разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Эта диета регулирует обмен веществ, перестраивает организм на правильный ритм.


Диета рекомендует трехразовое питание, она достаточно разнообразная и не исключает кофе.


Японская диета рассчитана на 13 дней, за время которых можно сбросить вес до 7 кг.


1 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 2 вареных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.

Ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.



2 день

Завтрак: черный кофе и сухарик.

Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.

Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира.


3 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: сырое яйцо, 3 большие вареные морковки с растительным маслом.

Ужин: яблоки.


4 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 1 большой корень пастернака или петрушки, жаренный на растительном масле, яблоки.

Ужин: 2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина — 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.


5 день

Завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.

Обед: большая рыба (500 г), жареная или вареная, стакан томатного сока.

Ужин: рыба, жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.


6 день

Завтрак: черный кофе.

Обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.

Ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.


7 день

Завтрак: чай.

Обед: вареная говядина 500 г, фрукты.

Ужин: что хотите из рациона предыдущих дней, кроме третьего дня.



С 8-го дня следует повторить диету.


Мое фото до и после диеты:



« все истории борьбы с весом »

автор: Anonymous 4.9

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 17.02.17 21:26
    »
    я бы сдохла от голода на таком рационе
  • 27.04.15 15:52
    »

    ответ для: Чертенок Di

    вы правда на 10 кг похудели? а какой был вес изначально мне тоже нужно на 10 кг похудеть ,за 2 недели вот думаю эту диету попробывать,вы в точь точь как тут написанно делали? или что то можно заменить? если не затруднит отпишитесь
  • 07.01.14 12:38
    »
    Моя любимая диетка, 10 кг за 13 дней растаяло))
  • 25.11.11 17:00
    »
    Как выходить из этой диеты..у меня 11 день..и отвесик 7 кг
  • 19.11.11 17:32
    »
    Сегодня 5-ый день диеты,самочувствие отличное,полно энергии и минус 2 кг
  • 10.05.11 03:23
    »
    Сегодня сижу на диете 3 день. Пробовала сидет месяц назад, но бросила после 3го дня, не выдержала. Ходила голодная и злая. Решила попробоват еше раз. Сеичас все не так уж и плохо. Чувствую себя хорошо, вес уходит быстро, уже -3кг. Придает силы продолжать себя мучать :) По опыту, на японке гораздо легче сидеть в летнее время.
  • 08.05.11 00:22
    »
    скажите, а если пишут салат из капусты, это же только нашинкованная капуста, без соли с специй с растительным маслом? и какое кол-во?
  • 29.04.11 18:41
    »
    СПАСИБУЛИЧКИ!!!
  • 28.01.11 11:24
    »
    интересная диета, ток конечно без завтраке нельзя. Хоть 3 ст л. каши на воде но съесть надо.
  • 11.01.11 19:35
    »

    ответ для: Clairette

    А придерживаться диет нужно строго?!и после 18-00не есть?
  • 08.01.11 12:44
    »
  • Молодец!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 18.11 20:59 ка­кой-то хмырь при­це­пил­ся ко­то­рый ре­аль­но жад­ный? я про­сто на ног­ти по­про­си­ла и»»
2. 18.11 20:59 все вы­хо­дят за­муж по боль­шой люб­ви? или по прин­ци­пу - он иде­аль­ный кан­ди­дат? ка­кой»» 2
3. 18.11 20:54 я не мо­гу ска­зать, что люб­лю его! по­то­му что та­кая раз­ни­ца в воз­расте! моя ма­ма»» 6
4. 18.11 20:50 сле­зы на­во­ра­чи­ва­ют­ся, всех до­мой не за­бе­рёшь! а вам жал­ко? как справ­лять­ся с этим»» 5
5. 18.11 20:47 вы­гля­жу как вспух­шая кот­ле­та! мо­жет сесть на ка­кую-ни­будь ди­е­ту?»» 5
6. 18.11 20:43 го­то­вим блин­чи­ки, сме­ем­ся, за­бе­га­ют его дет­ки! а мне выть хо­чет­ся! мно­го хо­чу?»» 2
7. 18.11 20:41 во­об­ще ду­ша не ле­жит к это­му име­ни! мо­жет это знак? на­звать как хо­чу яной?»» 4
8. 18.11 20:40 ка­кие цве­ты луч­ше по­да­рить муж­чине?»» 4
9. 18.11 20:36 ку­да на­фиг ид­ти с та­кой ро­жей! на ка­стинг я не по­еха­ла»» 8
10. 18.11 20:33 а вы бы вы­шли за­муж за ги­не­ко­ло­га? ес­ли да, то по­че­му?»» 6
11. 18.11 20:29 ва­ше мне­ние о мо­ей внеш­но­сти. ка­кой ха­рак­тер?»» 16
12. 18.11 20:25 не стыд­но за своё по­ве­де­ние? как вы с ни­ми справ­ля­е­тесь? или про­сто вы­плёс­ки­ва­е­те»» 16
13. 18.11 20:23 кто ра­бо­тал или ра­бо­та­ет в сек­се по те­ле­фо­ну?»» 4
14. 18.11 20:17 кра­си­вая? муж­чи­нам нрав­люсь, хо­чу узнать ва­ше мне­ние»» 10
15. 18.11 20:15 лю­бят мас­си­ро­вать па­хо­вую зо­ну муж­чин! там рас­по­ла­га­ет­ся ба­бий маг­нит?»» 3
16. 18.11 20:04 де­воч­ки, ху­де­ем? с по­не­дель­ни­ка - как все­гда. вме­сте мы си­ла!»» 8
17. 18.11 20:01 на зад­нем ме­сте сер­деч­ко! он нерв­но так, ты на­фи­га это сде­ла­ла? яв­но же жен­щи­на»» 7
18. 18.11 19:46 нуж­но быть ини­ци­а­тив­ной с ни­ми! лю­бят хо­лод­ных де­ву­шек и недо­ступ­ных.»» 3
19. 18.11 19:31 вы­ти­ра­ют об пар­ней но­ги, а они за ни­ми бе­га­ют и ещё уни­жа­ют­ся! бо­юсь уй­дёт из за»» 5
20. 18.11 19:26 пла­ни­ру­ем ре­бе­ноч­ка как го­то­ви­тесь?»» 7
21. 18.11 19:18 сви­тер со спу­щен­ным пле­чом. в ин­тер­не­те не мо­гу най­ти»»
22. 18.11 19:16 не мо­гу от­крыть ммс на смарт­фоне! на­жи­маю на неё и всё! по­че­му так?»» 2
23. 18.11 19:13 чув­ствую, что ско­ро по­ле­чу с ка­ту­шек из-за этих чувств! он стал де­лать то, че­го»» 4
24. 18.11 19:03 да­дут пи­нок под зад! но ви­ди­мо она ис­пу­га­лась! не рас­счи­ты­вал, что она мо­жет рас­по­ря­жать­ся»» 21
25. 18.11 18:58 ста­ли бы по­ку­пать на ави­то? или ку­пи­ли бы в сва­деб­ном са­лоне вме­сте с пла­тьем?»» 11
26. 18.11 18:58 в ва­ших са­ди­ках та же ис­то­рия? вы де­ла­е­те? ес­ли нет, то что го­во­ри­те?»» 8
27. 18.11 18:55 тянет что то из­ме­нить во внеш­но­сти. что мож­но из­ме­нить?»» 15
28. 18.11 18:36 как при­жу­чить ма­га­зин за та­кое по­хаб­ное от­но­ше­ние? при­вез ку­рьер, а там в ко­роб­ке»» 3
29. 18.11 18:30 оце­ни­те фо­то­гра­фию! влю­бил­ся бы кто-то?»» 17
30. 18.11 18:17 то на­бу­ха­ет, то про­хо­дит и сно­ва мяг­кая и пу­ши­стая! сек­са не бы­ло 3 ме­ся­ца»» 6
31. 18.11 18:06 в ос­нов­ном ки­да­ло­во вез­де. хо­ро­ших по­ря­доч­ных ма­ло! все­гда бы­ла доб­рой, а сей­час»» 13
32. 18.11 18:01 па­рень сна­ча­ла про­из­вел хо­ро­шее впе­чат­ле­ние! всплы­ла вот эта де­таль, мне по­че­му-то»» 30
33. 18.11 17:40 где они мо­гут ра­бо­тать? мо­жет есть зна­ко­мые? рас­ска­жи­те про опыт.»» 7
34. 18.11 17:35 скла­ды­вать­ся с пар­нем на от­дых вме­сте? или он все дол­жен опла­тить?»» 17
35. 18.11 17:02 за­денет са­мо­лю­бие муж­чи­ны? до­пу­стим ес­ли он ви­дит»» 8
36. 18.11 16:56 пи­шу я по­сты, ду­шев­ные и глу­бо­кие! обыч­но ку­чу лай­ков и ком­мен­тов на­би­ра­ет­ся»» 6
37. 18.11 16:46 вдох­ну­ла в се­бя то что бы­ло во рту! те­перь не мо­гу не есть не пить! рент­ген по­мо­жет»» 3
38. 18.11 16:38 де­ла­ют ком­пли­мен­ты незна­ком­цы в об­ще­ствен­ных ме­стах? по по­во­ду че­го?»» 13
39. 18.11 16:05 осень са­мое ро­ман­ти­че­ское вре­мя го­да! это вре­мя из­бав­ле­ния от оди­но­че­ства»» 10
40. 18.11 16:04 на пол­го­да нере­аль­но снять? на­пи­са­ла аген­ту он мне от­ве­тил»» 12
41. 18.11 15:47 де­вуш­кам из выс­ше­го об­ще­ства труд­но из­бе­жать оди­но­че­ства? так ли это?»» 29
42. 18.11 15:46 вас раз­дра­жа­ет ко­гда лю­ди не смот­рят в гла­за? пе­ре­хо­дит чу­жая энер­ге­ти­ка, про­бле­мы,»» 13
43. 18.11 15:31 мож­но тряс­кой спро­во­ци­ро­вать вы­ки­дыш? ска­зал бе­ре­мен­ность это не бо­лезнь! вред­но»» 13
44. 18.11 15:30 сбер­банк ввел еди­ный на­лог 1% за сня­тие на­лич­ных со всех бан­ков­ских карт!»» 17
45. 18.11 15:14 ста­ли об­зы­вать ме­ня, за­жи­мать в уг­лу и про­сто орать! у ме­ня слу­чи­лась ис­те­ри­ка!»» 11
46. 18.11 15:00 силь­ная ком­по­зи­ция! про­сто до дро­жи. силь­но.»» 19
47. 18.11 14:46 та­ко­го еще ни­ко­гда не бы­ло! смот­реть филь­мы для взрос­лых и са­мо­раз­ряд­ка! все­гда»» 6
48. 18.11 14:44 во­ло­сы тон­кие и склон­ны к жир­но­сти. ду­маю мо­жет сде­лать?»» 4
49. 18.11 14:29 жда­ли её, а те­перь хо­чет­ся ско­рее ле­то, чтобы ни­ка­ких мо­ро­зов и гря­зи.»» 20
50. 18.11 14:15 они не ост­рые! ими не по­лу­чит­ся ца­ра­пать ко­жу?»» 18
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1750
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора