лету изменила весь гардероб!»
- лучшая диета! всего 2 недели и получишь отличный результат!»
- - 7 кг! диета поможет сохранить желаемый вес!»
- всего 14 дней и я в отличной форме! на сладкое больше не тянет!»
- я похудела на пять кг и настроила обмен веществ!»
- диета мне помогла! за один месяц мину 6 кг и уменьшение объемов!»
- диета никогда не подведет! килограммы быстро исчезают!»
- я скинула за один месяц девять кг! стройная фигура - мой стимул!»
- я превратилась в худышку! красивая фигура без капли лишнего!»
- диета для идеальных форм! получи фигуру мечты!»
- за месяц я сбросила 9 килограмм! мой путь к красивому телу!»
- встречу новый год красоткой! я победила лишние кило на бедрах и талии!»
- лучшая диета! быстро сбросить вес к важному мероприятию!»
- идеальная диета для стремительного похудения! отвесы каждый день!»
- точеная фигурка за полгода! мое кардинальное избавление от лишнего веса!»
- эффективное похудение! теряю 3 кг каждую неделю!»
- я избавилась от жира! - 41 кг! исчезает живот! люблю свою фигурку 46 размера!»
- избавься от веса за две недели! уйдут объемы со всего тела!»
- мое тело в идеальной форме! диета помогла избавиться от ненужного веса!»
- считаю калории! худею быстро и кардинально!»
- успей похудеть летом! моя диета творит чудеса!»
- 1500 калорий в день! не спешу худеть! теряю по одному кг каждую неделю!»
- мое тело стало стройным! изящные формы восхищают!»
- чудесная диета! вес снизится на 4 кг! настрой обмен веществ!»
- за месяц я сбросила десять кг! диета просто супер!»
- похудела со 110 до 87! - 23 кг и 18 см в талии! фото! а была шариком с растяжкам»
- пирог к завтраку с миндалем и абрикосами»
- салат из цветной капусты с яблоками и консервированным горошком»
- пряничные зайцы»
- кабачковая икра на раз-два-три»
- баклажаны с луком и зеленью»
- пюре из малины и земляники»
- творожная пасха»
- котлеты “ласточкино гнездо“»
- котлеты пожарские из курицы. получаются очень нежными и вкусными.»
- мятно-клубничный смузи»
- тушеная свинина с соусом терияки»
- молочный фитнес-коктейль»
- шакшука»
- бутербродный торт с копченой рыбой»
- варенье из арбузных корок на зиму»
- ватрушки с творогом»
- “крабовый“ салат с овощами»
- намазка из авокадо»
- десерт “мильфей“»
- шоколадные кексы»
- суп зеленый с курицей»
- очень сочное филе индейки»
- печенье песочное шоколадное»
- испанский омлет с картошкой»
- пряники с ореховой начинкой “елочные игрушки“»
- кабачки маринованные на зиму»
- намазка “ложная икра“»
- спагетти с креветками в чесночном соусе»
- капуста в тесте»
- печенье из творога мягкое и вкусное»
- праздничный тост-салат с сельдью»
- десерт в бутылке “шоколадный сальтисон“»
- творог, растертый с молоком и клубникой»
- тартар “радужный“»
- очищающий салатик»
- банановый напиток. минус 3 кг»
- фруктовый салат с изюмом»
- биточки из хека»
- сливочно-шоколадная панна котта»
- имам-баялды»
- закуска из перца с орехами»
- биточки “куриные кусочки“»
- быстрая маринованная капуста»
- брынза со свежей зеленью»
- варенье из тыквы»
- морковный суп-пюре с кориандром»
- тирамису для взрослых»
- завиванец с печенью. подавайте с маринованными грибами и зеленью.»
- закуска из маринованной моцареллы и крабовых палочек»
- куриный рулет с творожным сыром»
- мусс из лосося на овощных ковриках»
- минтай в сливочном соусе на сковороде»
- рыба, запеченная в духовке в фольге»
- гречневая каша с запечёнными овощами»
- салат “мышка“»
- ты даришь свою любовь любимому или зависишь от любовных отношений?»
- ты – настоящая сердцеедка или в твоей жизни нет места кокетства?»
- ты – настоящий друг или тебе нелегко найти друзей?»
- ты превратилась в коврик для ног или мужчина заваливает тебя цветами?»
- у вас есть чувство красоты? часто витаете в облаках?»
- твоя ревность носит болезненный характер или абсолютно не ревнуешь?»
- ты очень нежная и чувствительная или боишься показывать свои чувства?»
- ты всем завидуешь или самодостаточный человек?»
- ты любишь находиться дома или не привыкла сидеть на месте?»
- ты не дорожишь своей репутацией или тебе свойственен высокий самоконтроль?»
- ты справедливый человек или можешь посоветовать не то, что нужно и полезно человеку?»
- ты себя недооцениваешь или слишком довольна собой?»
- у тебя начинающееся переутомление или пора отдохнуть?»
- мода тебя мало волнует или ты - настоящая модница?»
- ты не ревнива или даже невинный флирт к другой может вызвать у тебя волну ревности?»
- твоей семье ничего не грозит или назревает большой конфликт?»
- ты ответственно подходишь ко всем делам? трудно расслабиться?»
- у тебя много свободного времени или даже нет и минутки на себя?»
- ты отлично знаешь своего супруга или стоит уделять ему больше внимания?»
- твой мужчина тебе предан или приносит одни разочарования и обиды?»
- тебе трудно придерживаться диет или обладаешь большой силой воли?»
- умеешь ли ты хранить чужие секреты или с легкостью можешь их рассказать?»
- тебе нужен завоеватель или тонко чувствующий романтик?»
- с твоими нервами все в порядке или все принимаешь близко к сердцу?»
- ты полна сил или срочно нужен отдых?»
- ты волевой человек или с силой воли не очень хорошо обстоят дела?»
- ты нахальный человек или не уважаешь себя?»
- ты очень спокойный человек? не любишь спешки?»
- ты получаешь удовольствие от жизни или очень серьезно все принимаешь к сердцу?»
- ты безрассудна или отличаешься благоразумностью?»
|
vip клубы | онлайн +660 |
|
|