разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения.


За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас…


Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась.


Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать!


За 3 месяца ушло 22 кг!


с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность.

К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралась мысль похудеть еще (при том, что у меня широкая кость) и в какой-то момент я похудела до 67 кг, на мне это выглядело ужасно, особенно на лице.


Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим.


И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть.


И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял!


Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!


Мое фото до и после:



« все истории борьбы с весом »

автор: Svetlanкa 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 04.02.16 19:19
    »
    Всё вроде бы хорошо, но... Жаль, что вместе с весом ушла красота и обаяние Фигура похудела, а лицо постарело. С фото смотрит осунувшаяся измождённая женщина. Обидно.
  • 10.01.13 15:48
    »
    вы как будто молодели с каждым годом! молодец!
  • 15.07.11 11:09
    »
    Я сама имею проблемы с почками.Употребление одних белков без углеводов катастрофически вредит им.
  • 21.04.11 22:33
    »
    Молодчина!!
  • Да, завидую, СИЛА ВОЛИ!
  • 30.07.10 21:31
    »
    поздравляю!!!
  • 28.07.10 22:58
    »
  • 09.07.10 19:13
    »
  • 15.06.10 23:23
    »
  • 18.05.10 19:52
    »
    ЗДОРОВО! МОЛОДЕЦ! МНЕ Б ТАКУЮ СИЛУ ВОЛИ! Я ВОТ ЛИЧНО СТАРАЮСЬ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ... НО СЛАДКОЕЖКА ЖУТКАЯ !!!
  • 14.05.10 13:38
    »
    да,после такого все остальное просто пыль...супер!
  • 14.05.10 01:28
    »
    Молодец
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 23.02 05:17 ка­кой по­да­рок хо­те­ли бы на 8 мар­та?»» 11
2. 23.02 04:44 кто зна­ет чем сей­час за­ни­ма­ет­ся аль­берт ак­чу­рин?»»
3. 23.02 02:21 у вас элек­трон­ный пас­порт или обыч­ный?»» 4
4. 23.02 00:34 по­со­ве­туй­те се­кон­ды в москве.»» 2
5. 23.02 00:15 мне 22,ему 30. боль­шая раз­ни­ца в воз­расте?»» 44
6. 23.02 00:09 от­дых в на­ча­ле мар­та! ку­да по­ехать?»» 2
7. 22.02 23:46 люб­лю се­лёд­ку, быч­ки и су­шё­ную! осталь­ное не пе­ре­ва­ри­ваю! но ведь по­лез­но!»» 5
8. 22.02 23:28 он хо­чет де­тей и се­мью! при­коль­ный, класс­ный, но нет чувств! стер­пит­ся слю­бит­ся?»» 7
9. 22.02 23:26 хо­чу по­ра­до­вать чем то му­жа и се­бя! мо­жет по­про­бо­вать в необыч­ном ме­сте?»» 12
10. 22.02 22:58 вы го­во­ри­те муж­чине, что лю­би­те? об­ни­ма­е­те це­лу­е­те? или не лю­би­те неж­но­сти?»» 13
11. 22.02 22:30 ищу по­дру­гу в ка­ли­нин­гра­де. хо­чет­ся об­ще­ния, схо­дить ку­да ни­будь.»» 3
12. 22.02 22:23 си­деть до­ма пло­хо, не си­деть то­же пло­хо! нена­ви­жу всех во­круг! хо­тя са­ма ра­бо­та»» 5
13. 22.02 22:22 бы­ла в су­пер­мар­ке­те, на­ку­пи­ла про­дук­тов! об­на­ру­жи­ла толь­ко до­ма! ма­га­зин да­ле­ко»» 9
14. 22.02 22:11 ка­кой крас­кой поль­зу­е­тесь? чтобы про­кра­си­ла се­ди­ну и не со­жгла во­ло­сы.»» 1
15. 22.02 22:07 де­воч­ки, чем умы­ва­е­тесь? оста­но­ви­лась на та­ком ва­ри­ан­те! осталь­ное ли­бо су­шит, ли­бо»» 23
16. 22.02 22:07 по­дру­ги мне вы­да­ли та­кое! не знаю вку­са муж­чи­ны! мо­жет я хан­жа, но от од­ной мыс­ли»» 17
17. 22.02 21:35 мо­ло­дые сим­па­тич­ные род­ствен­ни­цы ста­вят лай­ки ва­ше­му лю­би­мо­му! как ре­а­ги­ру­е­те?»» 13
18. 22.02 21:32 тра­ди­ци­он­ная празд­нич­ная те­ма! что бу­де­те да­рить муж­чи­нам?»» 12
19. 22.02 21:30 а вы го­во­ри­те ком­пли­мен­ты муж­чи­нам? как они ре­а­ги­ру­ют?»» 8
20. 22.02 21:22 сра­зу за­хо­дят и су­дя по зву­ку, сра­зу на­чи­на­ют де­лать свое де­ло! а мне пря­мо непри­ят­но,»» 7
21. 22.02 21:17 ко­жа ста­но­вит­ся луч­ше в несколь­ко раз! но все­гда так - это не воз­мож­но! схо­жу на»» 1
22. 22.02 21:14 я толь­ко взгля­ну, а он гла­за от­во­дит! а сам смот­рит! что это зна­чит?»» 1
23. 22.02 21:13 ко­гда пмс я ем всё что не при­ко­ло­че­но! да и то что при­ко­ло­че­но то­же ем. и эти 2»» 9
24. 22.02 21:09 бо­юсь, что пси­хо­лог у вис­ка по­кру­тит! вы бы по­шли?»» 14
25. 22.02 20:53 сест­ра до­ба­ви­лась к мо­е­му му­жу! ста­вит ему лай­ки, что то за­ду­ма­ла хо­чет нас рассо­рить!»» 8
26. 22.02 20:49 чув­ствую что не ин­те­рес­но слу­шать! за­став­ляю се­бя под­дер­жать раз­го­вор! тос­ка!»» 1
27. 22.02 20:48 кто был в па­ри­же? что боль­ше все­го по­нра­ви­лось и за­пом­ни­лось?»» 14
28. 22.02 20:48 устро­ить­ся ня­ней! а по­том пе­рей­ти на пси­хо­ло­га! ре­аль­но ли это? не хо­чу всю жизнь»» 6
29. 22.02 20:43 пoче­му де­вуш­ка не дoбав­ля­ет в дру­зья? или ти­па кoрoна упа­дет? я в недoуме­нии!»» 14
30. 22.02 20:43 нор­маль­но не ра­бо­тать ни­где? очень устаю от ра­бо­ты! не стыд­но ли си­деть на шее у»» 20
31. 22.02 20:29 я иди­от­ка? рвал­ся как ра­ке­та! ска­зал, что од­на мысль об этом и ком к гор­лу под­ка­ты­ва­ет!»» 7
32. 22.02 20:09 за­ка­зы­вать? сму­ща­ет дли­на пи­джа­ка! вам нра­вит­ся?»» 25
33. 22.02 19:47 не по­лу­чаю удо­воль­ствия от обыч­но­го сек­са! как ре­шить про­бле­му?»» 16
34. 22.02 19:43 у муж­чин та­кая за­цик­лен­ность на на­шей пя­той точ­ке? неуже­ли им так при­ят­но физи­че­ски?»» 31
35. 22.02 19:39 син­дром раз­дра­жён­но­го ки­шеч­ни­ка. ка­ки­ми пре­па­ра­та­ми ле­чить?»» 6
36. 22.02 19:21 мне хо­чет­ся пла­кать! лю­ди же­сто­кие, доб­рые или рав­но­душ­ные? ко­му нуж­ны лю­ди?»» 26
37. 22.02 19:13 мне в по­след­нее вре­мя боль­ше все­го нра­вит­ся gucci bloom. а вам?»» 8
38. 22.02 19:11 в ка­кой стране вы по­бы­ва­ли? хо­те­ли бы пе­ре­ехать на­все­гда?»» 10
39. 22.02 18:53 по­мо­жет ли это за­мед­лить ста­ре­ние? сто­ит ли ве­рить? ку­шаю со­всем ма­ло!»» 12
40. 22.02 18:20 без­дет­ные жен­щи­ны непре­мен­но по­жа­ле­ют что не ро­ди­ли? пол­но та­ких знаю - не жа­ле­ют»» 131
41. 22.02 18:18 а мне од­ной да­же про­ще! от это­го страш­но ста­но­вит­ся! по­ни­маю, что нуж­но что-то де­лать,»» 4
42. 22.02 18:15 ска­жи­те, толь­ко чест­но! этот во­прос ме­ня очень силь­но тер­за­ет! де­вуш­ки на ме­ня по­смот­рят?»» 25
43. 22.02 18:07 це­на от­ды­ха 63 ты­ся­чи! мне бы­ло бы жаль этих де­нег! счи­таю, нет смыс­ла ехать, а»» 34
44. 22.02 18:04 по­зва­ли на со­бе­се­до­ва­ние! а опы­та у ме­ня нет! бо­юсь не справ­люсь! сто­ит ид­ти?»» 8
45. 22.02 17:48 это ху­дые или тол­стые?»» 33
46. 22.02 17:47 где най­ти осталь­ные те­мы?»» 2
47. 22.02 17:45 поль­зу­е­тесь ли вы еже­днев­но то­наль­ным кре­мом? ес­ли да, то ка­ким имен­но?»» 22
48. 22.02 17:45 ок на­ча­ла при­ни­мать с 1.02 в пер­вый день цик­ла. ко­гда мож­но за­ни­мать­ся сек­сом?»» 8
49. 22.02 17:32 а у вас ком­пью­тер про­сит об­но­вить его?»» 8
50. 22.02 17:05 от­ка­зать­ся от по­дар­ка на др, ес­ли от­но­ше­ния на­тя­ну­тые?»» 25
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +280
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора