Хочу рассказать свою историю проб и ошибок.


Два года назад я достигла критического веса - 65 кг (рост мой 162). Решила взяться за себя и в этом мне очень помог этот сайт. Начала с правильного питания, разгрузок, спорт и еще раз спорт. Вносила рацион в дневник, это помогало увидеть, что собой являют продукты. Никаких критических и экстремальных диет! Без ошибок не обошлось, были и срывы. Но через 5 месяцев я весила 56 кг!

Потом я меняла страны, работы, переехала к мужу, который отлично готовит. И тут пошло поехало - за полтора года утраты контроля я набрала 13 кг! То есть на 4 кг больше, чем в прошлый раз. И теперь я знаю в чем дело.


Диета - это стиль жизни!


Нужно начать питаться так, как вы будете питаться всю свою жизнь. Я не стала слишком урезать свой рацион. Поменяла завтрак на углеводный, добавила еще один прием пищи, иногда ем сладкое, но редко - не люблю!


На ужин мы едим мясо или рыбу, картошку или рис, овощи на пару. Это нормальный рацион, такой, с которого я никогда не сорвусь. Зато муж не обижается, ужинаем всегда вместе.


Ну и конечно, основой похудения я сделала спорт. Мало того, что он (спорт) делает меня счастливой, так еще и красивой и здоровой. И пусть я буду худеть очень медленно - сейчас за 20 дней ушло 1,5 кг, но зато уверенно!




Мой главный совет всем худеющим - не нужно экстрима!

Быстро согнанные с насиженного места килограммы так же быстро вернутся, а вот здоровье - вряд ли!



Мое фото:



« все истории борьбы с весом »

автор: Pola_Negri 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 07.08.14 13:57
    »
    Ой, а это Вы не в Норвегии случайно? Если в Норвегии, то давайте общаться.
  • на Вас приятно посмотреть!
  • 04.02.14 12:15
    »
  • 23.06.11 19:46
    »
    про “муж не обижается“ правильно подмечено. я когда начали с моим жить страдала от того, что я не ем после трех, а он заставляли говорил, что есть без меня не будет. теперь же я ужинаю, но только белком. и я довольна, что худею и муж спокоен.
  • 21.06.10 11:01
    »
    Клёво)))
  • 28.02.10 20:05
    »
    Молодчинка!
  • 18.02.10 11:50
    »
    Выглядишь супер, даже не скажешь , что были проблемы с весом!!!
  • 17.02.10 18:07
    »
    умничка! удачи!!
  • 15.02.10 07:18
    »
  • 13.02.10 02:36
    »
  • 11.02.10 09:45
    »
  • 09.02.10 15:37
    »
    Ты умничка, полностью согласна,что диета - стиль жизнь
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 24.06 21:48 хо­чу за­муж за кав­каз­ско­го бо­е­ви­ка»» 1
2. 24.06 21:44 что мне де­лать, по­со­ве­туй­те»» 1
3. 24.06 21:42 вы уста­е­те на ра­бо­те?»»
4. 24.06 21:34 ка­кой ваш лю­би­мый фильм?»» 2
5. 24.06 21:33 кто у вас есть в ро­ду, ка­кие на­цио­наль­но­сти?»» 4
6. 24.06 21:32 в чем ра­дость для жен­щи­ны в мед­лен­ном тан­це?»»
7. 24.06 21:18 на сколь­ко лет я вы­гля­жу? что на­до из­ме­нить?»» 9
8. 24.06 21:07 сколь­ко долж­на сто­ить ото­пла­сти­ка?»» 2
9. 24.06 20:58 как ска­зать пар­ню о та­ком рас­строй­стве? хо­чу объ­яс­нить ему, что стра­даю срк.»» 8
10. 24.06 20:55 хо­чу вер­нуть быв­ше­го! рань­ше я бы­ла глу­пая ма­ло­лет­ка и про­фу­ка­ла его.»» 3
11. 24.06 20:53 во втор­ник ужи­наю с япон­цем. он же­нат и име­ет дво­их де­тей. жи­вет в аме­ри­ке. что»» 49
12. 24.06 20:52 об­ла­да­те­ли xiaomi mi 6, от­зо­ви­тесь! по­де­ли­тесь впе­чат­ле­ни­я­ми о сво­их смарт­фо­нах.»»
13. 24.06 20:49 вот и пой­ми этих му­жи­ков. не нуж­ны им до­маш­ние дев­чон­ки, со­гла­ша­ю­щи­е­ся на секс по­сле»» 14
14. 24.06 20:45 ка­кие чув­ства дол­жен ис­пы­ты­вать муж­чи­на, чтобы пред­ла­гать де­вуш­ке секс и звать не»» 8
15. 24.06 20:28 ко­гда вам зво­ни­ли и пред­ла­га­ли ва­кан­сии, вам по­па­да­лись ха­мо­ви­тые ли­бо стран­ные»» 13
16. 24.06 20:18 ма­ма клю­ёт мозг, что не мо­гу най­ти ра­бо­ту и хо­чет, чтобы ку­да угод­но по­шла. го­во­рит,»» 8
17. 24.06 20:05 ра­бо­та по­сле де­кре­та. ва­ши ва­ри­ан­ты? ку­да сей­час во­об­ще ре­аль­но устро­ить­ся?»» 3
18. 24.06 19:55 ку­да луч­ше по­сту­пить в ма­ги­стра­ту­ру на ло­го­пе­да - мг­му им. се­че­но­ва или мп­гу? и»» 1
19. 24.06 19:51 недо­ро­гой, но эф­фек­тив­ный про­ти­во­ви­рус­ный пре­па­рат. чем вы ле­чи­тесь? пред­по­чи­та­е­те»» 5
20. 24.06 19:50 за­ва­ли­ла егэ по био­ло­гии. что мне де­лать даль­ше? воз­мож­но ли сдать пред­мет недо­ста­ю­щий»» 4
21. 24.06 19:50 у ме­ня та­лия 60, под гру­дью 67. а как у вас? до­воль­ны ли со­от­но­ше­ни­ем?»» 2
22. 24.06 19:42 по­че­му нель­зя про­дать квар­ти­ру, куп­лен­ную с ма­те­рин­ским ка­пи­та­лом и за­брать свои»» 6
23. 24.06 19:31 хо­чу на­учить­ся во­дить ма­ши­ну и по­лу­чить пра­ва, но бо­юсь, что не сдам. что де­лать?»» 4
24. 24.06 19:25 как быть с по­дру­гой. го­во­рит, что ни­ко­гда его не про­стит и по­том все сно­ва по кру­гу.»» 9
25. 24.06 19:14 у вас есть зна­ко­мые с зар­пла­той 15 ты­сяч? что они го­во­рят? как они жи­вут? ку­да у»» 32
26. 24.06 19:10 был ли у вас па­рень пси­хо­лог по об­ра­зо­ва­нию? слож­но ли бы­ло ута­ить от него свои»» 12
27. 24.06 19:06 что вы го­то­ви­те ча­ще все­го?»» 8
28. 24.06 18:54 мой муж-жмот? за­чем те­бе по­ку­пать ку­со­чек тор­та, ес­ли ты хо­дишь в спорт­зал? эх,»» 7
29. 24.06 18:51 кто пе­ре­ехал в уз­бе­ки­стан или ка­зах­стан из рос­сии или укра­и­ны? по­де­ли­тесь сво­ей»» 20
30. 24.06 18:51 ай­фон 6 или xiomi mi 6? на­ста­ло вре­мя по­ме­нять устрой­ство. ну­жен при­лич­ный.»» 8
31. 24.06 18:34 он ко­зе­рог-бык. кто раз­би­ра­ет­ся в го­ро­ско­пах, что мож­но про него ска­зать?»» 3
32. 24.06 18:32 ка­кой ваш лю­би­мый де­серт? как вы ча­ще его еди­те, са­ми де­ла­е­те или в ка­фе (ре­сто­ране)?»» 10
33. 24.06 18:25 про лю­бовь по­сле раз­во­да. хо­чет­ся, чтобы муж­чи­на в жиз­ни был, и пу­га­ет это. пред­рас­суд­ки»» 4
34. 24.06 18:18 нра­вит­ся вам внеш­ность де­вуш­ки?»» 9
35. 24.06 18:02 что де­лать, ес­ли мч так по­сту­пил? хо­чет­ся вы­ска­зать ему все, но не бу­ду, а то во­об­ще»» 7
36. 24.06 18:01 мо­гут ли по­явить­ся па­пил­ло­мы воз­ле аналь­но­го от­вер­стия, ес­ли с но­си­те­лем впч ас»» 6
37. 24.06 17:57 мне ни­че­го неин­те­рес­но. как най­ти се­бе хоб­би? как вы на­шли се­бе за­ня­тие по ду­ше?»» 4
38. 24.06 17:54 а вы сра­зу при­гла­ша­е­те ва­ших но­вых дру­зей и при­я­те­лей-кол­лег к се­бе в го­сти, или»» 9
39. 24.06 17:51 в ра­бо­те она оши­ба­ет­ся, а на­чаль­ник все рав­но за нее. что де­лать в та­кой си­ту­а­ции?»» 18
40. 24.06 17:47 как вы спа­са­е­тесь в столь жар­кие дни?»» 20
41. 24.06 17:45 как сто­ит под­стричь­ся, ес­ли во­ло­сы об­ла­мы­ва­ют­ся на раз­ной длине?»» 8
42. 24.06 17:34 я на 21 неде­ли бе­ре­мен­но­сти, от­но­ше­ния с му­жем ис­пор­ти­лись. нерв­ни­чаю и пла­чу. что»» 13
43. 24.06 17:31 ка­ко­вы воз­мож­ные ва­ри­ан­ты раз­ви­тия воз­ник­шей си­ту­а­ции? как бы вы по­ве­ли се­бя в каж­дом»» 17
44. 24.06 17:23 кто рань­ше жил/жи­вет в неболь­ших по­се­ле­ни­ях? сколь­ко там мож­но про­тя­нуть по вре­ме­ни?»» 16
45. 24.06 17:19 мож­но ли по­ху­деть с по­мо­щью кар­дио­тре­ни­ро­вок?»» 9
46. 24.06 17:05 та­ту­аж губ или уве­ли­че­ние губ ги­а­лу­ро­но­вой кис­ло­той? гу­бы то­нень­кие.»» 8
47. 24.06 16:58 кто смог по­ху­деть при та­ком же ве­се, как у ме­ня 57 кг, рост 160? хо­чу ски­нуть 7»» 2
48. 24.06 16:49 де­вуш­ки, ко­то­рые бе­ре­мен­ные, ка­кая у вас чсс на 37 неде­ле?»» 2
49. 24.06 16:49 1,5 го­до­ва­лый ре­бе­нок про­дле­ва­ет де­крет или част­ный сад?»» 18
50. 24.06 16:46 мож­но ли со­вер­шать по­куп­ки в ин­тернет-ма­га­зине через кар­ту, ес­ли кар­та не при­вя­за­на»» 4
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
конкурс в клубах, призы:
планшет, бриллианты»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора