разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Три года назад я решила изменить свою жизнь. Поменяться, стать красивой, стройной, нравиться себе и окружающим.


Школьные годы сделали своё дело, точнее не они, а бабушкины пироги, чипсы, газировка. Я стала не комфортно чувствовать себя в своём же собственном теле, да и проблемы с желудком, честно говоря, надоели.


Секрет моего успеха очень прост! Он заключается в здоровом питании. Сначала, первые месяцы это кажется тяжелым, но потом становится уже образом жизни, здоровым образом жизни.




За пол года я похудела на 12 кг. Надеюсь, мои советы вам помогут.


1. Никакого сладкого и мучного! Можно позволить себе только полезные сладости. Это: мармелад, зефир, пастила, мед, варенье.

2. Сытный завтрак. Я сказала ЗАВТРАК, а не чашка кофе. Уловили разницу? А самый сытный завтрак это овсяная каша на воде с мёдом и сухофруктами.

3. Не смешивайте белки и сложные углеводы. Приведу пример: мясо лучше есть с овощами, а не с крупами, макаронами, ни тем более с картошкой.

4. Пейте воду и чай. Никакой газировки и сока! Это настоящий сахар.

5. Забудьте о перекусах. Просто трёхразовое питание.

6. Ужин замени фруктовым салатом, овощами и кисломолочными продуктами.

7. Больше гуляйте и перестаньте пользоваться лифтом.

8. И главное, самое важное! Улыбайтесь своему отражению в зеркале, ЛЮБИТЕ себя!


Примерное меню на день:

Завтрак:

-овсяная каша с мёдом и фруктами
-чай
-зефир

Обед:

-рыба
-овощной салат

Ужин:

-фруктовый салат
-йогурт



Вот и весь мой секрет! ЖЕЛАЮ всем удачи!


« все истории борьбы с весом »

автор: karpusha317629 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 21.02.16 16:38
    »
    хосподяяяя... тема 2009 года..
    Ну Модераторы вытаскивают прям из сундуков...
    неужели так все плохо на гале с реальными темами?
    ______________________________
    Если в твоей жизни наступила черная полоса - оглянись, может она взлетная...
  • 21.02.16 16:36
    »
    я вообще не понимаю рассказов о похудении без фото...
    ДО и ПОСЛЕ
    в теории я тоже много могу написать
    ______________________________
    Если в твоей жизни наступила черная полоса - оглянись, может она взлетная...
  • 17.10.11 15:58
    »
    Да жаль что нет фото ДО
  • 15.07.11 13:51
    »
    Приятно видеть фотографии до и после-это даёт новые силы для похудения!
  • 13.02.10 19:04
    »
    согласна!только я бы еще добавила кушать только когда хочеться.И ужинать до 5 максимум 6ти вечера.
  • 02.02.10 22:53
    »
  • 04.12.09 18:11
    »
  • 27.11.09 15:18
    »
  • 23.11.09 17:39
    »
    Вот залог правильного питания. молодец!
  • 15.11.09 19:23
    »
  • 14.11.09 21:17
    »

    ответ для: татьяна л.

    12 кг ушли за 7 месяцев
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 19.05 16:35 пра­виль­но ли я по­сту­пи­ла,ска­зав что не при­еду к нему в го­сти?»»
2. 19.05 16:32 ав­то­гра­фы ка­ких звезд у вас есть?»»
3. 19.05 16:05 хо­чу устро­ить­ся аген­том по недви­жи­мо­сти. нет ма­ши­ны, мож­но ли ра­бо­тать на так­си?»» 1
4. 19.05 15:56 у ко­го му­жья-си­ло­ви­ки, они очень су­ро­вые или нет?»» 2
5. 19.05 15:54 чтобы не кра­си­лась, не оде­ва­лась от­кры­то. на­зло на сай­ты зна­комств за­хо­дил.»» 4
6. 19.05 15:37 мож­но ли как-то уве­ли­чить бед­ра, оста­ва­ясь строй­ной?»» 4
7. 19.05 15:27 у ме­ня де­прес­сия нет дру­зей все пло­хо»» 10
8. 19.05 15:19 по­сле сви­да­ния толь­ко под­пи­сы­ва­ет и боль­ше не зо­вет. не пи­шет. за­бить?»» 7
9. 19.05 15:17 аце­тон в мо­че у взрос­ло­го. про­чи­та­ла, что мо­жет быть из-за са­ха­ра.»» 3
10. 19.05 14:53 ка­кие луч­ше за­ка­зать?»»
11. 19.05 14:44 от­дых в ла­за­рев­ском. ка­кие экс­кур­сии луч­ше по­се­тить?»» 2
12. 19.05 14:32 жен­щин за это не са­дят - за на­гу­ли­ва­ние де­тей! муж­чин са­дят за то, че­го они не со­вер­ша­ли»» 13
13. 19.05 14:21 чтобы жи­вот мень­ше бо­лел пе­ред ме­сяч­ны­ми, что вы­пить?»» 11
14. 19.05 14:14 при­сталь­ный взгляд пар­ня. на­ки­ды­ва­ем ва­ри­ан­ты.»» 17
15. 19.05 13:23 от­ка­зы­ва­юсь от сви­да­ния. при­ди­ра­ет­ся, раз­дра­жа­ет­ся от каж­до­го сло­ва.»» 33
16. 19.05 13:20 на­би­ва­ет се­бе це­ну! как его про­учить? а то со­всем об­наг­лел.»» 16
17. 19.05 13:02 ни­кто не оста­но­вил пар­ня, ко­то­рый раз за ра­зом ки­дал в нас то ли бом­бу, то ли что-то»» 7
18. 19.05 12:53 кру­гом од­ни ме­не­дже­ры! лет 30 на­зад о та­кой спе­ци­аль­но­сти и слы­хом не слы­хи­ва­ли!»» 37
19. 19.05 12:36 же­на го­то­вит раз в неде­лю. есть воз­мож­ность хо­дить в ка­фе, ре­сто­ра­ны, за­ка­зы­вать»» 23
20. 19.05 12:28 при­зна­ли са­мым зре­лищ­ным за всю ис­то­рию. ме­ня лич­но очень впе­чат­лил из­ра­иль.»» 15
21. 19.05 12:22 толь­ко-толь­ко устро­и­лась. вро­де нра­вит­ся, но нет мик­ро­вол­нов­ки.»» 9
22. 19.05 11:51 гнить всю жизнь неохо­та! оста­ви­ла му­жу де­тей и уеха­ла за гра­ни­цу к но­во­му му­жу.»» 11
23. 19.05 11:40 ста­ла за­тор­мо­жен­ной и в ве­се на­бра­ла мно­го. очень мед­лен­но все де­лаю.»» 19
24. 19.05 10:59 хо­чу пе­ре­сту­пить через гор­дость, но это бу­дет жал­ко вы­гля­деть, са­мо­оцен­ка упа­дет.»» 21
25. 19.05 10:38 ду­рац­кие кру­жоч­ки оста­ют­ся во­круг сос­ков. про­бо­ва­ла ла­до­шка­ми при­крыть.»» 19
26. 19.05 10:24 кто зна­ет пес­ню, ко­то­рую по­ёт де­вуш­ка из ре­кла­мы взве­шен­ные и счаст­ли­вые?»»
27. 19.05 10:19 есть ли тут во­рот­ник? это стой­ка?»» 12
28. 19.05 09:52 ви­деть ме­ня не хо­тят и это от то­го, что пьют це­лы­ми дня­ми. па­рень в шо­ке.»» 6
29. 19.05 09:30 да­мы, ко­то­рые ра­бо­та­ют с 6, во сколь­ко ло­жи­тесь и вста­ё­те?»» 8
30. 19.05 08:30 вы­ступ­ле­ния во­об­ще от­стой! а ла­за­рев до­стой­но вы­сту­пил, хо­тя я в него не ве­ри­ла.»» 23
31. 19.05 07:59 верх­ней гу­бы со­всем нет, но как-то по­ба­и­ва­юсь - н ра­зу не де­ла­ла инъ­ек­ций.»» 16
32. 19.05 07:24 сра­зу по­ня­ла, что не по­нра­ви­лась. вот как вы это опре­де­ля­е­те?!»» 24
33. 19.05 06:32 оста­ви­ла в по­ли­кли­ни­ке! как мож­но ре­бён­ка на муж­чи­ну про­ме­нять?!»» 47
34. 19.05 06:29 ко­гда-ни­будь бы­ли на при­ё­ме у пси­хо­ло­га? как при­хо­дит при­ем?»» 6
35. 19.05 06:16 лю­бит дождь, за­пах мок­ро­го ас­фаль­та, до­рож­ки до­ждя по стек­лу, мок­рые ули­цы. вы -»» 23
36. 19.05 05:32 как вам та­кие са­по­ги?»» 11
37. 19.05 05:27 есть шанс прой­ти на бюд­жет, а в дру­гих кол­ле­джах все плат­но.»» 6
38. 19.05 05:17 у ме­ня глю­ки или есть вто­рая по­лос­ка?»» 19
39. 19.05 04:36 се­го­дня ме­сяч­ные, но от вче­раш­не­го сек­са за­бе­ре­ме­не­ла.»» 9
40. 19.05 04:34 ку­ча на­ро­ду. и бук­валь­но в 5 мет­рах от них вы с ним спи­те.»» 16
41. 19.05 02:56 по­со­ве­то­ва­ла устро­ить­ся на ра­бо­ту, а не сле­дить на чу­жи­ми про­меж­но­стя­ми! хо­те­ла»» 19
42. 19.05 02:31 пой­дёт ли мне стриж­ка под маль­чиш­ку?»» 10
43. 19.05 02:14 жи­вот очень бо­лит, ре­зи силь­ные. 8-й ме­сяц и отра­ви­лась.»» 16
44. 19.05 01:48 неуже­ли та­кое бы­ва­ет: ра­ди нее мч со­вер­ша­ли гран­ди­оз­ные по­ступ­ки!»» 35
45. 19.05 00:54 ни­че­го не пред­ве­ща­ло бе­ды. упа­ла без сил и за­сну­ла как толь­ко при­шла.»» 18
46. 19.05 00:43 об­ду­ри­ли ме­ня. вы­рос­ла кош­ка, а не кот да ещё и не си­ам­ская, а тай­ская.»» 1
47. 19.05 00:41 ты мне боль­ше не сест­ра! а я и ра­да. все де­ла на ме­ня сва­ли­ва­ла.»» 11
48. 19.05 00:40 за че­ло­ве­ка ка­кой про­фес­сии меч­та­е­те вый­ти за­муж?»» 47
49. 19.05 00:35 рас­ска­жи­те ваш лю­би­мый анек­дот»» 22
50. 19.05 00:29 как вам ев­ро­ви­де­ние? кто до­сто­ин по­бе­ды и кто по­нра­вил­ся, как ис­пол­ни­тель?»» 24
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1260
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора