разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Я похудела я на 7 кг за 6 месяцев, была 58 кг, сейчас 51 кг!


Я против диет! Объясню почему:


Когда, Вы сидите на строгих диетах Ваш организм сначала пару дней сжигает жир, но потом начинает сжигать мышечные клетки. Количество и тех и других одинаково. С набором веса изменяется только размер клеток. Разница лишь в том, что жировые клетки являются приоритетными для женского организма.

Женщина - будущая мать и жировые клетки - это защита и резерв, для будущих деток. Инстинктивно мужчинам больше нравятся пышечки, пусть даже они это не признают! И уж тем более организму совсем не хочется оставлять себя без такой защиты. В итоге женщина, которая сидит на строгой диете теряет вес за счет мышц!


И тут замыкается круг!


Женщина похудела, мышц стало меньше, а значит количество калорий сжигаемых в состоянии покоя сократилось и замедлился обмен веществ! Теперь все, что съедает эта женщина, немедленно превращается в жир, и килограммы возвращаются.


Если Вы решили похудеть и стабильно удерживать вес, необходимо не сидеть на диетах, а выработать для себя принципы, которые Вы будете соблюдать всю жизнь!


Итак, в первую очередь нужно ускорить обмен веществ! Для этого:


1. Обязательно рано и плотно завтракать.

2. Есть преимущественно белковую пищу и овощи.

3. Стараться больше двигаться и заниматься спортом.

4. Пить больше жидкости.

5. Последний прием пищи, должен быть за 2-3 часа до сна, и лучше чтоб это были белки.


А вот какие принципы я соблюдала последние полгода:

1. Как только проснулась и почистила зубы, выпиваю стакан воды.

2. Ем больше белков. Очень полюбила рыбу и обезжиренный творог.

3. Делаю салатики из овощей.

4. Отказалась от майонеза.

5. Начала пить зеленый, вместо черного чая.

6. Полюбила грейпфруты (они уменьшают аппетит).

7. Начала заниматься спортом (занятия по видео, бег, прыжки и т.д.).

8. Много хожу пешком.

9. Не пью газированную минералку, но от газированных сладких водичек не отказалась.

10. Я НЕ СМЕШИВАЮ УГЛЕВОДЫ С БЕЛКАМИ!

11. Я ем сладкое. Очень люблю тортики, но выбираю йогуртовые и фруктовые. Ем вместо обычного горький шоколад.



В остальном я ем все тоже самое! Радуюсь жизни и ни в чем себе не отказываю!


Мое фото до:




после:



« все истории борьбы с весом »

автор: SunshineBaby 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 13.09.16 13:53
    »
    Вы ногу фотошопом сузили, так нечестно.
  • 30.03.15 05:58
    »
  • 21.12.13 12:55
    »
    Хороший результат! Зеленый чай такой же полезный как и черный, если человек не любит спорт лучше не начинать убиваться в спортзале, рано или поздно спортзал бросаешь(масса причин) и тогда нужно уменьшать количество съедаемого, лучше просто больше начать двигаться в повседневной жизни
  • 10.12.10 21:36
    »
    я тоже 58 и тоже хочу сбросить до 50-51 (:
    мне нужна твоя помощь (:
    kimkim1@bk.ru (:
  • 20.06.10 19:49
    »
    Спасибо девочки за поддержку!!!
  • 26.05.10 09:24
    »
    молодец
  • 03.05.10 12:33
    »
    Умничка! Разумный подход к своему здоровью!
  • 01.05.10 17:09
    »
  • 01.05.10 17:09
    »
  • 22.04.10 14:38
    »
    Умничка!!!! Так держать!! Желаю тебе удачи вов сем!!!
  • 20.04.10 23:31
    »
    Умница!такие потрясные результаты!я вот тоже решила последовать твоему совету,напиши пожалуйста примерное меню на день чтобы знать от чего отталкиваться?
  • 20.04.10 19:43
    »
    Мне тож нравятся фотки и до и после) Молодчинка)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 17.01 21:58 ви­за­жист сде­ла­ла мне при­чес­ку и ма­ки­яж»» 1
2. 17.01 21:33 кто ка­тал­ся на бе­лой аль­па­ке? го­во­рят, что по­лез­но для здо­ро­вья!»» 6
3. 17.01 21:19 раз­бил­ся гра­дус­ник! кап­ля рту­ти, в це­ло­сти–со­хран­но­сти! на по­лу ша­ри­ков нет.»» 3
4. 17.01 21:17 у ме­ня серд­це рвет­ся, так не хо­чу боль­но ему де­лать! чув­ство ви­ны!»» 5
5. 17.01 21:12 на­шла сво­е­го пар­ня! уви­де­ла слу­чай­но! для ме­ня это шок!»» 11
6. 17.01 21:09 я не хо­те­ла а он на­силь­но в гу­бы це­ло­вал! смот­рит пря­мо в гла­за!»»
7. 17.01 20:58 врач по­ста­вил ди­а­гноз орви, а я ду­маю у ме­ня грипп! что мож­но ещё при­нять, чтобы»» 5
8. 17.01 20:45 нра­вит­ся мой на­чаль­ник! ка­жет­ся я ему то­же! не дав­но, все со­труд­ни­ки разо­шлись,»» 17
9. 17.01 20:45 по­ле­чу в пер­вый раз на от­дых! в мар­те в еги­пет или тай, бо­юсь оши­бить­ся!»» 1
10. 17.01 20:33 о чем го­во­рит лю­бовь че­ло­ве­ка к сти­лю ми­ни­ма­лизм?»» 15
11. 17.01 20:30 не мо­гу най­ти нор­маль­ную ра­бо­ту! ку­да при­стро­ить­ся, как?»» 4
12. 17.01 20:09 плю­сы и ми­ну­сы фигу­ры»» 8
13. 17.01 20:00 есть у ко­го оч­ки фе­до­ро­ва для ком­пью­те­ра? что мо­же­те ска­зать о них?»» 2
14. 17.01 19:51 ко­гда ви­жу, что он смот­рел пе­ре­дер­ги­ва­ет! хо­чу под­стег­нуть к се­бе ин­те­рес!»» 9
15. 17.01 19:34 чем убрать шра­мы по­сле вет­рян­ки? ка­кие кре­ма, ма­зи? что-то ещё мо­жет?»» 1
16. 17.01 19:29 как из­ба­вить­ся от ца­ра­пи­ны ко­та без шра­ма?»» 3
17. 17.01 19:28 а он та­кой ми­лый, гу­ба­стень­кий! не вы­но­сит жен­щин стар­ше его!»» 50
18. 17.01 19:11 па­риж или мар­сель? муж хо­чет в па­риж, а я в мар­сель!»» 12
19. 17.01 19:05 кис­ло­та для во­лос! кто про­бо­вал?»» 11
20. 17.01 18:48 та­та­ри­на чуть не уби­ла. ма­дам с ха­рак­те­ром тя­же­лым по­лу­чи­лась! а вот рус­ские - са­мые»» 7
21. 17.01 18:41 де­вуш­ке 20, а пар­ню 32 го­да - боль­шая раз­ни­ца в воз­расте?»» 23
22. 17.01 18:24 по­ни­маю моз­гом, что уже не де­воч­ка, но и ста­руш­кой ощу­щать се­бя ой как не хо­чет­ся.»» 35
23. 17.01 18:24 у вас с каж­дым го­дом при­бав­ля­ют­ся но­вые зна­ко­мые и дру­зья? или же толь­ко од­но окру­же­ние?»» 17
24. 17.01 18:18 что глав­ное в друж­бе? как зна­ком­ство пе­ре­ве­сти в друж­бу?»» 2
25. 17.01 18:15 по­ре­ко­мен­дуй­те филь­мы о друж­бе. та­кие, чтобы дру­жить за­хо­те­лось.»» 5
26. 17.01 17:55 обыч­но но­шу 42, но у них в зер­ка­ле вы­гля­де­ло иде­аль­но.»» 16
27. 17.01 17:48 как ча­сто све­кровь ви­дит­ся с вну­ка­ми? про­си­те ли её по­си­деть с ре­бён­ком?»» 13
28. 17.01 17:40 за­бо­ле­ло гор­ло. бо­лит до сих пор. ле­чу. по­ло­щу. се­го­дня чув­ствую — хо­лод­но мне.»» 8
29. 17.01 17:37 в ночь на кре­ще­ние - от­кры­ты небе­са. все же­ла­ния ис­пол­ня­ют­ся!»» 12
30. 17.01 17:33 сколь­ко раз в неде­лю де­ла­е­те мас­ки для ли­ца и ка­кие?»» 11
31. 17.01 17:31 ганг­сте­ры неде­ля­ми не мо­ют­ся и за­пах вы­но­си­мый! а этот же - ди­кий треш! за­ча­стую»» 16
32. 17.01 17:12 сде­ла­ла кор­рек­цию и те­перь они неак­ту­аль­ны. жал­ко вы­бра­сы­вать.»» 10
33. 17.01 17:09 я бы вер­ну­ла, но есть од­но но - я все­гда но­вые ве­щи сти­раю!»» 8
34. 17.01 16:51 ско­ро уви­дим­ся! сло­во па­ра­зит или от­маз­ка?»» 3
35. 17.01 16:47 мож­но ли про­ти­рать ко­жу хл­ор­гек­си­ди­ном вме­сто то­ни­ка? кос­ме­то­лог со­ве­то­ва­ла, а в»» 19
36. 17.01 16:46 са­ма пред­ло­жи­ла это пар­ню! по­ни­маю, что это ужас­но! хо­ро­шо, что хоть ма­ма не узна­ла!»» 11
37. 17.01 16:41 ка­кой ди­зайн ног­тей нра­вит­ся боль­ше?»» 32
38. 17.01 16:34 вы­зы­ва­ли тех­ни­ка из бти для об­ме­ра? нуд­ны кон­так­ты!»» 3
39. 17.01 16:29 уже за 30, а де­тей нет! стре­ми­тесь за­бе­ре­ме­неть или уже сми­ри­лись с без­дет­но­стью?»» 28
40. 17.01 16:20 как вам па­рень? кра­сав­чик?»» 26
41. 17.01 16:12 лю­ди иди­о­ты, ста­вят уда­ре­ние на о, уже не мо­гу это слы­шать! как так? обид­но!»» 23
42. 17.01 16:05 обыч­но по­ни­жен­ное, но бы­ва­ют скач­ки и до 200 на 110! ва­ли­дол не по­мо­га­ет со­всем.»» 20
43. 17.01 15:27 муж­чи­на дол­жен пла­тить за ка­фе? обя­зан со­дер­жать же­ну с детьми? так дол­жен или ра­вен?»» 204
44. 17.01 15:21 а мне так нра­вит­ся! как хо­чу так и пи­шу! глу­пость, неува­же­ние к чи­та­те­лям?»» 9
45. 17.01 15:20 плед стол­би­ка­ми с на­ки­дом - некра­си­во? хо­чу быст­ро и про­сто!»» 5
46. 17.01 15:11 по­че­му при­ро­да ода­ри­ла жен­щин уса­ми? по­че­му то­гда у муж­чин не идут эти дни!»» 19
47. 17.01 15:02 оце­ни­те про­филь! ка­кие недо­стат­ки?»» 11
48. 17.01 14:46 я сде­лал те­бе так боль­но, по­то­му что знал, что про­сто так ты мне не дашь! как вот»» 33
49. 17.01 14:46 есть ре­бе­нок, зна­чит ав­то­ма­том яж­мать! усту­пи, уми­лись, про­пу­сти!»» 18
50. 17.01 14:35 ка­кая зар­пла­та у вас бы­ла по­сле де­кре­та и как она из­ме­ни­лась за 1-2 го­да? ин­те­ре­су­ют»» 3
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1640
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора