разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения.


За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас…


Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась.


Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать!


За 3 месяца ушло 22 кг!


с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность.

К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралась мысль похудеть еще (при том, что у меня широкая кость) и в какой-то момент я похудела до 67 кг, на мне это выглядело ужасно, особенно на лице.


Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим.


И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть.


И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял!


Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!


Мое фото до и после:



« все истории борьбы с весом »

автор: Svetlanкa 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 04.02.16 19:19
    »
    Всё вроде бы хорошо, но... Жаль, что вместе с весом ушла красота и обаяние Фигура похудела, а лицо постарело. С фото смотрит осунувшаяся измождённая женщина. Обидно.
  • 10.01.13 15:48
    »
    вы как будто молодели с каждым годом! молодец!
  • 15.07.11 11:09
    »
    Я сама имею проблемы с почками.Употребление одних белков без углеводов катастрофически вредит им.
  • 21.04.11 22:33
    »
    Молодчина!!
  • Да, завидую, СИЛА ВОЛИ!
  • 30.07.10 21:31
    »
    поздравляю!!!
  • 28.07.10 22:58
    »
  • 09.07.10 19:13
    »
  • 15.06.10 23:23
    »
  • 18.05.10 19:52
    »
    ЗДОРОВО! МОЛОДЕЦ! МНЕ Б ТАКУЮ СИЛУ ВОЛИ! Я ВОТ ЛИЧНО СТАРАЮСЬ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ... НО СЛАДКОЕЖКА ЖУТКАЯ !!!
  • 14.05.10 13:38
    »
    да,после такого все остальное просто пыль...супер!
  • 14.05.10 01:28
    »
    Молодец
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 19.10 14:24 ес­ли спра­ши­ва­ют - ка­кие ин­те­ре­су­ют те­бя от­но­ше­ния? ко­гда у те­бя бы­ли по­след­ние от­но­ше­ния,»»
2. 19.10 14:12 сто­ит ли по­лу­чать про­фес­сию эко­но­ми­ста?»» 2
3. 19.10 14:09 спо­кой­ная ра­бо­та 2/2, но с от­пус­ком 14 дней в го­ду»»
4. 19.10 14:00 пе­ре­оде­ва­лась в туа­ле­те. за­ста­ви­ли на­бро­сать вы­печ­ку в гряз­ную ко­роб­ку! не на­до»» 5
5. 19.10 13:54 фан­та­сти­че­ские тва­ри и где они оби­та­ют, вне се­бя, ло­вуш­ка вре­ме­ни. по­со­ве­туй­те фан­та­сти­ку/фэн­те­зи.»» 2
6. 19.10 13:38 не в си­лах встать с кро­ва­ти. ска­чай при­ло­же­ние и не от­вле­кай по ме­ло­чам! едет при­об­ре­тать»» 4
7. 19.10 13:16 оце­ни­те жен­ское имя ека­те­ри­на по 100-баль­ной шка­ле по кра­со­те.»» 17
8. 19.10 13:13 как вам? все­об­щая лю­би­ми­ца бе­ре­мен­на!»» 15
9. 19.10 13:12 при­е­ха­ла в моск­ву без де­нег! но­че­вать на вок­за­лах, чтоб обо­кра­ли или из­на­си­ло­ва­ли!»» 9
10. 19.10 13:10 где по­зна­ко­ми­лись со сво­ей вто­рой по­ло­вин­кой? при ка­ких об­сто­я­тель­ствах?»» 6
11. 19.10 13:05 де­ла­ют муж­скую ра­бо­ту и го­во­рят жен­щине по­мо­гать! что они име­ют вви­ду?»» 10
12. 19.10 13:04 за­ка­зал чай­ник, сла­до­сти и сам бла­го­по­луч­но умял! осталь­ные 5 встреч на на­бе­реж­ке,»» 17
13. 19.10 13:02 устро­ил­ся пе­шим ку­рье­ром, и мне на­пи­сал! зп до 50 ты­сяч!»» 2
14. 19.10 12:17 муж уехал в ко­ман­ди­ров­ку, хо­чу взять­ся за се­бя. ищу под­держ­ку в по­ху­де­нии! вол­го­град!»» 9
15. 19.10 12:14 страш­ко! не за­во­жу его, хо­тя рань­ше на­зы­вал кра­си­вой. что не так во мне?»» 19
16. 19.10 11:59 за­чем лю­ди ухо­дят в мо­на­стырь? бы­ли ли у вас та­кие зна­ко­мые?»» 15
17. 19.10 11:57 ком­пли­мен­ты да­мам дол­жен го­во­рить кол­ле­га по ра­бо­те!»» 10
18. 19.10 11:55 в тайне от му­жа со­би­ра­лась ре­шить про­бле­му. по­сле ин­сти­ту­та иди в де­крет!»» 14
19. 19.10 11:49 отрас­ти­ла на­ту­раль­ный цвет во­лос. сто­ит ли освет­лить?»» 9
20. 19.10 11:39 от­вет на лю­бой во­прос! что бы вы пред­по­чли узнать?»» 40
21. 19.10 11:34 от­дых, по­хо­ды в ре­сто­ран, ки­но, сов­мест­ный съём квар­ти­ры. муж­чи­на за всё пла­тит»» 23
22. 19.10 11:22 на­до­ел чер­ный. пер­кра­ши­ва­лась не раз в свет­лый, но по­том не вы­дер­жи­ва­ла и кра­си­лась»» 31
23. 19.10 11:22 пле­вок в ли­цо! коль­цо не снял, в те­ле­фоне мель­ка­ет же­на. за­бы­ла как сек­сом за­ни­мать­ся.»» 55
24. 19.10 11:14 ха­риз­ма­тич­ная! от при­ро­ды? или че­ло­век упор­но ра­бо­тал над со­бой?»» 7
25. 19.10 10:55 внут­рен­няя дрожь и тош­нит. как справ­ля­е­тесь с па?»» 7
26. 19.10 10:46 не мо­гу вос­ста­но­вить ки­шеч­ник по­сле стрес­са и пе­ре­утом­ле­ния. врач по­ста­вил срк.»» 12
27. 19.10 10:40 при­шла ти­хо до­мой, а муж ма­стур­би­ро­вал на ка­ких-то де­виц! ис­пы­та­ла силь­ное от­вра­ще­ние.»» 75
28. 19.10 10:35 ко­гда пла­ни­ру­е­те стриж­ку, ори­ен­ти­ру­е­тесь на лун­ный ка­лен­дарь?»» 13
29. 19.10 10:32 со­блю­да­ли ли стро­го все ре­ко­мен­да­ции? кто об­ра­щал­ся к ди­е­то­ло­гу, чтобы по­ху­деть?»» 3
30. 19.10 10:22 не пой­ду я ни­ку­да! го­то­вить я тер­петь не мо­гу. от­чим не уме­ет.»» 22
31. 19.10 10:14 ни­ко­гда в сво­ем раз­ви­тии не пре­одо­леть! ро­ди­те­ли муд­рее, ум­нее, чем вы?»» 20
32. 19.10 09:46 нена­ви­де­ла, как вошь, счи­та­ла про­сти­тут­кой и ора­ла, что рав­нять­ся на нее ху­же нет!»» 45
33. 19.10 09:43 за­пись на фгс толь­ко на ме­сяц впе­ред, еще ме­сяц жда­ла та­лон к га­стро­эн­те­ро­ло­гу!»» 10
34. 19.10 09:17 на но­вый год в жар­кие стра­ны. раз­би­раю шкаф. вы­ки­нуть или оста­вить?»» 19
35. 19.10 09:14 хо­чу пер­вый раз сдать ве­щи. це­на на каж­дую бы­ла 6 ты­сяч. на цен­ник ста­вят мак­си­мум»» 16
36. 19.10 09:13 гор­ло бо­лит, ка­шель. все рав­но ехать до­мой долж­на я! да­же на вок­за­ле ни­кто не встре­ча­ет.»» 15
37. 19.10 09:13 ес­ли на­пьюсь по­сле 19-00, утром оте­ки по­яв­ля­ют­ся, вес на +1 кг немно­го но­ги опу­ха­ют.»» 8
38. 19.10 09:12 жи­вот тол­стый и жир­ный, тор­чит и его объ­ем боль­ше, чем гру­ди. по­ху­де­ла на 24 кг.»» 12
39. 19.10 08:38 кровь вич-ин­фи­ци­ро­ван­но­го кап­ну­ла в мя­со. на паль­це бы­ла неболь­шая ца­ра­пи­на.»» 14
40. 19.10 08:16 со­чи­ни­ла быст­рый и очень вкус­ный тор­тик на ко­нец ягод­но­го се­зо­на. все, кто ел, про­си­ли»» 27
41. 19.10 08:15 раз­ные ин­те­ре­сы, пред­по­чте­ния в му­зы­ке, филь­мах, во вку­сах. че­ло­век ищет вто­рую»» 8
42. 19.10 08:12 на­ки­да­лась, па­рень то­же. ужас, как ал­ка­ши си­де­ли на сту­пень­ках. ну мог­ли же во дво­ре»» 15
43. 19.10 07:29 от него са­ляр­кой несёт за вер­сту! за­то ба­б­ла нор­маль­но при­но­сит и не ску­пер­дяй.»» 28
44. 19.10 05:53 бо­ясь по­боч­ных яв­ле­ний, от­ка­зы­ва­ет­ся от уко­лов и ле­карств. скан­да­лить из-за это­го?»» 6
45. 19.10 05:33 ну, по­здо­ро­вал­ся, но за­чем воз­вра­щать­ся и раз­го­ва­ри­вать - непо­нят­но! ска­зал, что»» 8
46. 19.10 05:30 уве­ли­чи­ва­ет на до­му. дру­гой ма­стер де­ла­ет этот же пре­па­рат 0,5 за та­кую же це­ну.»» 28
47. 19.10 04:21 обо­жра­лась, как бо­бик на по­мой­ке! к ле­шеч­ке при­жа­лась, а там все ды­бом. му­жик в»» 9
48. 19.10 03:40 в ста­рых по­тре­пан­ных спор­тив­ных шта­нах и фут­бол­ке с тиг­ра­ми вы­гля­жу, как бомж. при­ят­нее»» 20
49. 19.10 03:27 ка­кой у те­бя рак? моз­ги на­до ле­чить! не мо­гу с ним со­вла­дать, он непред­ска­зу­е­мый.»» 11
50. 19.10 01:27 при­ез­жай ко мне с но­чов­кой, в дру­гой ком­на­те друг. я офи­ге­ла!»» 16
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1720
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора