Я похудела я на 7 кг за 6 месяцев, была 58 кг, сейчас 51 кг!


Я против диет! Объясню почему:


Когда, Вы сидите на строгих диетах Ваш организм сначала пару дней сжигает жир, но потом начинает сжигать мышечные клетки. Количество и тех и других одинаково. С набором веса изменяется только размер клеток. Разница лишь в том, что жировые клетки являются приоритетными для женского организма.

Женщина - будущая мать и жировые клетки - это защита и резерв, для будущих деток. Инстинктивно мужчинам больше нравятся пышечки, пусть даже они это не признают! И уж тем более организму совсем не хочется оставлять себя без такой защиты. В итоге женщина, которая сидит на строгой диете теряет вес за счет мышц!


И тут замыкается круг!


Женщина похудела, мышц стало меньше, а значит количество калорий сжигаемых в состоянии покоя сократилось и замедлился обмен веществ! Теперь все, что съедает эта женщина, немедленно превращается в жир, и килограммы возвращаются.


Если Вы решили похудеть и стабильно удерживать вес, необходимо не сидеть на диетах, а выработать для себя принципы, которые Вы будете соблюдать всю жизнь!


Итак, в первую очередь нужно ускорить обмен веществ! Для этого:


1. Обязательно рано и плотно завтракать.

2. Есть преимущественно белковую пищу и овощи.

3. Стараться больше двигаться и заниматься спортом.

4. Пить больше жидкости.

5. Последний прием пищи, должен быть за 2-3 часа до сна, и лучше чтоб это были белки.


А вот какие принципы я соблюдала последние полгода:

1. Как только проснулась и почистила зубы, выпиваю стакан воды.

2. Ем больше белков. Очень полюбила рыбу и обезжиренный творог.

3. Делаю салатики из овощей.

4. Отказалась от майонеза.

5. Начала пить зеленый, вместо черного чая.

6. Полюбила грейпфруты (они уменьшают аппетит).

7. Начала заниматься спортом (занятия по видео, бег, прыжки и т.д.).

8. Много хожу пешком.

9. Не пью газированную минералку, но от газированных сладких водичек не отказалась.

10. Я НЕ СМЕШИВАЮ УГЛЕВОДЫ С БЕЛКАМИ!

11. Я ем сладкое. Очень люблю тортики, но выбираю йогуртовые и фруктовые. Ем вместо обычного горький шоколад.



В остальном я ем все тоже самое! Радуюсь жизни и ни в чем себе не отказываю!


Мое фото до:




после:



« все истории борьбы с весом »

