Все мы мечтаем похудеть быстро и практически мгновенно. Надумала сбросить вес вечером, а утром просыпаешься стройная, подтянутая, полная сил и энергии. Или не наутро, но за пару дней точно. В крайнем случае – неделя. И этим пользуются распространители псевдолечебной продукции, зазывая лозунгами, и предлагая гарантированно и быстро похудеть в день обращения. Или экспресс-диеты, где за один-два дня можно, как уверяют знатоки, лишиться 3-4 килограммов. Однако, непонятно, почему эти знатоки не пишут, какой вред наносят организму все эти супермегаэкстренные сжигатели жира и скоростные диеты. Сбросить килограммы и похудеть – это две разные вещи. Действительно, если перестать питаться вообще, можно экстренно похудеть на 3-5 килограммов, в основном за счет воды, а не за счет жира. Однако польза от этого будет сомнительная. Если продолжать экспресс-диету достаточно долго, то есть риск нарушить обмен веществ, работу печени, желудочно-кишечного тракта, обзавестись гормональными расстройствами. При экспресс-диетах организм лишается очень многих необходимых ему элементов. И вообще худеть рекомендуется грамм на 600-800 в месяц, и никак не больше килограмма. Быстро сброшенные килограммы вернутся обратно также быстро. Человек, не приученный питаться правильно и каким-то чудом быстро сбросивший вес, после этого продолжит питаться так, как привык. Кроме того, если еще вчера вы ели жареную картошку, свинину со сливками и тортики, а сегодня вдруг за весь день съели пологурца и стакан кефира, то есть риск, что организм начнет запасать «на черный день» любые попавшие в него калории. Поэтому приучать организм к другой пище и другому режиму питания рекомендуется постепенно. Также при быстрых диетах риск срывов намного выше. По себе знаю. Выдержав один день на овощах, фруктах и кефире, преисполненная энтузиазма, на следующий день все мои мысли были заняты исключительно котлетами, огромными бутербродами с колбасой и жареной курицей. И не дай бог было мне увидеть что-то из вышеперечисленного, я накидывалась на еду так, как будто кто-то следящий за тем, как я худею, мог это отобрать. Через 10 минут глубоко раскаивалась, а зачастую брала следующий бутерброд, говоря себе, что все равно не получилось, чего уж теперь. Также аккуратно надо относиться к монодиетам. На любой монодиете организм недополучает каких-то важных элементов, что неизменно отражается на здоровье. Например, на белковой диете ухудшаются внимание, память, портится настроение. Шоколадная диета (да, есть и такая) негативно сказывается на печени. От избытка белка также страдают почки. Диету, если уж так хочется посидеть на ней, надо выбирать с учетом особенностей своего организма и своих пристрастий. В идеале – с врачом. Если к врачу идти лень и некогда, то придется основываться на собственном опыте. Если через пару недель после диеты ваше самочувствие улучшилось, в теле появилась легкость даже при почти том же весе, значит, диета вам подходит. Если же вылезли неожиданные заболевания, ухудшились внимание и память, появилась бессонница или наоборот сонливость, то не исключено, что дело именно в диете и ее необходимо сменить. Один мой знакомый, увлекающийся диетами, как-то попробовал одну популярную ныне диету, название которой пропущу, так как не сомневаюсь, что у этой диеты есть масса поклонников. Однако ему она не просто не помогла, а даже совсем наоборот. Через месяц у него появились проблемы с почками, на лице выступили красные пятна, а проблемы с кишечником стали для него почти регулярными. Хотя, надо отметить, вес сбрасывался с завидной скоростью – через месяц диеты он весил килограмм на восемь меньше. Но какой ценой. Понятно, что хочется всё, сразу и побыстрее. Для каких-то экстренных событий экспресс-диеты все-таки пригодятся. Например, был случай, когда мне через две недели требовалось влезть в одно конкретное платье. Тут выбора не оставалось. Пришлось применять именно жесткую диету: три дня рис, три дня курица, три дня овощи и все это без соли. За 10 дней ушло пять килограммов. В платье влезла. Килограммы вернулись с лихвой через неделю после события. Если необходимость в диете объясняется заболеваниями, то без врача-диетолога вам все равно не обойтись, иначе самостоятельно можно только ухудшить ситуацию. А если стремление к диете объясняется только эстетическим желанием улучшить свой внешний вид, то обращаться надо не только, и не столько к диетам, сколько требуется изменить образ жизни. Нельзя посидеть на диете недельку, а потом опять вернуться к обильному питанию. Вес будет возвращаться также намного быстрее. И даже низкокалорийная пища будет откладываться организмом в виде жира про запас. Все-таки, надо не садиться на диету, а в корне менять привычки и образ жизни, в котором есть место не только упорядоченному питанию, но и спорту. И когда ужин из салата перестанет быть подвигом, а занятия спортом – досадной необходимостью, тогда можно сказать, что вы изменили свою жизнь. А тело изменится само собой при таких условиях. Главное не ждать мгновенного эффекта, а планомерно и постепенно добиваться желаемого. Ольга Кеткова специально для сайта Galya.ru
автор: Anonymous 5.0 |
- почему, если хочешь телефон, ремонт в квартире, машину, значит у тебя только потребительское отношение к жизни?»
- у вас гардероб больше, чем у звезд? сегодня показали гардеробную комнату известной актрисы, но вещей не так много.»
- насколько отвратительна эта блузка от 1 до 10? посадка свободная, плечи так должны быть.»
- выставила брюки с жилеткой для продажи. никто не брал и вот сегодня пришел запрос на брюки. стали бы отдельно продавать?»
- мама скинула фотографию парня и написала, что я ему не понравлюсь! а что, счастье заключается в нарощенных ресницах?!»
- мужчина не заходит в соцсети, в том числе в ватсап на выходных. почему так? женат или проводит время с кем-то?»
- вам нравится фамилия брусницын?»
- опускаются ли брови с возрастом? сейчас мода пошла открывать всем взгляд и поднимать брови с ботоксом, нитями»
- очень тщательно ищу идеальное пальто! какой оттенок вам больше нравится? какой предпочитаете для себя?»
- не прекращающийся круговорот сбора денег на работе на дни рождения. я сдала деньги, а меня на банкет не позвали. больше»
- мы сегодня кровать купили в комнату и увлажнитель воздуха. а вы чем занимаетесь?»
- как поддержать яичники? мне 44 года, хочу отдалить климакс»
- сколько раз в день заряжаете смартфон?»
- как похудеть, если от переживаний хочется есть? несколько дней диеты, потом стресс и аппетит просто ненормальный!»
- вы ругаете себя за ошибки? что вот надо было поступить вот так, а не так.»
- мы с мамой сильно разругались, не разговариваем. и вот потом отец меня потащил на руках к двери, но я вырвалась.»
- ктг при беременности, как часто делали? из-за обвития на последнем узи делаю каждую неделю!»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- начали с парнем общаться, он долго не отвечает на сообщения, по 3 часа меня морочит! это пикаперские штуки?»
- на меня напала его жена сумасшедшая хабалка. схватила меня за горло и ударила. боюсь, что если мы будем встречаться,»
- может ли из-за переедания грецких орехов так сильно опухнуть живот? очень сильно за 4 месяца изменилась форма торса!»
- держит ли тепло дверца в двери для животных? с приходом весны и до морозов кошка активно просится на улицу.»
- пьете травяные чаи? какие ваши любимые? пишите марку чая и название.»
- как побыстрее заработать на переезд? у меня есть одна работа, хочу взять вторую. как привыкнуть к такому ритму жизни?»
- не хочу делиться с подругой, а она хочет знать подробности! сравнивает с собой, любопытная. как бы вы увиливали?»
- кто переезжал в большой город? как найти работу? если есть квартира и машина, то жить можно, но у меня ничего нет!»
- мужик приложил карточку, а там недостаточно средств. как бы вы поступили на месте девушки? накормили этого тарелочника?»
- мне сказали, что я завишу от чужого мнения, так как выбираю уход для лица по отзывам. это зависимость от чужого мнения?!»
- мужики - всю жизнь женихи! вы согласны с этим мнением?»
- с утра ужасно заболела и опухла вся верхняя десна, кровоточивости нет. посоветуйте средство, чтобы облегчить боль»
- что думаете по поводу этого сайта знакомств? вы там знакомились?»
- от чего у вас появляется целлюлит? есть закономерность?»
- что бы вы подумали о человеке, который редко смотрит в глаза другим? нормально смотрит только близким, родным, друзьям»
- на какой вес выгляжу на недавних фото?»
- вам подсказывала интуиция, что не надо идти на встречу, работать на определенной должности, и оказалось, что она ошибалась?»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- ему нужно так мало интима? видимся раз в неделю по выходным и при этом даже близости нет! не говорит, что соскучился.»
- кто-то совмещал сразу два антибиотика? что-то мне стрёмно. я вообще антибиотики никогда не пью, а тут сразу два!»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- танцевальный батл! за кого голосуете?»
- боитесь потревожить своего питомца? попросила мужа согреть чайник, он кричит: я не могу, ко мне кот пришёл!»
- есть те, кто был ленивый, а потом перестал им быть? что вас сподвигло измениться?»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- до бывшей подруги не доходит, что она мне противна! прокомментирова мой пост, а я ее в чс поставила!»
- как вы понимаете, что человек высокомерный? если, допустим, вы с ним не контактировали лично. что выдает высокомерие?»
- как перенести свою запись в тот же день на вечер?»
- дадут ли направление на мрт, если пойти по полису к неврологу? позвоночник - последнее на что буду тратиться!»
- как относитесь к людям, которые организуют типа субботников и снимают видео? у них самих нет работы.»
- учусь оформлять книжную выставку! как вам? целая неделя с детьми, приходит лагерь на 42 человека, вот занимаемся.»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- всем доброго вечера! с работы пришла,ужин готовлю. не устала. хороший день был,не»
- по отчету за вчера все тоже хорошо: 10 шагов 2 л воды витамины подсчет кбжу»
- пока что вес у меня не поменялся, думала что за выходной привес будет, но к счастью»
- на сегодня обещают дождь, видно что тучи сгущаются. хорошо что завтра тоже выходной,»
- хочу запечёную свиную вырезку в специях, сегодня закажу мужу, пусть купит и пусть»
- доброе утро всем! хорошего настроения на весь день и уже четверг сегодня замечательно»
- сегодня у меня ещё утка, а завтра, скоре всего, курочка будет на обед. осталось»
- всем привет! конечно на работу. работать надо обязательно. особено мне. мне интересней»
- съездила сегодня в город, зашла в квартиру, и поняла, как же хорошо что теперь у»
- вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела сделала»
- мило так.словил духовный дзен.меня это радует»
- эта неделя была у меня быстрой лёгкой и хорошей, пусть и следующая будет такая же»
- психика в этот день перегружена, возможны перепады настроения. если у вас плохое»
- не ела их лет 30.купила всё на салат с руколой, свеклой и козьим сыром. вот и орешки»
- вот и вторник утро прекрасное порадовало отвесиком в 30 грам вчера тыкву-то купила,»
- вчера норму шагов свою не находила. хотя для выходного дня тоже нормально получилось»
- доброе утро всем! желаю лёгкого понедельника и отличной новой недели! у меня сегодня»
- 2 ну вот пошли отвесики на нашей диетке, пока 30 грамов за 2 дня, но всё же. сегодня»
- по шагам вчера ну очень плохо всё, даже и стыдно как-то о такой говорить и показывать»
- по жирам, углеводам и калориям норма, но очень хочется мяса. кусок варёной курицы»
- 80 успеха - это появиться в нужном месте в нужное время.вуди ален»
- 7 дней подряд нормально питаюсь - за последний месяц это впервые произошло, личный»
- спала вроде, как обычно. но браслет влепил оценку 62. страно в последние дни он»
- 3 праздники сегодня вот такие:международный день солидарности молодеживсемирный»
- возможна повышеная эмоциональность и обидчивость. не подавайтесь этим чувствам,»
- привет всем! спала хорошо, нот хотелось бы подольше проспала 6 часов 34 минуты и»
- всем доброго утра.на улице очень похолодало, после дождя. плэ ому дома холодно тоже.завтра»
- а вы знали, что особено полезно есть бананы женщинам во время пмс бананы помогают»
- всем хорошего вечера. сегодня купила себе что то подобное полисорба решила пропить»
- котярочку свою на выходных свозили к ветеринару - поставили все прививки и осмотрели»
- до лета поставила цель скинуть 5 кг, а это значит будет тяжелый месяц!»
- прошла вчера свои 60 шагов. сегодня тоже будет столько-же. норму свою по шагам выполняю.надо»
- решила забить пока на работу, до июля конечно вряд ли, я неугомоная, отдыхать не»
- 5 погода сегодня супер, обещают 12 градусов очень хочу погулять, но на работе дурдом,»
- начинаем заново. открываю сезон огурцов, черного хлеба и куриной грудки.»
- да, если оба партнёра обладают устойчивыми жизнеными принципами.»
- вы не одна такая, мужчины постояно пытаются затащить женщин в постель. это он врушка а не»
- ну хорошо. выкину. куплю новую. а вдруг повторится?»
- мне страшно вобразить, что за чудище заморское было до хотя вы и сейчас чудище это какая же»
- а ты я вижу газ. газуешь и все в холостую. не упускай шанса поахаться, следующий только лет»
- вы у нас сумочный т р о л л я ш к а?»
- будем конечно, как они могут приказать? это нарушение тк»
- мне тоже страшно это говорить»
- но почему она не пришлет мне свой прайс-лист ? почему его нет в общем доступе ?»
- все я могу, и все мне понятно. ты из тех, кто винит в своих бедах кого угодно, но только не»
- не настаиваю на их актуальности ,хотя сейчас звезды в своих шоурумах их продают купила года»
- 67 кг идеально но со спортом можно и больше»
- автор, посмотрите на себя. обычно подобное притягивает подобное.»
- и что вам посоветовать? просто не едите больше сами, хотя бы так, перетерпите, не сломаетесь,»
- тем не мене пока из нас двух лузер в личном вы ,а не я как думаете почему ?»
- так её же муж целыми днями гнобит, ни одного доброго слова ей не скажет.»
- не признавайтесь, что орали на не, стойте на том, что она все врет. я бы вобще сказала, что»
- ну я имела виду, что у нас эта сора длится год. то он ходил, я не помирилась, то я ходила.»
- хожу часто в платьях и на каблуках, с макияжем разным, отлично себя чувствую. сейчас ношу»
- тут одна участница есть,я даже подумала,что е очередная тема.год назад поругалась и расталась»
- ой ,какие эти гормональные чудные понятно почему этих чудесных замуж никто не берет»
- у меня щетка электрическая, там больше горошины не поместится. когда обычные были, по всей»
- ну,и пошлите,а если не можете,то относитесь как к сексу без обязательств,дл настроения.счит»
- тоже в голове не укладывается. от ариэлы не ожидала, ещё 8 человек её подержали.»
- реагировать то может, просто страно что взялось воспаление , которого за неделю до лечения»
- понимаешь, про трусы- это пошло, ну правда. и я не защищался, а сказал как есть , без всякого»
- личных не брала муж брал на бизнес пару раз ,все хорошо»
- да прям сидят и ждут тебя там а долары на деревьях растут есть же на свете руские сказки»
- а тьфу точно , северные же надбавки есть , там же надбавка за условия поживания , чет вылетело»
- знакомая ситуация.сделал вывод на всю жизнь,что лучше никому ничего о своих проблемах не расказыват»
- да, типичное высказывание женщины с истерическим радикалом. вина на специалистах, а ответственость-»
- я каждое воскреснье с осени до весны хожу в городскую баню. в летний пеиод на даче баня своя.»
- теперь под стать сожителю с его валенками»
- ладно, ребята, не готовы помочь, не надо. простую просьбу превратили в какой то шум и трепет.»
- , раньше брали, но его теперь найти сложне. время от времени рыба или курица.»
- да потому, что трудно принять свой возраст. ведь ты что в 20, что в 40, что в 50 внутри остаешься»
- нет, не принят и он не любит. вышла ситуация одна. теперь на нервах. я его опять отолкнула»
- с какао от . , - но я от них моментально толстею. очень много сахара. марципановые миндальные»
- вы просто поймите, что человек вас унижает. он приходит тогда, когда другие заняты, или для»
- спасибо ,жалко раставаться с ними ,да !»
- ещё мне очень нравится новый баунти с манго»
- смотря какой у вас социальной круг, если у всех ваших родствеников или однокласников белая»
- типа киндера, но где начинки больше. но там калорий дофига 50, поэтому стараюсь не есть.»
- вы уверены? а мне кажется, что это как раз их случай, это же не что-то сложное, а наподобие»
- все распрямляет за этим девочки и делают. не выдумывай»
- ну вот а власть так не считает, видимо считает что совсем перетрудятся люди»
- в чем недолюбленость лично вам моя мерещится ?что мне смешно когда немолодые женщины так перед»
- зачем вам парень, который на первом свидани пожалел 50 рублей на кинотеатр. и да он просто»
- скажите, что в вашем роду есть генетические мутаци»
- тогда только 2 возможности: по браку или по неправильным размерам, если таковое имется»
- ваш стиль, но я бы штаны поменяла на вас, либо на лосины черные длиные, либо на что-нибудь»
- в роси все пополамщики, у вас что мама всю жизнь дома сидела, а папа спонсировал? мне еще»
- от коментов я просто под столом»
- не должна кого-то развлекать расказами»
- он ясно дал вам понять, что он вас хочет!»
- не стыдно, а очень тяжело.я однажды по молодости пошла на стажировку посудницей, отработала»
- что тут скажешь, нужно делать выводы и идти дальше. ищите своего человека, не раскидайте на»
- единственый шанс избавиться от этого чела - отправить его в чс везде. а то, что вы с ним начнете»
- святая наивность впредь будьте осторожне. и то ,что мама с детства внушала помните. мужчины»
- сама в живую я не знакомилась, со мной да»
- не будет никогда единой и понятной трактовки. имхо»
- брали кредит на машину, а еще были расрочки на зубы, телефон, кухню и бытовую технику. платили»
- кто?кандидат? так вы ни одной науки не освоили? теперь все ясно откуда что выходита долго»
- сейчас вобще это прогресирует не только у взрослых женщин, кстати. каждая вторая подбирает»
- вот смотрите получаете в начале встречи букет.и теперь ваши руки заняты все время пока не»
- вы думаете у меня такого не было? я познакомилась как-то в байкерской групе в социальной сети»
- а как прости хоспади он её трхает. только не говорите, что 50 это еще молодая женщина. это»
- нет никаких тех моментов. ты это практикуешь постояно. это твой стиль.»
- так женщины сами топят за равноправие.»
- чет по теме кажется что у автора весене обострение еще не закончилось.вас с этой фигней пошлют»
- на голодный желудок реакци от яиц никогда такой не было. вот если чай - да, вывернуть может,»
- я это понимаю. а вот практически моментальную реакцию - нет. а что не понятно - впадаю в панику»
- если так считаете,не носите. а так,в любом возрасте можно все носить»
- скоре, смеются над постановкой слов професия и библиотекарь в один ряд. потому что при всем»
- страно, а ведёшь себя как глубоко недолюбленая»
- люди, у которых прописан неормированый рабочий день - 31 день отпуска»
- да, моя юность была в то время, когда сайты знакомств были не такими популярными»
- на нищебродскоп сайте зачем знакомились?»
- у нас такая ох-ая погода московская область»
- ну это на самом деле просто больше для фото они»
- вы понимаете, моя напарница, у которой умер муж никого в известность не ставила на работе,»
- а что значит в вашем понимани поработать над внешностью? вот конкретно: сесть на диету, наростить»
- для начала , писякина, начни ограничивать себя в углеводах, и твои отеки сразу пойдут на убыль.»
- у, так мне намного больше, в 30 лет я такой проблемы вобще не знала»
- да не обращаю внимание даже. все равно размажется об зубы»
- если канал прочищен и запломбирован правильно это покажет снимок, то боль при надкусывани»
- некоторые собаки прям таскают все, игрушки, мячики, им только кинь, они приносят обратно.а»
- в принципе, для меня в каждом времени года есть своя прелесть. но больше всего люблю весну,»
- представила.и вот как-то вобще наплевать, если честно.»
- ну если считать еще подростковые годы, там познакомилась с парнем но до отношений не дошло»
- потому что это низкоквалифицир труд, где не требуется образование, а только здоровье»
- платья мне нравятся ,но возраст .»
- не открывается это чудо чудесное у меня»
- так тут сам автор ярко выраженая мутация. можно и не говорить»
- уголь связывает яды и компенсирует выбросы желчи а мезим это ферменты это когда несварение»
- вы вобще осознаете что грудь -ваше слабое место ?зачем показывать миру что е собствено нет»
- не расматриваю таких мч как потенциальных кавалеров.»
- видать только тебе такое говорят»
- с чем угодно. стандартная нейтральная вещь»
- а тут вранья и нет , но ты можешь что угодно там думать»
- - 22 кг! я вышла на тропу войны! расправа над жиром! фигура богини к лету! мое ф»
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в»
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер»
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би»
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!»
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!»
- - 30 кг! фигурка богини! вместо пуза плоский животик! фото!»
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф»
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота»
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!»
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м»
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!»
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего»
- я взяла себя в руки: за два месяца сбросила 10 кг! вещи стали мне велики! спасиб»
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у»
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!»
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!»
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг»
- я сбросила 14 кг! сменила гардероб - покупаю только красивые вещи! мне все идет!»
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру»
- стань девушкой с обложки или как я избавилась от ненавистного жира! ушел объем и»
- - 15 кг! я заставила жир отступить! нет складок на бедрах и животе! фото!»
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!»
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!»
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!»
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!»
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!»
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль»
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!»
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1»
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с»
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!»
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове»
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!»
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в»
- диета + спорт! чудесный результат! уменьшение объемов!»
- советую диету! как похудеть и сохранить идеальную форму!»
- я худела без срывов! сбросила 15 кг! моя эффективная диета!»
- диета довела мою фигуру до совершенства! - 500 грамм каждый день!»
- - 10 кг! быстро! строгое соблюдение диеты - гарантия результата!»
- мое тело стало идеальным! диета проверена на себе!»
- диета - отличный способ похудеть на 9 килограмм!»
- 90х60х90 к сезону бикини! я вернула стройность! и никакой пластики!»
- - 15 см в талии! жиры тают! я похудела на три размера! убрала складки!»
- я легко стала стройной! за один месяц добилась цели!»
- результат от диеты потрясающий! я вернула утраченные формы!»
- стойкий результат от эффективной диеты! быстро снижаем вес!»
- сбросить вес поможет диета! считай калории - эффективно похудеешь!»
- - 17 кг! я стала стройняшкой всем назло! влезла в джинсы 44-го размера!»
- на диете легко! - 4 кг каждую неделю!»
- диета против лишнего веса! как изменить тело за две недели!»
- всего 14 дней и я в отличной форме! на сладкое больше не тянет!»
- избавилась от лишних кило! а в талии ушло 7 см!»
- удивительный результат! диета следит за моей фигурой!»
- - 46 кг! я больше не вешу центнер! вместо размера xxxl ношу s!»
- отличные результаты! избавление от отложений! красивые формы!»
- садись на диету! фигура быстро изменится! освободится от лишнего!»
- минус 5 кг легко и без срывов! вес не вернулся!»
- - 75 см и 45 кг! мой секрет идеальной фигуры! я больше не жирная корова!»
- талия 60 см! мой вес 50 кг! я победила жировые складки!»
- - 21 кг! осиная талия к новому году! я стала на два размера меньше!»
- как быстро постройнеть и легко обрести изящные формы!»
- я в шоке от результата! эта диета работает! не ем после 18.00!»
- - 17 кг! нужно выдержать пять недель диеты ради потрясающего результата!»
- диета с легкостью сжигает жир! - 34 кг! я избавилась от жирной тушки!»
- пора очистить организм от токсинов! помоги вернуть телу идеальные формы!»
- держать себя в отличной форме! самый лучший рацион для похудения!»
- мое избавление от складок на животе и бедрах! - 9 кг за один месяц!»
- мой способ сбросить вес! я стала стремительно худеть!»
- возвращаем красоту и молодость! пора строить новое тело!»
- цветная капуста с ветчиной в соусе бешамель»
- запеканка с картофелем, мясом и грибами»
- салат мультимидийный»
- кофейно-шоколадный кекс с грецкими орехами»
- салат из цветной капусты»
- яблоки запеченные, фаршированные творогом, в шоколаде»
- шарлотка с вишней»
- теплый картофельный салат с хрустящей ветчиной»
- горячие тосты с грибами»
- турша»
- диетическая творожно-фруктовая запеканка без муки»
- соте с курицей по-зимнему»
- суп “бир“»
- пирог с морковью»
- тушёные кабачки с фаршем»
- кролик с овощами и белым вином»
- горшочек чудес»
- пирог с семгой на желтках»
- капуста припущенная с яйцами»
- домашняя ветчина из курицы»
- гуляш из курицы в мв»
- хачапури по-мегрельски»
- коктейль с шампанским»
- соление зелени»
- рецепт овощного смузи “проще некуда“»
- пирожные из заварного теста»
- лимонный пирог»
- суп-пюре рататуй»
- омлет с молодой спаржей, пармезаном и мятой»
- форель/лосось с начинкой на овощной подушке»
- яйца с муссом из лосося»
- “хачапури“ на сковороде»
- зеленый салат с орехами и изюмом»
- кабачковые оладьи “классические“»
- салат-конструктор с маринованной говядиной»
- оладьи сырные с крабовыми палочками»
- сырный рулет с курицей»
- печеночный рулет праздничный»
- десертные суши»
- банановый пирог с овсянкой»
- слоеный салат с консервированной горбушей»
- капустные отбивные»
- сардина по-алжирски»
- варенье из яблок с клюквой»
- кекс с клюквой и цукатами “новогодний“»
- капустная запеканка с фаршем и грибами»
- коктейль из шампанского с киви»
- сердечки куриные тушеные»
- кисло-сладкое мясо эсик-флейш»
- салат “мимоза“»
- курочка фифочка с морковью и рисом»
- ветчина мраморная»
- cалат из кальмаров с яблоками»
- запеканка с картофелем, морковью и яйцами»
- постный пирог с маком»
- ты нервная особа или вывести тебя из себя - невыполнимая задача?»
- твоя кожа упругая и сияющая или уже появилась дряблость?»
- ты общительная или предпочитаешь одиночество?»
- ты довольна собой или считаешь себя изгоем?»
- ты прощаешь без всяких условий или хочешь отомстить обидчику?»
- отлично справляешься с трудностями или не умеешь о себе позаботиться?»
- ты постоянный человек или без труда удается играть любую роль?»
- деньги редко задерживаются в твоем кошельке или умеешь экономить?»
- у тебя железные нервы или ты очень чувствительная натура?»
- ты считаешь собственное тело идеальным или недовольна им?»
- редко улыбаешься людям или ты - само обаяние?»
- твоя душа умеет петь и радоваться или ты склонна к хандре?»
- ты твердо отстаиваешь своё мнение или с уважением относишься к чужим взглядам?»
- ты - завидная невеста или еще не готова к созданию семьи?»
- ты придирчивая? многое раздражает?»
- ты эмоциональна или не поддаешься к мимолетным порывам страсти?»
- ты справедливый человек или можешь посоветовать не то, что нужно и полезно человеку?»
- тебе не подойдут виды спорта, требующие выносливости? стоит обратить внимание на»
- тебе всегда всего мало или твои потребности умеренны?»
- ты приятная собеседница или люди стараются тебя избегать?»
- ты мечтаешь пережить глубокое чувство или уже ее встретила свою любовь?»
- ты больше берешь, чем даешь супругу или воспринимаешь его как должное?»
- ты идеальная собеседница или не умеешь слушать других?»
- у тебя крепкое здоровье или незамедлительно стоит заняться укреплением иммунитета?»
- ты очень мудрая девушка или не умеешь скрывать свои эмоции?»
- лень — спутница вашей жизни или вы легки на подъём?»
- ты на всем экономишь или тратишь деньги не задумываясь?»
- у тебя крепкая сила воли или сложно придерживаться диет?»
- ты все еще ждешь принца или привыкла искушать мужчин?»
- ты смотришь на окружающих снизу вверх или любишь только себя?»
|
vip клубы | онлайн +740 |
|
|