разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Вот и я достигла своего веса, который был до моей беременности и решила поделиться своей радостью!


Помню себя еще в детском саду, с завистью смотрела на одну худенькую, тоненькую девочку. Сама я была крепыш, а хотелось быть скорее одуванчиком, чем репейником!


В школе я весила 58 кг при росте 164 см. В предпоследнем году в школе решила похудеть за компанию с остальными девчонками, которые где-то достали книжку с калорийностью продуктов. Так увлеклась, что обогнала их всех, преуспела и похудела аж до 48 кг. Но какой ценой? Мне было холодно, вечная слабость и потом... поправилась за лето до своих 58 прихватив еще пару кг!


Еще бы, под конец диеты я уже была на полуголодном питании (яблоко в день да стакан кефира). Срыв не заставил себя долго ждать. С тех пор диет я боялась как огня.


Потом, начав самостоятельную жизнь без бабушкиной кормежки, как-то сама собой похудела до 54 и до самой беременности держала этот вес. Никаких усилий я к этому не прикладывала. Иногда вес колебался до 56 кг.


С первого же месяца беременности я начала поправляться, как на дрожжах. Это было пугающе. К концу срока я уже весила 72 кг. В последнюю неделю я уже боялась вставать на весы и увидеть там 73 или больше...


В роддоме первым делом встала на весы и увидела что ушло не 10 кг, как обещали подруги меня успокаивающие, а всего 4! О ужас, что делать?!


Дочурка у меня родилась 5 марта. Первая запись веса дома в дневнике 11 марта 63,7 кг. Сегодня я вешу 53-54 кг. НО! Это даже не тот вес, что был прежде - брюки на мне сидят свободнее чем раньше!


Сама не верю, что удалось за короткое время так похудеть. Ведь мне уже 30, а не 18!


Надо было что-то делать! Но что? Ведь жесткие диеты были недопустимы при грудном вскармливании. Фрукты и овощи, как хлеб и крупы я просто боялась есть. У дочки газики были с утра до вечера. Из продуктов оставались мясо, картошка, гречка, молочные продукты. Не очень большой выбор!


Я стала судорожно искать информацию в интернете, что можно, что нельзя. Сейчас кажется я уже собаку съела на похудении за эти 3 месяца. Понравилась “Система 60“ и система М. Гинсбурга.


Кроме того, надо было приводить в порядок живот, который больше напоминал мешок с водой! Увидев себя в зеркале, хотелось только одного - плакать! Одежда не налезала. А я страшный шопоголик. И что теперь, все битком забитые шкафы коту под хвост?! Да ни за что!


Хотелось в кратчайшие сроки привести себя в порядок. К лету, да и перед мужем, чтобы не стыдно было по квартире ходить.



А теперь о сути. Чудес не бывает! Что бы похудеть, надо пересмотреть питание и заниматься спортом. ФАКТ!


Где взять время для спорта с грудным ребенком? Было бы желание! Когда я не могла себе позволить упражнения на пресс и бег, то проводила на улице до 5 часов в день! Гуляла по снегу и слякоти быстрым шагом до кровавых мозолей! Но упорно шла к своей цели. Потом уже узнала, что так много и не надо было! Но боже, как хотелось похудеть!


Искала щадящие упражнения для ослабленного организма. Поняла одно - пощады себе давать нельзя. Нельзя давать себе расслабляться ни на день. Пусть 20 минут гимнастики, но чтобы каждый день.


Непогода на улице? Значит надо купить велотренажер. Не с кем днем оставить ребенка? Иду с коляской на стадион и бегаю там, пока дочка спит. Теперь уже качаю пресс по 10 минут раз или два в день, бегаю или “проезжаю“ на велотренажере по 50 минут. А ведь 3 месяца назад я еще еле передвигалась на своих двоих. Физическая форму у меня сейчас на 100% лучше, чем до беременности!


Тяжело ли было не есть по вечерам виноград и печенье. Готовить мужу мясо,а самой не есть его на ужин? Тяжело. Ой как тяжело. Но как хотелось влезть в любимые брюки!

А как накатывало отчаяние и слезы от мысли, что “и теперь это на всю жизнь? Так мучиться?!“


Но вытирала слезы, шла к гардеробу, доставала брюки, примеряла, видела, что влезать в них стало еще чуть-чуть легче и улыбалась своему отражению в зеркало. Вытирая слезы. В такие минуты отчаяния я думала, у моей доченьки должна быть сильная, подтянутая и красивая мамочка. А главное - выносливая! Думаю, все мамочки меня поймут!


Очень важна мотивация. Это точно. Очень важно питаться правильно. Голод в похудении не помощник. Краткосрочные диеты тоже. Я шла к своему весу 3 месяца. Сидя на “модной“ диете за такой срок протянешь ножки!


Важна систематичность!


Сейчас я в поиске правильной и подходящей именно мне системе питания. Иногда я позволяю себе кусочек тортика или салата с майонезом, вкусностей. Вчера устроила себе выходной и оторвалась на полную катушку! Это в очередной раз дало понять, что надо еще искать свою систему. Лучше позволять себе изредка вкусности, чувствовать себя гурманом, чем отрываться раз в неделю до коликов! И тогда каждый день будет праздник, а не каторга! Ведь вкусного так много! И если есть что-то новое каждый день по чуть-чуть, не жизнь, а сказка!


Единственное, что я себе не позволяю, это ругать себя. Хочешь наесться от пуза “вредностями“ - ешь! Делай это спокойно, с достоинством и сознательно. Именно сознательно! Т.е. если уж позволять себе “вредное“, но такое вкусное, то спокойно, не накидываясь. Вся жизнь еще впереди, эта колбаса от меня никуда не денется! НИ-КУ-ДА!


Правильное питание, это образ жизни. Поддержания себя в оптимальном весе, это гигиеническая процедура, а не измывательство над собой. Себя надо любить, холить и лелеять! Но не килограммом копченой колбасы. Нет денег и времени на салон? Но с помощью кофе я всегда могу под душем пошкрябаться, чтобы быть такой шелковистой! Масочку наложила на лицо и ходи себе по квартире, убирая её или готовь ужин - картина еще та, но плакать точно не тянет!

Не поправлюсь на 10 кг, если позволю себе копченую колбасу, пиццу или тортик. Если съесть их медленно, в разные дни и понемногу - НАС-ЛАЖ-ДА-ЯСЬ. А не заглатывая кусок за куском.


И еще о весе. Когда я была уже 57 кг, мы с подругой на ярмарке прошли тестирование количества жира в организме на специальном приборчике. Наш вес был одинаков, однако уровень жира... У меня близок к нижней отметке, а у неё наоборот. Вот вам и вес!


И худеть до 48 кг я тоже передумала! Ведь тогда количество потребляемых калорий в день тоже должно будет быть пропорционально весу меньше. А оно мне надо?


К сожалению у меня нет фотографий за этот месяц. Но верьте на слово, бег сушит и делает тело рельефным, хождение пешком добавляет тонуса мышцам и духу! Ведь в здоровом теле здоровый дух!



Желаю и ВСЕМ ВАМ, дорогие форумчанки, ЛЮБВИ к СЕБЕ, терпения и умения радоваться каждому дню!


Мое фото:



« все истории борьбы с весом »

автор: mariacv 4.9

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 31.10.17 00:58
    »
    а фото после?)
  • 07.08.17 18:11
    »
    Верьте на слово..
    После такого супермотивирующего текста отсутствие фото намекает на вброс)
  • 14.03.11 22:14
    »
    Молодец, нет слов
  • 17.06.10 10:06
    »
    молодец
  • 21.05.10 22:40
    »
    Класс Я тоже так хочу, стимула добавляете!
  • 18.05.10 19:34
    »
    молодец!!!
  • 18.05.10 19:32
    »
    Умничка Точно вдохновляет
  • 14.05.10 16:31
    »
    молоденьчик! хорошо бы еще фоточку!
  • 14.05.10 15:14
    »
    Очень классная статья, но фотку бы еще свежую и было бы супер...
  • 13.05.10 13:56
    »
  • 12.05.10 11:41
    »
    Вы просто умничка! Статья вдохновляет!
  • 07.05.10 22:57
    »
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 18.08 17:01 де­воч­ки, под­дер­жи­те ме­ня с мо­им ши­тьём.»» 2
2. 18.08 16:51 дев­чо­ни “ита­льякн­ки“ мо­же­те по­гуг­лить есть ли в го­ро­де ко­мо муж­ской стрип­тиз по»»
3. 18.08 16:48 ва­ши лю­би­мые ита­льян­ские мар­ки одеж­ды обу­ви или че­го то дру­го­го»» 2
4. 18.08 16:47 как за­ста­вить моз­ги ра­бо­тать? па­мя­ти нет,бло­ки­ро­ван мозг..»»
5. 18.08 16:41 сколь­ко де­нег сей­час при­ня­то да­рить на свадь­бу?»» 5
6. 18.08 16:34 чем за­мас­ки­ро­вать адскую вонь в по­ме­ще­нии?»» 8
7. 18.08 16:21 по­со­ве­туй­те хо­ро­шие ду­хи с аро­ма­том ва­ни­ли с ко­ри­цей.»»
8. 18.08 16:19 вам нра­вят­ся блон­дин­ки или брю­нет­ки? а ва­шим мч?»» 13
9. 18.08 16:17 ей эта ма­ши­на не до­ста­нет­ся, ну по­ка­та­ет её па­рень, даль­ше что? го­тов ли он по­тра­тить»» 6
10. 18.08 16:08 ты ал­ко­го­лич­ка? мы же до­го­во­ри­лись неде­лю не пить! я с ним ни о чем не до­го­ва­ри­ва­лась!»» 4
11. 18.08 16:01 зна­ко­мить­ся с жен­щи­на­ми нель­зя, иг­раю в иг­ры, но всё рав­но тянет к дев­кам. мо­жет»» 10
12. 18.08 15:17 ме­ня уже тря­сет, от них раз­но­сит! об­на­ру­жи­ли ки­сту. эф­фек­тив­но ле­че­ние без опе­ра­ции?»» 11
13. 18.08 15:10 что бы та­ко­го на ли­цо на­не­сти? ре­жим жест­кой эко­но­мии. зна­е­те мар­ки бюд­жет­ных средств?»» 15
14. 18.08 14:43 ки­не­зио тей­пы от мор­щин ис­поль­зу­е­те? есть ре­зуль­тат?»» 11
15. 18.08 14:43 по­дру­ге на де­вич­ник что мож­но по­да­рить при­коль­ное и не до­ро­гое?»» 4
16. 18.08 14:39 бе­сит! она по­сто­ян­но ком­мен­ти­ру­ет мою при­чес­ку. ес­ли не нра­вит­ся, за­чем го­во­рить»» 11
17. 18.08 14:39 муж на­шел пе­ре­пис­ку с пар­нем. не вы­слу­шал ме­ня и ушел. ска­зал бу­дет по­да­вать на»» 8
18. 18.08 14:28 как от­ва­дить сест­ру ка­тать­ся на мо­ей ма­шине по её де­лам? ли­цо кри­вит, на бен­зин»» 4
19. 18.08 14:24 ста­ла про­сти­тут­кой и жа­ле­ет, что не бы­ла про­даж­ной жен­щи­ной. вы бы смог­ли или луч­ше»» 14
20. 18.08 14:17 па­рень или де­вуш­ка долж­на пер­вой про­яв­лять ини­ци­а­ти­ву при зна­ком­стве?»» 7
21. 18.08 14:10 на­ра­щен­ные ног­ти для та­кой ки­сти смот­рят­ся мас­сив­но?»» 16
22. 18.08 13:50 ко­гда у неё не бы­ло де­тей, то пах­ла по-дру­го­му. сей­час у неё двое де­тей и пахнет»» 29
23. 18.08 13:25 у те­бя же есть! дай! си­ту­а­ция нелов­кая, при­шлось дать. муж прав, что на­чал так се­бя»» 23
24. 18.08 13:20 быв­ший си­дел на сз по­ка мы встре­ча­лись. а при­ки­ды­вал­ся та­ким по­ря­доч­ным. за­чем так»» 20
25. 18.08 13:16 вы­хо­дя из пле­на оке­а­на она иг­ри­во по­смот­ре­ла на ме­ня, мо­жет и нет её и всё это плод»» 1
26. 18.08 13:15 стою вся на­ма­зан­ная, во­да как лёд, да­же ру­ка не тер­пит. а у вас что-то се­го­дня непри­ят­ное»» 12
27. 18.08 13:09 са­лон­ные трав­ми­ру­ю­щие про­це­ду­ры де­лать нель­зя. мож­но ли сов­ме­щать диф­фе­рин и пи­линг?»» 6
28. 18.08 13:06 пси­хо­па­ты про­яв­ля­ют свою на­ту­ру со вре­ме­нем или сра­зу? как дру­гим лю­дям се­бя с ни­ми»» 18
29. 18.08 13:05 люб­лю бе­лые блуз­ки и это ме­ня уже пу­га­ет! в шка­фу уже штук 8 раз­ных.»» 18
30. 18.08 12:54 се­реб­ро с ка­меш­ка­ми. как вам та­кой ком­плект? нра­вит­ся или нет?»» 47
31. 18.08 12:53 парт­нёр один. па все­гда в пре­зер­ва­ти­ве. мо­юсь каж­дый лень, бы­ва­ет днём и ве­че­ром.»» 4
32. 18.08 12:52 он на­пра­ши­вал­ся к ней на др. хо­чет по­смот­реть об­ста­нов­ку до­ма, ре­монт, се­мью. со»» 75
33. 18.08 12:26 бе­лая фут­бол­ка и чер­ные шор­ты это стран­но на тре­ни­ров­ку?»» 15
34. 18.08 12:25 ка­кой у вас сей­час пе­ди­кюр?»» 21
35. 18.08 12:21 гу­ля­ет с ней. по­коя мне не да­ет их об­ще­ние. на­пи­сать ей и спро­сить или это про­сто»» 23
36. 18.08 12:21 что луч­ше ку­пить - коф­точ­ку и джин­сы или пла­тье?»» 11
37. 18.08 12:01 че­го бо­юсь, то и слу­ча­ет­ся! мои мыс­ли ма­те­ри­аль­ны. вы ре­ша­е­те про­бле­му или опус­ка­е­те»» 7
38. 18.08 11:54 уже неде­лю ры­даю от этой кра­со­ты. у ко­го в част­ном до­ме сто­ят внут­ри пе­ри­ла нержа­вей­ка?»» 15
39. 18.08 11:54 идём на свадь­бу к дру­зьям, бу­дут за­вист­ли­вые лю­ди. ка­кой сде­лать обе­рег?»» 27
40. 18.08 11:45 кар­тин­ка ужас­ная, го­лос пло­хо слыш­но. по­со­ве­туй­те про­грам­му для обу­че­ния аль­тер­на­ти­ву»» 11
41. 18.08 11:42 бюст­галь­тер на вы­рост ку­пи­ла? до­ба­вил, что ма­лень­кая ему нра­вит­ся, но ведь то­гда»» 30
42. 18.08 11:35 по­нра­вил­ся па­рень, мо­же­те пер­вой пи­сать ему по­же­ла­ния доб­ро­го дня и но­чи, да­же ес­ли»» 7
43. 18.08 11:34 тот кедр, что всё меч­тал о троне, стал хле­вом для ско­та, а из остат­ков дре­ве­си­ны»» 1
44. 18.08 11:33 у него от­вра­ще­ние к жене по­сле из­мен, а те­перь они вме­сте от­ды­ха­ют. по­поль­зо­вал­ся»» 8
45. 18.08 11:24 ока­зы­ва­е­те под­держ­ку, а по­том он вас от­чи­ты­ва­ет, вме­сто то­го чтобы под­дер­жать. бы­ва­ет?»» 6
46. 18.08 11:00 у вас бы­ли ду­хи moschino toy? как вам аро­мат?»» 5
47. 18.08 10:21 сын бе­сит­ся, хо­чет квар­ти­ру с ев­ро­ре­мон­том и при­ве­сти де­вуш­ку. ес­ли вло­жить­ся, они»» 47
48. 18.08 10:06 до­ход 70-80 ты­сяч в ме­сяц (не москва), вы бы не ра­бо­та­ли или по­шли бы ра­бо­тать от­да­вая»» 18
49. 18.08 09:48 при­шла са­ма, нель­зя про­го­нять. ес­ли бы к вам при­блу­ди­лась кош­ка, то взя­ли бы ее»» 40
50. 18.08 09:38 ему это нра­вит­ся, но у ме­ня ма­ло же­ла­ния ку­шать эти соп­ли! как до­ход­чи­во объ­яс­нить?»» 27
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1490
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора