разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Эта диета регулирует обмен веществ, перестраивает организм на правильный ритм.


Диета рекомендует трехразовое питание, она достаточно разнообразная и не исключает кофе.


Японская диета рассчитана на 13 дней, за время которых можно сбросить вес до 7 кг.


1 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 2 вареных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.

Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.



2 день

Завтрак: черный кофе и сухарик.

Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.


3 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: сырое яйцо, 3 большие вареные морковки с растительным маслом.

Ужин: яблоки.


4 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, жаренный на растительном масле, яблоки.

Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина — 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.


5 день

Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.

Обед: большая рыба (500 г), жареная или вареная, стакан томатного сока.

Ужин: рыба, жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.


6 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.

Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.


7 день

Завтрак: чай.

Обед: вареная говядина 500 г, фрукты.

Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней, кроме третьего дня.



С 8-го дня следует повторить диету.


Мое фото до и после диеты:



« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous 4.9

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 17.02.17 21:26
    »
    я бы сдохла от голода на таком рационе
  • 27.04.15 15:52
    »

    ответ для: Чертенок Di

    вы правда на 10 кг похудели? а какой был вес изначально мне тоже нужно на 10 кг похудеть ,за 2 недели вот думаю эту диету попробывать,вы в точь точь как тут написанно делали? или что то можно заменить? если не затруднит отпишитесь
  • 07.01.14 12:38
    »
    Моя любимая диетка, 10 кг за 13 дней растаяло))
  • 25.11.11 17:00
    »
    Как выходить из этой диеты..у меня 11 день..и отвесик 7 кг
  • 19.11.11 17:32
    »
    Сегодня 5-ый день диеты,самочувствие отличное,полно энергии и минус 2 кг
  • 10.05.11 03:23
    »
    Сегодня сижу на диете 3 день. Пробовала сидет месяц назад, но бросила после 3го дня, не выдержала. Ходила голодная и злая. Решила попробоват еше раз. Сеичас все не так уж и плохо. Чувствую себя хорошо, вес уходит быстро, уже -3кг. Придает силы продолжать себя мучать :) По опыту, на японке гораздо легче сидеть в летнее время.
  • 08.05.11 00:22
    »
    скажите, а если пишут салат из капусты, это же только нашинкованная капуста, без соли с специй с растительным маслом? и какое кол-во?
  • 29.04.11 18:41
    »
    СПАСИБУЛИЧКИ!!!
  • 28.01.11 11:24
    »
    интересная диета, ток конечно без завтраке нельзя. Хоть 3 ст л. каши на воде но съесть надо.
  • 11.01.11 19:35
    »

    ответ для: Clairette

    А придерживаться диет нужно строго?!и после 18-00не есть?
  • 08.01.11 12:44
    »
  • Молодец!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 21.05 10:01 а вы зна­е­те се­мьи,ко­то­рые вос­пи­ты­ва­ют де­тей - ин­ва­ли­дов.»»
2. 21.05 09:52 по­мо­ги­те со­ве­том»» 2
3. 21.05 09:45 я в пре­д­ин­фаркт­ном со­сто­я­нии. ре­ша­ем­ся на ипо­те­ку. очень страш­но.»» 2
4. 21.05 09:15 же­нил­ся на 36-лет­ней раз­ве­ден­ке! а на­ши прин­цы с пив­ны­ми жи­во­та­ми та­ких счи­та­ют»» 13
5. 21.05 09:04 ес­ли уй­ду на боль­нич­ный, уво­лят или не за­пла­тят зп. мож­но ли с си­ну­си­том хо­дить»» 4
6. 21.05 08:37 вам ста­но­ви­лось пло­хо на ули­це? что вы де­ла­ли в этой си­ту­а­ции?»» 12
7. 21.05 08:35 мч с сай­та зна­комств пи­шет от ску­ки. есть дру­зья, ра­бо­та, хоб­би.»» 17
8. 21.05 08:34 ду­ма­ют, что мне 22! ну как мне вы­гля­деть на мои 18?»» 12
9. 21.05 08:27 все та­кие успеш­ные, а я опоз­да­ла и это вго­ня­ет в де­прес­сию.»» 10
10. 21.05 08:06 блат с са­мо­го на­ча­ла! же­на ре­пе­ра ба­сты - ку­зи­на са­мой­ло­вой.»» 9
11. 21.05 07:33 через сколь­ко ча­сов на­чи­на­е­те из­не­мо­гать? ка­кая у вас ра­бо­то­спо­соб­ность? сколь­ко»» 16
12. 21.05 07:27 чтобы по­ми­рить­ся, по­зва­ли их по­гу­лять. боль­ше мы не со­зва­ни­ва­лись.»» 5
13. 21.05 07:02 хо­дит на сви­да­ния за день­ги. вы бы ста­ли стро­ить от­но­ше­ния с пар­нем?»» 3
14. 21.05 06:41 го­во­ри­ла га­до­сти, ко­гда узна­ла о свадь­бе! тре­бо­ва­ла, чтобы я к ней при­е­ха­ла, при­ста­ва­ла»» 9
15. 21.05 06:15 по ка­ким кри­те­ри­ям вы вы­би­ра­е­те, ко­му от­ве­тить на сз?»» 7
16. 21.05 04:49 на гла­зах об­ща­ет­ся с дру­ги­ми! нена­ви­сти по гор­ло, огра­ни­чи­ла с ним все кон­так­ты.»» 2
17. 21.05 03:36 ко­роле­ве 92! фо­то.»» 3
18. 21.05 03:28 хо­чу успо­ко­ить нер­вы, снять стресс и на­пря­же­ние. по­со­ве­туй­те без­опас­ные успо­ко­и­тель­ные»» 2
19. 21.05 02:32 сла­бость, апа­тия, упа­док сил, дав­ле­ние низ­кое. по­со­ве­туй­те хо­ро­шие ви­та­ми­ны для»» 3
20. 21.05 02:08 при­тя­ги­ваю не тех. же­ла­ет смер­ти че­ло­век, к ко­то­ро­му я от­кро­вен­но про­ник­лась.»» 11
21. 21.05 01:35 едем в от­пуск, а там обе­ща­ют ме­сяц до­ждей! би­ле­ты по­ку­па­ли в де­каб­ре.»» 13
22. 20.05 23:58 вы про­бо­ва­ли тан­три­че­ский секс? как все про­шло?»» 5
23. 20.05 23:48 ро­ди­те­ли про­сто тва­ри, ко­то­рым на ме­ня все рав­но. так на­зы­ва­е­мая ма­ма­ша, по­сле то­го,»» 14
24. 20.05 23:23 а вы встре­ча­лись с бо­га­ты­ми муж­чи­на­ми (до­ход от мил­ли­о­на)? как раз­ви­ва­лись и чем»» 8
25. 20.05 23:09 лю­бим друг дру­га, но едем учить­ся в раз­ные стра­ны. бо­юсь, что рас­ста­нем­ся.»» 11
26. 20.05 23:00 вот так он по мне ску­ча­ет! не за­хо­тел при­е­хать! не лю­бит ве­че­ром ез­дить. пре­уве­ли­чи­ваю?»» 9
27. 20.05 22:55 ра­бо­таю в про­дук­то­вом. как от­ве­чать по­че­му я не ра­бо­таю по спе­ци­аль­но­сти? и за­чем»» 31
28. 20.05 22:14 по­вез­ло мне с пар­нем? сти­ра­ет, го­то­вит, де­ла­ет мне ко­фе и со­би­ра­ет обед в кон­тей­нер.»» 34
29. 20.05 22:03 да­вай­те бро­сать ку­рить вме­сте! от­пи­сы­вай­тесь о сво­их успе­хах.»» 6
30. 20.05 21:59 как мно­го по­тра­ти­ли! сто­ит от­дать за се­бя, так он сра­зу ста­но­вит­ся нор­маль­ным.»» 46
31. 20.05 21:58 из­ба­ло­ван­ные и с дур­ным ха­рак­те­ром? встре­ча­лись с ма­жо­ра­ми?»» 9
32. 20.05 21:44 се­ры­ми мыш­ка­ми, со вто­рым под­бо­род­ком и за­плыв­ши­ми фигу­ра­ми ни­кто не вос­хи­ща­ет­ся!»» 27
33. 20.05 21:37 па­рень ча­сто ды­шит, ко­гда мы на­хо­дим­ся ря­дом. что это зна­чит?»» 17
34. 20.05 21:18 дер­га­ли за во­ло­сы, пу­га­ли из-за уг­ла. го­ня­лась за ни­ми, хо­те­ла по­бить.»» 1
35. 20.05 21:01 пя­лят­ся си­дя на­про­тив,трут­ся те­ла­ми, при­жи­ма­ют­ся ин­фу­зо­рии! что вы рас­смат­ри­ва­е­те»» 8
36. 20.05 20:56 пу­те­ше­ствие, да­ча, в го­ро­де до­ма - как пла­ни­ру­е­те от­дох­нуть этим ле­том?»» 16
37. 20.05 20:53 где мож­но по­слу­шать по­пуляр­ные му­зы­каль­ные но­вин­ки?»» 4
38. 20.05 20:37 дей­стви­тель­но муж­чи­ны-во­до­леи та­кие пло­хие?»» 10
39. 20.05 20:32 опу­сти­ли бед­ную неве­сту гар­ри! она во­об­ще ба­буш­ка! а у прин­ца бы­ла ро­жа! ска­за­ли,»» 39
40. 20.05 20:27 ино­гда мне ка­жет­ся, что ро­дить­ся в снг, рос­сии - слож­ная кар­ма.»» 58
41. 20.05 20:18 кро­ме сыр­ни­ков, по­со­ве­туй­те ре­цеп­ты из жир­но­го тво­ро­га.»» 21
42. 20.05 20:18 в те­че­ние дня буд­то каж­дые 30 ми­нут вка­лы­ва­ют в но­ги во­ду. при­лечь на ули­це с под­ня­ты­ми»» 10
43. 20.05 20:14 как вам моя внеш­ность?»» 8
44. 20.05 20:09 звез­доч­ки на но­гах. ка­ки­ми сред­ства­ми пре­ду­пре­дить по­яв­ле­ние но­вых?»»
45. 20.05 20:07 как убрать крас­ные стрии или сде­лать их прак­ти­че­ски неза­мет­ны­ми, по­ка они еще све­жие»» 4
46. 20.05 20:02 нуж­но от ко­го-то по­хва­лы и вни­ма­ния. за­ме­ти­ла и не знаю, что де­лать.»» 11
47. 20.05 19:26 на али нет мо­е­го раз­ме­ра. где най­ти ин­тернет ма­га­зин с мо­им раз­ме­ром?»» 3
48. 20.05 19:26 ка­ко­во со­от­но­ше­ние в ва­шем клас­се тех, кто по­лу­чил выс­шее об­ра­зо­ва­ние и тех, кто»» 18
49. 20.05 19:20 оце­ни­те внеш­ность. вы­гля­жу кра­си­вой? что бы по­со­ве­то­ва­ли из­ме­нить?»» 18
50. 20.05 19:16 пе­ри­о­раль­ный дер­ма­тит. кто стра­дал этим, как вы вы­ле­чи­ли эту за­ра­зу?»» 2
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1850
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора