разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Я похудела я на 7 кг за 6 месяцев, была 58 кг, сейчас 51 кг!


Я против диет! Объясню почему:


Когда, Вы сидите на строгих диетах Ваш организм сначала пару дней сжигает жир, но потом начинает сжигать мышечные клетки. Количество и тех и других одинаково. С набором веса изменяется только размер клеток. Разница лишь в том, что жировые клетки являются приоритетными для женского организма.

Женщина - будущая мать и жировые клетки - это защита и резерв, для будущих деток. Инстинктивно мужчинам больше нравятся пышечки, пусть даже они это не признают! И уж тем более организму совсем не хочется оставлять себя без такой защиты. В итоге женщина, которая сидит на строгой диете теряет вес за счет мышц!


И тут замыкается круг!


Женщина похудела, мышц стало меньше, а значит количество калорий сжигаемых в состоянии покоя сократилось и замедлился обмен веществ! Теперь все, что съедает эта женщина, немедленно превращается в жир, и килограммы возвращаются.


Если Вы решили похудеть и стабильно удерживать вес, необходимо не сидеть на диетах, а выработать для себя принципы, которые Вы будете соблюдать всю жизнь!


Итак, в первую очередь нужно ускорить обмен веществ! Для этого:


1. Обязательно рано и плотно завтракать.

2. Есть преимущественно белковую пищу и овощи.

3. Стараться больше двигаться и заниматься спортом.

4. Пить больше жидкости.

5. Последний прием пищи, должен быть за 2-3 часа до сна, и лучше чтоб это были белки.


А вот какие принципы я соблюдала последние полгода:

1. Как только проснулась и почистила зубы, выпиваю стакан воды.

2. Ем больше белков. Очень полюбила рыбу и обезжиренный творог.

3. Делаю салатики из овощей.

4. Отказалась от майонеза.

5. Начала пить зеленый, вместо черного чая.

6. Полюбила грейпфруты (они уменьшают аппетит).

7. Начала заниматься спортом (занятия по видео, бег, прыжки и т.д.).

8. Много хожу пешком.

9. Не пью газированную минералку, но от газированных сладких водичек не отказалась.

10. Я НЕ СМЕШИВАЮ УГЛЕВОДЫ С БЕЛКАМИ!

11. Я ем сладкое. Очень люблю тортики, но выбираю йогуртовые и фруктовые. Ем вместо обычного горький шоколад.



В остальном я ем все тоже самое! Радуюсь жизни и ни в чем себе не отказываю!


Мое фото до:




после:



« все истории борьбы с весом »

автор: SunshineBaby 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 13.09.16 13:53
    »
    Вы ногу фотошопом сузили, так нечестно.
  • 30.03.15 05:58
    »
  • 21.12.13 12:55
    »
    Хороший результат! Зеленый чай такой же полезный как и черный, если человек не любит спорт лучше не начинать убиваться в спортзале, рано или поздно спортзал бросаешь(масса причин) и тогда нужно уменьшать количество съедаемого, лучше просто больше начать двигаться в повседневной жизни
  • 10.12.10 21:36
    »
    я тоже 58 и тоже хочу сбросить до 50-51 (:
    мне нужна твоя помощь (:
    kimkim1@bk.ru (:
  • 20.06.10 19:49
    »
    Спасибо девочки за поддержку!!!
  • 26.05.10 09:24
    »
    молодец
  • 03.05.10 12:33
    »
    Умничка! Разумный подход к своему здоровью!
  • 01.05.10 17:09
    »
  • 01.05.10 17:09
    »
  • 22.04.10 14:38
    »
    Умничка!!!! Так держать!! Желаю тебе удачи вов сем!!!
  • 20.04.10 23:31
    »
    Умница!такие потрясные результаты!я вот тоже решила последовать твоему совету,напиши пожалуйста примерное меню на день чтобы знать от чего отталкиваться?
  • 20.04.10 19:43
    »
    Мне тож нравятся фотки и до и после) Молодчинка)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 17.10 19:00 стать ба­буш­кой в 38 лет! хо­те­ли бы быть та­кой мо­ло­дой ба­буш­кой?»»
2. 17.10 18:57 от­ка­зать­ся от слад­ко­го! улуч­шит­ся ли са­мо­чув­ствие и здо­ро­вье?»»
3. 17.10 18:56 как вам пла­тье?»» 4
4. 17.10 18:46 100% пы­тал­ся ме­ня за­деть! еще и с на­смеш­кой! счи­таю не по-муж­ски это как то»» 3
5. 17.10 18:14 это ле­галь­но во­об­ще? оклад вы­со­кий! вот я при­за­ду­ма­лась не опас­но ли это?»» 6
6. 17.10 18:14 долж­на по­ка­зы­вать чек с про­дук­то­во­го! вся зар­пла­та на кар­тах, до­ма де­нег нет! как»» 15
7. 17.10 18:05 по­яви­лась ал­лер­гия на гель, то и на шил­лак?»» 6
8. 17.10 17:32 у ко­бе­ля уже не сто­ит, а дру­гой мо­их со­бак ку­са­ет. я его би­ла, на­ка­зы­ва­ла, но все»» 11
9. 17.10 17:28 с спф-филь­тром 50, без па­ра­бе­нов в со­ста­ве бу­ду ра­да, ес­ли кто-то смо­жет по­со­ве­то­вать»»
10. 17.10 17:27 у ко­та вы­пал усик. вы­бро­сить жал­ко. сто­ит со­хра­нить на па­мять.»» 13
11. 17.10 17:08 вам до сих пор ин­те­рес­ны соц­се­ти, как рань­ше? дол­го там за­ви­са­е­те?»» 25
12. 17.10 16:59 как ца­ра­па­ет ухо, ни­че­го не мо­гу с этим по­де­лать. всё-та­ки пес­ня до­воль­но по­пуляр­ная.»»
13. 17.10 16:58 чья бы ко­ро­ва мы­ча­ла! под­ня­ла вой, сколь­ко мож­но пла­тить! са­мое за­бав­ное, что вос­пи­та­те­ли»» 10
14. 17.10 16:57 необ­хо­ди­мо ле­кар­ство, ко­то­ро­го нет в мо­ём го­ро­де. в ин­тернет-ап­те­ках так­же не мо­гу»»
15. 17.10 16:43 за­ни­ма­ясь сек­сом при ме­сяч­ных нет рис­ка?»» 25
16. 17.10 16:36 се­мей­ное по­ло­же­ние? от­ве­ча­е­те в бра­ке или не за­му­жем?»» 10
17. 17.10 16:18 на сколь­ко дней хва­тит, ес­ли на­но­сить еже­днев­но 30 мл? за сколь­ко руб­лей бе­ре­те?»» 34
18. 17.10 15:56 как-то горь­ко ста­ло! уха­жи­ва­ние по­до­шли к кон­цу, не хо­чу ид­ти в го­сти, да­же ес­ли»» 15
19. 17.10 15:41 нуж­на ли она во­об­ще? кто об­ра­щал­ся к до­уле?»» 27
20. 17.10 15:32 из­ме­нить жизнь! аф­фир­ма­ции по­мо­га­ют, хо­чу по­про­бо­вать сде­лать кар­ту же­ла­ний.»» 9
21. 17.10 15:29 на­ча­ло бо­леть серд­це. ко­гда станет лег­че по­сле смер­ти род­но­го че­ло­ве­ка?»» 14
22. 17.10 15:19 секс - твоя си­ла! стань бо­ги­ней в по­сте­ли! по­мог­ло в от­но­ше­ни­ях с муж­чи­на­ми?»» 35
23. 17.10 15:17 крест остав­ля­ем! за па­мят­ни­ком вко­пай­те его об­рат­но. не сде­лал обе­щан­ное. зем­ля»» 7
24. 17.10 15:16 хо­чет­ся пе­ре­кра­сить­ся в него. как пра­виль­но на­зы­ва­ет­ся цвет во­лос?»» 22
25. 17.10 14:41 не мо­гу ре­шить­ся по­тра­тить­ся! для ны­неш­ней ра­бо­ты не нуж­ны, но хо­чу по­лу­чать боль­ше»» 31
26. 17.10 14:35 как вам фо­то и внеш­ность?»» 15
27. 17.10 14:28 на фот­ках до - монстр! обес­це­ни­ла ее по­ху­де­ние. она та­кая из-за опе­ра­ций! не по­ни­ма­ют,»» 9
28. 17.10 14:27 непри­ят­ны за­па­хи кол­ба­сы, су­ха­ри­ков, чип­сов, пи­рож­ков в ав­то­бу­се!»» 21
29. 17.10 14:08 пред­ла­га­ют 20 руб­лей за ан­ке­ту в 3 стра­ни­цы! нор­маль­ная це­на?»» 9
30. 17.10 14:05 кровь-мор­ковь! да­же сти­ха­ми на­звать нель­зя! непод­хо­дя­щий для на­пи­са­ния на ко­лен­ке»» 9
31. 17.10 14:02 ни­где не гу­ля­ет, не ищет лю­би­мо­го. слу­чай­но при­дет на ее ра­бо­ту и судь­ба их по­зна­ко­мит!»» 34
32. 17.10 13:47 нор­маль­но вы­гля­жу для сво­е­го воз­рас­та?»» 20
33. 17.10 13:44 об­лом по­сто­ян­но! опоз­да­ла - с ра­бо­ты уво­ли­ли. лю­би­мо­го нет и не бу­дет. я неудач­ни­ца.»» 17
34. 17.10 13:42 со сво­ей ко­ло­коль­ни су­дят! при­лич­но уве­ли­чи­лось ко­ли­че­ство, а хо­чешь по­чи­тать жен­ское»» 14
35. 17.10 13:41 за­хо­те­лось что-то свя­зать под паль­то/шу­бу. вы бы но­си­ли?»» 24
36. 17.10 13:38 чтобы не тря­стись при пуб­лич­ных вы­ступ­ле­ни­ях, по­со­ве­туй­те силь­ные успо­ко­и­тель­ные.»» 11
37. 17.10 13:31 бит­ва кра­сав­цев: кир­ко­ров или бас­ков?»» 20
38. 17.10 13:23 фо­то, фо­то, фо­то! нра­вит­ся?»» 15
39. 17.10 13:22 слу­ша­е­те ны­тье дру­гих или са­ми но­е­те, жа­лу­е­тесь на жизнь, де­прес­су­е­те?»» 17
40. 17.10 13:11 стро­ит из се­бя бе­лую овеч­ку. я по­сла­ла ее в гру­бой фор­ме! где гор­дость у ба­бы?!»» 16
41. 17.10 12:57 сни­мем квар­тир­ку и бу­дем за­ни­мать­ся сек­сом в мой др. да­же не знаю, что да­рить.»» 10
42. 17.10 12:49 сна­ча­ла схо­дить на са­лют, а по­том на­пить­ся хо­ро­шень­ко и всю ночь за­ни­мать­ся сек­сом!»» 15
43. 17.10 12:42 съе­ха­ли бы от ро­ди­те­лей в съем­ную квар­ти­ру в этом же го­ро­де без мч?»» 23
44. 17.10 12:38 у мч на 1 кг боль­ше, на мо­их ста­рых - на 2 кг. хо­чу точ­ные но­вые, чтобы чет­ко по­ни­мать»» 5
45. 17.10 12:37 ко­гда за­муж? ко­гда де­тей? на­до быст­рее!»» 13
46. 17.10 12:15 при­вез­ла маг­нит? ко­гда от­дашь? ещё и тре­бо­вать на­чи­на­ют!»» 47
47. 17.10 12:06 та­лия 66, бед­ра 93, грудь 87, рост 160 при ве­се 53. мно­го?»» 16
48. 17.10 12:02 опас­но ехать в пи­тер! до сколь­ки луч­ше быть на ули­це?»» 32
49. 17.10 11:58 ра­бо­та­ет в уни­ве­ре, но тре­тий день хо­дит в го­сти и си­дит до­ма.»» 4
50. 17.10 11:57 как с ума по­схо­ди­ли! из каж­до­го утю­га слы­шу их твор­че­ство. пол­ная же ерун­да и бес­смыс­ли­ца!»» 10
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1600
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора