Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения.


За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас…


Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась.


Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать!


За 3 месяца ушло 22 кг!


с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность.

К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралась мысль похудеть еще (при том, что у меня широкая кость) и в какой-то момент я похудела до 67 кг, на мне это выглядело ужасно, особенно на лице.


Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим.


И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть.


И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял!


Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!


Мое фото до и после:



« все истории борьбы с весом »

автор: Svetlanкa 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 04.02.16 19:19
    »
    Всё вроде бы хорошо, но... Жаль, что вместе с весом ушла красота и обаяние Фигура похудела, а лицо постарело. С фото смотрит осунувшаяся измождённая женщина. Обидно.
  • 10.01.13 15:48
    »
    вы как будто молодели с каждым годом! молодец!
  • 15.07.11 11:09
    »
    Я сама имею проблемы с почками.Употребление одних белков без углеводов катастрофически вредит им.
  • 21.04.11 22:33
    »
    Молодчина!!
  • Да, завидую, СИЛА ВОЛИ!
  • 30.07.10 21:31
    »
    поздравляю!!!
  • 28.07.10 22:58
    »
  • 09.07.10 19:13
    »
  • 15.06.10 23:23
    »
  • 18.05.10 19:52
    »
    ЗДОРОВО! МОЛОДЕЦ! МНЕ Б ТАКУЮ СИЛУ ВОЛИ! Я ВОТ ЛИЧНО СТАРАЮСЬ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ... НО СЛАДКОЕЖКА ЖУТКАЯ !!!
  • 14.05.10 13:38
    »
    да,после такого все остальное просто пыль...супер!
  • 14.05.10 01:28
    »
    Молодец
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 24.07 21:07 а вы то­же лю­би­те секс толь­ко в тем­но­те? ес­ли вклю­чить ноч­ной свет - бу­ду вся в за­го­нах»» 14
2. 24.07 21:07 де­вуш­ка вы­ло­жи­ла фо­то по­ре­зан­ных яб­лок и ба­на­нов и под­пи­са­ла ви­та­мин­ный кок­тейль»» 3
3. 24.07 21:06 он за зож и счи­та­ет, что все долж­ны как и он. кри­ти­ку­ет он и свою се­мью, ро­ди­те­лей.»» 10
4. 24.07 21:06 бо­юсь хо­зя­ев сво­ей квар­ти­ры. бо­юсь го­во­рить о недо­че­тах квар­ти­ры. а за­пла­ти­ла день­ги»» 5
5. 24.07 20:53 сколь­ко у вас са­мое дол­гое не бы­ло сек­са?»» 6
6. 24.07 20:53 мат в от­но­ше­ни­ях! как вы от­но­си­тесь к та­ким пар­ням? гру­би­ли ли вам пар­ни и ва­ши»» 9
7. 24.07 20:47 ве­ри­те ли вы в зна­ки зо­ди­а­ка? все они бы­ли по зо­ди­а­ку ры­бы, об­ще­ние ни­как не скла­ды­ва­лось.»» 3
8. 24.07 20:46 по­сле раз­мо­роз­ки хо­ло­диль­ник не хо­ло­дит! у ко­го бы­ло и что де­лать?»» 1
9. 24.07 20:32 я очень ху­дая. как при­ба­вить в ве­се? мно­го ку­шать не мо­гу.»» 6
10. 24.07 20:31 тут есть лю­ди, ко­то­рые жи­вут по прин­ци­пу моя ха­та с краю, я ни­че­го не знаю? рав­но­душ­но»» 4
11. 24.07 20:20 вы ви­де­ли в но­во­стях се­го­дня об­во­ро­ван­ные по­сыл­ки с али­экс­пресс? на по­чте на ро­сто­ве-на-до­ну.»» 9
12. 24.07 20:17 он - сра­зу те­бе и цве­ты и шо­ко­лад­ку, а вдруг ты свое по­лу­чишь и ска­жешь все, от­ва­ли.»» 21
13. 24.07 20:17 ту­рец­кая ак­три­са лей­ла тан­лар очень по­хо­жа на адже­ли­ну джо­ли. как вы счи­та­е­те?»» 5
14. 24.07 20:12 ка­кой при­ду­мать по­вод для раз­го­во­ра? не хо­чу по­ка­зать­ся на­вяз­чи­вой, или по­до­ждать,»» 3
15. 24.07 20:09 бо­юсь, что он от­ка­жет­ся от об­ще­ния узнав мой воз­раст. как луч­ше рас­ска­зать и сто­ит»» 23
16. 24.07 20:07 вы ве­ри­те в зна­ки? муж мой как-то за­яв­ля­ет, что ви­дел во сне, что я и этот па­рень»» 5
17. 24.07 20:06 иняз, ди­зайн или му­зы­каль­ное об­ра­зо­ва­ние и по­че­му? бу­ду ра­да про­чи­тать ва­ши мне­ния.»» 6
18. 24.07 20:04 ко­гда вы­ска­за­ла свое фи по по­во­ду его гу­ля­нок, он на­чи­на­ет об­ви­нять ме­ня в том,»» 6
19. 24.07 20:01 ка­кой это раз­мер гру­ди? фо­то.»» 10
20. 24.07 19:51 на­ткну­лась на фо­рум де­ву­шек как они ро­жа­ли все эти ужа­сы. не хо­те­ла де­тей, а те­перь»» 39
21. 24.07 19:12 ка­кое пер­вое впе­чат­ле­ние? мне ка­жет­ся, что я вы­гля­жу глу­по.»» 13
22. 24.07 19:09 да­вай­те де­лить­ся лю­би­мой му­зы­кой! вот мои лю­би­мые тре­ки:»» 31
23. 24.07 19:04 ра­бо­та в ту­риз­ме. ак­ту­аль­ность, опла­та (важ­ный мо­мент), и во­об­ще плю­сы и ми­ну­сы?»» 8
24. 24.07 18:48 как ду­ма­е­те, фигу­ра в 16 лет уже окон­ча­тель­но сфор­ми­ро­ва­лась?»» 13
25. 24.07 18:43 за­клю­чен­ный пред­ло­жил жить в его квар­ти­ре. как это вы­гля­дит со сто­ро­ны? он на­де­ет­ся»» 88
26. 24.07 18:18 по­че­му мне нра­вит­ся пи­сать лю­дям вся­кую ересь? злить их этим? по­че­му мне нра­вит­ся»» 8
27. 24.07 18:06 вы уста­е­те от во­жде­ния? ино­гда хо­чет­ся сесть в об­ще­ствен­ный транс­порт и ехать се­бе»» 14
28. 24.07 18:04 в од­них и тех же ме­стах вы­сы­па­ет на ко­же - толь­ко за­рос­ло и по но­вой вы­лез под­кож­ный.»» 2
29. 24.07 18:02 вы бы по­шли де­лать кос­ме­ти­че­ские услу­ги на до­му, а не в са­лоне? я не при­вык­ла по»» 11
30. 24.07 17:50 сколь­ко у вас бу­дет сто­ить та­кой про­дук­то­вый на­бор?»» 32
31. 24.07 17:42 слы­ша­ли вы­ра­же­ние: де­тям нуж­ны не день­ги, а ро­ди­те­ли? вы со­глас­ны с этим утвер­жде­ни­ем?»» 13
32. 24.07 17:39 кто как поль­зу­ет­ся ко­ко­со­вым мас­лом? дей­стви­тель­но ли от него хо­ро­ший эф­фект?»» 10
33. 24.07 17:17 па­рень ме­ня не хо­чет. за­чем на­до бы­ло под­дер­жи­вать пе­ре­пис­ку и не от­ка­зы­вать­ся от»» 10
34. 24.07 17:12 за­чем кра­си­во оде­вать­ся? по­че­му так при­ня­то? в чем смысл?»» 17
35. 24.07 17:11 что мож­но ска­зать о та­ком парне? по­про­бо­вал стя­нуть пла­тье. я ему: ты че­го? он:»» 11
36. 24.07 17:08 вы то­же по­прав­ля­е­тесь от ез­ды за ру­лем? ста­ла ез­дить на ма­шине вез­де, да­же в ма­га­зин»» 22
37. 24.07 16:54 как у вас про­ис­хо­ди­ло са­мо­от­лу­че­ние от гру­ди?»» 4
38. 24.07 16:45 ка­кие кар­дио­тре­ни­ров­ки по ви­део в до­маш­них усло­ви­ях мо­же­те по­со­ве­то­вать?»» 5
39. 24.07 16:42 ка­кие по­ли­ви­та­ми­ны пье­те? как ре­зуль­тат? кто-ни­будь пил маг­ний b-6?»» 4
40. 24.07 16:39 как уда­лить те­му ес­ли нет крас­но­го знач­ка жа­ло­бы?»» 1
41. 24.07 16:37 порт­ре­ты на­про­тив моск­вы си­ти. ка­кой луч­ше? фо­то.»» 12
42. 24.07 16:30 а сколь­ко раз вы под­тя­ги­ва­е­тесь? я дав­но не за­ни­ма­лась спор­том все­рьез, но по­про­бо­ва­ла.»» 58
43. 24.07 16:23 вам нра­ви­лась ак­три­са та­тья­на лю­та­е­ва в филь­ме гар­де­ма­ри­ны впе­рёд в ро­ли ана­ста­сии»» 6
44. 24.07 16:23 мо­же­те при­ду­мать ана­лог к древ­не­рус­ским ска­зоч­ным су­ще­ствам?»» 22
45. 24.07 16:21 де­вуш­ки с на­ро­щен­ны­ми и про­сто длин­ны­ми ног­тя­ми, как ва­ши муж­чи­ны к это­му от­но­сят­ся?»» 10
46. 24.07 16:19 де­вуш­ки, ко­то­рые жи­вут од­ни, сколь­ко в ме­сяц вы тра­ти­те на про­дук­ты? вы по­ку­па­ет»» 16
47. 24.07 16:18 сын вер­нул­ся с про­гул­ки и я за­ме­ти­ла, что у него не мно­го мок­рые шор­ты. что де­лать?»» 15
48. 24.07 16:10 смарт­фон bq strike selfie bqs-5050. лег­ко ли ца­ра­па­ет­ся зад­няя па­нель смарт­фо­на?»»
49. 24.07 16:09 ре­ши­ла по­кра­сить во­ло­сы. ка­кой цвет мне по­дой­дёт? фо­то.»» 14
50. 24.07 15:56 ес­ли муж­чи­на, с ко­то­рым встре­ча­е­тесь ска­жет вам: хо­чу за­сы­пать и про­сы­пать­ся с то­бой»» 30
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора