Суть метода включает 2 части, и это очень просто: 1. Диета Мишеля Монтиньяка. 2. Брюшное дыхание бодифлекс. Те, кто занимается фигурой не первый год, знают что это такое. Метод Монтиньяка я могу приравнять только к раздельному питанию, так что выбор за вами. Не надо мучить себя, голодать или истязать в спортзале! Просто составляйте меню на следующий день или покупайте то, что вам больше нравится из разрешенных продуктов и выделяйте от 1 часа в день на брюшное дыхание. Больше ничего не требуется! Как дышать: О пользе и теории дыхания можно узнать из книг Грир Чайлдерс “Похудей за 15 минут в день“. Но поскольку природная лень и занятость среднестатистической русской женщины не позволяют и 1 минут потратить на себя, то я стала делать еще проще - просто дышать животом, сидя в маршрутке, когда еду на работу. Это удобно в любом месте и не вызывает недоумения у прохожих - чтобы делать полный комплекс бодифлекс, как минимум надо выгнать мужа или иметь звуконепроницаемую дверь в ванную! Итак, сели, расслабили ремень на животе, спокойно и размеренно вдыхаем носом, при этом дышим не поднимая грудную клетку, как обычно, а раздувая живот как шарик. Когда вдохнуть уже больше не куда, начинаем так же спокойно выдыхать через нос, сдувая живот. Это легко контролировать лежа, лягте на спину, дну руку положите на живот, другую на грудь. Выше должна быть та рука, которая находится на животе. Грудь на месте, а живот то сдувается, то надувается. Можно положить на живот книгу, лежа перед телевизором и тогда вы будете хорошо ощущать, как двигается книга. Поначалу я ощущала головокружение и не думала, что это эффективно. Честно говоря, делала как бы “авось поможет?“. Но результаты вместе с диетой были видны уже через 16 дней. Я скинула в сумме 10 см, при этом 2 года не видя успеха в похудении именно в см. Я нашла у себя талию! Решила, что теперь все встанет, я этого и ждала и через 10 дней снова измерялась. За эти 10 дней ушло еще 19 см! Итого за 26 дней я похудела на 29 см в целом! Влезла в брюки, которые купила в 18 лет и собиралась худеть до них, но так и не смогла и они все это время лежали в шкафу! Мои результаты: Было (стало) вес 59,9 (57,6) грудь 91 (90) талия 81 (75) бедра 91 (89) ягодицы 93 (89) голень 34 (34) предплечье 28 (29) под грудью 81 (77) бедро вверху 56 (53) под коленом 33 (31) живот 94 (89) Итого -30 см за 26 дней! Мои фото до и после: Я не настаиваю ни на чем, просто в море диет трудно не утонуть, я перепробовала многие из них, много занималась спортом, достаточно посмотреть мои дневники, но эффекта это приносило мало. Именно сейчас я ближе к своему идеалу, чем когда либо, и желаю вам того же!
автор: Anonymous 5.0 |
начало обсуждений»
-
Молодец!!!! Ошеломляющий результат!!!
-
кл асс!!!!
-
ответ для: Paollachkka_54
и сколько тебе платят за рекламу? -
Интересная статья!
А я перед летом железно решила похудеть - хочу не стесняясь летом купальник носить. Подруга посоветовала экспресс-диету, на которой сама 9 кг сбросила (с сайта www.ho.io/dieta ). Вобщем, уже вторую неделю сижу на этой диете - и, не поверите, сбросила только за первую неделю сразу 4 килограмма! Кушать, правда, хочется.. Но, если всё будет продолжаться в том же темпе - летом обязательно еду на море! Попробуйте, девочки, может всё так же хорошо как у меня будет!
9911932 -
-
что-то не похоже на 59кг на первом фото, там все 70 с хвостиком
-
мало того что холодильники разные, вы на нижнюю часть двери посмотрите, они тоже совсем не одинаковы. не пойму зачем вам это?
-
Очередной развод. Не верю! Девушки разные.
-
-
24665 Интересная статья, спасибо! Я сама на диету недавно села, уже первые результаты есть, -4кг за первую неделю! Такое воодушевление сразу — я и не замечаю, что кушать хочется.. А диета у меня персональная, вот с этого сайта: (Девочки, я не рекламщица — действительно там заказала, и диета работает) Попробуйте, может тоже понравится.. 82567640 ( Винтовка это счастье.. Всё идет )
-
помоему это разные барышни. лица то разные!
-
- чья фигура красивее, женственнее и сексуальнее?»
- с какого возраста ребенок должен слушаться? когда ему хочется прыгать в луже, на площадке играть, а родители зовут»
- как вам такой комплект? нравятся или нет? купили бы себе?»
- почему люди придумывают свои небылицы, хотя им говоришь, как есть? и пускают слухи. как не реагировать на это?»
- при гемоглобине - 122 препарат пить 1 или 2 месяца? переплачивать не хочется. 50 таблеток - 900 рублей.»
- как ваш мужчина переживал тяжелую болезнь или смерть родственника? как себя в такой ситуации вели вы?»
- понравился парень, нашла его в соцсетях и лайкала фото. он никак не среагировал! он не хочет продолжения?»
- как вам такие сережки? нравятся или нет?»
- как заставить себя к экзаменам готовиться? тошнит от них, еле-еле читаю.»
- нравится или нет? носили бы?»
- вам могут чужие люди на улице испортить настроение?»
- неужели самое главное - красота? всегда думала, что главное - характер!»
- меня забанили. что делать?»
- там лучше не будет! сказал это во время ужина, погладив меня по коленке. ничего не объяснил. как это воспринимать?»
- начальница намекнула, чтобы я посидела на кресле беременной, типа это помогает! это правда работает или бред полнейший?»
- правда ли что занятие интимом без защиты очень полезно для женщин? женщина выглядит гораздо моложе.»
- как бы вы трактовали фото?»
- нужно ли использовать лупу здесь? как думаете, тут требуется операция?»
- резко пропало желание общаться с коллегой по работе! ещё и ходит с язвительным лицом! мы не ссорились.»
- мне 18 ему 25. общаемся год и виделись 1 раз. он злится, что я не приезжаю к нему. если не приеду, то потеряю его.»
- мужская наглость - как перевести такое выражение точно?»
- сочеталось бы это платье с жакетом? хочу такой красный сет! фактуры тканей разные, но мне кажется, интереснее было»
- красивый цвет глаз на ваш взгляд? вам нравится такой?»
- можно ли продать вещь, которую мне отдали даром? женщина, которая отдала, узнала, что продаю, и подняла кипиш!»
- когда работаешь на работе попроще - внимания мужчин больше? мужчинам кажется, что девушка проще и с ней будет проще?»
- какой велосипед купить для ребенка 2,6 лет: белый или розовый? написано от 2-х лет. но не рано ли?»
- почему я цепляюсь за любого мужчину? стоит мужчине проявить немного вежливости и я растаяла и начинаю о нем мечтать.»
- появился гастрит, его мне лечили противорвотными и на этом фоне, под конец их приёма, вылезла зараза с гормонами!»
- когда поздравляете коллег или когда долго не виделись, целуете-обнимае их?»
- мама хочет, чтобы я с ней поехала на дачу на автобусах с пересадками. говорит, всё равно тебе заняться нечем!»
- кто-нибудь уезжал в крупные в города за лучшей жизнью? получилось что-то или вернулись к себе?»
- пониженный ттг и повышенный тз и т4 - гипотериоз?»
- у вас хорошее начальство? уважительно относится?»
- поэкспериментир с прической сегодня. мне нравится!»
- мне 27 лет. пошла к врачу и бац: а у вас подозрение на глаукому! меня бросает в жар, трясёт, страшно. дома двое малышей»
- с мужчиной нужно договариваться, подстраиваться под него, терпеть его! а я хочу жить в свое удовольствие»
- какая из этих фамилий звучит лучше?»
- попросила присмотреть за сыном, через пару минут тащит его мне, а сам в туалет минут на 50! а потом говорит, что с»
- почему мужчина тянется к женщине старше по возрасту? нет финансовой выгоды, может найти моложе. ищет материнскую любовь?»
- с чем мужчине можно сочетать коричневые ботинки? куртка черная. брюки тоже темные носит. шапку коричневую искать?»
- все мужики с пакетами подарочными. на работе дали. какие же все одинаковые и скучные! и так всю жизнь.»
- кто на ваш взгляд более эстетически приятнее: мелкие или крупные девушки? речь не о толстых.»
- что в первую очередь изменить в фигуре? на какой вес я выгляжу? рост 171»
- есть ли у вас реальные истории из жизни, кто с бедности стал богатым и как? хотелось бы услышать от вас.»
- как бы поступили, если муж набрал на вашу кредитку подарков вам и себе для компа что-то? сумма долга ужас теперь.»
- мужик свалил со свидания! я слишком шикарна и эффектна. он богат, но слишком некрасив.»
- не первая беременность после 30 как быстро наступила? через какое время после начала планирования?»
- мч обиделся! сломалось зарядное от телефона, он мне должен был позвонить, а я недоступна! как ему объяснить правильно?»
- вы расстраиваетесь если не нравитесь тем людям, которые нравятся вам и с которыми вы бы хотели общаться?»
- правда ли светлые джинсы увеличивают в объеме? какие джинсы сзади смотрятся лучше?»
- привет всем сегодня спала просто отлично, выспалась. проспала 7 часов 40 минут и»
- сегодня проснулась с красным глазом, видимо ночью давление было. в приморье ожидается»
- наша погода на месяц вперёд. вроде как с понедельника начнёт немного теплеть. межсезонье»
- 2 вчера был ленивый день, вобще не ходила никуда, в итоге получилось 2370 шагов»
- 5 настроение не очень, мои любимые родственики продали, наконец-то, папин дом, моя»
- вчера очень вовремя легла, и очень правильно сделала, я выспалась, не слышала ночью»
- привет всем! сегодня меню по плану, а вот вчера, совсем в ночи, дорвалась я до мармелада»
- немного выпала из жизни сайта, совсем мало времени. сейчас зафиксирую вес и спать»
- 2 находила я как обычно очень мало, даже 350 шагов не дотянула, устала за неделю,»
- вчера получилось пройти почти 90 тысяч шагов.это потому что я выходила за когтеточкой»
- пятый день луны подходит для кардинальных изменений во многих сферах, но не за счет»
- вечером прошла быстро на беговой дорожке ровно час. даже немного устала, пульс контролировала,»
- 3 погода сегодня обещает быть класная, на весь день стоит солнышко, вот грех не»
- отрегулируйте режим сна. плохое качество сна, его дефицит и несистематичность все»
- привет всем! поедем сейчас с мужем на рынок, надо закупиться на рабочую неделю всем,»
- сегодня зарядила фитнес браслет, заряда хватает ровно на 2 недели.сон почти 8 часов»
- ужинала сегодня запечёной рыбой и салатом из пекинской капусты.»
- 4 сегодня у нас с утра холодно опять, -10 градусов, днем -5 будет, закончились наши»
- субота 16 марта золовкины посиделкимолодые невестки приглашали в гости золовок и»
- и снова у нас поливает дождь, я уже честно немного устала от него, он мне всю мою»
- сегодня проснулась, а за окном белым бело. ночью снег шёл. хоть на асфальте нет»
- всем доброго утра.наконец-то пятница, вчера записалась в парикмахерскую на суботу»
- шёл второй выходной день. выспалась сегодня просто класно, спала до девяти часов,»
- вес сегодня у меня без изменений, а ещё масленичная неделя идёт, и хочется блинов»
- 4 праздники на сегодня:чистый понедельник в этот день люди убирают дом после масленицы:»
- поехала я в поликлинику - сегодня сдаю все анализы всё же рискнула собрать, прохожу»
- с утра напекла немного круасанов, на завтрак всем и мне осталось на перекус, типа»
- 07:31 - третий день луного цикла:с этого дня на небе появляется луный серп начинается»
- на работе сегодня по сравнению со вчерашним днём уже все активно работают, вчера»
- собираемся в садик, наконец-то, всего-то полтора месяца прошло. заплела мелкой три»
- привет 50 грам сегодня, после вчерашнего дня. конечно ожидаемо, я даже думала что»
- доброе утро, девочки!есть интересный тест, как проверить счастлив ли ты.рецепт счастья»
- сон 21:59-4:51=6:50 95 балов 5:18вес 106,9 кг. вчера сделала 7478 шагов. сегодня»
- вчера не очень много находила и у меня получилось 6 тыс шагов. ну сегодня уже на»
- как же утром мне было сложно просыпаться, это не передать словами. я отягивала до»
- лолита мне понравилась. не помню про что защита лужина, может и читала.»
- если не приглядываться, разница в росте не особо заметна. да и не стоит на этом зацикливаться»
- я называю это энергетикой. кто-то называет это иначе.»
- я еще добавлю, что мужчина, действительно настроеный на семью, априори готов к тому, чтобы»
- мало кто платит полжизни, обычно за 5-7 лет закрывают. почему сразу глупость? я не могу решать»
- я ещё на лечени гормональном. тамоксифен, в июле будет 2 года как пью его. его от 5 до 10»
- я так скажу: чтобы все сложилось, должны быть взаимные чувства друг к другу.»
- ой, много. семейка адамс, аладин, король лев, круэла кино, попала, не мульт, но ремейк.дополнен»
- кстати, вы правы, в офисах полно чванливых, высокомерных людей, которые будут смотреть уже»
- ну, форма лица и линия роста волос с годами не меняются.найдет - создайте новую тему, мол,»
- и то лучше ,чем батрачить на ипотеки 30 лет»
- в отношениях надо тоже вкладываться. и как раз вполне серьезне чем на этапе начала . тут уже»
- а чс на возможность восоединения никак и не повлияет. разве мужчину, который хочет помирится»
- ну допустим переспали без ухаживаний 2 вариант рестораны цветы походы в кино пару месяцев»
- было. хлоргесидином обработала и всё.»
- а как нужно было себя вести? также как первая девушка? но я хотела семью»
- конечно растаться, не ломайте жизнь парню.»
- умне это как? что они дурочки? чем это поведение плохо? ведут себя как считают нужным.»
- это точно не такой доход чтобы воротить нос, только трешка и только в центре. с таким доходом»
- я тоже, но надокогда перестаю добирать овощи, становлюсь вялой»
- стоп шмот грязным будет если свинство в крови. грязным не будешь если не обтиратся обо все»
- читала защиту лужина и камеру обскура»
- курсы самобороны/оруж стрельбы в професиональном тире иногда детям разрешают»
- автор, поверьте на слово. человек он со скверным характером, тяжёлый. ничего не выйдет, не»
- а что за оскорбление, если не секрет?»
- красота требует времени, денег и физического труда.у многих женщин, имеющих мужа, детей, престарелых»
- кошмар, 2150. моему возмущению нет предела.»
- все зависит от ракурса идеальную ж0пу можно создать за минуту, если там дама не за центнер»
- насчет алергиков, кстат, подтверждаю, я в детстве страдала сильными приступами алергического»
- но это же чужой человек вы его мотивы не знаете.стоило так долго обижаться?»
- без разницы. последне время все раздражает тг,ь4 в норме.если злюсь не могу успокоиться.»
- кстати золушку я смотрела только ту, где она блондинка в голубом платье. а тот фильм, где»
- у меня тоже как то был друг. начала встречаться с мужем познакомила. так я заметила он и без»
- их не мотивирует маса плохо выглядящих мужчин»
- я не считаю это глупостью, но считаю это очень печальным.»
- ну да.покажи ему чудеса вумасажа, глубокое горло и проче.а потом еще к себе домой через крышу»
- а вот мой обычный обед. у меня много фоток было, поудаляла как то. я очень интересуюсь готовкой,»
- вонь значит за животными не следят и не ухаживают как надо. я представляю в каких ужасных»
- алкоголь - зло. пора выдавать его как лекарство в аптеке»
- ну я люблю чтобы м все организовал? зачем так баловать мужика? было дело, приглашала, считаю»
- ну вы даётеа если бы крови много было бы?»
- вот когда кто то не просто будет вас юзать как удобную сожительницу,а женится как на остальных»
- чего это муж довесок?как раз добытчик. свекровь отселяем»
- в одной имя и отчество, в другой инициалы английскими буквами.»
- ну а что еще мужик может сказать. большинство из них только пенисом и думает, для них если»
- я мужчинам могу на губы смотреть, без задней мысли абсолютно. иногда просто красивую форму»
- боле мене красавица и чудовище. понравился король лев. аладин насмешил, такой бред под конец.»
- это понятно, только и аренда выросла так, что мамадарагая, на фоне как раз повышения ставок»
- ему какой дело ? на него никто не претендовал»
- прикольно, не знала, что ты играешь.»
- чуть подождите.на пенси поговорим.»
- да, не раз, одну и ту же родинку задевала ногтем. прилепляла обратно отораное все приростало»
- говнодавы то хоть брендовые? если да,то давить только брендовое г.вно»
- как говорится -бери ношу по себе чтоб не падать при ходьбе красивые и обеспеченые ищут ровню»
- могут. лет 20 назад неухоженый толстый мужик мне оскорбление сказал, до сих пор помню. и как»
- пригласила бы. как раз предпочитаю свою територию.»
- не соглашусь, с вами, тут. повлияет и ещё как! зачем подходить к девушке с предложением о»
- приперло-пошла бы. не вижу в этом ничего зазорного.»
- ну был тригер на этой части , однозначно думаю .плюс после момента , когда я отказалась отвечать»
- у его брата тоже есть ,но он не хочет его продавать вобще ,да ань что вернётся в провинцию»
- главное я нашел ответ какая быть может подходит ли или нет решение за каждым»
- я бы решила, что в тот момент выглядела сурово.»
- в 2016 году средня зп была 35 т у обычного специалиста после вуза при услови обычного трудового»
- е брат мужа с его женой наипали. купили ей квартиру, точне, она купила квартиру, сделала там»
- магний в6, глицин, триптофан, пустырник с валерианой и мелисой или мятой перечной например,»
- без продолжения теперь оставаться ?»
- дочь пусть сама воспитывает сына, как хочет, она мать.в детский сад сдала, чтобы он был социально»
- ну, когда больничные были, действительно было немного трудно. но я просто за несколько месяцев»
- в гугле забанили?так еще яндекс есть.пробуйте должно получиться»
- герпес очень хорошо размножается по ткани в случае е повреждения, а лазер так или иначе вносит»
- хорошо и приятно. но не всегда удобно. мож я валяюсь тут после уборки отдыхаю . или на плите»
- многие воспитывают детей практически в одиночку,муж допоздна на работе,пашет чтоб прокормить»
- что делать? дома сидите и ни во что не вмешивайтесь. это известная шуткалюбите внуков они»
- на какое то время лучше стало, но у меня еще описторхоз был, поэтому тут сотрет не все может.»
- а у женщин все мною описаное не только сейчас, а всегда. у каждой. со времен сотворения мира.»
- нет ,мне первую трешку подарили на свадьбу уже родители ,но уже тогда был выбор даже какую»
- а почему вы не идете к психиатру? он вам выпишет таблетки, назначит терапию. вы же не можете»
- я бы хотела жить в питере в идеале, еще томск очень понравился!»
- если вы злитесь, вам выброс энерги нужен, а не успокоительные»
- ну, получше штампованых, однотипных плюшевых ирушек. а так - впринципе их не люблю.»
- отвратно, а в жизни ещё хуже я не фанат многоэтажек, но если уж выбирать из всех зол, то лучше»
- не вижу проблемы, я же не бомжа к себе веду»
- мы идем вперед.пока вы там болтаетесь.под хвостом!.поживе увидим.но удивительное происходит»
- а мне часто про грудь раньше всякие мужики орали на улице, у меня грудь немаленькая, раньше»
- ничего. вобще не отреагировала на эти собщения»
- спасибо большое. наверное пока не буду стричь, буду растить длиные»
- о, а в какой области проживаете? брат/сестра есть? мама? или только папа? папа где живёт,»
- я не понимаю, когда женщина делает из мужчины центр вселеной. разумется, что половину или»
- это для неправильных пчел которые делают неправильный мед.вини все давно понял»
- сочувствую.знач она чем-то серьезно зацепила его. любовь это.понимаю вас»
- имено а сам он, можно подумать, как хороше вино.скоре компот протухший»
- светка, они не хотят куда-нибудь сходить, они хотят поныть»
- так это е тема. ипотека и живет на 2 тыс руб в месяц»
- реально помогают только рецептурные препараты. остальное плацебо. но плацебо многим тоже помогает,»
- краса.вот вы реальный пример того, что .краса и ум .в тетках плохо уживаются. в контексте»
- правда, особено если и прямой пробор.»
- в основном - да. ну, может если занималась хоби своим, то нормально.»
- поверьте,лучше идти сразу как заметили!они будут лезть и лезть дальше если ничего не делать!»
- у меня сейчас такой периодесть образование, юридическое, не вышка, но всё же с институтом»
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот»
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь»
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!»
- я похудела на 10 кг! это - закон! не выполнишь - не жди отвеса!»
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!»
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото»
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно»
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото»
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!»
- было 100 кг, сейчас 79! в талии минус 15 см! надоело плакать после походов по ма»
- я готова на все ради талии в 60 см! моя фигура изменилась в тренажерном зале! фо»
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!»
- как я добилась осиной талии в 50 см! получила сногсшибательный рельеф и плавные»
- тело без капли жира! - 17 кг! я похудела со 103 до 86! мое фото!»
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо»
- отпадная фигурка ко дню влюбленных! произведешь фурор среди мужчин! поразишь под»
- как я за год похудела на 23 кг на этом сайте! мне надоело быть жирной! фото!»
- мой успех! чудо: из безобразной туши в тростиночку! я похудела на 19 кг! начала»
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!»
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!»
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной»
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм»
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме»
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с»
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в»
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел»
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с»
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк»
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!»
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает»
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се»
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!»
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!»
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое»
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о»
- - 5 кг! калории не считала! ставила реальную цель!»
- я получила формы о которых мечтала! отличная диета для похудения!»
- минус пять килограммов! больше нет проблем с фигурой!»
- стоп, целлюлит! фигурка модели: минус 15 см в талии и 17 см в бедрах!»
- - 40 кг! я сменила жир на кубики пресса! муж обзывал жирной коровой!»
- хочешь потрясающую фигуру - сиди на диете! добьешься отличного результата!»
- - 5 кг! только строгое соблюдение диеты подарит результат!»
- контроль над калориями помогает мне худеть на 3 кг за неделю!»
- - 10 кг за 10 дней! потрясающая диета очищает организм и уничтожает жир!»
- как я похудела! села на диету и сбросила семь кг!»
- самый простой способ сбросить вес! тело худеет за неделю!»
- теряю все лишнее! диета сжигает жировые складки!»
- килограммы не вернутся! снижаем вес быстро и эффективно!»
- ты забудешь о лишних кило! вес уходит безвозвратно!»
- минус 25 кг к стройному лету! я потеряла лишний жир!»
- диета мне помогла! за один месяц мину 6 кг и уменьшение объемов!»
- после этой диеты вес не возвращается! проверено на себе!»
- я супер модель! - 27 кг и 3 размера! стройный силуэт! упругие ягодицы!»
- я избавилась от семи кг! мне хватило двух недель, чтобы похудеть!»
- получи потрясающую фигуру! - 4 кг за одну неделю!»
- я в восторге от результата! мое тело стало стройным!»
- считаю калории и не объедаюсь! мой эффективный рацион!»
- диета - ловушка для лишнего жира! - 27 кг! пропал толстый животик!»
- моя тонкая талия без жирных боков! я в восторге от своей стройной фигурки!»
- диета быстро сработает! теряем по 1 кг каждые три дня!»
- очень эффективный рацион! уйдут 5 кг! не нарушай диету!»
- диета уберет лишнее! я легко добиваюсь результата!»
- диета помогла мне сбросить 18 кг! я больше не страдаю от насмешек!»
- я получила стройную фигуру! жить можно и без сладкого!»
- моя победа над жиром! - 25 кг! я убрала живот! сменила три размера!»
- - 45 кг! теперь я ношу только короткие юбки! больше не коплю лишние килограммы!»
- - 43 кг! моя точеная фигурка к пляжу! сказала “нет!“ бокам и животу!»
- добейся победы над лишним весом! легкая диета!»
- я похудела на пять кг и настроила обмен веществ!»
- диета - мой помощник в достижении стройности!»
- закуска из лаваша за 5 минут»
- закуска из омаров со шпинатом»
- картофельный салат по-американски»
- картофельные бургеры с мясной начинкой»
- запеканка на нежной корочке “пикантная“»
- салат итальянская лёгкость с помидорами черри, рукколой, пармезаном и моровью»
- яблоко с йогуртом»
- бубертс, латышская каша»
- пицца “домашняя“»
- рулетики из кабачков с курицей и сырной начинкой»
- лазанья с сыром, творогом и зеленью»
- язык заливной»
- салат из ананаса с помидорами»
- суп торговца скота из тапеи»
- овощная запеканка с семенами подсолнечника»
- сырная закуска»
- заливной рыбный пирог»
- паста «аматричиана»»
- сырный рулет с курицей и грибами»
- салат с сухариками»
- камбала под сметанно-щавелевым соусом»
- пекинская капуста с фруктами»
- куриные голени “сливочные“»
- творожный пирог с персиками и бананами»
- яблочный напиток»
- салат из курицы с сыром и зеленымгорошком»
- парфе с бананом и клюквой»
- домашние котлеты с капустой»
- салат кокетка из белокочанной капусты, моркови, огурца со сметаной или майонезом»
- помидоры и огурцы от елены прокловой»
- хлебные тарталетки с красной рыбой»
- омлет с гречкой и сосисками»
- рецепт супа-пюре из овощей с жареными грибами»
- торт из сливочного сыра»
- барьерный риф»
- мясо с медом и зеленью по-грузински»
- вафельные трубочки со сгущенкой»
- лепешка с сыром и перцем по-мегрельски»
- говяжьи ребрышки»
- праздничный салат с говяжьим языком “нежный“»
- коктейль «в гостях у сказки»»
- морковный торт»
- котлеты овощные»
- салат из кабачков и дайкона с заправкой из лимона и кинзы»
- салат с нутом, помидорами черри и мятой»
- воздушные индийские хрустящие шарики “пури“»
- творожная шоколадная пасха»
- сырный салат с чесноком и луком»
- ризотто с тунцом и шампиньонами»
- квас из ржаного хлеба или ржаной муки»
- cалат с мандаринами»
- песто из руколы и шпината»
- гнезда с фаршем в сковороде»
- холодная закуска из сырка»
- ватрушка с творогом и смородиной»
- ты умеешь расслабляться или дела стоят на первом месте?»
- ты способна на измену или никогда на такое не пойдешь?»
- ты не умеешь прощать или стараешься сделать счастливыми окружающих тебя людей?»
- ты очень ленивый человек или отличаешься большой работоспособностью?»
- ты неискренний человек или слишком прямолинейна?»
- ты в хорошей форме или стоит увеличить физическую назрузку?занятия»
- у тебя нет депрессии или стоит обратить внимание на свое здоровье?»
- ты очень напористая и импульсивная или предпочитаешь, чтобы отношения развивались»
- ты не склонна к изменам или ничто человеческое тебе не чуждо?»
- ты поддерживаешь хорошие отношения со всеми или тебе надо быть доброжелательнее?»
- ты придирчивая? многое раздражает?»
- ты открытая или не спешишь показывать свое очарование?»
- вы готовы использовать любые новинки или не обращаете внимания на достижения цивилизации?»
- твой мужчина маменькин сынок или очень любит тебя?»
- ты очень романтичная девушка или кажешься черствой?»
- у тебя нет чувства юмора или часто смеешься последней?»
- вы доверчивы? немного осторожности вам не помешает?»
- твое время распланировано по минутам или слишком увлечена онлайн играми и соцсетями?»
- у тебя - осенняя хандра или неплохо адаптируешься к осени?»
- тебе не хватает времени заниматься своим здоровьем или скрупулезно к нему относишься?»
- ты очень рассеянный человек или ничего не забываешь?»
- у вас идеальные отношения или взаимной любви почти нет?»
- в работе тебе присуще чувство коллективизма или индивидуальность?»
- ты боишься перемен или не боишься делать судьбоносные шаги?»
- ты любишь праздники или любой пустяк может вывести из равновесия?»
- ты творческая натура или в традиционном ключе решаешь все проблемы?»
- ты счастлива или недовольна своей жизнью?»
- твой мужчина тебя обожает или не испытывает к тебе чувств?»
- ты плохо разбираешься в людях или ты - проницательный человек?»
- ты твердо отстаиваешь своё мнение или с уважением относишься к чужим взглядам?»
|
vip клубы | онлайн +160 |
|
|