разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Хочу рассказать свою историю проб и ошибок.


Два года назад я достигла критического веса - 65 кг (рост мой 162). Решила взяться за себя и в этом мне очень помог этот сайт. Начала с правильного питания, разгрузок, спорт и еще раз спорт. Вносила рацион в дневник, это помогало увидеть, что собой являют продукты. Никаких критических и экстремальных диет! Без ошибок не обошлось, были и срывы. Но через 5 месяцев я весила 56 кг!

Потом я меняла страны, работы, переехала к мужу, который отлично готовит. И тут пошло поехало - за полтора года утраты контроля я набрала 13 кг! То есть на 4 кг больше, чем в прошлый раз. И теперь я знаю в чем дело.


Диета - это стиль жизни!


Нужно начать питаться так, как вы будете питаться всю свою жизнь. Я не стала слишком урезать свой рацион. Поменяла завтрак на углеводный, добавила еще один прием пищи, иногда ем сладкое, но редко - не люблю!


На ужин мы едим мясо или рыбу, картошку или рис, овощи на пару. Это нормальный рацион, такой, с которого я никогда не сорвусь. Зато муж не обижается, ужинаем всегда вместе.


Ну и конечно, основой похудения я сделала спорт. Мало того, что он (спорт) делает меня счастливой, так еще и красивой и здоровой. И пусть я буду худеть очень медленно - сейчас за 20 дней ушло 1,5 кг, но зато уверенно!




Мой главный совет всем худеющим - не нужно экстрима!

Быстро согнанные с насиженного места килограммы так же быстро вернутся, а вот здоровье - вряд ли!



Мое фото:



« все истории борьбы с весом »

автор: Pola_Negri 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 07.08.14 13:57
    »
    Ой, а это Вы не в Норвегии случайно? Если в Норвегии, то давайте общаться.
  • на Вас приятно посмотреть!
  • 04.02.14 12:15
    »
  • 23.06.11 19:46
    »
    про “муж не обижается“ правильно подмечено. я когда начали с моим жить страдала от того, что я не ем после трех, а он заставляли говорил, что есть без меня не будет. теперь же я ужинаю, но только белком. и я довольна, что худею и муж спокоен.
  • 21.06.10 11:01
    »
    Клёво)))
  • 28.02.10 20:05
    »
    Молодчинка!
  • 18.02.10 11:50
    »
    Выглядишь супер, даже не скажешь , что были проблемы с весом!!!
  • 17.02.10 18:07
    »
    умничка! удачи!!
  • 15.02.10 07:18
    »
  • 13.02.10 02:36
    »
  • 11.02.10 09:45
    »
  • 09.02.10 15:37
    »
    Ты умничка, полностью согласна,что диета - стиль жизнь
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 17.11 04:46 вы хо­те­ли бы стать та­лант­ли­вы­ми ?»»
2. 17.11 02:32 де­вуш­ки,у ко­го был па­рень с ма­лень­ким чле­ном?) опи­ши­те как он вел се­бя до сек­са,как»» 4
3. 17.11 02:22 ка­кое ва­ше са­мое кра­си­вое жен­ское имя?»»
4. 17.11 02:05 оце­ни­те фо­то­гра­фию»» 3
5. 17.11 01:58 есть стой­кие ла­ки для ног­тей, не ши лак и ши гель, а обыч­ные ла­ки без ис­поль­зо­ва­ния»» 2
6. 17.11 01:55 сколь­ко вре­ме­ни у вас ухо­дит на секс ?»» 4
7. 17.11 01:36 до­ми­нан­та. кто до­ми­ни­ру­ет у вас в па­ре, вы или муж­чи­на?»» 2
8. 17.11 01:35 кри­те­рий жен­ской кра­со­ты. ка­кой он ?»» 5
9. 17.11 01:32 как на­зы­ва­ет­ся этот цвет во­лос?»» 5
10. 17.11 01:29 а вы на­ря­жа­е­тесь - для се­бя, или для дру­гих ?»» 8
11. 17.11 01:25 сколь­ко вам на­до муж­чин, для пол­но­го сча­стья?»» 8
12. 17.11 01:23 смот­ря на этих пар­ней,что мож­но ска­зать об их де­вуш­ках?»» 12
13. 17.11 01:10 ка­кое пла­тье луч­че ку­пить?»» 7
14. 17.11 01:08 не мо­гу ре­шить­ся на раз­вод!»» 4
15. 17.11 00:47 то при­е­ха­ли, то нет. бо­юсь за жизнь.»» 4
16. 17.11 00:46 рас­ска­зы­вать ли ма­ме про по­езд­ку?»» 9
17. 17.11 00:45 что из­ме­нить во внеш­но­сти?»» 10
18. 17.11 00:42 чем от­ли­ча­ют­ся се­дые во­ло­сы от ме­ли­ро­ван­ных?»» 10
19. 17.11 00:25 как со­блаз­нить сво­е­го ди­рек­то­ра?»» 7
20. 17.11 00:23 ес­ли сде­лать на тем­ные во­ло­сы неча­стое ме­ли­ро­ва­ние,то де­вуш­ка бу­дет вы­гля­деть как»» 4
21. 17.11 00:06 ки­шеч­ная па­лоч­ка в бак­по­се­ве из церк­ви­аль­но­го ка­на­ла и бе­ре­мен­ность»» 3
22. 17.11 00:04 неча­стое ме­ли­ро­ва­ние на тем­ные во­ло­сы - как вы­гля­дит? кто ни­будь де­лал?»» 3
23. 17.11 00:01 не об­ра­щай вни­ма­ния, за­бло­ки­руй. он все­гда ви­но­ват и про­пал.»» 2
24. 16.11 23:44 при­ят­но­го ап­пе­ти­та, на­стя. прям нелов­ко!»» 8
25. 16.11 23:41 кра­си­вая па­ра?»» 12
26. 16.11 23:37 из­во­дит из-за на­ших от­но­ше­ний. лю­бит ме­ня, как сест­ру.»» 13
27. 16.11 23:28 долг по кре­ди­ту в пол­мил­ли­о­на! ду­ма­ет в чат.»» 4
28. 16.11 23:27 туа­ле­та там нет. смо­жем быть вме­сте в те­че­ние 9 ча­сов.»» 5
29. 16.11 23:13 про­дер­жа­лась без него де­сять дней, и уже сло­ма­лась. сно­ва за­ви­саю! пло­хая при­выч­ка!»» 6
30. 16.11 22:57 по­па­ли мя­чом в баш­ку! кру­жит­ся и со­сто­я­ние стран­ное.»» 5
31. 16.11 22:56 лес­ной орех - тем­ный цвет и мед­ный уже не по­лу­чит­ся.»» 14
32. 16.11 22:52 не бе­гал за мной и не при­зна­вал­ся в люб­ви! влюб­лять­ся нера­зум­но, кли­ни­ка!»» 7
33. 16.11 22:52 го­рит, пер­шит буд­то там опу­холь. да­же во вре­мя еды на­чи­на­ет кру­жить­ся го­ло­ва и бро­са­ет»» 10
34. 16.11 22:38 вы­со­са­на из паль­ца! что мне не идёт так и не по­ня­ла. фот­ка в пу­хо­ви­ке и шап­ке с»» 3
35. 16.11 22:37 дед мо­роз сде­лал по­да­рок! на что бы вы по­тра­ти­ли 200 ты­сяч?»» 28
36. 16.11 22:27 лю­би­тель схо­дить нале­во и ру­ку под­ни­мал. на ру­ках но­сит, а я все не мо­гу ре­шить­ся»» 15
37. 16.11 22:26 ду­ма­ет, бу­хаю, нар­ко­ма­ню, а я про­сто с муж­чи­ной го­тов­лю ужин! коль­ца, цве­ты, ухо­ды»» 17
38. 16.11 22:20 пу­зырь на гла­зу. неопас­но? и еще бо­лею.»» 14
39. 16.11 22:10 по­явил­ся отёк и фин­гал. сам глаз то­же бо­лел, бы­ло го­ло­во­кру­же­ние.»» 4
40. 16.11 22:09 ду­ма­ла ка­кую-то по­да­роч­ную ко­роб­ку со­брать. на ра­бо­те чай пьёт.»» 6
41. 16.11 22:05 в боль­ном моз­гу уже влю­би­лась и меч­та­ет о нем. не пре­сле­ду­ет, но из­под­ти­хо­ря лю­бит»» 5
42. 16.11 21:43 каж­дый день брить счи­таю иди­о­тиз­мом. ще­ти­на сра­зу.»» 10
43. 16.11 21:04 по­че­му сей­час невоз­мож­но уда­лить те­му?»» 7
44. 16.11 21:03 нра­вит­ся он вам внешне?»» 14
45. 16.11 20:49 лю­бят шу­тить, но не уме­ют со­зда­вать ат­мо­сфе­ру люб­ви, пре­дан­но­сти, ро­ман­ти­ки.»» 17
46. 16.11 20:45 бу­дет в шо­ке! в том ме­сте во­ло­сы и меж­ду яго­ди­ца­ми, уда­лять не хо­чу.»» 36
47. 16.11 20:29 как вам эти жен­ские име­на? ка­кие ас­со­ци­а­ции?»» 13
48. 16.11 20:24 на­чал вти­рать, что аб­со­лют­но все му­жи­ки из­ме­ня­ют!»» 122
49. 16.11 20:13 мож­но опре­де­лить сек­су­аль­ный по­тен­ци­ал маль­чи­ка по его внеш­но­сти!»» 11
50. 16.11 20:01 про­кля­та! всем хо­чет­ся толь­ко ра­зо­во­го сек­са, хо­тя в по­ве­де­нии я се­рьез­ная.»» 35
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +240
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора