разделы рецепты клубы дневники фото игры беременность имена юмор батюшка вера реклама
Хочу рассказать свою историю!

После двух беременностей подряд мой вес достиг 98 кг, при росте 168 выглядело это, мягко говоря, не ахти. Я уже худела раньше пару раз (после развода и после первых родов), успела дойти до 76-78 кг, меньше не весила уже лет 6.


Но в этот раз решила взяться за себя всерьёз и надолго, как говорится. И время для начала похудения я выбрала удачное - ноябрь месяц. Впереди ещё вся зима и весна, к пляжному сезону вполне можно успеть привести себя в порядок.


Я даже поставила себе цель: к 1 марта хочу - 83 кг, к 1 июня - 73 кг и к 1 сентября - 65 кг. Первые две цели выполнены, осталось совсем немного. Но буду смотреть по фигуре и по ощущениям, возможно нужно будет скинуть чуть больше. Хорошо, цели расставили, осталось выбрать способ.


Диеты я не люблю и не признаю, хочу худеть с комфортом и без чувства голода. Так что выбираем умеренное питание, подсчёт калорий, отказываемся от некоторых сочетаний продуктов и не кушаем по вечерам. Такая схема питания подошла мне как нельзя лучше.


С утра я могла кушать и сладкое, днём не отказывалась и от картошки или макарон иногда, но без мяса, либо тогда мясо, но просто с овощами. Последний приём пищи был полдник, ужинала я крайне редко. Но иногда баловала себя парой бокалов вина под сыр и оливки. Но после таких вечеров проводила обычно разгрузочный день, но опять-таки с завтраком, иначе мне будет голодно, а чувство голода я испытывать не люблю!


Что касается спорта, то на тренажёры и спортивные залы времени у меня не было совершенно, муж работает, помощников нет, двое маленьких детей на руках. Так что занималась дома. Велотренажёр меня здорово выручал. Плюс месяца 2 занималась бодифлексом, месяца два фитнесом.



В итоге методом проб и ошибок нашла себе оптимальное питание и оптимальную физическую активность, при которой мне комфортно, а главное - худеется!


И вот результат, за неполные 7 месяцев я скинула 25 кг. Вес мой на сегодняшний день 72-73 кг. Не идеально ещё, но уже гораздо лучше. К тому же я знаю свою схему похудения, и пока она работает, буду и дальше придерживаться её. Если вес застопорится, то придумаю что-нибудь новое, удивлю организм.



Хочу сказать большое спасибо Гале.ру, с этим сайтом худеется интереснее и активнее!

Девочки, кто ещё только начинает и кто уже в процессе, хочу пожелать вам огромной удачи и терпения шаг за шагом идти к своей цели! Всё у нас обязательно получится!



Мое фото до:



после:



« все истории борьбы с весом »

автор: Tanka777 5.0

Участницы акции ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ будут получать 15 баллов за каждую добавленную историю. Истории должны быть о Вас и должны быть достаточно содержательными.

Калькулятор рецептов
в закладки

начало обсуждений»

  • ответ для: Tanka777

    эстония?
  • 16.11.12 06:45
    »
    Так грамотно девушка подошла к похудению и, главное,без фанатизма.Очень хорошая статья!
  • 14.03.11 15:58
    »
    Какая ты молодец!!!
  • 11.02.11 16:52
    »
    Как считать каллории? Скажите пожалуйста!
  • 09.02.11 15:03
    »
  • 08.02.11 19:38
    »
    pozdravljaju
  • 04.01.11 01:33
    »
  • 03.01.11 20:10
    »
    Приятно посмотреть!Такая молодец!
  • 11.11.10 16:48
    »

    ответ для: ilonka25

    Спасибо большое!
  • 10.11.10 19:20
    »

    ответ для: Tanka777

    суперский результат.ты просто молодчинка!!!!!
  • 10.11.10 19:18
    »

    ответ для: ilonka25

    Месяца 1.5-2 я занималась по утрам по 15-20 минут.
  • 10.11.10 19:16
    »

    ответ для: Tanka777

    а за сколько недель?
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
дата новые темы комментарии
1. 12.12 03:59 каж­до­му ре­бен­ку обя­за­тель­но от­дель­ная ком­на­та? или по­дой­дет 1 на 2 од­но­по­лых?»» 3
2. 12.12 03:46 4 дня не очи­ща­ет­ся ки­шеч­ник. при­ни­мать ме­ры или са­мо прой­дет?»» 1
3. 12.12 03:04 фо­то гно по­хо­ду я в этом пла­тье очень жир­ная»» 8
4. 12.12 02:56 всем при­вет! как уже пи­са­ла, в при­ш­лой те­ме, с по­дру­га­ми едем в пра­гу. нас бу­дет»» 2
5. 12.12 02:43 про­сто встре­ча не ре­сто­ран не ки­но итд­что бы оде­ли? мож­но свои ва­ри­ан­ты»» 8
6. 12.12 02:33 есть те, кто не хо­дит на ро­ди­тель­ские со­бра­ния в шко­ле, по­че­му не хо­ди­те? и как»» 1
7. 12.12 02:23 быв­ший сле­дит в ин­сте за мной»» 4
8. 12.12 02:08 ес­ли изу­чать ан­глий­ский язык, с ка­кой стра­ной луч­ше об­щать­ся по ин­тер­не­ту с людь­ми»» 2
9. 12.12 02:05 есть тут те кто уехал из рос­сии за­гра­ни­цу, или ва­ши зна­ко­мые. ин­те­ре­су­ют боль­ше»» 1
10. 12.12 01:30 по­со­ве­туй­те по­жа­луй­ста вкус­ный ко­фе ка­кой ку­пить чтобы го­то­вить его бы­ло мож­но с»» 2
11. 12.12 01:03 что бы оде­ли ? а что ка­те­го­рич­но нее­ет»» 19
12. 12.12 00:45 кто пил “кок­тейль для ро­дов“ с ка­стор­кой, по­мог ли он?! го­во­рят что его да­же в род­до­ме»» 5
13. 12.12 00:38 что бы вы по­ду­ма­ли про пар­ня? не пой­му нрав­люсь или нет, опи­са­ние ни­же»» 3
14. 12.12 00:10 слил­ся на лю­бые мои на­ме­ки ноль ре­ак­ции»» 6
15. 11.12 23:58 луч­ше я са­ма бу­ду к нему при­ез­жать! и по­гу­лять схо­дим и в ки­но. а у ме­ня по­явит­ся»» 12
16. 11.12 23:56 ши­ба­ну­ло по­душ­кой и дым по­ва­лил! по­ня­ла, что на­до ва­лить быст­рее от ту­да!»» 14
17. 11.12 23:38 ка­кая по­за боль­ше при­но­сит удо­воль­ствия? ба­лу­е­те сво­их лю­би­мых тан­ца­ми, роле­вы­ми»» 9
18. 11.12 23:35 как вам? сто­ит по­ку­пать или нет?»» 10
19. 11.12 23:09 слу­чил­ся нерв­ный срыв из-за это­го! вы­зва­ла ско­рую! как быть даль­ше?»» 5
20. 11.12 23:05 оце­ни­те! ка­кой у ме­ня ха­рак­тер?»» 7
21. 11.12 22:47 по­ня­ла, что не мо­гу на него по­ло­жить­ся! глу­пый по­сту­пок стал по­след­ней кап­лей! я»» 22
22. 11.12 22:45 опас­ны ли свет­ло-бе­же­вые вы­де­ле­ния при бе­ре­мен­но­сти? сто­ит ли бес­по­ко­ить­ся?»» 6
23. 11.12 22:42 впер­вые нет но­во­год­не­го на­стро­е­ния, и мне на это все рав­но. а у вас как?»» 22
24. 11.12 22:40 что ска­же­те на­счет курт­ки? остав­лять?»» 9
25. 11.12 22:39 со­сед­ка ска­за­ну­ла! ей уже трид­цать, она ста­рая! и ме­ня на­кры­ло пи­чаль­кой!»» 22
26. 11.12 22:30 по­мо­ги­те по­нять! вы­лез его ак­ка­унт у ме­ня в ре­ко­мен­да­ци­ях как это воз­мож­но?»» 4
27. 11.12 22:30 сны пе­ре­да­ют нам сиг­на­лы о пло­хом и хо­ро­шем! или это воз­мож­ность уви­деть се­бя? кто»» 4
28. 11.12 22:28 я скис­ла от та­ко­го сюр­при­за-об­ма­на! он мне кок­тейль­чик сде­лал! ис­поль­зу­ет ме­ня для»» 6
29. 11.12 22:28 кап­суль­ная ко­фе­вар­ка или ко­фе­ма­ши­на? что вы­брать?»» 8
30. 11.12 22:24 раз­го­во­ры ему до од­но­го ме­ста! по­сле гу­ля­нок с дру­зья­ми, но­чу­ет у нее! не на­стро­ен»» 10
31. 11.12 22:22 за­чем он мне врет? ак­ка­унт при­вя­зан к его но­ме­ру и я это знаю»» 11
32. 11.12 21:28 ес­ли хо­чешь же­нить­ся, по­че­му си­дишь до­ма? в чем при­кол? и как это, же­нить­ся? все»» 10
33. 11.12 21:22 как сде­лать так, чтобы па­рень пер­вый бро­сил?»» 6
34. 11.12 21:13 ну­жен ваш со­вет! как по­нять что муж­чи­на при день­гах?»» 9
35. 11.12 21:07 сто­ит за­ин­те­ре­со­вы­вать де­вуш­ку пе­ред сви­да­ни­ем? мо­жет сра­зу при­гла­шать?»» 11
36. 11.12 21:05 ка­кой цвет мне пой­дет? не мо­гу ре­шить. по­мо­ги­те!»» 6
37. 11.12 21:04 а ва­ши муж­чи­ны го­то­вят? что вам нра­вит­ся боль­ше все­го?»» 15
38. 11.12 20:54 по­шли в по­пу все му­жи­ки. ни­ко­го боль­ше не хо­чу! по­рва­ла по­роч­ную связь с лю­бов­ни­ком!»» 62
39. 11.12 20:53 но ко­гда в ли­цо так го­во­рят! хо­ро­шим сек­сом бу­дешь за­ни­мать­ся и по­ху­де­ет!»» 6
40. 11.12 20:46 чист­ки хва­та­ет на па­ру дней! как спра­вить­ся с за­би­ты­ми по­ра­ми? ни­че­го не по­мо­га­ет»» 6
41. 11.12 20:41 трим­мер для стриж­ки во­лос в ин­тим­ной зоне! по­со­ве­туй­те, ка­кой ку­пить?»»
42. 11.12 20:39 как по­нять ко­гда на­сту­пит ор­газм? сжи­маю все что по­па­дёт­ся под ру­ку»» 8
43. 11.12 20:33 все быв­шие воз­вра­ща­ют­ся! ве­ри­те в это?»» 19
44. 11.12 20:24 от­дых 2019! ку­да пла­ни­ру­е­те по­ехать?»» 8
45. 11.12 20:24 не хо­чу стро­ить ка­рье­ру! устра­и­ва­ет ра­бо­тать на обыч­ной долж­но­сти»» 11
46. 11.12 20:18 по узи все хо­ро­шо, но вот кровь! врач ре­ко­мен­ду­ет сде­лать про­кол! хо­жу как чум­ная»» 12
47. 11.12 20:03 ис­то­рии па­лит и лай­ки ста­вит! мо­жет ску­ча­ет? ин­те­рес­но, что это бы­ло?»» 14
48. 11.12 20:00 ка­кая же она дрянь и стер­ва! ес­ли па­рень лю­бит по-на­сто­я­ще­му, то его ни­че­го не оста­но­вит!»» 7
49. 11.12 19:53 во вре­мя ову­ля­ции прям очень хо­чет­ся сек­са? ста­но­ви­тесь лас­ко­вы­ми?»» 16
50. 11.12 19:52 с ка­кой на­чин­кой вы лю­би­те блин­чи­ки? ни ра­зу не го­то­ви­ла! жду ре­цеп­ти­ки!»» 33
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 »
vip клубы  онлайн +310
топ темы новые
Пользователи сайта Galya.ru несут полную ответственность за информацию, которую опубликовали на сайте, при этом гарантируя, что она не наносит вред, ущерб третьим лицам. Пользователи добавляя информацию на сайт Galya.ru соглашаются, что данная информация может быть использована редакцией сайта по своему усмотрению, а также сайту предоставляется исключительное право на размещенную информацию. Удаление информации от пользователя возможно только при согласии редакции. Добавляя любую информацию на сайт пользователь соглашается, что администрация вправе не удалять её даже по просьбе автора