Хочу рассказать свою историю проб и ошибок.


Два года назад я достигла критического веса - 65 кг (рост мой 162). Решила взяться за себя и в этом мне очень помог этот сайт. Начала с правильного питания, разгрузок, спорт и еще раз спорт. Вносила рацион в дневник, это помогало увидеть, что собой являют продукты. Никаких критических и экстремальных диет! Без ошибок не обошлось, были и срывы. Но через 5 месяцев я весила 56 кг!

Потом я меняла страны, работы, переехала к мужу, который отлично готовит. И тут пошло поехало - за полтора года утраты контроля я набрала 13 кг! То есть на 4 кг больше, чем в прошлый раз. И теперь я знаю в чем дело.


Диета - это стиль жизни!


Нужно начать питаться так, как вы будете питаться всю свою жизнь. Я не стала слишком урезать свой рацион. Поменяла завтрак на углеводный, добавила еще один прием пищи, иногда ем сладкое, но редко - не люблю!


На ужин мы едим мясо или рыбу, картошку или рис, овощи на пару. Это нормальный рацион, такой, с которого я никогда не сорвусь. Зато муж не обижается, ужинаем всегда вместе.


Ну и конечно, основой похудения я сделала спорт. Мало того, что он (спорт) делает меня счастливой, так еще и красивой и здоровой. И пусть я буду худеть очень медленно - сейчас за 20 дней ушло 1,5 кг, но зато уверенно!




Мой главный совет всем худеющим - не нужно экстрима!

Быстро согнанные с насиженного места килограммы так же быстро вернутся, а вот здоровье - вряд ли!



Мое фото:



« все истории борьбы с весом »

автор: Pola_Negri 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 07.08.14 13:57
    »
    Ой, а это Вы не в Норвегии случайно? Если в Норвегии, то давайте общаться.
  • на Вас приятно посмотреть!
  • 04.02.14 12:15
    »
  • 23.06.11 19:46
    »
    про “муж не обижается“ правильно подмечено. я когда начали с моим жить страдала от того, что я не ем после трех, а он заставляли говорил, что есть без меня не будет. теперь же я ужинаю, но только белком. и я довольна, что худею и муж спокоен.
  • 21.06.10 11:01
    »
    Клёво)))
  • 28.02.10 20:05
    »
    Молодчинка!
  • 18.02.10 11:50
    »
    Выглядишь супер, даже не скажешь , что были проблемы с весом!!!
  • 17.02.10 18:07
    »
    умничка! удачи!!
  • 15.02.10 07:18
    »
  • 13.02.10 02:36
    »
  • 11.02.10 09:45
    »
  • 09.02.10 15:37
    »
    Ты умничка, полностью согласна,что диета - стиль жизнь
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 27.04 17:39 кто са­мая сим­па­тич­ная?»»
2. 27.04 17:38 до­стал же­на­тый му­жик»»
3. 27.04 17:34 не мо­гу уже ждать, сто­ит ли мне на­мек­нуть ав­стрий­цу, что ему по­ра уже лю­бить ме­ня»»
4. 27.04 17:32 а вы ноч­ная го­стья? вы не уй­де­те в рас­свет?»»
5. 27.04 17:29 финал го­лос де­ти 2017. за ко­го бо­ле­е­те? я бо­лею за маль­чи­ка, ко­то­рый пел пес­ню про»»
6. 27.04 17:27 как ва­ши быв­шие се­бя ве­ли по­сле рас­ста­ва­ния? бы­ла ли про­во­ка­ция в со­ци­аль­ных се­тях?»»
7. 27.04 17:18 фло­ри­сты, есть ли сре­ди вас те, кто из­на­чаль­но не лю­бил цве­ты, был рав­но­ду­шен, а»»
8. 27.04 17:18 как мак­си­маль­но дол­го вы мол­ча­ли по­сле ссо­ры? 3 неде­ли на­зад по­ру­га­лись. до сих»» 2
9. 27.04 17:05 как вы от­но­си­тесь к по­сто­ян­ным за­держ­кам на ра­бо­те и пе­ре­ра­бот­кам?»» 2
10. 27.04 17:05 пре­па­рат для утол­ще­ния ног­тей на ос­но­ве жем­чу­га. сред­ство класс­ное - ног­ти пе­ре­ста­ли»»
11. 27.04 16:54 ка­кой го­род вам боль­ше нра­вит­ся: пе­тер­бург или нью-йорк? мне ка­жет­ся, что нью-йорк»» 6
12. 27.04 16:50 за­дол­ба­ли му­жи­ки на ра­бо­те! да­же пред­ло­жен­ная из веж­ли­во­сти чаш­ка ко­фе ста­но­вит­ся:»» 13
13. 27.04 16:35 вче­ра по­скан­да­ли­ла с пар­нем. се­го­дня хо­жу злая на него. же­ла­ние чуть ли не по­слать»» 9
14. 27.04 16:27 вы кра­си­те во­ло­сы до­ма или в са­лоне?»» 6
15. 27.04 16:21 муж­чи­ны воз­вра­ща­ют­ся к стер­вам? спра­ши­ваю ра­ди ин­те­ре­са, так как пе­ре­до мной был»» 9
16. 27.04 15:49 через день снит­ся но­чью че­ло­век, с ко­то­рым дав­но не об­ща­ем­ся и я его дав­но не вспо­ми­на­ла»» 7
17. 27.04 15:44 тем­пе­ра­ту­ра ста­биль­но 37,2, тош­нит, сво­дит но­ги, се­го­дня по­крас­не­ли гла­за, по­хо­же»» 1
18. 27.04 15:38 муж­чи­на ме­ня иг­но­ри­ру­ет. ино­гда всем ви­дом по­ка­зы­ва­ет, что я непри­ят­на. по­че­му не»» 6
19. 27.04 15:35 муж про­тив при­ви­вок. на­слу­шал­ся и на­чи­тал­ся ужа­сти­ков в ине­те и те­перь пе­ре­жи­ва­ет.»» 13
20. 27.04 15:32 как счи­та­е­те, чья внеш­ность кра­си­вее: пер­вой или вто­рой де­вуш­ки?»» 17
21. 27.04 15:27 мо­жет ли бе­ре­мен­ность не на­сту­пать из-за эро­зии?»» 3
22. 27.04 15:11 по­тя­ну­ла но­гу на тре­ни­ров­ке. чем обез­бо­лить?»» 5
23. 27.04 14:49 де­вуш­ки с неиде­аль­ны­ми фигу­ра­ми, вы стес­ня­е­тесь за­ни­мать­ся сек­сом?»» 20
24. 27.04 14:41 про­шел год, но я не мо­гу на­чать ему до­ве­рять сно­ва. знаю, что он ни с кем не об­ща­ет­ся.»» 2
25. 27.04 14:40 по­ку­пать ли это пла­тье? фо­то.»» 29
26. 27.04 14:39 вас ко­гда-ни­будь омра­ча­ла мо­лоч­ни­ца во вре­мя от­пус­ка на мо­ре?»» 3
27. 27.04 14:37 по­че­му за­ча­стую в пес­нях встре­ча­ют­ся ка­кие-то предъ­явы к де­вуш­кам на пу­стом ме­сте?»» 3
28. 27.04 14:35 ка­кие про­фес­сии в бу­ду­щем бу­дут вы­год­ны­ми и при­о­ри­тет­ны­ми?»» 5
29. 27.04 14:34 ес­ли ре­бё­нок от­ка­зы­ва­ет­ся есть, что пред­при­ни­ма­е­те, при том, что есть хо­чет?»» 13
30. 27.04 14:33 при­зрач­ная кровь. кри­ти­че­ские дни долж­ны пой­ти через две неде­ли. что это та­кое?»» 2
31. 27.04 14:30 бе­сит за­пах во­лос. за­ме­ти­ла толь­ко недав­но. это от че­го-то за­ви­сит? мою каж­дые 2»» 4
32. 27.04 14:28 кто ра­бо­тал в маг­ни­те? ка­кая про­грам­ма ис­поль­зу­ет­ся для сти­ке­ро­ва­ния?»»
33. 27.04 14:24 узнал, что у ме­ня ско­ро день рож­де­ния и хо­чет при­слать по­да­рок. вы бы ска­за­ли адрес?»» 33
34. 27.04 14:21 что вы ду­ма­е­те об этом? фо­то.»» 5
35. 27.04 14:13 у ме­ня ге­мор­рой. ши­шеч­ка сна­ру­жи уже го­да два. нуж­на сроч­ная опе­ра­ция, да?»» 39
36. 27.04 14:13 во­прос к ху­дым де­вуш­кам с нере­гу­ляр­ным цик­лом. врач пред­ла­га­ет пить про­ги­но­ву и»»
37. 27.04 14:09 как ча­сто и по сколь­ко вре­ме­ни вы гу­ля­ли с груд­нич­ком в лет­нее вре­мя?»» 9
38. 27.04 14:09 как от­но­си­тесь к тем, кто идет сли­вать свое пло­хое на­стро­е­ние в ин­тернет, цеп­ля­ют­ся»» 9
39. 27.04 14:07 кто во­дит ма­ши­ну? вы ча­сто ез­ди­те в сол­неч­ных оч­ках или спа­са­е­тесь солн­це­за­щит­ным»» 6
40. 27.04 13:52 но­вые от­но­ше­ния, а где вы встре­ти­ли свою лю­бовь, по­сле раз­лу­ки с быв­шим? ин­тернет-зна­ком­ства»» 19
41. 27.04 13:50 пси­хо­ло­ги вы­яс­ни­ли, что де­ти, из ко­то­рых вос­пи­ты­ва­ли от­зыв­чи­вых и по­слуш­ных, вы­рас­та­ют»» 13
42. 27.04 13:43 по­мо­ги­те с урав­не­ни­ем!»» 1
43. 27.04 13:42 от­клик­ни­тесь, еди­но­мыш­лен­ни­ки! кто хо­чет про­сто вот взять и уехать ку­да-ни­будь,»» 4
44. 27.04 13:39 хо­те­лось бы узнать мне­ние дру­гих. на сколь­ко вы­гля­жу? идут ли длин­ные во­ло­сы и та­кой»» 20
45. 27.04 13:28 влю­би­лась в же­на­то­го! что де­лать, чтобы раз­лю­бить, по­то­му что знаю, что это нехо­ро­шо?»» 5
46. 27.04 13:21 мой муж ме­ня не лю­бит. во­об­ще не об­ща­ем­ся, ча­сто ссо­рим­ся, лас­ко­вые сло­ва про­па­ли»» 17
47. 27.04 13:18 га­ля - мой лю­би­мый сайт! всё бы­ло - и плю­сы, и ми­ну­сы, но это пер­вый сайт, на ко­то­ром»» 22
48. 27.04 13:10 как бро­сить ку­рить, ес­ли не хо­чешь?»» 10
49. 27.04 13:08 муж­чи­на ска­зал, что всю жизнь слу­шал жен­щин, но те­перь не станет это­го де­лать! раз­ве»» 11
50. 27.04 13:03 как бе­рут ана­ли­зы на гор­мо­ны?»» 13
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора