2 августа этого года будет год, как я вплотную занялась собой, 8 августа будет год, как я это все отмечаю на «ГАЛЕ». Итак, год назад мой вес составлял почти 85 кг. Объемы были следующие: грудь: 103.00 см. талия: 90.00 см. бедра: 112.00 см. запястье: 16.00 см. предплечье: 30.00 см. шея: 35.00 см. охват под грудью: 92.50 см. бедро вверху: 62.00 см нога под коленом: 39.00 см. голень: 40.00 см. щиколотка: 23.00 см. объем живота: 103.50 см. На сегодняшний день мой вес 62.5 кг, а объемы следующие: грудь: 87.50 см. (- 15.5см) талия: 72.50 см. (-17.5см) бедра: 97.50 см. (-14.5см) запястье: 15.50 см. (-0.5см) предплечье: 27.00 см. (-3см) шея: 34.00 см. (-1см) охват под грудью: 79.00 см. (-13.5см) бедро вверху: 54.00 см. (-8см) нога под коленом: 34.00 см. (-5см) голень: 37.00 см. (-3см) щиколотка: 22.50 см. (-0.5см) объем живота: 84.00 см (-19.5см) Я перешла с 50 размера одежды на 46. См. фото . Так как же я этого добилась!? Все диеты были мной отметены сразу, так как я на них пыталась сидеть, но быстро срывалась. Жесткое ограничение и отказ себе в чем-то любимом – для меня нет ничего хуже. Поэтому я решила попробовать подсчет калорий. Я воспользовалась полностью расчетом «Гали». Так же было сделано следующее – я отказалась от хлеба, сахара, выпечки, сладкого, жирного… В первые месяца два это был строгий отказ от всего вышеперечисленного. Было тяжело первые недели 3. Дальше втянулась и организм перестал требовать. Стало легче. Хотя я особо и не напрягалась. Затем я стала изредка позволять себе что-то из запрещенного. Сейчас уже точно знаю, что жирное мне есть нельзя – это сразу привес… В первое время вес пошел стремительно вниз. Уже к Новому году я весила около 69 кг. Дальше – медленнее и сложнее. Сейчас вообще вес стоит на месте практически, так +- кг и все. Это меня немного расстраивает, но я не сдаюсь. Хочу достичь отметки 59 кг. Спорт: я себя этим не изнуряла. Старалась заниматься. Занималась в основном дома, по кассетам, пару месяцев походила в бассейн, сейчас есть абонемент в фитнес-клуб, но появляюсь там редко (начала лениться, наверное, поэтому и вес приостановился, да и организм, возможно, немного приустал от «диеты»). Итак, мои основные правила питания: не ем хлеб, заменила его на хлебцы, только изредка позволяю себе черный хлеб; нет было сказано сахару, любому. Ну может за год я и съела 3 столовые ложки, это когда очень хотелось сахара. Отказалась от выпечки и перекусов булками (опять же, если желание съесть булку не проходит дня 3 – ем, ничего, хуже не будет))); Никаких фастфудов и перекусов! А если голод застал в дороге и нет возможности нормально поесть – молочка, фрукты, сухофрукты…; Молочка – обезжиренная, 0.1, 0.5, 1.2, 2,5 %%, же 5% и выше (это уже когда не находишь в магазине ниже или действительно хочется жирной молочки); не есть на ночь! В идеале после 6, но если едим позже, то это фрукты-овощи, не более и не позже, чем часа за 3 до сна. Мясо попостнее, а лучше вместо мяса рыбку, да еще и приготовленную в духовке. Готовлю мясные-рыбные блюда в основном посредством запекания. При обеде чаще отказываюсь от гарнира, заменяя его салатом. ОООООООООчень редко ем картошку, от нее я тоже практически отказалась. Я не пью – фанту, колу, пэпси и т.п., кстати, алкоголь никогда себе не запрещала и обожаю пиво, но не с сухариками-чипсами, а с сушенной рыбой, с креветками… Обращаю внимание на жирность всех продуктов. Мой продукт тот, в котором меньше жиров. Психологический настрой: нужно хотеть похудеть, быть уверенной, что добьешься результатов, помнить, что ты не на диете, а просто правильно питаешься! И не сдаваться, когда вдруг не появляются какое-то время результаты. Такое бывает. Вес может застопорить на время от 3 дней до, как я уже заметила, 3 месяцев. И думаю – это не верхняя планка. Дополнительный стимул: я покупала одежду на размер меньше, а потом в нее стремилась влезть. В итоге за год появились вещи, которые были промежуточными: когда я начинала худеть, они мне были малы, а сейчас – велики.
автор: Орифаннэ 5.0 |
начало обсуждений»
-
Умница
-
А кожа и грудь растянувшаяся не свисает теперь?
-
Ты молодец!!! Теперь понимаю,что у меня не все потерянно!!!
-
сила воли плюс характер
-
Умничка! Тоже сейчас занимаюсь подсчетом каллорий! Отличная штука - правильное питание! И изнурять себя не надо и худеется правильно! Молодец!
-
СУПЕР)
-
-
-
-
Так держать!!!
-
Молодеццц
-
- во время климакса набирают вес при прежнем питании и активности? есть ли исключения? получилось ли потом похудеть?»
- пришло время снижать нейролептик, а я боюсь, что вернётся бессонница. эта фобия спала во мне, потом обострилась.»
- страшно в 25 рассказать родителям о переезде в другой город! мама считает, что за москву и работу держаться нужно.»
- можно ли сказать, что ещё девичья фигура? фигура девушки, а не женщины?»
- можно ли зарядкой избавиться от отеков? подтянуть фигуру, живот?»
- женщина не может вставать с постели из-за большого веса! я боюсь стать такой же толстой, а вы боитесь?»
- как вам такой комплект? нравятся или нет? купили бы себе?»
- может ли мужчина влюбиться в другой типаж девушки? у мужчины все девушки в прошлом были одного типажа»
- мне бы пошли такие очки в тяжелой черной оправе? фото без макияжа! вышли утром в соседний магаз и решила померить очки»
- вы бы смогли встречаться с мужиком, которому 100 лет, но выглядит на 30?»
- с мужчиной нужно договариваться, подстраиваться под него, терпеть его! а я хочу жить в свое удовольствие»
- понравился парень, нашла его в соцсетях и лайкала фото. он никак не среагировал! он не хочет продолжения?»
- нужно ли использовать лупу здесь? как думаете, тут требуется операция?»
- свекровь отчитывала внука: плохо ешь, просто отвратительно! ребёнок не хочет гречневую кашу, я и сама её и не люблю»
- вы брали опеку над племянником, племянницей, внуком, внучкой и над каким-нибудь ребенком? или над вами брали опеку?»
- как вы считаете, может ли семья быть полноценной без ребенка?»
- сделайте одолжение, сфоткайте порцию завтрака, обеда и ужина и чтобы рядом лежала ложка. чтоб понять размер тарелки.»
- вы вывели полностью волосы? на лазер ходила долго, но в зоне бикини всё равно растут редкие светлые волосы.»
- что подарить отцу на 70 лет? он инсультник, с очень большим трудом только по квартире перемещается.»
- сколько времени кабачок сохраняется в нормальном виде просто в холодильнике, не в морозилке?»
- мужчина сдал мой ноутбук в ломбард, потому что нечем платить за квартиру! я долго копила, единственная хорошая вещь»
- сколько лет?»
- если мужчина презентует женщине алкоголь, значит на что-то намекает и не уважает ее? женщина просто знакомая.»
- почему женщины покупают тонны тряпок и не вкладываются во внешность? недостатки все равно тянут образ вниз!»
- как вам девушка?»
- из какого меха эта шуба? это соболь?»
- что вчера вкусного ели за праздничным столом? я как всегда свои осетинские пироги ела любимые.»
- это миловидная внешность или секси типаж? бэби фейс или вамп? на сколько лет выглядит девушка?»
- как вам маникюр?»
- купили бы такой блеск? подарила подруга, не знаю буду ли пользоваться. прозрачный, без всяких эффектов»
- бесит свекровь, но я сейчас от неё зависима. как успокоить нервишки и сделать лицо попроще?»
- у вас появляется коричневая мазня за несколько дней до месячных? или сразу начинаются?»
- на работе меня обсуждают, со мной не обсуждают никого! меня поймала старшая что подслушиваю, чуть не сожрала с потрохами»
- мчусь на работу! хорошего всем дня!»
- часто влюбляетесь? удивляюсь, как девушки много раз могут влюбляться или общаются сразу с несколькими парнями!»
- если отключить интернет, смс через пару дней придут? проверить нет возможности»
- что в первую очередь изменить в фигуре? на какой вес я выгляжу? рост 171»
- кто пользовался этим кремом для области вокруг глаз? как он вам?»
- подобрала еще пару интересных пар сережек. какие вам нравятся больше?»
- какой формы у меня лицо? я склоняюсь к овалу. на какую больше похоже?»
- каким мясом кормите котов? если говядина, какую покупать? а индейку?»
- почему мужчины активно ставят лайки, комментируют, а женщины - нет? просто просматривают и никогда не оценивают!»
- на весну-лето платье пришло в размере xs. сидит лучше, но как будто маловато. а s большое. почему нет ничего между?»
- в деревне второй день. иду - незнакомые люди здороваются! а в городе в лифте морду отвернут и понимай, как хочешь.»
- мужчины красивым женщинам прощают многое! красота - понятие относительное, невозможно нравиться всем! а вы как думаете?»
- флиртовала с мужем знакомой, один раз поцеловал. признаться подруге и мужу самой? или действовать по ситуации?»
- хочется стать деловой колбасой, озорной стрекозой, строптивой козой и просто самим совершенством! всем хорошего воскресе»
- разве можно выкладывать фото пациентов без их разрешения? фото с операций, где женщины враскоряку»
- вы покупаете что-то на авито? что? может мебель покупали или ещё чего?»
- добавляю яркости - уже становится тепло, весна идет, настроение меняется.»
- сегодня хороший, солнечный, весений день. пойду на треньк третий день подряд.думала»
- привет всем вчера походила хорошо, но могла бы и побольше, конечно, не удалось.»
- наша погода на месяц вперёд. вроде как с понедельника начнёт немного теплеть. межсезонье»
- занималась сегодня домашними делами, часа три была в гибните, срезала грибы на продажу.»
- доброе утро , девочки.все норм. вот и пятница!наконец то.пока планов никаких.что»
- великий пост 1/48.сегодня у меня меню расписано и выглядит вот так:завтрак: каша»
- сегодня с самого утра меня таким депресняком накрыло! я ревела как белуга. 2 года,2»
- пишу на работе. сегодня последний день. немножко нервничаю. надеюсь меня отпустят»
- всем хорошего вечера! простите меня за всё! сейчас доубираю кухню и начну готовить»
- 10-й день интервального кето питания.не взвешивалась, так как я в городе, тут весов»
- хочется мне кисломолочного чего-то, типа кефира с большим процентом жирности или»
- пришла домой и снова что-то я прям вымотаная сегодня. а нужно ещё дома дела поделать»
- йогурт получился на днях буду тестить вафельницу мультипекарь, она прикольная небольшая,»
- с утра напекла немного круасанов, на завтрак всем и мне осталось на перекус, типа»
- как хорошие привычки помогают избавиться от лишнего весачем старше становится человек,»
- 3 нашагала вчера, как всегда, около 40 шагов, я себе не изменяю, сегодня что-то»
- всем привет!работа идёт, сегодня уже четверг, и радость на душе, что завтра уже»
- привет, девочки. ну отработали неделю-будем отдыхать. хотя мне завтра на работу»
- масленица.1 раз в году»
- мы шашлыков наелись, аж подпирает. но я все равно пойду сажать расаду. а то тянуть»
- сегодня с утра побегала, вовремя закончила пробежку, потому что начался дождь. завтра»
- уже с утра как с шилом я. приготовила обед маме и потушила индейку. собрала свою»
- всех поздравляю с пятницей и с наступающими выходными! желаю хорошо провести суботу»
- всем доброго утра.спала сегодня нормально, вроде выспалась даже.после кд начну все»
- погода в находке:переменая облачность. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность:»
- 1 доброе утро, мои дорогие! вот сегодня вобще не выспалась, вчера легла для меня»
- думала что испечь, решила просто обычные булочки, но совсем немного, чтобы соблазна»
- творога сегодня купила и сливки домашние, ещё молока взяла четыре литра, это на»
- 17-й день интервального кето питания.сегодня без отвеса. может и хорошо, что вес»
- доброе утро дорогие девочки! детей развела по учебным заведениям, теперь можно приступать»
- снег, кстати, быстро тает, мне кажется, что должен растаять раньше середины апреля»
- пьяный вчера названивал.такие откровения.хотя бы без детей и в разводе.это уже что-то.и»
- 2 сегодня по питанию всё идет по плану, с утра муж яичницу пожарил, на обед собрал»
- привет девочки прекрасные всех с прошедшем праздником женским днём !всем желаю счастья»
- 1 доброе утро, мои дорогие! вот просто ужас как не хотелось вставать сегодня на»
- да той может просто не нужны отношалки?и одной хорошо»
- видела видео, где девушка показывает как надеть легинсы, чтобы жпка ягодка была там и фотошопа»
- совсем не обязательно. мне моя жена досталась легко, завоевал за пару свиданий. живём уже»
- да нет, виноват мужик и его предпочтения.»
- ну, мало ли какие у не проблемы со здоровьем.зачем так драматично»
- ну при чем тут милионы населения страны? мой маршрут москва - израиль- третья страна будет»
- сейчас в провинци на заводах по 70 0 получают, пошла бы»
- я не могу припомнить за всю жизнь, чтобы кто-то из знакомых жаловался на скуку. наоборот,»
- сочувствую. а вы что ей ответили?»
- это ведь не оправдывает итоги что распух и уполз на новое поле жук каларадский»
- заране предусмотреть , какая реакция будет у него- невозможно. неважно - акуратные приставания»
- а что с шефом-то у вас в итоге? ничего?»
- курсы самобороны/оруж стрельбы в професиональном тире иногда детям разрешают»
- можно, но не назвать её интересной. смотря с чем носить её.»
- там все просто она откашливает шерсть или вы не думали что столько вылизываясь не нажрешься»
- ой у меня тоже такой, раз в 2- 3 недели пишет, но ничего не предлагает, потом сам же игнорит»
- у меня никогда не было такого, чтоб подруги прям пропадали. даже с рождением детей все на»
- выйти учить в парк или тд без телефона и интернета.»
- если на губы взгляд опускает, значит поцеловать хочет. у меня был любовник, который постояно»
- спросить прямо что он думает хотя правды не узнать»
- так долго мой хорошо себя вести не потянет.»
- по молодости я еще пыталась как-то понять такое поведение подруг и всегда их принимала назад,»
- ну так да, соглашусь.кажды со своей колокольни обычно расказывает»
- ну надо понимать зачем вам это. ведь сдаться и провалить экзамен, а потом и сесию не сложно.»
- хотелось бы ещё на не саму посмотреть»
- я тоже считаю, что надо постояно проветривать. во первых закаливает, во вторых все эти надышеные»
- хорошая. лаконичная и удобная кожаная сумка. я бы носила, благо есть с чем и куда.»
- всё очень просто. если мужчина хочет женщину, то как минимум он их с интересом расматривает,»
- он пока снимает ,родной брат мужа да мой брат в сочи живет»
- по факту да, но проживать будем отдельно»
- боле мене красавица и чудовище. понравился король лев. аладин насмешил, такой бред под конец.»
- детей двое, я имела виду один сидит с нами за столом, другой еще нет. собака есть, черепаха.»
- можно подумать, что романтика у многих есть и в начале отношений. если уж рядом мужчина с»
- да. я на работе не упахиваюсь до состояния мертвой лошади, чтобы мне на выходных хотелось»
- фигней какой-то занимаетесь, честное слово.зачем показывали фото парня на работе? чужого одобрения»
- в моем окружени только я с лишним весом, все остальные с хорошими фигурами»
- я обращалась к флебологу, но у меня просто сетка, не болят.сказали склеротерапию сделать,»
- не жила я так чтоб были продолжения. но даже если б пересмотреть мои взгляды и я б это применяла»
- мужик сам не знает, чего он хочет или байки расказывает. то ничего никому не должен, то семью»
- лесенка.это сейчас она трансформировал в шторку и почти никто лесенкой не стрижет, а только»
- она выкладывала фотки когда то, вполне симпатичная девушка, стройнаяно учитывайте, что она»
- псих кой-то. помню, моей подруге взрослый толстый мужик прорал: вот это окорока! а нам лет»
- кстати, вы правы, в офисах полно чванливых, высокомерных людей, которые будут смотреть уже»
- есть мнение, что искатели чужих недостатков сами свиньи»
- мало информаци. скоре всего этот мужчина будет считать, что любое требование -это сверхмеры.»
- хорощо когда под аренду ,особено если близко от метро наверное не будет проблем !я сейчас»
- я вчера весь день почти спала. мне племяш говорит: ты чо весь день спишь? я говорю: так надо»
- а вот согласна, я бы тоже отказалась вернуться в свои 20.в 30 - да, уже согласилась бы. вобще»
- я знаю. у меня была 45 тыс на тот момент или что-то вроде того. короче половина зп уходила»
- нет,что вы такое говорите.вот если он нажрал килограмы женщине об этом сказать можно ведь»
- ничего себе, я в церкви была наверно раза 2 или 3.»
- ну либо очень недалёкий человек автор»
- я бы растерялась и потеряла бы дар речи. а потом несколько лет прокручивала бы в голове, что»
- да. при том что я уже тогда напрямую по професи раньше работала. а эта работа и была и не»
- не соглашусь, с вами, тут. повлияет и ещё как! зачем подходить к девушке с предложением о»
- идите к флебологу пока это сеточка, тем боле что проявления уже есть в виде отеков, усталости»
- нет не нормально и не у всех. это 1-2 степень варикоза.скоре всего вам врач пропишет компресионое»
- а он мне уже о тали написал талию держи, о длине волос отрастить нужноа вы что ему предложили»
- кстати, да, о недоношености действительно речь уже не идет.»
- никогда не приглашала, с одним знакомы давно, но прерывали общение и прям намекает»
- никак.простоват не ваш образ.»
- умне это как? что они дурочки? чем это поведение плохо? ведут себя как считают нужным.»
- ну как это переспали без ухаживаний,встр и бегом в койку в этот же день?как собаки что ли»
- пусть он сначала тактично посмотрит на себя в зеркало-и сразу всё поймёт.»
- зато в день, ночь и утро перед экзаменом мотиваци будет через край»
- а это уже по желанию. никому мы не обязаны давать заботу и хранить верность. личный выбор»
- ему какой дело ? на него никто не претендовал»
- спасибо а вот сегодняшний ужин :»
- а чем заболели-то? орви?я, блин, счет потеряла тому, сколько раз я была с соплями во время»
- если вы предъявляли ему много требований, то он имел право сказать это. если просто так, как»
- каждый живёт так, как считает нужным. в них одни взгляды на жизнь, у вас и у меня они другие.»
- кошмар, 2150. моему возмущению нет предела.»
- он не особо иследован на этот счёт, но по тем иследованиям, что есть - не сильно опасен»
- знаете.мои мужики сейчас.палят ваших кошек.на земле моих дедов. если у ваших.педиков.х ума»
- а как так вышло, что ипотеку почти выплатили, а ремонт все идёт? сколько ж лет идёт ремонт?»
- ну чо, вчера пристала к нему в машине?»
- зачем? зачем вот эти все дурацкие игрища?не хочется чтоб он видел новые фото так удалите его»
- если б это было в роси, то ещё больше вас боялись бы, тут люди не привыкли к такому, а в канаде»
- когда познакомились с мужем, то у обоих было свое жилье. вечера с продолжением проводили как»
- важен контекст, в котором была указана эта фраза. явно в ответ на вашу фразу о долге. мужик»
- любой смог бы если припрет,чего за вопрос страный.другое дело,хочется ли и не обидно получив»
- не обязательно читать . меня выбесили его фразы такие свысока , типа он такой эрудированый»
- ещё алерги, астматики.а нас был знакомый.у него проблемы с сердцем и это как-то влияло и было»
- считаю, что абсолютно нормально, когда с появлением отношений уменьшается количество времени»
- красота,идешь домой а там ромашки»
- без детей да. с детьми. ну куда деваться, по съёмным квартирам мотаться тоже так себе»
- тоже неделю назад уволилась из-за этого. чувствовала себя лишним звеном. да и сидеть целыми»
- зачем вы тратите на человека время, которому в вас самое основное не нравится- характер? внешность»
- не хватает деталей.она платит свою часть кредита или туп0 свалила, а я разгребай? что там»
- я думаю что она нормальная. но конечно эти запахи спокойно пить не дадут. я такую затухшую»
- муж, жена, двое детей, один еще не за столом, 8 месяцев конечно мы это все не съедаем»
- автор а что вы свои фото не выкладываете? оценим :»
- это уже не от меня зависит, я в шоке была. ни до, ни после того случая ничего подобного не»
- свадьба в оаэ? в инди или турци? где еще золото всем дарят? тут вам никто не подскажет, как»
- ахаха какие мексиканские страсти. тогда понятно чего боится, сегодня сумкой отмутузила, завтра»
- у вас есть парень? все это естествено, подруги со временем отходят на второй план, в приоритете»
- у всех свои приоритеты. мне в кайф иметь всё своё и я к этому стремлюсь.»
- ну вот как на фотке справа, под коленом так примерно, только поменьше.»
- через сколько ?через 30 лет отмучается когда будет 50?второй жизни то никто не даст»
- я устала слушать насмешки! сбросила лишний вес - пришел мой звездный час! долой»
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!»
- за 4 месяца минус 10 кг! хочу стать красоткой, а не с висячим жиром ходить! пляж»
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве»
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас»
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот»
- - 27 кг! влюбилась и похудела! фигура топ-модели к лету! мое фото!»
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди»
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!»
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!»
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!»
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!»
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу»
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!»
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в»
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую»
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!»
- - 17 кг! я сбросила жир без диет! сногсшибательная фигура за три месяца! фото!»
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!»
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!»
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!»
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф»
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре»
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк»
- 18 кг позади! я стала горячей штучкой! назад ходу нет! готова добить последние к»
- я перестала бояться себя в зеркале! муж в восторге от моей новой фигуры! фото!»
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор»
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те»
- я была в шоке от фото: толстая и безобразная! избавилась от 19 кг почти за год -»
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!»
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!»
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи»
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!»
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!»
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя»
- прощай 52 размер! избавилась от 25 кг и ношу любимые вещи!»
- получи красивое тело! мой способ стать стройной!»
- минус 12 кг за два месяца! вес реально уходит!»
- 1500 калорий в день! не спешу худеть! теряю по одному кг каждую неделю!»
- я сбросила семь кг! мое секретное меню!»
- моя супер диета! сбрасываю лишнее безвозвратно!»
- - 38 кг! лишний жир мешал мне жить! чувствовала себя слонихой!»
- я превратила тело в идеал: плоский животик за месяц! попрощалась с дряблыми бока»
- мне понравился эффект! худеешь медленно, но стабильно!»
- мое тело в идеальной форме! диета всегда работает!»
- забыть о сладком и похудеть! за две недели минус 5 кг!»
- как я похудела! села на диету и сбросила семь кг!»
- за две недели лишний вес уходит! я освободилась от шлаков и токсинов!»
- - 27 кг! я вернула тонкую талию! мои бедра избавились от жирных складок!»
- строгая диета! я без особых усилий сбросила девять кг!»
- вес уходит быстро! боремся с соблазнами ради идеальных форм!»
- идеальная диета для стремительного похудения! отвесы каждый день!»
- - 5 кг! продукты, от которых я отказалась ради стройной фигуры!»
- - 7 кг за месяц! как получить прекрасный результат!»
- - 45 кг! теперь я ношу только короткие юбки! больше не коплю лишние килограммы!»
- мой результат - минус десять кг! продукты моего рациона!»
- диета против обжорства! обрела формы о которых мечтала!»
- снижаем вес быстро! как кардинально изменить фигуру!»
- я избавилась от семи кг за две недели! стала красивее и стройнее!»
- худеем без мучений! рацион - твой союзник в борьбе за стройность!»
- сжигаю жир на животе! - 35 кг! я похудела с 93 кг до 58 кг!»
- супер результат за неделю! сантиметры тают на глазах!»
- отличная диета! борьба с ожирением и зверским аппетитом!»
- настрой обмен веществ! строго соблюдай диету!»
- худею кардинально за три недели! изменила объемы фигуры!»
- я худею быстро! диета 1200 калорий! вес не вернется!»
- 1200 калорий! диета не подвела! мне нравится моя фигура!»
- - 45 кг за год! фигурка 90х60х90! у меня тонкая талия без жирных боков!»
- уходят объемы! проблемные зоны уменьшаются! примерное меню!»
- моя новая фигура! я отказалась от лишних калорий! диета расщепила жир!»
- салат из свёклы с яйцом»
- кабачки запеченые (очень низкокалорийно»
- курица с изюмом в белом соусе»
- картофель с начинкой. готовим в мультиварке»
- салат “товарищ огурцов“»
- грудинка, запеченная в фольге»
- на один зубок»
- грибы с куриным филе и арахисом»
- картофельный салат с грибами, сыром, шампиньонами и майонезом»
- каша гречневая с яблоками»
- цыпленок с пармезаном»
- кокосово-банановое печенье»
- простой суп из красной чечевицы»
- соус кешьюнез»
- салат из риса с болгарским перцем и зеленым горошком»
- ароматный запеченный картофель с соевым соусом и лимонным соком»
- шоколадно-кофейные кексы с бананом»
- запеканка с картофелем, морковью и яйцами»
- великопостные голубцы с рыбой «царские»»
- гороховый суп по-канадски»
- грибной суп с сыром»
- лаймовый сорбет»
- волшебные кексы с изюмом»
- домашний сыр моцарелла без фермента»
- мясо по-французски»
- салат из капусты, перца, лука и моркови»
- булочки “жаворонки“ постные»
- блины с капустой, луком, рисом и перепелиными яйцами»
- смузи ягодный»
- рис с орехами и сырная курица»
- грузди солeные»
- шашлык из фарша»
- раки в казане на огне»
- израильские куриные бургеры с тахиной»
- овощное ассорти в томатной заливке»
- салат с семгой и картофелем»
- оладьи из кабачков»
- гороховый суп»
- темпура»
- деревенская галета со сливами»
- песочное печенье а-ля курабьедес»
- кабачки “сливочные“ с творогом.готовим в мультиварке»
- яйца фаршированные брынзой»
- любимая закуска из баклажан от тети тани»
- капустно-геркулесовые оладьи»
- яйцо пашот в горошек»
- буженина с овощами»
- чечевичная каша с курагой»
- “морская звезда“ по-королевски»
- фрикасе из курицы с грибами и фасолью»
- кабачки в свекольном соке»
- салат рыбка моя»
- тортик “медовый“ для мультиварки»
- конверты из баклажанов»
- запеченная картошка с пряностями»
- ты редко улыбаешься людям или все тебя считают обаятельной?»
- тебя любят или безоглядной любви между вами нет?»
- ты плохо знаешь своего мужчину или тебе все известно о нем?»
- ты - душа компании? любишь веселиться?»
- ты тяжёлый человек или никогда не идешь на конфликт?»
- твой брак трещит по швам или ты удачно вышла замуж?»
- любишь весело проводить время или постоянно чем-то недовольна?»
- ты потребляешь достаточное количество жидкости или организм обезвожен?»
- ты следишь за состоянием своей кожи или она находится в неудовлетворительном состоянии?»
- для тебя главное - деньги и роскошная жизнь или не очень расстроишься, если этого»
- у тебя отлично развита интуиция или ты вообще не прислушиваешься к ней?»
- ты довольствтуешься малым или твои амбиции непомерно большие?»
- ты не тратишь время на развлечения или научилась не погрязать в будничной рутине?»
- ты сильно поддаешься влиянию или кла встречаешь трудности с поднятой головой?»
- для тебя челка - способ скрыть недостатки и придать женственности лицу?»
- ты можешь простить физическую измену, чем искреннее увлечение?»
- ты не беременна или уже можешь не уступать бабушкам место в транспорте?»
- ты потакаешь своим капризам или излишне строга к себе?»
- ты - душа компании или любишь одиночество?»
- за любое дело берешься с удовольствием или редко подходишь к нему серьезно?»
- ты - ведомый человек или если что-то решила, то никто не переубедит?»
- для тебя любовь многое значит или приземленно смотришь на жизнь?»
- ты волевой человек? отстаиваешь свою точку зрения до победного?»
- ты очень активна или стоит больше заниматься физическими упражнениями?»
- ты - бесстрашная или есть вещи, которых очень боишься?»
- ты на всем экономишь или тратишь деньги не задумываясь?»
- у тебя присутствуют симптомы заболевания панкреатитом или пока нет предпосылок?»
- вы заражаете окружающих оптимизмом или смотрите на жизнь через тёмные очки?»
- твоей душе не хватает праздника? сильно изматываешься ведением домашнего хозяйства?»
- тебя легко обмануть или с подозрением относишься к любым словам мужчин?»
|
vip клубы | онлайн +600 |
|
|