разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Три года назад я решила изменить свою жизнь. Поменяться, стать красивой, стройной, нравиться себе и окружающим.


Школьные годы сделали своё дело, точнее не они, а бабушкины пироги, чипсы, газировка. Я стала не комфортно чувствовать себя в своём же собственном теле, да и проблемы с желудком, честно говоря, надоели.


Секрет моего успеха очень прост! Он заключается в здоровом питании. Сначала, первые месяцы это кажется тяжелым, но потом становится уже образом жизни, здоровым образом жизни.




За пол года я похудела на 12 кг. Надеюсь, мои советы вам помогут.


1. Никакого сладкого и мучного! Можно позволить себе только полезные сладости. Это: мармелад, зефир, пастила, мед, варенье.

2. Сытный завтрак. Я сказала ЗАВТРАК, а не чашка кофе. Уловили разницу? А самый сытный завтрак это овсяная каша на воде с мёдом и сухофруктами.

3. Не смешивайте белки и сложные углеводы. Приведу пример: мясо лучше есть с овощами, а не с крупами, макаронами, ни тем более с картошкой.

4. Пейте воду и чай. Никакой газировки и сока! Это настоящий сахар.

5. Забудьте о перекусах. Просто трёхразовое питание.

6. Ужин замени фруктовым салатом, овощами и кисломолочными продуктами.

7. Больше гуляйте и перестаньте пользоваться лифтом.

8. И главное, самое важное! Улыбайтесь своему отражению в зеркале, ЛЮБИТЕ себя!


Примерное меню на день:

Завтрак:

-овсяная каша с мёдом и фруктами
-чай
-зефир

Обед:

-рыба
-овощной салат

Ужин:

-фруктовый салат
-йогурт



Вот и весь мой секрет! ЖЕЛАЮ всем удачи!


« все истории борьбы с весом »

автор: karpusha317629 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 21.02.16 16:38
    »
    хосподяяяя... тема 2009 года..
    Ну Модераторы вытаскивают прям из сундуков...
    неужели так все плохо на гале с реальными темами?
    ______________________________
    Если в твоей жизни наступила черная полоса - оглянись, может она взлетная...
  • 21.02.16 16:36
    »
    я вообще не понимаю рассказов о похудении без фото...
    ДО и ПОСЛЕ
    в теории я тоже много могу написать
    ______________________________
    Если в твоей жизни наступила черная полоса - оглянись, может она взлетная...
  • 17.10.11 15:58
    »
    Да жаль что нет фото ДО
  • 15.07.11 13:51
    »
    Приятно видеть фотографии до и после-это даёт новые силы для похудения!
  • 13.02.10 19:04
    »
    согласна!только я бы еще добавила кушать только когда хочеться.И ужинать до 5 максимум 6ти вечера.
  • 02.02.10 22:53
    »
  • 04.12.09 18:11
    »
  • 27.11.09 15:18
    »
  • 23.11.09 17:39
    »
    Вот залог правильного питания. молодец!
  • 15.11.09 19:23
    »
  • 14.11.09 21:17
    »

    ответ для: татьяна л.

    12 кг ушли за 7 месяцев
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 20.02 09:00 ре­бе­нок проснул­ся дал­ма­тин­цем. что это мо­жет быть за сыпь? мо­жет быть ви­ру­сом ти­па»» 7
2. 20.02 08:54 де­вуш­ки,у ва­ших му­жей есть де­ти от пер­во­го бра­ка,как вы к это­му от­но­си­тесь?»» 1
3. 20.02 08:52 как на­зы­ва­ет­ся цвет стен?»» 3
4. 20.02 06:51 во­прос по ги­не­ко­ло­гии»» 4
5. 20.02 06:45 а ка­кая ва­ша лю­би­мая и класс­ная тушь в пре­де­лах до 300-400 руб, чтобы с со­бой ее»» 26
6. 20.02 06:37 у ко­го был низ­кий фер­ри­тин при вы­со­ком же­ле­зе?»»
7. 20.02 06:27 те­ма сплет­ни­че­ская! про­сто по­тре­щать! за­хо­дить толь­ко с хо­ро­шим на­стро­е­ни­ем!»» 15
8. 20.02 05:42 ку­пи­ли бы се­бе? кра­си­вое пла­тье?»» 5
9. 20.02 04:39 имен­но он дол­жен уха­жи­вать за боль­ным ре­бен­ком! на боль­нич­ный я не смо­гу уй­ти.»»
10. 20.02 04:12 каж­дый день психую, пла­чу! це­ле­на­прав­лен­но за­вер­шал в ме­ня и это дли­лось до 13 чис­ла.»» 6
11. 20.02 01:21 при­ду­ма­ла се­бе прин­ца - да и втю­ри­лась! до сих пор непри­ят­но, что лю­бит дру­гую!»» 8
12. 20.02 01:19 до­пил пи­во и по­про­сил зай­ти в го­сти. при­кос­нул­ся к мо­ей та­лии, но быст­ро за­брал»» 5
13. 20.02 01:06 очень устал и сей­час пой­ду спать! ни­ко­гда так не пи­сал. от­маз­ка, чтобы не об­щать­ся»» 16
14. 20.02 00:26 бо­юсь, чтобы не унес­ли и не на­ко­ло­ли при­вив­ка­ми! хо­чу, чтобы все бы­ло под кон­тро­лем!»» 2
15. 20.02 00:07 бро­са­ет­ся ли в гла­за раз­ни­ца меж­ду муж­чи­ной, ко­то­ро­му 30 и 34, 34 и 38, 42 и 46,»» 6
16. 19.02 23:25 в се­кон­дах бы­ва­е­те? вы­год­нее ли це­ны и мож­но ли най­ти что-то хо­ро­шее?»» 13
17. 19.02 23:19 по­пы, си­си и про­че­го сек­си! по­че­му так мно­го? ведь это так ин­тим­но!»» 18
18. 19.02 23:15 по­че­му у ак­трис и пе­виц не встре­тишь на­ро­щен­ных рес­ниц?»» 8
19. 19.02 23:09 я их и спир­том и йо­дом! а по­том пят­на толь­ко вы­жжен­ные! это про­сто кош­мар!»» 3
20. 19.02 23:05 го­во­рит речь, вру­ча­ет цве­ты и тут у ме­ня сра­зу сту­пор! и я та­кая мне очень при­ят­но!»» 6
21. 19.02 23:04 пред­ло­жи­ли вко­лоть ги­а­лу­ро­но­вую в гу­бы! это нуж­но во­об­ще мне? как счи­та­е­те?»» 30
22. 19.02 22:58 как вы бо­ре­тесь с на­топ­ты­ша­ми?»» 21
23. 19.02 22:39 све­кровь при­шла! вот так за­яви­ла! к че­му это она ин­те­рес­но?»» 8
24. 19.02 22:38 мож­но ли пить ви­та­ми­ны? бо­юсь пиг­мент бу­дет вы­во­дить­ся быст­рее!»» 1
25. 19.02 22:18 пле­тен­ка с изю­мом! впер­вые го­то­вил! смот­ри­те, что по­лу­чи­лось!»» 41
26. 19.02 22:03 бо­же, де­воч­ка! мне так за те­бя стыд­но! гос­по­ди! как те­бе не стыд­но?! а мне очень»» 15
27. 19.02 22:01 не пы­тал­ся скрыть из­ме­ну! был ин­тим меж­ду ни­ми! как по­нять точ­нее? спро­сить?»» 5
28. 19.02 21:57 как вам та­кие бо­со­нож­ки? в ка­ком цве­те луч­ше?»» 10
29. 19.02 21:49 пу­поч­ная гры­жа! как про­ис­хо­дит опе­ра­ция? дол­го ли дер­жат в боль­ни­це?»» 9
30. 19.02 21:45 си­жу как бес­плат­ное при­ло­же­ние, смот­рю на них! а он мне го­во­рит ну ку­пи! он ме­ня»» 11
31. 19.02 21:44 спо­кой­но рас­ска­зы­ва­ет мне о сво­их по­друж­ках! они вме­сте 9 лет! есть ли у ме­ня шанс?»» 8
32. 19.02 21:22 ве­се­ло на сай­те на­хо­дить­ся! за­тя­ги­ва­ет! вы хоть вы­сы­па­е­тесь?»» 22
33. 19.02 21:14 ка­кие муж­ские ду­хи сво­дят вас с ума? из до­ро­гих пар­фю­мов?»» 14
34. 19.02 21:10 не слиш­ком пош­лый на­ряд? стиль­но? или же это вуль­гар­щи­на?»» 25
35. 19.02 21:07 все ли­цо об­вет­ри­лось и ше­лу­шит­ся! ма­жу кре­ма­ми - не по­мо­га­ет! то­нал­ку то­же не на­не­сти»» 33
36. 19.02 21:05 муж их упле­та­ет, да с та­ким зву­ком, жесть! ме­ня од­ну это бе­сит?»» 31
37. 19.02 20:47 сме­ют­ся и гром­ко за­ни­ма­ют­ся сек­сом! а тут еще и двой­ня бу­дет! и де­ти у неё та­кие»» 14
38. 19.02 20:42 ка­кой по­со­ве­ту­е­те смарт­фон? толь­ко не ай­фон!»» 15
39. 19.02 20:30 как к ам­вей от­но­си­тесь? по­ку­па­е­те что-то?»» 18
40. 19.02 20:29 по­ки­дай­те на­зва­ния сво­их лю­би­мых филь­мов или се­ри­а­лов! ко­то­рые вы го­то­вы пе­ре­смат­ри­вать»» 17
41. 19.02 20:23 хо­тел раз­ло­мать мой тел, чтоб я не по­ка­за­ла его ро­ди­те­лям! схва­тил за шею и пнул»» 17
42. 19.02 20:21 уже пья­ный и до­воль­ный! а те­бе, бу­де­те чай с тор­ти­ком? это при­кол та­кой? а про­дол­же­ния»» 32
43. 19.02 20:20 не умею иг­рать в гля­дел­ки! ме­ня это на­пря­га­ет! вот что мне де­лать?»» 3
44. 19.02 20:17 вот так по­обе­да­ли! взя­ла се­бе литр без­ал­ко­голь­но­го энер­ге­ти­ка! чтобы по­ду­ма­ли?»» 16
45. 19.02 20:00 ему 14, мне 16! воз­вы­ша­ет­ся как ба­шен­ка! это про­дол­жа­ет­ся уже несколь­ко ме­ся­цев!»» 11
46. 19.02 20:00 жи­ву од­на! хо­чет­ся че­го то про­сто­го, без за­мо­ро­чек и вкус­но­го! есть идеи?»» 56
47. 19.02 19:49 как вам та­кие бо­со­нож­ки?»» 26
48. 19.02 19:49 сквоз­ной чер­дак в мно­го­квар­тир­ном до­ме это что зна­чит?»» 2
49. 19.02 19:44 из­ме­нять и не па­рить­ся! по­лу­чать от жиз­ни все - ра­дость, секс, флирт, яр­кие ор­газ­мы,»» 39
50. 19.02 19:28 за­муж вый­ти не слож­но! а вот за­му­жем слож­но! вас ре­аль­но не зо­вут?»» 36
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1210
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора