разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Вот решила написать про мою любимую диету! Многие на сайте спрашивают как я худела!


Просто нужно делать то, что здесь написано и результат ошеломляющий и абсолютно не тяжело. Главное, что мяса много, а я например без мяса жить не могу. Попробуйте - не пожалеете.

ДИЕТА “МАГГИ“

В начале этого пищевого режима взвесьте свой вес и в конце срока (после 4-ех недель) вы увидите, что ваш вес уменьшился от 10 до 28 кг(у меня около 14 кг ушло за 4 недели). При лишнем весе от 20 и более кг. И очень хорошо уйдут объемы.

Этот режим питания опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в организме. А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения, иначе пользы в этой диете не будет. Если вы решили убрать какой-нибудь продукт в этом режиме, то ни в коем случае не ставьте на его место другой.

Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения.

Этот режим пригоден для всех возрастов, и нет необходимости во время режима принимать дополнительно какие-либо витамины.

Важные примечания:

- Следует пить больше воды;

- Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов, можно добавить соль, перец, приправу, лук, чеснок;

- Нельзя добавлять масла и жиры;

- Можно пить стакан содовой в любое время, также баночку или две газированных напитков (диетических);

- Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока, можно с заменителем сахара;

- При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат, но с соблюдением времени (2 часа) после предписанной пищи;

- Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством, и не менять обед с ужином и наоборот;

- Если хотите следить за уменьшением вашего веса, то взвешивайтесь 1 раз в день утром после туалета;

- Нельзя, остановившись на каком-то периоде режима, возобновлять его с этого же момента, нужно возвратиться к началу. То же самое, если была допущена ошибка;

- Предпочтительны занятия спортом;

- После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка, даже если пища была малой; это поможет следить вам за вашим весом в течение нескольких месяцев, однако с условием умеренного приёма калорийной пищи и сахара;

- Если возникает желание повторить режим снова, то предпочтительно повторить два раза первую и четвёртую неделю.


Первая неделя

Ежедневный завтрак: мюсли на молоке и 1-2 вареных яйца


Понедельник

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши)

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Вторник

Обед: вареная или жареная курица без кожи

Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь), 1 тост или 1/4 лепешки, 1 апельсин или грейпфрут



Среда

Обед: любой сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины


Четверг

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши и т.д.)

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат



Пятница

Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зеленый горошек)

Ужин: рыба вареная или жареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут


Суббота

Обед: какой-либо один вид фруктов и в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, и т.д.)

Ужин: жареное или вареное мясо (ломтики или фарш без жира), кроме баранины, салат



Воскресенье

Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: вареные овощи



Вторая неделя

Ежедневный завтрак: 1/2 апельсина или грейпфрута, мюсли и 1-2 вареных яйца


Понедельник

Обед: жареное или вареное мясо, салат

Ужин: 2 вареных яйца, салат, 1 апельсин или грейпфрут



Вторник

Обед: жареное или вареное мясо, салат

Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут


Среда

Обед: жареное или вареное мясо, огурцы

Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут




Четверг

Обед: 2 вареных яйца, любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, вареные овощи

Ужин: 2 вареных яйца



Пятница

Обед: рыба вареная или жареная

Ужин: 2 яйца



Суббота

Обед: жареное или вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко)



Воскресенье

Обед: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут

Ужин: вареная или жареная курица без кожи, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут




Третья неделя

Во все дни в рацион добавляем 1 л кефира

Понедельник В течение всего дня любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.

Вторник В течение всего дня любые вареные овощи и любые салаты, кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.

Среда В течение всего дня любые фрукты из перечисленных ранее, любые вареные овощи, салаты в любом количестве, в любое время.

Четверг Рыба вареная или жареная в любом количестве, салат (только капуста или салат) в любом количестве, вареные овощи.

Пятница Мясо варёное или жареное нежирное, кроме баранины, либо курица, вареные овощи, вареные овощи.

Суббота и воскресенье В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве, в любое время (только яблоки или груши).




Четвертая неделя

Упоминаемые продукты распределяются на целый день без определенного времени, однако без дополнений.


Понедельник

4 ломтика жареного или вареного мяса или 1/2 вареной курицы

3 помидора, 4 огурца

1 баночка тунца без масла (либо промытого водой)

1 тост

1 апельсин или грейпфрут

1 л кефира


Вторник

2 ломтика жареного или вареного мяса (максимум 350 грамм)

3 помидора, 4 огурца

1 тост

яблоко или грейпфрут

1 л кефира



Среда

250 гр творога, 1 л кефира

Маленькая тарелка вареных овощей

2 помидора, 2 огурца

1 тост

1 апельсин или грейпфрут


Четверг

1/2 вареной или жареной курицы

3 помидора, огурец

1 тост

1 апельсин или грейпфрут

1 л кефира



Пятница

2 вареных яйца, 250 гр творога

салат из отварных овощей

1 апельсин или грейпфрут

1 л кефира


Суббота

3 грудки вареной курицы

500 гр творога или брынзы

1 тост

2 помидора, 2 огурца, простокваша

1 апельсин или грейпфрут


Воскресенье

250 гр творога

Баночка тунца без масла

тарелка вареных овощей

2 помидора, 2 огурца

1 тост

1 апельсин или грейпфрут

1 л кефира



Автор диеты не известен, она ходила по рукам на листочке в каком-то провинциальном городке. Кто узнает автора сообщите.

Что могу сказать из своего опыта. Объемы уходят очень быстро и вес тоже (быстрее чем на КД, хотя на КД быстрее чем на подсчете ккал). Каждый сброшенный кг буквально виден невооруженным глазом. Это заметила не только я.


Удачи! Фарида

« все истории борьбы с весом »

автор: злая-И-колючая 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 03.03.11 19:07
    »
    подскажите мюсли это что?овсянные хлопья сойдут?а то я мюсли в магазине с сухофруктами вижу и еще сладкие они,или я не о том?и сколько грамм можно?
  • 31.03.10 14:32
    »
    Вот уже 3 день 3 недели за все время только -4 кг, но внешне очень заметно, что похудела, на работе все комплименты отвешивают. Я даже по одежде стала замечать: штанишки купленые за день до начала диеты (с треском натянутые) вообще в складочку стали, под ремень приходится затягивать. Так что в принцтпе очень довольна, важнее формы визуально, чем стрелка на весах
  • 22.03.10 10:02
    »
    Результат за неделю минус 3 кг . В воскресенье чуть не сорвалась все соблазняют вкусненьким как только могут . Ну ничего посмотрим как на 2-ой неделе пойдет
  • 21.03.10 17:56
    »
    Эх..постараюсь с завтрашнего дня сесть и уже никаких срывов....((
  • 16.03.10 13:11
    »
    - 1кг за день супер!!!
  • 15.03.10 13:46
    »
    А я сегодня снова решилась сесть на эту диету, вот первый день жую яблочки в обед , просто после первого раза, когда отсидела 2 недели , была удивлена тем что вес не набирался или очень медленно, обычно это наоборот бывает.......так что все же решително настроилась отсидеть на ней до конца Может кто со мной вместе, А?
  • 02.02.10 14:52
    »
    Знакомая диетка! только попробовать еще не успела!
  • 28.01.10 14:58
    »

    ответ для: irena-minsk

    привет! молодец!!! а я первый раз продержалась только неделю)) тоже похудела на 3 кг.а потом неделя перерыва, кушала так сказать хорошо, а вернулся только 1 кг, сегодня у меня 3 день ем сырок, но теперь решила до конца)))
    не пропадай,пиши о своих результатах
  • 27.01.10 17:10
    »
    Я уже отсидела первую неделю и сегодня уже третий день 2-ой недели, так за 1-ую неделю у меня ушло 3 кг, а вот вторая пошла медленнее пока вес на месте
  • 26.01.10 15:15
    »
    девочки привет! кто на этой диете??? пишите как ваши результаты? у меня сегодня первый день
  • 24.01.10 19:00
    »
    nichego dietka, voz'mu na zametku
  • 20.01.10 12:54
    »
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 25.03 00:00 вы бы уда­ли­ли из дру­зей в со­ци­аль­ной се­ти че­ло­ве­ка,пе­ред ко­то­рым вам стыд­но?»»
2. 24.03 23:59 не люб­лю се­бя да­же с ма­ки­я­жем! дру­гие все­гда ка­жут­ся луч­ше. кра­си­вее. при­ят­нее»»
3. 24.03 23:49 под­ло­жи­ла нам ку­ри­цу в кро­вать! об­ля­па­ны по­лы, сте­ны, муж орал на нее! то орет,»» 3
4. 24.03 23:47 во­да в пер­вые ме­ся­цы жиз­ни де­тей! да­вать или нет?»» 1
5. 24.03 23:28 ищу де­вуш­ку, по­дру­гу! я муж­чи­на 28 лет»»
6. 24.03 23:28 иде­аль­ная ко­жа, опрят­ные во­ло­сы, ми­ни­маль­ный ма­ки­яж! и все это смот­рит­ся очень кра­си­во!»» 1
7. 24.03 23:22 ес­ли твой па­рень зна­ко­мит­ся с дру­ги­ми, это не по­вод его бро­сать! это по­вод стать»» 2
8. 24.03 23:17 вы ме­ня­ли свой ник здесь? и сно­ва как но­вая жизнь, ни­кто те­бя не зна­ет, ни­кто те­бя»» 13
9. 24.03 22:35 уста­ла хо­дить с мок­ры­ми но­га­ми! ка­кая обувь луч­ше все­го но­сит­ся в де­ми­се­зон?»» 5
10. 24.03 22:25 ком­плек­сы оста­ют­ся с на­ми на­все­гда! вы со­глас­ны? всё за­мет­но и ни­ку­да не де­ва­ет­ся!»» 6
11. 24.03 22:22 смот­ре­ли се­ри­ал ан­на ка­ре­ни­на? год­ный или не сто­ит тра­тить вре­мя?»» 1
12. 24.03 22:18 как по­нять, что па­рень на­стро­ен на се­рьез­ные от­но­ше­ния? как он се­бя бу­дет про­яв­лять?»» 2
13. 24.03 21:57 по­ру­га­лись, па­рень про­ви­нил­ся! пи­шет через 3 дня! вы в та­ком слу­чае сра­зу от­ве­ча­е­те?»» 2
14. 24.03 21:46 ку­да то де­лись все мои те­мы, хо­тя я их не уда­ля­ла! по­че­му? и где мои те­мы?»» 3
15. 24.03 21:37 на сколь­ко лет вы­гля­жу?»» 15
16. 24.03 21:24 оце­ни­те! есть ли жизнь при 154 сан­ти­мет­рах? не ки­дай­тесь по­ми­до­ра­ми, по­жа­луй­ста!»» 34
17. 24.03 21:15 под­ска­жи­те, как по­дать на раз­вод, ес­ли у нас 2 де­ток?»» 12
18. 24.03 21:12 ес­ли паль­цем ткнуть, мыш­цы на бед­рах и по­пе жест­кие? или все рав­но мож­но про­да­вить?»» 10
19. 24.03 21:03 как быст­ро смы­ва­ет­ся вре­мен­ная крас­ка?»» 6
20. 24.03 20:59 ча­сто ли вы чи­та­е­те или слу­ша­е­те аудио кни­ги? что из это­го луч­ше, на ваш взгляд?»» 6
21. 24.03 20:57 по­след­ний во­прос о внеш­но­сти, чест­но! на­до ли умень­шать гу­бы?»» 12
22. 24.03 20:42 лю­дей там пол­но! ду­маю бу­дет при­быль­но! толь­ко не знаю к ко­му под­хо­дить и с ка­ко­го»» 1
23. 24.03 20:42 что ду­ма­е­те об этой кар­тин­ке?»» 7
24. 24.03 20:32 вот его ти­паж -это сек­си! сей­час не встре­тишь та­ких при­вле­ка­тель­ных муж­чин»» 12
25. 24.03 20:19 и ка­кую одеж­ду но­сить? теп­ло, но во­круг еще пол­но сне­га!»» 6
26. 24.03 20:09 не будь­те лёг­кой бес­плат­ной до­бы­чей! му­жи­ки та­ких не ува­жа­ют! пусть уха­жи­ва­ют»» 59
27. 24.03 20:06 да что же это та­кое, я сво­бод­на, а они не под­хо­дят! за­кон под­ло­сти?»» 3
28. 24.03 19:42 быт, быт, быт! ка­кой са­мый луч­ший со­вет вы мог­ли бы дать в бы­ту?»» 22
29. 24.03 19:11 у ме­ня бо­ри­сов на­вер­ное са­мый лю­би­мый! во­об­ще огонь!»» 21
30. 24.03 19:00 бе­ре­мен­ность по­сле от­ме­ны ре­гу­ло­на! у ко­го по­лу­чи­лось? или нас спа­сет толь­ко эко»» 1
31. 24.03 18:46 по­че­му имен­но я? ко­гда всё это пре­кра­тит­ся? де­прес­няк по по­во­ду здо­ро­вья, не хват­ки»» 50
32. 24.03 18:46 мож­но ли по­лю­бить чу­жих лю­дей боль­ше чем род­ных?»» 18
33. 24.03 18:43 ищу участ­ни­цу! дав­но не за­хо­ди­ла»» 4
34. 24.03 18:26 на­фи­га за­во­дят про­филь в ин­ста­гра­ме? фот­ки вы­кла­ды­ва­ют раз в три ме­ся­ца»» 13
35. 24.03 18:23 пла­тит али­мен­ты, есте­ствен­но пол зар­пла­ты бу­дет от­да­вать! жить то­же негде! до это­го»» 15
36. 24.03 18:12 у вас бы­ли смеш­ные слу­чаи на сви­да­ни­ях? в ито­ге вы вме­сте?»» 28
37. 24.03 18:12 разбyдишь его в три ча­са но­чи! ты ведь на гра­ни сры­ва! ни­ко­гда не осyдит те­бя —»» 8
38. 24.03 18:12 что ду­ма­е­те об этих кар­ти­нах? есть что-то пош­лень­кое в них?»» 9
39. 24.03 18:11 кто си­дел на ко­валь­ко­ве? как вам? как ре­зуль­та­ты?»» 3
40. 24.03 18:01 вся грязь на­ша, ле­зет в лу­жи, не слу­ша­ет­ся во­об­ще! при­хо­жу как вы­жа­тый ли­мон!»» 4
41. 24.03 18:00 кто со мной и за ме­ня? кто всту­па­ет в ко­ман­ду лет­ней? со­би­раю сво­их!»» 70
42. 24.03 17:59 кто вам боль­ше нра­вит­ся? бит­ва кра­сав­чи­ков!»» 6
43. 24.03 17:58 оце­ни­те! как вам та­кой по­да­рок? как ду­ма­е­те по­нра­вит­ся?»» 27
44. 24.03 17:56 у вас есть иг­руш­ки для взрос­лых? как лю­би­мый от­ре­а­ги­ро­вал?»» 11
45. 24.03 17:32 его гла­за, его во­ло­сы, его гу­бы! у ме­ня серд­це за­ми­ра­ет! ду­ма­ла, что я с этой ста­ди­ей»» 7
46. 24.03 17:32 де­воч­ки, кто в на­чаль­стве или име­ет свой биз­нес чем за­ни­ма­е­тесь? слож­но?»» 1
47. 24.03 16:00 вам нра­вит­ся то­поль? или хо­те­ли бы, чтоб их все сру­би­ли?»» 24
48. 24.03 15:59 ча­стень­ко про­па­да­ет один но­сок и ку­да ис­че­за­ет не по­нят­но! у ко­го-ни­будь про­ис­хо­ди­ло»» 15
49. 24.03 15:05 ни от­ве­та, ни при­ве­та, в он­лайн не за­хо­дит! не знаю уже что и ду­мать!»» 11
50. 24.03 15:05 оце­ни­те! ка­кой цвет во­лос по­дой­дет?»» 12
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1180
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора