Суть метода включает 2 части, и это очень просто: 1. Диета Мишеля Монтиньяка. 2. Брюшное дыхание бодифлекс. Те, кто занимается фигурой не первый год, знают что это такое. Метод Монтиньяка я могу приравнять только к раздельному питанию, так что выбор за вами. Не надо мучить себя, голодать или истязать в спортзале! Просто составляйте меню на следующий день или покупайте то, что вам больше нравится из разрешенных продуктов и выделяйте от 1 часа в день на брюшное дыхание. Больше ничего не требуется! Как дышать: О пользе и теории дыхания можно узнать из книг Грир Чайлдерс “Похудей за 15 минут в день“. Но поскольку природная лень и занятость среднестатистической русской женщины не позволяют и 1 минут потратить на себя, то я стала делать еще проще - просто дышать животом, сидя в маршрутке, когда еду на работу. Это удобно в любом месте и не вызывает недоумения у прохожих - чтобы делать полный комплекс бодифлекс, как минимум надо выгнать мужа или иметь звуконепроницаемую дверь в ванную! Итак, сели, расслабили ремень на животе, спокойно и размеренно вдыхаем носом, при этом дышим не поднимая грудную клетку, как обычно, а раздувая живот как шарик. Когда вдохнуть уже больше не куда, начинаем так же спокойно выдыхать через нос, сдувая живот. Это легко контролировать лежа, лягте на спину, дну руку положите на живот, другую на грудь. Выше должна быть та рука, которая находится на животе. Грудь на месте, а живот то сдувается, то надувается. Можно положить на живот книгу, лежа перед телевизором и тогда вы будете хорошо ощущать, как двигается книга. Поначалу я ощущала головокружение и не думала, что это эффективно. Честно говоря, делала как бы “авось поможет?“. Но результаты вместе с диетой были видны уже через 16 дней. Я скинула в сумме 10 см, при этом 2 года не видя успеха в похудении именно в см. Я нашла у себя талию! Решила, что теперь все встанет, я этого и ждала и через 10 дней снова измерялась. За эти 10 дней ушло еще 19 см! Итого за 26 дней я похудела на 29 см в целом! Влезла в брюки, которые купила в 18 лет и собиралась худеть до них, но так и не смогла и они все это время лежали в шкафу! Мои результаты: Было (стало) вес 59,9 (57,6) грудь 91 (90) талия 81 (75) бедра 91 (89) ягодицы 93 (89) голень 34 (34) предплечье 28 (29) под грудью 81 (77) бедро вверху 56 (53) под коленом 33 (31) живот 94 (89) Итого -30 см за 26 дней! Мои фото до и после: Я не настаиваю ни на чем, просто в море диет трудно не утонуть, я перепробовала многие из них, много занималась спортом, достаточно посмотреть мои дневники, но эффекта это приносило мало. Именно сейчас я ближе к своему идеалу, чем когда либо, и желаю вам того же!
автор: Anonymous 5.0 |
начало обсуждений»
-
Молодец!!!! Ошеломляющий результат!!!
-
кл асс!!!!
-
ответ для: Paollachkka_54
и сколько тебе платят за рекламу? -
Интересная статья!
А я перед летом железно решила похудеть - хочу не стесняясь летом купальник носить. Подруга посоветовала экспресс-диету, на которой сама 9 кг сбросила (с сайта www.ho.io/dieta ). Вобщем, уже вторую неделю сижу на этой диете - и, не поверите, сбросила только за первую неделю сразу 4 килограмма! Кушать, правда, хочется.. Но, если всё будет продолжаться в том же темпе - летом обязательно еду на море! Попробуйте, девочки, может всё так же хорошо как у меня будет!
9911932 -
-
что-то не похоже на 59кг на первом фото, там все 70 с хвостиком
-
мало того что холодильники разные, вы на нижнюю часть двери посмотрите, они тоже совсем не одинаковы. не пойму зачем вам это?
-
Очередной развод. Не верю! Девушки разные.
-
-
24665 Интересная статья, спасибо! Я сама на диету недавно села, уже первые результаты есть, -4кг за первую неделю! Такое воодушевление сразу — я и не замечаю, что кушать хочется.. А диета у меня персональная, вот с этого сайта: (Девочки, я не рекламщица — действительно там заказала, и диета работает) Попробуйте, может тоже понравится.. 82567640 ( Винтовка это счастье.. Всё идет )
-
помоему это разные барышни. лица то разные!
-
- нужно сдать анализ на гормоны щитовидки. если пью антибиотики, анализ будет неинформативным или на гормоны не повлияет?»
- вы чувствуете недомогание весной?»
- как вам такая фигура женская? что это за тип фигуры?»
- что вы никогда не дадите на время подруге? я - любимые книги, наушники, украшения. вещи после кого-то теряют ценность»
- как не бояться быть собой?»
- позвал к себе, но она живет с другим и не смогла прилететь! и он сказал, что она сильно много просит, когда она попросила»
- почему большинство людей так безвкусно одевается? даже на валберис можно найти недорогую и стильную одежду!»
- исчезали и переставали отвечать? как прекращали общение по переписке? ну, если она затянулась на несколько месяцев.»
- удалять или нет желчный пузырь? какие последствия? у свекрови обнаружились камни в желчном.»
- светусик сравнивает шарфы. это весеннее обострение?»
- у меня душевное расстройство. сделала маникюр за 2500 р. хватило на неделю. ногти отросли!»
- были с речью проблемы у ваших детей? занимались сами или водили к логопеду? когда речь наладилась у ребенка?»
- сейчас мужика встретить с цветами это нонсенс! на свидания приходят без цветов, в лучшем случае с пивом в жестяной»
- почему мужчинам так нравится этот типаж? я люблю щекастых и губастых, с маленьким носиком.»
- кто выходил замуж больше двух раз? три года вместе и уже надоели друг другу. муж подал на развод. пью шампанское и»
- мужчина смотрит все мои сторис, но никогда ничего не лайкает и не комментит. я же поставила его публикации в бан!»
- есть у вашего начальства такие привычки и черты характера, которые вас раздражают? какие?»
- почему женщины контролируют мужчин? проверяют телефоны, в соцсетях, если задержался - бьют тревогу, не отпускают на»
- кто пользовался сыворотками для роста волос? нужно наносить на корни каждый день. вы не пропускали дни?»
- зимой не ходили нормально автобусы. я психанула, упала на колени и начала бить пакетом снег! люди не обратили внимания.»
- нравится берет? стильно? купили бы?»
- до какого возраста для вас парень это парень? часто тут темы: у меня парень ему 41! я в недоумении, какой же это парень,»
- как не бояться в обществе быть собой? если люди притворяются, значит, и я буду притворяться.»
- можно ли взять из детского дома ребенка и вырастить благополучного человека? или гены играют решающую роль?»
- начала требовать деньги за отмену услуги меньше чем 24 часа, мол я никогда к ним не запишусь, если не оплачу штраф!»
- во что любили ваши дети играть 2 года? дочери 2,1.»
- это нормально, когда человек с тобой не общается лет 5-7, а потом пишет как ни в чем не бывало: куда пропала?»
- биозавивка сейчас в тренде или прошлый век? что сейчас в тренде с волосами сделать? кератин, наращивание цветных прядок?»
- вы себя считаете ленивым человеком? такие есть в вашем окружении? кто это и в чем проявляется их лень?»
- сосед мажор. считает себя очень крутым! с соседями не здоровается, со мной точно. у него презрительное ко всем отношение.»
- хочу заказать на лето. не слишком вульгарно выглядит?»
- подруга встречается 8 лет с альфонсом! отдает ему 50-70 тысяч, покупает айфоны, а он вечно бухает и не работает!»
- это правда, что с несколькими детьми проще, чем с одним ребенком?»
- как у вас проходили роды? когда везут в роддом? что там делают? какая часть самая болезненная?»
- жалко её, столько были вместе, а тут - новая девушка и ребенок! такие как она кому то интересны? пресная, тихая, скучная»
- согласны, что мужчину намного легче порадовать, чем женщину? почему мы такие разные?»
- стали бы встречаться с мужчиной, у которого есть ребенок от прошлого брака и он 2 раза в месяц берет его к себе домой?»
- если бы незнакомый мужчина на празднике попросил его сфотографироват как бы вы поступили? мне стало не по себе.»
- чем вам нравится весна?»
- шли с парнем из ресторана и он говорит: давай ты или твой папа купите мне машину! почему папа должен ему что-то покупать»
- давали ли вам повышение на работе? проходите курсы повышения квалификации или не считаете нужным?»
- люди, которые не едят сладкое, если вы существуете, что для вас лакомство? к чаю, после основного блюда, может сыр»
- знакомая в 40 была, как мартышка, а в 70 похорошела! встречали людей, которые в пожилом возрасте выглядят лучше, чем»
- как считаете, 65 см - это тонкая талия? мне сегодня сказали, что у меня талия как у гурченко!»
- есть ли смысл водить двухлетку на логоритмику, если он ходит в сад, или это пустая трата денег? нет медпоказаний.»
- вы заплетаете волосы? делаете разные прически? накручиваете? или всегда одна и та же прическа?»
- сколько раз в день в среднем моете руки с мылом? как кожа рук?»
- а вы плетёте себе косы, одну косу, два хвоста? когда заплетаю, чувствую себя, как подросток! я была счастливая!»
- может ли быть второй шанс с мужчиной? показала, что только интим нужен. писал: готовь ужин! а я не позвала!»
- как думаете, девушка склонна к полноте, судя по фоткам?»
- вчера не ужинала и сегодня отвес минус 20 грам получилось, вот по факту не особо»
- по шагам отлично, но нет предела совершенству, можно было и больше, но честно, малость»
- великий пост 29/48.сегодня будет прям разнобразный день по питанию и наготовила»
- 2 питание свое не нарушаю, поэтому каждый день небольшие отвесики есть, сегодня»
- вчера тоже неплохо находила и чуток не дотопала до 10 тыс шагов. хотя для выходного»
- рекомендуется:- проводить переговоры.- устанавливать новые связи.- проводить агитационые»
- -старайтесь употреблять не меньше 10 г клетчатки в день, это поможет надолго сохранить»
- шла с работы, проходила мимо кондитерского магазина, прошла мимо, а соблазн был»
- 5 погода сегодня супер, обещают 12 градусов очень хочу погулять, но на работе дурдом,»
- я сегодня задерживаюсь на работе до семи часов, накрылась моя тренировка, всё же»
- а жизнь летит быстре пули, еще чуть-чуть и мы в июле.»
- по шагам серединка. не хорошо и не плохо, что-то между. большая активность у меня»
- 5. доброго времени суток всем присутствующим! замечательного вам четверга с предвкушением»
- погода до сих пор не солнечная. тучи стянули небо.а такие надежды я возлагала на»
- 1 доброе утро, мои доргие! спала сегодня прям отлично, легла, как обычно, в 21 час,»
- советы по питанию:в этот день, следует уделять еде большое внимание, так как он»
- наелась сегодня жареных карасей, теперь уже на следующей неделе рыбный день устрою.»
- сон 21:3-3:29=5:5 86 балов вес 106,7 кг. 4:29вчера сделала 9058 шагов. на завтрак»
- с утра сделала гимнастику, потом приехала и ещё 10 минут позанималась. я прям сегодня»
- вечер, время для фильма!но пока ещё не решила какой буду смотреть. завтра понедельник,»
- универсальный вариант, поскольку гречка это по сути два в одном клетчатка и нужные»
- привет всем! спала сегодня нормально, но снова хочется побольше, не могла прям встать,»
- доброе утро! пока что на даче. поспала сегодня нормально, можно даже сказать что»
- всем доброго утра! спала каквсегда до 5 утра,накормила кошку и рыбок приготовила»
- у него сегодня день рождения. мда.»
- всем доброго утра.сегодня погода испортилась, с утра дождь.вставать даже не хотелось.уже»
- погода в находке:облачно. сухая погода в течени следующих 6 часов.влажность: 95давление:»
- была сегодня в гостях у родителей, покушала так хорошо, я наелась шашлыка просто»
- всем хорошего дня. всё, муж устроился можно сказать на новую работу. выходит на»
- вчера я хорошо находила и прошла даже немного больше своей нормы. вышло у меня 150»
- доброе утро, мои дорогие. вот и наступила пятница, а мне не спиться, проснулась»
- 3 нашагала вчера больше, чем на браслете, потому что вечером ставила его на зарядку,»
- пока есть возможность надо сбрасывать вес, потому что через три недели пойдёт череда»
- вот правильно говорят бойтесь своих желаний, это 10 правда. вчера в этом убедилась.»
- многие книги о средневековье мы считаем класикой: айвенго вальтера скота живет в»
- 3. р а з д о л б а й/галя достала уже со своей страной цензурой. тоже поди безграмотные модераторы.»
- не умею и не хочу уметь. терпеть не могу корчить из себя дуру.»
- реальные проблемы, после которых поймете, что страдали фигней хорошо помогает физ нагрузка»
- кладёте их сначала у бёдер, потом поднимаете верх, потом опускаете. реально, если делать по»
- по делу легко иду на контакт. на работе очень комуникабельный и чуткий человек работаю преподом»
- автор вы итак опустились ниже плинтуса и падать уже некуда так что бегите извиняйтесь скоре,»
- да, верно. знаю. могу вам порекомендовать одно направлени в изучени, если хотите. для развития»
- да, и у меня разное. сейчас у меня салат кокос объемная вощенаядополнен салат блин сплат»
- у вас взаимный интерес,почему самой первой не поздороваться,в же до этого общались.считаю»
- мне кажется, что вам нечем больше пощекотать вображение. посмотрела сейчас. это высосаные»
- очень красивая яркая эфектная лет 35-38»
- если не начать лечить вовремя, они и из дома рвутся, и в окно пытаются выскочить, колупают»
- только проявлять характер, закалять стержень.»
- но вы же сами ведёте себя как бесплатная игрушка,почему вы ждёте другое отношение?»
- прям больше всего? потери ребёнка и детских болезней. потери близких. собственой немощности»
- у меня была подруга которая мужу в попу не давала и в рот не брала, а я делал что вздумаеца,»
- если он богат и хочет семью,зачем ему женщина настолько старше?»
- я люблю нюхать твердый шампунь с хмелем, кажется бренд называется смородина, не мою им, но»
- сылайтесь на занятость и отсутствие временион наверняка понимает, что у вас и без него куча»
- да, она часто ругается с участницами. мне думается, что не от совсем хорошей жизни. в любом»
- м мой муж за такие слова тебе одно место начистил бы но ты же трус, можешь только в интернете»
- перехали в свой дом в ноябре. писала, что посадили черешню. после этого посадила ещё персик»
- а вобще я думаю что тема разводка. ну не бывает таких др»
- да что ты? ко мне на работе каждый день подкатывают мужчины»
- не умею, хоть я и не самостоятельная совсем»
- но на втором я, если честно, подзалипла. у меня такое крайне редко бывает. поэтому конечно»
- то есть вам не боле 35-ти, а возможно ещё меньше. но у вас знакомые, которые создали семью»
- прям так и зовете полным именем, не борька?»
- почти все процедуры, что вы там делаете и не имеют никакого смысла. наращивание ногтей и волос»
- а как поднимать руки, разводить в стороны и верх?»
- вам прямым текстом сказали что на вас пох. , какие могут быть ещё вопросы?»
- пошлое платье, судя по виду спереди»
- вам идёт. но я бы не стала делать такую стрижку, чисто мне мнение. делала, заколебала она»
- если грудь позволяет - почему бы и нет»
- блин значит, и у нас так будет мо.»
- для начала купите нормальный лубрикант, который не вот эти все дюрекс и проче, а гипоалергеный.»
- чтоб был шкаф? я - наоборот, всегда считала, что весовая категория важна»
- ну конечно вы умне учёных. хорошо»
- ей понравились ваши сиськи. всё.»
- конечно, не сохраняется, так не бывает.»
- я - нет. а вот помню у нас было раз совещание, сидели в основном мужики, и была одна дама»
- вот как по мне.я бы нашел еще 3 аргумента, что бы его оставить, что бы не затевать всю эту»
- я знаю одну ярославну. красивое имя. красиве, чем просто ярослава.»
- да пофиг какая, зубная нить это вариант на скорую руку. для качественой гигиены мне нужен»
- новый фильтр может. со старым было лучше, живе как-то.»
- ярославна ярославовна каламбурдополне ярославна тоже правильный вариант»
- извините, совсем нет времени, ну вы понимаетенет, не могу, у меня другие планы. столько дел,»
- а на что вы расчитывали, когда соглашались на интим, с женатым? каждый раз, меня удивляют»
- да супер. на кудрявцеву не похожа к счастью»
- у вас ещё такой чудной и подруги есть ?удивлена»
- сходства нет, только цвет волос и прическа. вам хорошо.»
- если так, то верните его по браку.»
- что великовозрастно мужик делает на женском форуме?»
- у вас ноги кривые что ли? зачем прячете?»
- вы видимо с ней не настолько близки, чтобы звонить просто поболтать, а только в случае как»
- у меня отец был женат боле 10 раз а у вас только два»
- это вы начитались статьи на дзене походу»
- а нормальный - это какой, по-вашему?»
- уверен , что стоит хотя бы встретиться с ним и посмотреть на него в целом. а иначе. вы делаете»
- мальчики нашего сайта как пример»
- у вас таких подруг нет? и потом, я уверен, в реальной жизни она себя ведет совсем по другому,»
- скажите его жене, что за услуги няни берете натурой»
- а вам обещали что после этого масажа? типо сделай 10 процедур и целюлит уйдет, похудете?»
- моя мишель писала: а вам сколько? вам точно нужен такой просто не пойму что за поведение такое.чем»
- тётка это ты от зависти не помри.климакс что-ли сочувствую всем гадости пишешь.несчастн видимо»
- я знаю как выглядит свищ ты ж не любила омеригу до сегодняшнего утра, чо стряслося?»
- запах мочи от диабетиков может быть потому, что элементарно не соблюдаются меры гигиены. а»
- сам мужик чтоли.что-то смутило. человек неприятный кого сфоткала.»
- читаю про такое и каждый раз удивляюсь. люди как люди везде, где ни работала. бывают конечно»
- да вы правы, но в своём городе я не зарабатаю денег столько сколько на удаленке»
- так она спрашивает когда когда гармоны закончаца или раньше?»
- там не только разницу с льготой себе в карман , но и дале окружение сумы итоговой идёт , когда»
- да чтобы что-нибудь. вот захотелось перемен в жизни. сама не знаю. сидела женщина, скучала.»
- умных, конструктивных, покладистых, ответственых.»
- без проблем. а что вас смутило?»
- сразу вспоминается жестокий романс и лариса огудалова.редко кстати, имя. я еще не встречала»
- а что такое человеческий уровень не подскажете?»
- когда они вас так напугали, что вы от гих прям бегали? или в женской семье росли и с мужчинами»
- знаете армейский принцип: у солдата не должно быть свободного времени если у мужчины появилось»
- здоровайтесь и всё, как со всеми. эти игры с дистанцией понятны. но, это не в ваших интересах.»
- под 40 где-то, может чуть больше. а может и 20 но из-за тюнинга выглядит на 40»
- ну так отлично. о замужестве речи и не идет ведь.»
- я не общался с вами на темы психологи, ну если только совсем не много.и смущают ваша история»
- а что в этом такого? спокойно фотографирую любых людей,если просят.»
- я бы никому. а вы бы могли и двум написать я думаю»
- а лучше сводите маму на прием к врачу, пусть мрт сделают и хорошо обследуют. к сожалению,»
- 5 каких, так как низкого роста. спорт вас ждёт.»
- как будто некрасивые только женщины. пусть красивые встречаются только с красивыми, а некрасивые»
- оставляю старательным, предупредительн и вежливым людям, которые меня обслуживали а вот тем,»
- из за колектива пришли работать? если нет, то выполняйте свою работу, а не на них смотреть.»
- довольно улыбчивая, не особо комуникабельная легко общаюсь в своей компани, не со всеми подряд.»
- фу фу. и ещё попу вытирают, видимо, с трудом.»
- это не любовь- а психическое растройство»
- ну и бред. настолько загоняться-это от нечего делать.»
- ну вы были просто средством удовлетворения, не боле. а сейчас что то высказали, это никому»
- нет. внешне я выгляжу очень суровым и жестким. не знаю отчего так, но в душе я боле мягкий.»
- фотошопа милион плюс на этом фото кудрявцева на бабу ягу похожа у вас есть что то обще .но»
- где ж шлялась то? на суботник вызывали?»
- верно! у мужчины должен вставать на всё и круглосуточно в соседней теме двчули обсуждают смысл»
- шок! - 50 кг! я всегда была жиром! теперь 46-48 мой размер! фото!»
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало»
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!»
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра»
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди»
- я убрала лишний жирок на животе! сделала талию тонкой: минус 6 см! хула-хуп вмес»
- плоский живот за 12 часов!»
- - 12 см и 8 кг! я достигла 50 кг! долой ненавистный вес! мое фото!»
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!»
- моя цель - 55 кг! уже избавилась от 8 кг всего за один месяц! на достигнутом не»
- раньше меня все оскорбляли! сбросив 19 кг я поразила своих друзей и знакомых! те»
- хочешь устроить личную жизнь - приведи себя в порядок!»
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и»
- - 20 кг и 59 см со всего тела! толстуха исчезла! потрясающий результат без липос»
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!»
- - 10 кг ради любимого мужа! я похудела без труда и ограничений! избавилась от ко»
- - 25 кг! мои страдания закончены! я научилась быть красивой! мое фото!»
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр»
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой»
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста»
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м»
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!»
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф»
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!»
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!»
- я победила - минус 17 кг! йога помогла преодолеть срывы, невроз и комплексы! мое»
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!»
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф»
- я создала тело мечты! моя победа над полнотой! ушли даже бока! фото!»
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо»
- влюбилась в парня моложе себя и поняла, что я на его фоне выгляжу теткой. похуде»
- - 21 кг! я стала стройной! не стесняюсь ходить на пляже в купальнике! фото!»
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!»
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!»
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!»
- я худею только ради себя! мне нравится быть стройной!»
- держу свой вес в норме! диета гарантирует подтянутую фигуру!»
- диета строгая и эффективная! коррекция проблемных мест!»
- я не даю себе поблажек! просто фантастика: килограммы реально улетают!»
- я похудела на 10 кг! обалденный результат за один месяц!»
- - 15 см в талии! минус два размера за месяц! живота больше нет!»
- это мое правильное питание! я стала легче на пять кг»
- рацион для потрясающей стройности! я победила желание съесть вкусняшку!»
- это питание помогает мне быть в идеальной форме!»
- надоело объедаться! диета без лишних калорий!»
- уникальная диета помогает снизить вес! кардинальные изменения!»
- путь к красивому и стройному телу! исключи перекусы!»
- я сделала свою фигуру неотразимой! диета для проблемных мест!»
- рацион без лишних калорий! мое тело красивое и стройное!»
- очищение организма! я похудела на 7 кг! в восторге!»
- я сбросила 23 кг! надоело жиром трясти! муж гордится моей фигурой!»
- я теряю лишние сантиметры! настроилась на эффективное похудение!»
- минус пять кг в месяц! секрет в моей эффективной диете!»
- как похудеть на 10 кг! отличная диета для уничтожения веса!»
- моя диета не знает сбоев! шикарная фигура и новая жизнь!»
- - 21 кг! осиная талия к новому году! я стала на два размера меньше!»
- я теряю по одному кг за неделю! получи идеальную форму!»
- 1400 калорий! худеем за 14 дней! я избавилась от 7 кг!»
- - 8 лишних килограммов за один месяц! разгрузи свое тело!»
- я получила результат о котором мечтала! считала калории!»
- фигура топ-модели! - 25 кг! сбросила жирок и влезла в любимое платье!»
- с легкостью уменьшаем объемы! диета нормализует обмен веществ!»
- - 10 кг! быстро! строгое соблюдение диеты - гарантия результата!»
- лишний вес исчезнет быстро! - 5 кг за три недели!»
- я превратилась в худышку! красивая фигура без капли лишнего!»
- - 35 кг! мое тело больше не дряблое! нет второго подбородка и толстых щек!»
- минус 5 кг! я освободилась от шлаков и токсинов!»
- я похудела на пять кг соблюдая эту диету!»
- быстро сбросить вес! потерянные килограммы не вернутся!»
- диета поможет похудеть и не сорваться! - 1 кг за один день!»
- салат “трояк“»
- салат из фунчозы»
- салат с обжаренным кабачком»
- картофельные котлеты с грибами»
- кулич миндальный»
- творожная запеканка без муки»
- яблоки, запеченные с творожной массой и цукатами»
- банановый коктейль»
- курочка под кайфом»
- черри с кунжутом»
- куриное кольцо с яйцами»
- хек в кисло-сладком соусе»
- пирожки по - карельски»
- яблочный пирог с помадкой»
- салат из печеных овощей»
- творожный пирог»
- печеные котлеты из рыбы, китайской капусты и зелени»
- зеленый салат»
- медовое печенье»
- «баклажанное чудо»»
- пирог с сыром улитка из слоеного теста»
- нежные тыквенные блины»
- соус болоньезе»
- шницель из горбуши. гарнировать картофелем фри.»
- запеканка из макарон с фруктами»
- маринованный перец чили»
- соус из авокадо»
- классический гамбургер от шефа torro grill кирилла мартыненко»
- яблочное варенье с грецкими орехами»
- беляш татарский. при подаче влить в середину растопленное сливочное масло.»
- щи зеленые со шпинатом»
- селедочная шуба»
- салат “если хочется вкусненького, а готовить лень!“»
- сендвичи с семгой»
- острое жаркое с курицей»
- кальмары в сметанном соусе»
- суп с говядиной и помидорами»
- куриные котлеты с кабачком»
- салат с инжиром и сыром “пекорино“»
- салат итальянская лёгкость с помидорами черри, рукколой, пармезаном и моровью»
- салат влюбленная из сельдерея, листьев салата и грецких орехов»
- ореховые уголки»
- рис с морепродуктами»
- куриное филе с брусникой и творожным сыром»
- миндальный пирог черносливом»
- блинный торт в йогуртовом желе»
- чесночные тосты с черри и петрушкой»
- капустный салат с орехом»
- ассорти из помидоров и огурцов с горчицей на зиму»
- окунь в сливках с луком порей»
- экзотический холодный фруктовый супчик»
- рыбный пай с решеткой»
- ножка утиные с анисом и сливами»
- вишневый соус барбекю»
- салат морской прибой с морской капустой, фасолью и огурцом»
- тебя любят или безоглядной любви между вами нет?»
- ты идеализируешь своего любимого или знаешь его недостатки?»
- твоя работа приносит тебе радость или тебе в тягость?»
- ты не умеешь распоряжаться деньгами или настоящая скряга?»
- тебе комфортней работать под чужим началом или стоит открыть свое дело?»
- в вашей семье царят мир и гармония или ваш брак на грани развала?»
- ты доверяешь своей интуиции или не слушаешь свой внутренний голос?»
- ты зависима от интернета или тебе не угрожает интернет-зависимость?»
- твой мужчина - подкаблучник или очень сильно тебя любит?»
- ты можешь похвастаться отличным здоровьем или беспечно относишься к нему?»
- вы тактичный человек? хорошо чувствуете тех, кто рядом?»
- ты увлекающая натура или вряд ли грозит стать одержимой какой-нибудь идеей?»
- у тебя есть зависимость от партнера или он считается с твоими чувствами и желаниями?»
- тебе нравится работать с людьми или склонна к работе в одиночестве?»
- ты - идеальный собеседник или не умеешь слушать людей?»
- в вашей семье царит гармония или семейная жизнь не приносит счастья?»
- ты не дружишь со временем или успеваешь всегда и везде?»
- ты эмоциональна и отзывчива или стремишься к лидерству и самодостаточности?»
- тебе подойдет аккуратный клатч или большая сумка?»
- ты часто идешь на поводу у своей лени или у тебя всегда куча дел?»
- ты умеешь отдыхать или считаешь отпуск глупым времяпрепровождением?»
- с твоим сном всё в порядке или постоянно недосыпаешь?»
- в тебе преобладает оптимист или пессимист?»
- ты добиваешься своих целей или часто бросаешь их на полпути?»
- ты умеешь лгать или стараешься быть честной?»
- ты надежный человек или не исполняешь свои обещания?»
- любую критику воспринимаешь в штыки или готова меняться?»
- езда на велосипеде не твое или любая активность для тебя полезна?»
- ты - бесстрашная или есть вещи, которых очень боишься?»
- ты не заботишься о своем теле? уже намечаются морщины?»
|
vip клубы | онлайн +150 |
|
|