разделы рецепты клубы дневники фото блоги +0 игры беременность имена юмор вера реклама
Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения.


За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас…


Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась.


Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать!


За 3 месяца ушло 22 кг!


с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность.

К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралась мысль похудеть еще (при том, что у меня широкая кость) и в какой-то момент я похудела до 67 кг, на мне это выглядело ужасно, особенно на лице.


Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим.


И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть.


И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял!


Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!


Мое фото до и после:



« все истории борьбы с весом »

автор: Svetlanкa 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 04.02.16 19:19
    »
    Всё вроде бы хорошо, но... Жаль, что вместе с весом ушла красота и обаяние Фигура похудела, а лицо постарело. С фото смотрит осунувшаяся измождённая женщина. Обидно.
  • 10.01.13 15:48
    »
    вы как будто молодели с каждым годом! молодец!
  • 15.07.11 11:09
    »
    Я сама имею проблемы с почками.Употребление одних белков без углеводов катастрофически вредит им.
  • 21.04.11 22:33
    »
    Молодчина!!
  • Да, завидую, СИЛА ВОЛИ!
  • 30.07.10 21:31
    »
    поздравляю!!!
  • 28.07.10 22:58
    »
  • 09.07.10 19:13
    »
  • 15.06.10 23:23
    »
  • 18.05.10 19:52
    »
    ЗДОРОВО! МОЛОДЕЦ! МНЕ Б ТАКУЮ СИЛУ ВОЛИ! Я ВОТ ЛИЧНО СТАРАЮСЬ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ... НО СЛАДКОЕЖКА ЖУТКАЯ !!!
  • 14.05.10 13:38
    »
    да,после такого все остальное просто пыль...супер!
  • 14.05.10 01:28
    »
    Молодец
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 26.02 00:27 ко­гда вы бра­ли ще­нят от ма­мы, каа они ре­а­ги­ро­ва­ли?»» 1
2. 25.02 23:45 тра­тить день­ги на съём­ную не же­ла­ет, про свадь­бу не го­во­рит. бо­юсь ляп­нуть и усу­гу­бить»» 5
3. 25.02 23:42 на­ме­ка­ли, что долж­на опла­тить ле­че­ние - по­ка­ле­чи­ла ре­бен­ка. по­сла­ла их ку­да по­даль­ше.»» 1
4. 25.02 23:36 ка­кой чер­но­мор­ский ку­рорт вы­бе­ре­те для от­ды­ха: ял­та, ла­за­рев­ское или ана­па?»» 6
5. 25.02 23:07 при мо­их день­гах уха­же­ров нет, а за ней прям бе­га­ют пар­ни очень бо­га­тые. очень эф­фект­ная.»» 8
6. 25.02 23:00 не бо­ле­ла в дет­стве крас­ну­хой, пла­ни­ру­ем бе­ре­мен­ность. кто стал­ки­вал­ся с этим во­про­сом?»» 23
7. 25.02 23:00 сын оди­чал! кри­чит ма­том и бьет кла­ви­а­ту­ру, стол! украл день­ги с кар­точ­ки му­жа.»» 9
8. 25.02 22:58 сде­ла­ла за­прет на про­смотр мо­ей ин­фор­ма­ции, сде­лал то­же са­мое. от­кры­ла ему ин­фор­ма­цию»» 10
9. 25.02 22:53 ему до­ста­нут­ся двуш­ка и треш­ка, а у ме­ня ни­че­го здесь нет. раз уж вле­зать в ипо­те­ку,»» 11
10. 25.02 22:40 за­ня­тия эс­пан­де­ром. пра­вой ру­кой вы­жи­маю 46 кг, ле­вой - 51 кг. что ска­зать о ре­зуль­та­те?»» 1
11. 25.02 22:34 зна­ко­мый па­рень ра­бо­та­ет в по­ли­ции. ка­кие дан­ные о че­ло­ве­ке мож­но узнать там?»» 8
12. 25.02 22:33 слег­ка пе­ре­ста­ла дер­жать фор­му. при ка­кой сте­пе­ни из­но­са сум­ки вы её вы­ки­ды­ва­е­те?»» 10
13. 25.02 22:31 я еще не го­тов те­бе дать от­вет, мне на­до всё об­ду­мать. хо­чу на­чать всё сна­ча­ла.»» 5
14. 25.02 22:22 каж­дый день съе­даю что-то слад­кое. на ли­це по­крас­не­ния на­ча­лись. кто си­дит в де­кре­те»» 1
15. 25.02 22:18 за­крыл от ме­ня свои со­хра­нён­ки. по­лу­ча­ет­ся все невза­им­но. я не хо­чу уни­жать­ся пе­ред»» 9
16. 25.02 22:15 за­бра­лась в кро­вать и об­мо­чи­ла всё её со­дер­жи­мое. вы ко­гда-ни­будь пла­ка­ли от бес­си­лия»» 22
17. 25.02 22:01 про­щал из­ме­ну, но­сит ва­шу су­моч­ку, по­уча­е­те его. а ваш муж­чи­на под­каб­луч­ник? счи­та­е­те,»» 19
18. 25.02 21:44 ту­по ва­ля­юсь в по­сте­ли. за­ли­паю в филь­мы и ста­тьи вся­кие. как по­бо­роть лень?»» 11
19. 25.02 21:42 бе­га­ет, при­стра­и­ва­ясь по уг­лам. я его по­сто­ян­но са­жаю в ло­ток, а он вы­пры­ги­ва­ет.»» 5
20. 25.02 21:40 тош­но­та в пер­вый день ме­сяч­ных. этом нор­ма во­об­ще?»» 7
21. 25.02 21:36 пла­тье за 10000! ма­ма и по­дру­га го­во­рят, что день­ги на ве­тер спу­щу и оде­ну один»» 17
22. 25.02 21:34 хо­чет ку­пить что-то по­даль­ше и своё, чтобы да­же не пре­тен­до­ва­ла, я так по­ни­маю.»» 7
23. 25.02 21:34 не успе­ли пу­стить но­вую элек­трич­ку, уже об­га­ди­ли мо­чой! ко­гда на­род пе­ре­станет га­дить?»» 3
24. 25.02 21:30 по­че­му от­ме­ни­ли об­ра­ще­ние здрав­ствуй­те? го­во­рят: доб­рый день! от­ку­да это пошло?»» 14
25. 25.02 21:25 вы­ну­ла пир­сы. под­стриг­лась. сме­ни­ла имидж. как вам? фо­то.»» 34
26. 25.02 21:24 нелов­ко се­бя чув­ство­ва­ла, жа­лась. как по­ни­мать ско­ван­ность де­вуш­ки?»» 6
27. 25.02 21:23 как при­ве­сти в по­ря­док пу­ши­стые во­ло­сы? ду­маю сде­лать мел­кие куд­ри. как сде­лать»» 2
28. 25.02 21:23 огром­ный вес. ре­ши­ла пой­ти в тре­на­жер­ный зал. как на ме­ня там бу­дут смот­реть? от»» 25
29. 25.02 21:22 есть лю­ди, для ко­то­рых рост ва­жен. де­вуш­ки с ка­ким ро­стом боль­ше при­вле­ка­тель­нее»» 11
30. 25.02 21:15 хо­чет­ся от­но­ше­ний и ин­ти­ма, но ком­плек­сы не поз­во­ля­ют мне да­же за­нять­ся сек­сом без»» 5
31. 25.02 21:14 га­ли­фе. кто и как справ­лял­ся с этой про­бле­мой?»»
32. 25.02 20:58 вред­но ли пить про­те­и­ны? пы­та­юсь на­брать мы­шеч­ную мас­су, но бе­лок не ем со­всем.»» 7
33. 25.02 20:48 уме­е­те на­сла­ждать­ся невза­им­ной влюб­лен­но­стью(меч­тат за­ни­мать­ся твор­че­ством) или»» 16
34. 25.02 20:41 а вы бы по­се­ти­ли дам­ский ма­га­зин из ма­сте­ра и мар­га­ри­ты или оста­лись бы на сво­ем»» 13
35. 25.02 20:23 ви­де­ли де­ву­шек, про ко­то­рых мож­но ска­зать за­га­доч­ная? а из пер­со­на­жей филь­мов вы»» 11
36. 25.02 20:22 зна­е­те пол­ных близ­не­цов? или строй­ность от­ли­чи­тель­ная чер­та дан­но­го зна­ка зо­ди­а­ка?»» 5
37. 25.02 20:17 аборт по мед­по­ка­за­ни­ям. очень вы­со­кий риск па­то­ло­гий. не ве­зет: то бес­пло­дие, то»» 28
38. 25.02 20:17 от­ве­ши­вал ком­пли­мен­ты дру­гой в день свадь­бы! за­кры­ли бы на это гла­за? ска­за­ли бы:»» 19
39. 25.02 20:16 рол­лы - несе­рьез­но для му­жи­ка. мой пря­мо по­ме­шан на них. а ваш муж­чи­на лю­бит су­ши/рол­лы?»» 26
40. 25.02 20:13 вне­ма­точ­ную бе­ре­мен­ность мож­но вы­явить на узи? на ка­кое на­до ид­ти?»» 9
41. 25.02 20:07 на­клад­ны­ми ног­тя­ми поль­зу­е­тесь или это про­шлый век? имею вви­ду пласт­мас­со­вые ног­ти.»» 5
42. 25.02 20:05 лю­бит флир­то­вать с де­вуш­ка­ми. та­кое по­ве­де­ние мож­но рас­це­ни­вать, как свое­об­раз­ную»» 6
43. 25.02 19:58 убра­ла в чёр­ный спи­сок. мо­гут при­хо­дить от него со­об­ще­ния? мож­но их уви­деть, ес­ли»» 4
44. 25.02 19:57 был по­це­луй. горь­ко жа­ло­вал­ся, что по­вел­ся на нее. на сле­ду­ю­щий день шел с той,»» 4
45. 25.02 19:45 кто ху­дел и со­хра­нил объ­ем гру­ди? ка­кие нуж­ны тре­ни­ров­ки и пи­та­ние?»» 24
46. 25.02 19:34 +20 кг за 1,5 го­да, а те­перь еще всё те­ло об­сы­па­ло пры­ща­ми. как вы ле­чи­ли свой гор­мо­наль­ный»» 14
47. 25.02 19:29 ма­ло по­це­лу­ев, хо­тя лю­бовь есть! столь­ко вре­ме­ни для по­це­лу­ев упу­ще­но! хо­чет­ся уже»» 7
48. 25.02 19:26 боль­шие свет­лые гла­за с длин­ны­ми рес­ни­ца­ми или ак­ку­рат­ные пух­лые гу­бы бан­ти­ком -»» 13
49. 25.02 19:23 по­сле по­це­луя па­рень сплю­нул. зна­чит, ему непри­ят­но бы­ло це­ло­вать и я ему про­тив­на?»» 13
50. 25.02 19:21 ес­ли про­це­ду­ра ле­че­ния бы­ла про­ве­де­на 21 фев­ра­ля в 2 ча­са но­чи, то спу­стя 7 дней»» 5
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора