Я похудела я на 7 кг за 6 месяцев, была 58 кг, сейчас 51 кг!


Я против диет! Объясню почему:


Когда, Вы сидите на строгих диетах Ваш организм сначала пару дней сжигает жир, но потом начинает сжигать мышечные клетки. Количество и тех и других одинаково. С набором веса изменяется только размер клеток. Разница лишь в том, что жировые клетки являются приоритетными для женского организма.

Женщина - будущая мать и жировые клетки - это защита и резерв, для будущих деток. Инстинктивно мужчинам больше нравятся пышечки, пусть даже они это не признают! И уж тем более организму совсем не хочется оставлять себя без такой защиты. В итоге женщина, которая сидит на строгой диете теряет вес за счет мышц!


И тут замыкается круг!


Женщина похудела, мышц стало меньше, а значит количество калорий сжигаемых в состоянии покоя сократилось и замедлился обмен веществ! Теперь все, что съедает эта женщина, немедленно превращается в жир, и килограммы возвращаются.


Если Вы решили похудеть и стабильно удерживать вес, необходимо не сидеть на диетах, а выработать для себя принципы, которые Вы будете соблюдать всю жизнь!


Итак, в первую очередь нужно ускорить обмен веществ! Для этого:


1. Обязательно рано и плотно завтракать.

2. Есть преимущественно белковую пищу и овощи.

3. Стараться больше двигаться и заниматься спортом.

4. Пить больше жидкости.

5. Последний прием пищи, должен быть за 2-3 часа до сна, и лучше чтоб это были белки.


А вот какие принципы я соблюдала последние полгода:

1. Как только проснулась и почистила зубы, выпиваю стакан воды.

2. Ем больше белков. Очень полюбила рыбу и обезжиренный творог.

3. Делаю салатики из овощей.

4. Отказалась от майонеза.

5. Начала пить зеленый, вместо черного чая.

6. Полюбила грейпфруты (они уменьшают аппетит).

7. Начала заниматься спортом (занятия по видео, бег, прыжки и т.д.).

8. Много хожу пешком.

9. Не пью газированную минералку, но от газированных сладких водичек не отказалась.

10. Я НЕ СМЕШИВАЮ УГЛЕВОДЫ С БЕЛКАМИ!

11. Я ем сладкое. Очень люблю тортики, но выбираю йогуртовые и фруктовые. Ем вместо обычного горький шоколад.



В остальном я ем все тоже самое! Радуюсь жизни и ни в чем себе не отказываю!


Мое фото до:




после:



« все истории борьбы с весом »

автор: SunshineBaby 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 13.09.16 13:53
    »
    Вы ногу фотошопом сузили, так нечестно.
  • 30.03.15 05:58
    »
  • 21.12.13 12:55
    »
    Хороший результат! Зеленый чай такой же полезный как и черный, если человек не любит спорт лучше не начинать убиваться в спортзале, рано или поздно спортзал бросаешь(масса причин) и тогда нужно уменьшать количество съедаемого, лучше просто больше начать двигаться в повседневной жизни
  • 10.12.10 21:36
    »
    я тоже 58 и тоже хочу сбросить до 50-51 (:
    мне нужна твоя помощь (:
    kimkim1@bk.ru (:
  • 20.06.10 19:49
    »
    Спасибо девочки за поддержку!!!
  • 26.05.10 09:24
    »
    молодец
  • 03.05.10 12:33
    »
    Умничка! Разумный подход к своему здоровью!
  • 01.05.10 17:09
    »
  • 01.05.10 17:09
    »
  • 22.04.10 14:38
    »
    Умничка!!!! Так держать!! Желаю тебе удачи вов сем!!!
  • 20.04.10 23:31
    »
    Умница!такие потрясные результаты!я вот тоже решила последовать твоему совету,напиши пожалуйста примерное меню на день чтобы знать от чего отталкиваться?
  • 20.04.10 19:43
    »
    Мне тож нравятся фотки и до и после) Молодчинка)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 27.07 09:45 оце­ни­те по­жа­луй­ста внеш­ность»» 2
2. 27.07 09:38 ну встре­ча­лись был секс по­том на­ча­ла вре­мя тя­нуть о встре­чи .. всё неко­гда как ока­за­лась»» 3
3. 27.07 09:34 оце­ни­те фо­то,вам нра­вит­ся внеш­ность пар­ня»» 6
4. 27.07 09:28 по­че­му ни­че­го не по­мо­га­ет от мо­лоч­ни­цы? что я де­лаю не так?! поль­зу­юсь тем, чем»» 11
5. 27.07 09:22 пусть это и глу­по, но ме­ня огор­ча­ет то, что мне не хо­тят ста­вить лай­ки вк. чув­ствую»» 12
6. 27.07 09:08 точ­ки на гру­ди. как их убрать?»» 8
7. 27.07 09:05 ка­кой ком­пли­мент был бы вам бо­лее при­я­тен: что вы строй­ная или ап­пе­тит­ная?»» 9
8. 27.07 09:04 по­че­му так ча­сто жен­щин вы­став­ля­ют хит­ры­ми и ко­вар­ны­ми, а муж­чин невин­ны­ми на­ив­ны­ми»» 4
9. 27.07 08:50 у ко­го груд­нич­ки не ле­жат в ко­ляс­ке? си­дит толь­ко в слин­ге.»» 1
10. 27.07 08:49 муж­чи­ны 21-22 лет, це­ни­те ли вы та­кую де­вуш­ку? ска­за­ла, что до свадь­бы ни-ни.»» 13
11. 27.07 08:13 раз­но­цвет­ные спреи для во­лос. сто­ит ли про­бо­вать? во­ло­сы блонд+ру­сый.»» 2
12. 27.07 07:37 раз­го­ва­ри­ва­ли про­сто по те­ле­фо­ну и она в се­ре­дине раз­го­во­ра ска­зал: мне ну­жен па­рень.»»
13. 27.07 06:11 по­че­му му­жи­ки та­кие хит­рые? про­сят стра­нич­ку вк, а ес­ли не даю, во­об­ще сво­ра­чи­ва­ют»» 6
14. 27.07 05:47 а вас не оскорб­ля­ет, ко­гда пар­ни из ин­тер­не­та про­па­да­ют по­сле пер­во­го сви­да­ния?»» 5
15. 27.07 05:44 де­вуш­ки, ко­то­рые ра­бо­та­ют по 10-12 ча­сов, как вы все успе­ва­е­те вы­гля­деть хо­ро­шо,»» 7
16. 27.07 05:37 у вас бы­ло та­кое, что вам по­нра­вил­ся па­рень в ав­то­бу­се? вы зна­ко­ми­лись пер­вая?»» 13
17. 27.07 03:36 па­рень хо­чет дру­гих, но не хо­чет мне из­ме­нять, так как лю­бит ме­ня. мне непри­ят­но.»» 11
18. 27.07 02:33 ес­ли в 100 грам­мах мюс­ли 280 ка­ло­рий и я за­ли­ла их во­дой, то там так­же 280 ка­ло­рий»» 10
19. 27.07 01:36 по­вли­я­ло ли во­жде­ние ав­то­мо­би­ля на ва­шу фигу­ру?»» 11
20. 27.07 01:18 как вы ду­ма­е­те, из-за че­го че­ло­век пла­чет, ви­дя как дру­гой, близ­кий ему, че­ло­век»» 4
21. 27.07 01:05 доч­ки-ма­те­ри. как у вас с ма­мой, до­че­рью? ча­сто ли бы­ва­ют кон­флик­ты? от че­го за­ви­сят»» 8
22. 27.07 00:41 ка­кие есть ме­то­ды ле­че­ния про­ста­ти­та? ес­ли его вы­ле­чить, он мо­жет по­явить­ся с ре­ци­ди­вом?»» 1
23. 27.07 00:30 кто лю­бит сму­зи?»» 5
24. 27.07 00:12 на­ко­нец спро­си­ла пар­ня, ко­гда по­зна­ко­мит с се­мьей, ко­гда бу­дем со­зда­вать се­мью.»» 15
25. 26.07 23:48 неадек­ват­ный ма­ши­нист элек­тро­по­ез­да. я стою в элек­трич­ке, а ма­ма с ба­буш­кой на плат­фор­ме.»» 9
26. 26.07 23:43 ка­кие бро­ви сей­час в мо­де?»» 10
27. 26.07 23:41 бы­ва­ло ли та­кое, что вы на­ме­рен­но ло­жи­лись спать с вклю­чен­ным све­том?»» 22
28. 26.07 23:37 как оце­ни­те фигу­ру? мч го­во­рит, что все нор­маль­но и ху­деть не нуж­но.»» 11
29. 26.07 23:28 как вы счи­та­е­те, мож­но ли хо­дить по го­ро­ду в слан­цах? я при­вык­ла от­но­сить их имен­но»» 37
30. 26.07 23:25 про­рыв ба­та­реи за­то­пи­ла со­се­дей. я се­бя ви­нов­ной не счи­таю. как бы вы по­сту­пи­ли?»» 14
31. 26.07 23:23 а вы ве­ри­те в креп­кую жен­скую друж­бу? есть при­ме­ры из жиз­ни?»» 11
32. 26.07 23:21 пе­ре­жи­ваю из-за муж­чи­ны! ду­маю, что по­ка бо­лел на­ри­со­ва­лась быв­шая и у них все по-но­вой.»» 7
33. 26.07 23:19 ес­ли ля­гу спать поз­же 24:00, то не вы­сы­па­юсь, пол­дня сон­ная. у вас так же?»» 8
34. 26.07 23:09 ка­кой секс вам боль­ше нра­вит­ся?»» 14
35. 26.07 23:01 кар­тон­ный кон­струк­тор gigi bloks. раз­ви­ва­ет твор­че­ские спо­соб­но­сти, мыш­ле­ние, ак­ку­рат­ность.»»
36. 26.07 22:54 в 21 од­на! есть ещё воз­мож­ность най­ти хо­ро­ше­го му­жа? хо­ро­ших пар­ней до 30 уже всех»» 14
37. 26.07 22:54 это кра­си­вая де­вуш­ка на ваш взгляд?»» 11
38. 26.07 22:51 на­шла дав­нее свое фо­то, на ка­кой вес вы­гля­жу?»» 16
39. 26.07 22:51 по­сто­ян­но влюб­ля­юсь в недо­ступ­ных, а до­ступ­ных нет. хо­чу ни в ко­го не влюб­лять­ся.»» 6
40. 26.07 22:48 иде­ал де­вуш­ки для успеш­но­го обес­пе­чен­но­го пар­ня. вы об­ла­да­е­те эти­ми па­ра­мет­ра­ми?»» 51
41. 26.07 22:45 как ду­ма­е­те, ес­ли я по­сто­ян­но ду­маю о че­ло­ве­ке, он это чув­ству­ет как-то? мо­жет снюсь»» 7
42. 26.07 22:43 со­глас­ны со сло­ва­ми пси­хо­ло­га? кто нра­вит­ся нам, то­му не нра­вим­ся мы, а ко­му нра­вим­ся»» 15
43. 26.07 22:43 встре­ча­лись бы с хо­ро­шим, но скуч­ным пар­нем? не по­бол­тать но­чью по те­ле­фо­ну, не»» 15
44. 26.07 22:39 па­рень не хо­чет устра­и­вать­ся на ра­бо­ту. рас­стать­ся ко­неч­но ва­ри­ант, но есть дру­гой»» 11
45. 26.07 22:33 за­держ­ка по­чти ме­сяц. в пред­по­ла­га­е­мое вре­мя на­ча­ла кд по­яви­лись кро­вя­ни­стые вы­де­ле­ния.»» 2
46. 26.07 22:31 а у вас есть шра­мы? сто­ит ли пе­ре­жи­вать и по­ку­пать ма­зи от шра­мов и руб­цов или за­бить?»» 14
47. 26.07 22:08 у ко­го стриж­ка до плеч, чем вы укла­ды­ва­е­те во­ло­сы и как ча­сто мо­е­те во­ло­сы?»» 3
48. 26.07 21:58 по­да­ри­ли нам ви­део­ня­ню angelcare ac1320. чу­дес­ная и ра­бо­то­спо­соб­ная, от­лич­ная по­мощ­ни­ца»»
49. 26.07 21:56 сколь­ко сви­да­ний вы про­ве­ли, преж­де чем встре­тить то­го са­мо­го (ту са­мую)?»» 15
50. 26.07 21:54 знаю, что ему хо­ро­шо со мной, но ме­сяц про­шел, а я не знаю, что у нас. от­но­ше­ния»» 29
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора