разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Я похудела я на 7 кг за 6 месяцев, была 58 кг, сейчас 51 кг!


Я против диет! Объясню почему:


Когда, Вы сидите на строгих диетах Ваш организм сначала пару дней сжигает жир, но потом начинает сжигать мышечные клетки. Количество и тех и других одинаково. С набором веса изменяется только размер клеток. Разница лишь в том, что жировые клетки являются приоритетными для женского организма.

Женщина - будущая мать и жировые клетки - это защита и резерв, для будущих деток. Инстинктивно мужчинам больше нравятся пышечки, пусть даже они это не признают! И уж тем более организму совсем не хочется оставлять себя без такой защиты. В итоге женщина, которая сидит на строгой диете теряет вес за счет мышц!


И тут замыкается круг!


Женщина похудела, мышц стало меньше, а значит количество калорий сжигаемых в состоянии покоя сократилось и замедлился обмен веществ! Теперь все, что съедает эта женщина, немедленно превращается в жир, и килограммы возвращаются.


Если Вы решили похудеть и стабильно удерживать вес, необходимо не сидеть на диетах, а выработать для себя принципы, которые Вы будете соблюдать всю жизнь!


Итак, в первую очередь нужно ускорить обмен веществ! Для этого:


1. Обязательно рано и плотно завтракать.

2. Есть преимущественно белковую пищу и овощи.

3. Стараться больше двигаться и заниматься спортом.

4. Пить больше жидкости.

5. Последний прием пищи, должен быть за 2-3 часа до сна, и лучше чтоб это были белки.


А вот какие принципы я соблюдала последние полгода:

1. Как только проснулась и почистила зубы, выпиваю стакан воды.

2. Ем больше белков. Очень полюбила рыбу и обезжиренный творог.

3. Делаю салатики из овощей.

4. Отказалась от майонеза.

5. Начала пить зеленый, вместо черного чая.

6. Полюбила грейпфруты (они уменьшают аппетит).

7. Начала заниматься спортом (занятия по видео, бег, прыжки и т.д.).

8. Много хожу пешком.

9. Не пью газированную минералку, но от газированных сладких водичек не отказалась.

10. Я НЕ СМЕШИВАЮ УГЛЕВОДЫ С БЕЛКАМИ!

11. Я ем сладкое. Очень люблю тортики, но выбираю йогуртовые и фруктовые. Ем вместо обычного горький шоколад.



В остальном я ем все тоже самое! Радуюсь жизни и ни в чем себе не отказываю!


Мое фото до:




после:



« все истории борьбы с весом »

автор: SunshineBaby 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать +300 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 13.09.16 13:53
    »
    Вы ногу фотошопом сузили, так нечестно.
  • 30.03.15 05:58
    »
  • 21.12.13 12:55
    »
    Хороший результат! Зеленый чай такой же полезный как и черный, если человек не любит спорт лучше не начинать убиваться в спортзале, рано или поздно спортзал бросаешь(масса причин) и тогда нужно уменьшать количество съедаемого, лучше просто больше начать двигаться в повседневной жизни
  • 10.12.10 21:36
    »
    я тоже 58 и тоже хочу сбросить до 50-51 (:
    мне нужна твоя помощь (:
    kimkim1@bk.ru (:
  • 20.06.10 19:49
    »
    Спасибо девочки за поддержку!!!
  • 26.05.10 09:24
    »
    молодец
  • 03.05.10 12:33
    »
    Умничка! Разумный подход к своему здоровью!
  • 01.05.10 17:09
    »
  • 01.05.10 17:09
    »
  • 22.04.10 14:38
    »
    Умничка!!!! Так держать!! Желаю тебе удачи вов сем!!!
  • 20.04.10 23:31
    »
    Умница!такие потрясные результаты!я вот тоже решила последовать твоему совету,напиши пожалуйста примерное меню на день чтобы знать от чего отталкиваться?
  • 20.04.10 19:43
    »
    Мне тож нравятся фотки и до и после) Молодчинка)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 24.05 14:44 мч хо­чет по­да­рить мне свою ру­баш­ку и хо­чет что бы я её но­си­ла я ду­ма­ла это шут­ка»»
2. 24.05 14:38 хо­чу по­про­бо­вать, но го­во­рят, он слиш­ком плот­ный для губ и мо­жет ком­ко­вать­ся.»»
3. 24.05 14:18 по­хож на быв­ше­го силь­но! я не со­шла с ума, но это про­сто ка­пец. вез­де пре­сле­ду­ет»» 8
4. 24.05 14:17 кто кра­си­вее?»» 7
5. 24.05 14:16 ре­ши­ла ку­пить в тайне от му­жа. пе­ре­жи­ваю, что он с ка­ту­шек съе­дет!»» 13
6. 24.05 14:15 од­ной - непол­ную се­мью, урод­скую внеш­ность и от­сут­ствие та­лан­тов, а дру­гой - кра­со­ту,»» 3
7. 24.05 14:08 хо­чу из­ба­вить­ся от вто­ро­го под­бо­род­ка. есть ли от фейс­бил­дин­га толк?»» 2
8. 24.05 13:54 ши­кар­ный об­раз! а вам нра­вит­ся?»» 6
9. 24.05 13:52 что сто­ит скор­рек­ти­ро­вать в ли­це, фигу­ре? ка­кие недо­стат­ки ви­ди­те?»» 7
10. 24.05 13:49 вы­хо­дят за­муж за муж­чин на 10 и бо­лее стар­ше! что тянет из­на­чаль­но с та­ки­ми об­щать­ся?!»» 18
11. 24.05 13:44 вы­кла­ды­ва­ет фо­то­гра­фии, где я пло­хо по­лу­чи­лась! счи­та­ет это пра­виль­ным!»» 7
12. 24.05 13:22 дрищ-дри­щом! про­шел час по вре­ме­ни, вы­клю­чил тре­на­жер и по­шел в го­ру, я в шо­ке.»» 11
13. 24.05 13:05 страш­ный, и вы его не лю­би­те! смог­ли бы быть ра­ди де­нег?»» 18
14. 24.05 13:00 хо­чу най­ти муж­чи­ну, ко­то­рый всю жизнь не хо­чет де­тей! ра­но или позд­но уй­дет к дру­гой.»» 5
15. 24.05 13:00 с ним дол­го би­лась, но на­учи­лась! их столь­ко са­мых са­мых раз­ных. в на­шем дет­стве»» 9
16. 24.05 12:38 просну­лась из-за виз­га про­кля­ту­щей га­зо­но­ко­сил­ки на весь двор! мож­но по­ду­мать, это»» 11
17. 24.05 12:36 ко­гда во­дишь их к горш­ку, от­тал­ки­ва­ют ме­ня с гру­бо­стью! ма­лы­ши ме­ня со­всем не слу­ша­ют­ся.»» 8
18. 24.05 12:00 в 18 лет ро­ди­лись де­ти. на­чал им за­ви­до­вать. чув­ствую се­бя да­же немно­го за­поз­да­лым,»» 14
19. 24.05 11:43 это раз­мер 2,5 или 3? ре­ши­ла уве­ли­чить грудь, нра­вит­ся эта.»» 41
20. 24.05 11:24 са­мая вкус­ная еда - но­чью ру­ка­ми, по­ка ни­кто не ви­дит, остыв­шая жа­рен­ная кар­то­шеч­ка!»» 34
21. 24.05 11:20 мо­жет гря­зью по­лить, и не за­ме­тить. ты же зна­ешь: я те­бя люб­лю! со­ба­ка ла­ет, не»» 44
22. 24.05 11:15 я ро­ди­ла ре­бен­ка, по­те­ря­ла свое здо­ро­вье! а я, меж­ду про­чим, слу­жил в ар­мии!»» 40
23. 24.05 11:11 па­ро­очи­сти­тель - нуж­ная ли вещь? что им де­ла­е­те?»» 3
24. 24.05 11:05 от­но­ше­ния за­кон­чи­лись пла­чев­но. его то­же де­воч­ка пре­да­ла. пы­та­лась уже рас­стать­ся,»» 2
25. 24.05 11:03 из­мен и физи­че­ско­го на­си­лия не бы­ло. про­сти­ли бы от­кро­вен­ную гру­бость или хам­ство?»» 1
26. 24.05 10:58 си­жу на пра­виль­ном пи­та­нии, не с це­лью по­ху­деть. сколь­ко поз­во­лять се­бе вред­но­стей»» 6
27. 24.05 10:58 пред­ла­га­ет спон­сор­ство сим­па­тич­ный па­рень. день­ги непло­хие обе­ща­ет.»» 10
28. 24.05 10:46 кур­но­сый ли у ме­ня нос?»» 8
29. 24.05 10:44 хо­чу сде­лать се­бе по­да­рок - в от­пус­ке уехать на кон­ную ба­зу. по­со­ве­то­ва­ли од­ну,»» 1
30. 24.05 10:44 эс­корт­ни­ца уве­ла му­жа! он ей в от­цы го­дит­ся! по­зна­ко­ми­лись, ко­гда у него ни­че­го»» 18
31. 24.05 10:33 что для вас непри­ем­ле­мо в от­но­ше­ни­ях?»» 10
32. 24.05 10:31 на­зо­ви­те чер­ты, ко­то­рые вас от­тал­ки­ва­ют в муж­чи­нах.»» 11
33. 24.05 10:18 ду­ра­чок ка­кой-то. на­пи­сал: лю­би­мая. про­ве­ри­ла его фейк, а там я уже за­бло­ки­ро­ва­на.»» 15
34. 24.05 10:15 с му­жем нет сек­са го­да­ми. это ни ему, ни ей не на­до. все день­ги от­да­ёт.»» 17
35. 24.05 10:11 то­ни­ру­юсь неча­сто, по­сле то­го, как крас­ка смы­ва­ет­ся, во­ло­сы ста­но­вят­ся бо­лее су­хи­ми.»» 2
36. 24.05 09:56 ты рев­ну­ешь что ли? я не вещь, чтобы быть чьим-то! не при­вя­зы­вай­ся к лю­дям, к шмот­кам,»» 8
37. 24.05 09:52 муж ин­те­ре­су­ет­ся секс-зна­ком­ства­ми без обя­за­тельств! и каж­дый день смот­рит ви­део»» 16
38. 24.05 09:38 на мне да­же же­нить­ся не хо­тят! бо­юсь быть веч­ной неве­стой. всё не как у лю­дей!»» 22
39. 24.05 09:35 при­шла вес­на, а вме­сте с ней просну­лись го­лод­ные и злые!»» 6
40. 24.05 08:41 ин­ста есть? за­на­вес! ме­ня сра­зу на 180 гра­ду­сов от­во­ра­чи­ва­ет. ку­да му­жи­ки ка­тят­ся?!»» 18
41. 24.05 08:15 по­сле всей гря­зи, у ме­ня окон­ча­тель­но ис­пор­ти­лось мне­ние об ал­су. дей­ству­ет та­ки­ми»» 30
42. 24.05 08:15 ка­кая иде­аль­ная дли­на пла­тья для жен­щин низ­ко­го ро­ста или луч­ше но­сить брю­ки и джин­сы?»» 6
43. 24.05 08:00 пред­ла­гал по­есть-по­пить, но ис­пу­га­лась ему от­дать­ся, со­гла­си­лась на ос. бо­юсь за­ра­зить­ся»» 41
44. 24.05 07:59 тро­га­тель­но и ро­ман­тич­но по­лу­чи­лось. да­же не ожи­да­ла та­ко­го от по­та­па.»» 15
45. 24.05 07:54 по­шла за­муж от безыс­ход­но­сти! 32 го­да всё-та­ки ба­рышне, а вы­би­рать осо­бо не из ко­го.»» 19
46. 24.05 07:47 с тру­дом вы­иг­ра­ла ме­сто на аук­ци­оне пря­мо у вхо­да. по­мо­ги­те опре­де­лить­ся с воз­раст­ной»» 2
47. 24.05 07:03 раз не пла­ни­ру­ешь бе­ре­мен­ность, оставь все как есть. по­ка ана­ли­зы све­жие, хо­чу пой­ти»» 12
48. 24.05 05:57 как у вас про­яв­лял­ся кли­макс?»» 1
49. 24.05 05:32 за­хо­жу на бал­кон, чтобы ее убрать, а она жи­ва, но дви­гать­ся не мо­жет.»» 15
50. 24.05 02:47 от­ме­ча­е­те ли вы свой др? ес­ли да, то как?»» 22
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1620
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора