разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Самая лучшая диета!

Мой личный совет, как бы не было тяжело, но от сахара лучше отказаться на всю жизнь!

Конечно можно кусочек торта съесть, печеньку, но сахар в чистом виде - запрет!
Зачем Вам эти лишние калории?


Диета: 7 дней и потом опять по кругу


Понедельник

Разгрузка на молокочае:

- 700 мл молока 1,5% жирности вскипятить, выключить газ, всыпать 2 ст. ложки зеленого чая, настоять.

Самое главное - не закрывать плотно, и не заливать в термос, иначе молоко скиснет. Хранить можно в холодильнике.

Для чего нужно?

1) прекрасное средство для разгрузочного дня. Получившийся чай растягиваем на целый день, разбавляя один к одному или больше (по ощущениям) кипятком.

Чистый пить не рекомендуется, потому что очень концентрировано, от молока хочется пить.

Очень хорошо утоляет голод, выводит жидкость из организма (готовьтесь к набегам на туалет! ).

Чтобы еще лучше отбивало аппетит, по вкусу можно добавить мяту.

2) хорошая альтернатива ужину.

3) замена любого приема пищи или перекуса (чтобы умерить аппетит).

4) вкусно и полезно!



Вторник

Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл)

Обед: кефир 500 мл, овощной салат

Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля)


Среда

Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл)

Обед: кефир 500 мл, отварная курица

Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), рыба отварная (хек, минтай)



Четверг

Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл)

Обед: кефир 500 мл, отварная рыба

Ужин: салат (яблоко + морковь, натереть на терке и добавить 20 гр орехов)


Пятница

Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл)

Обед: кефир 500 мл, овощной салат

Ужин: фруктовый салат (грейпфрут большой + 1 киви + чернослив 60 гр), 1 стакан кефира



Суббота

Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл)

Обед: кефир 500 мл, отварная рыба

Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что-то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта


Воскресенье

Завтрак: то, что больше всего любите (это бонус за проделанную работу за всю неделю), но в рамках разумного

Обед: кефир 500 мл, отварная курица

Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта



Вот и все меню на неделю!

За несколько недель и я похудела с 88 кг до 63 кг и не останавливаюсь, сейчас сижу на этой диете!



Мои фотографии до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: Хочу_57кг. 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 05.01.15 21:52
    »
    красотка)))
  • 17.01.14 12:53
    »
    в пятницу фруктовый ужин, а разве можно вечером фрукты?
  • 25.11.10 11:45
    »
    Интересно, за неделю какой отвес на этой диете?
  • 22.09.10 21:13
    »
    диета супер!!! а сколько есть курицы и рыбы???
  • 29.06.10 14:19
    »
    диета понравилась,но не всегда получится готовить рыбу или мясо.если я допустим не захочу чего нибудь,эффект такой же будет?или обязательно нужно всё съесть что указано??
  • 25.06.10 23:03
    »
    Диета супер!!! Вот только с молоком кипяченым у меня вообще плохо , я его с пеленок не переношу ... Можно чай и молоко по отдельности??? И по части фруктового салата, на грейпфрут и киви страшная аллергия, можно заменить апельсином и яблоком зеленым???
  • 19.06.10 11:21
    »

    ответ для: Хочу_57кг.

    Браво Молодчинка...выглядишь просто сногсшибательно
  • 04.06.10 14:52
    »
    класс!я в вас влюбилась)))столько силы воли и красоты))ммм))
  • 04.06.10 09:33
    »
  • 02.06.10 19:48
    »
    Ваше фото впечатляет Я тоже так хочу...
    После первого дня минус 1.700 Это радует Идем дальше....
  • 02.06.10 17:47
    »
    Интересная статья!
    А я перед летом железно решила похудеть - хочу не стесняясь летом купальник носить. Подруга посоветовала экспресс-диету, на которой сама 9 кг сбросила (с сайта www.ho.io/dieta ). Вобщем, уже вторую неделю сижу на этой диете - и, не поверите, сбросила только за первую неделю сразу 4 килограмма! Кушать, правда, хочется.. Но, если всё будет продолжаться в том же темпе - летом обязательно еду на море! Попробуйте, девочки, может всё так же хорошо как у меня будет!
    4009541
  • 02.06.10 14:14
    »
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 19.06 01:38 сре­ди ва­ших зна­ко­мых есть транс­ве­сти­ты, геи и т.д?ес­ли транс зна­ко­мит­ся,зна­чит он»» 2
2. 19.06 01:31 до­ро­гие де­воч­ки, во­прос! ес­ли пар­ни с сай­та зна­комств сра­зу пи­шут что хо­те­ли бы»»
3. 19.06 01:18 де­вуш­ки во сколь­ко бы оце­ни­ли эти серь­ги. бвл сде­лан по­да­рок . а за це­ну не при­знал­ся»» 1
4. 19.06 01:08 на ка­кой аку­шер­ской неде­ле вы ро­ди­ли?»» 3
5. 19.06 00:48 как вам фигу­ра и фо­то, я жир­ная ?»» 13
6. 19.06 00:47 на ваш взгляд сколь­ко сто­ит это пла­тье? и ку­пи­ли бы его?»» 3
7. 18.06 23:39 поль­зу­е­тесь ли вы цвет­ной по­ма­дой каж­дый день или ис­поль­зу­е­те баль­за­мы гиг по­ма­ды»» 13
8. 18.06 23:38 где ис­кать кли­ен­тов? как се­бя рас­кру­тить? сколь­ко нуж­но прак­ти­ки?»» 29
9. 18.06 23:34 я тряп­ка, он гни­лой че­ло­век. нуж­но бе­жать, но я про­щаю его. и в сек­се все от­лич­но,»» 4
10. 18.06 23:30 на каж­дом ша­гу дай им день­ги. у ме­ня уже день­ги за­кон­чи­лись с этим гип­сом.»» 1
11. 18.06 23:21 воз­не­на­ви­де­ли че­ло­ве­ка, ко­то­ро­го лю­би­ли/ко­то­рый вам очень нра­вил­ся?»» 8
12. 18.06 23:18 на ка­кой вес вы­гля­жу? рост 168.»» 23
13. 18.06 23:08 у та­ких нет бу­ду­ще­го. ес­ли го­во­рит, что нуж­но по­жить раз­дель­но, это ко­нец?»» 15
14. 18.06 23:06 страш­ная? что мне по­ме­нять во внеш­но­сти, чтобы из­ме­нить­ся?»» 8
15. 18.06 22:33 спа­си­бо всем дев­чон­кам! ка­кой же здесь за­ме­ча­тель­ный сайт.»» 7
16. 18.06 22:29 мо­гут ли два че­ло­ве­ка в од­ной ком­на­те жить дву­мя раз­ны­ми жиз­ня­ми?»» 11
17. 18.06 22:22 я по­ме­ня­ла свою внеш­ность! нра­вит­ся, но пар­ни пе­ре­ста­ли об­ра­щать вни­ма­ние.»» 15
18. 18.06 22:21 ата­ко­ва­ли па­у­ки. с ка­ки­ми при­ме­та­ми свя­за­но?»» 5
19. 18.06 22:09 ее пы­та­ет­ся из­на­си­ло­вать враг ее пар­ня. вро­де бы из ме­сти. по­мо­ги­те най­ти кни­гу.»» 4
20. 18.06 22:07 на ее гла­зах уби­ли че­ло­ве­ка из пи­сто­ле­та. мо­жет те­перь бо­ять­ся ог­не­стрель­но­го ору­жия?»» 12
21. 18.06 22:00 от хо­ро­шей же­ны муж не уй­дет. мне на­вер­ное толь­ко ков­ри­ком рас­сте­лить­ся не хва­ти­ло.»» 44
22. 18.06 21:30 за­гар схо­дит ка­ки­ми-то пят­на­ми. мож­но ли чем-то вы­ров­нять тон?»» 1
23. 18.06 21:22 что мож­но по­да­рить жен­щине на 55 лет на сум­му 3000-3500? не сер­ти­фи­ка­ты, а то что»» 17
24. 18.06 21:18 вы­де­ле­ния, что это? воз­мож­на ли бе­ре­мен­ность?»» 11
25. 18.06 21:10 есть ли смысл об­щать­ся с муж­чи­ной, ко­то­рый на­мно­го стар­ше де­вуш­ки?»» 19
26. 18.06 21:07 у му­жа в те­ле­фоне вы­зов про­сти­ту­ток. все от­ри­ца­ет. уеха­ла к ма­ме.»» 13
27. 18.06 20:50 не хо­чет­ся му­чить ре­бен­ка в ав­то­бу­се 4 ча­са зря, ес­ли нас от­пра­вят об­рат­но.»» 3
28. 18.06 20:49 как очи­стить крас­ку с джин­сов?»» 7
29. 18.06 20:45 зо­вёт ме­ня на ха­ту с по­дру­гой. ему нуж­ны гу­лян­ки. при­едут дру­гие ба­бы, ес­ли им станет»» 19
30. 18.06 20:35 ко­гда к вам при­шло ре­ше­ние вый­ти за­муж, за­ве­сти от­но­ше­ния с пар­нем?»» 34
31. 18.06 20:31 об­ра­зо­ва­ние в гер­ма­нии бес­плат­ное?»» 13
32. 18.06 20:12 у нас раз­ни­ца 20 лет, смысл об­щать­ся? со­ве­ты да­ёт по по­во­ду от­но­ше­ний с быв­шим пар­нем.»» 2
33. 18.06 19:44 ве­дет се­бя как иди­от. бе­гал за мной, штамп о раз­во­де по­ка­зы­вал, а се­го­дня за­яв­ля­ет,»» 26
34. 18.06 19:29 ка­кие де­ла­е­те мас­ки для во­лос, чтобы бле­сте­ли и был кра­си­вый цвет?»» 2
35. 18.06 19:27 ну и как это по­ни­мать?»» 11
36. 18.06 19:23 ге­мор­рой за­ра­бо­та­ла. как из­ба­вить­ся от по­след­ствий си­дя­чей ра­бо­ты?»» 3
37. 18.06 19:22 ка­кое по­ве­де­ние де­вуш­ки на пер­вом сви­да­нии от­толкнет пар­ня?»» 6
38. 18.06 19:11 ка­кую за­ра­зу мож­но под­хва­тить в бас­сейне?»» 13
39. 18.06 19:10 что сей­час за мо­да та­кая? да­же ди­зайн не фон­тан. а вам он нра­вит­ся?»» 27
40. 18.06 19:07 они ме­ня не за­ме­ча­ют и не под­хо­дят зна­ко­мить­ся на ули­цах. по­че­му?»» 20
41. 18.06 19:00 оде­ва­ет что по­па­дёт­ся, ко­рот­кая стриж­ка, от­сут­ствие кос­ме­ти­ки, влюб­ле­на в му­зы­ку»» 35
42. 18.06 18:43 дыр­ки на ли­це по­сле пры­ща. как из­ба­вить­ся?»» 1
43. 18.06 18:42 очень пло­хо си­дит эта вет­ров­ка? вер­нуть об­рат­но в ма­га­зин?»» 20
44. 18.06 18:17 опять жить со све­кро­вью! она про­тив­ная,сплет­ни со­би­ра­ет. хо­чу снять квар­ти­ру, а»» 22
45. 18.06 18:13 до­стал уже! при­шел ко мне и иг­ра­ет на ком­пью­те­ре. мне скуч­но.»» 6
46. 18.06 18:01 ни­ку­дыш­ный же­них. хо­чу в боль­ни­це при­ки­ды­вать­ся, ес­ли при­е­дет с сум­ка­ми - хо­ро­ший»» 10
47. 18.06 17:44 при­хо­дить в па­ран­дже и как се­рая мышь? нра­ви­лось, что му­жи­ки с ума схо­дят, а те­перь»» 23
48. 18.06 17:36 жи­вет в дру­гом го­ро­де два го­да, зво­нит и ми­ло об­ща­ет­ся с де­вуш­кой. рас­смат­ри­ва­ет»» 2
49. 18.06 17:31 пла­ни­ру­е­те бе­ре­мен­ность? как вам хва­та­ет тер­пе­ния пе­ре­жить эти 2 неде­ли в неве­де­нии?»» 17
50. 18.06 17:20 ту­пое рас­ста­ва­ние. он ме­ня уже до­вел до руч­ки, на­пи­са­ла, что иду на встре­чу с быв­шим»» 17
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +540
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора