разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Три года назад я решила изменить свою жизнь. Поменяться, стать красивой, стройной, нравиться себе и окружающим.


Школьные годы сделали своё дело, точнее не они, а бабушкины пироги, чипсы, газировка. Я стала не комфортно чувствовать себя в своём же собственном теле, да и проблемы с желудком, честно говоря, надоели.


Секрет моего успеха очень прост! Он заключается в здоровом питании. Сначала, первые месяцы это кажется тяжелым, но потом становится уже образом жизни, здоровым образом жизни.




За пол года я похудела на 12 кг. Надеюсь, мои советы вам помогут.


1. Никакого сладкого и мучного! Можно позволить себе только полезные сладости. Это: мармелад, зефир, пастила, мед, варенье.

2. Сытный завтрак. Я сказала ЗАВТРАК, а не чашка кофе. Уловили разницу? А самый сытный завтрак это овсяная каша на воде с мёдом и сухофруктами.

3. Не смешивайте белки и сложные углеводы. Приведу пример: мясо лучше есть с овощами, а не с крупами, макаронами, ни тем более с картошкой.

4. Пейте воду и чай. Никакой газировки и сока! Это настоящий сахар.

5. Забудьте о перекусах. Просто трёхразовое питание.

6. Ужин замени фруктовым салатом, овощами и кисломолочными продуктами.

7. Больше гуляйте и перестаньте пользоваться лифтом.

8. И главное, самое важное! Улыбайтесь своему отражению в зеркале, ЛЮБИТЕ себя!


Примерное меню на день:

Завтрак:

-овсяная каша с мёдом и фруктами
-чай
-зефир

Обед:

-рыба
-овощной салат

Ужин:

-фруктовый салат
-йогурт



Вот и весь мой секрет! ЖЕЛАЮ всем удачи!


« все истории борьбы с весом »

автор: karpusha317629 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 21.02.16 16:38
    »
    хосподяяяя... тема 2009 года..
    Ну Модераторы вытаскивают прям из сундуков...
    неужели так все плохо на гале с реальными темами?
    ______________________________
    Если в твоей жизни наступила черная полоса - оглянись, может она взлетная...
  • 21.02.16 16:36
    »
    я вообще не понимаю рассказов о похудении без фото...
    ДО и ПОСЛЕ
    в теории я тоже много могу написать
    ______________________________
    Если в твоей жизни наступила черная полоса - оглянись, может она взлетная...
  • 17.10.11 15:58
    »
    Да жаль что нет фото ДО
  • 15.07.11 13:51
    »
    Приятно видеть фотографии до и после-это даёт новые силы для похудения!
  • 13.02.10 19:04
    »
    согласна!только я бы еще добавила кушать только когда хочеться.И ужинать до 5 максимум 6ти вечера.
  • 02.02.10 22:53
    »
  • 04.12.09 18:11
    »
  • 27.11.09 15:18
    »
  • 23.11.09 17:39
    »
    Вот залог правильного питания. молодец!
  • 15.11.09 19:23
    »
  • 14.11.09 21:17
    »

    ответ для: татьяна л.

    12 кг ушли за 7 месяцев
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 17.07 19:51 кто ста­вил бре­ке­ты, это прав­да, что нуж­но каж­дый ме­сяц ид­ти к вра­чу и кор­рек­ти­ро­вать?»» 23
2. 17.07 19:51 квар­ти­ра за 6000 по­ка что без го­ря­чей во­ды. как пе­ре­жить это?»» 7
3. 17.07 19:46 муж про­стил за мо­раль­ную из­ме­ну. а сей­час так жить не мо­жет, а я бо­юсь од­на остать­ся.»» 13
4. 17.07 19:28 во сколь­ко лет вы впер­вые за­бе­ре­ме­не­ли? не ме­шал жи­вот на­кло­нять­ся, не бо­ле­ла спи­на?»» 5
5. 17.07 19:24 об­ма­ну­ли на ра­бо­те! по­со­ве­то­ва­ли ухо­дить от­ту­да ина­че со­жрут. ка­ким бо­ком я ра­бо­та­ла»» 6
6. 17.07 19:18 не чи­тай­те, ко­му про­тив­но. ес­ли я душ при­ня­ла, ста­ли с пар­нем раз­де­вать­ся и у ме­ня»» 8
7. 17.07 18:59 по­ку­са­ли ко­ма­ры. чем по­ма­зать, чтобы не че­сать­ся в мя­со?»» 12
8. 17.07 18:44 есть ли у по­дру­ги чув­ства? хо­чет че­го-то боль­ше? бе­рет ме­ня под ру­ку или кла­дет»» 2
9. 17.07 18:37 как быст­ро вы под­ры­ва­е­тесь вы­пол­нять при­ка­зы/рас­по­ря­же­ния ва­ше­го гос­по­ди­на/ко­ман­ди­ра»» 10
10. 17.07 18:21 хо­чу серь­ги из бе­ло­го зо­ло­та, чтобы спать с ни­ми. чтобы не ко­ло­ли, ко­гда на бок»» 17
11. 17.07 18:19 не ро­ди­ла - непол­но­цен­на! ову­ляш­ки счи­та­ют, что лю­бая жен­щи­на обя­за­на ро­жать!»» 9
12. 17.07 18:16 со­вет ма­те­ри! как вам стих? кра­си­вый и сколь­ко смыс­ла.»» 10
13. 17.07 18:11 вас пре­льща­ет вид муж­ско­го брю­ха? это го­во­рит о его до­стат­ке и бла­го­со­сто­я­нии?»» 7
14. 17.07 18:05 не лю­бит мыть­ся! пе­ре­вос­пи­ты­вать или бро­сать это­го по­ро­сен­ка?»» 7
15. 17.07 17:50 в од­ном ма­га­зине серь­ги с брил­ли­ан­та­ми есть по 7 ты­сяч, в дру­гом от 20. фиа­ни­ты»» 8
16. 17.07 17:33 есть жен­щи­ны кра­си­вее джо­ли! что осо­бен­но­го в ее внеш­но­сти!»» 13
17. 17.07 17:27 спонж кон­ня­ку - боль­ше не поль­зо­вать­ся вся­ки­ми скра­ба­ми-пи­лин­га­ми и про­чим.»» 4
18. 17.07 17:24 15 ты­сяч, пла­тье, по­ход в спа и ка­фе - нор­маль­ный по­да­рок, а то у нее круг­лая да­та.»» 11
19. 17.07 17:08 до­ма во­об­ще не си­дят, а толь­ко гу­ля­ют и фот­ка­ют­ся!»» 4
20. 17.07 17:06 за­хо­те­лось по­спать днём. просну­лась и по­чув­ство­ва­ла сла­бость, и сон­ли­вость.»» 4
21. 17.07 16:57 что при­го­то­вить на ужин в та­кую жа­ру?»» 22
22. 17.07 16:50 вы­пал шанс устро­ить­ся в по­ли­цию без опы­та ра­бо­ты, но до­ма лю­би­мый кот, ком­пью­тер,»» 24
23. 17.07 16:38 есть оби­да на ро­ди­те­лей, что вы не бы­ли в се­мье лю­би­мым ре­бён­ком?»» 14
24. 17.07 16:36 муж­чи­на смот­рит на дру­гих жен­щин. это за­ни­жа­ет са­мо­оцен­ку?»» 18
25. 17.07 16:35 как вам ко­са? кра­си­вая? тол­стая?»» 50
26. 17.07 16:32 се­реб­ро ни­кто не но­сит сей­час?»» 17
27. 17.07 16:31 ре­бё­нок ро­дил­ся не то­го по­ла. муж и род­ствен­ни­ки бы­ли разо­ча­ро­ва­ны?»» 13
28. 17.07 16:25 я бы ра­да от­ра­бо­тать 2 неде­ли, но у ме­ня не бу­дет это­го вре­ме­ни.»» 16
29. 17.07 16:22 па­ру раз про­сто не при­хо­ди­ли на встре­чи. недо­му­жи­кам уже 4 де­ся­ток по­шёл. что за»» 6
30. 17.07 16:17 с да­чи ме­ня ро­ди­те­ли про­гна­ли, а в са­на­то­рий неохо­та - до­ро­го и зе­ле­ная тос­ка.»» 16
31. 17.07 16:16 мас­саж тра­вя­ны­ми ме­шоч­ка­ми - бо­же­ствен­но! несколь­ко со­ве­тов:»» 2
32. 17.07 16:10 ско­ро ле­тим в юж­ную ко­рею. да­же двух­ча­со­вую раз­ни­цу силь­но ощу­щаю.»» 3
33. 17.07 16:01 ре­бе­нок за­хле­бы­вал­ся, от­ка­зы­вал­ся брать бу­тыл­ку. груд­ное вскарм­ли­ва­ние за­кон­чи­лось.»» 13
34. 17.07 16:00 пе­ле­наю так силь­но, чтобы по­ше­ве­лить­ся не мог­ла. ле­жа на жи­во­те во­об­ще не опус­ка­ет»» 11
35. 17.07 15:54 ма­ма от ме­ня хо­чет из­ба­вить­ся! хо­жу вся в си­ня­ках, а па­па но­гу пе­ре­ехал!»» 7
36. 17.07 15:49 по­мы­ка­ет, уни­жа­ет, опус­ка­ет вас. стар­шие счи­та­ют­ся яко­бы са­мы­ми ум­ны­ми!»» 12
37. 17.07 15:49 ка­кие ви­ды по­ро­ков серд­ца вы зна­е­те? зна­е­те ли вы лю­дей, жи­ву­щих с этим?»» 4
38. 17.07 15:48 ужас на лоб­ке от бри­тья и эпи­ля­ции, сла­бо­нерв­ным не смот­реть!»» 39
39. 17.07 14:37 при­е­ха­ли на от­дых за гра­ни­цу, а в по­ло­вине но­ме­ров ва­ши со­оте­че­ствен­ни­ки!»» 50
40. 17.07 14:29 ста­вить од­но­знач­но! ку­шать слож­но. да, это му­че­ние, но это то­го сто­и­ло.»» 7
41. 17.07 14:13 со­гла­сен, что по­хо­же на за­сос! но ка­те­го­ри­че­ски от­ри­ца­ет.»» 16
42. 17.07 13:48 к хит­рой ли­си­це или на­ив­но­му кро­ли­ку - к ко­му бы вы се­бя от­нес­ли?»» 25
43. 17.07 13:32 я бы бом­же­ва­ла воз­ле трасс! по­сто­ян­но ду­ма­ет о сво­ем быв­шем парне, но мне непо­ня­тен»» 22
44. 17.07 13:21 эпи­ля­ция ног, под­мы­шек и зо­ны би­ки­ни. го­ло­ву мою через день и на этом мой уход ис­чер­пан.»» 9
45. 17.07 13:14 но­си­те ли вы кру­жев­ное бе­лье?»» 31
46. 17.07 13:13 он бо­га­тый - вы бед­ная. лю­бовь, как в ки­но: ба­боч­ки в жи­во­те и при­чём вза­им­ные!»» 5
47. 17.07 13:11 я некра­си­вая! мне 19 лет и со мной толь­ко один раз зна­ко­мил­ся па­рень на ули­це!»» 26
48. 17.07 13:03 бы­ло столь­ко ко­сых взгля­дов те­ток, и му­жи­ки пя­ли­лись!»» 28
49. 17.07 12:46 ма­ши­ны мыть неслож­но и зар­пла­та хо­ро­шая. вез­де тре­бу­ет­ся опыт.»» 14
50. 17.07 12:34 я ведь со­всем ни­ка­кая, во­круг пол­но на­мно­го луч­ше ме­ня! что он на­шел во мне?!»» 33
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1590
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора