разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Хочу рассказать свою историю проб и ошибок.


Два года назад я достигла критического веса - 65 кг (рост мой 162). Решила взяться за себя и в этом мне очень помог этот сайт. Начала с правильного питания, разгрузок, спорт и еще раз спорт. Вносила рацион в дневник, это помогало увидеть, что собой являют продукты. Никаких критических и экстремальных диет! Без ошибок не обошлось, были и срывы. Но через 5 месяцев я весила 56 кг!

Потом я меняла страны, работы, переехала к мужу, который отлично готовит. И тут пошло поехало - за полтора года утраты контроля я набрала 13 кг! То есть на 4 кг больше, чем в прошлый раз. И теперь я знаю в чем дело.


Диета - это стиль жизни!


Нужно начать питаться так, как вы будете питаться всю свою жизнь. Я не стала слишком урезать свой рацион. Поменяла завтрак на углеводный, добавила еще один прием пищи, иногда ем сладкое, но редко - не люблю!


На ужин мы едим мясо или рыбу, картошку или рис, овощи на пару. Это нормальный рацион, такой, с которого я никогда не сорвусь. Зато муж не обижается, ужинаем всегда вместе.


Ну и конечно, основой похудения я сделала спорт. Мало того, что он (спорт) делает меня счастливой, так еще и красивой и здоровой. И пусть я буду худеть очень медленно - сейчас за 20 дней ушло 1,5 кг, но зато уверенно!




Мой главный совет всем худеющим - не нужно экстрима!

Быстро согнанные с насиженного места килограммы так же быстро вернутся, а вот здоровье - вряд ли!



Мое фото:



« все истории борьбы с весом »

автор: Pola_Negri 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 07.08.14 13:57
    »
    Ой, а это Вы не в Норвегии случайно? Если в Норвегии, то давайте общаться.
  • на Вас приятно посмотреть!
  • 04.02.14 12:15
    »
  • 23.06.11 19:46
    »
    про “муж не обижается“ правильно подмечено. я когда начали с моим жить страдала от того, что я не ем после трех, а он заставляли говорил, что есть без меня не будет. теперь же я ужинаю, но только белком. и я довольна, что худею и муж спокоен.
  • 21.06.10 11:01
    »
    Клёво)))
  • 28.02.10 20:05
    »
    Молодчинка!
  • 18.02.10 11:50
    »
    Выглядишь супер, даже не скажешь , что были проблемы с весом!!!
  • 17.02.10 18:07
    »
    умничка! удачи!!
  • 15.02.10 07:18
    »
  • 13.02.10 02:36
    »
  • 11.02.10 09:45
    »
  • 09.02.10 15:37
    »
    Ты умничка, полностью согласна,что диета - стиль жизнь
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 19.01 09:05 что еще на­тво­рить чтобы она точ­но по­бе­жа­ла взяв ме­ня с со­бой про­ка­лы­вать нос мне?»»
2. 19.01 09:01 чем ле­чить дис­бак­те­ри­оз вла­га­ли­ща дев­ствен­ни­це? есте­ствен­но све­чи от­па­да­ют!»» 1
3. 19.01 04:20 ка­кое имя кра­си­вее? алек­сандра, ели­за­ве­та или ана­ста­сия?»» 11
4. 19.01 03:56 по­дру­га не име­ла пра­во так го­во­рить! обид­но, непри­ят­но!»» 8
5. 19.01 02:25 он мне нра­вит­ся, очень! не силь­но я и ко­ся­чи­ла! ждать, как ду­ре, или за­быть?»» 1
6. 19.01 01:32 он ни­щий, свя­зей нет! па­па ска­зал пусть день­ги воз­вра­ща­ет! хо­ро­шо при­стро­ил­ся!»» 17
7. 19.01 01:12 ка­кая из кур­то­чек по­луч­ше? как по ва­ше­му?»» 3
8. 19.01 01:11 на­шли огром­ную ки­сту! пре­бы­ваю в ужа­се! хо­чу от­ло­жить до вес­ны»» 7
9. 19.01 01:07 смеш­ной ли анек­дот я при­ду­ма­ла?»» 15
10. 19.01 00:50 ни­че­го не по­мо­га­ет! как вы­ле­чить по­след­ствия, ку­да по­дать­ся?»» 48
11. 19.01 00:15 как вам кошь?»» 23
12. 19.01 00:14 без ре­зин­ки сто­ит хо­ро­шо! люб­лю его, ду­ма­е­те все на­ла­дит­ся?»» 10
13. 19.01 00:10 я кра­си­вая но ужас­ная! что из­ме­нить в се­бе?»» 18
14. 18.01 23:36 обе­ща­ют ми­ни­мум 3 неде­ли глад­ко­сти! уже через неде­лю рас­тут и раз­дра­же­ние!»» 7
15. 18.01 23:30 это же та­кая грязь на всю жизнь! жесть пол­ная! те­бе са­мой от се­бя не про­тив­но?»» 14
16. 18.01 23:22 что та­кое angelofreniya?»» 6
17. 18.01 22:55 ма­ри­на или ан­на? ка­кое имя луч­ше?»» 38
18. 18.01 22:49 та­кой хо­ро­ший доб­рый фильм по­смот­ре­ла! ду­ма­ла ли­ва­нут сле­зы, но нет!»» 5
19. 18.01 22:44 ин­тер­вью, пре­зен­та­ции, ажи­о­таж во­круг вас - хо­ти­те? или до­ста­точ­но тво­рить толь­ко»» 4
20. 18.01 22:38 ста­вит на гром­кую связь! слы­шат все до­маш­ние! он в этом ни­че­го не ви­дит.»» 9
21. 18.01 22:19 по­че­му вы­бра­ли та­кой ник?»» 47
22. 18.01 22:06 за­дач­ка на ло­ги­ку! кто спра­вит­ся?»» 28
23. 18.01 21:50 как вам та­кая внеш­ность? оце­ни­те!»» 32
24. 18.01 21:25 как вы оце­ни­ва­е­те про­шед­ший 2018 год? что у вас про­изо­шло, чем за­пом­нил­ся?»» 14
25. 18.01 21:20 хо­чу по­де­лить­ся сво­ей брат­вой! кто то ска­жет, на­шла чем де­лит­ся! а кто то по­ра­ду­ет­ся!»» 72
26. 18.01 21:19 что ду­ма­е­те о про­грам­ми­ро­ва­нии как про­фес­сии? слож­но?»» 26
27. 18.01 21:10 есть кто-ни­будь кто уехал из моск­вы? что вы чув­ству­е­те? ра­ды, что пе­ре­еха­ли?»» 14
28. 18.01 21:02 се­ри­ал остат­ся в жи­вых! сце­на­ри­сты са­ми не по­ня­ли, что сня­ли?»» 37
29. 18.01 20:50 прин­цеж­дал­ки! а дру­гие дав­но уже с му­жи­ка­ми и с детьми! я прав?»» 47
30. 18.01 20:50 она от него ни­как не от­це­пит­ся! про­дол­жа­ет его до­ста­вать! на­фи­га под­ни­мать эту те­му»» 7
31. 18.01 20:29 я знаю, что ви­но­ва­та, но ведь и он не иде­аль­ный! мо­гу на­сту­пить на свои прин­ци­пы,»» 10
32. 18.01 20:21 мож­но ли мыть ру­ки со­дой или гор­чи­цей?»» 15
33. 18.01 20:16 в иде­а­ле секс толь­ко в первую брач­ную ночь! а ес­ли не по­нра­вит­ся ? ей кста­ти 32»» 55
34. 18.01 20:05 я кру­тая что ушла рань­ше, что у ме­ня де­тей нет! немно­го не по­ня­ла та­ко­го на­ез­да!»» 18
35. 18.01 20:05 нет в ин­ти­ме до свадь­бы! ес­ли па­рень влюб­лен в де­вуш­ку то он смо­жет»» 17
36. 18.01 19:56 день рож­де­ния в сауне! как счи­та­е­те это ве­се­ло? про­сто у мно­гих сра­зу не те мыс­ли.»» 21
37. 18.01 19:52 се­го­дня тош­нит и кру­жит­ся го­ло­ва! утром встаю и сра­зу тош­но­та»» 6
38. 18.01 19:50 в мо­де ли френч? мне ка­жет­ся, или уже нет? ног­ти рас­тут очень быст­ро, а с ним неза­мет­но.»» 14
39. 18.01 19:49 мои но­вые ко­гот­ки! оце­ни­те!»» 42
40. 18.01 19:42 кто ра­бо­тал веб­мо­де­лью? по­де­ли­тесь опы­том!»» 4
41. 18.01 19:36 няш­ный та­кой, мур­мур­мур! как за­влечь его вни­ма­ние?»» 14
42. 18.01 19:34 хо­чу свою сеть оте­лей, свой соль­ный аль­бом, и ма­га­зин жен­ской стиль­ной одеж­ды! ду­мать»» 14
43. 18.01 19:24 а ка­ких вра­чей для мед­книж­ки при устрой­стве на ра­бо­ту в пя­те­роч­ку на­до прой­ти?»» 4
44. 18.01 19:22 хо­чу ри­со­вать толь­ко в сво­ем сти­ле. очень нра­вит­ся на­прав­ле­ние ди­зай­на пер­со­на­жей»» 9
45. 18.01 19:14 есть тут фэшн ил­лю­стра­то­ры? где ра­бо­та­е­те и бе­ре­те за­ка­зы?»» 2
46. 18.01 19:10 я ви­но­ва­та, от­да­лась ему, не сдер­жа­лась! не сдер­жа­лась! зна­чит мож­но не на­пря­гать­ся!»» 12
47. 18.01 19:07 смот­рю у всех ай­фо­ны! да­же у сту­ден­тов! не пой­му в чем при­кол?»» 33
48. 18.01 19:05 при устрой­стве на ра­бо­ту кас­си­ром в пя­те­роч­ку нуж­но про­хо­дить мед­осмотр?»» 6
49. 18.01 19:01 ага­фья лы­ко­ва! тре­бу­ет вер­то­ле­ты с про­ви­зи­ей, не слиш­ком ли жир­но? как ду­ма­е­те?»» 31
50. 18.01 18:54 же­на тол­стая и неухо­жен­ная тет­ка, в этом ви­но­ват муж! не за­ра­бо­тал на сти­ли­стов»» 36
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +770
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора