Все мы мечтаем похудеть быстро и практически мгновенно. Надумала сбросить вес вечером, а утром просыпаешься стройная, подтянутая, полная сил и энергии. Или не наутро, но за пару дней точно. В крайнем случае – неделя. И этим пользуются распространители псевдолечебной продукции, зазывая лозунгами, и предлагая гарантированно и быстро похудеть в день обращения. Или экспресс-диеты, где за один-два дня можно, как уверяют знатоки, лишиться 3-4 килограммов. Однако, непонятно, почему эти знатоки не пишут, какой вред наносят организму все эти супермегаэкстренные сжигатели жира и скоростные диеты. Сбросить килограммы и похудеть – это две разные вещи. Действительно, если перестать питаться вообще, можно экстренно похудеть на 3-5 килограммов, в основном за счет воды, а не за счет жира. Однако польза от этого будет сомнительная. Если продолжать экспресс-диету достаточно долго, то есть риск нарушить обмен веществ, работу печени, желудочно-кишечного тракта, обзавестись гормональными расстройствами. При экспресс-диетах организм лишается очень многих необходимых ему элементов. И вообще худеть рекомендуется грамм на 600-800 в месяц, и никак не больше килограмма. Быстро сброшенные килограммы вернутся обратно также быстро. Человек, не приученный питаться правильно и каким-то чудом быстро сбросивший вес, после этого продолжит питаться так, как привык. Кроме того, если еще вчера вы ели жареную картошку, свинину со сливками и тортики, а сегодня вдруг за весь день съели пологурца и стакан кефира, то есть риск, что организм начнет запасать «на черный день» любые попавшие в него калории. Поэтому приучать организм к другой пище и другому режиму питания рекомендуется постепенно. Также при быстрых диетах риск срывов намного выше. По себе знаю. Выдержав один день на овощах, фруктах и кефире, преисполненная энтузиазма, на следующий день все мои мысли были заняты исключительно котлетами, огромными бутербродами с колбасой и жареной курицей. И не дай бог было мне увидеть что-то из вышеперечисленного, я накидывалась на еду так, как будто кто-то следящий за тем, как я худею, мог это отобрать. Через 10 минут глубоко раскаивалась, а зачастую брала следующий бутерброд, говоря себе, что все равно не получилось, чего уж теперь. 
Также аккуратно надо относиться к монодиетам. На любой монодиете организм недополучает каких-то важных элементов, что неизменно отражается на здоровье. Например, на белковой диете ухудшаются внимание, память, портится настроение. Шоколадная диета (да, есть и такая) негативно сказывается на печени. От избытка белка также страдают почки. Диету, если уж так хочется посидеть на ней, надо выбирать с учетом особенностей своего организма и своих пристрастий. В идеале – с врачом. Если к врачу идти лень и некогда, то придется основываться на собственном опыте. Если через пару недель после диеты ваше самочувствие улучшилось, в теле появилась легкость даже при почти том же весе, значит, диета вам подходит. Если же вылезли неожиданные заболевания, ухудшились внимание и память, появилась бессонница или наоборот сонливость, то не исключено, что дело именно в диете и ее необходимо сменить. Один мой знакомый, увлекающийся диетами, как-то попробовал одну популярную ныне диету, название которой пропущу, так как не сомневаюсь, что у этой диеты есть масса поклонников. Однако ему она не просто не помогла, а даже совсем наоборот. Через месяц у него появились проблемы с почками, на лице выступили красные пятна, а проблемы с кишечником стали для него почти регулярными. Хотя, надо отметить, вес сбрасывался с завидной скоростью – через месяц диеты он весил килограмм на восемь меньше. Но какой ценой. Понятно, что хочется всё, сразу и побыстрее. Для каких-то экстренных событий экспресс-диеты все-таки пригодятся. Например, был случай, когда мне через две недели требовалось влезть в одно конкретное платье. Тут выбора не оставалось. Пришлось применять именно жесткую диету: три дня рис, три дня курица, три дня овощи и все это без соли. За 10 дней ушло пять килограммов. В платье влезла. Килограммы вернулись с лихвой через неделю после события. Если необходимость в диете объясняется заболеваниями, то без врача-диетолога вам все равно не обойтись, иначе самостоятельно можно только ухудшить ситуацию. А если стремление к диете объясняется только эстетическим желанием улучшить свой внешний вид, то обращаться надо не только, и не столько к диетам, сколько требуется изменить образ жизни. Нельзя посидеть на диете недельку, а потом опять вернуться к обильному питанию. Вес будет возвращаться также намного быстрее. И даже низкокалорийная пища будет откладываться организмом в виде жира про запас. Все-таки, надо не садиться на диету, а в корне менять привычки и образ жизни, в котором есть место не только упорядоченному питанию, но и спорту. И когда ужин из салата перестанет быть подвигом, а занятия спортом – досадной необходимостью, тогда можно сказать, что вы изменили свою жизнь. А тело изменится само собой при таких условиях. Главное не ждать мгновенного эффекта, а планомерно и постепенно добиваться желаемого. Ольга Кеткова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous  5.0
|
читать все дневники- где такие красавицы обитают?»
- как относитесь к смс от людей которых не помните? нет ни фотки в профиле, и имя ни о чем не говорит. стали бы отвечать?»
- очень беспокоит, что буду делать после универа. на дядю за 30 тысяч работать не хочу! 3 года занимаюсь эпоксидной смолой»
- нравится берет? стильно? купили бы?»
- мужики в край оборзели, уже платить коммуналку - это содержание! я так не считаю, а друг почему-то иного мнения!»
- да как вы находите мужчин?! приятно пахну, опрятно выгляжу, отвечаю взглядом мужчине, который понравился, и ничего!»
- если я буду держать себя в руках с шефом и не стану демонстрировать свои эмоции к нему. уйду ли я сама или он уволит»
- есть ли косвенные признаки, определяющие насколько упругая грудь? или пока не увидишь, гадать бесполезно?»
- почему парень редко заходит в соцсеть по вечерам? говорит, что он хотел бы чтобы у нас всё сложилось, сказал, что»
- ищу аутфит для игры в теннис и гольф. как вам такое сочетание? кепка с надписью не дурацкая? может, лучше однотонную?»
- чем можно отмыть проржавевшие решетки в ванной? они изначально блестящие. чем можно на время улучшить вид?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- может ли вернуться косоглазие? делали операцию, носила очки, ходила на аппараты. врачи говорили, что глаза стоят ровно.»
- какое радио слушаете? в машине, на работе.»
- начальник выходит и зовёт моего мужчину посреди разговора! меня к нему не пускал, двери держал ногой. что за поведение?»
- мужчина после любого недопонимания общается холодно или пропадает! он абьюзер, нарцисс?»
- не могу написать человеку в вк и одноклассниках! я не в чёрном списке. отправка сообщений ограничена.»
- интересная цветовая подборка в итоге получилась!»
- за колориста-парик вышли бы замуж?»
- съездила сегодня на рентген. опять будут оперировать! нагрузки на ногу не было, рекомендации соблюдала. у кого было»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- кто уходил от мужчины из-за отсутствия интима? у нас может не быть полгода. ему перестала нравиться моя фигура»
- что вы можете сказать о женщинах-девах? подруга, когда видит количество бадов и лекарств у меня, говорит, что я типичная»
- как намекать девушкам, чтобы надевали мини на встречу? естественно при тёплой погоде.»
- как вам календарный метод предохранения, с понимаем всех рисков? кто-то успешно использовал? не ппа.»
- я съела много пирожных и шоколада на фоне стресса! переживаю очень. я сильно могу поправиться? впервые такой срыв.»
- идёт ли мне с забранными волосами?»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- среди ваших знакомых или родственников часто умирают довольно молодые? у меня 2 брата погибли до 25, папы не стало»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- на диспансеризации мазок на онкоцитологию делают раз в 3 года? маммографию женщинам 40 и старше? какие ещё обследования?»
- во сколько лет вы начали чувствовать возраст? что вам уже не 18. появление новых болячек, усталость, сложно сбросить»
- какая сумка вам больше нравится?»
- любите ли вы манник? впервые приготовила с маком. обалдеть, мы его уже почти спороли! а вы готовите? по какому рецепту?»
- кто хочет черехдневную рабочую неделю?»
- как вам? стоит ли брать в качестве первой или поискать дальше? автомат.»
- бывший просто так отправил сумму денег, без слов. почему человек не оставляет в покое?»
- а вы верите в соционику? я, например, есенин по ней! а вы?»
- как вам льняной костюм на лето?»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- кошка толстеет от корма для стерилизованных если он лежит в миске целый день. чем кормить? голодание для них вредно»
- кто красивее?»
- как вам такая кожаная сумочка? нравится или нет?»
- делюсь рецептом борща! сварить курочку, потушить на сковороде овощи, кинуть 2 ложки острой аджики и квашеную капусту!»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- если бы вы были свободной, куда бы пошли, чтобы познакомиться с мужчиной?»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- как люди мгновенно отвечают на сообщения? это диалог 24х7? с мгновенными ответами успеешь прочитать страницу максимум»
- рассчитывать в этой жизни можно только на себя! если самостоятельно не потянешь ипотеку, то и не надо брать её!»
- вареную морковь следует употреблять с осторожностью при диабете, так как у не достаточно»
- но я себя хорошо чувствовала.а завтра полный рабочий день.сорвалось свидание.ну,»
- есть много простых способов, как включить этот полезный продукт в свой рациондобавьте»
- всем доброго утра вчера сделала маникюр, решила попробовать красный цвет и прошлась»
- до пасхи отказываюсь от кондитерки, выпечка, сладенькое и всё в таком роде. это»
- привет всем! спала сегодня хорошо, но снова по снам бегала все равно выспалась.»
- сахара это обще название простых углеводов. попадая в организм, они быстро расщепляются,»
- искать.на сайтах.а в реале трудно избавиться от человека. только этот способ : на»
- утром я так и и не взвесилась, потому что рано встала и бегом на работу собиралась.»
- а что уже утро!?у тебя настроение упало? поднять?пусть случаются приятности!сбываются»
- сегодня у меня очередная попытка сделать разгрузочный день, если получится то всё»
- кто-то умный пост держит, а я нажралась баранины от пуза. ужас. ну что ж теперь»
- молоко, сметана, йогурт только эти продукты не вызывают опасения. они и правда хороши»
- привет всем! сегодня не должно быть много работы, но надо всё подготовить и передать»
- по сну сегодня всё очень прекрасно и сама ощущаю что выспалась, и показатели достаточно»
- чего я сегодня проснулась в семь утра я сама не знаю, вобще-то у меня был план поспать»
- 4 праздни сегодня вот такие:день мецената и благотворителяинициа праздника стали»
- мой сон:оценка сна:95время общего сна:06:45глубокий сон: 02:4лёгкий сон: 04:01сегодня»
- вода выпито 1,8 литров плюс еще молоко и чай заметила, если пью вечером после 8»
- вторник, хороший день, вполне даже не голодно сегодня. пью кофе с молоком»
- - 50. сегодня по плану ходьба и уборка: ну и п»
- отвес 40 грам, неплохо! я думала что и того не будет, но есть, радуюсь, но желательно»
- и как же я люблю плавленый сыр!могу есть просто ложками без хлеба.»
- сегодня на завтрак себе приготовила кашу овсяную и добавила в неё чернослива для»
- я сегодня ровно центнер. с последнего моего дневника прошло 7 дней. из них я за»
- корни этого овоща стали использовать в кулинари в столети нашей эры. до этого плод»
- погода в находке:солнечно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 64давление:»
- уря! собрали тренажер. конечно как всегда с криками,нервами.дума не хватает болтов,растроились,о»
- разгрузочные диеты и большинство рационов специальных диет неполноцены по энергоцености»
- завтра отварю овощи и приготовлю винегретик давно его не готовила, вспомнила про»
- специалисты-диетолог называют норму потери веса в 0,5-1,5 килограма за неделю в»
- медлено но уверено вес снижается, не думала что после выходных вес получится сохранить.»
- работа работа перейди на федота, с федота на якова с якова на всякого! хочу что»
- привет всем! находила вчера очень даже неплохо, прошла 10715 шагов, прям молодец»
- ноут что то вобще не хочет работать. гаснет сам по себе. живет своей жизнью. еще»
- мне бы было скучно на этой специальности.»
- претензий нет. каждый сам выбирает свой путь.есть просто желание обратить внимание женщин,»
- у меня есть платье на подобие. хожу в нем и норм»
- п как вы могли посмотреть за что возвращаются деньги за что нет?билеты бронирование бесплатное»
- ну это только напугать могут что все сложно или дать такое чувство , и кажется что прям задачка»
- и дети тоже сидели в телефонах. интроверты наверное»
- понятненько, я по всем тестам есечка сходила на консультацию ещё, ну, кто этим проф занимается,»
- это лёгкий наркоз. врачи прекрасно делают его ежедневно.»
- роднулька платит ,поэтому мне все равно»
- вариантов, при таком избегани телефоного общения - много. женатый мужчина, как вариант, это»
- наоборот, плебеям родители запрещают пить и курить, а аристократы в крови содержат антипатию»
- ну это дело такое. каждый сам расчитывает свои траты.»
- ну да ну дая видела вживую много и их даже с моим мега плохим зрением можно было разглядеть.искл»
- может до него запоздало дошло про др и булгари? как то рановато на первом свидани намекать»
- таких я просто сразу в блок :»
- да. но речь шла имено о том что женщина в егда себя продает имено»
- надо рядом своё тело водрузить чтоб сравнивать, а так кто там помнит габариты тс? надежда»
- вы когда-нибудь видели чтобы ночнушка выглядела так?»
- юбки не видно, обрезала небось, чертовка шучу и так идеально»
- вы не поняли.это не ложный результат.яйцек оплодотворилась и идёт процес врубания эмбриона»
- по мне. полная чушь просто высказывание психолога о том, что он сам думает обо всем этом.»
- не-а, мой типаж - кругломордые блондины с коротким носом, можно курносые.»
- когда в офисе работала каждый день покупала с утра капучино. это был своего рода ритуал. сейчас»
- скоре всего на эмоциях. может успел помириться с кем-то за это время. по-моему, так все равно,»
- даже не знаю какой неудачницей нужно для этого быть»
- живьём не хотите, наркоз тоже. нужно выбрать что-то для себя. есть такое понятие, как медикоментозны»
- упс. загуглила.но вобще, похоже.»
- та знаем мы, какая вы адекватная.»
- может тебе некогда в окно посмотреть, вся на сайте , вся в делах»
- да ладно, бывает маса случаев когда неудачно делают»
- это че за мэн? у тебя же есть постояный партнер. или он всё?я думала, ты только на длительное»
- а как тогда узнаешь, что пишут?»
- кстати, я чота твой рецепт чебуреков не нашла, недавно хотела приготовить!»
- и как это все выглядит с точки зрения правовых норм и юридическиха как всё выглядит?вы, взрослая»
- я бы хотела свой магазин одежды.»
- почему? мамка говорит, что я в отца честная и простодушная, что нельзя такой быть»
- намного лучше! но я бы или форму губ скоректировала карандашом и тоналкой, или не красила»
- у вас есть талант это все описывать, серьезно, могли бы писать истори типа шиловой мне было»
- нет 10 типовя дюма по тестам»
- сейчас везде какой-то бум. супер бизи вечера»
- ну если он найдет быстро другую бабу,так где же тут любовь,человек если захочет стать начальником»
- ну хочется чтобы ты вибирво одежду, а не она тебя. да, можно частично прятать недостатки,»
- так там же просто красивая картинка беремена или нет и количество недель? он не может показать»
- ну вот нос типа такого имел виду. его бы в профиль посмотреть.»
- а сколько дней у тех, кто на 5-дневке?»
- если девушка так расуждает, наверное сама звезд с неба не хватает. как бы страно так мыслить»
- про богатых согласна,они без комплексов,поэт такнасчёт милиона.это смотря интелигентный человек»
- тюмень. промерзает значит где-то на на 1,8 м., может и больше. я бы не стала с плитой заморачиваться»
- я же ответила. а как у не? кем она работает? мож она по сменам или в торговле»
- время сочинялок на гале никак не закончится, а реальные истори не пишут, потому что стыдно»
- 6-8 часов , иногда меньше 6. редко больше 8 , организм не требует.»
- хочешь сказать, что в мск и на кваказе подростки из рабочих семей не шкерились от родителей»
- у нас 6-ки 2 дня отдыхают 1 и 9.»
- он 50 рублей стоитеще за взятие крови. 70-80ну не знаю, по мне это недешево если постояно»
- у нас нет такого. есть апараты с кофе, качество так себе. есть ещё кондитерская, там кофе»
- грудь красивая сейчас такие швы делают, что через год их не разглядеть без лупы даже при якорной»
- е - никак. а вас - как сплетницу со скучной жизнью.»
- однозначно, он с вами был бы другим. это по аналоги с законом квантовой физики, когда результат»
- разрез надо нормальной длины и будет хорошо. но если выбирать между прошлым, то конечно закажите»
- больше 8 обычно не сплю, потому что потом целый день как вареная хожу. 7-8 идеально.»
- он то модет и без, но форму придаёт и держит. как по мне норм грудь, в платье все хорошо»
- плохое только 6.для цели подойдёт 1 2 тоже хорошо и 3, но третье, наверное, не сответствует»
- а кого и чего стыдиться? вроде не первый год тут сижу : все всё и так знают»
- конечно он не будет сам предлагать. как минимум это не красиво, и я так понимаю все сие действия»
- покажет если пойти быстро. кровь не все то пойдут сдавать. многие делают домашние раз за разом»
- девушка, я не бегаю постояно с градусником,я температуру года 2 не мерила. зимой меня постояно»
- осталось учиться всего ничего :я и 4 была рада.»
- грудь шикарная, фигура тоже. и ник у автора совсем другой»
- да. это плохо. если без шуток, и всяких закрываний глаз- это престепление, это не професионально.»
- ужас.я сегодня во сне кошмар видела. как будто я на корабле с групой друзей. нам повстречались»
- ну я себя худой не считаю. а в пальто, в котором сейчас хожу, я себе кажусь укрупнёной вот»
- если постояно не следить за калориями, то толку от диеты будет мало, так как сегодня вы е»
- мне так 10л назад програмист сибирский написал, я нифига не поняла, пришлось гуглить»
- ищут многие да , но нсли описывать дев то получится вот такое описание , львы ищут я же указал»
- я не о тебе конкретно а в целом»
- нет плюс нет злобной свекрови и заловки, не нужно им угождать, через себя переступать»
- я ревела из за 4 всегда просто»
- у меня ни одной приятной асоциаци с ларисами, первая на ум идет хабалка гузева, потом противная»
- ну а че ты не хочешь слетать с обычным сантехником и за своей раздельный счет?!»
- ну на счет старости не знаю, не могу сказать.»
- такой ерундой не страдаю. вчера была довольна, как слон.»
- я даже не знаю, что на это ответить. спасибо, без тебя не знала, что у нас тут дождь»
- у меня мама дева и ничего подобного никогда не было. наоборот, нахваливала меня всегда. я»
- ну конечно могут и наверное где то так и происходит. это называется тем, что можно обозначить»
- перестраивать не нужно никого под какие то свои правила .их видно всем и так и если это устраивает»
- да, атмосферно. да они не думают про понт. в бюджет в месяц вписываюца и ладно. сосиски с»
- я считаю, что если вопрос стоит от кого рожать, то лучше не рожать.»
- он вам обузой будет, ищите мужика с нормальной зп и работой. с этим только время можно провести»
- на кого не страшно голову положить это не в егда про деньги же,но частично да,что мужчина»
- внимания вам будет многоно оно будет не самого лучшего качества, правда»
- отпуск - 28 календарных днейа рабочих дней в месяце у меня 27 - 26 примерно»
- да. правда, это был еденичный случай, но очень настойчивый и для меня это был шокмне было»
- прям рампрямились? у мне только отрасли, хотя говорили что постепено сойдёт»
- подтверждаю. у меня мама дева. с ней неохотно общается как моя сестра, так и я. она обижает.»
- это дело вкуса. кому-то нравятся чистенькие безликие новостройки, кому-то атмосферные комуналки»
- во во позор то какойа я раслабляюсь и ничего не сображаю даже от пива правда если я его перепью.»
- он хоть аренду оплачивает? фигасе болтается. почитала ответы - фшоки»
- похожа. но ваша мне больше нравится»
- сушка тела! фигура мечты с кубиками пресса и потрясающим рельефом! фото!»
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо»
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные»
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк»
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!»
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!»
- минус 25 кг и 20 см в бедрах! я довела фигуру до совершенства! ушел целлюлит! фо»
- я победила свою любовь к жратве! нашла галя.ру: вес тает, меняются объемы: минус»
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве»
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб»
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть»
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!»
- моя диета для тонкой талии! минус 12 кг за 6 недель! мое фото до и после!»
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф»
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со»
- - 10 кг! на меня говорили - жирная и толстая! только теперь я поняла - красота с»
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!»
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!»
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все»
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи»
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!»
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для»
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по»
- я похудела от любви! мой организм обезумел, он начал худеть!»
- без соблазнов - быстрее похудеешь! не хочешь сорваться - не покупай!»
- - 20 кг! я стала красоткой! раньше была теткой, а теперь стройная девушка! фото!»
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!»
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.»
- фигурка шик! за 2 месяца минус 12 кг! выгляжу супер! стала другим человеком!»
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!»
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю»
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас»
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи»
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает»
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м»
- верни рельеф фигуре! диета поможет добиться твоей цели!»
- шок! я сбросила шкуру толстушки! - 35 кг! стала тростинкой!»
- диета помогает! срывов нет! минус 4 кг за неделю!»
- диета мне помогла! за один месяц мину 6 кг и уменьшение объемов!»
- моя фигурка стала эффектнее! за две недели сбрасываю 5 кг!»
- диета - мой помощник в достижении стройности!»
- - 4 кг за одну неделю! диета подарит телу рельеф!»
- я исключила сладкое! после диеты вес не набираю!»
- - 22 кг! я выгляжу просто потрясающе! фигурка отличная!»
- диета + спорт! чудесный результат! уменьшение объемов!»
- потрясающий результат! за две недели мой вес уменьшился на семь кг!»
- - 7 кг! за две недели я получила стройные формы!»
- сброс веса без обвисшей кожи! доведи фигуру до совершенства!»
- я выгляжу стройнее! простая диета! вес уходит быстро и сразу!»
- минус пять кг! моя фигура стала подтянутой!»
- диета уменьшает бедра! потрясающий результат! сантиметры тают на глазах!»
- отличная диета для избавления от веса! я в восторге от результата!»
- я навсегда забыла про лишний вес! за одну неделю уходит три кг!»
- - три кило за неделю! как получить идеальную фигуру!»
- диета спасла меня от ожирения! - 27 кг! успей похудеть к новому году!»
- шикарная фигура и новая жизнь! раскрою вам свой секрет!»
- моя диета не знает сбоев! шикарная фигура и новая жизнь!»
- 21 день к красивой фигуре! я добилась своей цели! исполнила мечту!»
- лишнее больше не вернется! держу аппетит под контролем!»
- получить желаемый результат! держим вес под строгим контролем!»
- самая эффективная диета! держи фигуру в идеальной форме!»
- я отказалась от сладкого и мучного и похудела на 11 кг!»
- - 5 кг! калории не считала! ставила реальную цель!»
- как за три недели избавиться от ненавистных килограммов!»
- как быстро потерять десять кило! достигнешь нужного результата!»
- я похудела на 38 кг! с 90 до 52! из жирной туши в красавицу!»
- как сбросить 10 кг за две недели! ставим реальную цель и худеем!»
- диета для стройности! за две недели я привела фигуру в порядок!»
- я сбросила вес и победила комплексы! как терять по одному кг каждый день!»
- уникальная диета помогает снизить вес! кардинальные изменения!»
- постное печенье с изюмом»
- пп кекс брауни»
- рыбные биточки с соусом из лука-резанца»
- яблочное печенье с изюмом»
- закусочный торт “кабачок“»
- мясная запеканка с макаронами»
- котлеты в тесте ёжики.»
- пирог с яблоками “12 ложек“»
- карп в духовке с овощным гарниром»
- медово-горчичный соус»
- лосось в чесночном соусе чили»
- хлебные булочки с овсяными отрубями»
- рыба в очень вкусном кляре»
- щука фаршированная»
- рецепт супа-пюре из фасоли с орехами»
- фаршированный шашлык из грудки»
- салат с пекинской капустой»
- кофейно-шоколадный кекс»
- куриные рулеты с сыром»
- гречневые оладьи с медом»
- лигурийская капоната»
- тыквенно-творожные оладушки с семечками»
- лобио из красной фасоли»
- салат летний»
- маффины на йогурте со сливой»
- суп «индейское лето»»
- пицца на скорую руку»
- блины, фаршированные овощами»
- итальянский овощной суп»
- быстрый шоколадный кекс»
- салат с тыквой, шпинатом и заправкой шерри»
- нежный жюльен со сливками»
- салат «изумрудный»»
- шоколадно-вишневая запеканка»
- запеканка с помидорами (2)»
- венгерский суп-гуляш»
- грибной гуляш»
- сосиски в кляре на гриле»
- рецепт гаспачо из томатов и огурцов»
- салат из жареных баклажанов и картофеля»
- тыквенный ликёр»
- медовые огурцы с куркумой»
- борщ русский с грибами»
- кекс в микроволновке за 5 минут»
- помидоры в желе»
- салатик для тех, кто устал от однообразной диеты»
- рисовые шарики с тунцом, яичные роллы»
- баклажаны жареные пикантные»
- рулетики яичные с авокадо и сыром в сметанном соусе»
- креветки гриль с ананасами»
- настоящее праздничное блюдо! вкуснейшая семга под соусом»
- мясной террин запеченный в бородинском хлебе»
- воздушный кекс на йогурте»
- цуккини и шпинат»
- жульен с ветчиной»
- постоянно ждешь неприятностей или наслаждаешься жизнью?»
- тебе не хватает решимости сесть на диету? нуждаешься в помощи близких?»
- ты очень конфликтный человек или легко идешь на компромисс?»
- вы во всем знаете меру или взваливаете на себя «все тяготы этого мира»?»
- ты знаешь психологию мужчин или их поступки ставят тебя в тупик?»
- ты - верный друг или проявляешь к друзьям должное внимание?»
- ты ни на кого не можешь долго злиться или сложно помириться с другими?»
- при трудностях идешь по пути наименьшего сопротивления или прокладываешь себе дорогу»
- ты привыкла жить в быстром темпе или терпеливо ждать и работать?»
- вы не обладаете креативностью или находите оригинальные идеи?»
- ты ищешь избранника, разделяющего твои взгляды, или чтобы умел тебя защитить?»
- мужчине с тобой уютно или жизнь с тобой - проверка на прочность?»
- тебе проще простить случайную измену, чем искреннее увлечение?»
- ты спокойная и тихая или ведешь себя грубо и вызывающе?»
- окружающие всегда с вами легко уживаются или им можно только посочувствовать?»
- ты радуешься мелочам? на неприятности не обращаешь внимания?»
- в вашей семье царят мир и гармония или ваш брак на грани развала?»
- ты изматываешь себя тренировками или нет на них времени?»
- ты умеешь преподнести себя? многие мужчины мечтают покорить тебя?»
- ты хорошо знаешь сильные и слабые стороны своего характера? доверяешь себе?»
- ты не можешь за себя постоять или умело себя защищаешь?»
- ты обаятельный человек или есть люди, которым ты не нравишься?»
- у тебя нет зависимости от покупок или покупаешь очень много ненужного»
- ты себя обожаешь или очень плохо к себе относишься?»
- ты - счастливый человек или считаешь себя невезучей?»
- твой отдых - дать телу расслабиться или ты предпочитаешь активный отдых?»
- у тебя с чувством юмора все в порядке или ты чаще ворчишь, чем смеешься до слез?»
- у тебя отличная память? твоей внимательности можно только позавидовать?»
- у тебя нет друзей или имеется большой круг общения?»
- тревожишься по мелочам или находишь положительные моменты в любой ситуации?»
|
vip клубы
|
 онлайн +470 |
ДИЕТЫ
|
|
съела 
цель 0, осталось 0 кг,