разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Я решила рассказать вам свою историю похудения.

Все началось после родов, за время третьей беременности я поправилась на 16 кг! Раньше весила 67 кг, а стала 83 кг.

Пришлось брать все в свои руки и с поддержкой галчат я дала бой своим килограммам!


После нового года я решила:

1. Постепенно уменьшать свой рацион, старалась есть понемногу, но чаще.

2. Стала заниматься спортом, но в домашних условиях: велотренажер, зарядка, бег на месте, обруч - все это стало главным на пути к моей цели.

3. Отказалась от сладкого, мучного, хлеба, картофеля, ела в основном овощи.

4. Перестала есть после 18.00.



Вот мой рацион:

Утро: не сладкий кофе, 1 яйцо.

Обед: чередовала салатик из капусты, свеклы, можно добавить огурчик, маленький кусочек курицы.

Полдник: фрукты.


Все это помогло мне за два месяца сбросить 10 кг!

Итог: с 83 кг я сбросила до 73 кг.

Я стала намного лучше чувствовать себя, смогла влезть в свои вещи до родов! Я очень рада этому!

Я продолжаю придерживаться своего рациона и заниматься спортом, так как хочу похудеть до 65 кг!



Мое фото:



« все истории борьбы с весом »

автор: Лапочка. 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 24.04.14 16:42
    »
    молодчина какая,но рацион бедноват,чтобы сидеть столько времени на нем.
  • 03.10.10 21:59
    »
    Молодчиночка!!!
  • 31.07.10 16:52
    »
    МоЛОДЕЦ
  • 02.06.10 12:24
    »
  • 30.05.10 13:58
    »
    Ой.. если б вы ели только это- гораздо больше 10и кг бы сбросили=/*
  • 29.05.10 19:18
    »
  • 29.05.10 13:56
    »
    рацион скудненький,мне бы еще творожок с кефиром добавить,тогда жить можно.а вообще,молодец
  • 28.05.10 13:08
    »
    Умничка!
  • 27.05.10 21:52
    »

    ответ для: zazulja

    Я уже это и поняла. все правильно, вы останетесь при своём мнении и килограммах!!!
    Удачи
  • 27.05.10 16:59
    »

    ответ для: Анютка...

    Извините, вы всё равно меня не переубедите... я останусь при своём.....
    Вернуть свои кило после родов легче, чем худеть просто так.
  • 27.05.10 16:57
    »

    ответ для: zazulja

    НИЧЕГО ПОДОБНОГО!!!
    ГОВОРЮ НА СВОЕМ ОПЫТЕ!!!
    ДЕЛАТЬ НАДО, А НЕ РАССУЖДАТЬ!
  • 27.05.10 16:18
    »

    ответ для: Анютка...

    Не могу с вами согласиться...
    Это разные вещи.....
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 22.05 12:57 он­лайн-кур­сы веб-ди­зай­на. хо­чет­ся рас­ши­рить свои воз­мож­но­сти. есть ли в них смысл?»»
2. 22.05 12:45 ре­ши­ла спе­ци­аль­но за­бе­ре­ме­неть от пер­во­го встреч­но­го! боль­ше го­да без от­пус­ка.»» 3
3. 22.05 12:26 хо­дят це­поч­ка­ми по все­му дво­ру. ле­зут в обувь и ку­са­ют. на каж­дом ша­гу му­ра­вей­ни­ки!»» 1
4. 22.05 12:24 лю­бов­ни­це рас­ска­зал, что у него умер­ла же­на! несет ре­аль­но бред.»» 6
5. 22.05 12:13 у ко­го пдр на 1 ян­ва­ря или око­ло то­го, вста­ли на учет уже? ес­ли нет, то во сколь­ко»»
6. 22.05 12:05 он же и так вкус­ный! мою в хо­лод­ной во­де и ем, ко­гда уго­ща­ют. за­чем мар­ме­лад по­сы­па­ют»» 9
7. 22.05 11:59 обо­жаю, осо­бен­но ста­рые вы­пус­ки. а вы лю­би­те смот­реть ки­но­жур­нал ера­лаш?»» 6
8. 22.05 11:56 ищу де­вуш­ку для по­хо­жа на мо­ре за ком­па­нию! кто из кер­чи и оди­нок?»» 5
9. 22.05 11:56 чья свадь­ба ши­кар­нее и кра­си­вее - кет­рин или ме­ган?»» 6
10. 22.05 11:49 ну, прав­да она кра­са­ви­ца! а как вам блон­ди­ноч­ка?»» 4
11. 22.05 11:45 чей сва­деб­ный ма­ки­яж са­мый иде­аль­ный?»» 6
12. 22.05 11:42 ка­кие бы се­ри­аль­чи­ки по­смот­реть на вы­ход­ных?»» 2
13. 22.05 11:42 бо­лит зад­ни­ца! к вра­чу не от­прав­лять! ши­шек вы­лез­ших нет. кро­ви нет.»» 17
14. 22.05 11:31 сил мо­их уже нет пла­стом ле­жать. эн­те­рос­гель, рен­ни - что вам по­мог­ло от ток­си­ко­за?»» 14
15. 22.05 11:19 мож­но ли где-то ку­пить кон­фе­ты раф­фа­эл­ло на раз­вес?»» 23
16. 22.05 11:07 не хо­чешь ко мне пе­ре­ехать? это уже не дру­же­ские от­но­ше­ния и я к та­ко­му не го­то­ва.»» 15
17. 22.05 10:55 я в непо­нят­ках. раз­дра­жа­ет мч спу­стя 2 го­да сов­мест­ной жиз­ни в граж­дан­ском бра­ке.»» 10
18. 22.05 10:55 бу­ха­ет, гу­ля­ет, орет веч­но ма­том, а она со­ве­ту­ет най­ти муж­чи­ну! уж луч­ше быть од­ной.»» 9
19. 22.05 10:51 рез­ко пе­ре­ду­ма­ла быть мед­сест­рой в дет­ской по­ли­кли­ни­ке и со­би­ра­ет­ся стать опе­ра­ци­он­ной»» 19
20. 22.05 10:48 по­сле ду­ша хо­чет­ся до­пол­ни­тель­но на­не­сти ка­кой-ни­будь крем. по­со­ве­туй­те ан­ти­цел­люлит­ный»» 2
21. 22.05 10:32 да­вай­те по­едем все вме­сте! я ей: не нуж­но пор­тить мне му­жа.»» 41
22. 22.05 10:21 бо­юсь про­дол­же­ния и стес­ня­юсь встреч. очень хва­та­ет муж­ско­го пле­ча ря­дом.»» 17
23. 22.05 10:20 офи­гев­шие адми­ны груп­пы! од­но фо­то и сте­на не за­пол­не­на - для них фейк!»» 7
24. 22.05 10:12 ес­ли вас уволь­ня­ли по­сле окон­ча­ния ис­пы­та­тель­но­го, рас­стра­и­ва­лись? на­хо­ди­ли быст­ро»» 2
25. 22.05 09:48 вил­ка уже по­бы­ва­ла во рту у огром­но­го ко­ли­че­ства лю­дей. спо­кой­но смо­же­те поль­зо­вать­ся»» 22
26. 22.05 09:19 бе­рут на ра­бо­ту эко­но­ми­стом. не ша­рю во­об­ще.»» 14
27. 22.05 09:17 бе­си­ли его пьян­ки, во­ню­чие но­ги, секс был ни­ка­ким! за­явил, что толь­ко ра­ди де­нег»» 12
28. 22.05 08:51 кто-ни­будь на­чи­на­ет раз­го­вор о ра­бо­чих мо­мен­тах. слу­ша­е­те чу­жие раз­го­во­ры?»» 13
29. 22.05 08:43 ку­пи­ли пу­тёв­ку, а она по­де­ше­ве­ла! пре­тен­зию не при­ня­ли.»» 44
30. 22.05 08:40 муж­чи­на де­ва-змея. у ко­го был? ка­кие они?»» 2
31. 22.05 08:07 ес­ли при­не­сти не боль­нич­ный, а справ­ку, уво­лят?»» 12
32. 22.05 07:40 в без­опас­ные дни он мо­жет и за­кон­чить в ме­ня. за­держ­ка 3 дня.»» 17
33. 22.05 07:23 на­чаль­ство де­ла­ет ему пред­ло­же­ние пе­ре­ехать в пи­тер с по­вы­ше­ни­ем. я не мо­гу по­ехать.»» 8
34. 22.05 05:15 рез­ко по­ху­де­ла. за­ни­ма­юсь си­ло­вы­ми, хо­чу под­су­шить но­ги. оце­ни­те фигу­ру!»» 34
35. 22.05 05:05 не ра­бо­таю из-за то­го, что на­чи­на­ет­ся па­ни­ка. по­ка со­би­ра­юсь и зав­тра­каю, по­тею.»» 4
36. 22.05 05:01 он ме­ня так до­стал! ес­ли бы его не бы­ло, бы­ло бы луч­ше. я бы сво­е­му ре­бен­ку все»» 12
37. 22.05 04:24 мо­жем ид­ти за ру­ку, или друг дру­га об­нять про­сто так, но мне нра­вят­ся муж­чи­ны.»» 6
38. 22.05 04:06 вы­бе­ши­ва­ет­ся, а я си­жу и сме­юсь! ис­пач­кал­ся, по­ка ел, про­ти­вен ста­но­вит­ся.»» 7
39. 22.05 03:08 уже тош­нит от изоби­лия ин­ста-кра­со­ток! все фаль­ши­вое, при­тор­ное и нена­ту­раль­ное,»» 21
40. 22.05 02:57 по­жа­лел, что от­дал доч­ку мне и нуж­но бы­ло ле­теть без неё! хо­жу непо­нят­но где без»» 14
41. 22.05 01:57 жизнь про­во­дит в ба­рах и у ма­мы, един­ствен­ный плюс - день­ги да­ёт.»» 38
42. 22.05 01:40 кок­тей­ли на ост­ро­вах пьют да на ме­ро­при­я­тия хо­дят. по­го­во­ришь - сто­нут, что ни­че­го»» 33
43. 22.05 01:07 как вам та­кое ко­леч­ко?»» 21
44. 21.05 23:30 быв­ший хо­чет ме­ня. от­пра­вить его де­вуш­ке скрин­шо­ты пе­ре­пис­ки? пусть зна­ет или не»» 33
45. 21.05 23:16 бы­ла резь при мо­че­ис­пус­ка­нии по­сле по­ло­во­го ак­та. на­до ли сно­ва про­пить ан­ти­био­ти­ки?»» 9
46. 21.05 22:37 по­ду­ма­ла, что это про­вер­ка. те­перь об­ви­ня­ет в из­мене, ко­то­рой не бы­ло. у нас ро­ман»» 19
47. 21.05 21:55 бо­юсь ро­дить му­жу не его ре­бён­ка. он блон­дин го­лу­бо­гла­зый, а лю­бов­ник брюнет смуг­лый.»» 53
48. 21.05 21:28 8 недель. грудь не бо­лит и не тош­нит. быст­ро все за­кон­чи­лось. у ко­го бы­ло так?»» 11
49. 21.05 21:24 она мо­жет ото­мстить и пе­ре­спать с быв­шим, чтобы он по­том му­чил­ся?»» 20
50. 21.05 21:22 бы­ли от­но­ше­ния сра­зу с 2 муж­чи­на­ми? не по­па­лись? или как вы­кру­ти­лись?»» 20
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1990
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора