|
Худеем вместе. подводя первые итоги. Многие, их числа желающих похудеть, сталкиваются с разного рода вопросами. Постараюсь, на своем примере, ответить на них. Итак, май 2009, встав на весы, я увидела критическую отметку в 75 кг. Приняв решение, что нужно худеть, начала просматривать различную информацию и поняла , что мне просто лень это делать. Как побороть лень и принять твердое решение? С чего начать и что выбрать? Благо , что опыт в достижении стройности у меня уже был лет 6 назад, тогда я похудела на 12 кг с помощью психолога, который помогал решать некоторые психологические моменты. Вспоминая его советы , я пришла к следующему: 1. Начну с малого, фотка на холодильнике. 2. Вода 0,5 литра в день, бутылочка всегда с собой в сумке. 3. Подсчет калорий. Записываю на Гале все что съем. 4. 1 раз в неделю делаю себе минимальный подарок. 5. Витамины. 6. Первый месяц нельзя сильно нагружать себя спортом. 7. Вечером можно кушать за 3 часа до сна , но не больше 150 кал. 8. Спать не меньше 8 часов в день. 9. Второе есть с блюдца или с тарелки меньшей, чем вы ели раньше. 10. Если вы переели, то ни в коем случае не переживать,иначе это отразится на вашем весе. Летом начать так и не удалось))) Зато 18 августа был событийным днем, я устроилась на работу и с этого момента начался мой путь на пути к Стройности и Совершенству моего тела. Принимая во внимание советы психолога, я добавила себе небольшую нагрузку в виде зарядки 5-10 минут в день. Плюс, как только проснулась, стараюсь выпивать кружку воды. Через полчасика иду завтракать. И еще одно, немаловажное, выхожу на 1 остановку раньше и иду на работу пешком. С работы тоже самое. С работой мне повезло, так как рабочий день заканчивается в 16-30 и я успеваю поужинать до 6 часов вечера. Ем все, но через неделю я поняла, что совсем не хочу есть хлеба, и не очень тянет на сладкое. Желудок начал потихоньку уменьшаться, перешла на блюдца. Вечером , когда нападал Жорик делала ленивый молокочай: 1/3 крепкой заварки, 1/3 кипятка, 1/3 молока. Плюс с 18 августа начала делать обертывания, результаты впечатляли. Обертывание: на 1 ст.л. меда(можно чуть больше, в зависимости от объема тела) 1,5 ст.л. кофе молотого натурального. (пропорции подбираются индивидуально, со временем ты точно определишь сколько меда тебе будет надо на твое тело). перемешиваешь, даешь постоять минут 5, чтобы масса стала более насыщенной.Наносить, желательно, после физической нагрузки, когда разогрето сильно тело, после душа. Наношу с левой ноги от колена массируя, внутреннюю верхнюю поверхность бедра аккуратно, так как там оч нежная кожа. Живот тоже осторожно, а вот ягодицы и бока с похлопываниями, разминанием поколачиванием и т.д. Наношу обычно от колена до места под грудью. Остаток гущи намазываю осторожно на лицо, кроме места под глазами Не пропадать же добру. Беру пищевую пленку и начинаю заматывать ногу очень плотно (потому что потом потечет ручьем) от правого колена вверх к ягодицам, туго бинтую, талия, под грудью, еще раз талия, и левая нога до колена.. все почти готово. Одеваю трикотажные плотно обтягивающие штанишки, и какую нить плотную майку, желательно старые вещи, потому как кофе пачкается. Первый раз делала на ночь, перепортила простыни, после этого стала ложиться на 2 слоя полотенца (простыни отстирались). Хочу с 6 до 11 вечера. В первый раз на месте на 3см ниже пупка уходит от 3 до 6 см. Для очень полных людей идеальное средство убрать лишние см. Делать через день, 10 сеансов, перерыв 1-2 месяца. Кожа становится упругой эластичной, кофе - скраб, а запах кофе держится до утра. Кстати, у кого есть аллергия на мед, то можно использовать другие средства в качестве основной смеси. Обертывание - косметическая процедура, заключающаяся в обертывании проблемных зон с помощью специальной пленки для создания парникового эффекта. Парниковый эффект приводит к активизации кровообращения и усилению деятельности потовых и сальных желез, в результате чего из обернутых зон выводятся шлаки. Сегодня вариантов обертывания очень много: “горячее“ и “холодное“ компрессионное обертывание под пленкой; “холодное“ бинтование для тонизации кожи и устранения целлюлита; специальная техника бинтования бюста, талии и живота для уменьшения их объема и коррекции фигуры и т.д. Обертывание оказывает стимулирующее, успокаивающее, оздоравливающее и тонизирующее действия. Его применяют для решения эстетических проблем при истончении подкожно-жировых отложений, в борьбе с целлюлитом, для уменьшения растяжек и улучшения тонуса кожи. Виды обертываний Все виды обертываний имеют как общие свойства, так и уникальные, присущие тому или иному “активному элементу” обертывания. Горячие обертывания расширяют сосуды и активизируют кровообращение. В ходе процедуры обертывания через раскрытые поры на поверхность выделяются шлаки и токсины. Эффект тепла создается благодаря усилению кровообращения. Горячее обертывание противопоказано только при варикозном расширении вен. Но в этом случае как раз подойдет холодное обертывание. При холодном обертывании капилляры и сосуды сужаются, а кровь и лимфа несут токсины и шлаки во внутренние очистительные органы. Особенно холодное обертывание рекомендуется при отеках, усталости, тяжести в ногах. Можно сочетать теплое обертывание на зоны целлюлита с плотным жировым слоем и холодное - на участки тела с дряблой кожей с целью повышения ее тонуса. Обертывания делать не рекомендуется, если у вас - гинекологические заболевания, сердечно-сосудистые и кожные заболевания, гипертония. Средства, которые применяют для процедуры обертывания, состоят из водорослей (морские водоросли сочетают с растительными экстрактами, из которых наиболее известны плющ, кофеин, мускус, гурана и кремний), различных видов грязей (грязь можно смешивать с водорослями, каолиновой глиной, натуральными эфирными маслами лимона и душицы, экстрактом конского каштана или полевого хвоща), глины, сухих или свежих высокогорных и лечебных трав, меда и зеленого кофе, с добавлением ароматических масел, растительных экстрактов, морской соли, молочных протеинов, свежемолотых фруктов и специй. Большая концентрация витаминов, микроэлементов, ферментов, солей и минералов позволяет не только бороться с целлюлитом, жировыми отложениями, но и благотворно влиять на нервную систему (обеспечивая антистрессовый и релаксирующий эффект), восстанавливать кровообращение в коже и подкожных структурах, активизировать метаболизм в тканях, укреплять и разглаживать кожу, способствовать повышению ее упругости и эластичности. Обертывания в целом оказывают на организм очищающее, детоксикационное, общеукрепляющее, повышающее иммунитет действие, дарят прилив сил и улучшение настроения. Масляные обертывания в качестве основы используют оливковое или миндальное масло, масло ростков пшеницы. В основу добавляется эфирное масло или смесь эфирных масел, например, лимона, можжевельника и лаванды. Затем место, на которое нанесена смесь, оборачивается специальной пленкой, и примерно на полчаса накрывается термоодеялом, которое создает эффект сауны, усиливая обмен веществ и проникновение активных ингредиентов внутрь. Оберточный материал представляет собой тончайшую пленку, предназначенную специально для нанесения на кожные покровы. Она обладает достаточной эластичностью и газопроницаемостью. Антицеллюлитное «Медовое обертывание». Это наиболее мощный по своему воздействию вид обертывания, поскольку мед - это самый биологически активный компонент из всех, применяемых для обертывания. Цель этой процедуры - в более глубоком проникновении биоактивных веществ меда в подкожные ткани организма. Мед издревне известен своими целебными свойствами. Медовое обертывание - полезная и приятная процедура для коррекции фигуры, оздоровления и похудения. Эффект от процедуры: вывод токсинов и излишней жидкости, улучшение обмена веществ; уменьшение жировых отложений; общее оздоровление организма. Антицеллюлитное «Шоколадное обертывание». Уникальная процедура антицеллюлитного шоколадного обертывания обеспечивает многоуровневое воздействие на целлюлит, поддерживая стройность и красоту Вашей фигуры. Плоды какао содержат молекулы с подтягивающими и восстанавливающими свойствами. Это источник минеральных солей, железа, магния, фосфора и кальция, а также протеинов. Флавоноиды, которые превосходно укрепляют кровеносные сосуды, восстанавливают кровообращение, что имеет большое значение в комплексном лечении целлюлита. В результате шоколадных обертываний корректируются также фигура и вес. Кофеин значительно ускоряет обмен веществ. Теобромин и кофеин - это вещества, которые стимулируют клеточные структуры и дают энергию. Эффект шоколадного обертывания: антицеллюлитное действие, подтягивание кожи, липолитическое, тонизирующее действие, активизация синтеза коллагена и эластина, антистрессовое воздействие, питание и омоложение кожи. Шоколадные сеансы отлично снимают стресс, вызывают прилив сил и поднимают настроение. После шоколадного воздействия кожа прекрасно очищается, исчезают пигментные пятна и угри. Поэтому сегодня подогретый шоколад все чаще включают в состав масок для нормальной, сухой и увядающей кожи лица. После процедур с использованием шоколада или какао-порошка кожа увлажняется, приобретает ровный бронзовый оттенок, очищается, становится более эластичной и бархатистой. Исчезают угри и пигментные пятна. Процедуру шоколадного обертывания можно получить как в салоне красоты, так и сделать дома. Противопоказания ко всем видам обертываний: острые воспалительные и инфекционные заболевания, грибковые заболевания кожи и ее повреждения (в том числе незажившие швы после операций, ссадины), заболевания кожи в острой стадии, гинекологические заболевания (растущая фибромиома матки, поликистоз яичников), кровотечения, опухолевые процессы, сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, заболевания лимфатических сосудов, эндокринные заболевания, тяжелое течение сахарного диабета, беременность, критические дни, аллергические реакции на применяемые ингредиенты. При тромбофлебите, варикозном расширении вен и других заболеваниях сосудов противопоказаны горячие обертывания. Домашние обертывания. Относительно простой и эффективный способ поддержания результатов после курса аппаратных процедур в салоне красоты - обертывания дома. Для них можно использовать практически любое антицеллюлитное средство, проводя как горячее, так и холодное обертывания. Это может быть готовый гель или крем. Можно также применять глиняные и грязевые составы, встречающиеся на прилавках аптек и косметических магазинов. Дома удобнее выполнять так называемое компрессионное обертывание с помощью обычной пищевой пленки. Перед обертыванием нужно принять душ и очистить кожу проблемных зон с помощью скраба. Порядок проведения обертывания Приготовить: смесь или гель, пищевую пленку, плотные трикотажные брюки. Нанести активное средство на проблемные зоны. Плотно завернуть талию и ноги пленкой. Ноги бинтуем по направлению снизу вверх в следующей последовательности: 1. начальные витки на талии; 2. вниз по правой ноге без давления; 3. вверх по правой ноге тугими частыми витками; 4. петлеобразный виток для перехода с правой ноги на левую; 5. вниз по левой ноге без давления; 6. вверх по левой ноге тугими частыми витками; 7. тугое бинтование живота и ягодиц; 8. завершающие витки на талии. Поверх пленки можно надеть плотные трикотажные брюки. Время проведения обертывания - один-полтора часа. После окончания процедуры пленку разрезать, остатки крема смыть или вытереть сухим полотенцем. Обертывания проводят курсами: по 15-20 процедур 2-3 раза в неделю. Интервалы между курсами - полтора-два месяца. Противопоказания для обертываний дома такие же как и в салоне красоты. Автор-составитель Розанова Н.E. При подготовке частично использовались материалы: Словарь-справочник Ю.Дрибноход “Косметика. Косметология“. Наталья Баховец “Красивая фигура“. Обертывания Избыточный вес, целлюлит, дряблость кожи? Все эти проблемы можно решить с помощью процедуры обертывания. Главное, знать во что “завернуться“! Жаль только мало кто знает, что существует огромное множество обертываний. Они решают разные задачи, но объединяет их то, что в результате процедуры полезные вещества, проникая в ткани, улучшают микроциркуляцию крови, способствуют выводу из тканей лишней жидкости и расщеплению жиров. Непосредственное обертывание, как правило, предваряет пилинг на основе морских солей и грязей. Цель пилинга - глубокое очищение кожи для обеспечения быстрого и глубокого проникновения активных веществ в эпидермис. Затем на проблемные участки или на все тело накладываются специальные составы с активными веществами или специальные гели, а уже на них непосредственно смесь, состоящую из морской грязи, измельченных водорослей, различных солей. После нанесения целебной смеси клиента накрывают или заворачивают в одноразовую нетканую простынь, а сверху укрывают термоодеялом или просто теплым одеялом. Воздействие обертывания длится примерно 30-40 минут, после чего его смывают в душе. Сеанс обертывания, длящийся как правило 1-1,5 часа, завершается увлажнением тела. Рекомендуемый курс обычно состоит из 8-15 сеансов. После обертывания рекомендуется проводить стимулирующие процедуры, подтягивающие кожу и повышающие ее тонус. Эту роль могут выполнять активные вещества, входящие в состав различных антицеллюлитных лосьонов. Благодаря жидкой консистенции они быстро впитывается и ускоряет всасывание в кожу активно действующих веществ. Закрепить эффект помогут различные виды процедур, например массаж, миостимуляция. Водорослевые обертывания приводят к общему снижению веса. Ламинария богата соединениями, и в особенности йодом. Йод, содержащийся в ней, играет роль активатора и регулятора в процессе сжигания жиров. Фукус пузырчатый способствует выведению токсинов, потоотделению и снижению веса. Минерализирует и увлажняет кожу. Обладает сильным антицеллюлитным эффектом. Солевое обертывание помогает восстановить нормальный уровень насыщения кожи макро? и микроэлементами и в то же время очистить ее от шлаков. Обладает высоким лимфодренажным эффектом. Медовое обертывание теплой смесью винных дрожжей, меда и эфирных масел помогает уменьшить целлюлит, улучшить циркуляцию крови. Очень рекомендуем попробовать антицеллюлитное обертывание “Зеленый кофе“. На область бридж наносят экстракт из сырых кофейных зерен. Он контролирует накопление жира, снижает накопление токсинов и способствует их выведению, стимулирует расщепляющий жиры процесс липолиза, активизирует “утилизацию“ жиров, увлажняет и обновляет кожу, совершенствует рельеф ее поверхности, устраняя отечность и эффект “апельсиновой корки“. Уникальная комбинация минералов лечебной пустынной глины и водорослей термоактивного обертывания “Жар пустыни“ подарит покой и расслабление уставшим мышцам. Процедура продлит удовольствие от занятий в спортзале и закрепит результат. Ароматерапевтическое обертывание с грязью MOOR мягко снимет боль в суставах и напряжение в мышцах и подарит глубокую релаксацию. Это обертывание особенно рекомендуется при ревматических и артритных болях. Смягчающее обертывание “Водяная Лилия“ - для восстановления кожи после приема солнечных ванн и для любителей плавания. Белая лилия обладает непревзойденными увлажняющими и восстанавливающими свойствами. Обертывания являются не только самостоятельной спа-процедурой и включены в комплексные спа-программы. Например, в Центре красоты и здоровья SpaVipCenter обертывания сочетаются с различными видами массажей, сауной или влажной паровой кабиной, с водной релаксацией в бассейне или гидромассажной ванне. Так что, чтобы похудеть, необходимо сочетание контрастных ванн, горячих и холодных обертываний, действие водорослей, миостимуляции, и различных ручных массажей. Все это в комплексе и в определенном сочетании с дозированными физическими нагрузками даст хороший результат. Кроме всего прочего, ежедневная суета, высокий темп жизни, довлеющие над человеком обязанности и ответственность становятся причиной возникновения стрессовых ситуаций, накопления усталости, растущего ощущения полного изнеможения. Ему необходимо свое святилище, пристанище покоя и отдыха, каким в полной мере может стать место спа-салона, место, где можно было бы возродить гармонию души и тела, расслабиться и восстановить свои силы. Что-то я отвлеклась, в одном дневничке наткнулась на статью про холодное пиво( что если пить ледяное пиво, то у организма уходит больше калорий на обгрев его, чем то количество которое мы выпили) решила проэксперементировать, итог на утро отвес 200 грамм. Еще с прошлого похудения помнила, что как только у меня начинался стояк, то я шла за тортом). «Я уже много писала в своем дневничке, что заметила, когда долго стоит вес неделю, например, иду в магазин с целью купить торт, выбираю такой на которой слюнки текут (обычно небольшой грамм на 400) прихожу домой представляя с каким удовольствием его съем, но ем только кусочек на 100 грамм где-то(иногда доходило до 200 грамм), утром обязательно отвес » Вообщем это наверное все.. слишком много букв, если будет интересно пишите и обязательно вносите свои коррективы.
автор: Lana-marina 5.0 |
начало обсуждений»
-
-
-
Осторожнее с медовыми обертыванием=)у многих аллергия)) А вот с шоколадом Это просто сказка мне таааак понравилось)))
-
занимательная статейка! на неделе обязательно попробую обёртывание)))
-
Для общего развития полезно почитать!!!
-
Спасибо за статью, очень интересно. С завтрашнего дня попробую обертывание с кофе и медом.
- как вам это свадебное платье?»
- сколько вы надеетесь прожить? исходя из здоровья и наследственност а сколько хотели бы?»
- мне идёт этот цвет? так оставить или лучше в один цвет покрасить волосы?»
- а вы бы взяли фамилию мужа, если бы она была очень распространенна ну там иванов, петров, васильев, максимов, матвеев.»
- кто из них красивее?»
- писала ему, что скучаю, но теперь веду себя очень отстраненно! он может подумать: я больше не интересен ей как мужчина?»
- вы любите чтобы лифчик сидел как бронежилет или любите невесомые?»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- говорите ли вы водителям, если что-то пролили в машине? у вас нет с собой салфеток, чтобы вытереть. или молча выходите?»
- натали портман развелась из-за измены мужа с 25-летней! чем мужики думают? почему изменяют шикарным женщинам?»
- сколько лет? фотки не лучшие выкладываю, чтобы лучше оценить изъяны.»
- платье, которое редко ношу, а стоило бы почаще - классное оно!»
- знакомый говорит про вселённую, мир, осознанность. дает постоянно какие-то аудиокниги. у вас есть такие знакомые?»
- какой это тип фигуры?»
- у кого были строгие родители, как сложилась жизнь? мне не разрешалось ходить в клубы, дискотеки, пить.»
- сегодня весь день провела на тренинге для риелторов. устала! а завтра снова рабочие будни: встречи, клиенты, продажи»
- заметили, что неразговорчивые и стеснительные люди глупые?»
- я съела 4 куска пиццы за раз! у меня все! готовимся к лету.»
- мы с женихом невротики или только я? психически здоровый человек не сможет жить с невротиком. мы живём недолго вместе.»
- фигуристая? как вам такая женская фигура? нравится? что за тип фигуры?»
- арендатор платит за воду полную стоимость по тарифу или с учётом льготы? вы какую сумму платили?»
- пошли бы с ним на встречу если ищете серьёзных отношений? не является такой комплимент признаком что он ищет переспать?»
- кто сталкивался с резкой болью при надкусывании? после пломбировки каналов зуба или при воспалении?»
- при общении с подругой тревога. стоит вступить с ней в контакт - тревога, и не хочется рассказывать ничего. почему»
- если у человека запах несвежести изо рта, что вы бы о нем подумали? неряха, не чистоплотен? может это ли оттолкнуть?»
- переживаю что так и останусь одна! мне 25 лет, боюсь, что не смогу найти достойного человека для создания семьи.»
- зачем красивые девушки выходят за небогатых парней? можно выбрать красивого и богатого, зачем она делает такой выбор?»
- ем кунжут каждый день для кальция, но он плохо усваивается. его надо тщательно жевать, надоело! стоит ли прекращать?»
- купила трусы размер m и l, пришла домой, померила. они давят, хотя тянучки бесшовные! носить или нет, не вредно это?»
- как так то?! раньше все казались красивыми, даже боня в период дом 2, а сейчас с этими пластиками - нет!»
- как вам стрелочки?»
- есть такие люди, которым необходимо унижать других! откуда такая потребность? что им надо?»
- кто из современных певиц вам нравится по голосу и внешне? мне зиверт нравится, голос у нее классный и красивая.»
- парень давал мне много денег, познакомился с родителями. а теперь не пишет, не звонит, общается сухо»
- у кого рост 170 или около того, вам это придает уверенности в себе? часто чувствуете себя выше других?»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- у вас сохраняется заряд бодрости на целый день? или после обеда уже чувствуете усталость?»
- может ли не подействовать медикаментозный сон?»
- познакомить для брака хотят с одним человеком. его отец сделал подлость моей маме! стали бы знакомиться, зная о таком?»
- психиатр сказал , что я должна научиться проживать негативные эмоции правильно. а я не уточнила как это. как думаете?»
- любите роллы?»
- при мне заказала только себе бургер! и сегодня опять звонит и спрашивает могу ли я с ребёнком её посидеть! я отказалась.»
- если загадать желание в полнолуние, оно сбудется. был такой опыт?»
- вы фуфыритесь на совещания? одна из сотрудниц надела нарядное платье, нацепила нитку жемчуга, цепь золотую. мне за»
- хочется попробовать удлиненную чёлку, но образы без чёлки нравятся больше. плюс она будет потом долго расти»
- два месяца назад рассталась с парнем. пустота внутри, одиноко даже среди людей. что мне делать?.»
- сливал меня всячески, а если я приходила поддержать, старался поскорее выставить! он в это время ходил по клубам!»
- позвонила сестре, а она спрашивает: что случилось? нельзя просто так созвониться, обязательно что-то должно случиться?!»
- лучшая грудь это не та, которая торчит колом? на фото могу сказать, что это идеальная грудь на мой вкус.»
- как отпустить и забыть человека, которого очень сильно любишь? как перестать думать и вспоминать о нем?»
- добрый вечер, девочки!ах воскресенье то заканчивается.я готовила сегодня борщ, рис»
- до 2:19 семнадцатый день луного цикла:время общения, радости, дружеских встреч,»
- у нас уже ласточки летают активно, прилетели ещё неделю назад, если прилетели, значит»
- хочу слоек с сыром на завтрак, а не яйцо. но нет. осталось 4 дня. надеюсь, что ещё»
- ну раз результаты всё ещё радуют, а самочувствие вполне удовлетворительное, всё»
- любителям класического фэнтези рекомендуем новинку природа средиземья. в книгу вошли»
- привет всем! спала сегодня хорошо, хоть и вставала один раз, но на полном автопилоте»
- мой сон:оценка сна: 93время общего сна: 07:31глубокий сон: 01:15лёгкий сон: 06:16просыпалась»
- результаты диеты продолжают радовать, сегодня отвесик небольшой - всего 20 грам,»
- сегодня у меня ещё утка, а завтра, скоре всего, курочка будет на обед. осталось»
- всем класного воскресенья выходные, прям настоящие выходные у меня благодарю тебя»
- почему нужно есть сырую морковь каждый день? морковь содержит 2 г клетчатки на средний»
- всем хорошего вечера. что то я сегодня вечером замёрзла пока до дома дошла после»
- всем доброе утро! солнышко светит, птички поют и настроение с утра хороше. сегодня»
- пока что вес у меня не поменялся, думала что за выходной привес будет, но к счастью»
- сегодня купила себе фисташек и вот какую информацию нарыла фисташки обладают очень»
- всем хорошего дня. всё, муж устроился можно сказать на новую работу. выходит на»
- всем доброе утро! сегодня по ощущениям вроде выспалась, но спала плохо. часто просыпалась»
- привет всем! сегодня на работе есть чем заняться. с мужем нам директор подписал»
- доброго вечера, дамы! только вспомнила что я сегодня не записала ни единого дневника.»
- вторник, хороший день, вполне даже не голодно сегодня. пью кофе с молоком»
- нашла себе занятия на сегодня, решила сделать порцию пельменей в заморозку, если»
- 4 праздники сегодня вот такие:национальный день донорамеждународный день циркадень»
- у меня сегодня вобще не выходной день, всё кручусь верчусь, пока ещё отдыхать рано,»
- привет всем! сегодня вечером снова буду готовить, или повторю второй раз сегодняшний»
- как-то немного голова побаливает сегодня, и крутит коленые суставы. кто его знает»
- привет всем! сегодня продолжаю питание по плану, все сбалансировано, надеюсь, что»
- доброе утронадо на тренировку собираться,а у меня второй день голова ватная,смена»
- доброе утро всем! сегодня так же как и вчера встала очень рано, для меня очень рано»
- делим спелый арбуз на несколько равных частей и понемногу едим в течение всего дня.»
- 2 ну вот пошли отвесики на нашей диетке, пока 30 грамов за 2 дня, но всё же. сегодня»
- прошла вчера свои 60 шагов. сегодня тоже будет столько-же. норму свою по шагам выполняю.надо»
- великий пост 37/48- салака маринованая- винегрет- суп рыбный с овощами и тофу- котлеты»
- вчера с сыном были у ортодонта, часа четыре провели в стоматологической поликлинике.»
- однажды лао цзы сказал, путь в тысячу миль начинается с первого шага. вот, видимо,»
- что ты несешь, кто там убегает, не протрезвела со вчерашнего что ли? какие харчи, совсем куку.»
- у меня впечатление, что женщина обиженая жизнью. постояно пишет гадости всем девушкам в теме»
- ты-то куда со свиным рылом в калашный ряд? ты не работаешь и не собираешься, насколько я помню.»
- ум, чувство юмора и порядочность. верне, порядочность, чувство юмора и ум.»
- может и реально так, а может не стоит вот и отмазывается. на крайняк и риджамп предложи, это»
- имено не приносят или не бегут за ним? научить играть можно, порода тут не при чем.»
- зачем люди придумали мезо и био колоть за 5-20 тыс за процедуру даже не знаю когда так решается»
- сапожнику без сапог - нет! все равно что слушать советы подруги-разведе на тему семьи.»
- вы же сами на иждивение у супруга ,страно смеяться самой над собой»
- вот имено что нафиг мне игрушка а вот цветы пригодятся»
- у людей вобще то детишки ,которые иногда лечатся в садике и школе очень жаль что у вас их»
- ну он считает его вульгарным и конечно же не по возрасту»
- ну вот поэтому и нравятся постарше потому что есть женская ласка и забота со стороны той женщины»
- так вы боитесь, что вас могут уволить из-за не?»
- потому что это низкоквалифицир труд, где не требуется образование, а только здоровье»
- типа киндера, но где начинки больше. но там калорий дофига 50, поэтому стараюсь не есть.»
- надо даные ответчика найти для иска, из которых есть только безличная страница на сайте и»
- я же вам говорил поработать над внешкой. я походил в спортзал, если еду на хорошей машине»
- работаю в бюджете, там по сути только так и бывает. даже, если перейти на боле высокую должность,»
- зачем писать постороней женщине?»
- это в его стиле я пару дней назад поскандалила»
- естествено,все ваши советы через призму собственой неустроености социальной и попрошайничеств»
- еще климова, салтыкова в молодости»
- да пусть забавляются они же никому не вредят»
- я больше поверю ведьме черная магия, которая имет хорошую семью, красивого мужа.ну, она умет.»
- это долго расказывать. сначала надо научить держать в зубах. и отдавать вам. за вкусняшку.»
- да, а ведь на эти деньги могла купить блестящую комбинашку или нос отрезать.»
- тем, что свободные отношения могут сочетаться с серьезными.»
- без фото сложно понять, что не так»
- но так мне от этого какая польза, кроме секса?»
- не открывая тему,уже понятно было кто автор»
- для начала , писякина, начни ограничивать себя в углеводах, и твои отеки сразу пойдут на убыль.»
- судя по вашей предыдущей безответной любви и последующего кидания на престарелого мужика,»
- я теперь очень сожалею, что создал такую тему, ибо она превратилась в черти что.даже меня»
- вам-то от чего отдыхать? отдых это состояние покоя или времяпрепровожд целью которого является»
- , раньше брали, но его теперь найти сложне. время от времени рыба или курица.»
- такой полупрозрачный черный верх я ношу с длиным черным базовым топом на тонких бретелях под»
- так бывает, когда думаешь не головой, а .опой. скупой платит дважды. в даном случае - в буквальном»
- почему? по сути парикмахер - такая же обслуживающая работа. вы головы моете, а она посуду»
- это немодно, это из начала нулевых,носили 24 года назад»
- нет, читайте внимательно что я пишу. вам объяснила зачем мастеру фото. и что может оказаться»
- нет, это не причина. каков купец, таков и продавец.»
- конечно, не все статьи расматривает полиция. лучше писать в компетентный орган. но из вашей»
- с ваших слов, сняла эмоцию с вашего собщения.»
- в детстве нравился марс.сейчас иногда твикс покупаю»
- зачем вам парень, который на первом свидани пожалел 50 рублей на кинотеатр. и да он просто»
- максимально переключитесь на другие сферыпод запрет - мониторинг любых сетей, писать ему/ейхватит»
- если вам не нравится её цена идите к другому мастеру и не отнимайте время ни у себя, ни у»
- да, разные бывают. мой вобще вратарь. бросает игрушку и уходит на ворота, ему надо пинать,»
- это примерно тоже самое, как когда в тц заходишь в какой нибудь отдел и говоришь, что просто»
- опять новая история нашего несостоявшегося патологоанатома женщина. вам уже было и 26 и»
- он еще тогда резко тему разговора перевел, и такой вот купи себе игрушку какую-то вот весна»
- 70 кг- вполне может быть. рост- 10, вот идеальная формула.»
- согласна,вобще заметила чем дальше в глубину деревня,тем длине пластиковые ресницы.»
- в чем недолюбленость лично вам моя мерещится ?что мне смешно когда немолодые женщины так перед»
- зачем мне тебя видеть. мне это неинтересно вобще. , твоя речь говорит о тебе все, что нужно»
- то есть, свободные отношения с одним, а серьёзные с другим сразу?»
- свободные отношения как правило есть у всех женатых мужчин, только жены об этих отношениях»
- вам надо не в парнях причину искать, а в себе.»
- а как прости хоспади он её трхает. только не говорите, что 50 это еще молодая женщина. это»
- весь смысл бесшовных трусов утрачен, если они оказались неудобные»
- да, год на повара и 2 года на младшую медсестру, но это было в школе при упк. после школы»
- видела, это от незнания предмета обсуждения»
- да уж. как-то помыться захотелось после прочтения, противно.»
- советы дают родственики и бабки на лавочке у подъезда. психотерапевты и психологи дают рекомендаци.»
- когда с гормонами у женщины беда, иногда репродуктологи назначают такую схему.»
- вы вот хотели созвониться. почему сами не набрали?»
- нарастить кость это ещё 50 тыс минимум»
- конечно можно. вам они очень идут»
- у меня была тоже жерло подтяжка лба поэтому верхние веки делать не пришлось ,но швы незаметны»
- у нас такая ох-ая погода московская область»
- незамужние и разведёнки озлоблены на мужчин и желают того же подсознательно другим»
- у меня есть знакомая колега, она только вживую и знакомиться. говорит, что имено тот способ,»
- латвия. это вчера. сегодня уже дождь. у погоды биполярка.»
- я думаю он говорил о начале отношений и в целом, не касаясь бюджета в декрете. это разные»
- нет, я такое не писал, не выдумывай. на метро- да, езжу как ив се люди в москве на работу.»
- были. меня лихорадило, но я платила вовремя и больше нормы сумы вносила для снижения трат»
- я читать не стала, там сплошные опечатки»
- ищи работу по себе. если долги, кредиты есть, кушать нечего или за съем платить, то поработай»
- откровено. но с такой фигурой считаю можно.»
- откуда вы уходить собрались? из собственых илюзий? говорить человеку, которому на тебя плевать»
- мумия возвращается, мать вашу! автор, вы в руках наверное держали святой граль и зомби не»
- как это год? не может быть, вы совсем недавно к нему ходили.»
- увереность - это хорошо. если это реально поможет в дальнейшей жизни. как говорится, сделал»
- можно. но полиция тупо болт кладет»
- а как унизил? сказал что-то не хороше?»
- событие века - покупка трусов. аж всем миром обсудить нужно. деградация в действи»
- к тому же одежда подобрана безвкусно и не сочетается»
- сама в живую я не знакомилась, со мной да»
- только не надо наращивать, колхозный вид.»
- уголь связывает яды и компенсирует выбросы желчи а мезим это ферменты это когда несварение»
- вот как раз что вы забыли, в интернетах этих, у меня сомнений не вызывает, судя вашим, специфическим»
- нет никаких тех моментов. ты это практикуешь постояно. это твой стиль.»
- я перехала в другой город, мне необходимо тут задержаться. плюс через 2 месяца диплом будет»
- привет! ну что- ты делала вчера индейку в листах?»
- все потому что все гениальное просто а всё сложное часто ненужно по этому те знания и пригодились»
- я даже между майскими не будут работать. на работу мне 13 мая.»
- сейчас вас тут носатые женщины осудят и посоветуют быть увереной в себе»
- не надо вам никому писать, и никого трогать. вам надо самой и вместе с ним разбираться в ваших»
- было такое. ну, если честно я реально считаю, что девушка не трамвай. ну в плане люди могут»
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое»
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!»
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес»
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв»
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!»
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за»
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не»
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!»
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т»
- - 40 кг! я не дала поблажек жиру! худею к пляжному сезону! мое фото!»
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!»
- я это сделала! теперь не узнаю свое тело - ни одной жирной складочки! мое фото д»
- - 60 см и 25 кг! жир больше не висит с боков! нет обзываний - ты корова в 90 кг!»
- час х настал! минус 39 кг! я сменила 62-й размер на 48! стала стройной, как дево»
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!»
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм»
- я похудела! минус 15 кг и 11 см в талии! мое фото! больше не стесняюсь своего те»
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру»
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!»
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав»
- к весне ни грамма жира! минус 15 кг!»
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту»
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось»
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!»
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!»
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!»
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ»
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш»
- я худею! долой большие бока, второй подбородок и толстые ноги! благодарна мужу з»
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото»
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ»
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф»
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!»
- меня любимый поднимает одной рукой! история моего похудения! - 32 кг! фото!»
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает»
- моя диета не знает сбоев! шикарная фигура и новая жизнь!»
- я похудела на 28 кг! чудесное превращение бесформенной толстушки!»
- 1300 калорий для твоей красоты и стройности!»
- диета для уменьшения жировых отложений на талии!»
- моя осиная талия: от большого живота к прессу! я стала на два размера меньше!»
- - 75 см и 45 кг! мой секрет идеальной фигуры! я больше не жирная корова!»
- минус 15 кг! потрясающий эффект: корректируем обмен веществ!»
- жиросжигающая разгрузка! - 2 кг за один день! супер омоложение!»
- диета довела мою фигуру до совершенства! - 500 грамм каждый день!»
- лучшая и быстрая диета! спаси себя от ожирения!»
- иду на жертвы ради красивого тела! достигла веса мечты - 54 кг!»
- самый быстрый способ избавиться от лишних килограммов!»
- как сбросить вес быстро! диета для красивого животика!»
- моя диета настроила обмен веществ! - 2 кг каждую неделю!»
- - 35 кг и 29 см! мне надоело видеть жирное тело! сменила три размера!»
- - 28 кг! вместо 52 размера ношу 46! к лету изменила весь гардероб!»
- помоги телу стать стройным! идеальная фигура за 21 день!»
- моя супер диета! сбрасываю лишнее безвозвратно!»
- - 27 кг! я вернула тонкую талию! мои бедра избавились от жирных складок!»
- получи стройность и легкость в теле! диета поможет похудеть!»
- подтянуть животик за одну неделю! легко худею на этой диете!»
- моя диета - радикальный метод похудения! вес исчезает!»
- держу свой вес в норме! диета гарантирует подтянутую фигуру!»
- диета из любимых продуктов! легко и эффективно худею!»
- диета для стройности! за две недели я привела фигуру в порядок!»
- сбросила за месяц 8 кг! я в восторге! начни и ты стройнеть!»
- - 10 кг! потеря веса каждый день! я смогла победить аппетит!»
- быстро сбросить вес! потерянные килограммы не вернутся!»
- минус пять кг за десять дней! лучшая моя диета!»
- моя осиная талия! стала стройняшкой всем назло! диета подарила потерю 24 кг!»
- - 7 кг! села на диету - результат супер!»
- диета корректирует фигуру! убери это из своего рациона!»
- эта диета всегда помогает мне сбросить лишний жирок!»
- вес снижается! радикальное очищение организма!»
- диета действует! килограммы быстро уходят!»
- салат “здоровье“»
- салат “сказка“»
- жареные грибы с картофелем и брокколи»
- рататуй с перловкой»
- ароматный горячий шоколад»
- свинина по-степному»
- кексы на вишневом йогурте»
- весенний салат»
- кабачки запеченные»
- баклажаны "объедение"»
- суп с луком и чесноком»
- чебуреки улетные»
- томатный суп с манго»
- фаршированные яйца»
- печенье линцские глаза»
- брюссельский суп с шампиньонами»
- запеченные овощи в духовке»
- коктейль "смородина - ice cream"»
- яйца, фаршированные куриным мясом»
- постные дрожжевые рогалики с повидлом»
- кекс»
- мясо запеченное с грибами и сыром»
- омлет с артишоками»
- бутерброды слоеные»
- фокачча с розмарином и вялеными помидорами»
- салат “апельсиновый шар“»
- пирог с вишней “улитка“»
- гратен с брынзой»
- салат с копчёной курицей»
- салат с пекинской капустой и сердечками»
- пицца парижская с сосисками и сыром»
- шоколадно-шифоновый бисквит»
- суп с горохом нут и вермишелью»
- медальоны из говядины с мандаринами»
- куриная печень в грейпфрутовом желе»
- блинчики без яиц с начинкой из яблок»
- кролик в сметане»
- салат из сливы с дыней»
- рулет будапешт с безе из фундука»
- салат «заходящее солнце»»
- запеканка из курицы с овощами»
- салат с грейпфрутом и мягким сыром»
- торт “парсла“»
- мороженое домашнее»
- жареный картофель “хозяйка отдыхает“»
- закуска из помидор с сыром и чесноком»
- зразы куриные с грибами»
- лимонно-чесночные креветки в су виде»
- салат “на скорую руку“»
- баклажаны с курицей и кешью»
- оладьи дрожжевые с изюмом»
- салат из баклажанов «фортуна»»
- ризотто с морепродуктами и сыром»
- десертная шоколадная колбаса»
- вареная колбаса в домашних условиях»
- вы очень самостоятельны или очень привязаны к любимому человеку?»
- ты - любительница покупок или стоит преодолеть отвращение к шоппингу?»
- ты подвергаешь все сомнению или легко поддаёшься внушению?»
- твоя ревность носит болезненный характер или абсолютно не ревнуешь?»
- ты не покидаешь своего мужчину ни на минуту или любишь независимость?»
- ты благоразумна или в тебе есть немного сумасбродства?»
- ты - творческая личность? умеешь находить нестандратно?»
- ты - интроверт или любишь быть лидером?»
- вы убеждённый домосед или прирождённый искатель приключений?»
- тебя сложно обмануть или слишком доверчива?»
- ты очень ревнива или доверяешь своему избраннику?»
- ты очень женственная или привыкла проявлять мужские черты характера?»
- ты - настоящий друг или критически относишься к окружающим?»
- ты радуешься жизни или постоянно ожидаешь плохие события?»
- ты легко можешь избавиться от лишних килограммов или придётся изменить кардинально»
- комплексы мешают тебе жить или ты уверена в себе?»
- ты импульсивная и агрессивная или обладаешь мягким характером?»
- будущее тебя не пугает или твоя неуверенность в себе несет болезненный характер?»
- ты очень рассеянная или внимательная и собранная?»
- тебя нельзя назвать модницей или мода в твоей жизни занимает главное место?»
- в тебе живет деловая женщина или все твое внимание направлено в область домашней»
- тебе стоит бороться с ревностью или готова дать своему мужчине личную свободу?»
- тебе сложно принять решение? постоянно взвешиваешь все “за“ и “против“?»
- тебе подойдет насыщенный восточный парфюм или парфюм с нотами цветов и фруктов?»
- у тебя отличная память? твоей внимательности можно только позавидовать?»
- ты плывешь по течению или любишь поучать других?»
- любовь нечаянно нагрянула или ты никогда не влюблялась?»
- ты реально смотришь на мир или постоянно пребываешь в своих фантазиях?»
- ты так и не повзрослела или слишком серьезна?»
- склонности к сниженному настроению у тебе нет или стоит обратиться к специалисту?»
|
vip клубы | онлайн +710 |
|
|