разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения.



За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом.



Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась.



Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал.


Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность.


К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралась мысль похудеть еще (при том, что у меня широкая кость) и в какой-то момент я похудела до 67 кг, на мне это выглядело ужасно, особенно на лице.


Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим.




И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть.


И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута).


Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!


« все истории борьбы с весом »

автор: Svetlanкa 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 08.02.15 15:45
    »
    Действительно, если судить по вашему дневнику, то 88,5 кг.- результат всех мучений? Жаль, что последняя фраза (напутствие) вашей истории для вас самой- пустые слова.... Держитесь, я желаю вам вернуться в свои 69-70, и оставаться там навсегда!!!!
  • 16.09.13 16:47
    »
    судя по дневнику, вес вернулся с лихвой
  • 16.01.13 13:34
    »
    то, что надо! спасибо за прописную истину!
  • 06.05.12 17:48
    »
    Спасибо Вам большое за эту тему!Благодаря ей я похудела на 30кг с августа прошлого года(изначально весила 110, к январю 85, потом пару месяцев был застой(новогодние праздники,дни рождения), сейчас скинула до 80 и продолжаю худеть.Ваша тема вдохновила меня в самый мой первый день диеты.Здоровья Вам и счастья!
  • 15.07.11 16:06
    »
    Автор пропагандирует здоровый образ жизни:действительно,есть одни белки без углеводов опасно для здоровья!
  • 15.03.11 00:47
    »
  • 11.02.11 12:29
    »

    ответ для: Oxana.spb

    ксожалению вы не отвечаете в личку
  • 04.02.11 20:24
    »

    ответ для: Fluaway_Angel

    Пишите в личку
  • 17.01.11 19:18
    »

    ответ для: Oxana.spb

    БОЛЬШОЕ СПАСИБО)блин,я понимаю,что надоедаю Вам,но не могли бы Вы дать,свою аську или еще какие-нибудь координаты,у меня есть еще несколько вопросов(Заранее извините(и Питеру привет!!!
  • 16.01.11 16:15
    »

    ответ для: Fluaway_Angel

    Я ела на завтрак пакетк овс.каши на воде (покупной), на обед салат из капусты пекинской и делала в пароварке куру, рыбу или печень, кальмары. Салат ела в неограниченном количестве. На ужин или остатки салата, или творожок обезж. и фруктики, как правило грейпы. Сейчас на подсчете калорий 1000-1200 в сутки, если не раслабляться, вес уходит очень хорошо. Удачи!
  • 15.01.11 02:23
    »

    ответ для: Oxana.spb

    я просто,не знаю по поводу салата и занятий спортом)
  • 15.01.11 02:09
    »

    ответ для: Oxana.spb

    спасибо)и последний вопрос,Вы питались так же,как и Света или немного по-другому?)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 20.10 00:16 ес­ли бы пред­ло­жи­ли ва­ри­ант взять фа­ми­лию му­жа или сме­нить свою на бо­лее кра­си­вую»» 3
2. 20.10 00:13 как вам имя аме­лия?ка­кие не обыч­ные жен­ские име­на нра­вят­ся»» 5
3. 20.10 00:09 я сплю с му­жем, а ду­маю о нем! от му­жа не по­лу­чаю вни­ма­ния, неж­но­сти, ча­сто ссо­рим­ся»» 3
4. 19.10 23:38 за­пла­тил мне 20 ты­сяч, ес­ли я раз­ре­шу се­бя по­тро­гать! чув­ствую се­бя пар­ши­во! хо­чет­ся»» 12
5. 19.10 23:36 уга­дай­те воз­раст де­вуш­ки?»» 4
6. 19.10 22:42 кто пил? как эф­фект? что то на­чи­та­лась я от­зы­вов, ещё по­след­ствия и бо­юсь при­ни­мать»» 1
7. 19.10 22:40 мать мо­ло­дит­ся на мо­ем фоне! ста­рая ис­сох­шая жен­щи­на, еле но­ги та­щит! бо­лезнь та­кая»» 34
8. 19.10 22:18 пар­ни - ко­па­ют под ме­ня! это ка­са­ет­ся дво­их лю­дей, а не толь­ко ме­ня»» 74
9. 19.10 21:59 сам гол как со­кол! пьёт ви­но за 850000 хо­чет с ним встре­чать­ся. а ему толь­ко я нуж­на»» 8
10. 19.10 21:47 ли­цо! фигу­ра! стиль! с ка­кой при­чес­кой и цве­том во­лос ей луч­ше?»» 10
11. 19.10 21:42 бит­ва олим­пий­ских кра­со­ток али­на или же­ня!»» 9
12. 19.10 21:29 для гла­мур­ных кис - си­ний чу­лок! ту­су­ют­ся по мод­ным ме­стам, на­дув гу­бы и по­тя­ги­вая»» 13
13. 19.10 21:26 босс на­едине вста­ет очень близ­ко! рез­ко с ка­ким то раз­дра­же­ни­ем. про­сто из веж­ли­во­сти»» 6
14. 19.10 21:15 по­яви­лась по­сле бе­ре­мен­но­сти! бо­юсь уже не прой­дет. нуж­но при­ни­мать ме­ры. некра­си­во!»» 14
15. 19.10 21:15 ле­че­ние все вре­мя бо­лез­нен­ное и дол­гое. как ве­сенне - осен­ний пе­ри­од, так обя­за­тель­но»» 7
16. 19.10 21:11 се­мья, или хо­ро­шая зар­пла­та? гра­фик про­сто безум­ный. это все пол­бе­ды, а как быть»» 12
17. 19.10 21:00 раз оди­но­кая - по­низь план­ку! по­че­му жен­щи­на не мо­жет хо­теть до­стой­но­го муж­чи­ну?»» 14
18. 19.10 20:38 да­вай­те де­лить­ся ре­цеп­та­ми со­усов! к ка­ким блю­дам ис­поль­зу­е­те?»» 5
19. 19.10 20:36 пя­лить­ся 8 ча­сов в мо­ни­тор! дол­го про­ра­бо­та­ла в офи­се и в один пре­крас­ный день»» 4
20. 19.10 19:55 все вос­па­ли­лось, бо­лит! сколь­ко это еще тер­петь?»» 9
21. 19.10 19:54 во­ло­сы на ру­ках! как сде­лать бо­лее тон­ки­ми, ко­рот­ки­ми и свет­лы­ми?»» 7
22. 19.10 19:52 ро­зы да­рит ма­ме, а не мне! я за него все де­лаю, а он та­кой эго­ист!»» 15
23. 19.10 19:49 на­ко­пи­тель­ный эф­фект или это экс­пресс сред­ство! поль­зо­ва­лась ими ме­сяц еже­днев­но,»» 5
24. 19.10 19:47 ко­ли­че­ство лай­ков или про­цент за­ряд­ки, чис­ло ком­мен­тов! ви­жу в те­че­нии дня»» 16
25. 19.10 19:36 обо­жа­ем острую лап­шу с мо­ре­про­дук­та­ми! ре­цепт без фо­то, ибо лень»» 10
26. 19.10 19:15 офи­геть! сам при­гла­сил, а я пла­тить долж­на? да­же в ка­фе не сво­дил! пе­ре­ве­ла ему»» 34
27. 19.10 19:14 а в бра­у­зе­ре так и ви­сит со­хра­нен­ка на га­лю! всем при­вет! лет 5 точ­но. мо­жет и боль­ше»» 18
28. 19.10 19:01 по­лу­чил­ся мы­ши­ный цвет! бо­юсь, что во­ло­сы кло­ка­ми вы­па­дать нач­ну!»» 5
29. 19.10 18:53 вид­но, что блон­дин­ка она кра­ше­ная! от­тал­ки­ва­ет эта нена­ту­раль­ность в об­ра­зе, бе­лый»» 12
30. 19.10 18:46 с пу­сты­ми ру­ка­ми есте­ствен­но не пой­дём! что при­ня­то да­рить в та­ких слу­ча­ях?»» 15
31. 19.10 18:43 сей­час секс бо­лее рас­кре­по­щен­ный чем лет 30-40 на­зад? секс был и лю­бовь в те вре­ме­на,»» 58
32. 19.10 18:36 по­дру­га уле­те­ла к пар­ню в дру­гую стра­ну, не пла­ти­ла за жи­лье! мне те­перь и за нее»» 20
33. 19.10 18:36 му­ча­ем­ся уже 5 лет! очень тяж­кий слу­чай»» 2
34. 19.10 18:33 стыд­но ра­бо­тать - офи­ци­ан­том, про­дав­цом, ма­сте­ром в са­лоне!»» 14
35. 19.10 18:24 ра­бо­та­ет в ка­фе, там ей нра­вит­ся боль­ше, чем до­ма. по­лу­ча­ет до 20-30 ты­сяч»» 12
36. 19.10 18:09 я по­сто­ян­но го­лод­ная! мо­жет га­стрит? чув­ствую се­бя го­лод­ной, хоть и жи­вот пол­ный»» 5
37. 19.10 17:56 ве­ду как неадек­ват! ни бе, ни ме, ни ку­ка­ре­ку. убить­ся хо­те­лось - и тут ме­ня от­вер­га­ют.»» 3
38. 19.10 17:45 мол­ча по­ста­ви­ла две при­вив­ки од­новре­мен­но, но от пнев­мо­кок­ка ста­вят раз в 5 лет!»» 20
39. 19.10 17:29 про­во­ди­те под паль­ма­ми в ку­паль­ни­ке? по­ку­па­е­те кра­си­вое пла­тье или сви­тер с оле­ня­ми,»» 20
40. 19.10 17:09 как вам та­кие зо­ло­тые пла­тья?»» 20
41. 19.10 17:00 не со­би­ра­юсь спон­си­ро­вать бес­плат­ные обе­ды в ка­фе! ищи се­бе ло­хуш­ку, ко­то­рая про­сто»» 67
42. 19.10 16:51 не при­шли во­вре­мя - ре­бе­нок не при­ни­ма­ет­ся, бе­ри­те б/с. сра­зу бы от­учи­лись дол­го»» 9
43. 19.10 16:51 пляж­ный от­дых, ми­ни­мум ту­со­вок, несколь­ко ин­те­рес­ных экс­кур­сий. где недо­ро­го от­дох­нуть»» 23
44. 19.10 16:34 ка­кие-то две шту­ки тор­чат ма­лень­кие свер­ху. бе­ре­мен­ная?»» 9
45. 19.10 16:20 как вам внеш­ность из­вест­ной чеш­ской мо­де­ли?»» 7
46. 19.10 16:14 чув­ствую се­бя ду­роч­кой. ра­бо­ту по­те­ря­ла из-за это­го. не за­по­ми­наю, что де­лаю.»» 14
47. 19.10 16:09 сто­и­ло вый­ти на ра­бо­ту, по­шли ме­сяч­ные обиль­нее. ста­ла на­мно­го спо­кой­нее и ушла»» 4
48. 19.10 16:07 жен­ский ор­газм - миф или ре­аль­ность? си­му­ли­ру­е­те или уме­ет он до­ста­вить вам удо­воль­ствие?»» 31
49. 19.10 15:48 чё си­дишь как эта? не умею чи­тать чу­жие мыс­ли. ес­ли бы ему бы­ла нуж­на по­мощь, по­про­сил»» 11
50. 19.10 15:47 спа­гет­ти и ма­ка­рон­ные из­де­лия. ка­кие ва­ши лю­би­мые блю­да с ни­ми?»» 49
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1000
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора