|
Худеем вместе. подводя первые итоги. Многие, их числа желающих похудеть, сталкиваются с разного рода вопросами. Постараюсь, на своем примере, ответить на них. Итак, май 2009, встав на весы, я увидела критическую отметку в 75 кг. Приняв решение, что нужно худеть, начала просматривать различную информацию и поняла , что мне просто лень это делать. Как побороть лень и принять твердое решение? С чего начать и что выбрать? Благо , что опыт в достижении стройности у меня уже был лет 6 назад, тогда я похудела на 12 кг с помощью психолога, который помогал решать некоторые психологические моменты. Вспоминая его советы , я пришла к следующему: 1. Начну с малого, фотка на холодильнике. 2. Вода 0,5 литра в день, бутылочка всегда с собой в сумке. 3. Подсчет калорий. Записываю на Гале все что съем. 4. 1 раз в неделю делаю себе минимальный подарок. 5. Витамины. 6. Первый месяц нельзя сильно нагружать себя спортом. 7. Вечером можно кушать за 3 часа до сна , но не больше 150 кал. 8. Спать не меньше 8 часов в день. 9. Второе есть с блюдца или с тарелки меньшей, чем вы ели раньше. 10. Если вы переели, то ни в коем случае не переживать,иначе это отразится на вашем весе. Летом начать так и не удалось))) Зато 18 августа был событийным днем, я устроилась на работу и с этого момента начался мой путь на пути к Стройности и Совершенству моего тела. Принимая во внимание советы психолога, я добавила себе небольшую нагрузку в виде зарядки 5-10 минут в день. Плюс, как только проснулась, стараюсь выпивать кружку воды. Через полчасика иду завтракать. И еще одно, немаловажное, выхожу на 1 остановку раньше и иду на работу пешком. С работы тоже самое. С работой мне повезло, так как рабочий день заканчивается в 16-30 и я успеваю поужинать до 6 часов вечера. Ем все, но через неделю я поняла, что совсем не хочу есть хлеба, и не очень тянет на сладкое. Желудок начал потихоньку уменьшаться, перешла на блюдца. Вечером , когда нападал Жорик делала ленивый молокочай: 1/3 крепкой заварки, 1/3 кипятка, 1/3 молока. Плюс с 18 августа начала делать обертывания, результаты впечатляли. Обертывание: на 1 ст.л. меда(можно чуть больше, в зависимости от объема тела) 1,5 ст.л. кофе молотого натурального. (пропорции подбираются индивидуально, со временем ты точно определишь сколько меда тебе будет надо на твое тело). перемешиваешь, даешь постоять минут 5, чтобы масса стала более насыщенной.Наносить, желательно, после физической нагрузки, когда разогрето сильно тело, после душа. Наношу с левой ноги от колена массируя, внутреннюю верхнюю поверхность бедра аккуратно, так как там оч нежная кожа. Живот тоже осторожно, а вот ягодицы и бока с похлопываниями, разминанием поколачиванием и т.д. Наношу обычно от колена до места под грудью. Остаток гущи намазываю осторожно на лицо, кроме места под глазами Не пропадать же добру. Беру пищевую пленку и начинаю заматывать ногу очень плотно (потому что потом потечет ручьем) от правого колена вверх к ягодицам, туго бинтую, талия, под грудью, еще раз талия, и левая нога до колена.. все почти готово. Одеваю трикотажные плотно обтягивающие штанишки, и какую нить плотную майку, желательно старые вещи, потому как кофе пачкается. Первый раз делала на ночь, перепортила простыни, после этого стала ложиться на 2 слоя полотенца (простыни отстирались). Хочу с 6 до 11 вечера. В первый раз на месте на 3см ниже пупка уходит от 3 до 6 см. Для очень полных людей идеальное средство убрать лишние см. Делать через день, 10 сеансов, перерыв 1-2 месяца. Кожа становится упругой эластичной, кофе - скраб, а запах кофе держится до утра. Кстати, у кого есть аллергия на мед, то можно использовать другие средства в качестве основной смеси. Обертывание - косметическая процедура, заключающаяся в обертывании проблемных зон с помощью специальной пленки для создания парникового эффекта. Парниковый эффект приводит к активизации кровообращения и усилению деятельности потовых и сальных желез, в результате чего из обернутых зон выводятся шлаки. Сегодня вариантов обертывания очень много: “горячее“ и “холодное“ компрессионное обертывание под пленкой; “холодное“ бинтование для тонизации кожи и устранения целлюлита; специальная техника бинтования бюста, талии и живота для уменьшения их объема и коррекции фигуры и т.д. Обертывание оказывает стимулирующее, успокаивающее, оздоравливающее и тонизирующее действия. Его применяют для решения эстетических проблем при истончении подкожно-жировых отложений, в борьбе с целлюлитом, для уменьшения растяжек и улучшения тонуса кожи. Виды обертываний Все виды обертываний имеют как общие свойства, так и уникальные, присущие тому или иному “активному элементу” обертывания. Горячие обертывания расширяют сосуды и активизируют кровообращение. В ходе процедуры обертывания через раскрытые поры на поверхность выделяются шлаки и токсины. Эффект тепла создается благодаря усилению кровообращения. Горячее обертывание противопоказано только при варикозном расширении вен. Но в этом случае как раз подойдет холодное обертывание. При холодном обертывании капилляры и сосуды сужаются, а кровь и лимфа несут токсины и шлаки во внутренние очистительные органы. Особенно холодное обертывание рекомендуется при отеках, усталости, тяжести в ногах. Можно сочетать теплое обертывание на зоны целлюлита с плотным жировым слоем и холодное - на участки тела с дряблой кожей с целью повышения ее тонуса. Обертывания делать не рекомендуется, если у вас - гинекологические заболевания, сердечно-сосудистые и кожные заболевания, гипертония. Средства, которые применяют для процедуры обертывания, состоят из водорослей (морские водоросли сочетают с растительными экстрактами, из которых наиболее известны плющ, кофеин, мускус, гурана и кремний), различных видов грязей (грязь можно смешивать с водорослями, каолиновой глиной, натуральными эфирными маслами лимона и душицы, экстрактом конского каштана или полевого хвоща), глины, сухих или свежих высокогорных и лечебных трав, меда и зеленого кофе, с добавлением ароматических масел, растительных экстрактов, морской соли, молочных протеинов, свежемолотых фруктов и специй. Большая концентрация витаминов, микроэлементов, ферментов, солей и минералов позволяет не только бороться с целлюлитом, жировыми отложениями, но и благотворно влиять на нервную систему (обеспечивая антистрессовый и релаксирующий эффект), восстанавливать кровообращение в коже и подкожных структурах, активизировать метаболизм в тканях, укреплять и разглаживать кожу, способствовать повышению ее упругости и эластичности. Обертывания в целом оказывают на организм очищающее, детоксикационное, общеукрепляющее, повышающее иммунитет действие, дарят прилив сил и улучшение настроения. Масляные обертывания в качестве основы используют оливковое или миндальное масло, масло ростков пшеницы. В основу добавляется эфирное масло или смесь эфирных масел, например, лимона, можжевельника и лаванды. Затем место, на которое нанесена смесь, оборачивается специальной пленкой, и примерно на полчаса накрывается термоодеялом, которое создает эффект сауны, усиливая обмен веществ и проникновение активных ингредиентов внутрь. Оберточный материал представляет собой тончайшую пленку, предназначенную специально для нанесения на кожные покровы. Она обладает достаточной эластичностью и газопроницаемостью. Антицеллюлитное «Медовое обертывание». Это наиболее мощный по своему воздействию вид обертывания, поскольку мед - это самый биологически активный компонент из всех, применяемых для обертывания. Цель этой процедуры - в более глубоком проникновении биоактивных веществ меда в подкожные ткани организма. Мед издревне известен своими целебными свойствами. Медовое обертывание - полезная и приятная процедура для коррекции фигуры, оздоровления и похудения. Эффект от процедуры: вывод токсинов и излишней жидкости, улучшение обмена веществ; уменьшение жировых отложений; общее оздоровление организма. Антицеллюлитное «Шоколадное обертывание». Уникальная процедура антицеллюлитного шоколадного обертывания обеспечивает многоуровневое воздействие на целлюлит, поддерживая стройность и красоту Вашей фигуры. Плоды какао содержат молекулы с подтягивающими и восстанавливающими свойствами. Это источник минеральных солей, железа, магния, фосфора и кальция, а также протеинов. Флавоноиды, которые превосходно укрепляют кровеносные сосуды, восстанавливают кровообращение, что имеет большое значение в комплексном лечении целлюлита. В результате шоколадных обертываний корректируются также фигура и вес. Кофеин значительно ускоряет обмен веществ. Теобромин и кофеин - это вещества, которые стимулируют клеточные структуры и дают энергию. Эффект шоколадного обертывания: антицеллюлитное действие, подтягивание кожи, липолитическое, тонизирующее действие, активизация синтеза коллагена и эластина, антистрессовое воздействие, питание и омоложение кожи. Шоколадные сеансы отлично снимают стресс, вызывают прилив сил и поднимают настроение. После шоколадного воздействия кожа прекрасно очищается, исчезают пигментные пятна и угри. Поэтому сегодня подогретый шоколад все чаще включают в состав масок для нормальной, сухой и увядающей кожи лица. После процедур с использованием шоколада или какао-порошка кожа увлажняется, приобретает ровный бронзовый оттенок, очищается, становится более эластичной и бархатистой. Исчезают угри и пигментные пятна. Процедуру шоколадного обертывания можно получить как в салоне красоты, так и сделать дома. Противопоказания ко всем видам обертываний: острые воспалительные и инфекционные заболевания, грибковые заболевания кожи и ее повреждения (в том числе незажившие швы после операций, ссадины), заболевания кожи в острой стадии, гинекологические заболевания (растущая фибромиома матки, поликистоз яичников), кровотечения, опухолевые процессы, сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, заболевания лимфатических сосудов, эндокринные заболевания, тяжелое течение сахарного диабета, беременность, критические дни, аллергические реакции на применяемые ингредиенты. При тромбофлебите, варикозном расширении вен и других заболеваниях сосудов противопоказаны горячие обертывания. Домашние обертывания. Относительно простой и эффективный способ поддержания результатов после курса аппаратных процедур в салоне красоты - обертывания дома. Для них можно использовать практически любое антицеллюлитное средство, проводя как горячее, так и холодное обертывания. Это может быть готовый гель или крем. Можно также применять глиняные и грязевые составы, встречающиеся на прилавках аптек и косметических магазинов. Дома удобнее выполнять так называемое компрессионное обертывание с помощью обычной пищевой пленки. Перед обертыванием нужно принять душ и очистить кожу проблемных зон с помощью скраба. Порядок проведения обертывания Приготовить: смесь или гель, пищевую пленку, плотные трикотажные брюки. Нанести активное средство на проблемные зоны. Плотно завернуть талию и ноги пленкой. Ноги бинтуем по направлению снизу вверх в следующей последовательности: 1. начальные витки на талии; 2. вниз по правой ноге без давления; 3. вверх по правой ноге тугими частыми витками; 4. петлеобразный виток для перехода с правой ноги на левую; 5. вниз по левой ноге без давления; 6. вверх по левой ноге тугими частыми витками; 7. тугое бинтование живота и ягодиц; 8. завершающие витки на талии. Поверх пленки можно надеть плотные трикотажные брюки. Время проведения обертывания - один-полтора часа. После окончания процедуры пленку разрезать, остатки крема смыть или вытереть сухим полотенцем. Обертывания проводят курсами: по 15-20 процедур 2-3 раза в неделю. Интервалы между курсами - полтора-два месяца. Противопоказания для обертываний дома такие же как и в салоне красоты. Автор-составитель Розанова Н.E. При подготовке частично использовались материалы: Словарь-справочник Ю.Дрибноход “Косметика. Косметология“. Наталья Баховец “Красивая фигура“. Обертывания Избыточный вес, целлюлит, дряблость кожи? Все эти проблемы можно решить с помощью процедуры обертывания. Главное, знать во что “завернуться“! Жаль только мало кто знает, что существует огромное множество обертываний. Они решают разные задачи, но объединяет их то, что в результате процедуры полезные вещества, проникая в ткани, улучшают микроциркуляцию крови, способствуют выводу из тканей лишней жидкости и расщеплению жиров. Непосредственное обертывание, как правило, предваряет пилинг на основе морских солей и грязей. Цель пилинга - глубокое очищение кожи для обеспечения быстрого и глубокого проникновения активных веществ в эпидермис. Затем на проблемные участки или на все тело накладываются специальные составы с активными веществами или специальные гели, а уже на них непосредственно смесь, состоящую из морской грязи, измельченных водорослей, различных солей. После нанесения целебной смеси клиента накрывают или заворачивают в одноразовую нетканую простынь, а сверху укрывают термоодеялом или просто теплым одеялом. Воздействие обертывания длится примерно 30-40 минут, после чего его смывают в душе. Сеанс обертывания, длящийся как правило 1-1,5 часа, завершается увлажнением тела. Рекомендуемый курс обычно состоит из 8-15 сеансов. После обертывания рекомендуется проводить стимулирующие процедуры, подтягивающие кожу и повышающие ее тонус. Эту роль могут выполнять активные вещества, входящие в состав различных антицеллюлитных лосьонов. Благодаря жидкой консистенции они быстро впитывается и ускоряет всасывание в кожу активно действующих веществ. Закрепить эффект помогут различные виды процедур, например массаж, миостимуляция. Водорослевые обертывания приводят к общему снижению веса. Ламинария богата соединениями, и в особенности йодом. Йод, содержащийся в ней, играет роль активатора и регулятора в процессе сжигания жиров. Фукус пузырчатый способствует выведению токсинов, потоотделению и снижению веса. Минерализирует и увлажняет кожу. Обладает сильным антицеллюлитным эффектом. Солевое обертывание помогает восстановить нормальный уровень насыщения кожи макро? и микроэлементами и в то же время очистить ее от шлаков. Обладает высоким лимфодренажным эффектом. Медовое обертывание теплой смесью винных дрожжей, меда и эфирных масел помогает уменьшить целлюлит, улучшить циркуляцию крови. Очень рекомендуем попробовать антицеллюлитное обертывание “Зеленый кофе“. На область бридж наносят экстракт из сырых кофейных зерен. Он контролирует накопление жира, снижает накопление токсинов и способствует их выведению, стимулирует расщепляющий жиры процесс липолиза, активизирует “утилизацию“ жиров, увлажняет и обновляет кожу, совершенствует рельеф ее поверхности, устраняя отечность и эффект “апельсиновой корки“. Уникальная комбинация минералов лечебной пустынной глины и водорослей термоактивного обертывания “Жар пустыни“ подарит покой и расслабление уставшим мышцам. Процедура продлит удовольствие от занятий в спортзале и закрепит результат. Ароматерапевтическое обертывание с грязью MOOR мягко снимет боль в суставах и напряжение в мышцах и подарит глубокую релаксацию. Это обертывание особенно рекомендуется при ревматических и артритных болях. Смягчающее обертывание “Водяная Лилия“ - для восстановления кожи после приема солнечных ванн и для любителей плавания. Белая лилия обладает непревзойденными увлажняющими и восстанавливающими свойствами. Обертывания являются не только самостоятельной спа-процедурой и включены в комплексные спа-программы. Например, в Центре красоты и здоровья SpaVipCenter обертывания сочетаются с различными видами массажей, сауной или влажной паровой кабиной, с водной релаксацией в бассейне или гидромассажной ванне. Так что, чтобы похудеть, необходимо сочетание контрастных ванн, горячих и холодных обертываний, действие водорослей, миостимуляции, и различных ручных массажей. Все это в комплексе и в определенном сочетании с дозированными физическими нагрузками даст хороший результат. Кроме всего прочего, ежедневная суета, высокий темп жизни, довлеющие над человеком обязанности и ответственность становятся причиной возникновения стрессовых ситуаций, накопления усталости, растущего ощущения полного изнеможения. Ему необходимо свое святилище, пристанище покоя и отдыха, каким в полной мере может стать место спа-салона, место, где можно было бы возродить гармонию души и тела, расслабиться и восстановить свои силы. Что-то я отвлеклась, в одном дневничке наткнулась на статью про холодное пиво( что если пить ледяное пиво, то у организма уходит больше калорий на обгрев его, чем то количество которое мы выпили) решила проэксперементировать, итог на утро отвес 200 грамм. Еще с прошлого похудения помнила, что как только у меня начинался стояк, то я шла за тортом). «Я уже много писала в своем дневничке, что заметила, когда долго стоит вес неделю, например, иду в магазин с целью купить торт, выбираю такой на которой слюнки текут (обычно небольшой грамм на 400) прихожу домой представляя с каким удовольствием его съем, но ем только кусочек на 100 грамм где-то(иногда доходило до 200 грамм), утром обязательно отвес » Вообщем это наверное все.. слишком много букв, если будет интересно пишите и обязательно вносите свои коррективы.
автор: Lana-marina 5.0 |
начало обсуждений»
-
-
-
Осторожнее с медовыми обертыванием=)у многих аллергия)) А вот с шоколадом Это просто сказка мне таааак понравилось)))
-
занимательная статейка! на неделе обязательно попробую обёртывание)))
-
Для общего развития полезно почитать!!!
-
Спасибо за статью, очень интересно. С завтрашнего дня попробую обертывание с кофе и медом.
- отказала парню год назад. потом увидела его фото с девушкой, и какая-то обида на душе возникла! у вас было такое?»
- мне 18 ему 25. общаемся год и виделись 1 раз. он злится, что я не приезжаю к нему. если не приеду, то потеряю его.»
- лучше удалить гланды жидким азотом или скальпелем? рассказывают, что азотом лучше, гланды сами отпадут.»
- фото рядовое повседневное, обработки нет. как вам?»
- как вам макияж?»
- верите, что нищету можно притянуть старыми предметами и одеждой? поговаривают, богатые бывало выходили в старой одежде»
- кто оплачивает макияж и платье подруги невесты? я сказала об этом жениху, а он говорит, что не обязан за нее платить!»
- чем лечить ожог 3 степени? масло брызнуло на руку и обнаружила пузырь. самостоятельно обработать или сходить к врачу?»
- почему мужчины не хотят создавать семью? и в 40 лет говорят рано им ещё!»
- как вам фото с кубы? какое больше нравится?»
- давайте здесь восстановим репутацию! хочется убрать эту красную морду»
- нравится ли вам внешность? красивая?»
- цветочное настроение!»
- коллега-уборщиц не помыла пол в моем кабинете! стоит ли ей говорить об этом или жаловаться руководителю?»
- все свидание говорил о деньгах! спросил в лоб сколько мне платят. стали бы с ним идти ещё? о чем может говорить зацикленность»
- здесь есть независимые девушки, которые рассчитывают сами на себя и не будут встречаться с мужчиной из-за денег?»
- я написала, что увидимся только если он поможет с документами! пишет: я постараюсь изо всех сил. он просто болтает?»
- как вы реагируете, если видите на ком-то такую же одежду как у вас?»
- вы свободолюбивый человек? какой это человек в вашем понимании?»
- может кто-то из вас знает, как восстановить профиль, если была указана не действующая почта?»
- у кого дети переходили из частного сада в государственные ясли, вам время адаптации сократили или есть стандарт?»
- обязательно ли кот будет метить? или если он живет в квартире, то не начнёт?»
- чувствую вину, что отнесла кошку в плохую клинику, где ей плохо сделали операцию и она умерла! еще и мама меня обвиняет»
- у вас на работе есть индексация заработка? как часто вам поднимают зп? у меня последнее увеличение было 4 года назад»
- вам понравилось дубай? можно ли там бюджетно отдохнуть? еду покупать в супермаркете, передвигаться на автобусах?»
- бабка пришла в парикмахерскую, постриглась и не заплатила, типа забыла деньги. как бы вы поступили?»
- если девушка начала половую жизнь в этом возрасте, то на ваш взгляд это рано или нормально?»
- вы делали татуаж бровей? вышел ли он в зеленоватый цвет? выводила лазером до серого подтона, через год опять та же»
- посоветуйте крем от носогубок.»
- кто разбирается в астрологии? это плохое сочетание?»
- мужчина не приглашает на третье свидание! зачем тогда подарил шикарный букет на 14 февраля?! не заинтересован?»
- пока племянница не была известна, тетку не трогала ее жизнь, а теперь обидка, что брат отказывается знакомить с дочерью!»
- знакомый постоянно просит оценить парфюм на себе. рукой коснулся талии, нежно приобнял. подкатывает?»
- если бы ваш муж бросил вас из-за любовницы, стали бы с ней разбираться? многие жены угрожали, унижали любовниц!»
- среди ваших близких есть люди, от которых пышет жаром? сзади сел коллега, от него пылало жаром! вся спина горячая стала.»
- маникюр, педикюр, загар, подколотые губы или лицо - это всегда сексуально! без этого эффект был бы другой!»
- как на мне сидит куртка? взяла на весну оверсайз короткую. на мне свободно сидит.»
- у меня разводятся родители, отец уходит в другую семью. стоит ли этим делиться с парнем? вы бы рассказали?»
- среди ваших знакомых есть такие женщины?»
- вам нравится она на внешность? он так ее боготворит!»
- какую женщину можно считать состоявшейся: своя квартира, дети, хорошая внешность, широкий кругозор, высшее образование?»
- вы самовлюбленная, любите свою внешность, себя?»
- может быть крупная торговая сеть в сговоре с мошенниками?»
- как девушки живут с такими длинными ногтями?»
- у вас есть сегодня сбой с телефонами xiaomi?»
- бесит вся эта женственность. это слово лезет изо всех щелей. курсы, энергии, этим бредом занимаются девушки»
- убирается ли пигментация после лазера? была на отдыхе без шляпы после пилинга и появились веснушки.»
- что для вас значит фраза: отношения себя изжили? это больше про ругань и скандалы или, наоборот, про безразличие?»
- такая длина всем зайдёт интересно? была сегодня в таком платье»
- какое фото можно сделать на отдыхе? не хочется ноги-сосиски как у всех!»
- завтра уже воскресенье, ещё один выходной день. завтра надо мне принять вахту на»
- 29-ый луный деньто, как пройдет двадцать девятый день луного календаря, во многом»
- что там, завтра вроде как пятница? это очень хорошо! на выходных в планах отдых.»
- по традици утром в этот день свекор со свекровью отправляли невестку к отцу и матери,»
- по плану сегодня должен был быть выходной от тренировки, но я утром сходила, потому»
- привет всем! сегодня вроде снова не должно быть много дел на работе, вчера сделала»
- на работе у сотрудницы был др, съела небольшой кусочек тортика, от ужина отказываюсь,»
- доброе утро всем! вот и наступила масленичная неделя, мне всегда в детстве нравилась»
- сегодня всякая фигня ночью снилась. проснулась какая-то разбитая. может, днём с»
- великий пост 1/48.сегодня у меня меню расписано и выглядит вот так:завтрак: каша»
- оптимальным считается количество потери лишнего веса, эквивалентного 40-80 г за»
- целый день непонятно чем занималась, я на часы, а там уже ого-го сколько времени,»
- 3 нашагала вчера, как всегда, около 40 шагов, я себе не изменяю, сегодня что-то»
- сегодня весь день с мелкой и с собой - читаем - то ей сказки, то сама. взялась читать»
- вобще-то 23 пишется слитно!»
- как-то я неудачно заболела в этот раз. началось как обычная простуда, а в итоге-воспаление»
- немного выпала из жизни сайта, совсем мало времени. сейчас зафиксирую вес и спать»
- вчера прошла 730 шагов. не знаю, как получится сегодня, но думаю. что примерно будет»
- питание по луному календарюжелателен пост или голодание.не повредят блюда из круп,»
- привет всем! спала сегодня снова хорошо и снова хотелось бы чуть больше вобще заметила,»
- всем доброе утро! с началом новой рабочей недели! сегодня я по будильнику встала»
- всем желаю спокойной ночи!завтра уже четвёртый день масленицы, снова напеку блинов,»
- вот и наступит скоро плавно вечер пятницы, который я так обожаю, жду с нетерпением»
- на весы сегодня не становилась, потому что привес в любом случае есть, я уже отгуляю»
- дождь вроде перестал идти, сейчас выйду в магазин, молока мне надо купить, потому»
- чем чаще переворачивать мясо или котлету на сковороде, тем суше и жестче она получится.»
- сделала с утра гимнастику по норбекову. прикольно. взялась перечитать его книжку»
- доброго денька, дорогие девочки! уже идёт второй день масленицы! у меня сегодня»
- вчера получилось пройти почти 90 тысяч шагов.это потому что я выходила за когтеточкой»
- всем доброе утро! как хорошо и выходные продолжаются. сегодня отлично выспалась»
- у нас каждый день блины, и всегда разные, вчера пекла, потом завернула туда мясо,»
- пошла я быстренько готовить, потом собираться, скоро в поликлинику мелкую, а потом»
- йогурт получился на днях буду тестить вафельницу мультипекарь, она прикольная небольшая,»
- всем привет!работа идёт, сегодня уже четверг, и радость на душе, что завтра уже»
- всем хорошего дня. с прощеным воскресеньем вас. простите меня»
- выйти учить в парк или тд без телефона и интернета.»
- главное я нашел ответ какая быть может подходит ли или нет решение за каждым»
- ну справедливости ради я тоже сразу говорила пока-пока арендующим или живущим с родителями.»
- просто особых чувств не было ни у не к нему, ни у него к ней.у него был спортивный интерес,»
- в моем видени любовь - это про обоюдное созидание и принятие.влюбле - грезы о выдуманом образе,»
- литра два воды за день плюс пару раз чай с лимоном овощи на пару, фрукты, основательная порция»
- дорого-бохато но я вобще люблю гостиницы, в первую очередь за то, что мне там вобще ничего»
- у меня есть игрушка альф,огромная»
- да откуда ж мы знаем. вобще - мужики довольно прямолинейны, поэтому возможно вы накручиваете.»
- если она уволиться, негде будет жить, из общаги попрут»
- в любом случае проблемы.от целомудрия в таком возрасте - психологические зп - физические.»
- ясно одно что общению пришел конец»
- нет, я так востанавливаюсь и заряжаюсь энергией»
- у меня никогда не было такого, чтоб подруги прям пропадали. даже с рождением детей все на»
- нет. дома куча дел, какое там бесполезные.»
- тогда не знаю. мне и мужу помог курс ацикловира. значит вам надо имунитет поднимать в целом.»
- конечно растаться, не ломайте жизнь парню.»
- а как же? китлетки, пюрешка, горячие бутерброды и салатик с копченой куриной грудкой, киви»
- кошмар, 2150. моему возмущению нет предела.»
- я ниже как раз написала -искать себе пару с хорошими генами»
- не думаю, что имел виды . просто ему под 40 , и когда я вся такая расказывала о молодом он»
- пропила в январе. и вот снова бахнул. это я так перемерзла просто.»
- в целом ничего,подбород тяжелый»
- ой, ещё из-за мужика бывшего переживать. я бы удалила и заблочила, и всё. зачем пляски с бубном»
- мало кто платит полжизни, обычно за 5-7 лет закрывают. почему сразу глупость? я не могу решать»
- ну тут важная причино-следств связь. я не думаю, что она такая: переспали сразу - поставили»
- не верю ни в какие приметы, но знаю точно, что если у него хобот зачешется у него, прилетит»
- что то не везёт вам .надо надеяться на лучше,что ещё остаётся»
- в рамках того, чтобы не мешать другим, да. также понимаю свободу как минимизацию любых зависимостей»
- да мы уже не то , что закругляли , плоскогубцами прижали .ну я подумала , что это его жизни»
- а что сложного? яйца вареные с авакадо на завтрак, либо мюсли, либо овсяноблин, либо кусочек»
- а почему вы не идете к психиатру? он вам выпишет таблетки, назначит терапию. вы же не можете»
- покупайте теперь совместную - одну на двоих»
- мы идем вперед.пока вы там болтаетесь.под хвостом!.поживе увидим.но удивительное происходит»
- а чс на возможность восоединения никак и не повлияет. разве мужчину, который хочет помирится»
- ага, мне сегодня много чего снилось! кстати, во время снов проще проснуться, сразу начинаешь»
- у меня близкий друг случайно прижег родинку в бане,итог онкология,умер в 3 года,с родинками»
- ну допустим переспали без ухаживаний 2 вариант рестораны цветы походы в кино пару месяцев»
- не жила я так чтоб были продолжения. но даже если б пересмотреть мои взгляды и я б это применяла»
- шоколадка, вам прямо надо, чтобы рядом был хоть какой мужик? чет подругу вспомнила, она прямо»
- я просто считаю , что точно не он , который не белый и пушистый может в таком ключе говорить»
- таким малчикам в любом возрасте кажется, что за ними все волочатся, даже когда им подполтос»
- мне просто противно от того, что столько душу ему изливала , а он оказывается обсуждал меня»
- так да, кто то рискует, а кто то не может. но все ж зп должна быть выше, чтобы все ж минимально»
- востановитесь и будете вспоминать потом, что была такая неприятная ситуация в вашей жизни»
- это точно не такой доход чтобы воротить нос, только трешка и только в центре. с таким доходом»
- я ж не про лолиту создала, а про защиту лужина. шуров про яё упомянул и еще про жизнь 12 цезарей.»
- это красиво. у нас в зале девочки ходят с красивыми телами: попа упругая не плоская, а как»
- понятно много их по миру властных ксерокопия ужс»
- сейчас нет, но когда они были, я как-то балансировала, пусть даже с преимуществом в сторону»
- нуотчасти я это намерено сделала. чтобы испытать его способности.доп в следующий раз перед»
- я как-то сказала новому знакомому по интернету, что хотела бы уехать из своего города и куда,»
- почитайте темы шоколадки. тяжело найти даже такого что не стремиться использовать чтобы пожрать»
- умне это как? что они дурочки? чем это поведение плохо? ведут себя как считают нужным.»
- плоская. а я думала что наоборот с выпуклыми опасно»
- ну значит она его зацепила: бывает и такое. в германи полно красивых , хорошо одетых и свободных»
- свадьба в оаэ? в инди или турци? где еще золото всем дарят? тут вам никто не подскажет, как»
- прима большого театра светлана захарова.если видели.ох, кошмар, но работает безупречно.допо»
- да, я очень волевой, и поэтому свободолюбивый человек. но не в том плане, что буду жить так,»
- лолита мне понравилась. не помню про что защита лужина, может и читала.»
- я тоже всегда проветриваю.реб из комнаты ушел - я открыла окно. а вот мой муж как ваша мама:»
- и так, и эдак, лишь бы без чёлки»
- слушайте.с гинекологами и педиками.у власти.вам бы лучше помалкивать. бестолковые придурки.катающ»
- нет конечно! я люблю отдыхать дома , еще и в одиночестве под фильм с чипсами и колой.»
- замок корвинов в хунедоаре очень красивый. одно из самых фотогеничных мест в трансильвани.»
- если женщина хочет заработать, то муж и дети ей не помешают, тем боле если один ребенок. так»
- его право. по сути мы все никому, ничего и не должны кроме наших детей и питомцев. кому-то»
- понимаю вас. у меня была мене существеная проблема с ногой, и то я плакала от того, что еле»
- очень раздражает. заведомо такой фразой у человека отбивается любые амбици и приравнивается»
- ткачев сказал священик популярный»
- что бы не конкурировали с фасадным рисунком цветов их для того и нет иначе реклама их загнется»
- он не особо иследован на этот счёт, но по тем иследованиям, что есть - не сильно опасен»
- нет разницы. сделайте каре покороче, класическое. будет стильно»
- спросить прямо что он думает хотя правды не узнать»
- ну если такие зп, то и 60 на съем не выйдет отдаватьтут надо возможности соизмерять»
- ну а когда в корочках он все же может быть заразный разве?»
- напритягиваете, потом не будете знать, куда деваться от них»
- приглашаю. и с ночёвой тоже. к тому же сейчас реально только у меня на територи встречаться»
- так пмс как раз у вас вы как сюда не заходите вечно негатив.мужика поди давно не было еще»
- так у нас все красотки в инстаграме под кучей фильтров неужели не понятно. а на улице реальная»
- ну 90 это с очень хорошим ремонтом ,так 50-60»
- иногда ребенка ругать надо, я считаю даже полезно.мальчик надо строго воспитывать.»
- губы не являются сексуальной частью тела. во всяком случае для мужчин.могу ошибаться, но для»
- 7месяцев ломалась , дтп, больницы, суды, свадьба, вспомнил о другой. все если человек дерьмоыйдополн»
- да просто не нужно изливать душу чужим людям, вот и все, подругам и даже родственикам не всем»
- обезьяны и мелмакеанци это разные виды существования врядли будет женой»
- ох прям один в один как у меня.тоже прокручиваю ситуаци и как надо было ответить»
- без продолжения теперь оставаться ?»
- невролог выписала комбилипен уколы, не знаю помогут или нет»
- какашки чинарики, стекляный и пластиковый мусор и»
- в зависимости от распространенос симптомов выделяют 4 стади герпеса:латентн носительство без»
- я вчера весь день почти спала. мне племяш говорит: ты чо весь день спишь? я говорю: так надо»
- хорошо.что пока ногу, а не лыжи. .гоньщики.»
- спасибо большое. наверное пока не буду стричь, буду растить длиные»
- хорошая. лаконичная и удобная кожаная сумка. я бы носила, благо есть с чем и куда.»
- я называю это энергетикой. кто-то называет это иначе.»
- короче, я не прогадала видимо все руки мне на талию лезли, то чуть ниже. так слегонца, как»
- а зачем ты к себе всех таскаешь, шоколадка? ко мне когда по молодости кто-то намекал ко мне»
- вы так пишите просто ,как будто там холодильник весь заполнен и вы едите не переставая»
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!»
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (»
- - 7 кг! фантастика! мое пузо превратилось в красивый животик! растяжек нет! фото»
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо»
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!»
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь»
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт»
- - 40 кг и шесть размеров! я избавилась от глыбы жира! моя цель - талия в 60 см!»
- - 14 кг! бедра с 90 см стали 83! в талии - 7 см! мои знакомые до сих пор в шоке!»
- мне надоело быть коровой! избавилась от 25 кг ненавистного веса! поход в спортза»
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!»
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!»
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем»
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу»
- как я похудела с 80 до 68 кг за 3 месяца! самый большой пинок был от врача!»
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!»
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!»
- на старт к сезону мини! мое превращение: из 94 кг в 81! сделала живот без жира!»
- я сбросила 20 кг за 4 месяца! добьюсь шикарной фигуры и стану совершенством для»
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя»
- моя сокрушительная победа над весом! я стала легче на 20 кг! в борьбе за фигуру»
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -»
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь»
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот»
- я это сделала! сбросила 25 кг за 3,5 месяца после родов! подруги в шоке! мое фот»
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету»
- я избавилась от жира на животе! крутила обруч и худела! убрала складки на боках!»
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото»
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!»
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и»
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало»
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!»
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!»
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!»
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое»
- уникальная диета помогает снизить вес! кардинальные изменения!»
- ты будешь стремительно терять лишний вес!»
- я похудела на 57 кг! сбросила с себя оковы жира! долой комплексы!»
- каждый день я теряю по одному кг! строго, но результат того стоит!»
- я легко стала стройной! за один месяц добилась цели!»
- как я похудела! за три месяца сбросила 12 кг!»
- встречу новый год красоткой! я победила лишние кило на бедрах и талии!»
- гороскоп на 2020 год: овен»
- я стала худеть! нашла свою мотивацию для похудения!»
- моя супер талия 55 см! сушка тела! атака на жир: я убрала живот!»
- реальная диета! супер эффект! за полгода мне удалось сбросить 17 кг!»
- вес ушел и не вернулся! минус шесть кг за одну неделю!»
- моя диета - радикальный метод похудения! вес исчезает!»
- я быстро теряю вес на диете! мне нравится моя фигура!»
- самая лучшая диета! похудеть очень быстро! никаких перекусов!»
- - 35 кг! мое тело больше не дряблое! нет второго подбородка и толстых щек!»
- за месяц я сбросила десять кг! диета просто супер!»
- 21 день к красивой фигуре! я добилась своей цели! исполнила мечту!»
- теряю вес без особых усилий и запретов! теряю по одному кг в неделю!»
- ликвидация жира без липосакции! моя осиная талия! я похудела с 76 кг до 53 кг!»
- диета кардинально изменила мою фигуру! рацион, который стройнит!»
- за 14 дней я сбросила пять кг! похудела к свадьбе!»
- диета быстро прогонит вес! я избавилась от ненавистных складок на талии!»
- самая эффективная диета! держи фигуру в идеальной форме!»
- минус 7 кг! я обновила гардероб! старые вещи стали большими!»
- минус 30 кг! я похудела с 85 до 55! прощайте, ушки на бедрах!»
- поразительный эффект в похудении! как сбросить вес за семь дней!»
- я избавилась от 8 кг за две недели! диета для стройности!»
- лучшая диета для похудения! - 11 кг! результат ошеломляющий!»
- - три килограмма за одну неделю! запустила обмен веществ!»
- я забыла про мучное и сладкое! отличная диета!»
- я похудела и контролирую аппетит! диета сработала!»
- я смогла за полгода избавиться от 25 кг! потрясающий результат!»
- фигура как у звезды! я похудела на 21 кг! - 15 см в талии!»
- моя диета очистила организм от шлаков! минус 7 кг за 14 дней!»
- нежность в бокале»
- рыбные палочки с острым соусом»
- смузи цитрусовый из апельсинового сока и клубники»
- салат весна»
- коктейль “шуркин“»
- клубный сэндвич»
- греческий суп авголемоно»
- напиток чайный с мандаринами и апельсиновым ликером»
- икра из зелёных помидор»
- кофе по-итальянски»
- рыба в духовке с картошкой»
- солянка овощная»
- рис с охотничьими колбасками и овощами»
- салат из бекона с овощами»
- салат арлекино с морковью, киви и сметаной»
- курица в соусе терияки»
- картофель по-перуански»
- суп из цитрусовых»
- фасолевый салат по-мексикански»
- салат “необычный“»
- пудинг из бананов»
- конфеты по типу рафаэлло»
- квашеные зеленые помидоры в бочке»
- каша гречневая с шампиньонами»
- торт кокосово-бисквитный праздничный с кофейным кремом»
- итальянский овощной суп»
- варенье из зеленых помидоров»
- яблочный джем»
- творожная запеканка»
- салат “солнышко“»
- картофельный салат "летний"»
- суп по-романски из одуванчиков»
- рыбный бульон»
- жареный рис с говядиной и овощами»
- куриные грудки в кляре “ скорая помощь“»
- белый гаспачо»
- ленивые пельмешки “розы“ -пельменное тесто с секретом»
- фаршированные крабовые палочки»
- харчо по-домашнему»
- салат с малиной и фетой»
- винегрет. можно похудеть на 2 кг.»
- острый минестроне с пастой орзо»
- рыба “по-гречески“»
- осенний тыквенный пирог с повидлом»
- испанский салат»
- сырники заварные»
- салат из кабачка»
- закусочный торт “снежные виражи“»
- цезарь»
- салат московский со свининой, яблоком и свежим огурцом»
- чесночные пампушки на сковороде»
- цезарь с тунцом “новогодний“»
- кексы с чёрной смородиной»
- пирог со шпинатом и яйцом»
- палтус в цитрусовом маринаде»
- ты рационально подходишь к работе или часто ленишься?»
- ты очень щедрый человек или пытаешься сэкономить каждую копейку?»
- ты видишь все в черных тонах или с оптимизмом смотришь в завтрашний день?»
- у тебя нет обаяния или ты - любимица окружающих?»
- ты не умеешь прощать обиды или не любишь конфликтовать и ссориться?»
- ты скептически относишься к интуиции или следуешь внутреннему голосу?»
- вы властвуете над своим мужчиной или всецело подчинены ему?»
- ты идешь навстречу другому человеку или считаешь свою точку зрения единственно верной?»
- тебя не обмануть или веришь в халяву?»
- ты выражаешь свои эмоции через танец или просто любишь танцевать?»
- курортные романы не для тебя или ты склонна к авантюрам?»
- ты себя любишь? получаешь от окружающих положительные стимулы?»
- ты сдерживаешь свои эмоциональные проявления или искренне раскрываешься в общении?»
- ты редко бываешь беспомощной или страдаешь комплексом жертвы?»
- у тебя очень сильный иммунитет или ты постоянно жалуешься на недомогания?»
- в вашей паре царит гармония или не все так гладко?»
- ты скромна и молчалива или любишь быть в центре внимания?»
- ваша семья пропитана противоречиями или царит полное взаимопонимание?»
- в вашей семье царит гармония или она за шаг до разрушения?»
- ты - чувственная натура или не умеешь проявлять свою нежность?»
- тебя легко увлечь какой-либо идеей или умеешь контролировать себя?»
- ты неуверенный в себе человек или легко преодолеваешь препятствия?»
- ты нерационально относишься к финансам или слывешь экономной хозяйкой?»
- ты находишься в унынии или твое состояние переросло в депрессию?»
- ты очень обидчива или твое душевное состояние устойчиво?»
- на вас можно положиться? не подведете?»
- твой мужчина маменькин сынок или не дает ей вмешиваться в личную жизнь?»
- ты не страдаешь комплексом жертвы или он у тебя ярко выражен?»
- ты любишь работать или выезжаешь за счет коллег?»
- ты откалываешь дела на потом или в тебе нет ни грамма лени?»
|
vip клубы | онлайн +260 |
|
|