|
Худеем вместе. подводя первые итоги. Многие, их числа желающих похудеть, сталкиваются с разного рода вопросами. Постараюсь, на своем примере, ответить на них. Итак, май 2009, встав на весы, я увидела критическую отметку в 75 кг. Приняв решение, что нужно худеть, начала просматривать различную информацию и поняла , что мне просто лень это делать. Как побороть лень и принять твердое решение? С чего начать и что выбрать? Благо , что опыт в достижении стройности у меня уже был лет 6 назад, тогда я похудела на 12 кг с помощью психолога, который помогал решать некоторые психологические моменты. Вспоминая его советы , я пришла к следующему: 1. Начну с малого, фотка на холодильнике. 2. Вода 0,5 литра в день, бутылочка всегда с собой в сумке. 3. Подсчет калорий. Записываю на Гале все что съем. 4. 1 раз в неделю делаю себе минимальный подарок. 5. Витамины. 6. Первый месяц нельзя сильно нагружать себя спортом. 7. Вечером можно кушать за 3 часа до сна , но не больше 150 кал. 8. Спать не меньше 8 часов в день. 9. Второе есть с блюдца или с тарелки меньшей, чем вы ели раньше. 10. Если вы переели, то ни в коем случае не переживать,иначе это отразится на вашем весе. Летом начать так и не удалось))) Зато 18 августа был событийным днем, я устроилась на работу и с этого момента начался мой путь на пути к Стройности и Совершенству моего тела. Принимая во внимание советы психолога, я добавила себе небольшую нагрузку в виде зарядки 5-10 минут в день. Плюс, как только проснулась, стараюсь выпивать кружку воды. Через полчасика иду завтракать. И еще одно, немаловажное, выхожу на 1 остановку раньше и иду на работу пешком. С работы тоже самое. С работой мне повезло, так как рабочий день заканчивается в 16-30 и я успеваю поужинать до 6 часов вечера. Ем все, но через неделю я поняла, что совсем не хочу есть хлеба, и не очень тянет на сладкое. Желудок начал потихоньку уменьшаться, перешла на блюдца. Вечером , когда нападал Жорик делала ленивый молокочай: 1/3 крепкой заварки, 1/3 кипятка, 1/3 молока. Плюс с 18 августа начала делать обертывания, результаты впечатляли. Обертывание: на 1 ст.л. меда(можно чуть больше, в зависимости от объема тела) 1,5 ст.л. кофе молотого натурального. (пропорции подбираются индивидуально, со временем ты точно определишь сколько меда тебе будет надо на твое тело). перемешиваешь, даешь постоять минут 5, чтобы масса стала более насыщенной.Наносить, желательно, после физической нагрузки, когда разогрето сильно тело, после душа. Наношу с левой ноги от колена массируя, внутреннюю верхнюю поверхность бедра аккуратно, так как там оч нежная кожа. Живот тоже осторожно, а вот ягодицы и бока с похлопываниями, разминанием поколачиванием и т.д. Наношу обычно от колена до места под грудью. Остаток гущи намазываю осторожно на лицо, кроме места под глазами Не пропадать же добру. Беру пищевую пленку и начинаю заматывать ногу очень плотно (потому что потом потечет ручьем) от правого колена вверх к ягодицам, туго бинтую, талия, под грудью, еще раз талия, и левая нога до колена.. все почти готово. Одеваю трикотажные плотно обтягивающие штанишки, и какую нить плотную майку, желательно старые вещи, потому как кофе пачкается. Первый раз делала на ночь, перепортила простыни, после этого стала ложиться на 2 слоя полотенца (простыни отстирались). Хочу с 6 до 11 вечера. В первый раз на месте на 3см ниже пупка уходит от 3 до 6 см. Для очень полных людей идеальное средство убрать лишние см. Делать через день, 10 сеансов, перерыв 1-2 месяца. Кожа становится упругой эластичной, кофе - скраб, а запах кофе держится до утра. Кстати, у кого есть аллергия на мед, то можно использовать другие средства в качестве основной смеси. Обертывание - косметическая процедура, заключающаяся в обертывании проблемных зон с помощью специальной пленки для создания парникового эффекта. Парниковый эффект приводит к активизации кровообращения и усилению деятельности потовых и сальных желез, в результате чего из обернутых зон выводятся шлаки. Сегодня вариантов обертывания очень много: “горячее“ и “холодное“ компрессионное обертывание под пленкой; “холодное“ бинтование для тонизации кожи и устранения целлюлита; специальная техника бинтования бюста, талии и живота для уменьшения их объема и коррекции фигуры и т.д. Обертывание оказывает стимулирующее, успокаивающее, оздоравливающее и тонизирующее действия. Его применяют для решения эстетических проблем при истончении подкожно-жировых отложений, в борьбе с целлюлитом, для уменьшения растяжек и улучшения тонуса кожи. Виды обертываний Все виды обертываний имеют как общие свойства, так и уникальные, присущие тому или иному “активному элементу” обертывания. Горячие обертывания расширяют сосуды и активизируют кровообращение. В ходе процедуры обертывания через раскрытые поры на поверхность выделяются шлаки и токсины. Эффект тепла создается благодаря усилению кровообращения. Горячее обертывание противопоказано только при варикозном расширении вен. Но в этом случае как раз подойдет холодное обертывание. При холодном обертывании капилляры и сосуды сужаются, а кровь и лимфа несут токсины и шлаки во внутренние очистительные органы. Особенно холодное обертывание рекомендуется при отеках, усталости, тяжести в ногах. Можно сочетать теплое обертывание на зоны целлюлита с плотным жировым слоем и холодное - на участки тела с дряблой кожей с целью повышения ее тонуса. Обертывания делать не рекомендуется, если у вас - гинекологические заболевания, сердечно-сосудистые и кожные заболевания, гипертония. Средства, которые применяют для процедуры обертывания, состоят из водорослей (морские водоросли сочетают с растительными экстрактами, из которых наиболее известны плющ, кофеин, мускус, гурана и кремний), различных видов грязей (грязь можно смешивать с водорослями, каолиновой глиной, натуральными эфирными маслами лимона и душицы, экстрактом конского каштана или полевого хвоща), глины, сухих или свежих высокогорных и лечебных трав, меда и зеленого кофе, с добавлением ароматических масел, растительных экстрактов, морской соли, молочных протеинов, свежемолотых фруктов и специй. Большая концентрация витаминов, микроэлементов, ферментов, солей и минералов позволяет не только бороться с целлюлитом, жировыми отложениями, но и благотворно влиять на нервную систему (обеспечивая антистрессовый и релаксирующий эффект), восстанавливать кровообращение в коже и подкожных структурах, активизировать метаболизм в тканях, укреплять и разглаживать кожу, способствовать повышению ее упругости и эластичности. Обертывания в целом оказывают на организм очищающее, детоксикационное, общеукрепляющее, повышающее иммунитет действие, дарят прилив сил и улучшение настроения. Масляные обертывания в качестве основы используют оливковое или миндальное масло, масло ростков пшеницы. В основу добавляется эфирное масло или смесь эфирных масел, например, лимона, можжевельника и лаванды. Затем место, на которое нанесена смесь, оборачивается специальной пленкой, и примерно на полчаса накрывается термоодеялом, которое создает эффект сауны, усиливая обмен веществ и проникновение активных ингредиентов внутрь. Оберточный материал представляет собой тончайшую пленку, предназначенную специально для нанесения на кожные покровы. Она обладает достаточной эластичностью и газопроницаемостью. Антицеллюлитное «Медовое обертывание». Это наиболее мощный по своему воздействию вид обертывания, поскольку мед - это самый биологически активный компонент из всех, применяемых для обертывания. Цель этой процедуры - в более глубоком проникновении биоактивных веществ меда в подкожные ткани организма. Мед издревне известен своими целебными свойствами. Медовое обертывание - полезная и приятная процедура для коррекции фигуры, оздоровления и похудения. Эффект от процедуры: вывод токсинов и излишней жидкости, улучшение обмена веществ; уменьшение жировых отложений; общее оздоровление организма. Антицеллюлитное «Шоколадное обертывание». Уникальная процедура антицеллюлитного шоколадного обертывания обеспечивает многоуровневое воздействие на целлюлит, поддерживая стройность и красоту Вашей фигуры. Плоды какао содержат молекулы с подтягивающими и восстанавливающими свойствами. Это источник минеральных солей, железа, магния, фосфора и кальция, а также протеинов. Флавоноиды, которые превосходно укрепляют кровеносные сосуды, восстанавливают кровообращение, что имеет большое значение в комплексном лечении целлюлита. В результате шоколадных обертываний корректируются также фигура и вес. Кофеин значительно ускоряет обмен веществ. Теобромин и кофеин - это вещества, которые стимулируют клеточные структуры и дают энергию. Эффект шоколадного обертывания: антицеллюлитное действие, подтягивание кожи, липолитическое, тонизирующее действие, активизация синтеза коллагена и эластина, антистрессовое воздействие, питание и омоложение кожи. Шоколадные сеансы отлично снимают стресс, вызывают прилив сил и поднимают настроение. После шоколадного воздействия кожа прекрасно очищается, исчезают пигментные пятна и угри. Поэтому сегодня подогретый шоколад все чаще включают в состав масок для нормальной, сухой и увядающей кожи лица. После процедур с использованием шоколада или какао-порошка кожа увлажняется, приобретает ровный бронзовый оттенок, очищается, становится более эластичной и бархатистой. Исчезают угри и пигментные пятна. Процедуру шоколадного обертывания можно получить как в салоне красоты, так и сделать дома. Противопоказания ко всем видам обертываний: острые воспалительные и инфекционные заболевания, грибковые заболевания кожи и ее повреждения (в том числе незажившие швы после операций, ссадины), заболевания кожи в острой стадии, гинекологические заболевания (растущая фибромиома матки, поликистоз яичников), кровотечения, опухолевые процессы, сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, заболевания лимфатических сосудов, эндокринные заболевания, тяжелое течение сахарного диабета, беременность, критические дни, аллергические реакции на применяемые ингредиенты. При тромбофлебите, варикозном расширении вен и других заболеваниях сосудов противопоказаны горячие обертывания. Домашние обертывания. Относительно простой и эффективный способ поддержания результатов после курса аппаратных процедур в салоне красоты - обертывания дома. Для них можно использовать практически любое антицеллюлитное средство, проводя как горячее, так и холодное обертывания. Это может быть готовый гель или крем. Можно также применять глиняные и грязевые составы, встречающиеся на прилавках аптек и косметических магазинов. Дома удобнее выполнять так называемое компрессионное обертывание с помощью обычной пищевой пленки. Перед обертыванием нужно принять душ и очистить кожу проблемных зон с помощью скраба. Порядок проведения обертывания Приготовить: смесь или гель, пищевую пленку, плотные трикотажные брюки. Нанести активное средство на проблемные зоны. Плотно завернуть талию и ноги пленкой. Ноги бинтуем по направлению снизу вверх в следующей последовательности: 1. начальные витки на талии; 2. вниз по правой ноге без давления; 3. вверх по правой ноге тугими частыми витками; 4. петлеобразный виток для перехода с правой ноги на левую; 5. вниз по левой ноге без давления; 6. вверх по левой ноге тугими частыми витками; 7. тугое бинтование живота и ягодиц; 8. завершающие витки на талии. Поверх пленки можно надеть плотные трикотажные брюки. Время проведения обертывания - один-полтора часа. После окончания процедуры пленку разрезать, остатки крема смыть или вытереть сухим полотенцем. Обертывания проводят курсами: по 15-20 процедур 2-3 раза в неделю. Интервалы между курсами - полтора-два месяца. Противопоказания для обертываний дома такие же как и в салоне красоты. Автор-составитель Розанова Н.E. При подготовке частично использовались материалы: Словарь-справочник Ю.Дрибноход “Косметика. Косметология“. Наталья Баховец “Красивая фигура“. Обертывания Избыточный вес, целлюлит, дряблость кожи? Все эти проблемы можно решить с помощью процедуры обертывания. Главное, знать во что “завернуться“! Жаль только мало кто знает, что существует огромное множество обертываний. Они решают разные задачи, но объединяет их то, что в результате процедуры полезные вещества, проникая в ткани, улучшают микроциркуляцию крови, способствуют выводу из тканей лишней жидкости и расщеплению жиров. Непосредственное обертывание, как правило, предваряет пилинг на основе морских солей и грязей. Цель пилинга - глубокое очищение кожи для обеспечения быстрого и глубокого проникновения активных веществ в эпидермис. Затем на проблемные участки или на все тело накладываются специальные составы с активными веществами или специальные гели, а уже на них непосредственно смесь, состоящую из морской грязи, измельченных водорослей, различных солей. После нанесения целебной смеси клиента накрывают или заворачивают в одноразовую нетканую простынь, а сверху укрывают термоодеялом или просто теплым одеялом. Воздействие обертывания длится примерно 30-40 минут, после чего его смывают в душе. Сеанс обертывания, длящийся как правило 1-1,5 часа, завершается увлажнением тела. Рекомендуемый курс обычно состоит из 8-15 сеансов. После обертывания рекомендуется проводить стимулирующие процедуры, подтягивающие кожу и повышающие ее тонус. Эту роль могут выполнять активные вещества, входящие в состав различных антицеллюлитных лосьонов. Благодаря жидкой консистенции они быстро впитывается и ускоряет всасывание в кожу активно действующих веществ. Закрепить эффект помогут различные виды процедур, например массаж, миостимуляция. Водорослевые обертывания приводят к общему снижению веса. Ламинария богата соединениями, и в особенности йодом. Йод, содержащийся в ней, играет роль активатора и регулятора в процессе сжигания жиров. Фукус пузырчатый способствует выведению токсинов, потоотделению и снижению веса. Минерализирует и увлажняет кожу. Обладает сильным антицеллюлитным эффектом. Солевое обертывание помогает восстановить нормальный уровень насыщения кожи макро? и микроэлементами и в то же время очистить ее от шлаков. Обладает высоким лимфодренажным эффектом. Медовое обертывание теплой смесью винных дрожжей, меда и эфирных масел помогает уменьшить целлюлит, улучшить циркуляцию крови. Очень рекомендуем попробовать антицеллюлитное обертывание “Зеленый кофе“. На область бридж наносят экстракт из сырых кофейных зерен. Он контролирует накопление жира, снижает накопление токсинов и способствует их выведению, стимулирует расщепляющий жиры процесс липолиза, активизирует “утилизацию“ жиров, увлажняет и обновляет кожу, совершенствует рельеф ее поверхности, устраняя отечность и эффект “апельсиновой корки“. Уникальная комбинация минералов лечебной пустынной глины и водорослей термоактивного обертывания “Жар пустыни“ подарит покой и расслабление уставшим мышцам. Процедура продлит удовольствие от занятий в спортзале и закрепит результат. Ароматерапевтическое обертывание с грязью MOOR мягко снимет боль в суставах и напряжение в мышцах и подарит глубокую релаксацию. Это обертывание особенно рекомендуется при ревматических и артритных болях. Смягчающее обертывание “Водяная Лилия“ - для восстановления кожи после приема солнечных ванн и для любителей плавания. Белая лилия обладает непревзойденными увлажняющими и восстанавливающими свойствами. Обертывания являются не только самостоятельной спа-процедурой и включены в комплексные спа-программы. Например, в Центре красоты и здоровья SpaVipCenter обертывания сочетаются с различными видами массажей, сауной или влажной паровой кабиной, с водной релаксацией в бассейне или гидромассажной ванне. Так что, чтобы похудеть, необходимо сочетание контрастных ванн, горячих и холодных обертываний, действие водорослей, миостимуляции, и различных ручных массажей. Все это в комплексе и в определенном сочетании с дозированными физическими нагрузками даст хороший результат. Кроме всего прочего, ежедневная суета, высокий темп жизни, довлеющие над человеком обязанности и ответственность становятся причиной возникновения стрессовых ситуаций, накопления усталости, растущего ощущения полного изнеможения. Ему необходимо свое святилище, пристанище покоя и отдыха, каким в полной мере может стать место спа-салона, место, где можно было бы возродить гармонию души и тела, расслабиться и восстановить свои силы. Что-то я отвлеклась, в одном дневничке наткнулась на статью про холодное пиво( что если пить ледяное пиво, то у организма уходит больше калорий на обгрев его, чем то количество которое мы выпили) решила проэксперементировать, итог на утро отвес 200 грамм. Еще с прошлого похудения помнила, что как только у меня начинался стояк, то я шла за тортом). «Я уже много писала в своем дневничке, что заметила, когда долго стоит вес неделю, например, иду в магазин с целью купить торт, выбираю такой на которой слюнки текут (обычно небольшой грамм на 400) прихожу домой представляя с каким удовольствием его съем, но ем только кусочек на 100 грамм где-то(иногда доходило до 200 грамм), утром обязательно отвес » Вообщем это наверное все.. слишком много букв, если будет интересно пишите и обязательно вносите свои коррективы.
автор: Lana-marina  5.0
|
начало обсуждений»
-
-
-
Осторожнее с медовыми обертыванием=)у многих аллергия))
А вот с шоколадом
Это просто сказка мне таааак понравилось)))
-
занимательная статейка! на неделе обязательно попробую обёртывание)))
-
Для общего развития полезно почитать!!!
-
Спасибо за статью, очень интересно. С завтрашнего дня попробую обертывание с кофе и медом.
А вот с шоколадом
Это просто сказка мне таааак понравилось)))
Для общего развития полезно почитать!!!
Спасибо за статью, очень интересно. С завтрашнего дня попробую обертывание с кофе и медом.
читать все дневники- как с помощью одежды расширить бёдра? короткая талия, комплекс! не могу подобрать одежду и фигура, как у мальчика!»
- как бы отреагировали на такое? знакомство по переписке. после такого желание отпадает ко всем мч!»
- замучилась со своими тонкими волосами? если коротко как-нибудь подстричь, будет более-менее?»
- как часто переписываетесь с парнем? сколько примерно сообщений в день от вас и от него? говорит, нечего рассказывать!»
- мой самый верный и преданный бобби, ему 4 года. смотримся вместе?»
- у подруги сестра вышла замуж, но она сама ничего мне не рассказывает, как у нее в спросить?»
- стыдно ли работать посудомойщицей, кух.работником? я чувствую себя бомжом на такой профессии.»
- общаться ли с такой подругой? она никогда сама первая не пишет и о себе не рассказывает. говорит мне неприятные вещи»
- как себе помочь? если делаю уборку в доме, потом лежу час. нет энтузиазма ходить на свидания, интима нет давно.»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- что вы больше любите на отдыхе: море, горы или архитектуру?»
- идут ли эти два макияжа? первый - на сцену, второй - на фотосессию.»
- как вам фигура? на сколько кг выгляжу? рост 155 см. возраст 26 лет.»
- мужик появляется на новые фото! раньше был интим с ним. встречу не предлагает, с сз пропал. нашел бабу!»
- мне идут голубые стрелки?»
- присмотрела себе комплект нижнего белья. в каком цвете выбрать?»
- согласны, что мужчины часто выбирают в жены женщин, похожих на его маму? для них красивая девушка именно как мама!»
- неужели это маленький нос, а не выдающийся?! за последние пару недель услышала мнения, что это маленький!»
- у моего мужа даже не спросили и уже решили, что он бесплатно соберет им кухню! я сказала, что муж за деньги соберет!»
- девушка сильно нервничает, плачет. но это разве не является нормальной реакцией на абьюз?»
- положили заранее в роддом. 39 неделя беременности, сдала анализы, хотят готовить к родам. что будут делать?»
- пришла к выводу, что я самонадеяная и опрометчивая. как избавиться от этих отрицательных качеств?»
- зачем бывший смотрит сторисы? я его заблокировала и он меня тоже, потом разблокировал, а я - нет!»
- хотим построить баню на участке. сначала установить баню, а потом подводить электричество и скважину бурить?»
- вешу 72 при росте 168. хочу похудеть но все говорят что мне такой быть лучше! из плюсов лишнего веса - грудь наполнилась»
- у меня фамилия антошина, а фамилия мужа - стрюк. какая фамилия звучит лучше?»
- биарриц. нравится что-нибудь?»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- у вас выявляли заболевания, которые протекали бессимптомно? в каких областях? как выяснили? спустя какое время?»
- а у вас пропадают люди? у нас пропали минимум 2 женщины! для нашего города это много»
- среди ваших знакомых или родных есть диабетики? от них есть специфический запах?»
- какой типаж женской внешности вам нравится? и какой тип у вас? хотели бы что-то поменять?»
- у нас сегодня самое настоящее лето, шла и прям ветерок теплый и солнце. у вас лето уже?»
- люблю, когда маникюр сочетается с цветом волос! из-за работы я нечасто ношу гражданскую одежду, в основном спортивную.»
- никогда и ничего не просите! в особенности у тех, кто сильнее вас. сами предложат и сами всё дадут»
- тусили в клубе с подружкой, она меня фоткала. как вам такие фото? какое впечатление произвожу?»
- как вам фигура этой девушки? какой это тип фигуры? фигура редкая или обычная?»
- как влюбить в себя мужчину?»
- покинула место дтп, но связалась с потерпевшим. я в розыске считаюсь, сказал что уже жалеет что так вышло»
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- что входит в ваше понятие несерьёзных отношений? а что входит в понятие: серьёзные отношения?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- оцените такую фигуру. так вам? что за тип фигуры? можно такую назвать идеальной?»
- если бы у вас на первое время бюджет был на съем либо комнаты в москве, либо однушки в пригороде, что бы выбрали?»
- какое имя больше подходит для отчества александровна?»
- как по мне, это идеальная фигура! шикарная талия, узкие плечи, широкие бёдра, просто топ! мой идеал всю жизнь.»
- какая фамилия самая красивая?»
- что для вас является насилием над личностью? это типа, когда любое надо, вместо я хочу?»
- у бабуси в палате свистит фляга. думает тут карлики добывают золото. у неё галлюцинации. спать с такой в палате опасно»
- можете работать без развития и повышения зп много лет на одном месте? вам скучно или работа есть работа?»
- скинула 30 грам. бурчание желудка в 1 вечера и требование - ну дай мне хоть бананчик»
- привет всем! с утра уже сварила борщ на говядине, гуляш говяжий тушится, надо в»
- 3 нашагала вчера не очень много, но свою теперешню норму 50 шагов выполнила. вечером»
- сегодня книгу дочитала перечитала в очередной раз форест гамп, книга мне интересней»
- сын впервые привел будущую супругу знакомиться с родней. все очень долго молчали»
- привет всем! спала сегодня хорошо, хоть и вставала один раз, но на полном автопилоте»
- вчера не щадя живота своего, а также попы, бедер и всего остального тела сделала»
- правда моего дня: по щелчку вернуться на кето не получилось. пока плавно перехожу»
- сегодня настроение получше, я бы даже сказала настрой, он прям боевой, вчерашня»
- позанималась сегодня два раза, первый раз 45 минут рано утром, это было в пять 15»
- погода в находкеоблачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 97давление:»
- уезжаю на учёбу.господи, как же хочется спать. будильник был на 4:29, есесно встала»
- всем доброе утро! сегодня вроде и хорошо спала, но под утро разболелась спина и»
- доброе утро всем! желаю лёгкого понедельника и отличной новой недели! у меня сегодня»
- задумываюсь уже о смене дверей, сначала хотела ближе к осень менять, а тут что-то»
- сегодня последний день командировки, думала что поеду завтра утром домой, но поговорили»
- сегодня у меня очередная попытка сделать разгрузочный день, если получится то всё»
- 1,5 килограма любых фруктов бананы, апельсины, яблоки, грейпфруты и т.д. разделить»
- по отчету за вчера все тоже хорошо: 10 шагов 2 л воды витамины подсчет кбжу»
- спорт полезен для похудения, если после занятий у вас трясутся руки. растёт вероятность,»
- по весу пока ничего нового, взвесилась, к счастью без привесов, цифры такие же как»
- у него сегодня день рождения. мда.»
- делим спелый арбуз на несколько равных частей и понемногу едим в течение всего дня.»
- всем доброго дня! работала одну смену сегодня,плюс репетиция. потом домой,через»
- норму по своим шагам выполнила. как получиться сегодня пока не знаю. зависит от»
- на ужин съела постный гороховый супчик, м.вкуснятина»
- 93 день на кето и опять плато»
- въезжать в новый режим и план питания начала в суботу, но были еще нарушения.а вот»
- жизнь в последне время так удивляет, что бровям уже челка мешает.»
- а вы знали, что особено полезно есть бананы женщинам во время пмс бананы помогают»
- надо сегодня постараться попасть на тренировку, отговорок не принимаю и то что много»
- дел на сегодня вот просто хоть отбавляй, полчасика у меня на отдых, потом принимаюсь»
- опять отвратно спала и после обеда зеваю, как ненормальная. аж ржут уже все с меня»
- вчера не ужинала и сегодня отвес минус 20 грам получилось, вот по факту не особо»
- изменила своим традициям, утром вместо лате, где густая пена из молока, выпила чашку»
- круто, что в вашем окружени так но в целом я согласна с вами. женщине, как мне кажется, в»
- было,буквально вчера. подрабатываю уборщицей и мне сменщица высказала по телефону что я плохо»
- автор, такое встречается, но редко. у меня есть знакомая, которую полностью муж обеспечивает.»
- посмотрите туториалы кинологов на ютубе.»
- да кто ж вам запретит. если кто-то спонсирует вам такой образ жизни и он вам нравится - живите»
- уголь связывает яды и компенсирует выбросы желчи а мезим это ферменты это когда несварение»
- ну-да, напитала. я темно-фиолетовы использую, чуток, растушевываю подводку тенями. зеленый»
- может и дочери,помню,чт двое ,кто то в начальной школе был и маленький,тем было много ваших»
- не должна кого-то развлекать расказами»
- он предложил автозамену своих услуг.»
- а вам сколько лет если не секрет? может вы молоды очень?а учителем, воспитателем в детском»
- как на 1 фото лучше, только контуринг сюда помягче.»
- у нас такая ох-ая погода московская область»
- ну по крайней мере уважаю себя, и лузера рядом с собой терпеть не буду, в отличи от вас. у»
- , раньше брали, но его теперь найти сложне. время от времени рыба или курица.»
- ну наглый профи конечно имет преимущество перед скромным профи, а глупого, ленивого и наглого»
- видать я не одинока под лет и тем боле не бегаю за женатыми как она»
- не было проникновения. но он не отпускал и обтирался об меня»
- если вам не нравится её цена идите к другому мастеру и не отнимайте время ни у себя, ни у»
- страно, а ведёшь себя как глубоко недолюбленая»
- мой муж такой. уверен в себе и просто в работе и по жизни. ему говорят нет, он еще 10 заходов»
- мне интересно, насколько липолитики безобидне.»
- а что, сейчас не машинами посуду моют?»
- да у меня тоже прямые, просто когда делаю локоны то волосы как у барана и льва вместе взятые.»
- какую еще никандру? это кто аткая? вы меня явно сейчас с кем то путаете. я не знаю такого»
- передо мной вобще не стоит таких целей. если ситуация позволяет сказать что то остроумное-»
- никто не запрещает болтаться где-то внизу пирамиды маслоу. каждому свое.»
- фу какая она мерзкая. я бы побоялась, честно говоря, за адекватность результатов анализа,ведь»
- сникерс, твикс, баунти. один не могу выбрать.»
- так я прислала и цена большая! я и спрашиваю может она не поняла? я знаю девочку к ней ходит,»
- я к тому скоре, что у многих богатых мужиков может быть куча своих запросов и тараканов, взамен»
- самые дорогие как раз на тот момент ,но вы же бедненькая где импланты и каким боком к ним»
- нет. я училась в коледже, а потом университет»
- кератин есть для востановления процедуры, так же как и ботокс - это холодные уходы, лечение,»
- сделайте фото волос со спины и отправьте если устроит цена, то запишитесь»
- вот и я думаю, сгонять шлоля. так он же курьера пришлет, с ним иметь дел нельзя.»
- да я знаю. но это вредные советы от нех делать.»
- если бы я встала в 7:30 утра, я бы выглядела просто как помятый башмак»
- нет, читайте внимательно что я пишу. вам объяснила зачем мастеру фото. и что может оказаться»
- хамство, очевидно, - ваш максимум, потолок и вам удалось меня убедить в том, что к диалогу»
- вы ку ку ,игрик сказала что вы это прочитали первая же вечно по слабоумию из за гайморитов»
- вполне хватает чуть больше горошка.»
- никогда не слышала такое. наоборот, тихая и спокойная професия.»
- прям насмешила вернет она мне сдачу»
- не, какая ипотекане работают и да из интересов только сериалыесли муж обеспеченый, вы могли»
- ну не стали и не стали, да опечатки. строчила.дополн просто тут анриал отредактировать тему.»
- я так поняла второйвчерашний окончил коледж, но ни дня не работал по специальности, сразу»
- хоби, какое то дело. не обязательно ради дохода»
- чет я такого не припомню. может пытались, да я внимание не обращала»
- прям чувствуется хороший мастер, хватается за все подряд, за кератин , за окрашивание, за»
- работаю в бюджете, там по сути только так и бывает. даже, если перейти на боле высокую должность,»
- да, на счет импровизаци- это верно. не каждый может тут же, не отходя от касы продемонстриров»
- одевайтесь,как хотите и меньше обращайте внимание на других.здесь уже писали в теме про положеный»
- блин, в названи писала - зубные импланты, но почему-то название поменялось»
- мужья женщин о которых я говорю, получают 50-80 тыс. такую зп в любом городе можно получать»
- есть такие люди, которые будут придираться, даже если ошибок нет просто из вредности, когда»
- если у не пасивные доходы .то нормально .а если она на прокладки вынуждена каждые клянчить»
- просто говорю: сижу в декрете, наслаждаюсь долгожданым материнством. больше ничего особо не»
- простота, но не та, которая хуже воровства, а легкость в общени.ответств и»
- это для вас просить значит быть существом немощным, для другой поросить значит быть человеком»
- на всякий случай по привычке подкатываю к мужикам шучу»
- я ту тему не видела, мне написали потом. я ж волосы рвала, как такое пропустила.»
- ну,да взрослые и живут отдельно.»
- а это вас не касается. идите лесом.»
- ну хотя бы 30 для такой жизни нужно иметь без любовниц на подсосе,кредито и ипотек»
- я бы к вам и не пошла бы, от вас негатив.»
- с автором темы не соглашусь. не знаю как в вашей стране, а у нас в стране, если оценить телевизионые»
- это нормальная практика. чтобы сориентировать по цене, мастеру нужно видеть длину и густоту.»
- вы у нас сумочный т р о л л я ш к а?»
- левый пальчикнапишите , когда я выйду замуж, ас то у меня жениха нет»
- ну это их мнение, чего к ним прислушиваться сколько людей, столько и мнений»
- вас несет. не дай бог такого клиента. скажет тонкие средние, а придет до лопаток с нормальной»
- а он не на берегу моря был сфотан?»
- что тут скажешь, нужно делать выводы и идти дальше. ищите своего человека, не раскидайте на»
- я учился в таком заведени в первый год поступления оно называлось пту во второй год уже пу»
- может : кто вам сказал, что не может?»
- я прислала, но цена страная. я почти столько же отд за сложное окрашивание. может она не поняла»
- отбирался ты только что унизила его на весь женский форумсчитай, что твоя месть сверх меры»
- если бы ты знала теорему гёделя о неполноте дедуктивных систем, то подобные опасения у тебя»
- а еще я лет в 20 завидовала тем, у кого жирок на тали, хотела такие же складочки, а мне троюродная»
- был опыт генерирования текстового материала с помощью нейросетей. скажу вам, неидеально и»
- мне тоже страшно это говорить»
- вот по вашим ответам я понимаю что я права.»
- тем боле у не прайс листа нет нигде, откуда я знаю что она мне не назвала цену наобум, авось»
- и мне, тоже лысый был. ему сейчас должно быть года 53»
- теперь под стать сожителю с его валенками»
- согласна,вобще заметила чем дальше в глубину деревня,тем длине пластиковые ресницы.»
- че то дешево ,зависть вошла в чат»
- не подскажете врача, можно в лс?»
- скомороший наряд супруг всецело одобрил. оригинальный вкус у них там.»
- отмечайте в 6. любая погода подойдёт. и записывайтесь в салон на 3 часа дня.»
- как же у вас там уютно и красиво, так и хочется зайти туда, посидеть, ощутить эту атмосферу»
- она не хочет общаться с вами. я бы тоже общалась с ней холодно и только по делу. если нет»
- я вобще всю одежду на 30, только полотенца на 60 стираю.»
- отдельно все ок , вместе не идет никак»
- тогда почему это сейчас, впервые?»
- ну! зато все худые без труда фантастика»
- я говорит это лично читала в вашей теме только что ,просишь кинуть эту тему сюда почитать»
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас»
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!»
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое»
- ваш организм сам найдет идеальный вес!»
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!»
- минус 20 кг за год с пользой для здоровья! стала носить одежду на 2 размера мень»
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1»
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!»
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!»
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з»
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф»
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!»
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо»
- точеная фигурка 90х60х90! моя супердиета для плоского животика! выгляжу обалденн»
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото»
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас»
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую»
- я решила изменить свою жизнь! не сдаваться и продолжать худеть!»
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8»
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!»
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!»
- я похудела на 15 кг! надоело быть кабанчиком! сжигаю килограммы!»
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!»
- минус 21 кг! фантастический результат без липосакции! ради стройного тела я пере»
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!»
- я попрощалась с 15 кг! ради него захотела стать стройной! теперь я красотка, а н»
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!»
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м»
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые»
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!»
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц»
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи»
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва»
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!»
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс»
- эффективный рацион! 1200 калорий на страже твоей красоты!»
- я худею без таблеток! от колобка к стройняшке: потрясающе тонкая талия!»
- жир меня достал! я сбросила 14 кг! мой главный секрет успеха!»
- диета поможет освободиться от лишнего! навсегда измени свою фигуру!»
- я избавилась от семи кг! мне хватило двух недель, чтобы похудеть!»
- я стала стройной как тростинка! как быстро сбросить вес!»
- я выдержала диету! - 7 кг! мой удивительный результат!»
- - пять кг за три недели! я похудела и получила поразительный результат!»
- красивая подтянутая фигура благодаря диете! потрясающий результат!»
- - 40 кг! я сменила жир на кубики пресса! муж обзывал жирной коровой!»
- как я худела! вернула фигуре стройность за три недели!»
- диета на 14 дней! я похудела на пять кг! запустила обмен веществ!»
- я спасла себя от лишнего жира! выгляжу как девочка! больше не ем тазиками!»
- я похудела на пять кг соблюдая эту диету!»
- красота и молодость! результаты от диеты заметны через неделю!»
- - 22 кг! я выгляжу просто потрясающе! фигурка отличная!»
- получи желаемую фигуру! забудешь навсегда о лишнем весе!»
- супер результат за 21 день! быстро обретешь сексуальные формы!»
- - 25 кг! фантастика: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!»
- легкое похудение! я сбросила семь кг! перестрой свой организм!»
- диета снимет лишние килограммы! растяжек стало меньше!»
- пора очистить организм от токсинов! помоги вернуть телу идеальные формы!»
- сжигаю жир на животе! - 35 кг! я похудела с 93 кг до 58 кг!»
- быстро сбросить вес! потерянные килограммы не вернутся!»
- как быстро сбросить пять кг! у меня это получилось!»
- - три килограмма за семь дней! очень эффективное похудение!»
- пора выглядеть стройнее! эффективно попрощаться с лишними кило!»
- я избавилась от 8 кг за две недели! диета для стройности!»
- диета эффективно испытана! быстрый результат за короткое время!»
- гороскоп на 2020 год: лев»
- я похудела на 37 кг! живота нет! стройное тело и минус 3 размера!»
- - 17 кг! нужно выдержать пять недель диеты ради потрясающего результата!»
- избавление от лишнего веса! быстро получишь желаемый результат!»
- считаем калории! я худела легко и просто! нацелься на результат!»
- теряю на диете 8 кг! мое тело стало красивым, а кожа упругой!»
- пирожные “рафаэлло “»
- бутерброд с креветками “икея“»
- варенье из грейпфрута»
- яблочные клецки»
- апельсиновый тарт»
- фруктовый салат с киви»
- кулич заварной»
- рийет из тыквы и рыбы»
- торт новогодний без выпечки»
- домашний йогурт в мультиварке»
- тесто для пиццы и сама пицца»
- печёные пирожки с персиком»
- пудинг с абрикосами»
- салат рыжик в мультиварке»
- мягкий сыр лабане из коровьего молока»
- салат «лакомка»»
- овощной бульон»
- помидорная запеканка»
- капуста быстрого приготовления»
- тёплый салат с говядиной»
- бутерброды “весна в круге“»
- бананово-шоколадный торт»
- салат “весенние краски“»
- конвертики из лаваша на сковороде»
- салат “очень просто“»
- кюфта с картофелем в духовке»
- ананасовый коктейль»
- домашняя тушенка»
- греческий салат с грибами»
- кулебяка из слоеного теста c капустой»
- толстолобик сухого посола»
- салат из арбуза, рукколы и дайкона»
- свинина с гарниром»
- творожные шарики с белым шоколадом»
- салат букет из творога, креветок, помидор и огурцов»
- суп “морской“ с креветками, рыбой и овощами»
- баклажаны с грибами.»
- салат из яблок и грейпфрукта сладкий»
- салат по-французски»
- праздничный салат “пчелки“»
- салат слоеный из рыбы»
- жаркое с курицей в тыкве»
- бульон с вином и гренками»
- тыквенный суп с креветками и перцем»
- грибной суп из свежих грибов»
- чахохбили»
- салат “лора“»
- овсяшка-вкусняшка»
- 10-минутный тофу»
- нежный капустный пирог на скорую руку»
- макароны с томатами»
- суп с овощами и рыбой»
- йогуртовый напиток с манго»
- пирог с курицей на сливках. середину пирога можно посыпать зеленью.»
- салат с ламинарией и грейпфрутом»
- тебе комфортно работать в вечернее или утреннее время?»
- у тебя нет времени заниматься собой или пристально следишь за своим здоровьем?»
- у вас повышенная внушаемость или вам трудно «навязать» чуждую вам точку зрения?»
- ты плывешь по течению или можешь пробить стену?»
- ты спокойный человек или легко выходишь из равновесия?»
- ты за равноправие в паре? полностью друг другу доверяете?»
- ты больше размышляешь или предпочитаешь быть занятой?»
- ты внушаема или скептически ко всему относишься?»
- с тобой легко ужиться или соседям только можно посочувствовать?»
- часто поступаешь неразумно или ты очень рассудительный человек?»
- ты неправильно воспитываешь своих детей или ты способный воспитатель?»
- ты больше уделяешь внимания себе или ты хорошая подруга?»
- вы скромный и застенчивый человек или ради своих интересов вы готовы на многое?»
- ты избегаешь конфликтных ситуаций или стараешься доказать свое первенство во всем?»
- ты с восторгом трудишься или не любишь свою работу?»
- ты хорошо знаешь своего супруга или стоит больше проявлять к нему интереса?»
- ты слишком требовательна к себе или наслаждаешься жизнью на полную катушку?»
- не знаешь, как экономить, или давно распланировала свою жизнь?»
- ты легко поддаешься убеждению или не идешь на поводу у других?»
- ты привыкла сама справляться с неприятностями или рассчитываешь на помощь близких?»
- ты болезненно ревнива или уверена, что лучше тебя твой супруг никого не найдет?»
- ты полноценно питаешься или не хватает витаминов?»
- ты - стерва или милая и тихая домохозяйка?»
- ты рационально подходишь к работе или часто ленишься?»
- для тебя не существует запретов или твой максимум - секс при свете?»
- ты легко воспринимаешь неудачи или не научилась без чей-либо помощи справляться»
- ты не умеешь распределять личное время или все успеваешь сделать?»
- ты редко бываешь беспомощной или страдаешь комплексом жертвы?»
- ты - индивидуалистка? не поддаешься стадному чувству?»
- ты недовольна своей жизнью или все устраивает?»
|
vip клубы
|
 онлайн +680 |
ДИЕТЫ
|
|
съела 
цель 0, осталось 0 кг,