разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Считается, что диетами увлекаются только женщины, даже на сайте Galya.ru основная часть аудитории – это женщины. Именно женщины постоянно ищут в сети Интернет или в журналах новые способы совершенствования и обмениваются между собой полученным опытом. Так поступала и я, пока однажды мой муж – фанат народной медицины – не поговорил со мной и не предложил мне несколько своих советов, видя, что я уже нахожусь на грани срыва, так как не могу ничего подобрать, что бы мне действительно подошло и помогло избавиться от лишних килограммов.

Я решила и с вами поделиться этими маленькими секретами. Они не представляют из себя составления завтраков, обедов и ужинов, они просто помогают поддержать организм во время диет, а значит во время трудного для организма периода. Итак, сначала об общих принципах здорового питания. Именно здорового, потому что здоровье – это самое важное и не стоит им пренебрегать даже ради собственной внешности. Лучше все делать одновременно, пусть и результат придет не так скоро, как хотелось бы.

Для начала муж рассказал, что значит питаться правильно – не во вред себе. Это значит, что суточный рацион питания должен содержать 100—120 грамм белков, 70—80 грамм жиров, а также 250—350 грамм углеводов.

Допускается употребление черного хлеба, суточное количество которого должно находиться в пределах 100—350 грамм, причем это количество необходимо уменьшать в том случае, если масса тела человека продолжает увеличиваться. В рацион должны входить супы, но не часто – 2-3 раза в неделю. Блюда из мяса и птицы должны быть приготовлены из нежирной говядины, нежирной птицы или из мяса кролика.


Рыбные блюда должны готовиться из нежирных сортов рыбы, таких как судак, треска, щука, навага, сазан. Овощи и лиственная зелень могут присутствовать в виде самостоятельных блюд, а также гарниров. Общее ежедневное количество употребляемых овощей не должно превышать 200 грамм.


Что же касается блюд и гарниров, приготовляемых из круп, макаронных изделий и бобовых культур, то они должны присутствовать в крайне ограниченном количестве, причем их употребление должно осуществляться за счет сокращения количества хлебных изделий.


Употребление сладких блюд, кондитерских изделий, как и сахара, меда, варенья и сладких фруктов и ягод должно быть крайне ограничено – до 30 грамм сахара в день. Общее количество молочных продуктов (молоко, простокваша, кефир) и блюд, из них приготовленных, должно составлять не более 2—3 стаканов в день.


В качестве соусов и пряностей используются неострые соусы на овощном (иногда грибном) отваре, а также мясном и рыбном бульонах с добавлением уксуса, томатного пюре и различных кореньев. Общее количество употребляемой жидкости (вместе с супами, молоком и т. д.) не должно превышать 5 стаканов в день. Могут использоваться различные напитки, такие как чай, чай с молоком, некрепкий кофе, томатный и различные фруктово-ягодные соки, приготовленные из кислых сортов ягод и фруктов.


Так, с этим разобрались. Если честно, для меня было сложно перейти на такое вот правильное питание. Но зато я так прекрасно стала себя чувствовать через 2-3 недели, может я и не так много сбросила, но стала появляться легкость, пропала отдышка, я как будто летала.


А вот один из способов уменьшения массы тела, который мне подсказал муж, вычитав в какой-то книге. Он сказал, что надо употреблять настой кукурузных рылец (10,0:200,0) 4 раза в день по 1 — 3 столовых ложки. Также рекомендуется использование липового чая без сахара (1 столовая ложка липового цвета на стакан кипятка), 1 стакан употребляется в течение дня.


В этом случае положительный эффект также могут дать и другие настои из лекарственных растений. Можно использовать настои багульника болотного, цветков бузины черной, буквицы лекарственной, листьев брусники, травы дрока красильного, отвар листьев и плодов ежевики сизой, плодов рябины обыкновенной, корня одуванчика и др. Рецепт приготовления настоев полностью аналогичен рецепту изготовления чая из липового цвета. Курс лечения продолжается в течение 3—4 недель и повторяется после 10-дневного перерыва.


Еще одним из подобных сжигателей жиров является отвар петрушки под названием “Невеста на выданье“, который в старые времена давали невестам перед свадьбой для улучшения цвета лица, снятия отечности и удаления лишней влаги из жировых клеток.


Рецепт чудодейственного отвара таков: две чайные ложки мелко нарезанной петрушки заварить одним стаканом кипятка, настаивать 10 минут. Пить утром натощак в течение двух недель, затем сделать месячный перерыв.


Конечно, во время похудения уже трудно понять, что в большей мере сказывается на снижении веса – правильное, рациональное питание, или травяные настои, или физические нагрузки. Но в любом случае, совмещая это все, вы будете и сбрасывать ненавистные килограммы, и оставаться при этом абсолютно здоровой. Хочется, чтобы девушки помнили, что пока они молодые, то у них, конечно, здоровья хватает, но все эти диеты могут позже, через несколько лет, сказаться очень негативно на вашем здоровье. Поэтому перечитайте еще раз эту статью – и за дело!!!



Наталья Филатова специально для сайта Galya.ru

« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous 4.9

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 27.06 14:54 скуч­но вя­за­ние крюч­ком, и вот в час но­чи за­би­ра­ет на ма­шине, сме­ют­ся.»» 6
2. 27.06 14:47 об­ла­па­ют, за гри­ву и под ку­сток утя­нут! о чём вы ду­ма­е­те, ко­гда так на­ря­жа­е­тесь?»» 4
3. 27.06 14:12 спре­я­ми для те­ла поль­зу­е­тесь? ка­ки­ми?»» 1
4. 27.06 14:06 взять кре­дит и ку­пить но­вую од­нуш­ку с ме­бе­лью и ре­мон­том и сда­вать, но это страш­но­ва­то.»» 8
5. 27.06 13:59 по­сле пси­фа­ка на ма­ги­стра­ту­ру по эко­но­ми­че­ской спе­ци­аль­но­сти. обя­за­тель­ны ли ба­зо­вые»» 2
6. 27.06 13:50 5 ты­сяч или что-то из зо­ло­та? у луч­шей по­дру­ги ско­ро юби­лей!»» 14
7. 27.06 13:21 еще один муж­чи­на меч­ты но­мер. как вам?»» 8
8. 27.06 13:15 ра­бо­тать 105 дней, имея один вы­ход­ной в неде­лю, по­том - 15 дней от­пус­ка. и так -»» 33
9. 27.06 13:15 мой иде­ал! как вам муж­чи­на мо­ей меч­ты?»» 8
10. 27.06 13:10 нере­аль­ная кра­са­ви­ца. со­глас­ны?»» 15
11. 27.06 13:01 ум­ный, за со­бой сле­дит, хо­ро­шая ма­ши­на, с чув­ством юмо­ра. по рус­ски го­во­рит иде­аль­но.»» 13
12. 27.06 12:54 сколь­ко шанс дол­жен длить­ся, чтобы по­нять, что все без­успеш­но и рас­ста­ва­ние неиз­беж­но?»» 3
13. 27.06 12:49 про­слу­ши­ва­ет на­чаль­ство! а со скры­тых ка­мер про­смат­ри­ва­ют раз­го­во­ры с кол­ле­га­ми.»» 14
14. 27.06 12:41 7 ты­сяч - долг за эй­вон, за­би­ла и не пла­ти­ла! а у ме­ня двое де­тей, жи­вём на зп ма­мы.»» 19
15. 27.06 12:32 про­став­ля­лись на ра­бо­те при вы­хо­де в де­крет?»» 10
16. 27.06 12:25 хо­чу в 25 ты­сяч уло­жить­ся. два ра­за в от­пуск не от­пу­стят. при­вле­ка­ет мо­ре.»» 5
17. 27.06 12:18 весь тц обо­шла, нет та­ких. где ку­пить та­кое пла­тье?»» 6
18. 27.06 11:55 те­тя по­едем в сен-тро­пе! ва­ля­лась на пес­ке и ма­за­лась им»»
19. 27.06 11:49 там бу­дет оди­но­ко! ужи­ны и про­смот­ры филь­мов, хо­жу в зал, с по­дру­га­ми встре­ча­юсь,»» 8
20. 27.06 11:45 кра­сит ног­ти, не де­ла­ет рес­ни­цы, цвет во­лос свой. та­кая счи­та­ет­ся ухо­жен­ной!»» 6
21. 27.06 11:42 по­хаб­ный ра­кус фо­то! а вы что ду­ма­е­те?»» 14
22. 27.06 11:35 под стек­лян­ным кол­па­ком!»» 3
23. 27.06 11:03 хо­те­ли ко­фе вы­пить, не до­е­ха­ли. ко­ро­че, все бы­ло. за­ни­ма­юсь са­мо­би­че­ва­ни­ем, но без»» 53
24. 27.06 10:17 ез­дят по мне. тя­же­ло при­дёт­ся, но я стар­ше по зва­нию и зп рас­став­ляю то­же я!»» 11
25. 27.06 10:15 от­па­да­ет же­ла­ние зна­ко­мить­ся! шаш­лы­ки де­лать не уме­ют, про по­езд­ку на мо­ре во­об­ще»» 35
26. 27.06 09:57 ма­те­ри стро­же с де­воч­ка­ми и ба­лу­ют сы­но­вей и за­сту­па­ют­ся то­же за них. ему все поз­во­ля­ет­ся!»» 7
27. 27.06 09:44 раз­дра­же­ние от пре­зер­ва­ти­ва через ка­кое вре­мя про­хо­дит?»» 10
28. 27.06 09:39 орет ис­тош­но, что на­до зу­бы чи­стить и не от­да­ет ли­сток мед­осмот­ра! зар­пла­та ма­лень­кая,»» 18
29. 27.06 09:33 нуж­но быст­ро сде­лать ко­жу чи­стой. по­со­ве­туй­те сред­ства про­тив пры­щей.»» 4
30. 27.06 09:28 при вдо­хе-вы­до­хе очень силь­но ре­жет, очень страш­но дви­гать­ся, ле­жать невоз­мож­но.»» 5
31. 27.06 09:24 как был ны­ти­ком, так и остал­ся! учит­ся пло­хо. ре­вёт ча­сто, хо­тя ему уже 14!»» 14
32. 27.06 09:18 с хо­зяй­кой ви­деть­ся не хо­чу! бро­си­ла клю­чи в поч­то­вый ящик. ком­му­наль­ные не опла­ти­ла.»» 63
33. 27.06 09:06 ки­нул с сов­мест­ным от­пус­ком! ло­жи­лась спать - он ухо­дил, вста­ва­ла на ра­бо­ту – он»» 14
34. 27.06 08:51 пой­мать не мо­гу! да­же на пол­ку не успе­ва­ют ста­вить. тут же рас­хва­ты­ва­ют!»» 16
35. 27.06 08:11 жал­ко свер­лить! од­ни го­во­рят, что ка­ри­ес есть, дру­гие го­во­рят, что нет.»» 17
36. 27.06 07:48 влюб­лен и за­ин­те­ре­со­ван! как се­бя ве­дут? в ко­го влюб­лял­ся?»» 2
37. 27.06 07:35 зря па­ришь­ся! у всех лю­дей непра­виль­ный при­кус и ни­че­го, жи­вут.»» 15
38. 27.06 07:34 убор­ка, го­тов­ка, стир­ка, про­пол­ка гря­док - иде­аль­ный от­дых в от­пус­ке!»» 25
39. 27.06 01:48 по­ду­ма­ет, что я брев­но! ему бу­дет скуч­но. стес­ня­юсь ска­зать, что он пер­вый.»» 16
40. 27.06 01:39 где неж­ная и ми­лая, а не ко­ня на ска­ку, как это обыч­но бы­ва­ет»» 3
41. 27.06 01:04 ку­да де­ва­е­те ста­рые жи­ро­вые за­па­сы на жи­во­те?»» 19
42. 27.06 00:02 ска­зал мне, что я глу­пая! он психу­ет и про­па­да­ет. это по­верг­ло в шок. я не хо­чу»» 12
43. 26.06 23:57 что боль­ше лю­би­те: са­ми де­лать или ко­гда де­ла­ют вам?»» 19
44. 26.06 23:15 от­ку­да взя­лось столь­ко биз­нес­ме­нов? каж­дый вто­рой, все учат как стро­ить биз­нес!»» 9
45. 26.06 23:00 а вы бы­ва­ли ко­гда-то в за­бро­шен­ной де­ревне? там ре­аль­но очень страш­но?»» 29
46. 26.06 22:56 уез­жаю в дру­гой го­род, ещё и с но­чёв­кой! од­но­класс­ни­ки мне го­во­рят, что я па­ра­но­ик!»» 18
47. 26.06 22:56 вы­сы­па­ния, то по­яв­ля­ют­ся, то про­хо­дят са­ми! ал­лер­гия на по­ро­шок?»» 11
48. 26.06 22:47 вам до­ве­ря­ли лю­ди очень лич­ное, как вы ре­а­ги­ро­ва­ли? в рас­ска­зе бы­ло мно­го бо­ли,»» 18
49. 26.06 22:43 а как ва­ши лю­би­мые по­здрав­ля­ют вас с днем рож­де­ния? вче­ра мне ис­пол­ни­лось 30! так»» 16
50. 26.06 22:20 а у вас спра­ши­ва­ют пас­порт, ко­гда бе­ре­те ал­ко­голь? нра­вит­ся ли это? ино­гда до­хо­дит»» 35
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1390
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора