|
2 августа этого года будет год, как я вплотную занялась собой, 8 августа будет год, как я это все отмечаю на «ГАЛЕ». Итак, год назад мой вес составлял почти 85 кг. Объемы были следующие: грудь: 103.00 см. талия: 90.00 см. бедра: 112.00 см. запястье: 16.00 см. предплечье: 30.00 см. шея: 35.00 см. охват под грудью: 92.50 см. бедро вверху: 62.00 см нога под коленом: 39.00 см. голень: 40.00 см. щиколотка: 23.00 см. объем живота: 103.50 см. На сегодняшний день мой вес 62.5 кг, а объемы следующие: грудь: 87.50 см. (- 15.5см) талия: 72.50 см. (-17.5см) бедра: 97.50 см. (-14.5см) запястье: 15.50 см. (-0.5см) предплечье: 27.00 см. (-3см) шея: 34.00 см. (-1см) охват под грудью: 79.00 см. (-13.5см) бедро вверху: 54.00 см. (-8см) нога под коленом: 34.00 см. (-5см) голень: 37.00 см. (-3см) щиколотка: 22.50 см. (-0.5см) объем живота: 84.00 см (-19.5см) Я перешла с 50 размера одежды на 46. См. фото . 
Так как же я этого добилась!? Все диеты были мной отметены сразу, так как я на них пыталась сидеть, но быстро срывалась. Жесткое ограничение и отказ себе в чем-то любимом – для меня нет ничего хуже. Поэтому я решила попробовать подсчет калорий. Я воспользовалась полностью расчетом «Гали». Так же было сделано следующее – я отказалась от хлеба, сахара, выпечки, сладкого, жирного… В первые месяца два это был строгий отказ от всего вышеперечисленного. Было тяжело первые недели 3. Дальше втянулась и организм перестал требовать. Стало легче. Хотя я особо и не напрягалась. Затем я стала изредка позволять себе что-то из запрещенного. Сейчас уже точно знаю, что жирное мне есть нельзя – это сразу привес… В первое время вес пошел стремительно вниз. Уже к Новому году я весила около 69 кг. Дальше – медленнее и сложнее. Сейчас вообще вес стоит на месте практически, так +- кг и все. Это меня немного расстраивает, но я не сдаюсь. Хочу достичь отметки 59 кг. Спорт: я себя этим не изнуряла. Старалась заниматься. Занималась в основном дома, по кассетам, пару месяцев походила в бассейн, сейчас есть абонемент в фитнес-клуб, но появляюсь там редко (начала лениться, наверное, поэтому и вес приостановился, да и организм, возможно, немного приустал от «диеты»). Итак, мои основные правила питания: не ем хлеб, заменила его на хлебцы, только изредка позволяю себе черный хлеб; нет было сказано сахару, любому. Ну может за год я и съела 3 столовые ложки, это когда очень хотелось сахара. Отказалась от выпечки и перекусов булками (опять же, если желание съесть булку не проходит дня 3 – ем, ничего, хуже не будет))); Никаких фастфудов и перекусов! А если голод застал в дороге и нет возможности нормально поесть – молочка, фрукты, сухофрукты…; Молочка – обезжиренная, 0.1, 0.5, 1.2, 2,5 %%, же 5% и выше (это уже когда не находишь в магазине ниже или действительно хочется жирной молочки); не есть на ночь! В идеале после 6, но если едим позже, то это фрукты-овощи, не более и не позже, чем часа за 3 до сна. Мясо попостнее, а лучше вместо мяса рыбку, да еще и приготовленную в духовке. Готовлю мясные-рыбные блюда в основном посредством запекания. При обеде чаще отказываюсь от гарнира, заменяя его салатом. ОООООООООчень редко ем картошку, от нее я тоже практически отказалась. Я не пью – фанту, колу, пэпси и т.п., кстати, алкоголь никогда себе не запрещала и обожаю пиво, но не с сухариками-чипсами, а с сушенной рыбой, с креветками… Обращаю внимание на жирность всех продуктов. Мой продукт тот, в котором меньше жиров. Психологический настрой: нужно хотеть похудеть, быть уверенной, что добьешься результатов, помнить, что ты не на диете, а просто правильно питаешься! И не сдаваться, когда вдруг не появляются какое-то время результаты. Такое бывает. Вес может застопорить на время от 3 дней до, как я уже заметила, 3 месяцев. И думаю – это не верхняя планка. Дополнительный стимул: я покупала одежду на размер меньше, а потом в нее стремилась влезть. В итоге за год появились вещи, которые были промежуточными: когда я начинала худеть, они мне были малы, а сейчас – велики.
автор: Орифаннэ  5.0
Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными. |
начало обсуждений»
-
Умница
-
А кожа и грудь растянувшаяся не свисает теперь?
-
Ты молодец!!! Теперь понимаю,что у меня не все потерянно!!!
-
сила воли плюс характер
-
Умничка! Тоже сейчас занимаюсь подсчетом каллорий! Отличная штука - правильное питание! И изнурять себя не надо и худеется правильно! Молодец!
-
СУПЕР)
-
-
-
-
Так держать!!!
-
Молодеццц
-
сила воли плюс характер
читать все дневники
- съесть палец своей любовницы! за измену сажают на 5 лет!»
- был с ней, потом мутил с другой, затем встретил меня. опять стал мутить с ней.»
- недоволен, что я спросила. не наглей! люди в отпуске. премию только себе выбил!»
- собираю мужа на работу и тут вижу, что у него выпал зуб! я в шоке!»
- как ходить с такими культяпками? загон с пальцами! крупные и толстые - прям бесят!»
- как найти любовь после 25? кажутся старпёрами, как-то плохо выглядят, то наоборот какие-то мелкие!»
- ела там каждый день, теперь появился живот. собираюсь на море!»
- почему ноги в солярии загорают хуже? тело темное, а ноги практически белые!»
- на льняную свадьбу что дарили мужу? что он дарил вам?»
- бросили как использованный материал! деструктивные личности выматывают в нездоровых отношениях.»
- счастье заключается в деньгах, красоте, путешествиях? вы согласны?»
- уезжаем в отпуск на 8 дней, кот остается один! прям душа не на месте. вы так оставляли?»
- поймал на чем-то нехорошем. отношения становились хуже, встречи реже, интерес пропадал.»
- опаздывала, плюс в кассе, новенькая обещала набить лицо. хотят уволить!»
- нужен закон о неприкосновенно жизни человека с момента зачатия?»
- вах, какая! огонь! смешно читать такое! особенно, когда пишут женщины.»
- до этого не видела подобное! задумалась, может быть тоже начать снимать свою жизнь?»
- зачем человек специально раздражает? я попросила не говорить прозвище! так называет всех по сто раз в день!»
- матери в 3 ночи звонили, что у меня задолженность. из банка не звонили.»
- бывшая подруга вызвала скорую на дом! от меня отказалась и напакостила!»
- параллельно встречался с 16-летней. вымаливал прощение, но взялся за старое - гульки до утра, переписки.»
- хочу в океанариум и бункер сталина! что еще посоветуете?»
- а вы фоткаетесь с оттопыренной попой? сейчас все отклячивают попу!»
- хочу научиться двигать попой. когда тело поняло, что вы от него хотите?»
- всем огромное спасибо, одним за ласку, другим за встряску - как контрастный душ»
- уверенно чувствуете себя на пляже? или кутаетесь в парео?»
- это крупная стоматология или маленькая? там 10 врачей, 9 медсестер»
- что делать? чувствую влечение к человеку намного старше!»
- львы либо козероги - директора и начальники. совпадение? не думаю!»
- со мной даже не заигрывали! в школе все хотели со мной встречаться, нравлюсь только преподам.»
- стал расспрашивать о моих бывших! ввот поедешь к нему типа, зачем копать? ревнует?»
- в параллель отношений спите с другом! ничего серьезного.»
- взрослая баба, а как малолетка! спали на пляже, пили текилу, в платье прыгала в море. он с ней останется.»
- пойду на всякий случай, вдруг не возьмут, куда хочу! надо подумать, чтобы сразу не оформляться!»
- их дочке уже 23, а он общается не только с ней, а и с бывшей!»
- в мой др он меня сухо поздравил смской, на следующий день! в чем причина такого поведения?»
- уровень зарплаты, карьерный рост, близость к дому, соцпакет - что для вас главное в работе?»
- на фитнес бикини не претендую! рыхлые или нормально?»
- оставляют кучи мокрых комментариев! любят накаченных парней! в чем секрет?»
- носили такие серьги или колхоз?»
- оцените фигуру! все хорошо?»
- очень обидел, говорил грубые слова. если бы начала гулять с ночевками, он был бы явно недоволен.»
- джиллиан майклс худеем за 30 дней, 4 день! очень хочу, чтобы близкие мной гордились!»
- нереально получить, стоит очень дорого и нужно ехать в москву. живет не в крупном городе.»
- появляются сразу гнойные. беспокоят черные точки и сильный блеск, а кожа белая.»
- стала как овощ, кружится голова, слегка подташнивает! может само пройдёт?»
- того, кто отважился, отводили в гробницу и запирали. начинали трясти двери и кричать, чтобы их выпустили.»
- из-за экзаменов голова кругом и история повторилась, после чего начались месячные, продолжила пить.»
- на что живут люди, которые по полгода путешествуют по разным странам? работать им вообще некогда!»
- дрыщ сказал, что мы убийцы, едим падаль и скоро станем есть человечину»
- привет всем!с самого утра гуляем по городу,ждём племяника пока наиграется в детском»
- с момента как я расталась с бывшим мч, ощущение, что все знакомые хором задались»
- понедельник, а это значит, что у меня началась рабочая неделя, сегодня на ресепшене»
- сегодня с утра было так прохладненько, что пришлось одевать джинсы и кофту. а сейчас,»
- начала заниматься спортом, т.к вчера встав на весы обнаружила 89 кг. сегодня отвесик»
- целый день куда то бежала в мыслях, все торопилась, торопилась так не пойдёт. от»
- чего я сегодня только не делала, на сигве каталась, на роликах каталась , пешком»
- сон 21:0-2:0 пять часов. отключилась рано и проснулась среди ночи. пыталась заснуть,»
- не знаю почему,но мне очень импонирует производств турция . в даный момент я имею»
- а у меня сегодня была ню фотосесия! точне не у меня, а я фотографировала! это для»
- выходной сегодня, так что в планах кофе книжечка и безделье. по квартире дежурит»
- 27 сентября в каменец-полольском пройдёт парад воздушных шаров, это невероятно красивое»
- привет всем вроде выспалась. легла вчера в 9 вечера к 10 часам точно уже спала всем»
- и заказала , первую пила от нау, сейчас взяла солгар. она улучшает работу суставов»
- кевин харт: что теперь? 2018 жанр : комедия грандиозное стендап шоу знаменитого»
- никогда не поздно стать тем, кем тебе хочется быть.вот это верно!»
- от углеводов меня тянет в сон , когда белковый день я вобще себя прекрасно чувствую»
- используй средства, повышающие способность кожи удерживать влагу. такой эфект возможен»
- доброго времени суток всем читающим! до ярового, 8 часов в дороге получилось. дети»
- если бы вы только знали сколько идей у меня сидит в моей голове! я творческий человек»
- не зацикливайтесь на лишнем весе и не нервничайте. спокойным людям похудение дается»
- поболтала с виртуальным другом по телефону. говорили долго. он моложе меня на 5»
- занималась сегодня визуализацией , я как представила, вот реально представила что»
- ничего интересного не происходит. пока сижу дома.»
- так как наше помещение освободится только в воскресенье, вся квартира до потолка»
- вчера съездила получила повербанк, ручки ,фломастеры, детям бластеры по акци заказывала.»
- немного размялась, может, проснусь. сегодня ещё, ну как обычно, много дел. а вечером»
- баклажаны под помидорами с сыром.ингредиенты:3 средних баклажана150-20 грамов сыра3-4»
- до середины 19 века в ресторанах подавали сразу все заказаные блюда такой способ»
- у меня в доме всё пропахло ванилином и гвоздикой. перед поездкой на дачу капаю на»
- еще малюсенький отвесик, но хотя бы не набралось обратно.кажется, надо замедлить»
- сегодня хочу навести ревизию в своих арома-маслах их у меня предостаточно, глянуть»
- всем приветы! весы меня сегодня не взвесили, ладно. куплю сегодня же батарейку и»
- хочу сегодня помочь мужу, надо затонировт стекла на машине, вчера одно вмести делали»
- не спиться , собрала чемоданы, но ещё не всё.утром все дособираем и упакуем.валяется»
- я пробовала так, но это мыло разбухает обьемом в 20 раз, а потом застывает, и на второй день»
- я бы не согласилась снимать квартиру с парнем с которым встречалась месяц поэтому и не стала»
- про не, а вот за эти три дня все изменилось. и я не знаю как все исправить . позавчера она»
- обратиться в полицию?от зп ничего после нельзя сделать, если только мирамистином пополоскать»
- читайте психологические книги! мне например - очень помогли. я даже переписывалась с ним по»
- а я думала она помоложе, ну мне тоже вишнева очень нравится»
- я часто выхожу на концерты и проче, одеть-то есть куда, в принципе.»
- так она сказала можешь прямо сейчас уходить. также я работаю согласно приказу с 1 июня 2018»
- в сша. на самолете улетела. нашла работу, сделала визу, и улетела.»
- да а вам, судя по всему, очень одиноко»
- да, верно вы написали мужа такого я выбрала для семьи как любовник он так себено как муж,»
- лицо широкое, но сама мордашка симпатичная.»
- не бояться отпускать его с родными, он под присмотром. учитывая вашу панику, он видит, что»
- такому человеку не нужны семья.он сегодня тут, завтра там. если вас устраивает, то вперёд»
- да нет, что вы я же не думаю о нем каждый день с утра до вечера! просто бывают такие недели»
- мой мч живет у меня в ипотечной квартире, ипотеку плачу исключительно сама, во-первых, она»
- все эти тренинги - развод для лохов. ничего нового там не скажут»
- откуда вам знать, что эт лекарство очень даже хороше.? у вас есть медицинское образование,»
- постояно держу вклады в банке.кто вас в нормальном банке надурит?самое первое - убедитесь,что»
- есть и там и там. но захожу редко.»
- а, ну хрущева, думаю, и в молодости была не ахти. совковые тетки изяществом не отличались,»
- дерут, не заводите. заведите плюшевого котенка.»
- и что ваш хутор? все там хором фермерством занимаются? нано-технология»
- ну, так а причём тут женщины которые ждут подарков от мужчин? я про них говорю, что меня это»
- смотря какие обстоятельства - когда он запланировал поездку ? может он не готов вас знакомить»
- проснулась непонятно от чего, потом всю ночь бродила. всё.»
- я просто знаю, что некоторого склада мужчины кусаются, если желаемая женщина не признает их.»
- да качество хороше, может вы про то, что расплывчатое немного, то это фильтр такой»
- а вы кого хотите кота или кошку?. коты боле спокойне. у меня 4 туфека. единственое что дерут»
- а я посмотрела как моют покойников, из шланга, вешают как скот.а чтобы одеть платье, его рвут»
- греция и кипр это разные места только что с кипра, все там норм, чего не летать-то?»
- яркая, милая, стройная брюнетка. никакой особой красоты лично я в ней не вижу. но это не значит,»
- не так уж и много. и малюсенький тортик для совместного чаепития. и не убегайте из своего»
- ну побщалась она с колегой, что такого. если он вам нравится, она должна его десятой дорогой»
- да, 69, в 20-м будет 70. подозреваю, что он не красавец, но меня от красавцев никогда и не»
- не в обиду никому, но домашние ролы - это не ролы, а котлеты с рисом. просто все познаётся»
- нет! все в висюльках, балахонистое, край тянет»
- вам просто не повезло. .пока.ни с практикой. ни с партнером.»
- - смотря с какой целью сделан подарок, что за подарок, что мужчина вложил в этот подарок.»
- если уровень зарплаты одинаковый, зачем ехать в мегаполис?»
- вы серьёзно называете это лучшим качеством? то, что вобще ничего из-за шума не видно ?»
- ещё можете попробовать каланетик с татьяной рогатинойупражн на прес, вот там результат довольно»
- ну бывает же когти обрезают,или есть специальные насадки на когти.»
- вес утром был как и вчера - 67,7. вобще я обычно каждый день не взвешиваюсь а то вот думала,»
- он е выпил, чтобы на не сесть . конечно у него проблемы с алкоголем, а у вас с самоценкой,»
- это-не моё ни своё, ни ваше время не хочу тратить. вам спасибо, но я пошла.»
- кризисный период через три месяца встречаний раз в две недели в машине - это шедевр. ваши»
- укрепление мышц к похудению никак не относится. если бы несколько минут в планке делали всех»
- ну и это тоже. тем боле, если учесть, что в состав многих конфет/печенья/ выпечки входят не»
- мне кажется лучше не загоняться по этому поводу. от таких загонов только имеющеся может ухудшиться,»
- даже хуже бывает, просто сливаются»
- спасибо! я вот тоже сейчас думаю, как повлияют роды на половую жизнь. авось,вагинальн появится»
- каков молодец, встречался паралельно с несколькими девушками и любил пожрать за их счет, экономный»
- вроде же была такая тема.это как вобще - разбежались, пошпёхались с другими, поняли, что получше»
- так я и просила,и плакала , сказала , что исправлюсь .а она, что ты только обещаешь .»
- у кого, что болит, как говорится. если девушка добивается мужчины, она унижается на мой взгляд.»
- пишут про кофе, тоже как вариантможно цветок в горшке комнатный, если она любит, в кабинете»
- шампунь эстель для блондинок держу минут 15, потом смешиваю увлажняющую маску и отеночную»
- а что вы на другие торжественые мероприятия носите? купите блузу с брюками светлых тонов.»
- родилась и живу в мегаполисе и другой жизни не представляю. в маленьких городках мне скучно.»
- кстати, про чей ребёнок - это правда. у бабушкиной сводной сестры сын был не от мужа. ещё»
- ого, клас слава богу у меня не трещит, но он кстати и сейчас ходуном ходит. в принципе, мне»
- тоесть с прошлого года вы опаздали всего лишь 2 раза 7 если так то страная причина увольнения»
- назвала бы. очень нравится это имя.»
- ого там срок всего 15 дней. действительно то что возможно это попытатся востановить срок .но»
- а в фильме красотка джулия охумутала ричарда - за 6 дней поэтому не надо тут ля-ля про 2 года»
- нет, я это делала в хеликсе. сказали, что щитовидке не увеличена, а узелок не страшен»
- теплое участие богатого человека - не означает стать содержанкой. матушка ларисы не отдала»
- конкретно по таким мужикам не истосковалась вобще. чтобы меня воспитывали и указывали, че»
- миловидная. мордастенькая такая.»
- 1979 год фильм школьный вальса а фильм офицеры1971 год про времена войнытам у героев тоже»
- да потому что он мужик! мужчина обязан помогать своей женщине. это его социальная роль. просто»
- если не гмик, значит не шаришь .»
- извините, но я вынуждена отказаться от работы, мне предложили боле подходящий вариант. но»
- есть такая професия - за деньги давать»
- шанс есть всегда,в любом возрасте.и с любым здоровьем.»
- ну она вам пытается сказать, что нефиг тратить деньги на мероприятие, которое умерший не может»
- вполне может быть, что сын ваш не так расценил смех вожатой.»
- ей же лет к 50ти? я просто не знаю кто это»
- я и сама себе могу это купить.не считаю это хорошим подарком.»
- мне кажется он строитель воздушных замков. по факту вы будете впроголодь жить, в тесной квартире.»
- а у меня 35 недель беремености»
- ой, я не хочу нагнетать ситуацию, но поверьте, знаю такие случаи., когда ребенок был с хорошими»
- он звонит,приглаша встретится. походу в кафе ,он заказывает обычно только напитки,еду редко»
- когти стричь надо постояно и это не избавит на 10 от царапинок. колпачки на когтях могут причинять»
- ну калуга - это, конечно, не ростов. нужно время, чтобы привыкнуть»
- у меня так бывает,как то все спонтано.иногда торможу себя,не знаю надо ли.»
- самые молодые годы прошли, а дальше только старение.»
- касир в продуктовом, опаздала на 5 минут и на полчаса»
- а почему мухи летят на .? а пчёлы туда не летят.»
- да, может. у меня гипотиреоз оказался такие же симптомыобязате гормоны сдайте»
- . да, но дискомфорт бывает разным. и то, что является диким дискомфортом в одной паре - лишь»
- смотря в какой форме е преподносить. многие так доносят, что с ними действительно тяжело общаться»
- вряд ли они и чизкейки едят, молоко и молочку они не употребляют»
- все правильно, надо искать хорошего врача и перепроверять у разных»
- не устраивать для него гиперапеку»
- это лучше, чем алкаши вонючие, которые бьют жену в челюсть, да ведь?»
- мне девушки вобще не нравятся а по универу она забавная»
- хм.в сравнени возможно. ну и что теперь? обписаться?»
- умирать не собиралась, но была благодарна, что её избавили от той участи, с которой ей бы»
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода»
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н»
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!»
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!»
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!»
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть»
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело»
- я стремительно теряю объемы без диет! - 7 см в бедрах всего за две недели! мое ф»
- минус 38 кг за год! я спасла себя от жира! с каждым сброшенным кг жизнь круто ме»
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!»
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств»
- - 35 кг! у меня появился красивый рельеф! вместе с жиром ушли и комплексы! фото!»
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!»
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!»
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо»
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо»
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв»
- сотвори себе тело! эффект лучше липосакции! с 73 кг до 59 кг!»
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!»
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур»
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд»
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!»
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з»
- борьба с весом, и психозы ею вызываемые!»
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!»
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор»
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!»
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!»
- я изобрела свою диету! заветные 50 кг!»
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!»
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое»
- фантастика! минус 16 кг и 26 см в талии! я перешла с 54 на 48 размер! знакомые у»
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот»
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку»
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под»
- - 10 кг! вес навсегда тебя покинет! килограммы уходят!»
- уникальная диета! сотвори чудо со своей фигурой!»
- я успешно закончила диету! выгляжу на 100%! появилась легкость!»
- битва за тонкую талию! - 30 см и 18 кг! объемы растаяли: с 50 размера на 46!»
- я сделала свою фигуру неотразимой! диета для проблемных мест!»
- встречу новый год красоткой! я победила лишние кило на бедрах и талии!»
- - 47 кг! сбылась моя мечта! я получила тонкую талию!»
- я выдержала диету! - 7 кг! мой удивительный результат!»
- 14 дней к стройности! белковая диета для кардинального похудения!»
- как уменьшить объемы! стремительно уходят бока!»
- супер диета! я держу фигуру в идеальной форме!»
- диета поможет! твое тело будет в идеальной форме!»
- - 30 см в талии и 25 кг! моя идеальная фигура! достигла своей мечты!»
- диета просто супер! за неделю исчезнут пять кг!»
- - пять кг за одну неделю! как скинуть надоевшие килограммы!»
- моя диета сделает фигуру идеальной! вес быстро теряется!»
- потрясающий результат за неделю! выбери правильную диету!»
- я похудела на семь кг соблюдая эту диету 30 дней!»
- я знаю как добиться подтянутой фигуры! я похудела на пять кг! запустила обмен ве»
- я добилась потрясающего результата! диета 1200 калорий! просто и эффективно!»
- талия 60 см! мое тело - не складки жира! - 15 кг! бедра уменьшились на 20 см!»
- летняя диета! минус 3 кг за неделю! не лишних калорий!»
- я уменьшилась в объемах! эффективная диета! супер эффект!»
- моя мотивация - красивое тело! эффективное похудение!»
- вес ушел и не вернулся! минус шесть кг за одну неделю!»
- осиная талия к лету! хватит жиреть! - 25 кг! я уничтожила толстуху!»
- уникальная диета помогает снизить вес! кардинальные изменения!»
- - 8 кг за месяц! ушли объемы! я получила желаемый результат!»
- получи желаемую фигуру! забудешь навсегда о лишнем весе!»
- - 25 кг! горит жир на животе! мои параметры 90х60х90! подруги в шоке!»
- настроить обмен веществ! я избавила свое тело от лишнего веса!»
- 1400 калорий ради отличного результата! настрой обмен веществ!»
- худею считая калории! минус пять кг за месяц!»
- экспресс-диета: я сбросила 9 кг за месяц!»
- я похудела за 21 день на десять кг! выгляжу на все 100%!»
- закуска на крекерах “рыбка моя“»
- запеканка из овощей»
- томатный соус с фаршем еще ложечку»
- сладкий апельсиновый ролл»
- свинина запеченная в аджике»
- шарлотка с клубникой»
- безалкогольный мохито»
- салат с креветками и мандаринами»
- горячий напиток с гранатом и кардамоном»
- грибной салат с помидорами»
- готовим суши! фото! нигири-суши с малосольным лососем»
- запеканка из творога с тыквой»
- печень по - испански»
- креветки по-шанхайски»
- фрикадельки «кокосанки»»
- спагетти с помидорами и пармезаном»
- суп-пюре из риса, лука и помидоров»
- сладкие баклажаны»
- винегрет зимний»
- форель с овощами, запечённая в рукаве»
- икра баклажанная по-болгарски помидором, перцем и чесноком»
- суфле из шпината»
- овощной суп»
- порционный салат с чечевичным кремом и курицей»
- салат из капусты с семечками»
- бульон с "ушками" из лесных грибов»
- трехцветная овощная запеканка»
- десерт “клубничка“»
- картофельные шарики-зразы с грибами»
- рисовый салат с тунцом»
- маринованный тунец от le cordon bleu»
- кармашки из свинины с ананасами»
- кабачковая икра проще некуда»
- салат с морепродуктами под лимонно-горчичной заправкой»
- вегетарианский суп со стручковой фасолью»
- мини-расстегаи»
- капустный салат с орехом»
- пицца с горчичным соусом»
- хлебные роллы»
- тушеный говяжий рубец»
- пикантная закуска из брынзы»
- запеканка из творога с апельсиновым сиропом»
- салат из ветчины и риса»
- белая окрошка»
- “ананасовое чудо“, коктейль»
- вкусные рецепты из моркови»
- кура по-французски»
- грибной борщ с черносливом»
- зеленые равиоли с рикоттой и паприкой»
- фруктовый суп»
- дрожжевые лепешки на сыворотке»
- бананы в карамели»
- диетический капрезе по-быстрому»
- закуска “птичьи гнезда“»
- каша гречневая с яблоками»
- вы холодная особа? относитесь с недоверием к словам мужчин?»
- ты слишком самостоятельна? не прислушиваешься к чужому мнению?»
- ты реалистка или обладаешь богатым воображением?»
- вы уравновешенный человек или ваш характер трудно назвать легким?»
- вы еще не успели друг к другу привязаться или вас тянет друг к другу как магнитом?»
- у вас развита интуиция или решаете все вопросы логически?»
- вы способны на неуважение к собеседнику? с вашим характером трудно поддерживать»
- окружающие всегда с вами легко уживаются или им можно только посочувствовать?»
- тебе нравится работать с людьми или в одиночестве?»
- ты мстительная особа или нужно постараться тебя обидеть?»
- у тебя много друзей или часто в них разочаровываешься?»
- любимый тебя понимает или у вас никто не делится друг с другом своими проблемами?»
- ты готова к решительным действиям или осторожничаешь?»
- с тобой не так просто общаться или сплошное наслаждение?»
- ты - страстный или рассудительный человек?»
- у вас идеальные отношения с партнером или вы - друзья?»
- ты знаешь, как следить за собой, или тебя не волнует твой внешний вид?»
- ты организованный человек или она то проявляется в твоих действиях, то исчезает?»
- твоя самооценка на нуле или умеешь за себя постоять?»
- вас считают самовлюбленной или откровенно восхищаются?»
- твоя работа позволяет тебе проводить время с родными? не нужно ее менять?»
- вы женщина-скромность, женщина-вамп или женщина-кокетка?»
- тебе незнакомы правила хорошего тона или среди людей слывешь воспитанной особой?»
- ты – сама мудрость? тебя отличает благоразумие в делах, поступках, желаниях?»
- вы часто находитесь в конфликте с окружающими или вас невозможно вывести из равновесия?»
- твой цвет волос тебе идет или наступило время кардинальных перемен?»
- вы цените свои достоинства или совсем не любите себя?»
- ты не привыкла планировать свои дела или у тебя все расписано по минутам?»
- ты любишь радоваться или даже маленькие мелочи тревожат тебя?»
- что вы хотите от мужчины?»
vip клубы
|
 онлайн +220 |
ДИЕТЫ
+6
+3