автор: SunshineBaby 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 13.09.16 13:53
    »
    Вы ногу фотошопом сузили, так нечестно.
  • 30.03.15 05:58
    »
  • 21.12.13 12:55
    »
    Хороший результат! Зеленый чай такой же полезный как и черный, если человек не любит спорт лучше не начинать убиваться в спортзале, рано или поздно спортзал бросаешь(масса причин) и тогда нужно уменьшать количество съедаемого, лучше просто больше начать двигаться в повседневной жизни
  • 10.12.10 21:36
    »
    я тоже 58 и тоже хочу сбросить до 50-51 (:
    мне нужна твоя помощь (:
    kimkim1@bk.ru (:
  • 20.06.10 19:49
    »
    Спасибо девочки за поддержку!!!
  • 26.05.10 09:24
    »
    молодец
  • 03.05.10 12:33
    »
    Умничка! Разумный подход к своему здоровью!
  • 01.05.10 17:09
    »
  • 01.05.10 17:09
    »
  • 22.04.10 14:38
    »
    Умничка!!!! Так держать!! Желаю тебе удачи вов сем!!!
  • 20.04.10 23:31
    »
    Умница!такие потрясные результаты!я вот тоже решила последовать твоему совету,напиши пожалуйста примерное меню на день чтобы знать от чего отталкиваться?
  • 20.04.10 19:43
    »
    Мне тож нравятся фотки и до и после) Молодчинка)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 27.05 05:17 ро­жать или не ро­жать: вот в чем во­прос!»»
2. 27.05 05:16 по­мо­же­те разо­брать­ся?»»
3. 27.05 03:41 кто хо­дил но­чью по сво­е­му го­ро­ду,что-ни­будь с ва­ми про­ис­хо­ди­ло,ес­ли да,то что?»»
4. 27.05 03:27 как оде­ва­ет­ся»»
5. 27.05 02:28 мо­же­те по фо­то опре­де­лить ка­кая де­вуш­ка из сель­ской мест­но­сти, а ка­кая из го­ро­да?»» 3
6. 27.05 01:59 дав­но без ра­бо­ты си­жу,ни­ку­да не бе­рут,как пе­ре­стать быть неудач­ни­цей?»» 9
7. 27.05 01:07 за­чем де­вуш­ки с пря­мы­ми во­ло­са­ми поль­зу­ют­ся утюж­ком для во­лос?»» 6
8. 27.05 00:46 поль­зо­ва­лась утюж­ком. все бы­ло в по­ряд­ке с во­ло­са­ми. а по­том на­ча­ла поль­зо­вать­ся»» 3
9. 26.05 23:50 па­рень бро­сил по­сле пер­во­го ра­за. не хо­чу быть под­стил­кой и об­щать­ся ра­ди сек­са,»» 5
10. 26.05 23:47 c7 – увлаж­ня­ю­щий крем, за­мед­ля­ю­щий про­цес­сы ста­ре­ния. я очень до­воль­на эф­фек­том.»» 2
11. 26.05 23:43 зву­ко­изо­ля­ция. ка­кую вы­брать? что по­со­ве­ту­е­те?»» 1
12. 26.05 23:29 по­че­му лю­дей без опы­та и ни ра­зу не ра­бо­та­ю­щих бе­рут на ра­бо­ту? она ни­где не ра­бо­та­ла.»» 24
13. 26.05 23:09 опи­ши­те де­вуш­ку по ха­рак­те­ру.»» 4
14. 26.05 22:53 зав­тра эк­за­мен, прак­ти­че­ски ни­че­го не знаю, 60 во­про­сов. по­про­буй­те уга­дать ка­кой»» 34
15. 26.05 22:40 сто­ит ли по­лу­чать вто­рое выс­шее об­ра­зо­ва­ние в 27-28 лет? ка­кое? ка­кие спе­ци­а­ли­сты»» 7
16. 26.05 22:32 как не влю­бить­ся ли­бо как вый­ти из френ­дзо­ны у муж­чи­ны? пы­тать­ся за­вя­зать от­но­ше­ния?»» 9
17. 26.05 22:25 он при­во­дит ка­ко­го-то пар­ня, и за­ни­ма­ет­ся сек­сом у ме­ня на гла­зах с ним. что это»» 13
18. 26.05 22:22 вспы­хи­ва­ли ли у вас от­но­ше­ния с быв­ши­ми?»» 1
19. 26.05 21:54 муж не да­ет по­мочь боль­ной ма­ме. не про­щу се­бе, ес­ли не по­еду к ма­ме! ру­гать­ся,»» 23
20. 26.05 21:48 вы ко­гда-ни­будь хо­те­ли сбе­жать со сви­да­ния? по­че­му?»» 11
21. 26.05 21:41 ка­кой са­мый не при­ят­ный опыт ста­жи­ров­ки вы помни­те?»» 4
22. 26.05 21:20 вы на­ка­зы­ва­ли ко­гда-ни­будь сво­е­го муж­чи­ну? при­вя­зы­ва­ли, на­руч­ни­ки на­де­ва­ли?»» 2
23. 26.05 21:20 ка­кие ви­та­ми­ны ку­пить для улуч­ше­ния и вос­ста­нов­ле­ния ор­га­низ­ма по­сле рож­де­ния ре­бён­ка?»» 5
24. 26.05 21:04 у ко­го хо­ро­шая слы­ши­мость в квар­ти­ре, вам не стыд­но, что ваш секс мо­гут услы­шать»» 12
25. 26.05 21:04 ко­гда вы ска­за­ли сво­е­му стар­ше­му ре­бен­ку о бе­ре­мен­но­сти? не хо­чу по­ка го­во­рить.»» 5
26. 26.05 20:56 нуж­но ли лич­ное при­сут­ствие соб­ствен­ни­ка при по­лу­че­нии клю­чей от но­вострой­ки (доле­вое»» 5
27. 26.05 20:54 пе­ре­жи­ва­е­те ли вы, ко­гда ваш муж­чи­на по­шёл к дру­гу? за­кра­ды­ва­ет­ся мысль, что мо­жет»» 26
28. 26.05 20:52 ра­бо­ту ме­няю ча­сто. что де­лать с про­фес­си­ей? сто­ит ли так кар­ди­наль­но ме­нять свою»» 8
29. 26.05 20:46 ес­ли па­рень го­во­рит, что де­вуш­ка очень кра­си­вая, зна­чит по­ми­мо ее ли­ца, ее фигу­ра»» 10
30. 26.05 20:25 съез­жаю от ма­мы. груст­но. все­гда с ма­мой бы­ла. как дол­го вы при­вы­ка­ли?»» 12
31. 26.05 20:12 как зо­вут ва­ших де­ток?»» 11
32. 26.05 20:05 у ме­ня все дру­зья пар­ни и я ни­ко­му не нрав­люсь. ни один не при­ста­вал, ни­ко­гда ком­пли­мент»» 4
33. 26.05 20:04 как вам ком­би­не­зон? фо­то.»» 14
34. 26.05 20:03 как про­стить род­ствен­ни­ков за рас­тра­чу цен­но­стей умер­ших род­ствен­ни­ков? она от­да­ла»» 8
35. 26.05 19:48 нра­вят­ся ли вам та­кие со­че­та­ния джин­сов с за­вы­шен­ной та­ли­ей и уко­ро­чен­но­го то­па?»» 23
36. 26.05 19:37 я его вы­гна­ла, как со­ба­ку. он да­же ее успел ни­че­го ска­зать. кста­ти, вы­го­ня­ла я его»» 22
37. 26.05 19:22 16 лет - это мно­го? это под­ро­сток или уже нет?»» 10
38. 26.05 19:21 воз­вра­ща­лись ли вы на преж­нее ме­сто ра­бо­ты? те­перь жа­лею, там та­кой же бар­дак, я»» 6
39. 26.05 19:18 пла­ни­рую при­знать­ся ав­стрий­цу в чув­ствах! вы ме­ня под­дер­жи­ва­е­те?»» 26
40. 26.05 19:09 по­лез­но ли по ча­су в день хо­дить пеш­ком? есть ва­ри­ант снять квар­ти­ру воз­ле ра­бо­ты,»» 8
41. 26.05 19:08 внут­ри­мы­шеч­но или внут­ри­вен­но вы пред­по­чи­та­е­те по­лу­чать уко­лы?»» 14
42. 26.05 19:06 ка­кие таб­лет­ки все­гда ле­жат в ва­шей су­моч­ке?»» 25
43. 26.05 18:55 с ва­ми ко­гда-ни­будь ру­га­лись ва­ши род­ствен­ни­ки из-за вы­го­ды или на­след­ства? а с»» 3
44. 26.05 18:52 что он хо­тел? прав­ду я ему по­нра­ви­лась? пе­ре­чи­та­ла со­об­ще­ние, вы­гля­дит так, буд­то»» 12
45. 26.05 18:51 на­до­е­ли веч­ные ссо­ры. есть тут те, кто не об­ща­ет­ся со­всем со сво­и­ми род­ствен­ни­ка­ми?»» 5
46. 26.05 18:49 ка­кая крас­ная ик­ра са­мая вкус­ная?»» 25
47. 26.05 18:46 что та­кое от­но­ше­ния? что долж­но про­изой­ти с мо­мен­та пер­во­го об­ще­ния и до пер­вой»» 39
48. 26.05 18:41 де­вуш­ки, ко­то­рые ра­бо­та­ют лич­ны­ми по­мощ­ни­ка­ми, у вас был ро­ман с ше­фом?»» 8
49. 26.05 18:39 ка­кие пла­ны на ве­чер? с кем про­ве­де­те? од­на, как я или с лю­би­мым, детьми? а вин­ца,»» 32
50. 26.05 18:30 по­сле окон­ча­ния уче­бы хо­чу несколь­ко ме­ся­цев от­дох­нуть до­ма, а по­том устра­и­вать­ся»» 29
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
конкурс в клубах, призы:
планшет, бриллианты»
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора