конкурсы:
0
|
|
2 августа этого года будет год, как я вплотную занялась собой, 8 августа будет год, как я это все отмечаю на «ГАЛЕ». Итак, год назад мой вес составлял почти 85 кг. Объемы были следующие: грудь: 103.00 см. талия: 90.00 см. бедра: 112.00 см. запястье: 16.00 см. предплечье: 30.00 см. шея: 35.00 см. охват под грудью: 92.50 см. бедро вверху: 62.00 см нога под коленом: 39.00 см. голень: 40.00 см. щиколотка: 23.00 см. объем живота: 103.50 см. На сегодняшний день мой вес 62.5 кг, а объемы следующие: грудь: 87.50 см. (- 15.5см) талия: 72.50 см. (-17.5см) бедра: 97.50 см. (-14.5см) запястье: 15.50 см. (-0.5см) предплечье: 27.00 см. (-3см) шея: 34.00 см. (-1см) охват под грудью: 79.00 см. (-13.5см) бедро вверху: 54.00 см. (-8см) нога под коленом: 34.00 см. (-5см) голень: 37.00 см. (-3см) щиколотка: 22.50 см. (-0.5см) объем живота: 84.00 см (-19.5см) Я перешла с 50 размера одежды на 46. См. фото . 
Так как же я этого добилась!? Все диеты были мной отметены сразу, так как я на них пыталась сидеть, но быстро срывалась. Жесткое ограничение и отказ себе в чем-то любимом – для меня нет ничего хуже. Поэтому я решила попробовать подсчет калорий. Я воспользовалась полностью расчетом «Гали». Так же было сделано следующее – я отказалась от хлеба, сахара, выпечки, сладкого, жирного… В первые месяца два это был строгий отказ от всего вышеперечисленного. Было тяжело первые недели 3. Дальше втянулась и организм перестал требовать. Стало легче. Хотя я особо и не напрягалась. Затем я стала изредка позволять себе что-то из запрещенного. Сейчас уже точно знаю, что жирное мне есть нельзя – это сразу привес… В первое время вес пошел стремительно вниз. Уже к Новому году я весила около 69 кг. Дальше – медленнее и сложнее. Сейчас вообще вес стоит на месте практически, так +- кг и все. Это меня немного расстраивает, но я не сдаюсь. Хочу достичь отметки 59 кг. Спорт: я себя этим не изнуряла. Старалась заниматься. Занималась в основном дома, по кассетам, пару месяцев походила в бассейн, сейчас есть абонемент в фитнес-клуб, но появляюсь там редко (начала лениться, наверное, поэтому и вес приостановился, да и организм, возможно, немного приустал от «диеты»). Итак, мои основные правила питания: не ем хлеб, заменила его на хлебцы, только изредка позволяю себе черный хлеб; нет было сказано сахару, любому. Ну может за год я и съела 3 столовые ложки, это когда очень хотелось сахара. Отказалась от выпечки и перекусов булками (опять же, если желание съесть булку не проходит дня 3 – ем, ничего, хуже не будет))); Никаких фастфудов и перекусов! А если голод застал в дороге и нет возможности нормально поесть – молочка, фрукты, сухофрукты…; Молочка – обезжиренная, 0.1, 0.5, 1.2, 2,5 %%, же 5% и выше (это уже когда не находишь в магазине ниже или действительно хочется жирной молочки); не есть на ночь! В идеале после 6, но если едим позже, то это фрукты-овощи, не более и не позже, чем часа за 3 до сна. Мясо попостнее, а лучше вместо мяса рыбку, да еще и приготовленную в духовке. Готовлю мясные-рыбные блюда в основном посредством запекания. При обеде чаще отказываюсь от гарнира, заменяя его салатом. ОООООООООчень редко ем картошку, от нее я тоже практически отказалась. Я не пью – фанту, колу, пэпси и т.п., кстати, алкоголь никогда себе не запрещала и обожаю пиво, но не с сухариками-чипсами, а с сушенной рыбой, с креветками… Обращаю внимание на жирность всех продуктов. Мой продукт тот, в котором меньше жиров. Психологический настрой: нужно хотеть похудеть, быть уверенной, что добьешься результатов, помнить, что ты не на диете, а просто правильно питаешься! И не сдаваться, когда вдруг не появляются какое-то время результаты. Такое бывает. Вес может застопорить на время от 3 дней до, как я уже заметила, 3 месяцев. И думаю – это не верхняя планка. Дополнительный стимул: я покупала одежду на размер меньше, а потом в нее стремилась влезть. В итоге за год появились вещи, которые были промежуточными: когда я начинала худеть, они мне были малы, а сейчас – велики.
автор: Орифаннэ  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +700 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало обсуждений»
-
Умница
-
А кожа и грудь растянувшаяся не свисает теперь?
конкурсы: 
0
-
Ты молодец!!! Теперь понимаю,что у меня не все потерянно!!!
конкурсы:
0
-
сила воли плюс характер
конкурсы:
0
-
Умничка! Тоже сейчас занимаюсь подсчетом каллорий! Отличная штука - правильное питание! И изнурять себя не надо и худеется правильно! Молодец!
конкурсы:
0
-
СУПЕР)
конкурсы:
0
-
конкурсы:
0
-
-
конкурсы:
0
-
Так держать!!!
конкурсы:
0
-
Молодеццц
конкурсы:
0
-
сила воли плюс характер
читать все дневники
- кто хочет постройнеть, давайте вместе, пендели друг другу раздавать и хвалить! мне нужно минус 5 кг к лету»
- что лучше идёт к брюкам в прохладные дни? в кожанке жарко»
- мастер заболела, пишет что завтра сдаст тест на корону и напишет. что ей на это написать?»
- мой парень набрал на меня кучу кредитов»
- вы любите им заниматься? как часто у вас он происходит?»
- моя соседка читает детям грустные сказки до тех пор, пока они не заплачут!»
- стоит ли девушкам делать афро кудри?»
- какие мужчины-водолеи в жизни и отношениях? у кого есть опыт общения с водолеями, которые рождены в год дракона?»
- по какой причине вы увольнялись? вас уговаривали остаться?»
- встречи наши ни во что не ставит, отменяет, мои хорошие моменты принижает! любое выяснение отношений пресекает»
- вы носите часы? покажите свои. я приглядела часы, но вот вопрос, в моде ли они?»
- как вам актёр?»
- вы бы хотели переехать жить в барселону?»
- одна гинеколог говорит, что тем кто не рожал лучше не делать, другая говорит делать. полип эндометрия.»
- с какой периодичностью вы моете полы?»
- уже 8 лет мучаюсь с такой проблемой, сердце и лёгкие проверяла. что это может быть?»
- после готовки нужно отдельно закатить уборку на кухне! а вы умеете аккуратно готовить и поддержать чистоту?»
- папилломы на веке лучше удалить лазером или хирургически? у кого есть опыт в этом?»
- ты тварь! я люблю ее и никогда к тебе не вернусь! оставил меня с кредитами и ребенком! с первой женой тоже так было!»
- нужно ли сдать тест на ковид при вылете в грузию? как сейчас с этим?»
- как бы вы отреагировали на такие слова доктора о вашей просьбе? чтобы вы на это написали?»
- как вы реагируете, когда вам такое пишут? это раздражает даже от близких людей, а уж от еле знакомых подавно»
- вот пришла новенькая, когда вы уволитесь, она будет заменой! вам говорили такое? я увольняться не собираюсь»
- в меня влюбился психопат! швырнул стул и начал обзывать меня при всех, потом сбежал. весь коллектив в шоке!»
- красоте, фигуре, состоятельности талантам, уму - чему вы завидовали? чему больше всего завидуют?»
- подруга позвала сходить в сауну, попариться, типа полезно, скрабы поделать. идти? есть вообще в том смысл?»
- когда только начинала работать, руки опускались. со временем свыклась. минус - зарплата небольшая.»
- сосиски съели, макароны стоят себе! выкинули. борщ у нас есть - не царское дело! вместо него - роллы, пицца.»
- не имею образования и нигде не работала! все, что я делала - сидела в интернете, заедала и запивала проблемы!»
- на весну пора гардероб покупать, я в раздрае! что выбирать? у шестилеток вообще есть мода?»
- влюбилась в друга, который в отношениях уже 5 лет! зовёт гулять, шлёт фотки. общаться с ней стало противно.»
- в световое время дня настроение портится, как только начинает темнеть или ночью настроение поднимается!»
- партнёры не подходят анатомически: мужчина превышает стандарты женщины! как вы справлялись?»
- кто продавал недвижимость, как долго вы её продавали?»
- после интима начал писать моим подругам и подкатывать к ним! вечно упоминает левых девушек, чтобы ревновала»
- из-за страшных болей в шее сильно болит голова. стоит поднять что-то тяжёлое, всё! шея сразу отваливается»
- начинаю подсушивающую терапию и нужен увлажняющий крем для молодой кожи. посоветуйте, какой у вас?»
- заверила, что никаких больничных не будет, но ребёнок заболел второй раз подряд! как сказать директору?»
- мужчины глупеют в присутствии молодых блондинок с длинными ногами! неужели брюнетки не так интересны?!»
- долго ее не было в городе из-за короны, также как и меня. стоит ли что-то ей написать? мы не особо были близки»
- хочу вернуть бывшего, которого сама бросила в октябре 19 года! поняла что люблю его, хочу написать. стоит ли?»
- мужчина собрался вам дарить часы, выбрал онлайн и уже внёс залог! как реагировать если не уверена что хочу их»
- как проверяют жкт на какие-нибудь паразиты или микробы , которые вызывают проблемы с кожей лица? что сдают?»
- шучу, заигрываю, но только с теми, кто мне не нравится! а если понравился, то стесняюсь, молчу, краснею.»
- попросила, чтобы он не портил мне праздник своим присутствием! у нас был забронирован столик и он не приехал!»
- одни шепчут почему-то, другие и вовсе нервные, матерятся, что им не отвечают, я всерьёз не воспринимаю»
- давно слышала об этом массаже, но не знаю толком, что это и каким образом он делается»
- давление поднималось несколько раз за сутки выше нормы, а врач говорит что это нормально!»
- не пропускает служба безопасности к трудоустройству почему так?»
- пик моей заведенности обламывается на 5 секунде! а потом уже желание не такое горячее. стало раздражать!»
- работы в понедельник навалилось, словно неделю не работала.»
- утром не тренировалась, зарядку не делала, и вобще завтракала уже на ходу.»
- голова сегодня у меня побаливает, вышла сегодня до обеда на прогулку с лёшкой, поднялся»
- как взять себя в руки и направить на путь похудения. каждый день какие-то отмазки.»
- до начала лета 2021 года осталось: 57 дней»
- сегодня опять без ужина, но напилась воды. утром встану на весы надеюсь что хоть»
- утром совсем забыла что нужно было взвеситься, сегодня постараюсь вечером мало поужинать.»
- 3. доброго времени суток всем присутствующим! ребенок мой старший уже отошёл от»
- привет всем еще раз!вчера снова мало ходила, погода не летная, шел дождь. все думала»
- все таки сегодня я возьму талон к врачу и надо мне попасть к гинекологу. мне кажется,»
- хорошо что сегодня мне на день готовить не надо, а на ужин мы решили что приготовим»
- настроение хороше, самочувствие прекрасное! что ещё добавить даже не знаю про дела»
- сейчас буду выходить на работу, хорошо что у меня работа начинается с десяти утра,»
- начинаем!после 5 летнего декрета почти 10 кг1. отказалась от кофе2. отказалась от»
- отвесик сегодня есть, он 20 грам, но я что-то не хочу его вносить, сегодня небольшой»
- чудесное начало дня! день замечательный!»
- наконец-то выходные! я сегодня проснулась и не понимала какой день недели, по привычке»
- во сне мы отвлекаемся от повседневных проблем. поэтому, когда в реальной жизни человек»
- фурункул на телена теле чирей так в народе называют фурункул может появиться в самом»
- привет, девочки. только что вот закончила делать растяжку. слушаю лобковского, делаю»
- мелкий дождь и мерзкое настроение»
- сегодня был день активити сначала в офис, там побегала туда-сюда, потом на спорт,»
- завтра вот точно будет привес, сегодня много лишнего уже съела и ещё вечер впереди.»
- сегодня опять небольшой привес. настроение упало. спать хочу целый день. всё лень»
- читаю все заметки, правда не коментирую. времени в обрез, если не сказать, что катастрофически»
- привет всем так сегодня вкусно позавтракала съела кашу и сосиску, запила половиной»
- чебуреки с мясом из заварного теста время приготовления: 50 минут чебурек разновидность»
- я сегодня захандрила. понимаю, что лучше в жизни думать лишь о себе. заниматься»
- прекрасная субота, когда на весах отвесик прям так и хочу просыпаться каждый день»
- будем с мужем березовый сок закатывать. нужно банки подготовить. затем работа во»
- жду кд и надеюсь, что потом попрет. сейчас уже меньше ем и легко держу интервал»
- вот думаю, что надеть на прогулку - джинсы или спортивное платье? склоняюсь к джинсам»
- скорость обменых процесов ночью замедляется, в то время как, днём лимфа проходит»
- всем доброе суботне утро! хотелось мне сегодня подольше поспать, но организм меня»
- тортик со вчерашнего дня ещё остался, но я сегодня ни-ни, мои без меня его схомячат.»
- вы его бросали не один раз уже , как пишите. возможно он насторожено к вам относится и не»
- начать ей помогать сейчас деньгами и подлизываться»
- это зависит от того, когда востановится организм. несколько месяцев»
- а почему нельзя? в новостях писали, чтоб с антителами уже прививались»
- можно подумать, если она сдаст гормоны на стрес, у е мужа либидо увеличится. вы сделали мой»
- мне тоже один вечно написывает в машине покататься погулять, вечно отказываю до него видно»
- а мне ещё приятне кстати, я когда-то очень здорово похудела на запареной грече. продержалась»
- еще иногда мою где то полы, подрабатываю,но это так, времено и за копейки.»
- а чем вы красили волосы? и не навредило ли это им? а то очень хочется яркости, но без вреда»
- ахахаха это отлично, топовый комент»
- ну встревайте тоже тогда, когда она консультирует, перехватывает клиентов, хотя это сложно»
- может, он услышал незнакомый голос и просто удивился.»
- мом и слоучи. 4 пары. скини не ношу лет 5 точно»
- так я даже не отвечаю человеку, чувство что он сам с собрй разговаривает, пишет и пишет и»
- я попала в незнакомый не очень большой город без жилья и работы. правда, образование и опыт»
- вешают-вешают, у нас, по крайней мере, в строительном гипермаркете подобные продаются, разных»
- в последним бывшем я принимала все его самые хорошие и плохие качества, не пыталась его поменять,»
- при каких ситуациях, сахарочек?»
- давайте расуждать разумно! деторождение - продолжение рода т.е. животный инстинкт. человек»
- не смотрю подобное но железки люблю гантели»
- несправедливая ситуация. получается, она очень подло поступила. если вы уверены в качестве»
- я попробую. но имено из-за неё уволился прошлый сотрудник, и никто не хотел идти новый тоже»
- я думала, вы темненькаяфото понравилось»
- да, какого цвета? золотистого,син»
- у меня фигура груша, поэтому какие мне скини? не носила их даже, когда они были на пике моды.»
- мне, как проф танцору , не совсем понятны эти телодвижения, однако в клипах модно привлекать»
- а мне нравятся 20-е .и музыка и одежда.сейчас мешки какие то ходят серо-буро-малин»
- когда общение с человеком начинает напрягать или создает проблемы, то нужно его ограничивать.»
- а мне кстати так понравилось имено это у меня просто недостаток веса, выглядит некрасиво и»
- а сами что выбрать без чужой помощи не можете ?надеюсь в туалет то сами ходите или вам помогают»
- да же не знаю.может попытка, что-то доказать.»
- ведро картошки у углу в кухне стоит.основной запас картошки на зиму в подвале - у нас в доме,»
- естествено говорить, будет специальная анестезия»
- и что в этом такого? это плохо что ли? вы бы не выложили?»
- я только скини и ношу другие на девушках ущербно смотрятся»
- на 150 человек - два магазина? а зачем свадебное? можно сшить повседневное.»
- я долгое время пользовалась их шампунями, потом хорошие перестали привозить в магазин, асортимент»
- у неё гигантская стопа , это отвлекает от фигуры , у тебя лучше»
- страно тогда ,почему если там так круто платят копейки?стомато должен получать от 20,если»
- у меня тоже такой де рост: и никто меня не упрекает :»
- да сухая просто, это не конфетка. бриджит бардо мне не быть. а сейчас вобще беременая, пузо»
- совсем другое дело, а то выставляли себя идиоткой в дурацких одеяниях, шапках. комплексует»
- для овощей долгого хранения, есть специальные тары, ставлю в прохладное место. иногда в мешке,»
- на фотках, которые ране видела, волосы как будто каштановые были, видимо, свет так падал.»
- мне он никогда не нравился. вульгарно.»
- каждый второй человек при раставани говорит гадости о бывшем или бывшей»
- ну так я ж писала, что по-настоящему хочу раз в месяц - в овуляцию этого достаточно, чтобы»
- ориентируюсь прежде всего не на моду,а на то,что мне подходит и сидит на мне хорошо.»
- у нас из под крана идёт питьевая вода, её и пьём.»
- а волосы как? не сильно испортились?»
- я никогда не понимала, зачем общаться с теми, кто напрягает? оно вам надо?»
- это когда тебе капец как хочется спать, а мелкая проснулась в полседьмого, и ты думаешь: как»
- пенсия будет у меня самая минимальная-ста почти нет и не предвидится. это сейчас минималка»
- это неоднократно так? или, единичный случай где вы знакомитесь, что номер не знают? я подумала,»
- ну и зачем вобще такая подруга?»
- ну если мужчина дальнобойщик или наладчик с завода, то вполне зацепит.»
- все мужчины можно подумать только живут и мечтают вам понравится и подходить под ваши стандарты.»
- это ж женский форум тролей тут немерено ,накинуть в 150 раз одно и тоже ради коментов как»
- может вы им кажетесь слишком скучной? нудной?»
- ломка точно не начнётся. но мне 36 лет и я большую часть жизнь не знала, что это такое. уверена,»
- родители вырастили вас, воспитали вас. теперь вы должны подерживать их и помогать им, а вы»
- я недавно пыталась турецкий рэп из тик тока вспомнить.чуть мозг не сломала»
- если имено морковь и кортофель то морковка или в холодильнике лежит или в пакетах на балконе»
- я бы сделала бледно-желтый. как настоящая»
- слышала и восхищения и возмущения в сторону таких семей. я лично их не понимаю. не пойму чем»
- чтобы было красивое фото, надо убрать целофан с букета и, выбрать несколько другой фонбез»
- я про то и пишу - очень хорошие фоторедакторы»
- для тех, кто активно ведет и продвигает инстаграм, как собствено я, важне охваты, нежели лайки:»
- когда подруги боятся делиться радостями с друг другом, то здесь дружба заканчивается. подруги»
- естественая красота потому что»
- видимо вы стали в каждом видеть будущего мужа или сильно хотите отношений,они это чувствуют,они»
- хоть и люблю танцевать, это направление не нравится и не тянуло ни разу.»
- а к врачу его отправить не пытались? хотя бы уровень тестостерона проверить. и другие гормоны,»
- на, я из себя нифига не сделаю лучше, чем есть а есть не ахти.»
- невозможно оставаться вечной девочкой. и очень многие в 30 выглядят лучше, чем в 20. хотя»
- пробовала. кроме изжоги, ничего не достигла.»
- про камеры не в курсе. я в туалете только писаю, поэтому таким вопросом не задавалась. а про»
- не волнуйтесь, вы не одна такая»
- наверное потому что ты считаешь важным чтобы на тебя потратились. как снимешь важность с продажи»
- не понятно.асистен стоматолога - имет высше мед. образование ?»
- больно загадочная вы тут. то ли грустная, то ли задумчивая. не на всех фото, конечно, веселью»
- ужас какая же вы страшная все таки стали раньше лучше было а эти губы как пися девушек лёгкого»
- и зачем опять та же тема с тем же бесмысленым вопросом? вчера была такая же слово в слово»
- не знаю. я больше экспериментов над собой не ставлю. час ходьбы в день, питание без пищевого»
- из под крана только прокипятив и то редко, обычно покупаю по 5 или 19 литров балоны»
- хороше фото: и да, главное, что б вам нравилось»
- мужчины хорошие есть, только они не бросаются в глаза так, как это делают отстойные. хорошего»
- когда его здоровье, счастье и благополучие, важно не меньше, чем собственые. когда смотришь»
- конечно , но там причин маса была , и алкоголь у него , и долги и вечные упрёки и вобще ему»
- и вы 7 лет не знали, что у него жилья нет?»
- поищу сылку, но не сегодня, я не при компе, в пн, если не забуду»
- вы же со мной попрощались. и сказали, что отвечать мне больше не будете»
- шикарный рост, кайфовая фигура, колоритное приятное утонченое с изюминкой лицо»
- может это та самая дочурка, которая забиралась в соседские квартиры, принимала вану, надевала»
- а что не так с мужчинами в возрасте?»
- какой типаж? куча тоналки и нарощ ресницы? ну хз, мож и найдется любитель конечно.»
- это разве девушки это две писегубые обезьяны.»
- я сразу поняла как начала читать что тик ток и слова»
- вобще не люблю джинсы, если ношу,то только такие. у меня их 2, удобно, за джинсовой модой»
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос»
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!»
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см»
- я уже стройняшка! минус 20 кг за два года без растяжек и обвислой кожи! мое фото»
- я нашла супер способ похудеть! в моем теле нет лишнего жира! красота требует жер»
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав»
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!»
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект»
- я доказала, что смогу: минус 54 кг и 4 размера за год! “нет“ бабским нарядам! на»
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо»
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!»
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно»
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс»
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо»
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!»
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го»
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!»
- - 13 кг! превращение из толстой бабы в фотомодель! мое фото!»
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в»
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у»
- я на пути к совершенству: - 17 кг и 11 см в бедрах! поход в магазин больше не пы»
- я изобрела свою диету! заветные 50 кг!»
- мой успех: от насмешек к комплиментам! стремлюсь к короткой юбочке и красивому п»
- виноградная диета! худеем и очищаем свой организм от шлаков!»
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!»
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф»
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!»
- -20 кг: мое чудесное преображение! уничтожила жир и сдулась как шарик! мое фото!»
- минус 14 кг! мое супер тело! я выкачала жир без липосакции! в новый год в новом»
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое»
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я»
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я»
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла»
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те»
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас»
- ты обретешь изящные формы! моя диета для сладкоежки!»
- - 25 кг! атака на жир! я уничтожила жуткие складки без липосакции!»
- эффективная диета! две недели к стройной фигурке!»
- быстро исчезли бока и живот! - 19 лишних кило! упругий пресс вызывает зависть!»
- я избавилась от семи кг! мне хватило двух недель, чтобы похудеть!»
- - 17 кг! я стала стройняшкой всем назло! влезла в джинсы 44-го размера!»
- эффективный рацион! 1200 калорий на страже твоей красоты!»
- легкая диета! в погоне за стройными формами!»
- осиная талия за неделю! супер диета для нового тела! 50 кг - моя заветная мечта!»
- упругое тело всего за один месяц! как избавиться от 9 кг!»
- за семь дней диеты я получила чудесные результаты! убрала все лишнее!»
- я в восторге от результата! мое тело стало стройным!»
- 1200 калорий! диета не подвела! мне нравится моя фигура!»
- - пять кг за три недели! я похудела и получила поразительный результат!»
- диета для рельефности! твоя фигура получит изящные формы за неделю!»
- у меня супер тело без липосакции! как сбросить 20 кг!»
- лучшая диета для мгновенного результата!»
- я похудела на 12 кг! отличная диета!»
- я получила стройную фигуру! если есть лишнее - диета поможет!»
- сбрось груз лишних килограммов! диета ускорит обмен веществ!»
- минус 22 см в талии! диета для плоского животика! объемы тают!»
- получи подтянутое тело! худеешь быстро и без строгих запретов!»
- диета быстро уносит лишний вес! легко стать идеальной!»
- диета убрала бока! я вернула фигуре стройность!»
- идеальная диета для стройной фигуры! результат через неделю!»
- я теряю лишние сантиметры! настроилась на эффективное похудение!»
- тонкая талия - это красиво! я похудела на 35 кг! подруги в шоке!»
- я вернула фигуре стройность и красоту! хватит толстеть!»
- держу аппетит под контролем! - 7 дней за 21 день!»
- результат от диеты потрясающий! я вернула утраченные формы!»
- я избавилась за месяц от пяти кг! считаю калории и не ем сладкое!»
- диета супер! подарит легкость и красоту! лишнего веса как не бывало!»
- я испытала рацион на себе! диета для потрясающей стройности!»
- диета действует! - 5 кг! тело обрело красивый рельеф!»
- путь к красивому и стройному телу! исключи перекусы!»
- батончики из сухофруктов»
- суп-пюре розовый»
- ленивое пироженое»
- рецепт курицы с вином и грибами»
- икра баклажанная домашняя»
- рыба по-гречески»
- прибалтийский пирог»
- апельсиновый сок с минеральной водой по-турецки»
- цыпленок по-испански»
- летний холодный салат от джейми оливера»
- салат с семгой»
- рыба запеченная под хлебной корочкой с творогом»
- рецепт гаспачо из томатов и огурцов»
- очень русский чай»
- варенье из крыжовника и апельсинов»
- омлетные рулетики»
- сказочный карп»
- баклажанная паста»
- варенье из лепестков шиповника»
- самса по-домашнему с мясной начинкой»
- пирог из лаваша с курицей»
- грушевый чатни»
- профитроли с сырным кремом»
- пирог “равани“. для мультиварок, духовок»
- салат с адыгейским сыром, помидорами и сладким перцем»
- салат “душевный“»
- котлета по-киевски. получается нежной и вкусной!»
- суп колумбийский чангуа»
- бозбаш»
- гранатовый салат»
- снежные шарики»
- белая окрошка»
- гранад из говядины»
- черная треска, запеченная в конверте»
- булочки “день и ночь“. для мультиварок и хлебопечек,духовок»
- салат с куриным филе и шпинатом»
- запеканка из замороженой капусты с сыром (на 4 порции)»
- бифштекс»
- крапива с рисом»
- тефтели с кешью, бананами и карри»
- пасхальный кулич»
- рецепт горячего шоколада»
- жареная ветчина с сыром. отличный завтрак для двоих!»
- капуста с грибами»
- салат “цветок папоротника“»
- булочки со сливочным сыром и колбасой»
- спагетти с овощным соусом»
- рецепт соуса “ткемали“»
- штрудель с мясом»
- салат “тайский“»
- салат из авокадо и горбуши»
- салат новогодний подарок»
- паста с кисло-сладким перцем»
- шницели из печени по - московски»
- фаршированный картофель»
- ты не страдаешь застенчивостью или ведешь себя слишком скромно?»
- ты находчивый человек или есть сложности с концентрацией внимания?»
- на трудности ты реагируешь активно и творчески? вести жесткую игру доставляет удовольствие?»
- ты независима? способна повлиять на кого угодно?»
- у тебя есть риск заболеть мастопатией или тебе она не грозит?»
- ты застенчива или любишь проводить время с друзьями и веселиться?»
- ты хорошая хозяйка или отступаешь от строгих правил ведения домашнего хозяйства?»
- ты не заботишься о своем здоровье или постоянно ходишь к врачу?»
- ты жестокая мать или ребенок давно сел тебе на шею?»
- твой любимый может рассчитывать на твою поддержку или не очень переживаешь, когда»
- тебе чужда сентиментальность или очень романтичная натура?»
- ты любишь животных? смело можешь заводить собаку?»
- вы так и не повзрослели? вам незнакомы ответственность и самостоятельность?»
- ты законченная эгоистка или слывешь бескорыстным человеком?»
- у тебя отличная память или нужно все записывать?»
- ты легко сходишься с людьми или тебя выдерживают немногие?»
- ты тактичный человек или постоянно ищешь повод для споров?»
- у вас великолепная память или нужно начинать записывать все предстоящие дела?»
- ты живешь в согласии с собой или тебя постоянно грызет неудовлетворенность собой?»
- в компании стараешься подружиться с лидерами или сама любишь быть в центре внимания?»
- ты самостоятельный человек или не берешь ответственность за свои решения?»
- ты не поддаешься на манипуляции или трудно сказать “нет“?»
- в твоей семье царит любовь, мир и покой или считаешь, что брак неудачен?»
- вы всегда радуетесь жизни? не обращаете внимания на невзгоды?»
- у тебя пищевая зависимость или ешь тогда, когда действительно голодна?»
- у вас высок риск венозных заболеваний или ваши ноги здоровы?»
- ты не умеешь правильно питаться или все знаешь о правильном питании?»
- твой мужчина маменькин сынок или не дает ей вмешиваться в личную жизнь?»
- вы умеете расслабляться? умеете отстраняться от будней и стрессов?»
- на работе тебе по плечу любые трудности или в патовых ситуациях даешь волю эмоциям?»
vip клубы
|
 онлайн +830 |
СБРОСИЛИ ВЕС
съела 
цель 0, осталось 0 кг,
|
|
|
|
Классика Жанра
+8
+1
