разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения.



За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом.



Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась.



Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал.


Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность.


К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралась мысль похудеть еще (при том, что у меня широкая кость) и в какой-то момент я похудела до 67 кг, на мне это выглядело ужасно, особенно на лице.


Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим.




И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть.


И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута).


Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!


« все истории борьбы с весом »

автор: Svetlanкa 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 08.02.15 15:45
    »
    Действительно, если судить по вашему дневнику, то 88,5 кг.- результат всех мучений? Жаль, что последняя фраза (напутствие) вашей истории для вас самой- пустые слова.... Держитесь, я желаю вам вернуться в свои 69-70, и оставаться там навсегда!!!!
  • 16.09.13 16:47
    »
    судя по дневнику, вес вернулся с лихвой
  • 16.01.13 13:34
    »
    то, что надо! спасибо за прописную истину!
  • 06.05.12 17:48
    »
    Спасибо Вам большое за эту тему!Благодаря ей я похудела на 30кг с августа прошлого года(изначально весила 110, к январю 85, потом пару месяцев был застой(новогодние праздники,дни рождения), сейчас скинула до 80 и продолжаю худеть.Ваша тема вдохновила меня в самый мой первый день диеты.Здоровья Вам и счастья!
  • 15.07.11 16:06
    »
    Автор пропагандирует здоровый образ жизни:действительно,есть одни белки без углеводов опасно для здоровья!
  • 15.03.11 00:47
    »
  • 11.02.11 12:29
    »

    ответ для: Oxana.spb

    ксожалению вы не отвечаете в личку
  • 04.02.11 20:24
    »

    ответ для: Fluaway_Angel

    Пишите в личку
  • 17.01.11 19:18
    »

    ответ для: Oxana.spb

    БОЛЬШОЕ СПАСИБО)блин,я понимаю,что надоедаю Вам,но не могли бы Вы дать,свою аську или еще какие-нибудь координаты,у меня есть еще несколько вопросов(Заранее извините(и Питеру привет!!!
  • 16.01.11 16:15
    »

    ответ для: Fluaway_Angel

    Я ела на завтрак пакетк овс.каши на воде (покупной), на обед салат из капусты пекинской и делала в пароварке куру, рыбу или печень, кальмары. Салат ела в неограниченном количестве. На ужин или остатки салата, или творожок обезж. и фруктики, как правило грейпы. Сейчас на подсчете калорий 1000-1200 в сутки, если не раслабляться, вес уходит очень хорошо. Удачи!
  • 15.01.11 02:23
    »

    ответ для: Oxana.spb

    я просто,не знаю по поводу салата и занятий спортом)
  • 15.01.11 02:09
    »

    ответ для: Oxana.spb

    спасибо)и последний вопрос,Вы питались так же,как и Света или немного по-другому?)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 13.12 20:30 доб­рое вре­мя су­ток. по­де­ли­тесь, по­жа­луй­ста, сек­ре­та­ми, как от­ка­зать­ся от слад­ко­го»»
2. 13.12 20:11 по­мо­ги­те разо­брать­ся! во­об­щем по­сле недель­но­го мол­ча­ния я все-та­ки ре­ши­ла ему на­пи­сать,»» 5
3. 13.12 20:08 это во­об­ще нор­маль­ная ре­ак­ция на та­кое при­зна­ние? ему по­фиг на ме­ня!»» 7
4. 13.12 20:00 це­на норм и квар­ти­ра в хо­ро­шем со­сто­я­нии. по­сле но­во­го го­да це­ны под­ни­мут­ся на жи­лье,»» 7
5. 13.12 19:47 ре­бен­ка ни­ко­гда не во­ди­ли в са­дик. го­то­вит, уби­ра­ет! вез­де толь­ко с ма­мой. нор­маль­но»» 13
6. 13.12 19:45 по­че­му все фа­на­ты этих су­мо­чек та­кие су­ма­сшед­шие?»» 4
7. 13.12 19:32 по­шла к на­чаль­ни­ку и рас­ска­за­ла про их под­ра­бот­ки! дер­жать обо­ро­ну даль­ше или ис­кать»» 12
8. 13.12 19:23 по­ле­жал в та­зи­ке с чём-то чёр­ным и по­яви­лись тем­ные пят­на! по­мо­ги­те спа­сти!»» 4
9. 13.12 19:12 обя­за­тель­но остав­лять чае­вые офи­ци­ан­ту? вы все­гда остав­ля­е­те?»» 13
10. 13.12 19:10 юби­лей 1 ян­ва­ря! что по­да­рить нелю­би­мым род­ствен­ни­кам! не хо­чет­ся, но на­до!»» 13
11. 13.12 19:01 как вам фито­няш­ка? меч­та­е­те о та­ком те­ле?»» 14
12. 13.12 18:53 я бы те­бя про­изо­шла ссо­ра из-за де­вуш­ки, ко­то­рая ему по­нра­ви­лась.»» 5
13. 13.12 18:53 все­гда спра­ши­ва­е­те, что по­да­рить че­ло­ве­ку, или да­ри­те на своё усмот­ре­ние?»» 12
14. 13.12 18:50 из-за ост­рых пси­хо­са­мо­ти­че­ских за­боле­ва­ний или эго­из­ма ес­ли жен­щи­на дол­го не мо­жет»» 12
15. 13.12 18:50 сколь­ко мне лет? что мо­же­те ска­зать про внеш­ность?»» 17
16. 13.12 18:46 шу­тит, гла­дит, об­ни­ма­ет. от­ве­тил, что есть де­вуш­ка.»» 22
17. 13.12 18:38 про­шла со­бе­се­до­ва­ние, но слу­чай­но ука­за­ла не юри­ди­че­ский адрес фир­мы, где ра­бо­таю.»» 3
18. 13.12 18:38 жить ра­ди то­го, чтобы ро­дить де­тей?! жить для се­бя то­же не го­рю же­ла­ни­ем.»» 6
19. 13.12 18:17 лош­ки да­ли ба­бам пра­ва, и те­перь по­ме­ня­лись ро­ля­ми. тра­тят свои день­ги и жен­щи­ны»» 15
20. 13.12 18:13 про мен­стру­а­ции. ес­ли бы­ва­ют сбои, как ча­сто и на сколь­ко?»» 7
21. 13.12 18:04 лад­но бы еще у са­мих все в жиз­ни бы­ло иде­аль­но, но им бы са­мим в сво­ей жиз­ни разо­брать­ся.»» 11
22. 13.12 17:54 за­щи­ща­ла кур­со­вик толь­ко с ал­ко­го­лем. с дет­ства хо­те­ла вра­чом стать.»» 5
23. 13.12 17:35 мо­е­му все рав­но на лю­бую, да­же силь­ную грязь. жут­ко бе­сит­ся, ес­ли где-то мно­го ве­щей.»» 11
24. 13.12 17:27 в стро­я­щим­ся до­ме в рас­сроч­ку мож­но ли ку­пить сту­дию в ближ­нем под­мос­ко­вье?»» 5
25. 13.12 17:21 как про­хо­дит ваш ве­чер?»» 24
26. 13.12 17:19 во­ло­сы на под­бо­род­ке! что вы с ни­ми де­ла­е­те?»» 9
27. 13.12 17:17 по­сту­пил не по-че­ло­ве­че­ски и по­до­рвал всю ве­ру, и все рав­но хо­чешь, чтобы че­ло­век»» 6
28. 13.12 17:16 врач на боль­нич­ном! а я от­ку­да зна­ла! ну, а за­чем бы­ло лю­дей вы­го­нять?!»» 7
29. 13.12 17:12 не мо­гу сми­рить­ся, что всё на­смар­ку. как мож­но раз­лю­бить лю­би­мо­го че­ло­ве­ка!»» 7
30. 13.12 17:03 по­ни­маю, ес­ли бы нар­ко­ма­ны, пья­ни­цы или без­дель­ни­ки. упре­ка­ют сво­их де­тей сво­ей»» 19
31. 13.12 17:00 ком­плек­су­е­те, что до­ма что-то не со­всем иде­аль­но, ко­гда долж­ны прий­ти го­сти?»» 12
32. 13.12 16:56 врал, бил, пя­лил­ся на дру­гих и го­во­рил, что хо­чет их, ки­дал кар­тин­ки с по­па­ми. во­об­ще»» 13
33. 13.12 16:48 наг­лость - вто­рое сча­стье!»» 17
34. 13.12 16:45 злая, как со­ба­ка! по­да­ри­ла iphone xs, а он про­дал его!»» 15
35. 13.12 16:25 да­рит 50 дол­ла­ров! нет раз­ни­цы сколь­ко звать го­стей.»» 4
36. 13.12 16:11 у доч­ки вы­ступ­ле­ние через 3 дня, петь на­до бу­дет, а она да­же гло­тать не мо­жет.»» 9
37. 13.12 15:52 это ведь не ма­га­зин! хо­дит и сле­дит за людь­ми на по­чте.»» 16
38. 13.12 15:52 по­пыт­ки вер­нуть не увен­ча­лись успе­хом, спу­стя пол­го­да вер­нул­ся сам. про­шел ме­сяц»» 9
39. 13.12 15:45 кас­сир­ша в су­пер­мар­ке­те си­дит без за­бот на кас­се!»» 16
40. 13.12 15:42 ри­но­пла­сти­ка. де­ла­ли из эс­те­ти­че­ских со­об­ра­же­ний или по со­сто­я­ние здо­ро­вья?»» 1
41. 13.12 15:40 сде­ла­ла пар­ню боль­но, мне от это­го пло­хо. немно­го жа­лею.»» 10
42. 13.12 15:39 был за­мок 3 ра­за! но она все так же под­пус­ка­ет к се­бе дво­ро­вых и го­то­ва!»» 5
43. 13.12 15:33 пи­шут, что я очень кра­си­вая и од­на без пар­ня, и го­то­вы по­мочь.»» 8
44. 13.12 15:33 эм­бер херд или скар­летт йо­ханс­сон?»» 5
45. 13.12 15:27 я ее со­всем не хо­чу! со­ци­аль­ный ста­тус убил мое же­ла­ние!»» 74
46. 13.12 15:22 ищу кон­си­лер под гла­за, чтобы не су­шил и не под­чёр­ки­вал мор­щин­ки.»» 3
47. 13.12 15:12 блок пи­та­ния в но­ут­бу­ке за­мы­ка­ет. не мо­гу най­ти мяг­кий шнур.»» 3
48. 13.12 15:10 уже 30 лет. дев­ствен­ни­ца. ги­не­ко­лог оха­ет и осуж­да­ет.»» 29
49. 13.12 15:06 кто ра­бо­та­ет ко­пи­рай­те­ром, сколь­ко пла­тят за стра­ни­цу?»» 1
50. 13.12 14:59 я тол­стая? на­ча­ла де­лать на­ме­ки, что на­до по­ху­деть. ху­дой не бы­ла ни­ко­гда, но чтоб»» 63
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1860
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора