разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Я похудела я на 7 кг за 6 месяцев, была 58 кг, сейчас 51 кг!


Я против диет! Объясню почему:


Когда, Вы сидите на строгих диетах Ваш организм сначала пару дней сжигает жир, но потом начинает сжигать мышечные клетки. Количество и тех и других одинаково. С набором веса изменяется только размер клеток. Разница лишь в том, что жировые клетки являются приоритетными для женского организма.

Женщина - будущая мать и жировые клетки - это защита и резерв, для будущих деток. Инстинктивно мужчинам больше нравятся пышечки, пусть даже они это не признают! И уж тем более организму совсем не хочется оставлять себя без такой защиты. В итоге женщина, которая сидит на строгой диете теряет вес за счет мышц!


И тут замыкается круг!


Женщина похудела, мышц стало меньше, а значит количество калорий сжигаемых в состоянии покоя сократилось и замедлился обмен веществ! Теперь все, что съедает эта женщина, немедленно превращается в жир, и килограммы возвращаются.


Если Вы решили похудеть и стабильно удерживать вес, необходимо не сидеть на диетах, а выработать для себя принципы, которые Вы будете соблюдать всю жизнь!


Итак, в первую очередь нужно ускорить обмен веществ! Для этого:


1. Обязательно рано и плотно завтракать.

2. Есть преимущественно белковую пищу и овощи.

3. Стараться больше двигаться и заниматься спортом.

4. Пить больше жидкости.

5. Последний прием пищи, должен быть за 2-3 часа до сна, и лучше чтоб это были белки.


А вот какие принципы я соблюдала последние полгода:

1. Как только проснулась и почистила зубы, выпиваю стакан воды.

2. Ем больше белков. Очень полюбила рыбу и обезжиренный творог.

3. Делаю салатики из овощей.

4. Отказалась от майонеза.

5. Начала пить зеленый, вместо черного чая.

6. Полюбила грейпфруты (они уменьшают аппетит).

7. Начала заниматься спортом (занятия по видео, бег, прыжки и т.д.).

8. Много хожу пешком.

9. Не пью газированную минералку, но от газированных сладких водичек не отказалась.

10. Я НЕ СМЕШИВАЮ УГЛЕВОДЫ С БЕЛКАМИ!

11. Я ем сладкое. Очень люблю тортики, но выбираю йогуртовые и фруктовые. Ем вместо обычного горький шоколад.



В остальном я ем все тоже самое! Радуюсь жизни и ни в чем себе не отказываю!


Мое фото до:




после:



« все истории борьбы с весом »

автор: SunshineBaby 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 13.09.16 13:53
    »
    Вы ногу фотошопом сузили, так нечестно.
  • 30.03.15 05:58
    »
  • 21.12.13 12:55
    »
    Хороший результат! Зеленый чай такой же полезный как и черный, если человек не любит спорт лучше не начинать убиваться в спортзале, рано или поздно спортзал бросаешь(масса причин) и тогда нужно уменьшать количество съедаемого, лучше просто больше начать двигаться в повседневной жизни
  • 10.12.10 21:36
    »
    я тоже 58 и тоже хочу сбросить до 50-51 (:
    мне нужна твоя помощь (:
    kimkim1@bk.ru (:
  • 20.06.10 19:49
    »
    Спасибо девочки за поддержку!!!
  • 26.05.10 09:24
    »
    молодец
  • 03.05.10 12:33
    »
    Умничка! Разумный подход к своему здоровью!
  • 01.05.10 17:09
    »
  • 01.05.10 17:09
    »
  • 22.04.10 14:38
    »
    Умничка!!!! Так держать!! Желаю тебе удачи вов сем!!!
  • 20.04.10 23:31
    »
    Умница!такие потрясные результаты!я вот тоже решила последовать твоему совету,напиши пожалуйста примерное меню на день чтобы знать от чего отталкиваться?
  • 20.04.10 19:43
    »
    Мне тож нравятся фотки и до и после) Молодчинка)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 18.08 04:41 мо­жет я про­сто па­ни­кую и об­ще­ние ни­че­го не зна­чит?»»
2. 18.08 04:31 что вам да­рят ва­ши бо­га­тые уха­же­ры?са­мый до­ро­гой по­да­рок?»»
3. 18.08 02:45 за­чем де­вуш­ке ста­но­вит­ся про­сти­тут­ка­ми?»» 9
4. 18.08 02:18 па­рень пе­ре­пи­сы­ва­ет­ся с детьми из ла­ге­ря.»» 6
5. 18.08 00:50 де­воч­ки, а вас та­кое бе­сит? ко­гда сре­ди ва­ших по­друг, сре­ди де­ви­чьих по­си­де­лок,»» 12
6. 18.08 00:36 “есть здесь те де­вуш­ки у ко­то­рых есть дру­зья ?“»» 28
7. 17.08 23:58 невы­но­си­мо тя­же­ло ста­реть, ко­гда у те­бя есть всё. ма­донне 60 лет! а я пом­ню её ещё»» 28
8. 17.08 23:18 4-ый раз­мер гру­ди в 15 лет - это нор­маль­но? на­до мной сме­ют­ся, еще и про­бле­мы с»» 22
9. 17.08 23:08 же­на ока­за­лась да­вал­кой для мо­ло­дых. вни­ма­ние му­жи­ков её баш­ню сно­сит. вправ­лять»» 43
10. 17.08 22:51 ка­ких со­зда­ний при­ро­ды вы счи­та­е­те са­мы­ми пре­крас­ны­ми? мне нра­вят­ся го­лу­би.»» 57
11. 17.08 22:41 про­ткнул шпри­цем, чуть со­зна­ние не по­те­ря­ла. уже меч­таю этот зуб уда­лить. кто де­лал»» 5
12. 17.08 22:34 не счи­тать ка­ло­рии, но есть толь­ко по­лез­ные про­дук­ты, по­ху­де­ешь?»» 11
13. 17.08 22:26 он уви­дит, что я смот­ре­ла его ис­то­рию, ес­ли за­бло­ки­рую?»» 1
14. 17.08 22:23 био-им­плант или обыч­ный? по­со­ве­туй­те хи­рур­га по уве­ли­че­нию гру­ди. мно­го от­зы­вов»» 7
15. 17.08 22:20 оце­ни­те по­лу­про­зрач­ное пла­тье. по­дой­дет к цвет­ным кол­гот­кам?»» 11
16. 17.08 21:45 бес­по­ко­ит не при­ят­ный за­пах от­ту­да. за­кон­чил­ся гель для ду­ша. это свя­за­но? ко­гда»» 4
17. 17.08 21:41 некра­си­вые де­вуш­ки, го­то­вы за­ни­мать­ся сек­сом с некра­си­вы­ми? есть ли у вас пар­ни?»» 7
18. 17.08 21:34 нет ба­бо­чек в жи­во­те, мне не хва­та­ет стра­сти. ино­гда хо­чет­ся по­быть од­ной, но рас­ста­вать­ся»» 10
19. 17.08 21:29 чем вы кор­ми­те сво­их пи­том­цев? луч­ше су­хой или влаж­ный корм?»» 29
20. 17.08 21:18 есть ли тут де­воч­ки из пер­ми, у ко­то­рых нет по­друг для тех же про­гу­лок?»»
21. 17.08 21:16 неах ты, ко­бе­ли­на! ты за­чем эро­ти­че­ский жур­нал ку­пил?! ну ты же са­ма про­си­ла ку­пить»» 7
22. 17.08 21:13 са­мо­оцен­ка ни­же плин­ту­са. по­дру­га об­суж­да­ет толь­ко свои про­бле­мы, с муж­чи­на­ми не»» 7
23. 17.08 21:04 ка­кой цвет пе­ди­кю­ра у вас сей­час са­мый лю­би­мый?»» 19
24. 17.08 20:58 де­ла­ли гра­ви­ров­ку на об­ру­чаль­ных коль­цах? что пи­са­ли?»» 14
25. 17.08 20:46 сколь­ко раз за ле­то к вам под­хо­ди­ли незна­ко­мые лю­ди?»» 11
26. 17.08 20:43 кто несколь­ко раз был за­му­жем, вы лю­би­ли всех сво­их му­жей?»» 8
27. 17.08 20:37 кри­зис в се­мье. как вы вы­жи­ва­ли? на­коп­ле­ний нет, кре­дит, я в де­кре­те. уре­за­ла рас­хо­ды,»» 9
28. 17.08 20:32 все от­тен­ки ры­жат. скульп­ту­ринг (кон­ту­ринг) для свет­ло­ли­цых. чем кон­ту­ри­ро­вать?»» 2
29. 17.08 20:28 у хо­ло­стых есть свой га­рем. а жен­щи­ны спо­кой­но при­ни­ма­ют та­ко­го лю­бов­ни­ка.»» 32
30. 17.08 20:23 я ему из ван­ны: ты там се­бе яй­ца раз­бей, ок? сто­ит оби­жен­ный, го­во­рит - я са­дист.»» 15
31. 17.08 20:19 уло­жить в по­стель де­вуш­ку. том­ный спо­кой­ный без рыв­ков го­лос муж­чи­ны сек­суа­лен?»» 1
32. 17.08 20:18 под­ска­жи­те силь­ную мо­лит­ву обе­рег за лю­би­мо­го че­ло­ве­ка.»» 11
33. 17.08 20:17 жить в гря­зи, не сле­дить и бе­реж­но не от­но­сить­ся к ве­щам. это без­от­вет­ствен­ность,»» 7
34. 17.08 20:12 как ле­чить боль­ные ко­ле­ни и за­пу­щен­ный ва­ри­коз?»» 3
35. 17.08 19:47 за те­лом ста­ра­юсь по-жен­ски уха­жи­вать. ино­гда ко­кет­ли­во се­бя ве­ду. та­кое по­ве­де­ние»» 4
36. 17.08 19:34 те­сты на бе­ре­мен­ность ча­сто оши­ба­ют­ся? все симп­то­мы, а два те­ста - от­ри­ца­тель­ный»» 86
37. 17.08 19:31 мне на­до­е­ли его зав­тра­ки! уже не ве­рю! пред­ла­га­ет встре­чу и на­чи­на­ет­ся то за­бо­лел,»» 9
38. 17.08 19:00 нра­вит­ся фигу­ра или нет?»» 30
39. 17.08 18:49 я тряп­ка! обо­три­те об ме­ня но­ги! ссо­рить­ся что ли? ну не вста­нут же они не из­ви­нять­ся»» 30
40. 17.08 18:44 хва­ста­ет­ся, что спит со мно­ги­ми. за­чем? хо­дит к дру­гу на свинг ве­че­рин­ки. ему уже»» 16
41. 17.08 18:41 она встре­ча­ет­ся с тро­и­ми и они го­то­вы ра­ди нее на все. она их бро­са­ет, ко­гда на­до­еда­ют.»» 9
42. 17.08 18:39 как из­ба­вить­ся от за­стен­чи­во­сти?»» 2
43. 17.08 18:18 за кем ску­ча­е­те из ста­ро­жи­лов сай­та? мне очень не хва­та­ет го­но­ро­вой мыш­ки»» 121
44. 17.08 18:09 чьи ком­мен­та­рии вам боль­ше все­го нра­вят­ся на сай­те? кто, на ваш вкус, пи­шет са­мые»» 43
45. 17.08 17:57 кто бо­рет­ся со ско­ли­о­зом? что де­ла­е­те? по­мо­га­ет или нет?»» 8
46. 17.08 17:47 бы­ва­ло у вас та­кое, что у вас нет дру­зей? на­чи­наю об­щать­ся с че­ло­ве­ком, но не вы­хо­дит,»» 8
47. 17.08 17:44 об­ще­ние с же­на­тым ин­три­гу­ет и бу­до­ра­жит. про­сто об­ще­ние счи­та­ет­ся пре­ступ­ле­ни­ем?»» 9
48. 17.08 17:35 лю­би­те све­жий пе­рец? по­со­ве­туй­те ре­цепт вкус­но­го са­ла­та из него же­ла­тель­но без май­о­не­за.»» 5
49. 17.08 17:35 скры­ва­ет бо­лезнь, пря­чет ле­кар­ства. вы зна­е­те лю­дей, скры­ва­ю­щих от лю­дей свой ди­а­гноз?»» 13
50. 17.08 17:29 муж­чи­ны ме­ня все­гда ки­да­ют со сви­да­ни­я­ми. в день сви­да­ния про­сто не объ­яв­ля­ют­ся.»» 7
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +380
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора