Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения.



За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом.



Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась.



Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал.


Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность.


К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралась мысль похудеть еще (при том, что у меня широкая кость) и в какой-то момент я похудела до 67 кг, на мне это выглядело ужасно, особенно на лице.


Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим.




И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть.


И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута).


Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!


« все истории борьбы с весом »

автор: Svetlanкa 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 08.02.15 15:45
    »
    Действительно, если судить по вашему дневнику, то 88,5 кг.- результат всех мучений? Жаль, что последняя фраза (напутствие) вашей истории для вас самой- пустые слова.... Держитесь, я желаю вам вернуться в свои 69-70, и оставаться там навсегда!!!!
  • 16.09.13 16:47
    »
    судя по дневнику, вес вернулся с лихвой
  • 16.01.13 13:34
    »
    то, что надо! спасибо за прописную истину!
  • 06.05.12 17:48
    »
    Спасибо Вам большое за эту тему!Благодаря ей я похудела на 30кг с августа прошлого года(изначально весила 110, к январю 85, потом пару месяцев был застой(новогодние праздники,дни рождения), сейчас скинула до 80 и продолжаю худеть.Ваша тема вдохновила меня в самый мой первый день диеты.Здоровья Вам и счастья!
  • 15.07.11 16:06
    »
    Автор пропагандирует здоровый образ жизни:действительно,есть одни белки без углеводов опасно для здоровья!
  • 15.03.11 00:47
    »
  • 11.02.11 12:29
    »

    ответ для: Oxana.spb

    ксожалению вы не отвечаете в личку
  • 04.02.11 20:24
    »

    ответ для: Fluaway_Angel

    Пишите в личку
  • 17.01.11 19:18
    »

    ответ для: Oxana.spb

    БОЛЬШОЕ СПАСИБО)блин,я понимаю,что надоедаю Вам,но не могли бы Вы дать,свою аську или еще какие-нибудь координаты,у меня есть еще несколько вопросов(Заранее извините(и Питеру привет!!!
  • 16.01.11 16:15
    »

    ответ для: Fluaway_Angel

    Я ела на завтрак пакетк овс.каши на воде (покупной), на обед салат из капусты пекинской и делала в пароварке куру, рыбу или печень, кальмары. Салат ела в неограниченном количестве. На ужин или остатки салата, или творожок обезж. и фруктики, как правило грейпы. Сейчас на подсчете калорий 1000-1200 в сутки, если не раслабляться, вес уходит очень хорошо. Удачи!
  • 15.01.11 02:23
    »

    ответ для: Oxana.spb

    я просто,не знаю по поводу салата и занятий спортом)
  • 15.01.11 02:09
    »

    ответ для: Oxana.spb

    спасибо)и последний вопрос,Вы питались так же,как и Света или немного по-другому?)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 15.12 18:56 по­сле ал­ко­го­ля тош­нит на утро, а ес­ли вы­пить па­ру рю­мо­чек утром, то тош­но­та пе­ре­ста­ет»»
2. 15.12 18:44 ме­ня за­ста­ви­ли кор­мить сви­ней, я упа­ла в ко­ры­то. све­кровь по­мы­ла ме­ня, си­дим те­перь»»
3. 15.12 18:38 го­во­рит: ма­ма не раз­ре­ша­ет душ при­ни­мать во­ду и элек­три­че­ство эко­но­мит. что де­лать»» 2
4. 15.12 18:33 очень ком­плек­сую из-за ног­тей. не рас­тет ног­те­вая пла­сти­на. что сде­лать, чтобы ног­ти»» 10
5. 15.12 18:25 есть ка­те­го­рия де­ву­шек, у ко­то­рых мас­са по­клон­ни­ков. что боль­ше все­го за­де­ва­ет та­ких»» 13
6. 15.12 18:21 есть ли у вас непро­чи­тан­ные про­из­ве­де­ния из­вест­ных клас­си­ков? или вам неин­те­рес­на»» 6
7. 15.12 18:19 как вы опре­де­ли­ли, что ваш муж­чи­на вам из­ме­ня­ет и врёт? как вы­ве­сти его на чи­стую»» 5
8. 15.12 18:08 лю­би­те­ли чте­ния, сколь­ко книг вы неде­лю/ме­сяц вы мо­же­те про­честь?»» 7
9. 15.12 17:59 по­че­му жен­щи­ны веч­но жа­ле­ют чу­жих му­жи­ков? мне ино­гда ка­жет­ся, что жен­щи­ны лю­то»» 9
10. 15.12 17:56 кто де­лал уже рож­де­ствен­ские ве­ноч­ки? по­де­ли­тесь сво­и­ми пре­крас­ны­ми тво­ре­ни­я­ми.»» 4
11. 15.12 17:42 в соц­се­тях в го­ро­де нуж­но пи­сать то ме­сто, где ты юри­ди­че­ски про­жи­ва­ешь. а ес­ли»» 18
12. 15.12 17:34 я в от­ча­я­нии! нам негде жить с лю­би­мым. до пер­вой зп да­ле­ко, а па­рень ещё толь­ко»» 19
13. 15.12 17:22 сколь­ко во­лос на го­ло­ве долж­но вы­па­дать за день в нор­ме? долж­ны ли во­об­ще вы­па­дать»» 21
14. 15.12 17:21 в доч­ки­ных 8 ме­ся­цев у ме­ня на­ча­лись ме­сяч­ные. что это? ову­ля­ция? или сбой?»» 4
15. 15.12 17:06 де­вуш­ки, ко­то­рые жи­вут вме­сте с пар­нем, но не за­му­жем, как вы про­во­ди­те свою жизнь?»» 14
16. 15.12 16:59 по­че­му па­ры, име­ю­щие свою по­ло­вин­ку, ждут от но­во­го го­да чу­да? чу­да в ви­де де­нег?»» 31
17. 15.12 16:58 от­ра­щи­ваю чел­ку. она сто­ит ды­бом. как сде­лать так, чтобы она ле­жа­ла пря­мо?»» 5
18. 15.12 16:48 он-та­ки ока­зал­ся же­нат и с дву­мя детьми! как по­сту­пить луч­ше? он не зна­ет, что я»» 15
19. 15.12 16:48 как вам внешне этот муж­чи­на?»» 11
20. 15.12 16:45 моя де­вуш­ка при­ки­пе­ла ко мне в по­след­нее вре­мя. я же, на­обо­рот, охла­дел. на­до по­рвать.»» 11
21. 15.12 16:40 по­хо­же, влю­би­лась в сво­е­го тре­не­ра. по­сто­ян­но то под­ми­ги­ва­ет, то улыб­нет­ся, то по­здо­ро­ва­ет­ся»» 6
22. 15.12 16:26 муж­чи­на ушел к дру­гой. он был недо­во­лен, что до­стаю его. за­му­чи­ла се­бя мыс­ля­ми,»» 8
23. 15.12 16:11 кто про­во­дит раз­гру­зоч­ные дни, сколь­ко раз в неде­лю вы их устра­и­ва­е­те и на чем?»» 3
24. 15.12 16:00 преды­ду­щий па­рень не пил со­всем, а я вы­пи­ва­ла так, чтобы он не знал, с по­друж­ка­ми.»» 7
25. 15.12 15:54 что вы так на­гла­жи­ва­е­те дня­ми, хо­чу спро­сить? по­стель­ное бе­лье? у ме­ня оно рас­прям­ля­ет­ся»» 37
26. 15.12 15:43 в этом го­ду вы ста­ви­те жи­вую ел­ку или ис­кус­ствен­ную? у ме­ня боль­ше 10 ис­кус­ствен­ных»» 32
27. 15.12 15:33 вам нра­вит­ся се­рия филь­мов один до­ма? бу­де­те смот­реть на но­вый год и рож­де­ство?»» 15
28. 15.12 15:31 что смот­рит­ся кра­си­вее: го­лу­бо­гла­зая или зе­ле­но­гла­зая блон­дин­ка?»» 15
29. 15.12 15:25 как вам ак­три­са кле­менс по­э­зи в ро­ли на­та­ши ро­сто­вой в филь­ме вой­на и мир?»» 13
30. 15.12 15:23 по­че­му вкон­так­те не мо­гу с но­ут­бу­ка за­пи­сы­вать го­ло­со­вые со­об­ще­ния?»» 1
31. 15.12 15:18 что по­да­рить све­кро­ви на но­вый год? и что да­ри­ли вы?»» 8
32. 15.12 14:57 так по­лу­чи­лось, что об­ще­ние в се­ти за­тя­ну­лось на год. бо­юсь, най­дёт се­бе ум­ни­цу-кра­са­ви­цу,»» 44
33. 15.12 14:46 я у све­кро­ви в де­ревне, один-един­ствен­ный ма­га­зин за­крыт. а у ме­ня на­ча­лись ме­сяч­ные.»» 37
34. 15.12 14:41 в 23 го­да ат­те­стат школь­ный и ди­плом о сред­нем об­ра­зо­ва­нии. плю­нуть на все и ид­ти»» 9
35. 15.12 14:33 как мне по­дой­ти к де­вуш­ке по­зна­ко­мить­ся?»» 13
36. 15.12 14:03 оце­ни­те ме­ня., у ме­ня яр­кая и кра­си­вая внеш­ность? фо­то.»» 26
37. 15.12 13:56 но­во­год­няя те­ма! где, как и с кем бу­де­те от­ме­чать но­вый год? от­ме­чать бу­ду ско­рее»» 24
38. 15.12 13:49 на ка­кой ка­ло­рий­но­сти вы ху­де­ли? с ка­кой ско­рость по­ху­де­ли?»» 6
39. 15.12 13:40 ма­мы, как справ­ля­е­тесь с дет­ски­ми ис­те­ри­ка­ми? ме­ня про­сто по­тря­сы­ва­ет уже от его»» 60
40. 15.12 13:32 ка­кая фа­ми­лия боль­ше нра­вит­ся: ми­ло­слав­ская или ми­ро­слав­ская?»» 14
41. 15.12 13:12 как при­го­то­вить на­ва­ри­стый борщ? муж жа­лу­ет­ся, что мой, как во­да.»» 35
42. 15.12 12:57 нор­маль­но ли бу­дет встре­чать но­вый год в си­нем пла­тье?»» 34
43. 15.12 12:44 от­ку­да бе­рёт­ся рам­ка во­круг фо­то и что она обо­зна­ча­ет?»» 12
44. 15.12 12:37 на­ча­ла бе­гать по клас­су с кри­ка­ми, что сест­ра во­ров­ка. раз­би­рать­ся с ре­бен­ком или»» 52
45. 15.12 12:37 со­ба­ку ука­чи­ва­ет в до­ро­ге, в ма­шине и в об­ще­ствен­ном транс­пор­те. как с этим бо­роть­ся?»» 12
46. 15.12 12:17 как вам да­ни­ил глей­хен­гауз? фо­то!»» 7
47. 15.12 12:09 по­че­му не ве­зет в лич­ной жиз­ни? по со­бе­сед­ни­ку вид­но, что ему ин­те­рес­но со мной»» 46
48. 15.12 11:47 боль­шой двух­этаж­ный дом, ком­на­ты боль­шие и зи­мой очень хо­лод­ные. что бы вы ста­ли»» 34
49. 15.12 11:45 кто в сво­ей жиз­ни ко­гда-ли­бо об­щал­ся или был в от­но­ше­ни­ях с мил­ли­о­не­ром? слу­чи­лось»» 43
50. 15.12 11:33 ше­лу­шит­ся зо­на но­мер 4 (фо­то). кре­ма не по­мо­га­ют, а мне каж­дый день нуж­но кра­сить­ся.»» 9
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора