разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Перед беременностью я набрала лишние 5 кг, во время беременности я набрала 21 кг!


Думала никогда в жизни не похудею и после родов смотреть на себя не могла в зеркало, одеть нечего да и лето на дворе, жара, а я как слон с ростом 158 см!


В общем в роддоме осталось только 6 кг и всё, вес стоял. И решила я худеть, но не знала, как всё правильно сделать кормя при этом грудью ребенка. Перечитала очень много информации и составила себе вот такую диету, чтобы и мне было хорошо и моему ребенку.



А вот собственно и сама диета:

Из рациона исключаем полностью всё сладкое, печеное, кондитерские изделия, хлеб (можно один кусочек черного хлеба в день и желательно в первой половине дня), картошку, макароны! Это самые основные продукты от которых нужно отказаться!


Кушать можно всё вареное и пареное, из круп гречку и рис, 1 яйцо 2-3 раза в неделю вареное, говядина, птица, язык говяжий. Овощи лучше зеленые, салаты, из фруктов зеленые яблоки, бананы (1 раз в неделю), сливы, груши, творог, кефир 1%, сыр (до 50 гр. в день). Иногда можно вареную колбасу и сосиски. Овощные салатики лучше делать с оливковым маслом, можете добавлять сок лимона. Салат из свеклы, чернослив, курага.

Пить как можно больше воды и зеленый чай.



Основное время для еды это первая половина дня, если вам захотелось съесть что-нибудь калорийное или запретное, то лучше это сделать часов до 14:00! Главное - последний приём пищи должен быть за 4 часа до сна.


Диета подходит для всех, мои подруги когда увидели меня, были в шоке, 2 подруги уже похудели на этой схеме, попробуйте и вы, тем более скоро лето и нам всем нужно выглядеть БОГИНЯМИ!



Если есть вопросы - пишите.


Фото выкладываю для наглядности.

1-я фото вес - 68




2-я фото вес - 63




3-я фото вес - 57




4-е фото вес - 50 - это сейчас



« все истории борьбы с весом »

автор: Алекса1984 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 30.04.15 13:11
    »
    молодец Сильная сила воли у тебя ПОЗДРАВЛЯЮ С ОТВЕСОМ УМНИЧКА
  • 07.02.11 22:06
    »
    браво!!!!!!!!!
  • 07.12.10 23:02
    »
    Умничка!!! Суппер
  • 19.08.10 22:56
    »
    5
  • 11.06.10 16:36
    »
    молодец!
  • 11.06.10 16:35
    »
    а, как состояние волос?сильно сипяться? ногти? морально тяжело без сладкого?
  • 29.05.10 01:42
    »
    Молодчина, выглядешь отлично!Ты и сейчас не ешь кондитерские изделия и картошку?
  • 26.05.10 09:31
    »
    молодец
  • 20.05.10 20:59
    »
    Молодчинка!
  • 12.05.10 23:18
    »
    Умничка!
  • 13.04.10 00:56
    »
    молодчина!!! так держать)) хороший пример мамочкам .
  • 12.04.10 12:54
    »
    Искренне рад твоим успехам! Молодец!!!
    А вот вареную колбасу и сосиски лучше исключить (слишком много в них вредностей - соли, перца, химии, генно-модифицированой сои и т.п.).
    И заменить на вареную рыбу, например, горбушу!
    Но повторяю, ты молодец!
    И выглядишь замечательно!
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 19.06 09:34 сла­бость, одыш­ка, го­ло­ва кру­гом, зре­ние упа­ло. я один нас не по­тя­ну! вот дру­гие»»
2. 19.06 09:17 бы­ли су­пер-ги­пер аль­фа в шко­ле? за счет че­го вы это­го до­би­лись?»» 4
3. 19.06 09:11 по­че­му та­кая дис­кри­ми­на­ция? в кни­гах ча­сто упо­ми­на­ют­ся ко­ты, а не кош­ки!»»
4. 19.06 09:01 что вам да­ет энер­гию? ка­кие есть ме­ста си­лы для вас? что из вас наи­бо­лее вы­са­сы­ва­ет?»» 4
5. 19.06 08:39 кол­ба­са ле­жа­ла в ка­би­не­те и во­ня­ла бли­же к ве­че­ру. что за тра­ди­ции есть ее по празд­ни­кам?»» 3
6. 19.06 08:31 бра­ли кре­ди­ты, по­ку­па­ли ему ма­ши­ны. на­шел жен­щи­ну, ко­то­рая его спон­си­ру­ет. жи­вет»» 2
7. 19.06 08:01 коз­ли­ная бо­ро­да! ме­ня от­вра­ща­ет пив­ное пу­зо, му­жи­ку в род­дом и ро­дит он ка­ни­стру»» 7
8. 19.06 07:56 за­чем ме­ня­ют име­на её участ­ни­ков, ес­ли эти лю­ди и так не зна­ко­мы чи­та­те­лям?»» 4
9. 19.06 07:39 баб­ка уда­ри­ла ме­ня сум­кой по но­ге, со сло­ва­ми, ни­ка­кой куль­ту­ры»» 33
10. 19.06 06:31 так­сист - вам бес­плат­но! се­ли в ма­ши­ну? со­гла­си­лись на ин­тим, раз бес­плат­но!»» 18
11. 19.06 06:21 страш­но ли­шать ре­бён­ка от­ца! тя­нуть неудач­ный брак ра­ди ре­бён­ка или раз­ве­стись и»» 11
12. 19.06 06:11 ес­ли бро­сил, сча­стье не в му­жи­ках! нуж­но ру­бить баб­ки на счаст­ли­вую ста­рость.»» 7
13. 19.06 03:47 к че­му этот мас­ка­рад? по­че­му муж­чи­ны ста­но­вят­ся жен­щи­на­ми?»» 4
14. 19.06 01:42 хи-хи ха-ха, ко­гда она на­пи­ва­ет­ся, ле­зет ко всем! на при­ро­ду с но­чев­кой втро­ем!»» 16
15. 19.06 01:21 тре­нер у нас сто­ит до­воль­но до­ро­го. опла­чи­вать или та­ких же ре­зуль­та­тов мож­но до­стичь»» 14
16. 19.06 00:49 муж­чи­на спро­сил - кто это? а его же­на от­ве­ти­ла - лиф­чик наш! для ме­ня это неува­же­ние»» 18
17. 19.06 00:33 нет сил ждать! бо­юсь, что он за­бу­дет о сво­ём обе­ща­нии. уже очень силь­но хо­чу.»» 8
18. 18.06 23:36 на ра­бо­те за­жи­ма­ем­ся, це­лу­ем­ся по уг­лам! я по­ве­лась и раз­ве­си­ла уши! хо­чет вос­поль­зо­вать­ся?»» 5
19. 18.06 23:28 что зна­чит па­рень об­ра­тил вни­ма­ние? в чем это про­яв­ля­ет­ся?»» 3
20. 18.06 23:06 кто при­ни­мал этот пре­па­рат? за­чем вам имен­но его на­зна­чи­ли? бы­ли ли по­боч­ки?»» 8
21. 18.06 23:02 му­жа про­шу на­зы­вать ме­ня на­стей, а не га­ли­ной! чув­ствую се­бя на­стей! бо­юсь по­счи­та­ют»» 13
22. 18.06 23:01 98 бал­лов на егэ по рус­ско­му язы­ку! ура! по­ра­дуй­тесь за ме­ня!»» 19
23. 18.06 22:47 про­да­вец по­про­сил вер­нуть по­куп­ку! яко­бы ма­ма про­тив! оса­док остал­ся, как-то не»» 10
24. 18.06 22:38 му­жи­ки в соц­се­тях при­ста­ют к 45-ти лет­ним жен­щи­нам? ее ата­ку­ют и до­ку­ча­ют му­жи­ки?»» 24
25. 18.06 22:34 кто при­ме­нял эти све­чи, в ка­кой во­де их сма­чи­вать? я в пи­тье­вой сма­чи­ва­ла, а те­перь»» 3
26. 18.06 22:08 врач пред­ло­жил ле­кар­ства за тре­мя пе­ча­тя­ми! а вы гип­ноз хо­ти­те? я не псих, страш­но»» 8
27. 18.06 21:52 хо­ро­шее фо­то? не пош­лое?»» 17
28. 18.06 21:42 со­би­ра­юсь пой­ти ра­бо­тать про­дав­цом! как ду­ма­е­те, хо­ро­шо ли про­да­ет­ся этот то­вар?»» 4
29. 18.06 21:17 жить с его дру­зья­ми 4 дня ну же­ла­ния мяг­ко го­во­ря нет! а он на ра­бо­те бу­дет! ска­зал,»» 21
30. 18.06 21:14 умест­но ли де­вуш­ке де­лать та­кие сюр­при­зы лю­би­мо­му? они это це­нят во­об­ще?»» 8
31. 18.06 20:55 в чем ва­ше сча­стье? что де­ла­ет вас счаст­ли­вы­ми?»» 14
32. 18.06 20:37 муж­чи­на при мне под­ни­ма­ет фут­бол­ку! де­мон­стра­тив­но гла­дит жи­вот, чтобы я по­смот­ре­ла!»» 10
33. 18.06 20:28 спер­ма­то­зо­и­ды не мо­гут жить са­ми по се­бе в жен­ском ор­га­низ­ме? до на­ча­ла ову­ля­ции?»» 6
34. 18.06 20:11 они с дру­гом про­сто иг­ра­ли, чтобы влю­бить ме­ня в него! ржут и сте­бут­ся! по­слать»» 7
35. 18.06 20:08 идет ра­бо­тать для на­ше­го бла­га, но я ди­ко про­тив! он у ме­ня вид­ный! бо­юсь, что он»» 14
36. 18.06 19:55 что с ног­тем? его внеш­ний вид ме­ня силь­но на­пря­га­ет! по­жа­луй­ста по­мо­ги­те!»» 36
37. 18.06 19:40 от­ка­за­ли несколь­ко бан­ков в взя­тии кре­ди­та! что де­лать?»» 45
38. 18.06 19:39 коль­цо зо­ло­тое, не де­ше­вое! взял и вы­ки­нул в му­сор! на моё нет си­лой мог одеть!»» 9
39. 18.06 19:37 что на­до быв­шей? хо­те­ла рас­стать­ся, а те­перь по­сто­ян­но сле­дит и пи­шет?»» 6
40. 18.06 19:22 вы­ва­ли­ла свою грудь, со­сок тор­чит! не хо­чу, чтоб мой муж на та­кое смот­рел! как вы»» 32
41. 18.06 19:08 му­жик лет 30-ти, сле­дил за мной как за во­ров­кой! пси­ха­ну­ла ма­тюк­ну­лась и вы­бе­жа­ла»» 9
42. 18.06 18:47 как со­зда­е­те ин­тим­ную об­ста­нов­ку? а во взрос­лые иг­ры иг­ра­е­те?»» 8
43. 18.06 18:42 кто со мной на раз­гру­зоч­ный день на чае с мо­ло­ком? рост и вес не важ­ны.»» 6
44. 18.06 18:39 кто ма­зал­ся этим кре­мом от рас­тя­жек? его нуж­но хра­нить в хо­ло­диль­ни­ке? быст­ро по­мо­га­ет?»» 4
45. 18.06 18:30 доб­ро­воль­но ид­ти и смот­реть на мерт­ве­ца, бррр! жут­ко очень, мне аж дур­но ста­но­вит­ся!»» 32
46. 18.06 18:24 а вам по­нра­ви­лось? со­би­ра­ем­ся этим ле­том съез­дить ту­да! мож­но там где-то бюд­жет­но»» 13
47. 18.06 18:17 ро­жа­ет от пер­во­го встреч­но­го, лишь бы ро­дить? что ду­ма­е­те о та­ких?»» 16
48. 18.06 18:17 за­сра­ли имя ре­бен­ка! ну на­зва­ли его нестан­дарт­но и что? ме­ня это бе­сит нере­аль­но!»» 32
49. 18.06 18:08 как вам фот­ка?»» 13
50. 18.06 17:57 та­ко­го я де­лать не бу­ду! мя­со, пи­рож­ки - ма­ма от­прав­ля­ет пар­ню фо­то еды!»» 8
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1140
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора