Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтоб не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения. За год до того, как придти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас… Ну да сейчас не об этом. Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность более жирной рыбой и количеством порций до 1100. Скинула 3,5кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась. Я мясоед и не могу прожить без мяса (рыбы, яиц, курицы) ни дня. И я решила сесть на «Кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), пить простую воду. Обращаю внимание: не чистая “кремлевка“, а ограниченная строго 1100-1200 ккал. Каждый день я ела капустный салат с огурцами и оливковым маслом, вписываясь до 40 г углеводов в день. И результат не заставил себя ждать! За 3 месяца ушло 22 кг, т.е. 1 июля 2008г мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность. К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралась мысль похудеть еще (при том, что у меня широкая кость) и в какой-то момент я похудела до 67 кг, на мне это выглядело ужасно, особенно на лице. Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ, общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 69-70 кг, тогда я нравлюсь себе и окружающим. И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть. И еще немного хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела (я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута). Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!
автор: Svetlanкa 5.0 |
начало обсуждений»
-
Действительно, если судить по вашему дневнику, то 88,5 кг.- результат всех мучений? Жаль, что последняя фраза (напутствие) вашей истории для вас самой- пустые слова.... Держитесь, я желаю вам вернуться в свои 69-70, и оставаться там навсегда!!!!
-
судя по дневнику, вес вернулся с лихвой
-
то, что надо! спасибо за прописную истину!
-
Спасибо Вам большое за эту тему!Благодаря ей я похудела на 30кг с августа прошлого года(изначально весила 110, к январю 85, потом пару месяцев был застой(новогодние праздники,дни рождения), сейчас скинула до 80 и продолжаю худеть.Ваша тема вдохновила меня в самый мой первый день диеты.Здоровья Вам и счастья!
-
Автор пропагандирует здоровый образ жизни:действительно,есть одни белки без углеводов опасно для здоровья!
-
-
ответ для: Oxana,spb
ксожалению вы не отвечаете в личку -
ответ для: Fluaway_Angel
Пишите в личку -
ответ для: Oxana,spb
БОЛЬШОЕ СПАСИБО)блин,я понимаю,что надоедаю Вам,но не могли бы Вы дать,свою аську или еще какие-нибудь координаты,у меня есть еще несколько вопросов(Заранее извините(и Питеру привет!!! -
ответ для: Fluaway_Angel
Я ела на завтрак пакетк овс.каши на воде (покупной), на обед салат из капусты пекинской и делала в пароварке куру, рыбу или печень, кальмары. Салат ела в неограниченном количестве. На ужин или остатки салата, или творожок обезж. и фруктики, как правило грейпы. Сейчас на подсчете калорий 1000-1200 в сутки, если не раслабляться, вес уходит очень хорошо. Удачи! -
ответ для: Oxana,spb
я просто,не знаю по поводу салата и занятий спортом) -
ответ для: Oxana,spb
спасибо)и последний вопрос,Вы питались так же,как и Света или немного по-другому?)
- какой фактор или причина может повлиять на вас отстраниться от общества и ни с кем не общаться?»
- что лучше из двух вариантов? девушка с сочной попой, но грудь у нее 0,5 или девушка с грудью 3 размера, но без попы?»
- запах гари стоит в квартире около недели. что делать?»
- что можно подарить спортивному тренеру мужчине?»
- это глубокие морщины для 35 лет? 35 еще нет.»
- подруга считает что после инициативы помирится мужчина появится через 6 мес. я же думаю, что две недели. ваше мнение?»
- у вас есть соседи, которые постоянно что-то сверлят?»
- два одинаковых парня на разных машинах. кому дадите?»
- это глупый вопрос? покупатель спрашивает насчет сумки: она из некурящей квартиры?»
- как вам маленькое чёрное платье?»
- хочу работать фитнес-тренером хожу на тренировки несколько раз в неделю. достаточно ли окончить курсы, чтобы работать?»
- как считаете, похожа ли фигура чем-то на мою?»
- страх, что вернётся косоглазие! с момента операции прошло 10 лет. чувствую как глаз забегает, но надевала очки и проходило»
- у нас с женихом почти одинаковые джоггеры! какие на мне выглядят лучше? вторые тоже прикарманила.»
- агенты по недвижимости такие навязчивые и наглые! оставила пару заявок, уже третий день тарабанят с разных номеров!»
- сколько детей вы хотите? сколько у вас сейчас?»
- договорились с тренером, что распишет примерное меню и еще сказала мне заниматься самой! как бы вы отреагировали на»
- какие вы знаете редкие профессии, которые мало у кого на слуху? микро-профессии о которых мало кто слышал.»
- сколько времени в неделю тратите на уход за волосами? на прически, расчесывание, помывку, стрижку.»
- потихоньку ухожу от красного цвета волос. этот цвет уже можно назвать рыжим?»
- кого кусали домашние питомцы, что вы делали? сегодня меня укусила моя овчарка! рана неглубокая, но палец отек.»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- как избавиться от мешков под глазами?»
- вопрос к дачницам-огород что съедобного сажаете?»
- если кажется, что ты кому-то неприятна, значит скорее всего не кажется? по взгляду, по отсутствию лайков, по общению.»
- как реагируете, когда за вами в магазине ходят продавцы? мне ужасно это не нравится, хотя понимаю что это их работа»
- балую себя витаминками.»
- как вам платье на лето? не мрачноватое?»
- стоит ли дальше принимать ухаживания от мужчины? для меня он староват, да и наличие детей смущает. мне 23, ему 36»
- вам нравится чисто визуально эта пара? как вам они? смотрятся вместе?»
- мне 27 лет. не могу построить нормальные отношения. родители тюкают, что нужны внуки, но при этом критикуют моих парней»
- к жизни не нужно относиться слишком серьезно. нужно воспринимать ее как игру, этап. согласны?»
- как вам такая фигура? нравится?»
- как думаете, какой вес и рост? как в целом фигура?»
- опаздываете на встречу, а в это время вам пишет человек, что паркуется и спрашивает: вы на месте? как реагируете на»
- шеф очень любит большой теннис. я на фоне моей дикой влюбленности в него решила попробовать! выложу фотку себя на корте»
- мужчина разозлился на подарок от мамы! сказал, что в квартиру будут приходить непонятные мужчины! он ревнует меня.»
- аренда машин на 3 минуты. кому нужны машины с такой арендой? чтобы сделать фотографии?»
- для вас беременность - период, когда можно, что хочешь или более строгое следование правилам здоровой пищи?»
- прикинула такую стрижку и стала похожа на кудрявцеву. идёт?»
- такое чувство, что не с мужчиной время провожу, а с мамой! вечная критика, и я должна прислушиваться, если люблю его.»
- выбирала долго и наконец-то выбрала! сумка мне очень понравилась, красивая и вместительная. а вам нравится такая?»
- не получается избавиться от дурацких комплексов! то ноги кривые, то тощая, грудь нулевая, зубы не такие и волосы пахнут»
- мама и сестра требуют от меня деньги! но нигде не берут без гражданства. умоляла, чтоб меня взяли. динамят.»
- как вам гардероб бьянки цензори? одно платье на выход»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- яркие губы и голое лицо - новый тренд! как вам? мне очень нравится, яркие губы мне идут. что думаете?»
- кто замужем и имеет детей хотите ли вы обратно в беззаботные годы? никакой бытовухи, свидания под луной»
- похожа на себя в детстве? или ноль сходства?»
- с работы пешком потопаю, не буду на транспорте ехать, погода стоит класная, вот»
- завтра понедельник, рано вставать, а мне спать пока что не хочется совсем, хотя,»
- чтобы блюда с авокадо приносили радость вкуса, а не сплошное разочарование, очень»
- даное правило идеально не только в моменты, когда вдруг столкнулись с усталостью,»
- 4 нашагала вчера немного, хоть и погуляла походила, да и по делам побегала, но все»
- у нас с понедельника дожди начинаются, я как посмотрела прогноз, а там мама моя»
- здравствуйте! решила прочитать путь абая автор мухтар ауэзов. ну что могу сказать,»
- отследите свою энергию. когда вы в класном драйвовом состояни, вы заряжаете людей.занимайтесь»
- но я себя хорошо чувствовала.а завтра полный рабочий день.сорвалось свидание.ну,»
- добрейшего утра всем!у меня сегодня день готовки, и первое и второе и десерт. завтра»
- я сегодня ровно центнер. с последнего моего дневника прошло 7 дней. из них я за»
- я желаю тебе счастья, любви и здоровья! день пасмурный, но чудесный! пусть он принесёт»
- 3 погода у нас какая-то сегодня не гуляльная, но хочется все равно немного пройтись,»
- мене радикальный вариант смешивать кефир с обезжиреным творогом и свежими ягодами.»
- надо кофейку выпить, чувствую что вроде бы как чего-то не хватает. надо удовлетворить»
- привет всем! сегодня как-то спала. вот нельзя сказать, что плохо, но достаточно»
- вчера потренировалась, и немного переборщила с выпадами, теперь ноги очень болят,»
- 3 праздники сегодня вот такие, что-то всё скудне и скудне: день коричного ветрадень»
- если , ожидая своего поезда на вокзале надо провести боле 3 или 4 часов и боле,»
- сейчас быстро победаю и за работу, хочу сегодня удрать пораньше, на полчаса. это»
- самое сложное в жизни-не усложнять себе жизнь.поэтому, просыпаетесь, улыбаетесь,»
- доброе утро всем хорошего весенего настрония и крепкого здоровья»
- выходная неделя меня очень сильно закрутила и завертела, что на интернет совершено»
- погода у нас очень класная, так хорошо сегодня было на улице, уже процентов 80 людей»
- 12:21 на часах значение комбинаци подсказывает вам, чтобы вы не отчаивались, даже»
- вчера вечером снова у меня сил не было готовить себе постную еду и когда я от маман»
- утром проснулась, воды выпила умылась и бегом на беговую дорожку, окна открыта,»
- спустя 8 лет,решила сново завести дневник на гале. что нового за это время? живем»
- всем доброе утро! я сегодня с утра как клуша какая-то собиралась. но зато уже прогулялась»
- при средней продолжительности жизни 70 лет у каждого из нас есть примерно 3640 понедельников.скольк»
- вкусно мне. заодно участвую в онлайн лекци.как хорошо, что есть такая возможность,»
- всем хорошего настроения!»
- вчера свою норму полностью прошла за 1 раз. получилось 640. отёки на ногах всё-равно»
- молоко, сметана, йогурт только эти продукты не вызывают опасения. они и правда хороши»
- привет всем! находила, на удивление, вчера очень даже неплохо, хотя вроде и гуляли»
- у одного бывшего отец бухал и болел. когда он умер бывший тоже бухал, ну переживал конечно,»
- имено запрет нужен, чтобы не выпустили. иначе автоматически считают что можно.»
- у вас наметмный глаз ,все верно ,вложено в пластику очень много -рино ,две блефо ,подтяжка»
- а я растраиваюсь, и долго не могу отпустить ситуацию, прокручиваю в голове всё. что я не так»
- а почему сразу нет? саудиты самые класные их всех арабов и очень щедрые первый из бахрейна.»
- у меня болел свекр. тяжело переносил. всё в себе крутил. ездил по больницам, конечно. от депреси»
- не переставайте с ним общаться.»
- снежная королева. готова была читать е по несколько раз.»
- он хотел жениться, но я отменила свадьбу и да, мы сейчас в разных городах, так что не вижу»
- скажите его жене, что за услуги няни берете натурой»
- за 15 лет не полетела с 20 до 35 лет.»
- если подозрения, что он изменяет или относительно его порядочности и тд, то конечно бы прочитала»
- вспомнилась девица, которая выкладывала фотки своих весьма немаленьких бедер и ныла, что они»
- если бы зарплату отдавал, но в быту не помогал, то жила бы с ним. а если ни денег, ни помощи»
- да ничего подобного хотя бы потому, что нешность - актив очень скоропортящийся на внешности»
- раскажите что думаете про персонажей этих книг.»
- если мне нравятся джинсы, то мне пофиг, какая у нех ширинка.я вобще могу купить некоторые»
- ну он хоть сделал запрет на вывоз ребенка заграницу?»
- спасибо за информацию, будем растить. пока малюсенькое деревце.»
- телефоные 1,5-2 года назад постояно названивали, прям разрывался телефон. сейчас уже не звонят,»
- да, можно, потому что есть тупые мужики, которые не успевают вовремя вытащить и причем сами»
- хах а где ещё? там как раз есть люди из моего города»
- скоре всего да, я не в меру любопытна, к сожалению»
- я так и понял. и просто хотел что бы это озвучили вы, сами. в целом, я не знаком с частностями»
- да потом - это потом будет, если будет. откуда я соль всю узнала. он года два назад с девушкой»
- альфонс клюнет. а девушка с красивой внешностью может легко найти состоятельного но также»
- там конкуренция ,в первый вечер е другой ужинать условно пригласит поэтому такие шлюханы -актеришки»
- копила коплю и буду копить, недавно на заморозку як потратила приличную суму из копилки. я»
- конечно, анри-рене-альбе де мопасан. впервые попалась его книга с жизнью и новелами, когда»
- послушайте, к чему этот сексизм и стереотипы? да на этом форуме обсуждается буквально все!»
- ваш вопрос грубовато звучит типа ты еще здесь?. можно было и ограничиться тем, что давно не»
- бовари не читала, а милый друг понравился, как и мопасан в целом»
- ну не обязательно ноги вытереть.у мужчин голова и пися работают по другому. если мужчина изменил»
- ваш ответ - пример воинствующего невежества и оправдывает вас только то, что вы своё невежество,»
- а знаете, тут один специалист написал такое я задумалась даже:сегодня хотел бы коснуться темы»
- ходите на стрип пластику? нравится?»
- бегство от свободы- есть такая книга, почитайте у фрома»
- подяжку делали или спортрм занимаетесь и рабтаете над лицом просто? если не секрет? фигура»
- хотели бы такого мужа, который бы вам давал полную свободу?»
- посткоитальный цистит часто встречается. почитайте про профилактику.»
- любимого типажа женщин у меня нет, потому как нарать. мужчины интересуют больше.»
- это было по моему в казани. поищите в твитере по тегам. было на этой неделе. сам удивился.»
- да не такой уж он худой, всё пропорционально вы бы хотели руки толще или что?»
- а почему вы развелись?по его вине ?»
- я хотел понять насколько я тебе дорого такое сокровище прям он.»
- вам надо менять професию. на фиг эти бороды, учите лучше девак на пилоне вертеться. это прям»
- мне 4,есть ребенок взрослый ,ну фото -это лучший ракурс в жизни я конечно попроще и рост всего»
- ну конечно он не влюблен, а девушка потом думает о нем и страдает. в таких манипуляторов нельзя»
- средство экстреной контрацепци не судьба принять?»
- капец. что за люди сейчас. только в фотографиях у них счастье.»
- если мужчина такое использует, значит он не влюблён. он просто манипулирует чужой психологией»
- отличный повод познакомиться вы же хотите быть дружелюбной»
- здесь все прекрасно: и девушка, и блузка, и пирожные.»
- ну вот я тоже видела историю, где живут втроем-мужчина и две жены. одна официальная, тк есть»
- у меня такие же волосы по густоте, только при этом еще пористые и торчат в разные стороны.»
- в этой блузке только одно это осталось ,я е одела только один раз и все»
- вы производите очень страное впечатление, это заметно даже без личного общения. возможно,»
- сорочки и халаты никогда. ношу шорты/брюки, футболки или платья.»
- такой слон сожет и сам спать лечь. я с 7 лет уже сама дома сидела.скажите что пьете антидепресанты,»
- в жарком климате еще быстре состаритесь6 итальянски выглядят старше, мне так показалось»
- возможно надумываю. мои комплексы»
- а еще мне самой бы хотелось быль красивой. вот просто даже когда кожа увлажненая приятне трогать»
- это ж цистит после секса, сходите к врачу вам дадут таблетки.»
- у нас ксюха смешно расказала про мужа бовари - что он её ласкал по определёным часам»
- это того стоит. есть вечные девушки, а есть вечные бабы. бабы уже в 20 лет. характер и внешность.»
- у каждого ведь свой вкус, понюхайте и решите. не вслепую ведь духи покупать.»
- это не подлость.а скоре всего имею повышеный интерес. а по большому счету , скажу так, мало»
- вышло-не вышло, но факт остается фактом»
- на первом курсе было правда тяжело учиться и имено на нём я нахватала троек.»
- с этими филерами и фильтрами от 20 до 50»
- мама научила читать меня в 5 лет.любимая книга астрид линдгрен три повести о малыше и карлсоне,»
- скоре всего нет. скоре всего, так как последне время я редко утверждаю что-то на 10. по-моему,»
- я нашла фото. вот. вспомнила, что сама себя фотографировала сзади.»
- со мной такое не проходило. мне надо, чтобы в отношениях все было стабильно и прозрачно, либо»
- фу, старческая, несвежая. лучше ни с кем не сравнивайте и никому не показывайте. продолжайте»
- все хорошо. отлично сидит.цвет красивый!»
- чтоб был шкаф? я - наоборот, всегда считала, что весовая категория важна»
- высокая. я беременела один раз много лет назад.»
- у меня сейчас ананас, а вобще нравятся гели палмолив с оливой и орхидей.»
- фильм три орешка для золушки. как же я его обожала. он и сейчас у меня в колекци из книг была»
- таких историй не знаю, все разводились после измены, или какое-то время типо простили и жили»
- прямо весь день ходите в пижаме?»
- в 30 сейчас кожа плохая, кто пашет и жизнь тяжелая. как лошадь на себе тащит, плюс дети. это»
- вы про меня? я без задней мысли спросила»
- что завистливые и нищие не молодые женщины пересчитывающие чеки в магните не открывали мои»
- да понятно. но она мне чуть что напоминает что я в небольшой квартире живу. но меня же устраивает,»
- можно хоби себе найти и там поискать, клубы по интересам, танцы и т.д.»
- так он же тракторист или кто там, рабочийдо зп 30 ему не допрыгнуть никогда, хоть замотивируйся»
- уже как наваид пургу гонишь. вы вместе жить стали?»
- подерживаю.мужч умеющий решать проблемы и не блеющий на каждом шагу у меня нет денег это просто»
- лизожпов, которые выслуживаются»
- вот и хорошо, что не купила. вроде и не жмут, но что-то не то.»
- ситуационо на наивной, влюблёной дурчке этот приём может сработать. но даже её не получится»
- это посткоитальный цистит. причин тому несколько. одной из них может быть особеность вашей»
- не искала долгое время. никого не нашла.»
- вот поэтому такая как ты никогда не будет рядом с таким как я тебе попроще надо - мужика пахнущего»
- красивая вгешность открывает многие двери если пользоваться этим с умом. если баба просто»
- считайте все, ничего не должны вам там округлять. и при том постояно в большую сторону. месяц»
- это так не работает, льгота же или есть или нет. она не продляется каждый год»
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об»
- я добилась модельных параметров! теперь ношу одежду, которая нравится и ловлю во»
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!»
- - 23 кг! была тетка - стала леди! молодой муж - мой стимул! фото!»
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц»
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!»
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов»
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн»
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те»
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!»
- я достигла идеала! за 15 дней избавилась от 46 см и 13 кг лишнего жира, вылепила»
- я похудела без диет! занимаясь ежедневно добилась успеха: минус 9 кг за три меся»
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк»
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот»
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый»
- надоело быть толстой и я сбросила 41 кг! моя волшебная диета!»
- - 13 кг! ушел большой живот! лицо кардинально изменилось! фото!»
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под»
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!»
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив»
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и»
- - 12 кг! я фантастически похудела! было 115, стало 103! мое фото!»
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!»
- - 20 кг! моя диета - топка для калорий! я обрела желанные формы и получила новое»
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю»
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!»
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро»
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое»
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!»
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!»
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!»
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10»
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а»
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!»
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!»
- твой вес будет идеальным! верни изящные формы!»
- - 26 см и 17 кг! у меня роскошное тело без целлюлита! исчез живот!»
- я похудела быстро, легко и просто! мое спасение от лишнего веса!»
- идеальная диета для стремительного похудения! отвесы каждый день!»
- идеальная диета для стройной фигуры! результат через неделю!»
- я кардинально похудела и снова стала стройной!»
- красивое тело - моя цель! диета - лучший эксперимент!»
- - 10 кг за два месяца! 1200 калорий в день!»
- диета спасла меня от ожирения! - 27 кг! успей похудеть к новому году!»
- я легко сбросила десять кило! красивое тело за месяц!»
- - 27 см и 22 кг! моя победа: горит жировая прослойка! талия с 87 см стала 60!»
- меню для похудения! как потерять лишние сантиметры!»
- я худею! за неделю можно избавиться от пяти кило!»
- я получила стройную фигуру! если есть лишнее - диета поможет!»
- вес будет уходить! бедра будут становиться стройными!»
- как быстро сбросить пять кг! у меня это получилось!»
- я кардинально изменила рацион ради великолепного результата!»
- фигура мечты за три месяца! - 34 кг! раньше я была ходячий жир!»
- чудесный результат! стройная фигурка и легкая походка!»
- ты похудеешь в нужных местах! как сбросить вес считая калории!»
- диета избавила меня от лишнего! худею легко и без срывов!»
- диета для уменьшения бедер и животика! быстрый результат!»
- вес уходит быстро! диета для ускорения обмена веществ!»
- самый простой способ сбросить вес! тело худеет за неделю!»
- - 8 кг за месяц! сброшенный вес не вернулся!»
- за неделю диеты я похудела на 3 кг! легко!»
- лишний вес исчезнет быстро! - 5 кг за три недели!»
- - 10 кг за 10 дней! потрясающая диета очищает организм и уничтожает жир!»
- быть красивой это просто! за две недели минус 5 кг!»
- как победить обжорство и зверский аппетит! чудесная диета!»
- диета не подведет! как я худела после родов! - 4 кг за одну неделю!»
- избавься от веса за две недели! уйдут объемы со всего тела!»
- моя диета - лучшее средство для похудения! я избавилась от 7 кг!»
- - 10 кг! быстро! строгое соблюдение диеты - гарантия результата!»
- - 10 кг за две недели! уменьшение объемов бедер и живота!»
- намазка из белой фасоли»
- воздушный пирог из свежей земляники или малины»
- грудинка в фольге»
- фасоль с помидорами и цуккини»
- суп молочный с вермишелью»
- кролик с паприкой, маринованный дважды»
- салат из тунца»
- капкейки “сладкая душа“»
- вишневый пирог»
- нью-орлеанский кофе»
- кекс сливочно-апельсиновый с шоколадными шариками»
- томатный салат с бурратой и кедровыми орешками»
- сырные булочки»
- зефирный чизкейк без выпечки»
- вареный сырник “цыганский“»
- салат из зеленой редьки с орехами»
- шашлычки из индейки с яблоком»
- фаршированные грепфруты»
- закусочные “парусники“»
- салат бисер с консервами рыбными, сулугуни и пшеном»
- пирог с вишней и повидлом»
- марокканская овощная похлебка с гренками»
- суши с малосольным лососем»
- форель с тыквенным салатом»
- куриное филе в стиле паприкаш с беконом и болгарским перцем, приготовленное в му»
- картофельная запеканка»
- яблоки, запеченные с творожной массой и цукатами»
- паста с соусом из баклажанов»
- зеленый гаспачо»
- бараньи ребра с айвой, картофелем и репой»
- котлеты “кузькина мать“»
- пирожное “рыжий кот“»
- пасха шоколадная на сметане»
- зразы с грибами»
- острый маринованный дайкон»
- майонез “минутка“»
- кулич большой»
- пицца маргарита»
- курица с овощами (40мин)»
- биточки из хека»
- куриные грудки в эстрагоновом соусе»
- праздничный салат “пчелки“»
- пирог пикантный из цукини с добавлением твердого сыра»
- творожный пудинг в желе»
- весенний суп с фасолью»
- цветная капуста консервированная»
- капустные рулеты “пикантные“. готовим в мультиварке»
- лазанья «примавера»»
- курица в тажине»
- уха “царская“»
- салат для похудения»
- острый тыквенный суп с грецкими орехами»
- сердечки куриные тушеные»
- голубцы с рисово-мясной начинкой»
- пирог со сметаной»
- тебе необходима физическая активность или нужно давать работу мозгу?»
- ты любишь активный отдых или предпочитаешь загорать на берегу моря?»
- ты достигла того мироощущения, что и твоя мама, или главное в твоей жизни - удовольствия?»
- твой мужчина может тебе доверять или в отношениях тебе тесновато?»
- тебе стоит открыть свое дело? твой потенциал очень высок?»
- тебе лучше не торопиться с замужеством или ты готова к браку?»
- ты влюблена по уши или тебя любовь еще ни разу не посещала?»
- тебе не нужно менять рацион питания или пора пересмотреть его?»
- ты приверженица традиций и правил или любишь все новое и необычное?»
- ты неплохой работник? тебя ждет повышение?»
- у тебя не задерживаются деньги или существует тяга к накопительству?»
- силы воли тебе не занимать или трудно придерживаться диет?»
- ты унаследовала от мамы хозяйственность или отличное чувство юмора?»
- твой мужчина не склонен к изменам или он влюбчив и импульсивен?»
- ты остро нуждаешься в отдыхе или умеешь устроить свой досуг?»
- ты очень мудрая девушка или не умеешь скрывать свои эмоции?»
- с тобой легко общаться или ты не считаешься с чужим мнением?»
- ты уверенная в себе или нерешительная и стыдливая?»
- ты идешь на уступки или считаешь только твое мнение правильным?»
- ты ни в чем не сомневаешься или любая неприятность выбивает надолго из колеи?»
- ты слабовольный человек или можешь контролировать свое поведение?»
- ты можешь вжиться в любую роль или не считаешь нужным менять свое поведение?»
- до тебя невозможно достучаться или не задумываясь, принимаешь чужое мнение?»
- тебе нравится все новое? любишь повеселиться?»
- мелкие неприятности много значат для тебя или ты их не замечаешь?»
- твоя ревность носит болезненный характер или абсолютно не ревнуешь?»
- вы обладаете чувством юмора? не прочь повеселиться?»
- неприятности не вгоняют тебя в ступор или постоянно делаешь из мухи слона?»
- ты изматываешь себя тренировками или нет на них времени?»
- ты очень скромный человек или готова на многое?»
|
vip клубы | онлайн +590 |
|
|