Очень многие спрашивают, как мне удалось это. Чтобы не отвечать всем одно и то же, я решила написать о своем опыте похудения.


За год до того, как прийти на «галю» я уже скинула 10 кг, осталось только фото, где я вешу 108 кг. Просто ужас…


Я зарегистрировалась на «гале» в конце февраля 2008 года с весом 98 кг и стала подбирать себе диету. Попробовала «Японку», но увеличила калорийность жирной рыбой и количеством порций до 1100-1200 ккал. Скинула 4,5 кг. И вес стал возвращаться, как только диета закончилась.


Я мясоед и не могу ни дня прожить без мяса, рыбы, яиц, курицы! И я решила сесть на кремлевскую диету, но не в чистом виде, а с ограничением рациона до 1100-1200 ккал (по совету диетолога), плюс пить простую воду. И результат не заставил себя ждать!


За 3 месяца ушло 22 кг!


с 1 июля 2008 года мой вес был уже 76 кг и я стала понемногу добавлять углеводы, не увеличивая калорийность.

К 1 августа вес снизился до 70-72 кг и остановился. Два месяца все было без изменений, я была довольна собой и результатом, но тут мне в голову закралась мысль похудеть еще (при том, что у меня широкая кость) и в какой-то момент я похудела до 67 кг, на мне это выглядело ужасно, особенно на лице.


Мне 36 лет, а при 67 кг мне можно было дать все 40-45 лет. Только после этого я осознала, что ИМТ и общепринятые стандарты – это все уравниловка и клише. Неважно сколько ты весишь, а важно как чувствуешь и как выглядишь! Я нашла свой вес, для меня он 70-72 кг - тогда я нравлюсь себе и окружающим.


И я стала постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал в день (350 ккал в неделю) и следить за весом. Сейчас мне можно есть 2000 ккал, чтоб не поправляться и не худеть.


И еще хотела сказать о коже. Конечно, над ней еще надо работать, но она подтягивается и результат заметен. Рецепты известны всем: использовать скрабы, делать массаж, пользоваться кремами для тела. Я в свой добавляю мумие – пользуюсь месяц, а другой месяц пользуюсь кремом с маслом розмарина и грейпфрута и конечно физические нагрузки еще никто не отменял!


Желаю всем удачи в достижении задуманного и не сворачивайте с выбранного пути!


Мое фото до и после:



« все истории борьбы с весом »

автор: Svetlanкa 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 04.02.16 19:19
    »
    Всё вроде бы хорошо, но... Жаль, что вместе с весом ушла красота и обаяние Фигура похудела, а лицо постарело. С фото смотрит осунувшаяся измождённая женщина. Обидно.
  • 10.01.13 15:48
    »
    вы как будто молодели с каждым годом! молодец!
  • 15.07.11 11:09
    »
    Я сама имею проблемы с почками.Употребление одних белков без углеводов катастрофически вредит им.
  • 21.04.11 22:33
    »
    Молодчина!!
  • Да, завидую, СИЛА ВОЛИ!
  • 30.07.10 21:31
    »
    поздравляю!!!
  • 28.07.10 22:58
    »
  • 09.07.10 19:13
    »
  • 15.06.10 23:23
    »
  • 18.05.10 19:52
    »
    ЗДОРОВО! МОЛОДЕЦ! МНЕ Б ТАКУЮ СИЛУ ВОЛИ! Я ВОТ ЛИЧНО СТАРАЮСЬ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ... НО СЛАДКОЕЖКА ЖУТКАЯ !!!
  • 14.05.10 13:38
    »
    да,после такого все остальное просто пыль...супер!
  • 14.05.10 01:28
    »
    Молодец
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 21.09 05:47 пол­го­да с муж­чи­ной-ра­ком в от­но­ше­ни­ях.ча­сто ссо­ры и непо­ни­ма­ния. рас­ска­жи­те как»» 1
2. 21.09 05:42 не мо­гу ни­где дол­го ра­бо­тать,ме­сяц-два и уволь­ня­ют,стыд­но,вся тру­до­вая в “пе­ре­ле­тах“,что»» 4
3. 21.09 02:55 лап­ша?100%?»» 2
4. 21.09 01:58 кто раз­би­ра­ет­ся в сва­деб­ных тра­ди­ци­ях?»» 2
5. 21.09 01:47 хро­ни­че­ская мо­лоч­ни­ца.»» 2
6. 21.09 01:43 де­воч­ки,у ко­го ком­би­ни­ро­ван­ная и жир­ная ко­жа ?»» 1
7. 21.09 01:22 обал­дев­шая све­кровь»» 10
8. 21.09 01:19 при по­ло­вом ак­те за­кан­чи­ва­ет в ме­ня. как спро­сить за­чем это?»» 26
9. 21.09 00:16 мож­но ли от­ка­зать­ся от ма­сок и баль­за­мов и вме­сто них ис­поль­зо­вать несмы­ва­е­мый спрей»» 5
10. 21.09 00:04 как обод­рить лю­би­мо­го?.ему очень пло­хо»» 5
11. 20.09 23:12 по­ссо­ри­лась с ма­мой. чув­ствую се­бя ви­но­ва­той, что вну­ков им не ро­ди­ла ещё.»» 8
12. 20.09 22:56 пе­ре­ез­жаю в моск­ву. ку­да мож­но тру­до­устро­ить­ся на пер­вое вре­мя?»» 8
13. 20.09 22:49 а вы жи­ве­те без стра­сти? мож­но ли жить без стра­сти?»» 11
14. 20.09 22:48 недав­но по­ху­де­ла. мож­но ли со­ста­вить но­вый гар­де­роб за 45 ты­сяч? по­со­ве­туй­те ма­га­зи­ны.»» 5
15. 20.09 22:35 не мо­гу без люб­ви. есть мо­ло­дой че­ло­век, вме­сте 2 го­да. го­во­рит, что лю­бит, но я»» 2
16. 20.09 22:32 а тут есть те, кто не це­лу­ет­ся с пар­нем (му­жем) по­то­му что не лю­бит це­ло­вать­ся?»» 8
17. 20.09 22:28 мо­ло­дые долж­ны жить от­дель­но от ро­ди­те­лей. а рань­ше, ко­гда не бы­ло сво­бод­но­го рын­ка»» 18
18. 20.09 22:25 по­еха­ли бы вы от­ды­хать вме­сте со зна­ко­мым, ко­то­рый за ва­ми уха­жи­вал, но от­но­ше­ния»» 5
19. 20.09 22:20 а как вы от­но­си­тесь к кас­си­рам, ко­то­рые тре­бу­ют грив­ну, две, пять? мне хо­дить с»» 13
20. 20.09 22:19 па­рень це­лу­ет в ще­ку свою по­дру­гу при встре­че, а ме­ня это уже на­ча­ло на­пря­гать.»» 3
21. 20.09 22:15 бе­ре­мен­на или нет? фо­то те­ста.»» 14
22. 20.09 22:13 по­со­ве­туй­те ка­кое-ни­будь ин­те­рес­ное ино­стран­ное блю­до.»» 2
23. 20.09 21:44 ка­кие са­мые смеш­ные и уни­зи­тель­ные фа­ми­лии вам уда­ва­лось слы­шать?»» 20
24. 20.09 21:39 где най­ти при­ят­но­го мч для при­ят­ных встреч?»» 9
25. 20.09 21:32 мик­роб­лей­динг. де­лать или нет? сколь­ко дер­жал­ся у вас?»» 5
26. 20.09 21:32 жут­ко взбе­сил па­рень! на но­во­се­лье да­же вы­пить не пред­ло­жил! как ре­шить эту про­бле­му?»» 8
27. 20.09 21:21 по­со­ве­туй­те ма­сте­ра по вы­прям­ле­нию во­лос ке­ра­ти­ном в москве.»» 1
28. 20.09 21:16 мой муж­чи­на ска­зал, что у де­вуш­ки долж­но быть ми­ни­мум 5 муж­чин.»» 34
29. 20.09 21:06 мне нра­вят­ся пар­ни имен­но то­гда, ко­гда они не про­яв­ля­ют ко мне ни­ка­кой сим­па­тии.»» 3
30. 20.09 21:03 ес­ли пу­тев­ка за­бро­ни­ро­ва­на на дво­их, бронь ещё не опла­че­на, мож­но взять с со­бой»» 4
31. 20.09 20:47 ауто­ге­мо­те­ра­пия, про­це­ду­ра про­тив вос­па­ли­тель­ных про­цес­сов на ко­же, пры­щей, уг­рей.»» 9
32. 20.09 20:42 за­нач­ка от му­жа у ме­ня есть, а вот как по­тра­тить её не знаю.»» 25
33. 20.09 19:41 как по­сту­пить с арен­да­то­ра­ми? по­ни­маю, что остав­ляю лю­дей без хлеб, но и са­ма не»» 39
34. 20.09 19:23 оце­ни­те но­вый ра­ци­он. и еще на­пи­ши­те, как вы от­ка­за­лись от са­ха­ра. хо­ро­шо ли чув­ство­ва­ли»» 11
35. 20.09 19:20 у ко­го есть пы­ле­сос ро­бот? дей­стви­тель­но по­мо­га­ет хо­ро­шо?»» 8
36. 20.09 19:09 со­мне­ва­е­тесь ли в вы­бо­ре муж­чи­ны? мель­ка­ют мыс­ли, а нуж­но ли мне это и тот ли он?»» 20
37. 20.09 19:08 вы встре­ча­ли та­ких ак­тё­ров, ко­то­рые бу­дут про­сто об­щать­ся со сво­и­ми фа­на­та­ми? до­бав­лять­ся»» 20
38. 20.09 19:06 кто не со­би­ра­ет­ся за­во­дить де­тей, про­сто не хо­ти­те, но со­сто­и­те в па­ре?»» 32
39. 20.09 19:06 по­че­му я долж­на ли­шать­ся пре­мии, ра­бо­тать ху­же толь­ко для то­го, чтоб дру­гих не оби­деть?»» 17
40. 20.09 19:01 уй­ти или остать­ся? у него по­зи­ция - муж ска­зал - же­на долж­на де­лать бес­пре­ко­слов­но,»» 19
41. 20.09 19:00 креп­то­ва­лю­та. кто с та­ким стал­ки­вал­ся, что мо­же­те об этом ска­зать?»» 9
42. 20.09 18:59 моя ма­ма на­зы­ва­ет его ста­рым че­мо­да­ном, мол и но­сить тя­же­ло и вы­бро­сить жал­ко и»» 8
43. 20.09 18:40 ис­пы­ты­ваю чув­ство ви­ны от то­го, что не хо­чу за­муж и де­тей. как спра­вить­ся?»» 17
44. 20.09 18:39 де­вуш­ки из моск­вы, где вы по­ку­па­е­те верх­нюю одеж­ду? ну­жен ка­че­ствен­ный ко­жа­ный с»» 4
45. 20.09 18:21 вы хра­ни­те ат­ри­бу­ты сво­е­го ре­бен­ка? зуб­ки, ло­ко­ны, тест на бе­ре­мен­ность?»» 28
46. 20.09 18:12 прав­да ли, что он­ко­ло­гия это под­со­зна­тель­ная оби­да на од­но­го из ро­ди­те­лей, ме­ха­низм»» 58
47. 20.09 17:50 зна­ко­мая на­зва­ла вы­со­ко­мер­ной фифой! толь­ко по­здо­ро­ва­лась и все. что она име­ла в»» 10
48. 20.09 17:47 как ото­мстить на­чаль­ни­це за уни­же­ние, оскорб­ле­ние и недо­пла­ту? рас­ска­зать всю прав­ду»» 7
49. 20.09 17:43 я ре­ши­ла! в суб­бо­ту зво­ню сво­е­му пси­хо­те­ра­пев­ту, но очень вол­ну­юсь. вдруг по те­ле­фо­ну»» 35
50. 20.09 17:42 па­рень все­гда ме­ня ви­нит в чем-то. ес­ли что-то вдруг ска­жу не так, сра­зу бро­са­ет»» 11
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора