Когда-то, почти 4 года назад я была свободной от семьи и ребенка девушкой. Рост мой был и остается 160 см, а вот как то с весом немного перебор.


До свадьбы и почти всегда мой вес колебался от 60 до 65 кг и не больше. Вышла замуж и решила ни в чем себе не отказывать, потому как собираюсь стать мамой. И лихо почти за 1 месяц я накинула десяточку и стала на учет по беременности 75 кг. За беременность я накинула еще килограммчиков 25-26. Родила, скинулось конечно много кг, потом кормила грудью 1 год и 7 месяцев и конечно о диетах речь не шла. Короче говоря , к окончанию ГВ - мой вес был 79-80 кг. И тут я решила худеть. Мой результат был достигнут - еще в ноябре, 2008 года я весила 68,800гр.





Я предлагаю великолепную диету, которую мне дала врач-специалист по похудению:


Диета: на 6 недель

1 еда:

Кофе + творог/хлеб/сухарик

Через час – питье

Через час 2 еда:

Салат «Красоты»

Через час – питье

Через час 3 еда:

Суп (без макарон, без крупы, без картофеля)

Через час – питье

Через час 4 еда:

Мясо/рыба 150 гр. + овощ

Через час – питье

Через час 5 еда:

Салат/айран

Через час – питье

За 2 часа до сна – питье



Рецепты:

Салат «Красоты»

Основа:

Хлопья овес или мюсли . – 2 ст.л.
Мед – 1 ч.л.
Молоко, кефир, вода – 150 мл

На ночь

С утра добавить: ягоды или яблоко или апельсин или банан…



«Суп-кансомэ»

Основа:

Курица + луковица 3-4 гол. +корень петрушки + корень сельдерея;
В бульон можно добавить на свой вкус: капуста/морковь/свекла/горошек/спаржа/грибы/кабачки



«Айран»

150 мл кефира + 2-3 пучка зелени/огурец


Салат «Вечерний»

Основа:

Листовой салат (пекинка) можно другие овощи - помидоры и огурцы, твердый сыр, сок ½ лимона

Добавки:

Грибы/семечки/орехи/морепродукты/рыба/яйца/морская капуста/кукуруза/маслины


Но зима... Такое дело... кушаешь и ленишься - итог: + куча новых кг. Снова я взялась за себя. И моя мечта остается - вернуть свой вес. 60 кг - мой идеал!



« все истории борьбы с весом »

автор: я ВОЛШЕБНИЦА! 4.9

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 07.10.16 20:53
    »
    Возьму на заметку...Только вместо кофе зеленый чай
  • 18.06.16 16:39
    »
  • 27.07.10 17:58
    »
    +5
    Молодец))
  • 12.03.10 21:29
    »
  • 01.02.10 21:31
    »
    Умничка! Это же принцип дробного питания!
  • 17.08.09 12:03
    »
    Супер результат, и совсем не голодно!
  • 27.06.09 20:12
    »
    можно попробовать интересно что получиться
  • 21.06.09 07:09
    »
    можно конечно попробовать...
  • 20.05.09 09:27
    »
  • 06.05.09 00:43
    »
  • 06.05.09 00:43
    »
  • 06.05.09 00:42
    »
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 16.12 00:36 по­дру­га по­со­чув­ство­ва­ла, что вы ро­ди­ли трой­ню»»
2. 16.12 00:36 по­да­рок на но­вый год»»
3. 16.12 00:30 хо­чу из­лить ду­шу и ну­жен че­ло­век»»
4. 16.12 00:28 пла­ни­ро­ва­ние и бе­ре­мен­ность»» 2
5. 16.12 00:21 жи­ву в квар­ти­ре у мо­ря, ко­то­рая не со­всем нра­вит­ся. чтобы вы вы­бра­ли из двух ва­ри­ан­тов?»» 4
6. 16.12 00:18 ин­те­рес­но мне­ние све­кро­вей»» 2
7. 16.12 00:17 и сно­ва об льня­ном мас­ле. по­де­ли­тесь впе­чат­ле­ни­я­ми, кро­тё­нок при­ни­мал»» 4
8. 16.12 00:16 ну­жен со­вет»»
9. 15.12 23:53 вы ста­ли бы стро­ить от­но­ше­ния с пар­нем, ес­ли бы зна­ли, что он вич-ин­фи­ци­ро­ван?»» 14
10. 15.12 23:52 как под­стро­ить встре­чу с пар­нем? мы с ним не зна­ко­мы. хо­чу чтобы на­ша встре­ча про­изо­шла»» 2
11. 15.12 23:49 на­до ли спра­ши­вать у пар­ня про рост при пе­ре­пис­ке? бо­юсь встре­тить в аэро­пор­ту,»»
12. 15.12 23:38 муж хо­лод­ный, как айс­берг. не на­вя­зы­ва­лась, не лез­ла с объ­я­ти­я­ми и раз­го­во­ра­ми -»» 13
13. 15.12 23:33 по­че­му ро­жать мо­гут лю­ди без опре­де­лен­но­го ме­ста жи­тель­ства, а из дет­до­ма мож­но»» 11
14. 15.12 23:32 де­вуш­ки вы­со­ко­го ро­ста 175, есть тут те, кто тан­цу­ет? как у вас с тан­ца­ми? кто на­чал»» 4
15. 15.12 23:09 при­снил­ся до­бер­ман, ко­то­рый про­сто си­дел и не де­лал ни­ка­ких дей­ствий и у него бы­ла»»
16. 15.12 23:05 мож­но ли кре­стить ре­бен­ка, ес­ли ро­ди­те­ли не вен­ча­ны?»» 8
17. 15.12 23:05 мне он ни­че­го не по­да­рил. обид­но очень! мог бы хо­тя ко­роб­ку кон­фет ку­пить.»» 8
18. 15.12 23:01 кто зна­ет, как зо­вут маль­чи­ка, ко­то­рый рас­ска­зы­вал пись­мо па­пе?»»
19. 15.12 22:59 сто­ит ли спа­сать брак? он ино­гда мо­жет по­мочь по хо­зяй­ству, но преж­де мозг вы­не­сет.»» 40
20. 15.12 22:58 как убрать это на­пря­же­ние? я по­ни­маю, что ор­га­низ­му хо­чет­ся бли­зо­сти с муж­чи­ной,»» 7
21. 15.12 22:57 вы за­ме­ча­ли за­ко­но­мер­ность: муж­чи­ны охот­нее тра­тят­ся на жен­щи­ну, ко­то­рая са­ма на»» 8
22. 15.12 22:44 на­зо­ви­те два ка­че­ства, ко­то­рые вы в се­бе лю­би­те и два, ко­то­рые нена­ви­ди­те.»» 7
23. 15.12 22:38 у вас ай­фон в чех­ле или счи­та­е­те, что он не ну­жен?»» 2
24. 15.12 22:17 у всех пар­ней, ко­то­рых я встре­ча­ла нет от­ца. сов­па­де­ние или что это?»» 8
25. 15.12 22:10 вам по­мо­га­ет но-шпа от бо­ли при ме­сяч­ных?»» 14
26. 15.12 21:48 толь­ко пред­ста­ви­ла, что моя дочь так де­ла­ет и во­ло­сы на го­ло­ве за­ше­ве­ли­лись.»» 8
27. 15.12 21:45 за­мет­но ли ско­шен под­бо­ро­док? фо­то.»» 14
28. 15.12 21:39 где ку­пить по­ма­ду гол­ден роз? не мо­гу най­ти ее в москве.»» 4
29. 15.12 21:31 а как у вас скла­ды­ва­ет­ся с ра­бо­той? вам по ду­ше ва­ша ра­бо­та? кем вы ра­бо­та­е­те?»» 15
30. 15.12 21:22 от­ку­да у моск­ви­чей день­ги? жи­ву в москве и в ос­нов­ном зна­ко­мые моск­вич­ки мо­ло­дые»» 13
31. 15.12 21:11 ес­ли труд­но, од­ни неуда­чи в ка­ком-то де­ле и пре­пят­ствия, то зна­чит вы на вер­ном»» 2
32. 15.12 21:09 как вы пла­ни­ру­е­те про­ве­сти пред­сто­я­щие вы­ход­ные?»» 16
33. 15.12 21:07 ко­гда и из-за че­го вы пла­ка­ли в по­след­ний раз? ры­да­ла се­го­дня, по­лу­чи­ла зар­пла­ту»» 51
34. 15.12 21:07 ка­кой язык ино­стран­ный по зву­ча­нию вы счи­та­е­те кра­си­вым?»» 18
35. 15.12 21:06 до сколь­ки лет вы бы хо­те­ли про­жить?»» 21
36. 15.12 21:04 у всех жен­щин по ма­ми­ной ли­нии ва­ри­коз был и есть. обя­за­тель­но ли вы­ле­зет с воз­рас­том»» 5
37. 15.12 20:47 при­сни­лось, что доч­ка ди­рек­то­ра моя и на­зы­ва­ет ме­ня ма­мой, я ее об­ни­маю, а она ме­ня.»» 1
38. 15.12 20:31 по­со­ве­туй­те филь­мы про первую лю­бовь.»» 5
39. 15.12 20:26 а вам пе­ре­са­жи­ва­ли ка­кой-ли­бо ор­ган? ка­кое ка­че­ство жиз­ни?»» 5
40. 15.12 20:23 вам пи­шут стран­ные со­об­ще­ния с фей­ко­вых стра­ниц в соц­се­ти?»» 11
41. 15.12 20:18 сто­ит ли пар­фю­му да­вать от­сто­ять­ся? пахнет спир­том как-то.»» 4
42. 15.12 20:17 под­ска­жи­те на­зва­ние филь­ма с энн хэт­эу­эй про пу­те­ше­ствие по пла­не­там для жиз­ни.»» 7
43. 15.12 20:16 как вы ду­ма­е­те, от­че­го так в рос­сии бе­ре­зы шу­мят, и по­че­му они бе­ло­стволь­ные все»» 9
44. 15.12 19:53 иг­нор на ра­бо­те - вы бы оста­лись или ушли? да и ни­кто не га­ран­ти­ру­ет что дру­гой»» 53
45. 15.12 19:29 что для вас цен­но­сти в че­ло­ве­ке?»» 10
46. 15.12 19:28 что по­со­ве­ту­е­те эф­фек­тив­но­го от неболь­ших пры­щей? по­яви­лись во­круг губ, крайне непри­ят­но.»» 2
47. 15.12 19:19 ес­ли у мч бы­ло мно­го до вас парт­нёрш: для вас это нор­ма или нет? как бы от­нес­лись?»» 33
48. 15.12 19:16 рев­ную к кол­ле­гам, быв­шим увле­че­ни­ям хо­тя па­рень не да­ет по­во­да. на­кру­чи­ваю се­бя»» 8
49. 15.12 19:09 под­верг­лась на­смеш­кам в ав­то­бу­се. что они про ме­ня та­кое го­во­ри­ли? во внеш­но­сти»» 21
50. 15.12 19:07 муж ска­зал, что во мне есть недо­стат­ки, что все­гда есть лю­ди луч­ше ме­ня или его,»» 12
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора