разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Вот решила написать про мою любимую диету! Многие на сайте спрашивают как я худела!


Просто нужно делать то, что здесь написано и результат ошеломляющий и абсолютно не тяжело. Главное, что мяса много, а я например без мяса жить не могу. Попробуйте - не пожалеете.

ДИЕТА “МАГГИ“

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг(у меня около 14 кг ушло за 4 недели). При лишнем весе от 20 и более кг. И очень хорошо уйдут объемы.

Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.

Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.

Важные примечания:

- Следует пить больше воды;

- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;

- Нельзя добавлять масла и жиры;

- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);

- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;

- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;

- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;

- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;

- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;

- Предпочтительны занятия спортом;

- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;

- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.


Первая неделя

Ежедневный завтрак: мюсли на молоке и 1-2 вареных яйца


Понедельник

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши)

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Вторник

Обед: вареная или жареная курица без кожи

Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут



Среда

Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Четверг

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши и т.д.)

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат



Пятница

Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)

Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Суббота

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, и т.д.)

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат



Воскресенье

Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: вареные овощи



Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута, мюсли и 1-2 вареных яйца


Понедельник

Обед: жареное или вареное мясо, салат

Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Вторник

Обед: жареное или вареное мясо, салат

Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Среда

Обед: жареное или вареное мясо, огурцы

Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут




Четверг

Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи

Ужин: 2 вареных яйца



Пятница

Обед: рыба вареная или жареная

Ужин: 2 яйца



Суббота

Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)



Воскресенье

Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут




Третья неделя

Во все дни в рацион добавляем 1 л кефира

Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.

Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.

Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.

Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или груши).




Четвертая неделя

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник

4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/2 вареной курицы

3 помидора, 4 огурца

1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)

1 тост

1 апельсин или грейпфрут

1 л кефира


Вторник

2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 350 грамм)

3 помидора, 4 огурца

1 тост

яблоко или грейпфрут

1 л кефира



Среда

250 гр творога, 1 л кефира

Маленькая тарелка вареных овощей

2 помидора, 2 огурца

1 тост

1 апельсин или грейпфрут


Четверг

1/2 вареной или жареной курицы

3 помидора, огурец

1 тост

1 апельсин или грейпфрут

1 л кефира



Пятница

2 вареных яйца, 250 гр творога

салат из отварных овощей

1 апельсин или грейпфрут

1 л кефира


Суббота

3 грудки вареной курицы

500 гр творога или брынзы

1 тост

2 помидора, 2 огурца, простокваша

1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье

250 гр творога

Баночка тунца без масла

тарелка вареных овощей

2 помидора, 2 огурца

1 тост

1 апельсин или грейпфрут

1 л кефира



Автор диеты не известен, она ходила по рукам на листочке в каком-то провинциальном городке. Кто узнает автора сообщите.

Что могу сказать из своего опыта. Объемы уходят очень быстро и вес тоже (быстрее чем на КД, хотя на КД быстрее чем на подсчете ккал). Каждый сброшенный кг буквально виден невооруженным глазом. Это заметила не только я.


Удачи! Фарида

« все истории борьбы с весом »

автор: злая-И-колючая 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 03.03.11 19:07
    »
    подскажите мюсли это что?овсянные хлопья сойдут?а то я мюсли в магазине с сухофруктами вижу и еще сладкие они,или я не о том?и сколько грамм можно?
  • 31.03.10 14:32
    »
    Вот уже 3 день 3 недели за все время только -4 кг, но внешне очень заметно, что похудела, на работе все комплименты отвешивают. Я даже по одежде стала замечать: штанишки купленые за день до начала диеты (с треском натянутые) вообще в складочку стали, под ремень приходится затягивать. Так что в принцтпе очень довольна, важнее формы визуально, чем стрелка на весах
  • 22.03.10 10:02
    »
    Результат за неделю минус 3 кг . В воскресенье чуть не сорвалась все соблазняют вкусненьким как только могут . Ну ничего посмотрим как на 2-ой неделе пойдет
  • 21.03.10 17:56
    »
    Эх..постараюсь с завтрашнего дня сесть и уже никаких срывов....((
  • 16.03.10 13:11
    »
    - 1кг за день супер!!!
  • 15.03.10 13:46
    »
    А я сегодня снова решилась сесть на эту диету, вот первый день жую яблочки в обед , просто после первого раза, когда отсидела 2 недели , была удивлена тем что вес не набирался или очень медленно, обычно это наоборот бывает.......так что все же решително настроилась отсидеть на ней до конца Может кто со мной вместе, А?
  • 02.02.10 14:52
    »
    Знакомая диетка! только попробовать еще не успела!
  • 28.01.10 14:58
    »

    ответ для: irena-minsk

    привет! молодец!!! а я первый раз продержалась только неделю)) тоже похудела на 3 кг.а потом неделя перерыва, кушала так сказать хорошо, а вернулся только 1 кг, сегодня у меня 3 день ем сырок, но теперь решила до конца)))
    не пропадай,пиши о своих результатах
  • 27.01.10 17:10
    »
    Я уже отсидела первую неделю и сегодня уже третий день 2-ой недели, так за 1-ую неделю у меня ушло 3 кг, а вот вторая пошла медленнее пока вес на месте
  • 26.01.10 15:15
    »
    девочки привет! кто на этой диете??? пишите как ваши результаты? у меня сегодня первый день
  • 24.01.10 19:00
    »
    nichego dietka, voz'mu na zametku
  • 20.01.10 12:54
    »
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 13.12 10:20 мож­но ли та­кую шап­ку но­сить?»»
2. 13.12 10:19 обо­жаю одеж­ду от лав ре­па­б­лик.»»
3. 13.12 10:07 под­го­тов­ка к но­во­му го­ду! слиш­ком ра­но или во­об­ще не до это­го?»» 6
4. 13.12 10:02 це­ло­ва­лись, об­ни­ма­лись и про­сто ле­жа­ли на кро­ва­ти. рас­ста­лись по его ини­ци­а­ти­ве.»» 4
5. 13.12 09:51 недав­но пе­ре­еха­ла в спб, ну как недав­но, по­чти год тут жи­ву. за это вре­мя непло­хо»» 3
6. 13.12 09:44 ка­кие у вас ас­со­ци­а­ции с 2009 го­дом? вос­по­ми­на­ния?»» 7
7. 13.12 09:38 мне так нра­вит­ся те­бя ахать! ме­ня это очень воз­буж­да­ет.»» 7
8. 13.12 09:00 по­со­ве­туй­те вкус­ную ва­рё­ную и коп­чё­ную кол­ба­су и со­сис­ки.»» 31
9. 13.12 08:37 что вы го­то­ви­те сво­им му­жьям и де­тям? бор­щи, ле­пи­те пель­ме­ни и ва­ре­ни­ки, де­ла­е­те»» 20
10. 13.12 07:59 как вам кар­ти­на? оце­ни­те!»» 10
11. 13.12 07:55 эро­зия шей­ки мат­ки. опас­но ли это? тре­бу­ет ли ле­че­ния?»» 10
12. 13.12 07:26 чув­ствую са­мой на­до брать бы­ка за ро­га! как ве­сти се­бя на кор­по­ра­ти­ве?»» 20
13. 13.12 06:54 я про­сто по­быть од­на хо­чу, раз­влечь­ся, а не на кухне жить с убор­кой! я од­на та­кая»» 16
14. 13.12 04:21 од­но­класс­ни­ца за­сме­я­ла! по­хо­жа на пинг­ви­на, ещё и пла­ток как ба­буш­ка на­де­ла! что»» 9
15. 13.12 04:12 лю­би­ли и лю­бят ли вас ва­ши ро­ди­те­ли? счи­та­ют, что де­ти долж­ны те­перь им всю свою»» 8
16. 13.12 02:52 нуж­на прак­ти­ка об­ще­ния на ино­стран­ном язы­ке.»» 4
17. 13.12 02:37 как вы от­но­си­тесь к ге­до­низ­му? это един­ствен­ная вер­ная кон­цеп­ция жиз­ни»» 7
18. 13.12 02:26 ва­ли от­сю­да ста­рая, уби­рай­ся!боль­шую сум­му при­кар­ма­ни­ла се­бе! как быть в та­кой си­ту­а­ции?»» 7
19. 13.12 02:02 как най­ти муж­чин вкон­так­те пе­ре­ехав­ших в ев­ро­пу или гер­ма­нию? по­тре­ни­ро­вать язы­ки»» 13
20. 13.12 01:58 мо­гут ли лин­зы вы­зы­вать го­ло­во­кру­же­ние?»» 3
21. 13.12 01:54 уви­ли­ва­ет под лю­бым пред­ло­гом! а ме­ня сны эро­ти­че­ские за­му­чи­ли!»» 22
22. 13.12 01:37 при­шло от бан­ка смс та­кое стран­ное! ес­ли там долг был, дав­но об этом пре­ду­пре­ди­ли!»» 5
23. 13.12 01:32 а с чис­бур­ге­ром в са­мо­лет про­пу­стят? еда в би­лет не вхо­дит»» 10
24. 13.12 01:29 как од­на кот­ле­та? я ска­зал три съешь! стыд­но есть его еду. имею пра­во на уха­жи­ва­ния,»» 21
25. 13.12 01:21 что с мо­им ко­том? мо­жет кто стал­ки­вал­ся? за­ме­ти­ла по­крас­не­ние»»
26. 13.12 00:37 муж­чи­на на­пи­сал что устал мне да­вать что-то, сам он же­нат»» 41
27. 13.12 00:12 а за­чем зна­ко­мит­ся же­на­ти­ку! уже ме­сяц без сек­са!»» 2
28. 13.12 00:00 ко­гда де­ла­е­те, воз­буж­да­ет? все­гда де­ла­е­те это в сек­се?»» 30
29. 12.12 23:54 раз, два, или 10 я уже не пом­ню! хо­чу чтобы муж­чи­на ува­жал!»» 7
30. 12.12 23:45 жен­щи­на долж­на быть млад­ше муж­чи­ны! не про­ка­ти­ло, го­во­рит что ей это не ин­те­рес­но»» 20
31. 12.12 23:23 уже ста­ло по ба­ра­ба­ну! фот­ка на гла­за по­па­лась! ото­шёл на вто­рой план и уже не осо­бо»» 7
32. 12.12 23:10 где хра­нить фо­то и ви­део со сто­про­цент­ной га­ран­ти­ей на всю жизнь? слы­ша­ла про об­лач­ное»» 16
33. 12.12 23:06 под­ска­жи­те, ка­кую швей­ную ма­шин­ку вы­брать? ка­кой вы поль­зу­е­тесь?»» 1
34. 12.12 22:58 при при­е­ме ок жир­ность ко­жи про­шла? пью и по­ка нет эф­фек­та»» 17
35. 12.12 22:56 толь­ко и ту­сишь, а ра­бо­тать ко­гда бу­дешь? по­сто­ян­но про­ве­ря­ет где ты? я от­ве­зу!»» 7
36. 12.12 22:51 со здо­ро­вьем все норм! а си­ня­ки все рав­но оста­лись! как из­ба­вить­ся?»» 4
37. 12.12 22:36 ес­ли по фо­то по­нра­вил­ся! со­гла­сит­ся она на секс на пер­вом сви­да­нии? та­кое ре­аль­но,»» 35
38. 12.12 22:36 дев­ка ко­сит под му­жи­ка, скры­ва­ет­ся в од­ной се­мье! а та во­оду­шев­лен­ная бе­жит вы­пол­нять»» 3
39. 12.12 22:14 мо­гут ли быв­шие пи­сать из жа­ло­сти? или у пар­ней од­на цель - са­мо­лю­бие своё по­те­шить?»» 19
40. 12.12 22:04 неуже­ли с неба сва­лят­ся? од­ной лю­бо­вью де­тей не на­кор­мишь, одеж­ду не ку­пишь»» 15
41. 12.12 22:02 на­зва­ние для ко­ман­ды что? где? ко­гда? по­мо­ги­те при­ду­мать»» 7
42. 12.12 21:48 по­со­ве­туй­те ка­че­ствен­ную лап­шу! чтобы дер­жа­ла фор­му и не раз­ва­ри­ва­лась»» 76
43. 12.12 21:41 рас­ска­за­ла, как класс­но бы­ло за­жи­гать с мо­им пар­нем! я очень его люб­лю, но мне прав­да»» 16
44. 12.12 21:32 шеф се­го­дня так на­звал! что то ме­ня это сму­ти­ло.»» 10
45. 12.12 21:28 по­со­ве­туй­те кра­си­вый лак виш­нё­во­го от­тен­ка.»» 10
46. 12.12 21:27 я пес­си­мист­ка! мо­жет во­об­ще быть рав­но­душ­ной как ро­бот? не ду­мать ни о хо­ро­шем,»» 8
47. 12.12 21:27 обя­зан до­ве­сти де­ло до кон­ца, ес­ли кон­чил рань­ше? или кто не успел, тот опоз­дал?»» 7
48. 12.12 21:25 кол­ле­ги на­ча­ли под­ка­лы­вать! це­нит как со­труд­ни­ка? или сим­па­тия?»» 2
49. 12.12 21:23 люб­лю его уже 4 го­да! а ведь тол­ком и не зна­ко­мы! как из­ба­вить­ся от этой люб­ви?»» 22
50. 12.12 21:22 го­во­ри­те пря­мо, мол, от­ва­ли! или веж­ли­во сли­ва­е­те? а ес­ли он не по­ни­ма­ет?»» 11
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1500
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора