разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Вот и я достигла своего веса, который был до моей беременности и решила поделиться своей радостью!


Помню себя еще в детском саду, с завистью смотрела на одну худенькую, тоненькую девочку. Сама я была крепыш, а хотелось быть скорее одуванчиком, чем репейником!


В школе я весила 58 кг при росте 164 см. В предпоследнем году в школе решила похудеть за компанию с остальными девчонками, которые где-то достали книжку с калорийностью продуктов. Так увлеклась, что обогнала их всех, преуспела и похудела аж до 48 кг. Но какой ценой? Мне было холодно, вечная слабость и потом... поправилась за лето до своих 58 прихватив еще пару кг!


Еще бы, под конец диеты я уже была на полуголодном питании (яблоко в день да стакан кефира). Срыв не заставил себя долго ждать. С тех пор диет я боялась как огня.


Потом, начав самостоятельную жизнь без бабушкиной кормежки, как-то сама собой похудела до 54 и до самой беременности держала этот вес. Никаких усилий я к этому не прикладывала. Иногда вес колебался до 56 кг.


С первого же месяца беременности я начала поправляться, как на дрожжах. Это было пугающе. К концу срока я уже весила 72 кг. В последнюю неделю я уже боялась вставать на весы и увидеть там 73 или больше...


В роддоме первым делом встала на весы и увидела что ушло не 10 кг, как обещали подруги меня успокаивающие, а всего 4! О ужас, что делать?!


Дочурка у меня родилась 5 марта. Первая запись веса дома в дневнике 11 марта 63,7 кг. Сегодня я вешу 53-54 кг. НО! Это даже не тот вес, что был прежде - брюки на мне сидят свободнее чем раньше!


Сама не верю, что удалось за короткое время так похудеть. Ведь мне уже 30, а не 18!


Надо было что-то делать! Но что? Ведь жесткие диеты были недопустимы при грудном вскармливании. Фрукты и овощи, как хлеб и крупы я просто боялась есть. У дочки газики были с утра до вечера. Из продуктов оставались мясо, картошка, гречка, молочные продукты. Не очень большой выбор!


Я стала судорожно искать информацию в интернете, что можно, что нельзя. Сейчас кажется я уже собаку съела на похудении за эти 3 месяца. Понравилась “Система 60“ и система М. Гинсбурга.


Кроме того, надо было приводить в порядок живот, который больше напоминал мешок с водой! Увидев себя в зеркале, хотелось только одного - плакать! Одежда не налезала. А я страшный шопоголик. И что теперь, все битком забитые шкафы коту под хвост?! Да ни за что!


Хотелось в кратчайшие сроки привести себя в порядок. К лету, да и перед мужем, чтобы не стыдно было по квартире ходить.



А теперь о сути. Чудес не бывает! Что бы похудеть, надо пересмотреть питание и заниматься спортом. ФАКТ!


Где взять время для спорта с грудным ребенком? Было бы желание! Когда я не могла себе позволить упражнения на пресс и бег, то проводила на улице до 5 часов в день! Гуляла по снегу и слякоти быстрым шагом до кровавых мозолей! Но упорно шла к своей цели. Потом уже узнала, что так много и не надо было! Но боже, как хотелось похудеть!


Искала щадящие упражнения для ослабленного организма. Поняла одно - пощады себе давать нельзя. Нельзя давать себе расслабляться ни на день. Пусть 20 минут гимнастики, но чтобы каждый день.


Непогода на улице? Значит надо купить велотренажер. Не с кем днем оставить ребенка? Иду с коляской на стадион и бегаю там, пока дочка спит. Теперь уже качаю пресс по 10 минут раз или два в день, бегаю или “проезжаю“ на велотренажере по 50 минут. А ведь 3 месяца назад я еще еле передвигалась на своих двоих. Физическая форму у меня сейчас на 100% лучше, чем до беременности!


Тяжело ли было не есть по вечерам виноград и печенье. Готовить мужу мясо,а самой не есть его на ужин? Тяжело. Ой как тяжело. Но как хотелось влезть в любимые брюки!

А как накатывало отчаяние и слезы от мысли, что “и теперь это на всю жизнь? Так мучиться?!“


Но вытирала слезы, шла к гардеробу, доставала брюки, примеряла, видела, что влезать в них стало еще чуть-чуть легче и улыбалась своему отражению в зеркало. Вытирая слезы. В такие минуты отчаяния я думала, у моей доченьки должна быть сильная, подтянутая и красивая мамочка. А главное - выносливая! Думаю, все мамочки меня поймут!


Очень важна мотивация. Это точно. Очень важно питаться правильно. Голод в похудении не помощник. Краткосрочные диеты тоже. Я шла к своему весу 3 месяца. Сидя на “модной“ диете за такой срок протянешь ножки!


Важна систематичность!


Сейчас я в поиске правильной и подходящей именно мне системе питания. Иногда я позволяю себе кусочек тортика или салата с майонезом, вкусностей. Вчера устроила себе выходной и оторвалась на полную катушку! Это в очередной раз дало понять, что надо еще искать свою систему. Лучше позволять себе изредка вкусности, чувствовать себя гурманом, чем отрываться раз в неделю до коликов! И тогда каждый день будет праздник, а не каторга! Ведь вкусного так много! И если есть что-то новое каждый день по чуть-чуть, не жизнь, а сказка!


Единственное, что я себе не позволяю, это ругать себя. Хочешь наесться от пуза “вредностями“ - ешь! Делай это спокойно, с достоинством и сознательно. Именно сознательно! Т.е. если уж позволять себе “вредное“, но такое вкусное, то спокойно, не накидываясь. Вся жизнь еще впереди, эта колбаса от меня никуда не денется! НИ-КУ-ДА!


Правильное питание, это образ жизни. Поддержания себя в оптимальном весе, это гигиеническая процедура, а не измывательство над собой. Себя надо любить, холить и лелеять! Но не килограммом копченой колбасы. Нет денег и времени на салон? Но с помощью кофе я всегда могу под душем пошкрябаться, чтобы быть такой шелковистой! Масочку наложила на лицо и ходи себе по квартире, убирая её или готовь ужин - картина еще та, но плакать точно не тянет!

Не поправлюсь на 10 кг, если позволю себе копченую колбасу, пиццу или тортик. Если съесть их медленно, в разные дни и понемногу - НАС-ЛАЖ-ДА-ЯСЬ. А не заглатывая кусок за куском.


И еще о весе. Когда я была уже 57 кг, мы с подругой на ярмарке прошли тестирование количества жира в организме на специальном приборчике. Наш вес был одинаков, однако уровень жира... У меня близок к нижней отметке, а у неё наоборот. Вот вам и вес!


И худеть до 48 кг я тоже передумала! Ведь тогда количество потребляемых калорий в день тоже должно будет быть пропорционально весу меньше. А оно мне надо?


К сожалению у меня нет фотографий за этот месяц. Но верьте на слово, бег сушит и делает тело рельефным, хождение пешком добавляет тонуса мышцам и духу! Ведь в здоровом теле здоровый дух!



Желаю и ВСЕМ ВАМ, дорогие форумчанки, ЛЮБВИ к СЕБЕ, терпения и умения радоваться каждому дню!


Мое фото:



« все истории борьбы с весом »

автор: mariacv 4.9

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 31.10.17 00:58
    »
    а фото после?)
  • 07.08.17 18:11
    »
    Верьте на слово..
    После такого супермотивирующего текста отсутствие фото намекает на вброс)
  • 14.03.11 22:14
    »
    Молодец, нет слов
  • 17.06.10 10:06
    »
    молодец
  • 21.05.10 22:40
    »
    Класс Я тоже так хочу, стимула добавляете!
  • 18.05.10 19:34
    »
    молодец!!!
  • 18.05.10 19:32
    »
    Умничка Точно вдохновляет
  • 14.05.10 16:31
    »
    молоденьчик! хорошо бы еще фоточку!
  • 14.05.10 15:14
    »
    Очень классная статья, но фотку бы еще свежую и было бы супер...
  • 13.05.10 13:56
    »
  • 12.05.10 11:41
    »
    Вы просто умничка! Статья вдохновляет!
  • 07.05.10 22:57
    »
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 17.10 18:14 это ле­галь­но во­об­ще? оклад вы­со­кий! вот я при­за­ду­ма­лась не опас­но ли это?»» 4
2. 17.10 18:14 долж­на по­ка­зы­вать чек с про­дук­то­во­го! вся зар­пла­та на кар­тах, до­ма де­нег нет! как»» 10
3. 17.10 18:05 по­яви­лась ал­лер­гия на гель, то и на шил­лак?»» 6
4. 17.10 17:32 у ко­бе­ля уже не сто­ит, а дру­гой мо­их со­бак ку­са­ет. я его би­ла, на­ка­зы­ва­ла, но все»» 10
5. 17.10 17:28 с спф-филь­тром 50, без па­ра­бе­нов в со­ста­ве бу­ду ра­да, ес­ли кто-то смо­жет по­со­ве­то­вать»»
6. 17.10 17:27 у ко­та вы­пал усик. вы­бро­сить жал­ко. сто­ит со­хра­нить на па­мять.»» 10
7. 17.10 17:08 вам до сих пор ин­те­рес­ны соц­се­ти, как рань­ше? дол­го там за­ви­са­е­те?»» 25
8. 17.10 16:59 как ца­ра­па­ет ухо, ни­че­го не мо­гу с этим по­де­лать. всё-та­ки пес­ня до­воль­но по­пуляр­ная.»»
9. 17.10 16:58 чья бы ко­ро­ва мы­ча­ла! под­ня­ла вой, сколь­ко мож­но пла­тить! са­мое за­бав­ное, что вос­пи­та­те­ли»» 10
10. 17.10 16:57 необ­хо­ди­мо ле­кар­ство, ко­то­ро­го нет в мо­ём го­ро­де. в ин­тернет-ап­те­ках так­же не мо­гу»»
11. 17.10 16:43 за­ни­ма­ясь сек­сом при ме­сяч­ных нет рис­ка?»» 21
12. 17.10 16:36 се­мей­ное по­ло­же­ние? от­ве­ча­е­те в бра­ке или не за­му­жем?»» 7
13. 17.10 16:18 на сколь­ко дней хва­тит, ес­ли на­но­сить еже­днев­но 30 мл? за сколь­ко руб­лей бе­ре­те?»» 34
14. 17.10 15:56 как-то горь­ко ста­ло! уха­жи­ва­ние по­до­шли к кон­цу, не хо­чу ид­ти в го­сти, да­же ес­ли»» 15
15. 17.10 15:41 нуж­на ли она во­об­ще? кто об­ра­щал­ся к до­уле?»» 25
16. 17.10 15:32 из­ме­нить жизнь! аф­фир­ма­ции по­мо­га­ют, хо­чу по­про­бо­вать сде­лать кар­ту же­ла­ний.»» 9
17. 17.10 15:29 на­ча­ло бо­леть серд­це. ко­гда станет лег­че по­сле смер­ти род­но­го че­ло­ве­ка?»» 13
18. 17.10 15:19 секс - твоя си­ла! стань бо­ги­ней в по­сте­ли! по­мог­ло в от­но­ше­ни­ях с муж­чи­на­ми?»» 35
19. 17.10 15:17 крест остав­ля­ем! за па­мят­ни­ком вко­пай­те его об­рат­но. не сде­лал обе­щан­ное. зем­ля»» 7
20. 17.10 15:16 хо­чет­ся пе­ре­кра­сить­ся в него. как пра­виль­но на­зы­ва­ет­ся цвет во­лос?»» 22
21. 17.10 14:41 не мо­гу ре­шить­ся по­тра­тить­ся! для ны­неш­ней ра­бо­ты не нуж­ны, но хо­чу по­лу­чать боль­ше»» 30
22. 17.10 14:35 как вам фо­то и внеш­ность?»» 15
23. 17.10 14:28 на фот­ках до - монстр! обес­це­ни­ла ее по­ху­де­ние. она та­кая из-за опе­ра­ций! не по­ни­ма­ют,»» 8
24. 17.10 14:27 непри­ят­ны за­па­хи кол­ба­сы, су­ха­ри­ков, чип­сов, пи­рож­ков в ав­то­бу­се!»» 19
25. 17.10 14:08 пред­ла­га­ют 20 руб­лей за ан­ке­ту в 3 стра­ни­цы! нор­маль­ная це­на?»» 9
26. 17.10 14:05 кровь-мор­ковь! да­же сти­ха­ми на­звать нель­зя! непод­хо­дя­щий для на­пи­са­ния на ко­лен­ке»» 9
27. 17.10 14:02 ни­где не гу­ля­ет, не ищет лю­би­мо­го. слу­чай­но при­дет на ее ра­бо­ту и судь­ба их по­зна­ко­мит!»» 33
28. 17.10 13:47 нор­маль­но вы­гля­жу для сво­е­го воз­рас­та?»» 19
29. 17.10 13:44 об­лом по­сто­ян­но! опоз­да­ла - с ра­бо­ты уво­ли­ли. лю­би­мо­го нет и не бу­дет. я неудач­ни­ца.»» 16
30. 17.10 13:42 со сво­ей ко­ло­коль­ни су­дят! при­лич­но уве­ли­чи­лось ко­ли­че­ство, а хо­чешь по­чи­тать жен­ское»» 14
31. 17.10 13:41 за­хо­те­лось что-то свя­зать под паль­то/шу­бу. вы бы но­си­ли?»» 24
32. 17.10 13:38 чтобы не тря­стись при пуб­лич­ных вы­ступ­ле­ни­ях, по­со­ве­туй­те силь­ные успо­ко­и­тель­ные.»» 11
33. 17.10 13:31 бит­ва кра­сав­цев: кир­ко­ров или бас­ков?»» 20
34. 17.10 13:23 фо­то, фо­то, фо­то! нра­вит­ся?»» 15
35. 17.10 13:22 слу­ша­е­те ны­тье дру­гих или са­ми но­е­те, жа­лу­е­тесь на жизнь, де­прес­су­е­те?»» 16
36. 17.10 13:11 стро­ит из се­бя бе­лую овеч­ку. я по­сла­ла ее в гру­бой фор­ме! где гор­дость у ба­бы?!»» 16
37. 17.10 12:57 сни­мем квар­тир­ку и бу­дем за­ни­мать­ся сек­сом в мой др. да­же не знаю, что да­рить.»» 9
38. 17.10 12:49 сна­ча­ла схо­дить на са­лют, а по­том на­пить­ся хо­ро­шень­ко и всю ночь за­ни­мать­ся сек­сом!»» 15
39. 17.10 12:42 съе­ха­ли бы от ро­ди­те­лей в съем­ную квар­ти­ру в этом же го­ро­де без мч?»» 23
40. 17.10 12:38 у мч на 1 кг боль­ше, на мо­их ста­рых - на 2 кг. хо­чу точ­ные но­вые, чтобы чет­ко по­ни­мать»» 5
41. 17.10 12:37 ко­гда за­муж? ко­гда де­тей? на­до быст­рее!»» 12
42. 17.10 12:15 при­вез­ла маг­нит? ко­гда от­дашь? ещё и тре­бо­вать на­чи­на­ют!»» 47
43. 17.10 12:06 та­лия 66, бед­ра 93, грудь 87, рост 160 при ве­се 53. мно­го?»» 16
44. 17.10 12:02 опас­но ехать в пи­тер! до сколь­ки луч­ше быть на ули­це?»» 32
45. 17.10 11:58 ра­бо­та­ет в уни­ве­ре, но тре­тий день хо­дит в го­сти и си­дит до­ма.»» 4
46. 17.10 11:57 как с ума по­схо­ди­ли! из каж­до­го утю­га слы­шу их твор­че­ство. пол­ная же ерун­да и бес­смыс­ли­ца!»» 9
47. 17.10 11:49 ту­не­яд­ка, иди ра­бо­тай! ко­ря­чить­ся за ко­пей­ки с веч­ной гря­зью под ног­тя­ми как-то»» 38
48. 17.10 11:47 ка­кая я несчаст­ная! на­жра­ли ля­хи и пу­зо! нет де­нег - не ку­пишь мно­го жрач­ки!»» 55
49. 17.10 11:39 те­бе ли не все рав­но - она не твоя же­на! чув­ство, что его об­кра­ды­ва­ют.»» 24
50. 17.10 11:38 тя­же­лое дет­ство, не лю­би­ли в шко­ле, про­бле­мы в се­мье. уеха­ли?»» 8
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1510
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора