разделы рецепты клубы дневники фото блоги +5 игры беременность имена юмор вера реклама
Хочу рассказать свою историю проб и ошибок.


Два года назад я достигла критического веса - 65 кг (рост мой 162). Решила взяться за себя и в этом мне очень помог этот сайт. Начала с правильного питания, разгрузок, спорт и еще раз спорт. Вносила рацион в дневник, это помогало увидеть, что собой являют продукты. Никаких критических и экстремальных диет! Без ошибок не обошлось, были и срывы. Но через 5 месяцев я весила 56 кг!

Потом я меняла страны, работы, переехала к мужу, который отлично готовит. И тут пошло поехало - за полтора года утраты контроля я набрала 13 кг! То есть на 4 кг больше, чем в прошлый раз. И теперь я знаю в чем дело.


Диета - это стиль жизни!


Нужно начать питаться так, как вы будете питаться всю свою жизнь. Я не стала слишком урезать свой рацион. Поменяла завтрак на углеводный, добавила еще один прием пищи, иногда ем сладкое, но редко - не люблю!


На ужин мы едим мясо или рыбу, картошку или рис, овощи на пару. Это нормальный рацион, такой, с которого я никогда не сорвусь. Зато муж не обижается, ужинаем всегда вместе.


Ну и конечно, основой похудения я сделала спорт. Мало того, что он (спорт) делает меня счастливой, так еще и красивой и здоровой. И пусть я буду худеть очень медленно - сейчас за 20 дней ушло 1,5 кг, но зато уверенно!




Мой главный совет всем худеющим - не нужно экстрима!

Быстро согнанные с насиженного места килограммы так же быстро вернутся, а вот здоровье - вряд ли!



Мое фото:



« все истории борьбы с весом »

автор: Pola_Negri 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 07.08.14 13:57
    »
    Ой, а это Вы не в Норвегии случайно? Если в Норвегии, то давайте общаться.
  • на Вас приятно посмотреть!
  • 04.02.14 12:15
    »
  • 23.06.11 19:46
    »
    про “муж не обижается“ правильно подмечено. я когда начали с моим жить страдала от того, что я не ем после трех, а он заставляли говорил, что есть без меня не будет. теперь же я ужинаю, но только белком. и я довольна, что худею и муж спокоен.
  • 21.06.10 11:01
    »
    Клёво)))
  • 28.02.10 20:05
    »
    Молодчинка!
  • 18.02.10 11:50
    »
    Выглядишь супер, даже не скажешь , что были проблемы с весом!!!
  • 17.02.10 18:07
    »
    умничка! удачи!!
  • 15.02.10 07:18
    »
  • 13.02.10 02:36
    »
  • 11.02.10 09:45
    »
  • 09.02.10 15:37
    »
    Ты умничка, полностью согласна,что диета - стиль жизнь
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 17.01 20:48 при­снил­ся муж­ской мо­че-по­ло­вой ор­ган. это к бе­ре­мен­но­сти»» 7
2. 17.01 20:30 ка­кой вам пред­став­ля­ет­ся де­вуш­ка с име­нем ека­те­ри­на (ка­те­ри­на, ка­тю­ша, ка­тя)?»» 5
3. 17.01 20:30 лю­би­те ли вы но­сить кол­гот­ки? для ме­ня это не са­мое удоб­ное, что мож­но одеть.»» 18
4. 17.01 20:24 ва­ше от­но­ше­ние к жен­ско­му име­ни вик­то­рия (ви­ка)?»» 7
5. 17.01 20:16 у вас бы­ло та­кое, что вы встре­ча­лись в пар­нем, хо­те­ли ли­шить­ся с ним дев­ствен­но­сти,»» 3
6. 17.01 19:58 как вы от­но­си­тесь к лы­сым муж­чи­нам? иг­ра­ет ли роль на­ли­чие/от­сут­ствие во­лос для»» 37
7. 17.01 19:45 бу­ду­щая же­на или лю­бов­ни­ца? раз­ве 6 ме­ся­цев недо­ста­точ­но, чтобы что-то по­нять, по­чув­ство­вать?»» 52
8. 17.01 19:37 у всех жо­па рас­тёт, а у ме­ня ли­цо. у ко­го та­кая же про­бле­ма? что с этим де­лать?»» 15
9. 17.01 19:31 ва­ши ро­ди­те­ли пен­си­о­не­ры с воз­рас­том ту­пе­ют или они тре­ни­ру­ют моз­ги и да­дут фо­ру»» 39
10. 17.01 19:22 в судь­бу ве­ри­те? на­при­мер, что она вас спе­ци­аль­но сво­дит с од­ним и тем же че­ло­ве­ком,»» 6
11. 17.01 18:49 ка­кое имя объ­ек­тив­но кра­си­вее - ве­ро­ни­ка или ди­а­на?»» 20
12. 17.01 18:48 а вы го­то­ви­те пер­лов­ку?»» 22
13. 17.01 18:48 что на ваш взгляд мож­но на­звать на­сто­я­щим муж­ским по­ступ­ком? ес­ли мож­но с при­ме­ра­ми.»» 10
14. 17.01 18:46 как вы от­но­си­тесь к про­дук­ции соб­ствен­ных тор­го­вых ма­рок ти­па 365, каж­дый день,»» 16
15. 17.01 18:45 вы сей­час смот­ри­те пе­ре­да­чу на са­мом де­ле с дмит­ри­ем ше­пеле­вым про ди­а­ну шу­ры­ги­ну?»» 7
16. 17.01 18:34 как вы от­но­си­тесь к фра­зам - что име­ем не хра­ним и не це­ним и вез­де хо­ро­шо, где»» 14
17. 17.01 18:18 ку­да об­ра­тить­ся, чтобы за­плом­би­ро­ва­ли пе­ред­ний зуб - в плат­ную или бес­плат­ную по­ли­кли­ни­ку?»» 9
18. 17.01 18:18 дис­пан­се­ри­за­ция. врач на­зна­ча­ет вра­чей и по­том при­дет­ся за­пи­сы­вать­ся са­мой к дру­го­му»» 2
19. 17.01 18:14 кто хо­дил на кур­сы па­рик­махе­ра? где ре­аль­но учат?»»
20. 17.01 18:05 при­снил­ся по­кой­ный де­душ­ка. к че­му бы это? просну­лась с ка­ким-то стран­ным ощу­ще­ни­ем,»» 5
21. 17.01 17:51 по­че­му од­ни каж­дый год ез­дят на хо­ро­шие ку­рор­ты, а дру­гие ни­где не бы­ва­ли ни­ко­гда?»» 30
22. 17.01 17:43 мож­но быть в де­кре­те по ми­ни­му­му? я не хо­чу бро­сать ра­бо­ту и си­деть в де­кре­те дол­го.»» 19
23. 17.01 17:25 ко­му де­ла­ли эпи­зио­то­мию, как дол­го у вас за­жи­вал шов?»» 3
24. 17.01 17:19 ка­кой са­мый ро­ман­ти­че­ский мо­мент ва­шей мо­ло­до­сти? мы с его­ром гу­ля­ли в за­рос­лях»» 8
25. 17.01 16:55 мне 21 и я дев­ствен­ни­ца. уже бо­юсь быть не нуж­ной. да­же не знаю, как муж­чи­ны вос­при­мут.»» 12
26. 17.01 16:40 кто из­ме­ня­ет боль­ше: муж­чи­ны или жен­щи­ны? на­вер­но, все из­ме­ня­ют в рав­ной ме­ре: толь­ко»» 15
27. 17.01 16:32 ка­кое ко­ли­че­ство квад­рат­ных мет­ров для треш­ки вы счи­та­е­те оп­ти­маль­ным?»» 33
28. 17.01 16:04 не мо­гу петь при ро­ди­те­лях. нега­тив­ные от­зы­вы в мою сто­ро­ну не го­во­рят. что де­лать?»» 20
29. 17.01 16:01 у ме­ня пдр сто­ит на 2 фев­ра­ля. ро­ды пер­вые, со­от­вет­ствен­но, вол­ну­юсь ди­ко.»» 7
30. 17.01 16:01 что вы ду­ма­е­те об от­прав­ке ин­тим­ных фо­то лю­би­мо­му че­ло­ве­ку?»» 29
31. 17.01 15:42 нор­маль­но ли по­да­рить та­кой брас­лет? на­чи­наю со­мне­вать­ся в вы­бо­ре. фо­то.»» 21
32. 17.01 15:40 па­рень хо­чет жить у ме­ня. я про­тив сов­мест­но­го про­жи­ва­ния до бра­ка на по­сто­ян­ной»» 16
33. 17.01 15:36 рас­ска­жи­те о муж­чи­нах по зна­ку зо­ди­а­ка де­ва. ка­кие плю­сы и ми­ну­сы?»» 4
34. 17.01 15:30 как уда­лить­ся из доб­ро­де­ла?»» 10
35. 17.01 15:27 ка­кие ана­ли­зы мож­но сдать на акне, угри? по­след­ние 2 го­да в кош­ма­ре жи­ву.»» 9
36. 17.01 15:20 мой мч всех кри­ти­ку­ет, ино­гда в гру­бой фор­ме. что бы вы по­ду­ма­ли о та­ком че­ло­ве­ке?»» 17
37. 17.01 15:19 под­ска­жи­те ре­цепт пиц­цы (те­ста), чтобы пря­мо гну­лась в ру­ках.»» 3
38. 17.01 15:08 а вы го­то­ви­те сво­им муж­чи­нам еду (зав­тра­ки, ужи­ны, с со­бой на ра­бо­ту)? я ни­че­го»» 33
39. 17.01 15:06 как вам этот го­лу­бо­гла­зый кра­сав­чик? я его про­сто обо­жаю. он са­мый луч­ший.»» 14
40. 17.01 14:58 ми­ни влюб­лен­ность. что ей по­да­рить на день рож­де­нье? ко­гда она ря­дом, мой мозг рад.»» 8
41. 17.01 14:49 впер­вые услы­ша­ла, что ма­зи на ос­но­ве се­реб­ра по­мо­га­ют от ожо­гов. о та­ком да­же не»» 6
42. 17.01 14:45 фу, ка­кая страш­ная здесь офи­ци­ант­ка! что бы вы по­ду­ма­ли о парне и бы­ла бы 2 встре­ча?»» 26
43. 17.01 14:38 помни­те мою те­му про сер­ва­ла? зна­комь­тесь, это но­вый член на­шей се­мьи - лин­да. фо­то.»» 46
44. 17.01 14:38 это гу­стые во­ло­сы или нет? фо­то.»» 33
45. 17.01 14:34 вы­бор меж­ду ре­бён­ком, ра­бо­той и от­но­ше­ни­я­ми. здо­ро­вье под­во­дит. за все взя­лась,»» 41
46. 17.01 14:08 име­ет ли пра­во ра­бо­то­да­тель вы­ве­ши­вать ин­фор­ма­цию об ис­то­рии ин­тер­не­та ра­бот­ни­ка»» 22
47. 17.01 14:05 как счи­та­е­те, ка­кое фо­то луч­ше?»» 16
48. 17.01 13:59 че­шет­ся всё. ста­ла ше­лу­шит­ся ко­жа. ча­сто хо­чет­ся пить, но боль­ше лит­ра не в си­лах»» 13
49. 17.01 13:53 у вас оста­ют­ся во­ло­сы на рас­чёс­ке? они долж­ны во­об­ще вы­па­дать при рас­чё­сы­ва­нии?»» 31
50. 17.01 13:51 как вам та­кая внеш­ность? что нра­вит­ся, что нет? фо­то.»» 9
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора