Я похудела я на 7 кг за 6 месяцев, была 58 кг, сейчас 51 кг!


Я против диет! Объясню почему:


Когда, Вы сидите на строгих диетах Ваш организм сначала пару дней сжигает жир, но потом начинает сжигать мышечные клетки. Количество и тех и других одинаково. С набором веса изменяется только размер клеток. Разница лишь в том, что жировые клетки являются приоритетными для женского организма.

Женщина - будущая мать и жировые клетки - это защита и резерв, для будущих деток. Инстинктивно мужчинам больше нравятся пышечки, пусть даже они это не признают! И уж тем более организму совсем не хочется оставлять себя без такой защиты. В итоге женщина, которая сидит на строгой диете теряет вес за счет мышц!


И тут замыкается круг!


Женщина похудела, мышц стало меньше, а значит количество калорий сжигаемых в состоянии покоя сократилось и замедлился обмен веществ! Теперь все, что съедает эта женщина, немедленно превращается в жир, и килограммы возвращаются.


Если Вы решили похудеть и стабильно удерживать вес, необходимо не сидеть на диетах, а выработать для себя принципы, которые Вы будете соблюдать всю жизнь!


Итак, в первую очередь нужно ускорить обмен веществ! Для этого:


1. Обязательно рано и плотно завтракать.

2. Есть преимущественно белковую пищу и овощи.

3. Стараться больше двигаться и заниматься спортом.

4. Пить больше жидкости.

5. Последний прием пищи, должен быть за 2-3 часа до сна, и лучше чтоб это были белки.


А вот какие принципы я соблюдала последние полгода:

1. Как только проснулась и почистила зубы, выпиваю стакан воды.

2. Ем больше белков. Очень полюбила рыбу и обезжиренный творог.

3. Делаю салатики из овощей.

4. Отказалась от майонеза.

5. Начала пить зеленый, вместо черного чая.

6. Полюбила грейпфруты (они уменьшают аппетит).

7. Начала заниматься спортом (занятия по видео, бег, прыжки и т.д.).

8. Много хожу пешком.

9. Не пью газированную минералку, но от газированных сладких водичек не отказалась.

10. Я НЕ СМЕШИВАЮ УГЛЕВОДЫ С БЕЛКАМИ!

11. Я ем сладкое. Очень люблю тортики, но выбираю йогуртовые и фруктовые. Ем вместо обычного горький шоколад.



В остальном я ем все тоже самое! Радуюсь жизни и ни в чем себе не отказываю!


Мое фото до:




после:



« все истории борьбы с весом »

автор: SunshineBaby 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 13.09.16 13:53
    »
    Вы ногу фотошопом сузили, так нечестно.
  • 30.03.15 05:58
    »
  • 21.12.13 12:55
    »
    Хороший результат! Зеленый чай такой же полезный как и черный, если человек не любит спорт лучше не начинать убиваться в спортзале, рано или поздно спортзал бросаешь(масса причин) и тогда нужно уменьшать количество съедаемого, лучше просто больше начать двигаться в повседневной жизни
  • 10.12.10 21:36
    »
    я тоже 58 и тоже хочу сбросить до 50-51 (:
    мне нужна твоя помощь (:
    kimkim1@bk.ru (:
  • 20.06.10 19:49
    »
    Спасибо девочки за поддержку!!!
  • 26.05.10 09:24
    »
    молодец
  • 03.05.10 12:33
    »
    Умничка! Разумный подход к своему здоровью!
  • 01.05.10 17:09
    »
  • 01.05.10 17:09
    »
  • 22.04.10 14:38
    »
    Умничка!!!! Так держать!! Желаю тебе удачи вов сем!!!
  • 20.04.10 23:31
    »
    Умница!такие потрясные результаты!я вот тоже решила последовать твоему совету,напиши пожалуйста примерное меню на день чтобы знать от чего отталкиваться?
  • 20.04.10 19:43
    »
    Мне тож нравятся фотки и до и после) Молодчинка)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 23.04 16:48 как вам внешне ак­тер»»
2. 23.04 16:45 про­па­ла де­воч­ка в 2009г.»»
3. 23.04 16:43 па­рень неопы­тен в от­но­ше­ни­ях сам не зна­ет что хо­чет пе­ре­па­ды на­стро­е­ния а пар­ню»»
4. 23.04 16:23 хо­чу устро­ить­ся ра­бо­тать в ржд. как ту­да по­па­да­ют? ка­ко­ва струк­ту­ра адми­ни­стра­тив­ной»» 1
5. 23.04 16:12 у вас бы­ло та­кое, что на­хо­ди­тесь где-то, ду­ма­е­те о чем-то сво­ем и вдруг от­чет­ли­во»»
6. 23.04 16:10 мать устро­и­ла скан­дал из-за ка­ра­вая. ки­да­лась на ме­ня, ора­ла по вся­ко­му при мо­ем»» 5
7. 23.04 16:01 что вам, ми­лые да­мы, так нуж­но от же­на­тых муж­чин: день­ги, уве­сти из се­мьи, спор­тив­ный»» 11
8. 23.04 15:55 чем предо­хра­нять­ся в пер­вый раз? хо­чет­ся са­мой быть уве­рен­ной на 100%.»» 5
9. 23.04 15:37 у пар­ня во­ня­ет изо рта. на­ме­ков не по­ни­ма­ет. как быть?»» 16
10. 23.04 15:33 что та­кое доб­ро­та? кто та­кой доб­рый че­ло­век?»»
11. 23.04 15:30 что для вас де­ше­вый стиль?»» 3
12. 23.04 15:22 отец стал невы­но­сим. нет ни­ка­ко­го же­ла­ния об­щать­ся с веч­но угрю­мым, недо­воль­ным»» 9
13. 23.04 15:19 как на­звать че­ло­ве­ка, ко­то­рый счи­та­ет свое мне­ние един­ствен­но пра­виль­ным? кем в»» 2
14. 23.04 15:17 по­че­му есть лю­ди, с ко­то­рых хо­чет­ся сме­ять­ся? мо­жет это на под­со­зна­нии? или че­ло­ве­ка»»
15. 23.04 15:02 на сколь­ко уве­ли­чи­ва­ет­ся ваш вес во вре­мя кри­ти­че­ских дней?»» 9
16. 23.04 14:44 не хо­чу де­тей. так ли это ужаснo?»» 18
17. 23.04 14:42 не мо­гу за­быть муж­чи­ну и пе­ре­клю­чить­ся. как разо­рвать этот по­роч­ный круг?»» 19
18. 23.04 14:39 чем мож­но по­мыть сан­тех­ни­ку в до­ме? мо­жет ге­лем для ду­ша или со­дой?»» 6
19. 23.04 14:39 ка­кой у вас иде­ал фигу­ры? ки­дай­те фо­то. лич­но мне нра­вит­ся фигу­ра ри­ан­ны в 2008-2012»» 6
20. 23.04 14:38 что вы обыч­но за­ка­зы­ва­е­те в ка­фе?»» 14
21. 23.04 14:24 как вы­ве­сти непри­ят­ный за­пах в до­ме?»» 10
22. 23.04 14:24 ан­же­ли­ка агур­баш. как вам ее твор­че­ство, внеш­ность?»» 1
23. 23.04 14:20 опрос: как вы ду­ма­е­те, ре­аль­но ли пу­те­ше­ство­вать по ми­ру вдво­ем, имея зп 70000 на»» 15
24. 23.04 14:14 как вам моя пес­ня уне­сен­ные вет­ром?»»
25. 23.04 14:08 жен­щи­ны-дра­кон­чи­ки. ка­кие они?»» 3
26. 23.04 14:05 как от­ма­зы­ва­е­тесь от го­стей, ко­то­рых не хо­ти­те при­ни­мать? мне при­хо­ди­лось врать,»» 7
27. 23.04 14:02 по­со­ве­туй­те сы­во­рот­ку для ли­ца, для нор­маль­ной, но пе­ри­о­да­ми про­блем­ной ко­жи.»» 2
28. 23.04 14:01 в по­след­нее по­ме­ша­лись: не по­лу­ча­ешь ор­газм (удо­воль­ствие) - иди на кур­сы! мо­жет»» 15
29. 23.04 13:53 чув­ствую, что ско­ро у ме­ня пой­дут крас­ные дни. мож­но ли элек­тро­фо­рез?»» 2
30. 23.04 13:53 что де­ла­е­те, ес­ли ско­во­ро­да при­го­ра­ет? един­ствен­ный вы­ход - жа­рить на фоль­ге.»» 21
31. 23.04 13:51 пре­сле­ду­ет па­рень в ин­тер­не­те и через об­щих зна­ко­мых. как из­ба­вить­ся? мо­жет по­мочь»» 1
32. 23.04 13:48 по­че­му у нас так лю­бят лезть с со­ве­та­ми? са­мо­сто­я­тель­ность и за­ра­бо­ток со­всем раз­ные»» 15
33. 23.04 13:45 чем на­кор­мить ма­ло­еж­ку в 1 год? на­пи­ши­те ва­ши бес­про­иг­рыш­ные ре­цеп­ты!»» 10
34. 23.04 13:45 чем за­ни­ма­е­тесь сей­час? что в пла­нах?»» 8
35. 23.04 13:44 эти дни и по­ху­де­ние. как не со­рвать­ся во вре­мя ди­е­ты?»» 3
36. 23.04 13:42 недо­ста­ток - ши­ро­кое ли­цо. как скрыть? стриж­ку по­ме­нять или мо­жет быть с по­мо­щью»» 11
37. 23.04 13:40 под­ска­жи­те ма­га­зи­ны в москве, где мож­но ку­пить крас­ный ком­би­не­зон клуб­но­го сти­ля.»» 1
38. 23.04 13:39 уже ка­кой год не по­лу­чаю по­дар­ка от све­кров на день рож­де­ния. боль­ше ни­как уго­ждать»» 1
39. 23.04 13:35 что вы­брать: за­оч­ное обу­че­ние и пла­сти­ка или оч­ное и за­оч­ное, но то­гда за­быть про»» 6
40. 23.04 13:33 обу­че­ние в гер­ма­нии: за и про­тив. ес­ли по­сту­пать в уни­вер и жить в се­мье с ре­бен­ком,»» 1
41. 23.04 13:28 жи­вёт у нас и при этом пе­ре­пи­сы­ва­ет­ся с по­друж­ка­ми. они ему при­сы­ла­ют фот­ки в тру­сах.»» 10
42. 23.04 13:27 как вас на­зы­ва­ли из-за при­выч­ки по­спать и про­спать?»» 3
43. 23.04 13:24 к че­му снят­ся пер­чат­ки? кто-ни­будь зна­ет?»»
44. 23.04 13:24 как уха­жи­ва­е­те за во­ло­са­ми и ли­цом? бы­ва­ют де­вуш­ки некра­си­вые, но ухо­жен­ные, а так»» 2
45. 23.04 13:22 хо­те­лось бы узнать па­ру со­ве­тов по ухо­ду за во­ло­са­ми. встре­чаю де­ву­шек буд­то толь­ко»» 1
46. 23.04 13:20 у вас сло­жи­лась ка­рье­ра? за­ни­ма­е­тесь тем, чем хо­те­ли?»» 9
47. 23.04 13:16 при­ня­ла ре­ше­ние, что боль­ше сек­са не бу­дет ни с кем до бра­ка! и что ж те­перь?! боль­ше»» 15
48. 23.04 13:09 в свя­зи с чем мо­гут силь­но го­реть гу­бы?»» 3
49. 23.04 13:07 не мо­гу влю­бить­ся. хо­чу остать­ся од­на. сме­ют­ся ли лю­ди над оди­но­ки­ми?»» 8
50. 23.04 13:06 на­пи­са­ла со зло­сти очень гру­бое и от­вра­ти­тель­ное смс. бо­юсь, что те­перь мы уже ни­ку­да»» 15
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора