разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Самая лучшая диета!

Мой личный совет, как бы не было тяжело, но от сахара лучше отказаться на всю жизнь!

Конечно можно кусочек торта съесть, печеньку, но сахар в чистом виде - запрет!
Зачем Вам эти лишние калории?


Диета: 7 дней и потом опять по кругу


Понедельник

Разгрузка на молокочае:

- 700 мл молока 1,5% жирности вскипятить, выключить газ, всыпать 2 ст. ложки зеленого чая, настоять.

Самое главное - не закрывать плотно, и не заливать в термос, иначе молоко скиснет. Хранить можно в холодильнике.

Для чего нужно?

1) прекрасное средство для разгрузочного дня. Получившийся чай растягиваем на целый день, разбавляя один к одному или больше (по ощущениям) кипятком.

Чистый пить не рекомендуется, потому что очень концентрировано, от молока хочется пить.

Очень хорошо утоляет голод, выводит жидкость из организма (готовьтесь к набегам на туалет! ).

Чтобы еще лучше отбивало аппетит, по вкусу можно добавить мяту.

2) хорошая альтернатива ужину.

3) замена любого приема пищи или перекуса (чтобы умерить аппетит).

4) вкусно и полезно!



Вторник

Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл)

Обед: кефир 500 мл, овощной салат

Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля)


Среда

Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл)

Обед: кефир 500 мл, отварная курица

Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), рыба отварная (хек, минтай)



Четверг

Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл)

Обед: кефир 500 мл, отварная рыба

Ужин: салат (яблоко + морковь, натереть на терке и добавить 20 гр орехов)


Пятница

Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл)

Обед: кефир 500 мл, овощной салат

Ужин: фруктовый салат (грейпфрут большой + 1 киви + чернослив 60 гр), 1 стакан кефира



Суббота

Завтрак: творог 200 гр, кофе с молоком (молоко 1,5% 100 мл)

Обед: кефир 500 мл, отварная рыба

Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что-то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта


Воскресенье

Завтрак: то, что больше всего любите (это бонус за проделанную работу за всю неделю), но в рамках разумного

Обед: кефир 500 мл, отварная курица

Ужин: овощной салат (любые овощи, кроме картофеля), не жирное мясо, яйца, рыба, каша - что то одно на выбор и не больше 250 гр готового продукта



Вот и все меню на неделю!

За несколько недель и я похудела с 88 кг до 63 кг и не останавливаюсь, сейчас сижу на этой диете!



Мои фотографии до и после:




« все истории борьбы с весом »

автор: Хочу_57кг. 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • 05.01.15 21:52
    »
    красотка)))
  • 17.01.14 12:53
    »
    в пятницу фруктовый ужин, а разве можно вечером фрукты?
  • 25.11.10 11:45
    »
    Интересно, за неделю какой отвес на этой диете?
  • 22.09.10 21:13
    »
    диета супер!!! а сколько есть курицы и рыбы???
  • 29.06.10 14:19
    »
    диета понравилась,но не всегда получится готовить рыбу или мясо.если я допустим не захочу чего нибудь,эффект такой же будет?или обязательно нужно всё съесть что указано??
  • 25.06.10 23:03
    »
    Диета супер!!! Вот только с молоком кипяченым у меня вообще плохо , я его с пеленок не переношу ... Можно чай и молоко по отдельности??? И по части фруктового салата, на грейпфрут и киви страшная аллергия, можно заменить апельсином и яблоком зеленым???
  • 19.06.10 11:21
    »

    ответ для: Хочу_57кг.

    Браво Молодчинка...выглядишь просто сногсшибательно
  • 04.06.10 14:52
    »
    класс!я в вас влюбилась)))столько силы воли и красоты))ммм))
  • 04.06.10 09:33
    »
  • 02.06.10 19:48
    »
    Ваше фото впечатляет Я тоже так хочу...
    После первого дня минус 1.700 Это радует Идем дальше....
  • 02.06.10 17:47
    »
    Интересная статья!
    А я перед летом железно решила похудеть - хочу не стесняясь летом купальник носить. Подруга посоветовала экспресс-диету, на которой сама 9 кг сбросила (с сайта www.ho.io/dieta ). Вобщем, уже вторую неделю сижу на этой диете - и, не поверите, сбросила только за первую неделю сразу 4 килограмма! Кушать, правда, хочется.. Но, если всё будет продолжаться в том же темпе - летом обязательно еду на море! Попробуйте, девочки, может всё так же хорошо как у меня будет!
    4009541
  • 02.06.10 14:14
    »
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 21.08 16:44 по­шла за спич­ка­ми и по­тра­ти­ла 2 ты­ся­чи ев­ро в овощ­ном ларь­ке!»» 4
2. 21.08 16:30 как вам это фо­то и ма­ки­яж?»» 11
3. 21.08 16:28 же­на из­ме­ня­ла - раз­вел­ся. жи­вем в мо­ей квар­ти­ре, хо­чет ре­бен­ка.»» 11
4. 21.08 16:26 у ко­го моп­сик или фран­цуз­ский буль­дог - с кем про­ще?»» 3
5. 21.08 16:19 ну и нуд­ный ты тип­чик, дя­дя! - ска­за­ла она мне, и про­сто ис­чез­ла! по­мо­ги­те разо­брать­ся»» 10
6. 21.08 16:18 в об­ща­ге мчс де­вуш­ки и пар­ни жи­вут раз­дель­но или как? сей­час он жи­вет на съем­ной.»» 3
7. 21.08 16:16 хо­чу на вы­ход­ные съез­дить! ку­да по­со­ве­ту­е­те: ба­ту­ми или тби­ли­си?»» 2
8. 21.08 16:12 ска­за­ли, рань­ше 27 недель не де­ла­ют 3д узи! в дру­гих кли­ни­ках не бы­ла.»» 8
9. 21.08 16:08 все­гда за­пи­ли­ва­ли! а тут пред­ло­жи­ли дол­говре­мен­ное по­кры­тие без за­пи­ли­ва­ния.»» 10
10. 21.08 16:08 джо­ли плаз­мо­лиф­тинг де­ла­ет, но я осо­бо в него не ве­рю. та же ва­ле­рия в свои 50 от­лич­но»» 2
11. 21.08 15:56 где в москве де­ла­ют фарш при по­ку­па­те­ле?»» 15
12. 21.08 15:53 вне­се­но 2 ты­ся­чи, осталь­ные 9 нет. бан­ко­мат ошиб­ку не вы­явил. жди­те до сен­тяб­ря.»» 21
13. 21.08 15:47 об­зы­вал боль­ной! с дру­гим за­бе­ре­ме­не­ла сра­зу, но он уехал. по­явил­ся но­вый муж­чи­на,»» 9
14. 21.08 15:30 бы­ла нянь­кой их де­тям. да­же доч­кой не на­зы­ва­ла, а мо­им бра­тьям все­гда го­во­рит, что»» 5
15. 21.08 15:18 сча­стье лю­бит ти­ши­ну! есть ли при­ме­ры из жиз­ни?»» 17
16. 21.08 15:16 сра­зу от­ка­за­лись. а ме­ня бе­рут: опыт есть и ра­бо­та нуж­на, но ме­ня тош­нит.»» 4
17. 21.08 15:12 на­де­ла мое пла­тье и ма­че­ха спро­си­ла: кра­си­во? нет! и она сра­зу же оби­де­лась. и па­па»» 6
18. 21.08 14:58 ка­кие фра­зы или дей­ствия яв­ля­ют­ся для вас пон­та­ми?»» 6
19. 21.08 14:55 в стрип­тиз-клу­бе не вы­дер­жа­ла гра­фи­ка и ноч­ных смен, в мас­саж­ном са­лоне все же по­лег­че.»» 26
20. 21.08 14:51 нуж­на недо­ро­гая за­кус­ка! уволь­ня­юсь и хо­чу на­крыть по­ля­ну кол­ле­гам.»» 16
21. 21.08 14:50 идёт ли мне та­кой стиль?»» 14
22. 21.08 14:45 все­гда хо­те­ла сы­на! сколь­ко де­тей вы бы хо­те­ли иметь? и ка­ко­го по­ла?»» 29
23. 21.08 14:43 до­би­лась его са­ма, да­же и ма­лей­шей сим­па­тии нет. та­кое не пер­вый раз. са­мо­оцен­ка»» 29
24. 21.08 14:30 по­че­му ал­ко­го­ли­ки все ху­дые?»» 9
25. 21.08 14:11 по­че­му муж­чи­ны ста­ли лю­бить оди­но­че­ство?»» 42
26. 21.08 13:57 ве­ри­те, что от­но­ше­ния с муж­чи­на­ми это от­ра­же­ние от­но­ше­ний с соб­ствен­ным от­цом?»» 22
27. 21.08 13:55 по­сле то­го, как сде­лал пред­ло­же­ние, по­яви­лась ро­дин­ка на безы­мян­ном паль­це пра­вой»» 8
28. 21.08 13:49 еще раз ска­жу про день­ги - схва­тит за во­ло­сы! жи­вет у бо­га­тых ка­ва­ле­ров, а нам с»» 6
29. 21.08 13:48 как на­зы­ва­ют­ся эти цве­ты?»» 3
30. 21.08 13:40 не раз до­во­дил до слез, оскорб­лял. не на­хо­жу се­бе ме­ста, ду­маю о нем и в го­ло­ве»» 5
31. 21.08 13:32 по­сле мо­ря очень су­хая ста­ла, пы­та­юсь ее увлаж­нять, а по­лу­чаю толь­ко пры­щи.»» 13
32. 21.08 13:29 сад! зна­ко­мые так на­зы­ва­ют свою да­чу и част­ный дом, ко­то­рый са­ми по­стро­и­ли. мне»» 20
33. 21.08 13:21 на­ро­ще­ные рес­ни­цы - вуль­гар­ная кра­со­та. лю­бит яр­ких де­ву­шек, а из ме­ня де­ла­ет се­рую»» 20
34. 21.08 13:20 секс с ка­ло­при­ем­ни­ком. бой­френд аб­со­лют­но нор­маль­но к это­му от­но­сит­ся.»» 15
35. 21.08 13:14 мож­но я до­го­во­рю? а он так же про­дол­жа­ет его са­мо­го невоз­мож­но пе­ре­бить.»» 24
36. 21.08 12:58 по­жа­ле­ла, что за­ня­лась с ним сек­сом. от­ка­за­ла и он стал злым, оби­дел­ся.»» 14
37. 21.08 12:54 для до­бо­ра ве­са врач по­со­ве­то­ва­ла на ка­ши пе­рей­ти. нос во­ро­тит и ка­приз­ни­ча­ет.»» 7
38. 21.08 12:54 в один пре­крас­ный день про­сто про­пал, те­ле­фон ра­бо­тал 3 дня, стал недо­сту­пен, ни­ку­да»» 10
39. 21.08 12:41 на­до­е­ло про­сы­пать­ся в 6 каж­дое утро, а на­чаль­ник от­пуск не да­ёт.»» 21
40. 21.08 12:30 ре­ши­ли сде­лать при­строй из пе­нобло­ков. от со­сед­ско­го до­ма он бу­дет на рас­сто­я­нии»» 10
41. 21.08 12:27 кол­ле­гу спо­кой­но от­пус­ка­ет, а мне не дал от­гул: бе­ри в счет от­пус­ка!»» 15
42. 21.08 12:18 с на­ступ­ле­ни­ем су­ме­рек, мне ста­но­вит­ся всё страш­нее. не мо­гу дол­го на­хо­дить­ся в»» 7
43. 21.08 12:16 как вы от­но­си­тесь к ча­ям для по­ху­де­ния? кто пил?»» 9
44. 21.08 11:54 ска­за­ли ко­пать кар­тош­ку и точ­ка. ро­ди­те­ли для него свя­тое, а я - ни­кто.»» 22
45. 21.08 11:43 в люк­се бы­ло не мень­ше разо­ча­ро­ва­ний, чем в мас­се. а про ап­теч­ную кос­ме­ти­ку го­во­рить»» 47
46. 21.08 11:40 чем вы го­то­вы по­жерт­во­вать - кра­со­той или здо­ро­вьем?»» 13
47. 21.08 11:38 про­бле­мы, ко­то­рые вол­ну­ют и ни­ко­гда не бу­де­те об­суж­дать с му­жем! есть та­кие?»» 19
48. 21.08 11:14 ни­же по­пы вы­рос­ли, но лы­сею. то ли от нехват­ки ви­та­ми­нов, то ли стресс.»» 6
49. 21.08 11:13 за вре­мя об­ще­ния с му­жем, за вре­мя бе­ре­мен­но­сти и де­кре­та как-то со­всем рас­те­ря­ла»» 5
50. 21.08 11:03 хо­ди­ли ли вы к га­дал­ке? что спра­ши­ва­ли? сбы­лось ли что-то?»» 34
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +2020
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя текст на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять текст даже по просьбе автора