Я похудела я на 7 кг за 6 месяцев, была 58 кг, сейчас 51 кг!


Я против диет! Объясню почему:


Когда, Вы сидите на строгих диетах Ваш организм сначала пару дней сжигает жир, но потом начинает сжигать мышечные клетки. Количество и тех и других одинаково. С набором веса изменяется только размер клеток. Разница лишь в том, что жировые клетки являются приоритетными для женского организма.

Женщина - будущая мать и жировые клетки - это защита и резерв, для будущих деток. Инстинктивно мужчинам больше нравятся пышечки, пусть даже они это не признают! И уж тем более организму совсем не хочется оставлять себя без такой защиты. В итоге женщина, которая сидит на строгой диете теряет вес за счет мышц!


И тут замыкается круг!


Женщина похудела, мышц стало меньше, а значит количество калорий сжигаемых в состоянии покоя сократилось и замедлился обмен веществ! Теперь все, что съедает эта женщина, немедленно превращается в жир, и килограммы возвращаются.


Если Вы решили похудеть и стабильно удерживать вес, необходимо не сидеть на диетах, а выработать для себя принципы, которые Вы будете соблюдать всю жизнь!


Итак, в первую очередь нужно ускорить обмен веществ! Для этого:


1. Обязательно рано и плотно завтракать.

2. Есть преимущественно белковую пищу и овощи.

3. Стараться больше двигаться и заниматься спортом.

4. Пить больше жидкости.

5. Последний прием пищи, должен быть за 2-3 часа до сна, и лучше чтоб это были белки.


А вот какие принципы я соблюдала последние полгода:

1. Как только проснулась и почистила зубы, выпиваю стакан воды.

2. Ем больше белков. Очень полюбила рыбу и обезжиренный творог.

3. Делаю салатики из овощей.

4. Отказалась от майонеза.

5. Начала пить зеленый, вместо черного чая.

6. Полюбила грейпфруты (они уменьшают аппетит).

7. Начала заниматься спортом (занятия по видео, бег, прыжки и т.д.).

8. Много хожу пешком.

9. Не пью газированную минералку, но от газированных сладких водичек не отказалась.

10. Я НЕ СМЕШИВАЮ УГЛЕВОДЫ С БЕЛКАМИ!

11. Я ем сладкое. Очень люблю тортики, но выбираю йогуртовые и фруктовые. Ем вместо обычного горький шоколад.



В остальном я ем все тоже самое! Радуюсь жизни и ни в чем себе не отказываю!


Мое фото до:




после:



« все истории борьбы с весом »

автор: SunshineBaby 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 13.09.16 13:53
    »
    Вы ногу фотошопом сузили, так нечестно.
  • 30.03.15 05:58
    »
  • 21.12.13 12:55
    »
    Хороший результат! Зеленый чай такой же полезный как и черный, если человек не любит спорт лучше не начинать убиваться в спортзале, рано или поздно спортзал бросаешь(масса причин) и тогда нужно уменьшать количество съедаемого, лучше просто больше начать двигаться в повседневной жизни
  • 10.12.10 21:36
    »
    я тоже 58 и тоже хочу сбросить до 50-51 (:
    мне нужна твоя помощь (:
    kimkim1@bk.ru (:
  • 20.06.10 19:49
    »
    Спасибо девочки за поддержку!!!
  • 26.05.10 09:24
    »
    молодец
  • 03.05.10 12:33
    »
    Умничка! Разумный подход к своему здоровью!
  • 01.05.10 17:09
    »
  • 01.05.10 17:09
    »
  • 22.04.10 14:38
    »
    Умничка!!!! Так держать!! Желаю тебе удачи вов сем!!!
  • 20.04.10 23:31
    »
    Умница!такие потрясные результаты!я вот тоже решила последовать твоему совету,напиши пожалуйста примерное меню на день чтобы знать от чего отталкиваться?
  • 20.04.10 19:43
    »
    Мне тож нравятся фотки и до и после) Молодчинка)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 22.09 12:04 хо­те­лось бы об­но­вить сайт.»» 12
2. 22.09 11:54 как вам но­вая звез­да фигур­но­го ка­та­ния - 15-лет­няя али­на за­ги­то­ва? фо­то!»» 12
3. 22.09 11:30 ка­кой необъ­яс­ни­мый слу­чай кар­ди­наль­но из­ме­нил ва­шу жизнь? к хо­ро­ше­му или пло­хо­му»» 4
4. 22.09 11:29 кто-ни­будь ра­бо­та­ет через ин­тернет? это слож­но?»» 7
5. 22.09 11:14 на йо­ге я устаю мень­ше, чем на си­ло­вых, но утром не мо­гу проснуть­ся. по­че­му так?»» 10
6. 22.09 11:12 совре­мен­ный мир рас­слаб­ля­ет? на­сколь­ко об­лег­ча­ю­щие нам жизнь ве­щи ра­бо­та­ют нам же»» 33
7. 22.09 11:09 пол­ные де­вуш­ки, а вы сле­ди­те за фэшн-блогге­ра­ми раз­ме­ра плюс? кто боль­ше нра­вит­ся?»» 5
8. 22.09 11:05 мо­ло­ко из гру­ди по­сле вы­ки­ды­ша. нор­маль­но ли это? не рас­тянет ли это мне грудь?»» 18
9. 22.09 10:57 порт­ной или юрист (за­оч­но кол­ледж) - что вы­брать?»» 14
10. 22.09 10:40 на днях мч по­да­рил мне коль­цо с пред­ло­же­ни­ем вый­ти за­муж. ока­за­лось ма­ло. так непри­ят­но»» 43
11. 22.09 10:34 что де­лать с бан­кой крас­ной ик­ры? не про­сро­че­на, но есть невоз­мож­но. мо­гу ли я предъ­явить»» 22
12. 22.09 10:31 встре­чать­ся па­ру лет в мои пла­ны не вхо­дит и услы­ша­ла зна­ме­ни­тую фра­зу про штамп.»» 28
13. 22.09 10:29 за­муж­ние де­вуш­ки, осо­бен­но ко­то­рые за­му­жем мень­ше 10 лет, у вас нет ощу­ще­ния, что»» 14
14. 22.09 10:05 сно­ва соп­ли. бо­юсь, что ско­ро и в са­дик не смо­жем хо­дить. чем по­мочь но­си­ку?»» 19
15. 22.09 09:59 за­пу­сти­ла все зу­бы. те­перь бо­юсь ид­ти к сто­ма­то­ло­гу. мо­жет что-то по­доб­ное бы­ло»» 38
16. 22.09 09:58 услы­ша­ла раз­го­вор её с ма­мой, что я долж­на па­хать, что мои де­ти и вну­ки бу­дут бом­жа­ми.»» 20
17. 22.09 09:54 ска­зал, что уже пол­го­да как тер­пит, что не лю­бит ме­ня и что ни­че­го у нас с ним не»» 8
18. 22.09 09:53 как вам на­ря­ды, об­ра­зы? фо­то.»» 9
19. 22.09 09:39 мож­но ли в вай­бе­ре ме­нять да­ту сво­е­го по­след­не­го по­се­ще­ния? был в се­ти в кон­це ав­гу­ста,»» 1
20. 22.09 09:21 оби­де­лись бы вы на му­жа/лю­би­мо­го, ес­ли бы тот ска­зал, что на­до по­ху­деть/под­ка­чать­ся»» 43
21. 22.09 09:19 на­ко­нец-то за­ня­лась со­бой. ка­кие упраж­не­ния вы­пол­нять, чтобы под­ка­чать и под­тя­нуть»» 2
22. 22.09 09:16 умест­но ли вы­ра­же­ние: же­ни­ла на се­бе при свадь­бе по за­ле­ту? ведь ни один муж­чи­на»» 64
23. 22.09 09:12 вам что-ни­будь да­ла вто­рая выш­ка или ма­ги­стра­ту­ра, ес­ли пер­вое ва­ше об­ра­зо­ва­ние»» 5
24. 22.09 08:49 я не мер­кан­тиль­ная и са­ма се­бя обес­пе­чи­ваю, но счи­таю, что муж­чи­на все рав­но дол­жен»» 71
25. 22.09 08:06 не раз­ре­ша­ет мне но­сить свою одеж­ду, про­тив то­го, чтобы я лез­ла в её кос­ме­тич­ку.»» 22
26. 22.09 07:24 от ме­ня ушло 3-е муж­чин. те­перь я ста­ла муд­рее. а ка­кой вы муд­ро­сти в от­но­ше­ни­ях»» 25
27. 22.09 07:03 пья­ная вы­шла к пар­ню. го­во­рит: ты хоть пом­нишь, что де­ла­ла?! ве­че­ром по­го­во­рим.»» 18
28. 22.09 06:29 а вам по­па­да­лись муж­чи­ны, ко­то­рые лю­бят ще­ко­тать, ку­са­ют­ся, об­ли­зы­ва­ют как со­ба­ки»» 2
29. 22.09 06:26 све­кровь да­же при­вет не пе­ре­да­ет, мол­чу уже о том, что вну­ком не ин­те­ре­су­ет­ся. муж»» 23
30. 22.09 06:20 а что вам по­да­рил муж за рож­де­ние ре­бен­ка? мне да­же цве­точ­ка в род­дом не при­нес.»» 49
31. 22.09 03:47 мо­гут ли те­сты на бе­ре­мен­ность не по­ка­зы­вать бе­ре­мен­ность? сла­бость, недо­мо­га­ние,»» 10
32. 22.09 03:22 ко­гда бы­ла со­всем ма­лень­кая, мне ча­сто сни­лась ли­ния, но вдруг она быст­ро, рез­ко»» 1
33. 22.09 03:17 рас­ста­ешь­ся с лю­би­мым или про­сто с кем-то есть недо­ска­зан­ные мо­мен­ты, и пи­шешь ему»» 3
34. 22.09 02:30 дев­чон­ки, склон­ные к пол­но­те, ка­кая ди­е­та из ва­ше­го лич­но­го опы­та наи­бо­лее эф­фек­тив­на?»» 39
35. 22.09 01:57 есть ли на сай­те си­ро­ты, у ко­то­рых ра­но умер­ли ро­ди­те­ли? как скла­ды­ва­ет­ся ва­ша жизнь?»» 2
36. 22.09 00:43 5 дней не пи­шем­ся. ду­маю: пи­сать пар­ню или не пи­сать. хо­чу, чтобы он пер­вый со­ску­чил­ся.»» 13
37. 22.09 00:14 под­ска­жи­те рус­ские филь­мы или ми­ни-се­ри­а­лы (4-6 се­рий), где бо­га­тый муж­чи­на влюб­ля­ет­ся»» 10
38. 21.09 23:43 про­мы­ва­ние но­са со­ле­ной во­дой. ка­кие плю­сы, ми­ну­сы? сто­ит или не де­лать?»» 24
39. 21.09 23:29 ни­как не мо­гу влить­ся в кол­лек­тив ву­за. что де­лать? ко мне от­но­сят­ся на­сто­ро­жен­но.»» 6
40. 21.09 23:28 па­рень про­сит фо­то. я уста­ла от та­ких зна­комств, фот­ки про­сят, а в ре­ал не рвут­ся»» 18
41. 21.09 23:27 как съе­хать с квар­ти­ры, ко­то­рая не под­хо­дит для жиз­ни? ока­за­лась в ава­рий­ном со­сто­я­нии.»» 24
42. 21.09 23:11 де­ла­ли ли вы пи­лин­ги до­ма? сто­ит ли ид­ти в кос­ме­то­ло­гию или сде­лать са­мо­сто­я­тель­но?»» 8
43. 21.09 22:59 ре­ши­лась я за­пи­сать­ся на эпи­ля­цию би­ки­ни. во­ло­сы у ме­ня там очень чер­ные. стыд­но»» 7
44. 21.09 22:37 раз­ви­тие от­но­ше­ний. мне ка­жет­ся, это стрем­ным - встре­чать­ся так дол­го и не со­зда­вать»» 107
45. 21.09 22:34 лю­би­тель­ни­цы пар­фю­ма ша­нель, ка­кой аро­мат вы счи­та­е­те са­мым сек­су­аль­ным?»» 14
46. 21.09 22:17 что бы вы по­ду­ма­ли о де­вуш­ке, ко­то­рая в 5-ый раз на­чи­на­ет жить граж­дан­ским бра­ком»» 45
47. 21.09 21:52 чем вы кор­ми­те сво­е­го ко­та/кош­ку? из го­то­во­го кор­ма по­ку­паю фе­лик­са и ше­бу.»» 41
48. 21.09 21:51 сти­му­ля­тор для ро­ста рес­ниц ка­ре­прост (careprost). кто поль­зо­вал­ся, как все про­шло?»» 27
49. 21.09 21:44 ка­кие мо­гут быть при­чи­ны хро­ни­че­ской уста­ло­сти? чув­ствую се­бя пол­но­стью раз­би­той,»» 8
50. 21.09 21:12 что де­лать, ес­ли на­чаль­ни­ца при­ди­ра­ет­ся по ме­ло­чам? при каж­дом удоб­ном слу­чае она»» 22
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора