разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Самая лучшая диета!

Мой личный совет, как бы не было тяжело, но от сахара лучше отказаться на всю жизнь!

Конечно можно кусочек торта съесть, печеньку, но сахар в чистом виде - запрет!
Зачем Вам эти лишние калории?


Диета: 7 дней и потом опять по кругу


Понедельник

Разгрузка на молокочае:

- 700 мл молока 1,5% жирности вскипятить, выключить газ, всыпать 2 ст. ложки зеленого чая, настоять.

Самое главное - не закрывать плотно, и не заливать в термос, иначе молоко скиснет. Хранить можно в холодильнике.

Для чего нужно?

1) прекрасное средство для разгрузочного дня. Получившийся чай растягиваем на целый день, разбавляя один к одному или больше (по ощущениям) кипятком.

Чистый пить не рекомендуется, потому что очень концентрировано, от молока хочется пить.

Очень хорошо утоляет голод, выводит жидкость из организма (готовьтесь к набегам на туалет! ).

Чтобы еще лучше отбивало аппетит, по вкусу можно добавить мяту.

2) хорошая альтернатива ужину.

3) замена любого приема пищи или перекуса (чтобы умерить аппетит).

4) вкусно и полезно!



Вторник

Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл)

Обед: кефир 500 мл, овощной салат

Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля)


Среда

Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл)

Обед: кефир 500 мл, отварная курица

Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), рыба отварная (хек, минтай)



Четверг

Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл)

Обед: кефир 500 мл, отварная рыба

Ужин: салат (яблоко + морковь, натереть на терке и добавить 20 гр орехов)


Пятница

Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл)

Обед: кефир 500 мл, овощной салат

Ужин: фруктовый салат (грейпфрут большой + 1 киви + чернослив 60 гр), 1 стакан кефира



Суббота

Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл)

Обед: кефир 500 мл, отварная рыба

Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что-то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта


Воскресенье

Завтрак: то, что больше всего любите (это бонус за проделанную работу за всю неделю), но в рамках разумного

Обед: кефир 500 мл, отварная курица

Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта



Вот и все меню на неделю!

За несколько недель и я похудела с 88 кг до 63 кг и не останавливаюсь, сейчас сижу на этой диете!



Мои фотографии до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: Хочу_57кг. 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 05.01.15 21:52
    »
    красотка)))
  • 17.01.14 12:53
    »
    в пятницу фруктовый ужин, а разве можно вечером фрукты?
  • 25.11.10 11:45
    »
    Интересно, за неделю какой отвес на этой диете?
  • 22.09.10 21:13
    »
    диета супер!!! а сколько есть курицы и рыбы???
  • 29.06.10 14:19
    »
    диета понравилась,но не всегда получится готовить рыбу или мясо.если я допустим не захочу чего нибудь,эффект такой же будет?или обязательно нужно всё съесть что указано??
  • 25.06.10 23:03
    »
    Диета супер!!! Вот только с молоком кипяченым у меня вообще плохо , я его с пеленок не переношу ... Можно чай и молоко по отдельности??? И по части фруктового салата, на грейпфрут и киви страшная аллергия, можно заменить апельсином и яблоком зеленым???
  • 19.06.10 11:21
    »

    ответ для: Хочу_57кг.

    Браво Молодчинка...выглядишь просто сногсшибательно
  • 04.06.10 14:52
    »
    класс!я в вас влюбилась)))столько силы воли и красоты))ммм))
  • 04.06.10 09:33
    »
  • 02.06.10 19:48
    »
    Ваше фото впечатляет Я тоже так хочу...
    После первого дня минус 1.700 Это радует Идем дальше....
  • 02.06.10 17:47
    »
    Интересная статья!
    А я перед летом железно решила похудеть - хочу не стесняясь летом купальник носить. Подруга посоветовала экспресс-диету, на которой сама 9 кг сбросила (с сайта www.ho.io/dieta ). Вобщем, уже вторую неделю сижу на этой диете - и, не поверите, сбросила только за первую неделю сразу 4 килограмма! Кушать, правда, хочется.. Но, если всё будет продолжаться в том же темпе - летом обязательно еду на море! Попробуйте, девочки, может всё так же хорошо как у меня будет!
    4009541
  • 02.06.10 14:14
    »
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 20.10 17:42 у ко­го-ни­будь бы­ло ощу­ще­ние ко­ма в гор­ле? буд­то что-то ме­ша­ет, тянет?»»
2. 20.10 17:34 а вам нра­вит­ся пла­ток на го­ло­ве?но­си­те, осе­нью, зи­мой?»» 2
3. 20.10 17:28 фо­то­сес­сия со­ве­ты по­слу­шаю»» 1
4. 20.10 17:25 что де­лать с мч?»» 5
5. 20.10 17:18 что дли­на во­лос рас­ска­жет о ва­шем ха­рак­те­ре»» 1
6. 20.10 17:15 и опять ме­ня бро­сил па­рень. ис­то­рия два­жды по­вто­ря­ет­ся. я не по­ни­маю в чем де­ло.»» 8
7. 20.10 17:15 дол­бит и кон­тро­ли­ру­ет, з/п неболь­шая, терп­лю - по­обе­ща­ли по­вы­ше­ние в ско­ром вре­ме­ни.»» 1
8. 20.10 17:09 да­же сек­са и по­це­луя не бы­ло! ра­ди че­го то­гда на­чи­нал и по­че­му пре­кра­тил, ни­че­го»» 9
9. 20.10 17:04 чёрт дер­нул по­тя­нуть­ся к нему, и мы по­це­ло­ва­лись. по­че­му я ему по­ве­ри­ла? ока­зал­ся»» 18
10. 20.10 16:49 в пейнт­бол с дру­зья­ми по­иг­рал. ма­ло то­го, что в си­ня­ках при­шел, так еще и спи­ну»» 4
11. 20.10 16:45 как вам внеш­ность? сколь­ко лет?»» 12
12. 20.10 16:44 на волне стра­сти и ал­ко­го­ля у них был секс! а ведь дру­зья: за­быть и про­дол­жить встре­чать­ся?!»» 15
13. 20.10 16:41 сколь­ко у те­бя пар­ней бы­ло? от­ве­ти­ла и те­перь он ду­ма­ет, как кто-то дру­гой ее.»» 18
14. 20.10 16:34 он го­во­рит пош­ло­сти и тро­га­ет ее при лю­дях, спит за день­ги, а па­рень все рав­но не»» 10
15. 20.10 16:29 что вы ду­ма­е­те о муж­чи­нах, ко­то­рые си­дят на этом сай­те?»» 11
16. 20.10 16:27 де­вуш­ки от это­го стра­да­ют. ме­ня­ют­ся ли дес­по­ты?»» 6
17. 20.10 16:22 спу­сти­ла пар - вер­ну­лась, по­же­лал мне уда­чи и все­го хо­ро­ше­го. не счи­та­ет се­бя ви­но­ва­тым.»» 8
18. 20.10 16:17 хо­чу вер­нуть лю­бовь рев­но­стью или кра­си­вой одеж­дой и ма­ки­я­жем. до­ста­точ­но хо­ло­ден»» 6
19. 20.10 15:30 непре­стан­но мо­лить­ся, про­щать, не упре­кая, усту­пать, не пре­тен­дуя, де­лать, не жа­лу­ясь.»» 14
20. 20.10 15:27 на­ча­ли га­дать чем же пахнет, по­том от­кры­ли ок­но! не ста­ла сдер­жи­вать­ся, вы­шло мно­го»» 8
21. 20.10 15:26 при­ни­ма­е­те ок? у вас ста­ла луч­ше ко­жа и во­ло­сы? /»» 3
22. 20.10 15:05 муж-ти­ран же­сто­ко из­би­вал же­ну. она спря­та­лась и он по­ка­зы­вал ее фо­то.»» 13
23. 20.10 14:32 ко­гда ху­де­ешь, го­ло­ва то­же умень­ша­ет­ся? шля­па на­ле­за­ет с тру­дом!»» 6
24. 20.10 14:28 и смех, и грех. те фо­то с же­нить­бы уда­ле­ны, раз­ве­лись. да­вай, сно­ва с ним об­щай­ся!»» 14
25. 20.10 14:27 у ме­ня этих про­тру­зий и грыж - воз и ма­лень­кая те­леж­ка! слу­шал бы вра­чей - дав­но»» 11
26. 20.10 14:11 ме­ня обо­кра­ли. про­тив них всю жизнь не то что на­стра­и­ва­ла, но кар­ти­на од­но­знач­ная,»» 8
27. 20.10 14:11 не по­нра­ви­лось, я по­ло­ви­ну се­рии да­же пе­ре­мо­та­ла. кста­ти, хо­тят пе­ре­снять и баф­фи.»» 18
28. 20.10 14:04 по­сле ораль­ных ласк не хо­те­ла, но со­гну­ло са­мо по­по­лам аж. еще боль­ше кай­фа.»» 3
29. 20.10 14:01 уже дед. по­ни­маю, он умер, но где - не мо­гу по­нять. долж­но ли во­нять тух­ля­ком в»» 37
30. 20.10 13:47 сни­мать весь верх или мож­но остать­ся в май­ке?»» 10
31. 20.10 13:45 ка­кой ваш лю­би­мый цвет?»» 20
32. 20.10 13:43 про­сит по­дар­ки - по­тре­би­тель­ни­ца и про­сти­тут­ка! пы­та­лись со­блаз­нить, но ни­ко­го не»» 16
33. 20.10 13:24 один раз смог­ла на 26 кг. за бе­ре­мен­ность и де­крет все вер­ну­лось.»» 5
34. 20.10 13:17 по­со­ве­туй­те хо­ро­шее и ва­ше лю­би­мое мас­ло для ку­ти­ку­лы.»» 2
35. 20.10 13:15 под­ска­жи­те от­лич­ный ре­мувер для ку­ти­ку­лы, фир­ма, на­зва­ние.»»
36. 20.10 13:13 тол­пой за­го­ня­ли, за­став­ля­ли сни­мать лиф­чи­ки и сто­ять го­лы­ми, ждать по­ка вы­зо­вут!»» 34
37. 20.10 12:51 со­всем ужас­но? с дет­ства фор­ма та­кая, ни­ко­гда круг­лой и кра­си­вой не бы­ло. а так»» 34
38. 20.10 12:21 бы­ли в москва-си­ти? как там?»» 7
39. 20.10 12:20 иду по краю страш­но­го длин­но­го мо­ста. ту­да про­ва­ли­ва­ют­ся ма­ши­ны.»» 2
40. 20.10 12:10 по­шёл раз­го­вор о пу­те­ше­стви­ях. ска­за­ли бы в ка­ких стра­нах бы­ли или скры­ли?»» 26
41. 20.10 12:06 съе­хать­ся с муж­чи­ной! неваж­но, сколь­ко про­жи­ли вме­сте. сколь­ко бы­ло от­но­ше­ний с»» 16
42. 20.10 11:52 как вам это пла­тье на раз­лич­ных де­вуш­ках?»» 37
43. 20.10 11:51 бе­сят кви­тан­ции по ком­му­наль­ным услу­гам! ес­ли в вод­ных счет­чи­ках я по­ни­маю, то как»» 5
44. 20.10 11:51 го­во­ри­ли, через 2 ме­ся­ца ста­нут жел­тые, как у них, но дер­жат­ся бе­лы­ми. все рав­но»» 18
45. 20.10 11:49 вы­тя­ги­ваю фе­ном и бра­шем, но при влаж­ной по­го­де вьют­ся и пу­шат­ся.»» 2
46. 20.10 11:45 про­ще иг­но­рить, ес­ли неин­те­рес­но! от­ве­ча­ет, но сам ни­че­го не спра­ши­ва­ет.»» 14
47. 20.10 11:40 будь об­щи­тель­ной! это бе­сит! уве­ре­на в се­бе, но об­ща­юсь толь­ко с ин­те­рес­ны­ми.»» 9
48. 20.10 11:35 из брю­нет­ки в ша­тен­ку ре­аль­но без освет­ли­те­ля, од­ной крас­кой?»» 27
49. 20.10 11:27 что до­ро­же? ме­ли­ро­ва­ние без­опас­нее, чем пол­ное окра­ши­ва­ние?»» 3
50. 20.10 11:12 от­но­си­лась про­хлад­но, а сей­час не мо­гу, па­ни­кую. об­ще­ние со­шло на нет и он мол­чит.»» 7
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +1500
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора