2 августа этого года будет год, как я вплотную занялась собой, 8 августа будет год, как я это все отмечаю на «ГАЛЕ». Итак, год назад мой вес составлял почти 85 кг. Объемы были следующие: грудь: 103.00 см. талия: 90.00 см. бедра: 112.00 см. запястье: 16.00 см. предплечье: 30.00 см. шея: 35.00 см. охват под грудью: 92.50 см. бедро вверху: 62.00 см нога под коленом: 39.00 см. голень: 40.00 см. щиколотка: 23.00 см. объем живота: 103.50 см. На сегодняшний день мой вес 62.5 кг, а объемы следующие: грудь: 87.50 см. (- 15.5см) талия: 72.50 см. (-17.5см) бедра: 97.50 см. (-14.5см) запястье: 15.50 см. (-0.5см) предплечье: 27.00 см. (-3см) шея: 34.00 см. (-1см) охват под грудью: 79.00 см. (-13.5см) бедро вверху: 54.00 см. (-8см) нога под коленом: 34.00 см. (-5см) голень: 37.00 см. (-3см) щиколотка: 22.50 см. (-0.5см) объем живота: 84.00 см (-19.5см) Я перешла с 50 размера одежды на 46. См. фото . Так как же я этого добилась!? Все диеты были мной отметены сразу, так как я на них пыталась сидеть, но быстро срывалась. Жесткое ограничение и отказ себе в чем-то любимом – для меня нет ничего хуже. Поэтому я решила попробовать подсчет калорий. Я воспользовалась полностью расчетом «Гали». Так же было сделано следующее – я отказалась от хлеба, сахара, выпечки, сладкого, жирного… В первые месяца два это был строгий отказ от всего вышеперечисленного. Было тяжело первые недели 3. Дальше втянулась и организм перестал требовать. Стало легче. Хотя я особо и не напрягалась. Затем я стала изредка позволять себе что-то из запрещенного. Сейчас уже точно знаю, что жирное мне есть нельзя – это сразу привес… В первое время вес пошел стремительно вниз. Уже к Новому году я весила около 69 кг. Дальше – медленнее и сложнее. Сейчас вообще вес стоит на месте практически, так +- кг и все. Это меня немного расстраивает, но я не сдаюсь. Хочу достичь отметки 59 кг. Спорт: я себя этим не изнуряла. Старалась заниматься. Занималась в основном дома, по кассетам, пару месяцев походила в бассейн, сейчас есть абонемент в фитнес-клуб, но появляюсь там редко (начала лениться, наверное, поэтому и вес приостановился, да и организм, возможно, немного приустал от «диеты»). Итак, мои основные правила питания: не ем хлеб, заменила его на хлебцы, только изредка позволяю себе черный хлеб; нет было сказано сахару, любому. Ну может за год я и съела 3 столовые ложки, это когда очень хотелось сахара. Отказалась от выпечки и перекусов булками (опять же, если желание съесть булку не проходит дня 3 – ем, ничего, хуже не будет))); Никаких фастфудов и перекусов! А если голод застал в дороге и нет возможности нормально поесть – молочка, фрукты, сухофрукты…; Молочка – обезжиренная, 0.1, 0.5, 1.2, 2,5 %%, же 5% и выше (это уже когда не находишь в магазине ниже или действительно хочется жирной молочки); не есть на ночь! В идеале после 6, но если едим позже, то это фрукты-овощи, не более и не позже, чем часа за 3 до сна. Мясо попостнее, а лучше вместо мяса рыбку, да еще и приготовленную в духовке. Готовлю мясные-рыбные блюда в основном посредством запекания. При обеде чаще отказываюсь от гарнира, заменяя его салатом. ОООООООООчень редко ем картошку, от нее я тоже практически отказалась. Я не пью – фанту, колу, пэпси и т.п., кстати, алкоголь никогда себе не запрещала и обожаю пиво, но не с сухариками-чипсами, а с сушенной рыбой, с креветками… Обращаю внимание на жирность всех продуктов. Мой продукт тот, в котором меньше жиров. Психологический настрой: нужно хотеть похудеть, быть уверенной, что добьешься результатов, помнить, что ты не на диете, а просто правильно питаешься! И не сдаваться, когда вдруг не появляются какое-то время результаты. Такое бывает. Вес может застопорить на время от 3 дней до, как я уже заметила, 3 месяцев. И думаю – это не верхняя планка. Дополнительный стимул: я покупала одежду на размер меньше, а потом в нее стремилась влезть. В итоге за год появились вещи, которые были промежуточными: когда я начинала худеть, они мне были малы, а сейчас – велики.
автор: Орифаннэ 5.0 |
начало обсуждений»
-
Умница
-
А кожа и грудь растянувшаяся не свисает теперь?
-
Ты молодец!!! Теперь понимаю,что у меня не все потерянно!!!
-
сила воли плюс характер
-
Умничка! Тоже сейчас занимаюсь подсчетом каллорий! Отличная штука - правильное питание! И изнурять себя не надо и худеется правильно! Молодец!
-
СУПЕР)
-
-
-
-
Так держать!!!
-
Молодеццц
-
- хочу обработать фото которое уже некоторые видели. это будет странно? мне не понравились расширенные поры и пара прыщей.»
- моя мама уже неделю болеет. в аптеку идти не может из-за сильной слабости, а я не могу приехать из-за работы!»
- пропал интерес к еде от антидепрессанта имею ментальные проблемы. страсть к еде всегда была огромной и поглощающей.»
- возраст 30. посоветуйте реально эффективный крем под глаза от первых морщинок. можно еще сыворотку, патчи.»
- мужчин тянет на властных девушек, которые способны унизить! не могу себе представить, что буду унижать парня.»
- парень не каждый раз может закончить. что конкретно делать мне?»
- жених говорит, что губы стали меньше, чем 3 месяца назад! стоит чуть побольше добавить или соразмерны лицу?»
- вы злитесь, когда кто-то подолгу разговаривает по телефону? к примеру, домашние.»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- стрелочки на обоих глазах - ровные, одинаковые?»
- вы бы стали пересдавать тройки перед дипломом? заморочиться с этим или нет?»
- как вам такой сарафан? нравится? носили бы такой летом?»
- верите ли вы в не случайные встречи? заворачиваю за угол и мы сталкиваемся лицом к лицу! я от шока телефон выронила!»
- любите панна котту?»
- у вас бывает, что вы за кем-то повторяете? увидите интересную фотку и фоткаетесь так же, хочется стрижку, как у кого-то?»
- в каком цвете выбрать стринги? хочу заказать новые.»
- у кого корона сопровождается учащением пульса?»
- я от него еле ноги унесла! пришел небритый, в несвежей одежде, изо рта несвежий запах! сейчас написал будет ли у нас»
- какая модель телефона у вас?»
- коллекционный дизайн. кто в теме этого направления? какие марки, дизайнеры, предметы коллекционного дизайна нравятся?»
- к общему образу.»
- у вас были мч с сз, которых интересовала только переписка и больше ничего?»
- признался в любви, но у меня чувства к другому! у него сорвало крышу, и он хочет набить морду тому, кого люблю!»
- слышали историю девушки в казахстане салтанат? очень жаль её»
- можно ли в 28 лет найти достойного мужчину для серьезных отношений? из-за скромного характера почти нет поклонников!»
- жить для себя - эгоизм или верная позиция? ваше мнение.»
- я написала, что деньги пришли, все нормально. он молчит. стоит ли еще добавлять спасибо?»
- какие процедуры можно сделать на пористые волосы, которые вьются?»
- сидел с женщиной в метро, у которой был парфюм с запахом стирального порошка! что за парфюм? кто-то таким использует?»
- как прожить обиду на маму? мне обломали крылья! сдался тебе этот питер. страшно отпускать тебя одну!»
- завидуете блогерам? неужели они действительно зарабатывают миллионы?»
- подходит к каждой девушке знакомиться! и пишет мне: пойдём гулять! и смайлик с хитрой улыбкой.»
- парень написал что переоценил свои фин. возможности и он меня не потянет! путешествовать 4 месяца не дорого а я дорогая!»
- какого цвета колготы сейчас носите? какой плотности?»
- какая актриса была красивее в молодости?»
- вы встречали мужчин, которые жалеют, что у них нет детей? я встречала, у одного сейчас ребенку год.»
- 3 тренировки провела, еще 2!»
- какое фото органичнее смотрится в ленте?»
- вы покупаете кофе в кофейне за 200-400 рублей за чашку? как часто? за эти деньги можно купить купить кг курицы!»
- что стоит у вас на заставке на телефоне?»
- бесхарактерный человек - это какой? есть ли в вашем окружении такие люди?»
- я общаюсь с людьми готовыми фразами, из-за этого не чувствую себя искренней. как начать общаться своими словами?»
- чем думают девушки, когда выходят замуж за безработного?»
- приняла окончательное решение не возвращаться к нему. больше не хочу возвращаться! тем более, после его обмана.»
- мч взбесился что я фотографируюсь в пошлом виде и не спрашиваю его разрешения! раз тебе фото дороже - то уходи и выгнал.»
- на работку бизнес-леди»
- а какой у вас идеал мужчины внешне? соответствует ли это ваш муж? внешность для вас главный критерием в выборе мужчины?»
- никогда не пользовалась вайлдберрис. там платить надо сразу?»
- уместна ли фата в 36 лет длинная?»
- как распознать симуляцию или это нереально?»
- 5 сегодня муж хочет приготовить мне скумбрию в маринаде, там аджика, соевый соус,»
- это не совсем так, он чувствуется, но меньше по сравнению с предыдущим. отказалась»
- вчера для выходного дня неплого находила и вышло 760 шагов. погода была не особо»
- когда дочка старшая приезжала,сидела вспоминала,как мы жили все вместе! так весело»
- 4 сегодня погоду обещают неплохую, пойду гулять по озонам и надо кое что там позабрать,»
- в детском саду:- я абрикос,- на юге рос.- а я слива лиловая, спелая, садовая.- а»
- дикое желание съесть что-то сладкое, печенье, конфеты, вот всё равно, вот хочу и»
- всем хорошего вечера. завтра наконец то выходной не знаю правда высплюсь или опять»
- у детей ещё неделя учёбы и неделя каникул будет. я пока никаких планов не строю,»
- по шагам вчера у меня получилось почти что 20 тысяч, активность была большая, и»
- я сегодня поспала, так поспала, очень давно я так долго не дрыхла. хорошо что все»
- сон 6:25 69 балов 21:16-2:52=1:360:42- вес 106,7 кг. 13:34вчера сделала 4678 шагов.»
- 16:57 - четырнадцатый день луного цикла:четырнадцатый луный день самый сильный и»
- мой сон:оценка сна: 9время общего сна: 07:39глубокий сон: 02:34лёгкий сон: 05:05»
- ну вот и все замерли в ожидани той самой бабы, которая первая пойдёт по улице без»
- занятия ерундой на рабочем месте развивают боковое зрение, слух, реакцию и бдительность»
- в понедельник мне ехать в командировку, хорошо хоть не одна поеду. на скоростном»
- 3 ну вот наконец-то у нас начинается наша диета, сегодня полностью овощной день,»
- всем привет.вчера устала очень, понедельник всегда тяжёлый.зашла в магнит у дома,»
- 5 вчера прошла всего около 370 шагов, сегодня буду восполнять, похожу побольше на»
- 16-й луный деньэнергетика этих луных суток очень гармонична. это чистый, светлый,»
- пробки страшные утром, и вышла на двадцать минут позже. двадцать минут решают многое»
- вчера немного не хватило мне пройти свою норму.надеюсь, что сегодня будет всё ,»
- ну вот и пошла я в разнос. сейчас нажарю драников, уже с утра схомячила банан, вкуснотень.»
- с утра круасанов напекла, с шоколадом и с клубничным джемом, как же это вкусно,»
- доброго времени суток всем присутствующим! замечательного настроения вам в эту среду.»
- погода в находке:облачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 95давление:»
- мышцы голени забиты прям, поэтому вот думаю сегодня идти на тренировку на низ тела»
- вчера отдала в печать свадебный фотоальбом, заказали у меня на годовщину свадьбы»
- встав на 2 часа раньше обычного, я столкнулась с проблемой того, что мне не хватило»
- медлено но уверено вес снижается, не думала что после выходных вес получится сохранить.»
- дождь как начался ночью так до сих пор и идёт, и непонятно когда просвет на небе»
- мужик заходит утром на кухню. жена завтракает вареными яйцами.- милая, а что мне»
- погода в находке:облачно. дождь ориентировочно в 10:15влажность: 84давление: 759»
- на работе,чуток осталось-часик и домой.пойду получать на вайлдбериз костюм сауну,чтоб»
- сейчас вобще это прогресирует не только у взрослых женщин, кстати. каждая вторая подбирает»
- может : кто вам сказал, что не может?»
- а почему просыпаться в 12 - это деградация?»
- к такому валентино жизнь не готовила»
- вы вот хотели созвониться. почему сами не набрали?»
- легче выбросить чем за 70р нолучить потом лечения на пару штук как обычно в этом аду и бывает»
- скучает, нафиг вам игрушка, просите цветы»
- вы перепутали форум. здесь все с высшим образованием! и только я один- кандидат наук! попробуйте»
- наконец-то стиль поменяли и уже не выглядите как старая бабка.»
- н-да уж, припоминаю те лохматые года. надеюсь этот стиль не вернется. хотя оверсайз это стиль»
- надо даные ответчика найти для иска, из которых есть только безличная страница на сайте и»
- знаю крутого психолога, трижды замужем была на тот момент, может, уже больше»
- мне интересно, насколько липолитики безобидне.»
- первый л0 на районе. ну, видели глазки, что покупали. теперь пусть невестка сама разбирается.»
- переживу как-нибудь. ради такого дела»
- да, весна в этом году на самом деле холодная. снег пролетал несколько дней назад. а вот сегодня»
- в наше время нужно работать там, где удобно и платят деньги.»
- автор, такое встречается, но редко. у меня есть знакомая, которую полностью муж обеспечивает.»
- это норма вы не отравились. у меня такая же реакция на вареные яйца. и на отварной картофель»
- а мне только смоки идет, его и буду»
- почему? по сути парикмахер - такая же обслуживающая работа. вы головы моете, а она посуду»
- да,вы что! в честь булгаковского?»
- блин, в названи писала - зубные импланты, но почему-то название поменялось»
- ну стюардеса и официантка это обслуга, но почему библиотекарь тоже обслуга?»
- это обобщение, или как говорят в народе- метете всех под одну метелку. все мужчины разные,»
- у меня небольшой город, в москве конечно может дороже»
- на бумажке укороченый, а по факту самый обычный»
- все 17 лет? ладно после школы ещё родители могут повлиять. но на третьем десятке кто заставляет»
- мне бы было неинтересно так жить»
- а я видела фотку, девочек за это навсегда забанили не за то, что имено мне о правили, а тема»
- нет, было бы скучно. работала бы только при отсутстви выбора.»
- дома с семьёй мы каждый день смемся, часто по всякой ерунде. когда я знакомлюсь с мужчиной»
- у меня процедура проходила в несколько этапов. сначала мне удалили зуб и в этот же день на»
- фига. наличка. обалдеть. побегать придется конечно ради вас. тут с братом встретится, там»
- где взять такое платье? уже давно подыскиваю себе подобное.»
- а вам сколько лет если не секрет? может вы молоды очень?а учителем, воспитателем в детском»
- она постояно то путает ,то фантазирует ,мне на днях писала что я на рынке работала на ремнях»
- так вам надо дружить с такими же, которые не работают. те что работают вас не поймут никогда»
- шнюея крупновата тут. ну, вы её подкачал, наверное»
- почти как я. только я 173, а вес такой же всегда был. правда в последне время скинула 5 кг»
- грудь отвратная большая и кривая ну и руки не женственые а как у мужчины.»
- почему женщина не может круглосуточно деградировать вы хотели сказать? может, конечно, многие»
- хотела пойти в библио со своим юридическим, не взяли, сказали нужно педагогическое образование»
- ну,я сыль кинула,погуглил и к взрослым дочерям,как пишите,тож относится. в поиске ник и галя.ру»
- я помню. а вы занимаетесь клеветой без доказательств.»
- левый пальчикнапишите , когда я выйду замуж, ас то у меня жениха нет»
- ого. завидую мне надо постараться, потому что прикорневого обьема совсем нет.»
- почитали коментари - вы скоре всего кинете»
- вот имено что нафиг мне игрушка а вот цветы пригодятся»
- вы крайности привели. люди среднего звена тоже весьма образованы и воспитаны.»
- мне кажется вам со справкой в принципе е не легко просто найти»
- колобок хорошо начал,но плохо кончил»
- социум много чего говорит. например, рожай: второго, третьего. но если вам достаточно одного»
- так прописано ведь , работающие по 5-дневке отрабатывают в суботу выходные себе , а у не субота»
- а мне нравится танюхин стиль, ну то есть, для меня он не применим а разглядывать интересно.»
- подбираю исходя из образа, какая подходит. у меня много сумок, поэтому есть из чего выбирать.»
- но образно, например ты знаешь человека в лицо, и даже его фио.по фио человека на сайте налоговой»
- вот, я ж говорю. уже брата пришлет сам придет то есть он работает в москве, это точно не врет.»
- он еще тогда резко тему разговора перевел, и такой вот купи себе игрушку какую-то вот весна»
- один начальник специально издевался. я поругалась с ним и он 2 года со мной не разговаривал,»
- каждый сам вправе определять как ему выглядеть и во что одеваться. да, необычно, но если она»
- не люблю батончики. лишком приторные, аж слипается. но если выбирать, то пусть будет пикник.»
- да это же зарубежный мэйл.ру знакомства»
- я вот точно знаю, что токарь получал давно ещё, много лет назад, 10.0р. на заводе. знаю, потому»
- манипуляциями, если цель просто влюбить»
- если хотите чтобы о ваших секретах никто не знал - держите свой рот закрытым.»
- у меня пасивного дохода хватает на покрытие базы ,на отвечаю жизнь как у всех .если я начинаю»
- видать только тебе такое говорят»
- всю жизнь работаю на частные компани, первая была вобще чемпион по дурдому, но даже там такое»
- сейчас вас старые девы научат они же хищницы ,жаль только что в своих тридцатилетних мечтах»
- ну вы если на 4 запишитесь, то плюс минус 2 часа займет. итого уже 6 вечера и до 8 думаю все»
- не должно быть такого. это самодурство вашего начальстваобидн учитывая что это ж гос предприятие»
- ну как заблокировали, так и разблокируете потом»
- у меня есть такая знакомая. которая всю жизнь не работает, муж обеспечивает и е вображения»
- что за глупости? на даный момент у меня вобще нет никакого мужчины»
- да придумать что угодно можно, если например ничем не занимается. я просто говорю какие у»
- я бы не стала пить какие-то препараты. 4-5 килограмов можно сбросить при правильном питани,»
- я делала в спб ,года два назад .круглые ,высокий профиль 275,немецкие»
- да, не маргарита. чет вспомнилось марфа васильевна я.»
- а почему вы задались этим вопросом?вас кто критикует? друзья или родня мужа?»
- ну если они ими владеют значит владеют. то что работает нанятый персонал за заработную плату»
- наконец то есть с кем сцепиться,да свет? нет,моя дорогая ,с тобой общаться себя не уважать.так,что»
- ну если ты в отпуске или работаешь в ночную то можно, а если ты смотришь только сериалы и»
- наступил век илюзи, обмана и фальшивых лиц. хорошо, что хотя бы на фото экспериментирую а»
- я к тому скоре, что у многих богатых мужиков может быть куча своих запросов и тараканов, взамен»
- я и не говорю о том, что он у вас есть по факту. и тут это не играет роли есть он или нет.»
- потому что это низкоквалифицир труд, где не требуется образование, а только здоровье»
- что вам делать теперь? убиться об стену. пощадите парня, ему еще жить и жить»
- да похоже, после укуса клеща нужна еще профилактическа аб терапия, чем раньше тем лучше. для»
- просто одинокий пьющий человек ,хоть какое то общение и то хорошо»
- я бы лучше вс отработала и потом отдыхала несколько дней»
- а что, сейчас не машинами посуду моют?»
- потому что душой все молоды. как родились, такими и остались. а тело неумолимо старет. до»
- я нервничала и её торопила, сказала что она не разбирается в прогорапиме»
- зачем так в мой адрес говоришь? я ведь к тебе с уважением, брут! и ты. туда же»
- если дальше не сексуализироват образ, то нормально»
- ну вот, родителям нужно, а не вам.»
- а какую вы хотите делать прическу ?»
- из-за непонимания сути професив их представлени до сих пор библиотекарь из далёкого детства»
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич»
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с»
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит»
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!»
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!»
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!»
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе»
- я похудела на два размера! дала себе пинок и сбросила 17 кг! сделала тело для би»
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове»
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!»
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся»
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те»
- - 10 кг! я скинула жирок! у моего малыша самая красивая и стройная мама! фото!»
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,»
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото»
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!»
- - 30 кг! фигура богини и осиная талия к лету! жир тает с поразительной скоростью»
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м»
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш»
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!»
- - 33 кг и 33 см за год! я избавилась от ненавистного тела! фото!»
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за»
- я добилась аппетитного тела: сбросила 9 кг - жирки расстаяли, я стала худенькой»
- - 15 кг! я это сделала! желанная фигура за полгода! фото до и после!»
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!»
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!»
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи»
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле»
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес»
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!»
- мое превращение из толстушки в худышку и обратно! уже потеряно 20 кг! меняю гард»
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!»
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!»
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной»
- - 25 кг за полгода! подруги в шоке! готовь фигуру к откровенному бикини! мое фот»
- 1500 калорий в день! ты сбросишь 10 кг! исчезает живот!»
- за две недели минус 5 кг и один размер одежды! ты себя не узнаешь!»
- фигура моей мечты! я уничтожила бесформенность и жирные складочки!»
- держу вес в норме! соблюдаю диету и разгрузочные дни!»
- я стала стройной и красивой! простая и легкая диета!»
- минус 30 кг! я похудела с 85 до 55! прощайте, ушки на бедрах!»
- - 15 см в талии! - 14 кг! я легко уничтожила свои лишние килограммы!»
- я больше не жирдяйка! - 20 кг и три размера! секси-тело к лету!»
- диета изменила мое тело! как я сбросила 9 кг!»
- моя новая фигура! я уничтожила жир! больше не пышка!»
- - 24 кг! я бросила вызов жиру! заставила свое тело похудеть!»
- откажись от сладкого ради красивого тела! эффект от диеты впечатляет!»
- от диеты супер результат! я добилась точеных изгибов!»
- я выгляжу на 100%! появилась легкость! отказалась от жирного и сладкого!»
- - 25 кг! моя секси фигурка 90х60х90! я больше не буду носить бесформенные мешки!»
- моя лучшая диета! создай идеальные формы!»
- я похудела на 28 кг! чудесное превращение бесформенной толстушки!»
- я сбросила вес без мучений! это самая эффективная диета!»
- это фантастика! я похудела с 52 размера до 44! свобода из плена жира!»
- диета подарила мне красивое тело! легкий способ для похудения!»
- - 48 кг без липосакции! мечты сбываются! диета сделала мое тело красивым!»
- сброс веса без обвисшей кожи! доведи фигуру до совершенства!»
- диета для быстрого похудения! держу себя в форме!»
- молокочай сжигает жир! отвес -1,2 кг за сутки! не ожидала такого эффекта!»
- я худею вкусно! за один месяц попрощалась с 10 кило!»
- я скинула 9 кило! кардинально изменила свою фигуру!»
- уходят сантиметры с проблемных зон! диета подарит потрясающий результат!»
- как я убрала 24 см в объемах за месяц! это реально моя история! ушел весь целлюл»
- я превратила тело в идеал: плоский животик за месяц! попрощалась с дряблыми бока»
- - 35 кг! я стала конфеткой! подтянутые ягодицы и кубики пресса вместо жира!»
- кардинальное похудение! как избавиться от пяти кг за две недели!»
- тело получило легкость! диета помогает мне держать себя в тонусе!»
- за месяц я сбросила десять кг! диета просто супер!»
- гороскоп на 2020 год: скорпион»
- только сбросив 15 кг за три месяца я вернула стройную фигуру!»
- луизианский ростбиф из оковалка, запеченный в беконе»
- кексы с вишней»
- торт “орехово-кофейный“»
- картофельные ракушки с помидором, сыром и ветчиной»
- сальтисон куриный»
- салат низкокаллорийный из помидоров и кабачков»
- торт “шоколад на кипятке“»
- витаминные напитки»
- грибной бульон»
- черешнево-сливочное желе»
- салат из курицы с ананасами»
- булочки с сыром и зеленью»
- салат из дыни и арбуза»
- ароматный горячий шоколад»
- котлеты из брокколи»
- горячий салат с фенхелем и куриной печенкой»
- баклажаны с чесночной начинкой по-армянски»
- стейк курфюрст»
- подсвечник из яблока»
- канапе «осетрина заливная»»
- куриное филе “терияки“»
- отбивные из говяжьей печени»
- фаршированный перец сладенький»
- сливовый пирог с медом и грецкими орехами»
- яблочный чизкейк с маком»
- картофель запеченный с фаршем и грибами»
- салат на скорую руку»
- домашние конфеты - ириски»
- салат из помидоров с майонезом»
- рецепт овощного смузи “проще некуда“»
- хлебные булочки с овсяными отрубями»
- быстрая запеканка из спагетти»
- банановые оладьи»
- “узелки“ на сковороде с ароматным маслом»
- суп молочный с яблоками»
- тёплый салат из креветок и кабачков»
- закуска «солнечные зайчики»»
- необычный салат с авокадо и грушей под орехово-чесночным соусом»
- салат с креветками»
- компот из кураги»
- пряное сливовое варенье»
- куриное филе под омлетом в духовке»
- варенье из винограда»
- салат овощной “с миру по нитке “»
- пирог с сыром улитка из слоеного теста»
- холодный борщ»
- турецкая домашняя халва с орехами»
- слойки с яйцом и зеленым луком»
- томатно-яблочное чатни»
- абрикосовые крустады с миндалем»
- салат с курицей и кукурузой»
- салат свежесть из капусты и яблок. украсьте зеленью и колечками лимона.»
- мясные стожки»
- чай из роз»
- салат “подсолнух“»
- твой брак стоит на твердой почве или находится на краю пропасти?»
- ты требовательна к себе или высоко ценишь себя?»
- с позитивом смотришь в будущее или оно у тебя в темных тонах?»
- ты яркая и интересная или подавляешь свои чувства?»
- ты умеешь преподнести себя или замкнута и скована?»
- ты себя не любишь или имеешь высокую самооценку?»
- тебе нравится делать все по правилам или очень чувственна и романтична?»
- ты поддерживаешь хорошую физическую форму или твои мышцы не получают нужной нагрузки?»
- ты быстро снизишь вес или никогда не похудеешь?»
- вы лёгкий в общении человек или вам бывает трудно располагать к себе новых людей?»
- в работе тебе присуще чувство коллективизма или индивидуальность?»
- ты любима и желанна или об отношениях знаешь только из книг?»
- все важные дела решаешь в первой половине дня или ближе к ночи?»
- на тебя можно положиться или не выполняешь обещаний?»
- твоя печень находится в критическом состоянии или нет причин для беспокойства?»
- твоей доверчивостью пользуются или не доверяешь даже близким людям?»
- ты - творческий человек? сама сможешь сделать ремонт?»
- ты больше берешь, чем даешь супругу или воспринимаешь его как должное?»
- ты работаешь на нелюбимой работе? стоит ее менять?»
- ты зависима от своего мужчины или в ваших отношениях царит гармония?»
- ты ищешь в мужчине родственную душу или богатого покровителя?»
- ты абсолютно неревнивая или считаешь его своей собственностью?»
- ты предпочитаешь тонкий юмор? примитивными шутками тебя не рассмешить?»
- ты недоверчивый человек или тебя легко можно обвести вокруг пальца?»
- ты не прочь полениться или в тебе нет ни капли лени?»
- ты – непунктуальный человек или никогда не опаздываешь?»
- твой мужчина в тебя влюблен или ты ему безразлична?»
- ты все успеваешь делать или не хватает времени ни на что?»
- вы полны физических и душевных сил или уже есть первые признаки усталости?»
- ты выбалтываешь секреты или никогда не рассказывала чужие тайны?»
|
vip клубы | онлайн +200 |
|
|